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  1. カウンセリングの目的の一つは『自分の話を受け止めて欲しい』だと思います。 ダメだと思っているものを誰かに受け入れてもらえると、すごく安心しますよね。 でもカウンセリングってハードルが高い・・・と言う方のために簡単なセルフカウンセリングの方法もご紹介します。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/09/28/marche-422/

  2. 感情を解放することでどうなりたいのか?という目的がハッキリしていないと、感情を解放することにあまり意味はないかもしれません。 逆に言うと目的がハッキリしているのなら、その手段はなんでもOKですよ!ということです^ ^ 感情を解放するプロセスについてお話しします。 =====回答はこちら===== https://counseling-sou.com/2021/09/24/marche-421/

  3. 人の機嫌に振り回されるのは辛いですよね。。。 ・感情の投影 ・幼少期からの癖 ・気を遣いすぎること ・自己肯定感を上げる 4つのアドバイスをお話しします^ ^ ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/09/22/marche-420/

  4. 好きや幸せを感じません

    『私はポジティブな感情や幸せを感じてはいけない』と、自分で自分を制限しているのではないでしょうか。 その制限の原因となっているのは罪悪感かもしれません。 自分の感情に気づけるようになるために、色々な方法をご提案します^ ^ ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/09/18/marche-419/

  5. カウンセリングに際して

    ご自身では失敗と言いつつも、何度もカウンセリングを受けられているのはなぜですか? 逆に考えてみると・・・すごくカウンセラーに期待しているし、すごくカウンセラーのことを信頼したい人なのではないでしょうか? 恐れという名の鎧を脱いでカウンセラーと向き合ってみると、また変わるかもしれないですね。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/09/17/marche-418/

  6. カウンセリングの中で、自分の中の『怒られることへの恐怖』について、感情とその原因を整理して行きましょう。 今まで受けたカウンセリングの中で取り組んだワークに再挑戦するのも良いと思います。 また、ヒプノセラピーで自分の前世イメージを見に行き、そこからメッセージを受け取るのも良いでしょう。 色々なアプローチをご提案します。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/09/15/marche-417/

  7. ブタさん化が慢性化してます…

    目標達成後に、燃え尽きてしまう方は他にもいらっしゃると思います。 なぜ燃え尽き症候群になってしまうのでしょうか? 燃え尽きを回避するためにはどうすれば良いのでしょうか? 私なりの考えをお話しします。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/09/14/marche-416/

  8. 私は他人軸はそんなに悪いことではないと思います。 他人軸だったから受けられた恩恵や、気づきがきっとあるハズです。 他人軸な自分を否定するよりも、それをこれからどう生かしていくか!?を考えてみましょう^ ^ 他人軸だったからこそ、私は◯◯になれた あなただったら、◯◯に何を入れますか? =====回答はこちら===== https://counseling-sou.com/2021/09/09/marche-415/

  9. ご自身は『公共のマナーを守る』という自分のルールで生きていますよね。 でも、他人は他人のルールで生きているのです。 自分と他人の線引きをすることで、少し気持ちが楽になるんじゃないかなぁと思います。 そのイライラは優しさゆえ・・・かもしれませんね^^ =====回答はこちら===== https://counseling-sou.com/2021/09/04/marche-414/

  10. 【私は一人でも幸せな人生を生きる】がベースにあって、そこに選択肢があると思うんです。 【彼と一緒に人生を歩むことが私の幸せ】になってしまうと、人生の幸せは『彼ありき』になってしまいますよね? 【私の幸せな人生】をベースに考えてみましょう^ ^ =====回答はこちら===== https://counseling-sou.com/2021/09/03/marche-413/

  11.  くももさん メッセージありがとうございます^ ^ 癒着を切るために取り組まれたこと自体が素晴らしいと私は思いますよ! くももさんのペースでお休みするのもマル!また再開したいと思った時に再開すればそれもマル! >感情を吐き出す為のお恨み帳なのに、どんどん思考的になってしまったので、現在は「今ここ」に集中できるように、また出来るだけ思考よりも感情を感じられるように意識しています。 思考の罠にハマってしまったら、身体を使って『感じる』こともオススメです♪ 温泉、マッサージ、アロマ、食べること・・・ くももさんが『心地良い』を感じられるようになると良いですね。 ココロノマルシェはいつでもオープンしてRead more

  12. 当時の気持ちに寄り添うこと、認めてあげることは大切です。 ですが、それだけに留まらず過去の出来事を乗り越えるためには【許し】が必要です。 【許し】を経ることで、初めてその過去の傷を手放せたことになると私は思います。 もう一度、違う視点で向き合ってみませんか? ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/08/30/marche-412/

  13. 『私だけ幸せな状況にいてごめんなさい』と思っていませんか? 誰に対して罪悪感を感じているのでしょうか? また、もしかしたらご自身の今の人生に満足していないのではないでしょうか。 呼吸器の問題は【自分の人生を生きられていない】というサインでもありますよ。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/08/28/marche-411/

  14. 離婚後最初の恋愛は思い通りにはいかないものです。 それはなぜかと言うと『まだ離婚の傷が癒えていないから』の一言に尽きます。 離婚後の恋愛でよく起こるケースと、これから向き合うべきことについてお話しします。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/08/27/marche-410/

  15. 「仲間」になるのが怖い!

    『集団』というものに気後れしてしまって、自分から線を引いてはいないでしょうか? 【集団は一対一が集まっているもの】だと私は思います。 『集団』とうまくやるのは難しそうだけど『私が一人ひとりと関係を築く』と考えてみるのはいかがですか?^ ^ =====回答はこちら===== https://counseling-sou.com/2021/08/12/marche-409/

  16. 私はコンプレックスの裏には魅力や才能があると思っています。 視点を変えて、自分の魅力や才能を探してみましょう! そして、そんな自分の魅力や才能を受け取ることができたら・・・ その時、コンプレックスは手放せるのではないでしょうか。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/08/09/marche-408/

  17. 照れる心理とは何でしょうか

    人とお話しするのは好きだけど ・どこまで自分を出して良いか分からない ・得意な話題以外は何を話せば良いのか分からなくなる ・人前で緊張する この3つのお悩みについてお答えします。 絶対に話題に困らない【最強の会話術】も伝授しちゃいますヨ^ ^ =====回答はこちら===== https://counseling-sou.com/2021/08/08/marche-407/

  18. 与える時に陥りがちな3つの罠 ①期待の罠 ②犠牲の罠 ③取引の罠 この罠に陥って、傷ついたり怒ったりしていませんか? 相手に見返り求めるのではなく、自分で自分を満たすことも大切です^ ^ 自分で自分を満たす方法もご紹介します。 ====回答はこちら==== https://counseling-sou.com/2021/08/01/marche-406/

  19. 何をしていても楽しくない

    感情を感じないことが長年の習慣になっていると、急に「さぁ!今から好きなだけ自分の感情を感じてごらん!」と言われてもどうしたら良いのか分からないですし、そもそも「好きってどんな状態だっけ?」と悩んでしまうかもしれません。 好きなことを見つける方法を3つお話しします^ ^ ====回答はこちら==== https://counseling-sou.com/2021/07/31/marche-405/

  20. ゆりさん メッセージありがとうございます^ ^ 私たちの回答でゆりさんが前向きな気持ちになれたこと、とっても嬉しいです。 >言われたことや、周りの目は気になるけれど、基本、家にいて人と会わないので、気にしないようにしながら、今は、毎日、作品を制作したり、スケッチしたりして、画力を磨いています。 そうですね! 創作活動は、自分自身との戦いのような面もあると思います。 ある意味では 作品と作る=自分と向き合う なのかもしれないですね。 ゆりさんのペースで楽しんで続けていかれてくださいね♡ 応援しています。 竹内えつこ

  21. 人見知りの人は「人嫌い」ではありません。 人との距離感がうまく取れないだけなのです^^; なので、人見知りだけど人のことが好き!という方もいると思います。 でも、それよりもどうして会社の人の心理を知りたいと思ったのでしょうか? そこには自己否定があるのかもしれませんね。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/07/29/marche-404/

  22. お付き合いして一年弱、今まではお互いの良い面しか見せていなかったのかもしれません。 これを機に、お互いにとっての理想のパートナーシップについて話ができると、お二人の関係は次のステージに進むのではないでしょうか。 忙しい男性がパートナーに求めるのは◯◯です^ ^ ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/07/28/marche-403/

  23. 付き合うとは

    ぶっちゃけ、付き合う前にセックスしてもしなくてもどっちでも良いと思うんです。 付き合う前にセックスしたら、その後付き合えるか?付き合えないか? これはマインドの問題だと思います。 これから守るべき2つのルールについてもお話します。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/07/27/marche-402/

  24. 休んでいるのにラクにならない

    お休み中も次の予定が頭から離れないとなると、心は休んでいないと思うんです。 今は、頭がずっとオンモードなのに身体だけオフモードにしている感じですよね。 この頭と身体の状態のギャップがしんどいのではないでしょうか。 『休む』ことについて3つのアドバイスをお話しします。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/07/25/marche-401/

  25. ちさとさん メッセージありがとうございます。 色々な気づきがあったようで良かったです^ ^ ちさとさんはご自身と向き合うことができる方だと思いますので、これからは自己充足の方に目を向けて行っていただけると良いと思います! これからのちさとさんを応援しています。 竹内えつこ

  26. 夫婦関係修復中は、つい『完全に元に戻る』ことだけに目が行ってしまって、今の自分の頑張りや努力に目を向けることができなくなってしまいます。 焦らずゆっくり、進めていってくださいね。 夫婦関係修復に必要な ・コミットメント ・パートナーシップの形 についてもお話しします。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/07/16/marche-400/

  27. 否定的?な母との向きあい方

    お母さんからの言葉を否定的だと感じながら、それを受け入れているのは、その否定的な言葉が必要なのではないでしょうか。 違う言い方をするならば、お母さんを使って自分に否定的な言葉をかけさせているのではないでしょうか。 まずは投影に気づくこと、投影を取り戻すことから始めてみましょう。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/07/14/marche-399/

  28. 薬の副作用で…セックスレス

    今はご自身も旦那さんも自分の問題だけしか見ていない状態だと思います。 そして、二人とも自分の問題を相手にコミュニケーションしようとはしていません。 問題は一人で抱えるのではなく、お互いが抱えている問題を【二人の問題】として扱っていくことが必要なのではないでしょうか。 =====回答はコチラ===== https://counseling-sou.com/2021/07/07/marche-398/

  29. 彼は寂しさを埋めてくれ、そして女性としての自信を与えてくれた存在なのではないでしょうか? でも、自分の寂しさの解消や女性としての自信を誰かに与えてもらうことは・・・根本的な問題解決にはなっていません。 寂しさと向き合うこと、女性としての自信を取り戻すことについてお話しします^ ^ =====回答はこちら===== https://counseling-sou.com/2021/06/29/marche-397/

  30. コンプレックス

    もしかしたら、自分の肉体的なコンプレックスを一番バカにしているのはご自身なのではないでしょうか。 でも。 コンプレックスと、ご自身の価値はそもそも別物だと思いませんか? コンプレックスを生かす方法、コンプレックスと向き合うことについてお話しします^ ^ ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/06/25/marche-396/

  31. 昔から『私なんて・・・』と、自分より他人を優先させるところはありませんでしたか? もしかしたら『前に出る恐れ』を抱えていませんか? ライフワークを進んでいく中で陥りがちな【3つの罠】についてもお話しします。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/06/22/marche-395/

  32. 例えば【A】という期待を叶えられなかったら、それは全て『悪い予想通り』になるのでしょうか? その考え方だと、期待した時に【A】が叶わないと、全てダメ!ということになってしまいますよね。 でも。 『今は【A】を叶えるためのプロセスなんだ』と違う視点で捉え直してみるのはいかがでしょうか? =====回答はこちら===== https://counseling-sou.com/2021/06/19/marche-394/

  33. 【相手を下げる発言=照れ隠し】という共通認識があれば、相手を下げる発言をしても『もぉ!照れちゃって!』と受け取れますが、共通認識がないと『なんでそんなことを人前で言われなきゃいけないの!?』となりますよね。 少しずつ自分の気持ちを素直に表現することから始めてみませんか? ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/06/17/marche-393/

  34. 自分の意見を言えるようになること =  他人を否定すること ではありません。 今までの反動や過去の自分を責めていることで『これからは反対意見を言えるようにならなきゃいけない!!』と思っているのかもしれませんね。 あなたもOK、私もOK な世界を目指しませんか? ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/06/16/marche-392/

  35. 傲慢になったり、人を見下したりするときの意識は他人に向いている他人軸の状態です。 でも、自己肯定感は他人ではなく自分自身に意識が向いている自分軸の状態です。 自己肯定感は自分軸ではないと高められません。 自己肯定感を高める第一歩をご提案します^ ^ ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/06/13/marche-391/

  36. 意外に思われるかもしれませんが、もしかしたら旦那さんはすごく罪悪感が強かったり、自分に対しての評価が著しく低かったり、自己肯定感が低いのかもしれません。 実は【ネガティブ発言 = 自己紹介】なのです。 その仕組みをお話しします。 ======回答はこちら===== https://counseling-sou.com/2021/06/03/marche-390/

  37. 友人の不倫話に対するもやもや

    もしかしたら、過去の傷がまだ癒えていないのかもしれないですね。 そのまま放置しておくと・・・抑圧した感情が原因で今のパートナーとの間に思わぬ事故を起こしてしまうことがあるかもしれません。 不幸な事故が起こる前に! 自分の感情は自分で処理しておきましょう^ ^ 不倫と罪悪感の関係【不倫は罪悪感同盟】についても解説しています。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/05/31/marche-389/

  38. 今の状況を変えるために ・投影の法則 ・嫉妬 の視点から考えてみました。 この問題は自分に何を気づかせる出来事だったのでしょうか? 今、1つ上のステージに上がるチャンスが来ていますよ!! ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/05/30/marche-388/

  39. ・もしかしたら投影? ・涙の理由は? ・涙と罪悪感の関係 ・理想のパートナーシップは? 色んな視点で考えてみました。 ご参考になれば幸いです^ ^ =======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/05/29/marche-387/

  40. 『◯◯したいのにできない』という悩みを抱えている方は、ぜひ初心に戻ってこの2つを考えてみてください。 ・それは自分が本当に望んでいること?他人軸やべき思考で考えてない? ・それの優先順位はどれくらい?? 自分にとってそれは必要なのか、まずはハッキリさせてみましょう。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/05/25/marche-386/

  41. ブサイクな私の婚活

    『私はブサイクだ』と思い続けることは、自分の潜在意識に『私はブサイクだ』ということをインストールしていることと同じなのです。 心までブスになる前に・・・NO!ネガティブアファメーション!!! 心がブスな人には、いくら雰囲気が良くても人は寄ってきません。 これじゃ婚活はうまくいかないですよね。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/05/24/marche-385/

  42. モラハラ離婚後の回復について

    私も元夫がモラハラだったので、今日は私の経験からモラハラ離婚後の回復のプロセスについてお話ししたいと思います。 ①解放感 ②疲れ ③怒りと感謝 ④不安 ⑤繋がり それぞれのプロセスについてお話しします。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/05/21/marche-384/

  43. 婚約していた彼が忘れられない

    心理学的には『パートナーシップの問題は、2人が作り出している』と言われます。 2人の問題は2人で起こしたものですし、どんな結果であってもそれは2人で選んだことなのです。 自分の事を責めるのをやめ、許せるようになると・・・自然に彼に感謝の気持ちが湧いたり、幸せを願えたりすると思います。 その時初めて彼の事を手放せるかもしれませんね。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/05/19/marche-383/

  44. もしかしたらご自身の中に『受け取ってはいけない』という意識があって、それが『ヤバい』と思ってしまう原因かもしれないですね。 まずは『ヤバい』と思ってしまうくらい変わってきたご自身のことを認めてしまいましょう^ ^ 自立して1人で頑張ってきた私は卒業! これからはお花のようにただ綺麗に咲いて『うふふ』と笑って受け取る世界がやってくるのです♪ ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/05/14/marche-382/

  45. 私が悪かったから・・・と、どこかでご自身のことを責めてはいませんか? 自分を許せない分だけ、元旦那さんへの怒りが手放せないのではないでしょうか。 自分を責めるのではなく、過去の自分を理解して、許して、受け入れてあげてください。 怒りの感情の取り扱い方についてもお話しします。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/05/13/marche-381/

  46. もしかしたら、恋を始めることに何か怖れを持っているのかもしれませんね。 まずは自分の中にどんな恐れがあるのかを見つけ、その原因を探ってみましょう。 なぜその恐れが生まれたのか? なぜその恐れを持ち続けているのか? そして、恋の始め方よりもその先のパートナーシップに目を向けてみましょう。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/05/12/marche-380/

  47. SNSを監視してしまう

    心理学的には嫉妬は『自分が持っているけれど、使えていない才能を持っている人に感じる』と言われています。 嫉妬心を使って、自分の魅力や価値・才能を発見することもできると思いますよ^ ^ 嫉妬心の上手な使い方をお話しします。 ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/05/10/marche-379/

  48. なぜいつもセカンドの恋愛になってしまうのでしょうか? その原因を5つ挙げてみました。 ご自身はどれに当てはまっていますか?? 彼とどうするか・・・の前に、自分に幸せを与える許可は出せていますか? どうぞ自分を幸せにする決意表明をしてくださいね^^ ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/05/08/marche-378/

  49. 感情は層になっています。 なので、怒りを解放した!と思っても、またその下に怒りが隠れていた・・・なんてこともよくあります。 でも、なぜそんなに怒りを手放したくないのでしょうか? もしかしたら『怒り』を使ってお母さんと繋がろうとしているのではないでしょうか? ======回答はこちら====== https://counseling-sou.com/2021/05/07/marche-377/