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  1. 『寂しい』という感情があると、心よりも身体の繋がりを求めてしまうことがあると思います。 『でも、本当に私が望んでいることは違うの!!!もっと心で繋がりたいの〜!!!』 そんな葛藤から、今は八方塞がりのように感じてしまっているのだと思います。 ・自己肯定感をあげること、自分を愛すること ・自分とつながること この2つの視点から問題解決ができるのではないでしょうか。 =====回答はこちら===== https://counseling-sou.com/2020/09/27/marche-297/

  2. 課題の分離とは?

    カウンセラーさんがどういう意図で発言したのかは・・・私には想像はできても真意は分りません。。。 なので、私の想像で考えてみたいと思います。 もしかしたら一人で想像してしまったり、深く考えてしまう癖があるのかもしれませんね。 今回の件も、一人で考えてご自身を責めたりしていませんか? ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/09/26/marche-296/

  3. 『べき思考』をたくさん抱えていませんか? ご自身の中の『◯◯はこうあるべき』ができない時、罪悪感(『自分は何もできない』)という形でご自身を責めているのではないでしょうか。 まずは『べき思考』を緩めるとことから始めましょう。 そして『パートナーは鏡』という視点で考えるのなら、おそらく旦那さんも同じように罪悪感を抱えていらっしゃると思います。 この問題を二人の問題として乗り越えていきましょう。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/09/22/marche-295/

  4. 感じなきゃ感じなきゃ・・・と思っていると、どんどん思考に走って感情と繋がれなくなってしまいます。 『明日は朝が早いから寝なきゃ!!』と焦れば焦るほど目が冴えていくのと同じことです。 まずは思考を手放して『感じようとするのをやめる』ところから初めてみませんか? そして自分の身体の声を聞いて、自分の中の良い感情と繋がってみましょう。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/09/21/marche-294/

  5. 誰といても疲れてしまう

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    大事なのは『自分がどうしたいか?』です。 『◯◯すべき』な『べき思考』ではなく、自分軸で考えてみましょう。 パートナーシップがうまくいかない原因は 親密感の怖れ 罪悪感 無価値感 などなど・・・ 色々な原因が考えられますが、まずは自分の心の声を聞いてあげましょう。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/09/17/marche-293/

  6. 愛を受け取れないのも、愛せないのも、どちらも辛いですよね・・・ ・愛されないという思い込み ・自分を愛すること ・自分から人に愛を与えること ・愛することの意味 ・両親との関係 今回は色んな方面から書かせていただきました。 ご自身が『取り組みたい!』と思ったものから取り組んでいかれると良いと思います! ======回答はコチラ====== https://counseling-sou.com/2020/09/15/marche-292/

  7. お互い話し合って決めたから、別居婚を続けなければいけない これは自分の問題だから、自分一人でなんとかしなければいけない こう思っていませんか? 一度決めたことであっても、二人で形を変えることがあっても良いのではないでしょうか。 そして、夫婦の問題は一人でなく二人で乗り越えていく必要があると私は思います。 『こうしなきゃいけない』に縛られず、ご自身の心の声に耳を傾けてあげてください。 =======回答はこちら===== https://counseling-sou.com/2020/09/11/marche-291/

  8. 夫との価値観の違いについて

    結婚したから豹変!ではなく、元々そういう気質があって、それが結婚を期に本格的に表に出てきただけなんだと思います。 モラハラ夫は受け入れる妻がいないと成立しません。 大事なのは自分軸を持つこと、自己肯定感を高めることです。 モラハラの苦しさは、相手の暴言によって傷つけられること、そしてその暴言を使って自分で自分のことを更に傷つけることです。 自分まで自分を責めるのはやめましょう。 【ダメな私も受け入れる】今はこれが必要だと思います。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/09/10/marche-290/

  9. 依存と自立

    自立なのか依存なのか、そこに囚われていること自体がもう依存です!(執着とも言うけど) まずは自立と依存という視点を一度、手放してみましょう。 『何もできない(何も持っていない)自分は愛されない』という思い込みがあるならば、『自分を許して、受け入れてあげる』『自分を肯定的に見てあげる』ところから始めてみませんか? ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/09/08/marche-289/

  10. 他人軸の状態では、彼の言動に振り回されて一喜一憂させられたり、いつも彼の顔色や機嫌を見て自分を合わせていかなければいけません。 ・・・それって辛くないですか? まずは、自分軸を取り戻すところから始められると良いと思います。 その上で、なぜ今の自分には彼との恋愛が必要だったのか?を考えてみましょう。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/09/03/marche-288/

  11. 離婚催促と単身赴任

    離婚に対してどんな怖れを持っているのでしょうか? 『その怖れって本当なのかな?』『その怖れって自分の力で解消できないのかな?』という視点で怖れと向き合ってみましょう。 離婚問題で大切なのは『私がこの問題を引き起こしたのだとしたら、それはなぜ?』という自分軸で問題を捉えることです。 自分自身の問題として向き合うことで、自分自身が問題解決のために行動できるようになりますよ。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/09/02/marche-287/

  12. 彼のことを断ち切っても断ち切らなくても、私はどっちでも良いと思います。 大切なのは自分がそれをやりたいかどうかです。 彼のこと、本当に手放しても大丈夫ですか?? 大事なのは相手の状況ではなく、自分の心です。 何を選ぶにしても【自分を幸せにする選択】をしてくださいね! ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/08/30/marche-286/

  13. 『また同じことを繰り返してしまうかもしれない』 漠然とした怖れは正体不明なので、自分ではどうすることもできません。 その怖れの正体を見極めていきましょう。 結婚 = 幸せ ではないと私は思いますが、結婚するならば  結婚 → 幸せ  になると良いですよね。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/08/29/marche-285/

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    今まで感情を感じずに凪の状態で生きてきた人にとって、急に感情の波が押し寄せてきたら・・・波に飲み込まれてしまって、それはそれは疲れると思います。 今まで感じなかったものが感じられるようになると、一時的にパニック状態になると思います。 でも、大丈夫です! 最初は大波に感じて飲み込まれても、慣れてきたらその波を乗りこなすことができるようになります。 『変化が楽しい』という、ご自身のプロセスを信頼して進んでいってください。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/08/26/marche-284/

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    彼の状況云々ではなく、ご自身はこの恋のゴールをどうしたいのでしょうか? まずはそこを明確にすることが必要なのだと思いますよ。 彼には20年間付き合ったり別れたりしている曖昧な関係の彼女がいるとのことなのですが・・・彼と曖昧な関係を続けているのは、ご自身も同じじゃないですか? ・この曖昧な関係を続ける意味ってなんですか? ・この曖昧な関係を続けるメリットってなんですか? 彼との曖昧な関係をご自身が望んでいるのだとしたら・・・それはなぜですか? ここに曖昧な関係を打破するヒントがあるのではないでしょうか。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/Read more

  16. 私からの正直な回答は『どっちでも良いと思うよ!!!』です。 でも、どちらかを選択するならば【自分らしさで決める】と良いと思います。 今回は、恋愛で迷った時の選択方法についてお話ししたいと思います。 =======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/08/19/marche-282/

  17. 私はカウンセラーは自分の抱えている問題に合わせて、どんどん変えていっても良いと私は思います。 ・話を聞いてほしい時はこのカウンセラー ・ビジョンを一緒に考えてほしい時はこのカウンセラー みたいな感じで、目的に合わせて変えていっても良いと思うんです。 全てを選ぶのは、ご自身です。 違和感を感じながらも受けるカウンセリングは・・・私は正直もったいないと思います。 ======回答はこちら===== https://counseling-sou.com/2020/08/16/marche-281/

  18. 非公開: 人間不信を治したい

    過去の傷を今の人間関係を使って発散させようとしているのなら・・・それはあまり良い結果を生まないと思います。 今、必要なのは過去の自分と向き合って自分の傷を癒してあげること、うまく対応できなかった当時の自分を許してあげること、そして次は自分を傷つけた相手を許してあげることではないでしょうか。 良くも悪くも知識ばかりが先行してしまっている場合は、一旦(一旦、ですよ)心理学を横に置いてみることをオススメします。 自分の本能や直感も侮れませんよ。 =======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/08/14/marche-280/

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    自分の気持ちが全て【過去】に向いてしまっているから、【今】どうしたいのかが分からないのではないでしょうか。 【過去】じゃなくて【今】を見ることです。【過去】があったから【今】があるんです。 そしてそれは【ない】ではなく【ある】を見ることでもあります。 世間的な『こうあるべき』ではなく『私らしい40歳』を考えてみましょう! ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/08/13/marche-279/

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    【夫婦はセックスしなければいけない】【夫婦はセックスするべき】 って思い込んでいませんか? 心理学的には『しなくちゃいけない は したくない』と言います。 一度『自分にとってのセックスとは?』について、じっくり考えてみてください。 夫婦の問題は一人だけでは乗り越えることはできません。 二人の問題として、そしてどちらかが悪者ではないということを前提に(どちらも被害者意識を持たないということです)話し合っていかれると良いと思います。 https://counseling-sou.com/2020/08/12/marche-278/

  21. なぜ、自分の人生を人に明け渡しているのでしょうか? なぜ、人のために生きているのでしょうか? なぜ、人から支配されることを受け入れているのでしょうか? 私には『どうか自分を罰して欲しい』と言っているように思えてなりません。 まずは、その大きな罪悪感を手放すところから始めていきませんか? =======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/08/11/marche-277/

  22. 結婚したいのではなく、就職したくないから結婚したいってことなのでしょうか? 結婚 = 幸せ ではないと私は思います。 結婚が自分を幸せにしてくれるのではありません。 結婚したら、パートナーと二人で幸せになるんです。 今一度、ご自身の心に聞いてみてください。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/08/10/marche-276/

  23. 投影を使ったワークの本来の目的は、相手の中にある魅力や価値を見つけて、それを自分の魅力や価値として受け取ることなんです。 まずはこのワークを『相手の中にある魅力や価値を見つける』という視点でやることをオススメします。 私は個人的には『心理学はポジティブに使う』ものだと思っています。 人の心を心理学を使って解釈するのなら、それをポジティブな方向で使う方が良いじゃないですか。 わざわざ落ち込む為に心理学を使わなくても良いと思うんですよね。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/08/05/marche-275/

  24. 私たちの現在の人間関係は、子どもの頃の人間関係を再現していると言われています。 『子どもの頃の家庭がぐちゃぐちゃだった』『母子癒着があった』と書いてくださっていますので、一度ご家族との問題と向き合ってみることをオススメします。 子どもの頃、家族間で心の距離があったり、逆に心の距離が近すぎた場合は、大人になってもなかなか他人との距離感をうまく掴めないと思うのです。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/08/04/marche-274/

  25. ご自身にとって【結婚】ってどんなことなのでしょうか? その目的やイメージがハッキリしていないから、結婚にコミットメントできていないのではないでしょうか。 パートナーシップにおいては、まずはどちらからが【結婚】へのリーダーシップを取るべきだと私は思います。 今回【結婚】へのリーダーシップを取るべきなのは・・・ご自身なのではないでしょうか? ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/08/03/marche-273/

  26. 今の状況を変えたくて『何かしなきゃ!』と思う気持ちはとっても分かりますが・・・急がば回れ!だと思います。 今は、何もせずにぼーっとしたり、ご自身の感情と向き合うのが一番なのではないでしょうか。 そして、その後は【今】に向き合うことをオススメします。 今の問題と向き合うのが辛くて先に過去の問題と向き合おうとしているのなら・・・本末転倒になってしまいます。 だって、問題は【過去】じゃなくて【今】起きてるのですから。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/07/31/marche-272/

  27. 私はカウンセリングを受けることをオススメします。 やっぱり一人では限界!まだ足りない!と思われているのであれば・・・ 次の段階では誰かに助けを求めることが必要なのではないでしょうか。 一人で頑張るのが難しくなってしまったら・・・誰かに頼ることを許してあげてください =======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/07/29/marche-271/

  28. コントロールも、相手に主導権を委ねるのも・・・どっちも良いことではないと思います。 コントロールの元になっているの感情は『怖れ』ですし、主導権を相手に委ねるのは『他人軸』の状態だからです。 ここでやっぱり大事なのは自分軸です!! この問題はなぜ起こったのか? この問題はなぜ私に必要だったのか? この視点で考えてみましょう。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/07/27/marche-270/

  29. 相談するのが苦手

    ちゃんと相談しないとダメって思っていませんか?? 『ちゃんとしなきゃ』は悪いことではないですが、それが原因で自分の気持ちを相手に伝えることができないのだとしたら・・・それはもったいないですよね。 まずはその『ちゃんとしなきゃ』を手放していきましょう。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/07/26/marche-269/

  30. 今はご結婚されているということですが、ご自身の家庭よりもご両親の方に気持ちが向いているように感じました。 ご両親のことを心配する気持ちは素晴らしいと思いますし、大切だと思いますが・・・ちょっと癒着していませんか? 誰かを助けたい!という気持ちはとても純粋で素晴らしいと思いますが、人を助けるには前提として『自分の幸せ』があることが必要です。 どちらかが依存するのではなく、お互いが自立して足りないところは補い合える【相互依存】の関係を目指していきましょう! ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/07/24/marche-268/

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    【自分責め】をしてしまう方は、知らず知らずのうちに自分のことを責める材料を周りに集めてしまうことがよくあります。 わざわざ自分からネガティブな感情を感じにいかなくても良いと思うんです。 こういう時は、周りを見るよりも自分と向き合うようにしてみると良いと思いますよ。 【結果主義】の考え方よりもプロセスを認めましょう。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/07/23/marche-267/

  32. 旦那さんのことがネックになって勉強を始められないのだとしたら、まずはご自身が【占い】を通じてどんなことをライフワークにしたいのか、ライフワークストーリーを考えてみませんか? 『私は占いを通じて何がしたいの?』これが軸になると思います。 自分が【占い】を通じて、世の中にこんなことを提供したい!こんな人を助けたい!という軸がしっかりしていれば、それは自信につながります。 旦那さんもきっと応援したくなるのではないでしょうか? ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/07/20/marche-266/

  33. ストックホルム症候群?

    他人軸の状態は、どうしても相手に振り回されるので不安定になります。 自分がない状態なので、いつも自分の心を預けている相手のことを考えてしまいます。 そしてその結果、自分の心を預けている相手に依存してしまうことになります。 自己肯定感を上げるのと同時に、自分軸を取り戻して行きませんか? ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/07/19/marche-265/

  34. 人は自分の価値観を普通だと思ってしまいますが(これは今まで自分1人で生きてきたから仕方ないことです)実は他者は違う価値観を持っているんです。 誰かとコミュニケーションをするということは、相手の価値観と自分の価値観を知り合うことでもあると思います。 もし機会があったら、彼に聞いてみてください。 『あなたは、どんな風に愛情を表現する人?』 『あなたは、どんな風に愛情を表現して欲しい人?』 お互いの愛情表現方法の違いが問題なのかもしれません。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/07/18/marche-264/

  35. ダブル不倫の失恋

    どんな恋愛でも、別れは悲しいものです。 今回は、自分が望んで別れたワケではありませんよね。 別れる心積もりもなく急に訪れた別れに対して、どうして良いか分からなかった部分もあると思います。 だからこそ、今、少し気持ちが落ち着いたところで・・・ 彼を失ったことを思いっきり悲しみませんか? 今、流せる涙をぜんぶ出してしまいませんか? 先のことを考えるのは、それからでも良いと私は思います。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/07/16/marche-263/

  36. 亡くなった母のこと

    人を喪うこと(失うこと)は、とても大きな出来事です。 悲しい時は盛大に悲しむ! 今はこれで良いと思います。 悲しみが落ち着いて、少し顔を上げられるようになったら・・・ 罪悪感を感謝に変えていきましょう。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/07/15/marche-262/

  37. 妻の浮気で再構築中

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    パートナーの浮気って・・・とってもショックな出来事だと思うのです。 【夫婦関係再構築】に意識が集中するあまりに、ご自身の気持ちを置いてきぼりにしているのではないでしょうか。 まずは傷ついた気持ちを解放することから始めてみませんか? 加害者、被害者の意識を手放して、もう一度対等なパートナーとして、お互いを知り合っていくことが【夫婦関係再構築】で一番大切なことだと私は思います。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/07/13/marche-261/

  38. 元彼は元彼 新しい恋人は新しい恋人 です。 後ろ(元彼)に囚われている間は、前に進むことはできません。 そして、手放さないと新しいものは入ってこないんです。 前に進む為に、元彼を感謝で手放しませんか? ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/07/11/marche-260/

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    癒着を着るプロセスって、最初は相手との距離感がうまくつかめなくて戸惑うこともあると思います。 もちろん、相手からも『突然どうしたの??』って思われることが多いでしょう。 そんな時こそ自分軸を大事にして『私はどうしたい?』とご自身の心に聞き続けてあげてください。 自分が一番心地良い状態って、どんな状態なのか考えてみましょう。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/07/08/marche-259/

  40. なかなか踏ん切りがつかないということは、何か【出ていけない理由】あるのだと思います。 その理由を探してみませんか? ・コントロールされている状態を、自分が望んでいる ・旦那さんのことを助けてあげたかった もしかしたら、こんな理由があるのかもしれません。 でも・・・これから先は自分の幸せを選びませんか? ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/07/07/marche-258/

  41. 彼を夢中にさせたい

    お付き合いし始めた頃って【お互いの自己紹介の期間】だと思うんです。 今までは友人や知人だった関係が、恋人になって一気に距離が近づきますよね。 そうすると、今まで見せていたのと違う顔が見えてくると思います。 『私はこんな人です!』 ただ、それを相手に知ってもらうコミュニケーションが大事だと思いますよ。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/07/06/marche-257/

  42. 傷ついたご自身の心のケアはできていますか? 頑張っているご自身のことはちゃんと褒めてあげていますか? 辛かったら辛い!で良いんです。 もう嫌だ!って思ったら、そう思っても良いんです。 安全に吐き出せる所に気持ちを吐き出しましょう。 そして、改めて自分がやってきたことを認め、自分軸を確立していきましょう。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/07/05/marche-256/

  43. 連絡がなくなったことには色々な原因が考えられますが、本当のところは彼に聞いてみないと分かりませんよね。 だったら、今のこの時間を自分の為に使ってみませんか? 辛いけど、前向きにこの期間を乗り越えていきましょう。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/06/02/marche-255/

  44. 夫との会話に疲れる

    ・旦那さんの言葉を否定的に感じる ・旦那さんに責められているように感じてしまう ということですが、これって旦那さん限定ですか? それとも、他の人と話していても感じることってありますか??? この問題を【他人軸】【罪悪感】【両親からの影響】という視点で考えてみましょう。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/06/30/marche-254/

  45. なぜお友達を使って、自分の罪悪感を刺激したかったのでしょうか? もしかしたら、今はご自身の罪悪感と向き合うタイミングなのかもしれません。 そもそも、なぜ婚外恋愛を始めたのか?その理由から考えてみませんか? ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/06/29/marche-253/

  46. 旦那さんは本気で離婚を考えてはいないと思いますよ! 多くの場合(100%とは言い切れませんが)男性の方から『離婚したい』と言った時は『俺は離婚を考えてるんだよ!』という、ただの【離婚したい宣言】です。 まだまだ、これからやり直せるチャンスはいっぱいありますよ。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/06/27/marche-252/

  47. ネット上での片思い

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    この彼と出会ってお付き合いすることになったとしても、あまり大事にされないだろうなぁ・・・ってことは、ご自身でも想像できていますよね? それなのに、それなのに、なぜ彼を好きになったのでしょうか? もしかしたら、こういうことをする相手に【自分はふわさしい】と思い込んでいませんか? 自己肯定感を上げることで、違う世界が見えると思いますよ。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/06/26/marche-251/

  48. 感情のコントロールと対人関係

    【大きな音】【大きな声】は、どんな意味を持っているのでしょうか? もしかしたら【大きな音】【大きな声】が、ご自身を攻撃しているように感じているのかもしれませんね。 今までの人生で、同じように【大きな音】【大きな声】を出したり、ご自身を攻撃した(と感じた)人はいませんでしたか? 今日は『投影』という視点で考えてみたいと思います。 =======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2020/06/25/marche-250/

  49. かなさん こちらの回答をさせていただきました→ https://counseling-sou.com/2020/05/28/marche-232/ ご感想ありがとうございます! お母さんとの関係について、ご自身でもそう感じていらっしゃったのですね。 かなさんのペースで、お母さんとの距離感を見つめたり、お母さんから【大人の女性】として独立していかれると良いと思いますよ。 焦らず、ゆっくり進んでいきましょう。 また何かありましたら、ぜひご相談くださいね。 ココロノマルシェのカウンセラー一同、いつでもお待ちしております♡ 竹内えつこ