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    ゆいさん、こんにちは。 オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。   まず、 大事な夫の家族だから好きにならなければと思い辛かったのですが、苦手だわ嫌いだわと思うことで自分の心はだいぶ穏やかになりました。 とのこと、 「苦手」「嫌い」という気持ちをご自分に許すことができたのは素晴らしいですね!   ですが、義妹さんが嫌いだと、ストレートに旦那さんに伝えるのもはばかられるということで、 ゆいさんは、ご相談文でこんなふうにご質問くださいました。 夫に伝えることがいいのか、別の方法をとるのがいいのか、教えていただけたら幸いです。   私は、 (ただ、「嫌い」Read more

    ゆいさん、こんにちは。

    オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。

     

    まず、

    大事な夫の家族だから好きにならなければと思い辛かったのですが、苦手だわ嫌いだわと思うことで自分の心はだいぶ穏やかになりました。

    とのこと、

    「苦手」「嫌い」という気持ちをご自分に許すことができたのは素晴らしいですね!

     

    ですが、義妹さんが嫌いだと、ストレートに旦那さんに伝えるのもはばかられるということで、

    ゆいさんは、ご相談文でこんなふうにご質問くださいました。

    夫に伝えることがいいのか、別の方法をとるのがいいのか、教えていただけたら幸いです。

     

    私は、

    (ただ、「嫌い」だと伝えてもあまり状況は解決しない気はしますが、)

    旦那さんとコミュニケーションするのはとても素敵なことだと思うし、

    別の方法を取るのも良いと思います。

     

    というわけで、私からのお返事では、

    • まずは、ゆいさんと義妹さんの間で何が起こっているのかを考えつつ、
    • 旦那さんとコミュニケーションする時のポイント

    について考えてみようと思います。

     

    私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

    https://akikokobayashi.nl/kokoro/gimaigakirai/

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  2. 匿名さん、こんにちは。 オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。   匿名さんは、ご相談文で、 普通ですか? あるあるなのでしょうか? とご質問くださいましたが、 私は、それが「普通」で「あるある」だったとしても、 苦しく感じるなら変えていきましょ☆ と思うタイプです。   古くから抱えてこられた寂しさや、 お母さんと彼との間で、どちらにも罪悪感を感じてしまう状況を、 どうしたら抜けられるか、ご一緒に考えてまいりましょう。   私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡ https://akikokobayashi.nl/kokoro/karRead more

    匿名さん、こんにちは。

    オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。

     

    匿名さんは、ご相談文で、

    普通ですか?
    あるあるなのでしょうか?

    とご質問くださいましたが、

    私は、それが「普通」で「あるある」だったとしても、

    苦しく感じるなら変えていきましょ☆

    と思うタイプです。

     

    古くから抱えてこられた寂しさや、

    お母さんと彼との間で、どちらにも罪悪感を感じてしまう状況を、

    どうしたら抜けられるか、ご一緒に考えてまいりましょう。

     

    私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

    https://akikokobayashi.nl/kokoro/karenimohahanimozaiakukan/

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  3. 仕事が続かない

    meguriさん、こんにちは。 オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。   meguriさんはこれまでの職場で、 そこそこ理不尽な経験をしてこられたようですね(汗)   そんなことが続くと、 「また同じことが起こったら…」と、 不安にもなるし、お仕事を探す意欲も萎えそうです。   では、どう考えていけば良いか?ですが、 今回、変わり者の自覚もあるmeguriさんには、 我慢して「普通の人」になって、周りに合わせようとするのをやめて、 「変わり者」としての魅力や存在感を開いていってみては? ということを、私からはご提案したいと思います。  Read more

    meguriさん、こんにちは。

    オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。

     

    meguriさんはこれまでの職場で、

    そこそこ理不尽な経験をしてこられたようですね(汗)

     

    そんなことが続くと、

    「また同じことが起こったら…」と、

    不安にもなるし、お仕事を探す意欲も萎えそうです。

     

    では、どう考えていけば良いか?ですが、

    今回、変わり者の自覚もあるmeguriさんには、

    我慢して「普通の人」になって、周りに合わせようとするのをやめて、

    「変わり者」としての魅力や存在感を開いていってみては?

    ということを、私からはご提案したいと思います。

     

    私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

    https://akikokobayashi.nl/kokoro/ningenkankeigaumakuikanai/

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  4. しろひつじさん、こんにちは。 オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。   しろひつじさんは、つい無意識に、 「こんなメリットもない自分と付き合っているのはおかしい」 「いつか周りに見捨てられてしまうのではないか」 という前提で周りの人の行動を「解釈」して、不安になってしまうんですね。   自分のそんなパターンに気づかれたことがまずブラボー!なんですが、 しろひつじさんがさらに素晴らしいのは、そのパターンをやめたい、との意欲を持って、 ココロノマルシェにご相談くださるなど、行動していらっしゃることです。   (ちなみにこれ、しろひつじさんに受け取っていRead more

    しろひつじさん、こんにちは。

    オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。

     

    しろひつじさんは、つい無意識に、

    「こんなメリットもない自分と付き合っているのはおかしい」
    「いつか周りに見捨てられてしまうのではないか」

    という前提で周りの人の行動を「解釈」して、不安になってしまうんですね。

     

    自分のそんなパターンに気づかれたことがまずブラボー!なんですが、

    しろひつじさんがさらに素晴らしいのは、そのパターンをやめたい、との意欲を持って、

    ココロノマルシェにご相談くださるなど、行動していらっしゃることです。

     

    (ちなみにこれ、しろひつじさんに受け取っていただきたい価値の一つです。

    素晴らしい「価値」なんですよ♡)

     

    で、

    こんな風に、ご自身のパターンに気づいていらっしゃるしろひつじさんは、

    日常的に意識を切り替えることで、そのパターンを手放していくこともだいぶできるのでは?

    と思うのですね。

     

    というわけで、

    次にこのパターンがまた出ちゃってる!と気づかれた時に、

    しろひつじさんに意識して取り入れていただきたい「別の見方」を、

    ご相談文で書いてくださった例を使いながら、以下でいろいろご提案してみます。

    (注:だいぶ長文になっちゃいました!)

    私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

    https://akikokobayashi.nl/kokoro/jishinnonasawokokufukushite/

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  5. かなさん、こんにちは。 オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。   起きていることは全て正しい、自分が望んだこと 確かにそう言いますよね! で、実際そうなんですよね!   で、かなさんは、ご自身の中に、 定職につく=人生の終わり、自分の可能性が絶たれるというイメージ があると気づかれたとのこと。   なので、そのイメージが、 仕事に就きたくない・やる気がなくなる、恋愛でも付き合うとなったら嫌になる、などの現実を作っているのでは、 と分析されたのですね。 たくさんご自身に向き合っていらっしゃいますね!   確かにそんな繋がりになっているのかもRead more

    かなさん、こんにちは。

    オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。

     

    起きていることは全て正しい、自分が望んだこと

    確かにそう言いますよね!

    で、実際そうなんですよね!

     

    で、かなさんは、ご自身の中に、

    定職につく=人生の終わり、自分の可能性が絶たれるというイメージ

    があると気づかれたとのこと。

     

    なので、そのイメージが、

    仕事に就きたくない・やる気がなくなる、恋愛でも付き合うとなったら嫌になる、などの現実を作っているのでは、

    と分析されたのですね。

    たくさんご自身に向き合っていらっしゃいますね!

     

    確かにそんな繋がりになっているのかもしれないなぁ、と思いつつ、

    どうやってそのイメージを乗り越えれば?以外にも、

    そもそも、なんでそんなイメージができちゃうのかな?

    というところも含めて考えたいと思います。

     

    私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

    https://akikokobayashi.nl/kokoro/okiteirukotoha/

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  6. 感情を感じ切るとは?

    Tさん、こんにちは。 オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。   感情を感じ切る、確かに分かるようで分からないですね!   感覚的なところも大きいので、 同じことの説明や表現でも、 人によって、合う合わない、腑に落ちやすい落ちにくい、も、結構ある気がしますが、   ここでは、私の考える、 「感情を感じる」とはどういうことか、その方法 「感情を感じ切る」ためのプロセス、方法 について、お話しようと思います。   私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡ https://akikokobayashi.nl/kokoro/kanjouRead more

    Tさん、こんにちは。

    オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。

     

    感情を感じ切る、確かに分かるようで分からないですね!

     

    感覚的なところも大きいので、

    同じことの説明や表現でも、

    人によって、合う合わない、腑に落ちやすい落ちにくい、も、結構ある気がしますが、

     

    ここでは、私の考える、

    • 「感情を感じる」とはどういうことか、その方法
    • 「感情を感じ切る」ためのプロセス、方法

    について、お話しようと思います。

     

    私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

    https://akikokobayashi.nl/kokoro/kanjouwokanjikiru/

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  7. 匿名さん、こんにちは。 オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。   失言すること、人を不快にして嫌われることがとても怖い、とのこと。   そして、その直接の理由として、 昨年、知人の方からの悪意ないマウント発言を浴びるように受けて、 自分も知らずに同じことをしているのではないか、と怖くなったことがきっかけでは、 と分析していらっしゃるんですね。   …相当なマウントだったんですね、大変でしたね(汗)   ただ、 元々人と話すことに苦手意識があります。 思春期の頃から「誰も私の話を聞いてくれない」と思っていました。 ということで、 失言が極端Read more

    匿名さん、こんにちは。

    オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。

     

    失言すること、人を不快にして嫌われることがとても怖い、とのこと。

     

    そして、その直接の理由として、

    昨年、知人の方からの悪意ないマウント発言を浴びるように受けて、

    自分も知らずに同じことをしているのではないか、と怖くなったことがきっかけでは、

    と分析していらっしゃるんですね。

     

    …相当なマウントだったんですね、大変でしたね(汗)

     

    ただ、

    元々人と話すことに苦手意識があります。

    思春期の頃から「誰も私の話を聞いてくれない」と思っていました。

    ということで、

    失言が極端に怖くなる土壌が、既に何かしらあったような印象もあるんですね。

     

    では、

    匿名さんが、あれこれ考えず、失言を怖れず楽しく人と話せるようになるには、どうすれば良いか、

    一緒に考えてまいりましょう。

     

    今回私からは、

    • 怒りが残ってる?
    • 自分(の魅力)を出すことへの怖さ?
    • お母さんに対して残っている感情?

    などの視点からお返事しました。

    私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

    https://akikokobayashi.nl/kokoro/shitugengakowai/

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  8. らんさん、こんにちは。 オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。   ご自身の依存心や、「中途半端な自立」に気づいていらっしゃったり、 彼と、お互いにとても誠実なコミュニケーションができていて、 すごいなぁ!と感心しながらご相談文を読ませていただきました。   ただ、現状、 私がしっかりしなきゃ…と思いますが、もう前のように頑張れなくなってしまったんです。 どう生きたらいいの〜 と、悩んでいらっしゃるとのこと。   そんな、行き詰まり感を感じているらんさんに、 今回私からは、「依存」と「自立」の先にある、「相互依存」をご提案しようと思います。 私のお返Read more

    らんさん、こんにちは。

    オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。

     

    ご自身の依存心や、「中途半端な自立」に気づいていらっしゃったり、

    彼と、お互いにとても誠実なコミュニケーションができていて、

    すごいなぁ!と感心しながらご相談文を読ませていただきました。

     

    ただ、現状、

    私がしっかりしなきゃ…と思いますが、もう前のように頑張れなくなってしまったんです。

    どう生きたらいいの〜

    と、悩んでいらっしゃるとのこと。

     

    そんな、行き詰まり感を感じているらんさんに、

    今回私からは、「依存」と「自立」の先にある、「相互依存」をご提案しようと思います。

    私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

    https://akikokobayashi.nl/kokoro/izonshintokasegujishin/

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  9. 聞き上手になるには

    いちごミルクさん、こんにちは。 オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。   聞き上手になりたい、素敵なご相談ですね! でも実際、いちごミルクさんは、 相手の話を深掘りしたり頷いたり、 上手な聞き方を既にいろいろしていらっしゃるようにも思いました。   ただ、 社会に出てから、聞き上手の人の方が好感度が高く、反対に話しすぎる人は気が強く見られたり損なことが多いかを身をもって知りました。 ということで、 実際、損をするような体験もしてこられたのでしょうか?   それを受けて、 より上手に相手の話を聞けるようになって、 社会人として、好感度の高い処世術を身Read more

    いちごミルクさん、こんにちは。

    オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。

     

    聞き上手になりたい、素敵なご相談ですね!

    でも実際、いちごミルクさんは、

    相手の話を深掘りしたり頷いたり、

    上手な聞き方を既にいろいろしていらっしゃるようにも思いました。

     

    ただ、

    社会に出てから、聞き上手の人の方が好感度が高く、反対に話しすぎる人は気が強く見られたり損なことが多いかを身をもって知りました。

    ということで、

    実際、損をするような体験もしてこられたのでしょうか?

     

    それを受けて、

    より上手に相手の話を聞けるようになって、

    社会人として、好感度の高い処世術を身につけて、上手に立ち回れるようになりたい、

    なんてところも、今回のご相談の背景にあるのかな?

    と思いながら読ませていただきました。

     

    今回、私からは、

    聞き上手になるためのコツ・考え方の他、

    意外と逆路線で、自分を前に出してみることの可能性についても、

    お話させていただきました。

     

    私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

    https://akikokobayashi.nl/kokoro/kikijouzuninaritai/

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    ミントさん、こんにちは。 オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。   ご相談文を読んで、私は、 うん、我慢し過ぎだね! と思いました♡   「勝ち気」「わがまま」と言うと、 強気の態度で相手をおとなしくさせたり、 無理やり自分の意思を押し通すみたいな印象にもなりそうですが、   私は、 ミントさんが、我慢をする代わりに、 相手の意図を汲んだり気遣うのと同じように、ご自身の意図や希望も尊重できるようになると、 キレたり戦ったりゴネたりすることもなく、 自然と周りにも、ミントさんを尊重してくれて、快適にお付き合いできるお友達も増えるのでは、 そこでのミンRead more

    ミントさん、こんにちは。

    オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。

     

    ご相談文を読んで、私は、

    うん、我慢し過ぎだね!

    と思いました♡

     

    「勝ち気」「わがまま」と言うと、

    強気の態度で相手をおとなしくさせたり、

    無理やり自分の意思を押し通すみたいな印象にもなりそうですが、

     

    私は、

    ミントさんが、我慢をする代わりに、

    相手の意図を汲んだり気遣うのと同じように、ご自身の意図や希望も尊重できるようになると、

    キレたり戦ったりゴネたりすることもなく、

    自然と周りにも、ミントさんを尊重してくれて、快適にお付き合いできるお友達も増えるのでは、

    そこでのミントさんは、より自然に、愛される形で「自分らしさ」を発揮できているのでは、

    と思いました。

     

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    https://akikokobayashi.nl/kokoro/gamanwoyameteokotta/

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  11. なんでも貶す父

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    あいさん、こんにちは。 オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。   お父さんは、 恥ずかしがり屋さんで無価値感が強くて受け取り下手な方なんじゃないかな、と思いました。   そして、 そんな不器用なお父さんを理解したい、上手に付き合えるようになりたいと悩み、 アドバイスを求めてくださったあいさんは、 とてもお父さん想いで愛情深いお嬢さんなのだとも思います。   では、 どんなふうにお父さんを理解して付き合っていくと、より快適な関係をお父さんと作れるか、 一緒に考えてまいりましょう。 私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡ https://Read more

    あいさん、こんにちは。

    オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。

     

    お父さんは、

    恥ずかしがり屋さんで無価値感が強くて受け取り下手な方なんじゃないかな、と思いました。

     

    そして、

    そんな不器用なお父さんを理解したい、上手に付き合えるようになりたいと悩み、

    アドバイスを求めてくださったあいさんは、

    とてもお父さん想いで愛情深いお嬢さんなのだとも思います。

     

    では、

    どんなふうにお父さんを理解して付き合っていくと、より快適な関係をお父さんと作れるか、

    一緒に考えてまいりましょう。

    私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

    https://akikokobayashi.nl/kokoro/nandemokenasuchichi/

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  12. のっちさん、こんにちは。 オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。   いろいろ持っている人たちと自分を比べて、 「自分には何もない」と、落ち込んでしまうんですね。 それは確かに惨めに感じてしまいそうです。   でも、ご相談文を読んで、私は、 本当は、のっちさんご自身も、毎日楽しく、自分らしく充実した生き方ができる方なんだろうな♡ と思ったのですよね。   今回、私からは、 のっちさんが、人とご自分を比べて落ち込む苦しさから逃れるためのカギは、 のっちさんご自身が、そのエネルギーを開くことをご自身に許すこと、 そうやって充実した生き方をご自身に許すことRead more

    のっちさん、こんにちは。

    オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。

     

    いろいろ持っている人たちと自分を比べて、

    「自分には何もない」と、落ち込んでしまうんですね。

    それは確かに惨めに感じてしまいそうです。

     

    でも、ご相談文を読んで、私は、

    本当は、のっちさんご自身も、毎日楽しく、自分らしく充実した生き方ができる方なんだろうな♡

    と思ったのですよね。

     

    今回、私からは、

    のっちさんが、人とご自分を比べて落ち込む苦しさから逃れるためのカギは、

    のっちさんご自身が、そのエネルギーを開くことをご自身に許すこと、

    そうやって充実した生き方をご自身に許すこと、じゃないかな?

    という視点でお返事させていただきました。

     

    私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

    https://akikokobayashi.nl/kokoro/hitotokurabete/

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  13. とむさん、こんにちは。 オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。   子供の頃に体験した、「欲しいものが手に入らなくて悲しい思いをした」ということが、 大人になった今も、旦那さんとの間で繰り返されている、とのこと。   まずはそのパターンに気づいたのがとっても素敵です! そんなパターンはどんどん手放していきたいですね。   ご相談文を拝見して感じたのが、 とむさんは、ご自身を、 自分が望むものを自分に与えてあげられる(尊重してあげられる)「大人」、 ではなく、 自分が望むものは、相手(大人)に同意・承認してもらって与えてもらわないと手に入れられない「子Read more

    とむさん、こんにちは。

    オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。

     

    子供の頃に体験した、「欲しいものが手に入らなくて悲しい思いをした」ということが、

    大人になった今も、旦那さんとの間で繰り返されている、とのこと。

     

    まずはそのパターンに気づいたのがとっても素敵です!

    そんなパターンはどんどん手放していきたいですね。

     

    ご相談文を拝見して感じたのが、

    とむさんは、ご自身を、

    自分が望むものを自分に与えてあげられる(尊重してあげられる)「大人」、

    ではなく、

    自分が望むものは、相手(大人)に同意・承認してもらって与えてもらわないと手に入れられない「子供」、

    のポジションに置いていらっしゃるのかも?

    ということでした。

     

    順を追ってお話していきますね。

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  14. 言葉の受け取り方

    シモンズさん、こんにちは。 オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。   「自作自演」という言葉は、腑に落ちると、 「確かにー!もー私ったら何やってんだろ♡」と自分を笑い飛ばす助けにもなってくれる、 なかなかのパワーワードだと思います。   が、 強い自己否定のクセがある時に「それは自作自演だよ」と言われると、 シモンズさんのご相談のように、それをも自分を否定するために使ってしまいかねないので、 ちょっとトリッキーなところもあるよね、と思っています。   では、 どうしたら、シモンズさんが今回の自作自演問題を解決し、 気持ち良く周りからの言葉を受け取れRead more

    シモンズさん、こんにちは。

    オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。

     

    「自作自演」という言葉は、腑に落ちると、

    「確かにー!もー私ったら何やってんだろ♡」と自分を笑い飛ばす助けにもなってくれる、

    なかなかのパワーワードだと思います。

     

    が、

    強い自己否定のクセがある時に「それは自作自演だよ」と言われると、

    シモンズさんのご相談のように、それをも自分を否定するために使ってしまいかねないので、

    ちょっとトリッキーなところもあるよね、と思っています。

     

    では、

    どうしたら、シモンズさんが今回の自作自演問題を解決し、

    気持ち良く周りからの言葉を受け取れるようになるか、

    そのために、どんなものの見方ができるか、

    考えてまいりましょう。

     

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  15. 向上心と自己受容

    まーさん、こんにちは。 オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。   子供の頃から華々しいことをたくさん達成してこられたのに、 今は同じように華々しい活躍ができていない気がして、もどかしい、 目指しているものがあるのに、そこに届かないことが悔しく苛立つ、 といったところが、ご相談文の端々から伝わってくるようです。   私も、まーさんはさらなる高みを叶えられる方なんだろうと思います。 その時のキーワードは、ご相談文で触れてくださっている通り、「自己受容」なのかな、と思いました。   「自己受容」を元にした「向上心」なのか、 「自己否定」を元にした「向上心Read more

    まーさん、こんにちは。

    オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。

     

    子供の頃から華々しいことをたくさん達成してこられたのに、

    今は同じように華々しい活躍ができていない気がして、もどかしい、

    目指しているものがあるのに、そこに届かないことが悔しく苛立つ、

    といったところが、ご相談文の端々から伝わってくるようです。

     

    私も、まーさんはさらなる高みを叶えられる方なんだろうと思います。

    その時のキーワードは、ご相談文で触れてくださっている通り、「自己受容」なのかな、と思いました。

     

    「自己受容」を元にした「向上心」なのか、

    「自己否定」を元にした「向上心」なのかで、

    未来もだいぶ変わると思うんですね。

     

    そんなところをお返事に書きました。

    私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

    https://akikokobayashi.nl/kokoro/koujoushintojikojuyou/

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