回答一覧

マサキさん、はじめまして。怒りと罪悪感がとてもお強いように感じました。
そろそろ、ご自身を許してさしあげませんか？

文中に、呪いということばが出てきますが、
マサキさんが、自分で自分にかけた呪いは、ご自身にしか解けません。

今回は、思考を緩めて、感覚を取り戻す。そんなアプローチを中心にご紹介しています。
大丈夫です。きっと、ご自身のことも愛する誰かのことも、お幸せにできますよ。

私からのご提案は、こちらでございます。
https://sweetrose.jp/archives/16029

どらいふらわーさん、はじめまして。キャロと申します。

私自身、浮気をして事実婚の夫と再構築しました。
つまり、私はご相談の夫側の立場ですね。

ここまでかなり順調です！おひとりでここまでやってこられたなんてめっちゃすごいです。
（そんなご自身をほめてねぎらってくださいね。）

今回は好きなことをやってるのに楽しめないというところに焦点を当て、私から５つ提案いたしました。
全力で応援しています。

回答はこちらからお読みくださいませ。
https://ameblo.jp/happykyaro/entry-12744920272.html

人の気持ちの流れに敏感な人、人に自然と気遣いできる人、
というのは、非常に優れた才能を持っていて、陰ながら感謝されていることも多いです。

しかし、人に気遣いできる分だけ、本当に自然に・・・
自分のことを後回しにしてしまうので、気がついたら自分は傷だらけ。
なんてことも多いです。
まずは自分の才能を認めて「その才能と上手に付き合っていく方法を学ぶ」というのがkomさんの課題になるのでしょう。

私の回答はこちらです▽
https://note.com/karinnneko/n/n0e6b2ed82b25

人に否定的な意見を言われるのは、誰だって気持ちのいいものではありません。
だけど、人に意見されるのが過度に怖い場合は、人の意見と自分の価値がくっついてしまっているのかもしれません。
自分の価値、そんな大事なものを人に預けていると、それはそれは生きづらいです。

▽即座に自動的に取り入れている人の意見をいったん検証してみる回答はこちら

mさん、こんにちは。

ゆか姐です。

前回のご相談について、提案のあったカウンセラーさんたちの提案をしっかりと実行されておられるとのこと。

素晴らしいですね！

頭だけでやれるやれないを判断するよりも、実行してみることでいろんなことがわかって、

自分に対しての向き不向きも見えてきたのではないか？と思います。

さて、そんな中で日記は続いているとのことなので、今回はその日記を使ってみたいと思います。

ゴール設定についてですが、無価値感を埋めたい！というよりは、

文末の「自分で決めないとダメだと自分責めしてしまう」というところから、

今回のご相談のゴールは「自分で決めること」とさせていただきますね。
（ココロノマルシェの回答のため、ゴールをこちらで設定する形になることについてはご了承ください）

https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12745323670.html

ピカソさんご相談ありがとうございます。
なぜか頼れるお父さんと言われる心理デザインカウンセラーの一水みゆきです。

何度場所を変えても同じような人が目の前に現れる。めっちゃくちゃ嫌ですよね。
でもそれって実はあなたの“シャドウ”かもしれません。
嫌いな人っては実は〇〇なんです。

今回の回答は率直にお話しさせてもらっているので痛いし、嫌な気持ちになるかもしれません。
ご了承の上読み進めてみてください…。

回答はこちらから↓

嫌いな人が何度も自分の目の前に現れる理由がわからない。それって実は…

８８２３さん、こんにちは。
婚活恋愛カウンセラーのなつみと申します。

この度は勇気を出してココロノマルシェにご相談いただき、ありがとうございます。

約１年間順調につきあった彼の態度が、突然変わってしまったとのこと。
これは…心の中が荒れ模様になるのも無理はないと思います。

彼の考えを聞いて、納得いくようないかないような…という気持ちなのかなと感じました。
そんな８８２３さんへのメッセージはこちらになります。
https://ameblo.jp/ymknkym/entry-12745170323.html

きゆさん、ご相談ありがとうございます^ ^

結婚したい私vs結婚は考えていない彼
あるある問題ですよね！

同棲の話を彼に提案されたり、結婚したい気持ちを言葉で伝えられている、きゆさんの行動力と勇気がすごいなと思いながら拝読させていただきました。

記事では、そんな勇気のあるきゆさんだからこそ、「今できること」を私も似た経験をした者として提案しております(*^^*)

▽回答はこちらからどうぞ
https://ameblo.jp/510a87goto/entry-12745146847.html

ぱなっちょさん、ご相談ありがとうございます(*^^*)。
お気持ちが少しでも楽になるように、ご両親の反対をどう考えたらよいかという点からご回答しました。
今回は、しゅうこカウンセラーと一緒に動画でご回答しています＾＾。
何か少しでもご参考になれば幸いです。

▼詳しくはこちら
https://nouchimichiru.com/marche-46/

はなぱっちょさん、こんばんは。
新しいことに取り組もうとすると、人間だれしも怖れが出てくるものです。怖れの正体を見つめていくことで、怖れは小さくなっていき、受け入れられるようになっていきます。
↓↓詳しくはブログをご覧ください↓↓
https://syukocounseling.com/2022/05/27/933
You tubeで野内みちるカウンセラーと回答してみました。
あわせてご覧ください＾＾

沢山我慢してこられましたね。
まだまだ、色んな感情がさくらさんの中で渦巻いていると思いますよ。

沢山我慢してしまっただけ、私が、もっとこうしていたら〇〇だったかもしれない。
そんな風に思ってしまうと思います。

まずは、今抱えている感情を感じるままに、そのまま出してみましょう。
そして、今日から本当のさくらさんとして生きていきましょう！

私の回答はこちらです▽
https://note.com/karinnneko/n/nee647ec74dfe

お仕事についてとても悩んでおられるということで、ご相談内容からも自分で追い込みすぎていないか心配ですが、

ゆっくり眠れていますか？

眠ること、体を休めることはとても大切なのでまずはそこを目指していきませんか？

https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12744878775.html

はるさんこんにちは、キャロです。

職場で顔を合わせる日々はお辛いでしょうね。

今のはるさんに必要であろう言葉を回答に書きました。

執着かどうか、彼の気持ちをお知りになりたいようですが、はるさんは本当に彼が好きなの？

https://ameblo.jp/happykyaro/entry-12744804848.html

こんにちは、カウンセラーのゆり子です。

「さくらさんにしか出来ない１番大切なことがある」

それを本日お伝えしたくて、回答させて頂きました。

回答はこちら。

りんさん、こんばんは。

エフォートレスの生き方を提案するカウンセラーのしゅうこです。

私もりんさんのように、仕事と家族からの要求に対して、一瞬で怒りが爆発するタイプだったので、
お気持ちがわかる気がします。

私は、カウンセリングを受けたことで、怒りを爆発させる事は滅多になくなりました。

りんさんのような誰かのためにがんばりすぎてしまう方は、がんばりすぎを止めることが重要です！

↓↓詳しくはブログをご覧ください↓↓
https://syukocounseling.com/2022/05/25/925

なかなか色んなことに踏み出せない
大きな原因は、

1人で頑張ろうとしているから！

だと思いますよ＾＾

ですので、勇気をもって、
こちらにご相談いただけて、
本当によかったと思います！

考えすぎて動けない

これって、
本当によくあることだと思います。

▼続きはこちらから
http://counseling-lotus.com/2022/05/25/post-6692/

元々自分に自信がなかった、というところに解決の糸口があるように思いました。自分に自信がないと、つい人と比べたり羨んだり、物事がうまくいかなかったり、さまざまなところに問題が派生してしまいます。自分に自信をつけるためにはどうしたらいいのか、そして今すでにたくさんのものを持っていることに気づくことも、大切なことかもしれません。

https://ameblo.jp/cocorotoshoku/entry-12744101731.html

大好きな彼だったんですから、別れてからも心が好きっていう強い感情を覚えているものです。
好きで居たっていいんですよ。
日にち薬が効いてくれば、すーっと抜けていきます。

それまでの辛い今の気持ちを少しでも軽くできたらと、回答させていただきました。

愛した記憶は自信に変わりますように・・・
私の回答はこちらです▽
https://note.com/karinnneko/n/n444947b62e03

頑張り屋さんは自らに鞭を打ち、そして反省が大好き。
それは「誰かの役に立ちたい」という純粋な思い（愛）がそうさせているのかもしれません。

「自分には与えられるものが何もない」なんて思っていませんか？
情けなさや虚しさがあったとしても、別の視点から見れば「私がただそこに居るだけで誰かの役に立てている」と受け取ることは可能です。

あなたは何もしなくても愛されている。

ただそれを受け入れるだけ、認めるだけ。
それを受け入れた先には、チャゲさんが体験したことのない素敵な世界が待っています。

▼続きのお手紙はこちら！
https://nakatsujiharuka.com/?p=1165

komさんご相談ありがとうございます。
なぜか頼れるお父さんと言われる心理デザインカウンセラーの一水みゆきです。

自分軸ってどうやって作ればいいの？という悩みですよね。
優しい人って実は他人軸になりやすいんです。

先日自分軸と他人軸というテーマでセミナーを開催したので、
その内容から少し引用して回答しました。

自分軸は意識して作っていくことも可能なんですね。
図解を入れたのでわかりやすいと思います。

回答はこちらから↓

自分軸で自分らしく生きる方法〜自分軸の作り方〜図解解説付き

みとさん、はじめまして。みとさんの書く文章、私はとても読みやすく、そして、「映像が目の前にどんどん広がる」そんな文章でした。才能豊かですよね。とてもウラヤマシイです♪

さて、今は、無気力で、好きなことや、やりたいことも特にないご自身の人生をつまんないと感じている状況ですが、それって、本来はバリバリと何かに没頭したりエネルギッシュに過ごしたいということですよね？

必要なのは、「自分への○○」ではないでしょうか。
▼続きはこちらからご覧くださいませ。
https://sweetrose.jp/archives/16006

自分の中に湧き上がる気持ちは、どんな気持ちであれ「大事なゆいさんの気持ち」です。
その気持ちを共感してもらい、そうだよねー！と言ってもらうことで、不思議と嫌な感情も手放しやすくなります。
日常的に自分の気持ちに寄り添う方法や、夜寝る前のモヤモヤに効果的な、私が実践しているワークをご紹介させていただきました。
何か少しだけでも、お役に立てるものがあれば嬉しいです。

▼ご相談へのお返事
https://many-smiles.com/trouble/how-to-prepare-your-mind

どらいふらわーさん、はじめまして♪　もしかして、優里さんのファン！？と思いながら勝手に親近感を感じておりました^^
さて、見失った自分らしさを取り戻し、大切にすることができるようになりますよ。そして、愛する男性と、幸せなパートナーシップを築けるようになりますので、大丈夫です。

もしかしたら、ご自分に厳しくしては、「まだまだ」「もっともっと」と、自分のいいところに〇をつけるよりも、ダメなところに×をつけてばかりではないでしょうか。
もちろんそうしてきたことにも理由がありますし、それができることもどらいふらわーさんの才能です。

ただ、そこを緩めていくことも、「向き合おうとすればするほど自分がよく分からなくなります。」を解決していくアプローチのひとつだと思います。
▼続きは、こちらからご覧くださいませ。
https://sweetrose.jp/archives/15978

ずっと自分の気持ちを抑えて生きてきた人は、時間が経った後に当時の出来事や感情を思い出し「あのとき私がこうすれば、また今とは違った未来があったのかもしれない。」と思いがち。

それはあのときの私を許す・認める、そして本当の私を受け入れ始めた証拠。

本当の私とは…？
それはセックス以外でも感じて、表現することは可能です。

本当のあなたを生きてくださいね^^
https://nakatsujiharuka.com/?p=1128

CREAMさん初めまして。
東北は仙台在住のカウンセラー、安寧優です。
ご相談ありがとうございました。
作品のキャラに自分を投影したり、他人を投影することはよくあることだと思います。とても共感しながら読ませていただきました。

CREAMさんは「シャドウ」というもう一人の影に生きる自分のことをご存じでしょうか？
自分の中にある嫌いな自分、シャドウという部分から回答させていただきました。

回答はこちらから↓↓

漫画のキャラに自分を投影？　ココロノマルシェより　

普段の生活や仕事では、自立しているのに彼にだけ依存心が出てしまう…。
実はこの問題って、依存心が問題ではありません。

問題なのは、あなたの自立心。
要は「自立し過ぎ問題」なんですね。

この無意識のうちに溢れだす「依存心問題」と裏側に隠れた「自立し過ぎ問題」
この２つの問題を切り口にして、動画にてカウンセリングしています。

★YouTube動画

★ブログ
https://watashijiku-life.com/pemalink-745-11970 ‎

はるさん。
はじめまして。
魅力開花カウンセラーのさかいじゅんです。

職場の既婚の彼とお付き合いされていたのですね。
自分への関心が薄れていると感じていて、会えない状態で毎日顔を合わせるのは本当につらいですよね‥。
人を好きになることはどんな形であれ、恥ずかしいことではないですよ。
自分をこれ以上責めないでいてあげて下さいね。

私が違和感を感じたのは、「彼があなたに関心がないというのは真実なのか」というところです。

愛し方は人それぞれ。
その人の愛し方を想像して、理解して受け取っていただけたらとおもいます。

ぱんださん。
こんにちは＾＾

すごーくタイムリーなご相談でビックリしました！！

先日セミナーで罪悪感についてお話ししてきたばかりなんです。

今鬱のようにしんどい、とありますが、まずは頭をあまり使わない時間を作ってあげてください。

考えごとが始まると、つい自分を責めてぐるぐるしちゃうので。

しんどかったでしょう？

少しでも楽になれるように回答させていただきますね＾＾

このプロセスは、ぱんださんが、

更に大切なものを愛するために、心の成熟度を上げるプロセスとして現れたような気がしました。

回答はこちらです＾＾
↓
https://ameblo.jp/dea-luce69/entry-12743909779.html

りんさん、ご相談ありがとうございます(*^^*)。
怒りは非常に強い感情ですよね。
強い感情ゆえに、りんさんが書いて下さっているように、その感情の扱いに困る方も多いのではないかと思います。
扱いの難しい感情である「怒り」。
一方、この強い感情をキッカケに、りんさんが、より楽で自由になる方向へと進むのを応援したいと思い、発散方法から「どうしてそんなに怒りを感じるのか？」というディープな部分まで、いろいろな面からご回答したいと思います＾＾
何か少しでも参考になれば幸いです。

▼詳しくはこちら
https://nouchimichiru.com/marche-45/

野良猫男子に、本命とか二番目とかってあるの？とのことですが、ケースバイケースですね。

大切なのは、良いか悪いか、頭で考えないこと。
自分の感情がどうなのか？で決めることです。

そして、コミットできない時は手放し続けること。
彼の事はあと。自分を立て直すことが先です。

回答はこちらです▽
https://note.com/karinnneko/n/n76ac9dfba081