1. 抱え込み自爆系

    れいさんこんにちは。キャンプカウンセラーのしゅうこです。   れいさんのように、パートナーが思い通りに動いてくれることを期待する人、 期待が裏切られてしまって不満を溜めこんでしまう人はとても多いと思います。 (嫌われたくないって気持ちが働くのかな?と思います)   でも、不満を溜めこんだ怒りはいつか限界を迎えてしまうもの。   なぜそんなにパートナーに期待してしまうのか? 期待を手放すにはどうすればよいのか?について考えてみました。 甘えるのが苦手なあなたへ 抱え込みすぎて自爆してしまうパターンを抜け出す方法 https://syukocounseling.comRead more

    れいさんこんにちは。キャンプカウンセラーのしゅうこです。

     

    れいさんのように、パートナーが思い通りに動いてくれることを期待する人、

    期待が裏切られてしまって不満を溜めこんでしまう人はとても多いと思います。

    (嫌われたくないって気持ちが働くのかな?と思います)

     

    でも、不満を溜めこんだ怒りはいつか限界を迎えてしまうもの。

     

    なぜそんなにパートナーに期待してしまうのか?

    期待を手放すにはどうすればよいのか?について考えてみました。

    甘えるのが苦手なあなたへ 抱え込みすぎて自爆してしまうパターンを抜け出す方法

    https://syukocounseling.com/2024/04/15/2291

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  2. pyokoさん、こんにちは。キャンプカウンセラーのしゅうこです。 pyokoさんはここ最近、激動の期間でしたね。 心も身体もクタクタな状態じゃないでしょうか? お金が不安… だから早く新しい仕事を手に入れたい! という気持ちも分からなくもないんですが…。 (私もお金への不安から焦って仕事をしようとするところがあるので) もうしばらく心と体の回復に時間をかけても良いのかな、と思いました。 焦りがある状況でカウンセリングに取り組んだり、転職活動をしてもいい結果は出にくいものだと思うからです。 今回は、仕事に対して抵抗を感じる原因と、もう少し状況が落ち着かれた後に取り組んでいただきたいワークについてRead more

    pyokoさん、こんにちは。キャンプカウンセラーのしゅうこです。

    pyokoさんはここ最近、激動の期間でしたね。

    心も身体もクタクタな状態じゃないでしょうか?

    お金が不安… だから早く新しい仕事を手に入れたい!

    という気持ちも分からなくもないんですが…。

    (私もお金への不安から焦って仕事をしようとするところがあるので)

    もうしばらく心と体の回復に時間をかけても良いのかな、と思いました。

    焦りがある状況でカウンセリングに取り組んだり、転職活動をしてもいい結果は出にくいものだと思うからです。

    今回は、仕事に対して抵抗を感じる原因と、もう少し状況が落ち着かれた後に取り組んでいただきたいワークについてご紹介しました。

    テーマは「無価値感」です。

    https://syukocounseling.com/2024/04/09/2285

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  3. たまさんこんにちは。キャンプカウンセラーのしゅうこです。 家庭での暴言・暴力や学校でのいじめは、長期にわたって心にダメージを与える出来事だったと思います。 お家でも居場所がなかったとなると、自分を分かってくれる、味方になってくれる人がいなくて、 >「生まれてこなければよかった、今死んでも誰も悲しまないし今死んでも何も惜しくない」 と思われるのも無理がなく、それくらいツラくて、寂しかったってことではないでしょうか。 いじめという大変な出来事を経ても、仕事をして、趣味の場にも出かけて行けるたまさんはめちゃくちゃセクシャリティ(生命力)が豊かな女性なんだろうなぁ、と思いました。 (自覚はありまRead more

    たまさんこんにちは。キャンプカウンセラーのしゅうこです。

    家庭での暴言・暴力や学校でのいじめは、長期にわたって心にダメージを与える出来事だったと思います。

    お家でも居場所がなかったとなると、自分を分かってくれる、味方になってくれる人がいなくて、

    >「生まれてこなければよかった、今死んでも誰も悲しまないし今死んでも何も惜しくない」

    と思われるのも無理がなく、それくらいツラくて、寂しかったってことではないでしょうか。

    いじめという大変な出来事を経ても、仕事をして、趣味の場にも出かけて行けるたまさんはめちゃくちゃセクシャリティ(生命力)が豊かな女性なんだろうなぁ、と思いました。

    (自覚はありますか?)

    今回はたまさんが攻撃されてしまう原因と、解決策について考えてみました。

    家族関係の中から生まれた、間違った思い込みを手放すのがカギです。

    https://syukocounseling.com/2024/03/29/2254

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  4. 夫と会話を楽しむ方法

    ちゆきさん、こんにちは。 ちゆきさんは夫に決まった話題を投げかけることに疲れてしまったんですねー。 >夫に話しかける努力が足りないのでしょうか と心配されていますが、ちゆきさんは疲れを感じてしまうくらい、十分頑張っているんじゃないでしょうか? ご自愛くださいね。 さて、話題を投げかけることに疲れるってどんな状況?と考えると、 1.話し手が聞き手にかなり気を遣っている 2.何を話しても相手が無反応だったり、否定的で会話が盛り上がらない 3.話し手にとって興味がないことを話している といったケースが考えられます。   それぞれのケースの心理状況と解決策について考えてみました。 夫に話題をRead more

    ちゆきさん、こんにちは。

    ちゆきさんは夫に決まった話題を投げかけることに疲れてしまったんですねー。

    >夫に話しかける努力が足りないのでしょうか

    と心配されていますが、ちゆきさんは疲れを感じてしまうくらい、十分頑張っているんじゃないでしょうか?

    ご自愛くださいね。

    さて、話題を投げかけることに疲れるってどんな状況?と考えると、

    1.話し手が聞き手にかなり気を遣っている

    2.何を話しても相手が無反応だったり、否定的で会話が盛り上がらない

    3.話し手にとって興味がないことを話している

    といったケースが考えられます。

     

    それぞれのケースの心理状況と解決策について考えてみました。

    夫に話題を振ることに疲れた妻への処方せん
    https://syukocounseling.com/2024/03/23/2217

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  5. 不倫を続ける旦那

    sakuraさんこんにちは。カウンセラーのしゅうこです。 夫の不倫が発覚すると、関係修復しよう!と焦りますよね。 それで、ついいい妻のふりをし、夫の事情を理解しようとしてしまいます。 でも、その正しさが夫を遠ざけているかもしれません。   正しさよりも、自分の感情に素直になってみませんか?というご提案です。 https://syukocounseling.com/2024/03/15/2211

    sakuraさんこんにちは。カウンセラーのしゅうこです。

    夫の不倫が発覚すると、関係修復しよう!と焦りますよね。

    それで、ついいい妻のふりをし、夫の事情を理解しようとしてしまいます。

    でも、その正しさが夫を遠ざけているかもしれません。

     

    正しさよりも、自分の感情に素直になってみませんか?というご提案です。

    https://syukocounseling.com/2024/03/15/2211

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  6. 理解力と説明力が低い

    よりさんこんにちは。キャンプカウンセラーのしゅうこです。   よりさんは論理的な説明ができるようになろうと勉強したり、職場でのコミュニケーションに取り入れたりと努力されていますよね。 その点が素晴らしいです! ただ、「もっと積極的に努力したいのに、できない」からモヤモヤされているのかな?と思いました。 変わりたいのに変われないのは原因があるもの。 その原因にアプローチする方法を考えてみました。   変わりたいのに変われないあなたへ 少しの行動で大きく変わる心理学的対処法3つ https://syukocounseling.com/2024/03/03/2192

    よりさんこんにちは。キャンプカウンセラーのしゅうこです。
     
    よりさんは論理的な説明ができるようになろうと勉強したり、職場でのコミュニケーションに取り入れたりと努力されていますよね。
    その点が素晴らしいです!
    ただ、「もっと積極的に努力したいのに、できない」からモヤモヤされているのかな?と思いました。
    変わりたいのに変われないのは原因があるもの。
    その原因にアプローチする方法を考えてみました。
     
    変わりたいのに変われないあなたへ 少しの行動で大きく変わる心理学的対処法3つ
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  7. 逃げ続けたくないけど

    つきさんこんにちは。キャンプカウンセラーのしゅうこです。 その後の体調はいかがですか? お大事になさってくださいね。   今回は、「重要ポジションにいる男性に嫌悪感を感じる」というパターンが繰り返されていることに注目し、つきさんがこの先の人生で苦手なことから逃げることも、克服することも自由に選べるように回答しました。 お父さんとの関係改善がカギです。   職場の重役上司への苦手意識を克服するには? https://syukocounseling.com/2024/02/26/2173

    つきさんこんにちは。キャンプカウンセラーのしゅうこです。

    その後の体調はいかがですか?

    お大事になさってくださいね。

     

    今回は、「重要ポジションにいる男性に嫌悪感を感じる」というパターンが繰り返されていることに注目し、つきさんがこの先の人生で苦手なことから逃げることも、克服することも自由に選べるように回答しました。

    お父さんとの関係改善がカギです。

     

    職場の重役上司への苦手意識を克服するには?

    https://syukocounseling.com/2024/02/26/2173

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  8. 仕事と恋愛

    看護師さんは、医療職の中でも特にストレスが溜まりやすいお仕事なんですよね。   仕事量が多く、常に仕事に追われる多忙な毎日。 夜勤がある不規則な生活。 人命にかかわり、ミスが許されないプレッシャー。 無理な要求をしたり、威圧的な態度の患者さんへの対応。   激強おんなを自認するれいさんが休職に追い込まれてしまうくらいですから、ストレスは相当なものだったんだろうと思います。   休職に追い込まれてしまう状態から、彼氏ができたり、パートに出られるくらい元気になって、本当に良かったですよね。 更に自分に優しくして、自分が喜ぶことをたくさんしていってほしいな、と思います。Read more

    看護師さんは、医療職の中でも特にストレスが溜まりやすいお仕事なんですよね。

     

    仕事量が多く、常に仕事に追われる多忙な毎日。

    夜勤がある不規則な生活。

    人命にかかわり、ミスが許されないプレッシャー。

    無理な要求をしたり、威圧的な態度の患者さんへの対応。

     

    激強おんなを自認するれいさんが休職に追い込まれてしまうくらいですから、ストレスは相当なものだったんだろうと思います。

     

    休職に追い込まれてしまう状態から、彼氏ができたり、パートに出られるくらい元気になって、本当に良かったですよね。

    更に自分に優しくして、自分が喜ぶことをたくさんしていってほしいな、と思います。

     

    今回は、そんなれいさんが、仕事もパートナーシップも上手くいくコツについて書いてみました。

    https://syukocounseling.com/2024/02/18/2154

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  9. あこさんこんにちは。キャンプカウンセラーのしゅうこです。 結婚していると、気になる異性がいる状態って気が引けますよね。 なーんか悪いことしてるみたいで。 (実際に二人でデートしたりしていなくても)   「他に気になる人がいる」って相談するのは、勇気が必要だったんじゃないかと思います。 ココロノマルシェにご相談いただき、ありがとうございます。   既婚男女の30%を超える人が浮気した経験がある、というデータがあるそうです。 このデータが本当なら、パートナー以外に気になる異性がいる(いたことがある)人は、もっとたくさんいるんだろうな。 ちなみに、私も既婚者ですが、気になる男性がRead more

    あこさんこんにちは。キャンプカウンセラーのしゅうこです。

    結婚していると、気になる異性がいる状態って気が引けますよね。

    なーんか悪いことしてるみたいで。
    (実際に二人でデートしたりしていなくても)

     

    「他に気になる人がいる」って相談するのは、勇気が必要だったんじゃないかと思います。

    ココロノマルシェにご相談いただき、ありがとうございます。

     

    既婚男女の30%を超える人が浮気した経験がある、というデータがあるそうです。

    このデータが本当なら、パートナー以外に気になる異性がいる(いたことがある)人は、もっとたくさんいるんだろうな。
    ちなみに、私も既婚者ですが、気になる男性がいた一人です。

     

    気になる人は、夫からはもらえない何かをくれるんですよね。

    だからその人が気になっちゃうのは仕方がないんです。

    今日は、夫がいるけど彼が気になっちゃう理由と、気になる気持ちの解消方法について考えてみたいと思います。

    https://syukocounseling.com/2024/02/12/2141

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  10. Kさんこんにちは。キャンプカウンセラーのしゅうこです。 親が病気だったり、精神的に弱かったりすると、どうしても気を遣ってしまいますよね。 「自由になりたい」「放浪の旅に出たい」と思うのは、それだけ親に気を遣い、窮屈な生活を送ってきた、と言うことではないでしょうか。 そんな親思いのKさんが自分らしく、自由に生きる方法について考えてみました。 Kさんの中にある「ある誤解」を解いていきましょう。 https://syukocounseling.com/2024/02/04/2085

    Kさんこんにちは。キャンプカウンセラーのしゅうこです。

    親が病気だったり、精神的に弱かったりすると、どうしても気を遣ってしまいますよね。

    「自由になりたい」「放浪の旅に出たい」と思うのは、それだけ親に気を遣い、窮屈な生活を送ってきた、と言うことではないでしょうか。

    そんな親思いのKさんが自分らしく、自由に生きる方法について考えてみました。

    Kさんの中にある「ある誤解」を解いていきましょう。
    https://syukocounseling.com/2024/02/04/2085

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  11. ななみさんこんにちは。キャンプカウンセラーのしゅうこです。   ななみさんは、自分に価値や魅力がある!と感じられないんですね。 これはななみさんだけじゃなく、たくさんの人が持っている気持ちだと思います。   というのも、私は普段、大学のキャリアセンターで就職活動の相談にのっていますが、 その中でたくさんの方が「自分には価値がない」と思ってしまっているなぁ、と感じるからです。   また、こんなことを書いている私も、ずーっと自分に自信がなく、価値や魅力があるとは思えませんでした。   だから、ななみさんには 「私と同じ気持ちの仲間がいっぱいいるんだな」 と思Read more

    ななみさんこんにちは。キャンプカウンセラーのしゅうこです。

     

    ななみさんは、自分に価値や魅力がある!と感じられないんですね。

    これはななみさんだけじゃなく、たくさんの人が持っている気持ちだと思います。

     

    というのも、私は普段、大学のキャリアセンターで就職活動の相談にのっていますが、

    その中でたくさんの方が「自分には価値がない」と思ってしまっているなぁ、と感じるからです。

     

    また、こんなことを書いている私も、ずーっと自分に自信がなく、価値や魅力があるとは思えませんでした。

     

    だから、ななみさんには

    「私と同じ気持ちの仲間がいっぱいいるんだな」

    と思って、安心してほしいな、と思います。

     

    今回は、自分に価値や魅力があると思えない理由と、解決策を3つ書きました。

    ご参考になれば幸いです。

    https://syukocounseling.com/2024/01/29/2071

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  12. 仕事量を減らしたい

    すぬぴょんさんこんにちは! キャンプカウンセラーのしゅうこです。   すぬぴょんさんは仕事に追われて、息つく暇もない日々を送っているのではないでしょうか。   お忙しい中、ココロのマルシェにご相談いただきありがとうございます! (ここにご相談いただくことで、ホッとしてもらえたらなぁ、と思います。)   私にばかり仕事を振られて、腹立たしい思いがあるかもしれませんね。 また、人から頼まれた仕事を優先しなきゃいけなくて、自分の仕事が進まなくて焦ったり。 何だか都合がいいように扱われている気がして、損した気がするかもしれません。   我慢しながら仕事を続けていRead more

    すぬぴょんさんこんにちは!
    キャンプカウンセラーのしゅうこです。

     

    すぬぴょんさんは仕事に追われて、息つく暇もない日々を送っているのではないでしょうか。

     

    お忙しい中、ココロのマルシェにご相談いただきありがとうございます!

    (ここにご相談いただくことで、ホッとしてもらえたらなぁ、と思います。)

     

    私にばかり仕事を振られて、腹立たしい思いがあるかもしれませんね。

    また、人から頼まれた仕事を優先しなきゃいけなくて、自分の仕事が進まなくて焦ったり。

    何だか都合がいいように扱われている気がして、損した気がするかもしれません。

     

    我慢しながら仕事を続けていると、体調が悪くなり強制ストップがかかって、休職せざるを得なくなってしまうかもしれません。

     

    せっかく福利厚生とお給料がいい職場なのに、働けなくなってしまうのももったいないですよね。

     

    そこで今回は、自分にばかり仕事が振られる理由と、仕事を振られなくなるにはどうしたらいいかについて考えてみました。

     

    ご参考になれば嬉しいです。

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  13. らんさんこんにちは。 キャンプカウンセラーのしゅうこです。   働くのがしんどいな。パートナーに稼いでもらいたいな。 そう思うことはありますよね。 (私も去年はバリバリに思っていました)   でも、らんさんのように、パートナーが心身の不調で、思うように働けないケースも出てきます。 そこで「やっぱり私が働かねば・・・!」という気持ちも出てくるのは、らんさんの愛情深さ故だと思います。(ステキ)   今回は、そんな葛藤を解消する方法について書いてみました。 https://syukocounseling.com/2024/01/19/2038

    らんさんこんにちは。

    キャンプカウンセラーのしゅうこです。

     

    働くのがしんどいな。パートナーに稼いでもらいたいな。

    そう思うことはありますよね。

    (私も去年はバリバリに思っていました)

     

    でも、らんさんのように、パートナーが心身の不調で、思うように働けないケースも出てきます。

    そこで「やっぱり私が働かねば・・・!」という気持ちも出てくるのは、らんさんの愛情深さ故だと思います。(ステキ)

     

    今回は、そんな葛藤を解消する方法について書いてみました。

    https://syukocounseling.com/2024/01/19/2038

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  14. 職場の嫌がらせ

    カノさんこんにちは。しゅうこです。 ココロノマルシェにご相談いただき、ありがとうございます。 カノさんは、周囲の人からの意味不明ともいえる攻撃の原因が「嫉妬」だと気付いたんですね! 何度も繰り返されるパターンの原因が周囲からの嫉妬だとわかって、ほっとされたのではないでしょうか? 今回は、周囲の嫉妬を振り切って、自分らしく生きる方法について書きました。 実は、周囲からの嫉妬は、カノさんの価値・魅力・長所を示すものです。 「自分の価値・魅力・長所を思う存分発揮して、自分らしく生きる!」と覚悟を決めませんか? https://syukocounseling.com/2023/01/26/1818

    カノさんこんにちは。しゅうこです。

    ココロノマルシェにご相談いただき、ありがとうございます。

    カノさんは、周囲の人からの意味不明ともいえる攻撃の原因が「嫉妬」だと気付いたんですね!
    何度も繰り返されるパターンの原因が周囲からの嫉妬だとわかって、ほっとされたのではないでしょうか?

    今回は、周囲の嫉妬を振り切って、自分らしく生きる方法について書きました。

    実は、周囲からの嫉妬は、カノさんの価値・魅力・長所を示すものです。
    「自分の価値・魅力・長所を思う存分発揮して、自分らしく生きる!」と覚悟を決めませんか?

    https://syukocounseling.com/2023/01/26/1818

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  15. 旦那がオカシイ!

    はりりさん、こんにちは。カウンセラーのしゅうこです。 旦那さんが会社に行っていなかったことが分かって、びっくりしている中、 ココロノマルシェにご相談くださって、ありがとうございます。 お休みが必要そうな旦那さんへの寄り添い方と、 はりりさんに気を付けていただきたいことについて書きました。 https://syukocounseling.com/2022/12/22/1724

    はりりさん、こんにちは。カウンセラーのしゅうこです。

    旦那さんが会社に行っていなかったことが分かって、びっくりしている中、
    ココロノマルシェにご相談くださって、ありがとうございます。

    お休みが必要そうな旦那さんへの寄り添い方と、
    はりりさんに気を付けていただきたいことについて書きました。

    https://syukocounseling.com/2022/12/22/1724

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