自分を責めていると、心に余裕が無くなってしまいます。 そんな時こそ、まずは心に余裕を作ること。 心に余裕が持てるだけで、随分と楽になれます。 そして、自分に与えられるている愛をちゃんと受け取っていますか？ あなたを愛してくれている、彼のためにも罪悪感を超えて あなたが愛されている証拠を一つずつ、見つけていきましょう。 https://watashijiku-life.com/pemalink-407-6455

私には価値がないと思っている時、何かしないと愛されないという呪縛に囚われています。 この呪縛に囚われていると、私のやれていることや、自分の価値をちゃんと受け取れません。 自分に自信をつけるのは、経験✕自己承認です。 まずは、小さな事から、自分を承認してあげましょう。 今回も動画deカウンセリングです。 https://youtu.be/ym-mBrSzOQ8

yさんご自身は、本当は別居婚に納得されていますか？ どんなに思考の力を使っても、感情は誤魔化すことは出来ません。 そして、yさん自身の本当の気持ちは、どうなのでしょうか？ 自分の気持ちはちゃんとキャッチできていますか？ どこか、周りの人を優先したり、自分を後回しにしたりしてませんか？ もうそろそろ、自分を優先して上げても良い時期かも知れませんね。 回答はこちら https://watashijiku-life.com/pemalink-353-5443

SEXレスの時に苦しいのは、パートナーと愛の交換が出来ないからです。 カウンセリングでは、SEXレスの問題は表の問題で、その裏側にある問題を見ていきます。 SEXをする？しない？だけではなく、私がパートナーにどのように関わっていくのか？ どうやって愛を伝えていくのか？ここに解決の鍵があります。 勇気をだして、私からリーダーシップを取って進んでいきましょう！ 回答は動画deカウンセリングです。 https://youtu.be/VVI_BG3cqqI

恋人に対して、愛情のお試し行動が止まらい時、その裏側には、自分は愛されないという心の前提があります。 この前提を証明するために、相手の愛情を試し続けてしまい、最後には関係性が壊れてしまいます。 相手と向き合う前に、自分の気持や感情と、しっかり向き合って行きましょう！ https://watashijiku-life.com/pemalink-333-5159

不倫の関係でも、普通の恋愛でも、好きな人と離れるということは、淋しく悲しいものですよね。 それが、本当に好きな人との別れならば、なおさらだと思います。 そんな悲しみや寂しさの最中に必死に前を向こうとすることを、私はあまりおすすめしていません。 なぜならば、悲しみの涙は貴方のこころが、最後に放つサヨナラの意味だから・・。 自分の気持に素直になる、そして、自分を大切にして生きる事が、自身の幸せへの道に繋がるのではないですか？というご提案です。 : https://watashijiku-life.com/pemalink-188-3226

このような、問題が発生した時、どうしても相手の顔色を伺ったりして相手軸になりがちです。 相手軸になれば、なるほど振り回されるような感覚になるので、苦しくなってしまいます。 そんな時こそ「私軸」です。 私は私、夫は夫と境界線を引いて、自分の心と向き合うのがオススメです。 文章から、余裕のなさを感じますので、まずは、心に余裕を作って、その後にこの問題と じっくり向き合うというのは、いかがでしょうか？ https://watashijiku-life.com/pemalink-175-2996

【ココロノマルシェ動画deカウンセリング】 今回のご相談者さんのお悩みのポイントは、ズバリ「男性に対しての怒り」の感情です。 この怒りの感情が、結果的に男性を遠ざけてしまう為に、婚活が上手くいかない、 彼氏ができないという状態を招いてしまいます。 同時に、男性に対して敵対心もあるので、相談者さんの「女性らしさ」を封印しているのです。 「怒り」の感情を手放して、本来の姿である「女性」としての豊かさを受け取りましょう。 https://watashijiku-life.com/pemalink-137-2257

【動画deカウンセリング】 孤独感が心の前提にあるので「孤独になってしまう」とか「必要とされない」という現実を引き寄せてしまいます。 この孤独感を癒やしていくには、まずは、自分の中にある感情と向き合うことです。 自分がどれほどに「寂しい気持ち」を抱えていたか知っていますよね？ 孤独感が怖くて、沢山の我慢や無理もしてきたと思います。 本当に、私が言えなかった事や、我慢したこと、無理したことを、お恨み帳にて、吐き出して感情の解放をしていくのがオススメです。 まずは、感情を開放していくことで、本当の私の心を声を聞いてあげましょう。 https://watashijiku-life.com/pemalRead more

【動画deカウンセリング】 ・自信を持っていたのに、急に不安を感じるようになる ・どこか絶対的な安心感があったのに、どうしようと思ってしまう。 ・上手くいかないイメージや、上手くいかない時のことばかり考えてしまう この時、私の心の中にあるのは「私への疑い」です。 根拠のない自信を持っている時、私達は自分自身を信頼しています。 それが、何かのきっかけで、自分への信頼から疑いに変わった時、「恐れ」を感じます。 この疑いと恐れが、私達の心が傷つくのを避けるために、最悪の事態に備えるために、心の中の前提を変化させ 「相手軸」や「他人軸」になっています。 自分を疑っている状態から、自分の価値を受け取り、Read more

【ココロノマルシェ動画deカウンセリング】 夫を見てイラついてしまう時、実は、相談者さんの心の中に同じ要素があり、それを認めて いない時に、イライラしてしまいます。 これを、心理学では「投影の法則」といい、夫は私の心の中にある影の部分（私が認めていない部分）を 「これでもか！！」という程、見せつけてきます。 夫がビクビクしている＝私がビクビクして 夫が奴隷のようにへりくだる＝私が奴隷のようにへりくだる 夫が怯える＝私が怯える このように、全て私事に変換してみると、わかると思います。 そして、私がビクビクしたり、奴隷のようにへりくだったり、怯えているのは、誰に対してでしょうか？ その相手こそが、Read more

実は、同じような経験を私も別居中や離婚時に、経験したことがあり、 「落ち着かない」 「何故か苦しくなる」 「自分が悪かったのでは？と自分を責めてしまう」など どうしたら良いのか？と、途方に暮れたことがあります。 こんな時は「私はどうしたいの？」と離婚への再選択がお勧めです。 離婚を選択するならば、マイホームを手放すことで、大きな変化がありますし、離婚へのプロセスが加速します。 まだ、、選択出来ない時は、離婚や夫に対して、向き合うことが必要なのかも知れません。 不安や恐れを超えて「私がどうしたいのか？」で行動して行きましょう！！ 【動画deカウンセリング】 https://watashijikuRead more

【ココロノマルシェ動画deカウンセリング】 今の彼氏や夫との間で起こる問題の多くは、幼少期の父親や母親との関係性に、原因があったりします。 今回のケースでも、父親との関係性だったり、私が幼少期に何故、父親の言う通りに行動してきたのか？や、どうして、我慢をしたのか？の動機を探って行くことで、父親への「愛」に気がつくことができます。 子供の頃に自分を犠牲にして届けていた「愛」を、大人の視点で、自分と父親のお互いがどうすればWIN＝WINになるのか？を考える時期かもしれません。 子供時代から卒業して、大人の視点でどうやって「愛」を伝えるのか？がポイントです。 https://watashijiku-Read more

【ココロノマルシェ動画deカウンセリング】 恋愛や夫婦関係でのご相談のなかで、彼や夫への対応についての、ご相談を受けることがあります。 その際、彼や夫についての対応にもお答えしているのですが、 実は彼や夫の影に隠れている、本当に向き合わないといけない（助けたい）誰かの存在がそこにあります。 それは、自分が幸せになる為や、自分らしく生きる為には、避けては通れません。 それぐらい、私が本気で助けたいと思った純粋な「愛」の存在があります。 この「愛」に気がつく為には「罪悪感」を感じてしまうほど「何とかしたい！！」と思っていた私がいることを認めて 「罪悪感」ではなく「感謝」や「素直な自分の気持」を自分Read more

【動画deカウンセリング】 好きなタイプなのに、距離感近くなると何故かシャッターが降りてしまう。 このような心理パターンを「親密感の恐れ」と言います。 このパターンがあると、距離感が近くなるにつれて恐怖や抵抗感を感じて、親密感を感じる事が出来ません。 この状況から、前に進むには「恐れ」よりも「愛」を選択する必要があります。 ・その人と、どんな将来を描きたいのか？ ・その人と、どんな関係を築きたいのか？ ・その人を愛したいですか？ など、私がどうなりたいのか？を決めることで、その目標に向かって進んで行くことが出来ます。 https://watashijiku-life.com/pemalink-Read more

【ココロノマルシェ動画deカウンセリング】 パートナーシップの間で、問題やお悩みの1つになるのが 「コミュニケーション」です。 この「コミュニケーション」を取り合う時に、自分の想いや意志を相手に伝えることを、どこかで遠慮してしまったり、 悪い事のように思ってしまい、自分の中で、モヤモヤを溜め込んでしまうと、苦しくなって、しまいます。 そんな時に、どうした彼や夫に対して伝えて行けばい良いのか？を動画にて解説しています。 https://watashijiku-life.com/pemalink-72-1595

人の顔色を伺ったり、人に合わせてしまったりする時、この裏側には「恐れ」が隠れています。 この恐れを感じたくないので、本当は違うと思っていても、嫌われるのが怖いなどが理由で 「自分はしたくないことだけど、何かを恐れてする行為」を犠牲と言います。 犠牲をしても、得られるものは「嫌われなくて良かった」という安心感だけです。 そんな他人軸の状態から、自分軸へシフトすることで人間関係も楽になり、自分の人生を歩んでいけます。 https://watashijiku-life.com/pemalink-65-1512

自分のことを嫌いな時や自己嫌悪していると、自分を低く扱ってしまいます。 その時に「今のままじゃダメなんだ」と思い、自分ではない誰かになることで、愛されようとします。 私達には持って生まれた才能や、魅力があり、誰もが愛される価値を持っています。 自分の本質を素直に受け入れてあげることで、本人が持っていると才能や魅力や価値が輝いていきます。 「自分で自分をもっと好きになる」ことが、自己肯定感や魅力UPに繋がります。 https://watashijiku-life.com/pemalink-61-1435

パートナーシップで別れの危機が訪れると、どうしても立場が逆転した結果 依存側になってしまいます。 男性は「罪悪感」を感じると「罪悪感」から相手に攻撃をするという特徴があり、 この言動に振り回されずに、自分に意識を向けて「私軸」でいることが大切です。 ・自分で自分を幸せにすること ・パートナーシップを諦めない気持ち この２つの想いを相談者さんにご提案させて頂きました。 https://watashijiku-life.com/pemalink-57-1384

パートナーの言動を理解したい気持ちも大切ですが、もっと大切にしたいのが「私の気持ち」です ・私はどんな幸せが欲しいのか？ ・私はどんなパートナーシップが欲しいのか？ ・私は今後、どうして行きたいのか？ ・私が本当に幸せを感じるために必要なことは何か この想いが、私を幸せへと導いてくれます。 自分で自分を幸せにしてあげる選択をして行きましょうというご提案です。 https://watashijiku-life.com/pemalink-54-1340

「自分の目の前に起きてることは、自分の心の奥で思っていること」こんな格言が心理学ではあります。 自分が望んでいるのに、現実が上手くいかない時は、自分の心の奥を覗いて見ましょう。 そこには「恐れ」や「恐怖」「昔の傷」や「ネガティブなイメージ」など沢山の上手くいかない理由があるはずです。 その理由を素直に認めて上げるには勇気が必要ですが、最短でプロセスを進めることができます。 まずは、今の自分を全ての認めて上げましょうというご提案です。 https://watashijiku-life.com/pemalink-51-1298

「お姫様マインド」を持っている武闘派女子の方はとても多いのですが、 何らかの事情により、お姫様自ら戦場に向かわないといけない事も、あったかも知れません。 お姫様が戦場の最前線で活躍し、その後に戦場がから引き上げても中々、お姫様には戻れずに苦労したり お姫様で有ることを忘れてしまっています。 自分がお姫様であるにもかかわらず、お姫様に嫉妬したり劣等感を感じるのはそのためです。 お姫様はどこに行ってもお姫様ですから、そろそろお姫様に戻りましょう！！というご提案です。 https://watashijiku-life.com/pemalink-47-1255

旦那様から突然、別居を切り出されてしまうと、どうしても自分を見失ってしまい「他人軸」になりがちです。 でも、こんな時だからこそ「私軸」です。 ・どんなパートナーシップが欲しいのか？ ・どんな人生を生きていきたいのか？ ・どんな私になりたいのか？など パートナーシップをやり直していくときでも「私軸」でのパートナーシップがベースになってきます。 彼に向ける意識を、自分に向けて行きましょうというご提案です。 https://watashijiku-life.com/pemalink-44-1227

「野良猫男子にいつも振り回されて辛い！！」「アイツの生態は何ですか？？」「どう対処したらいいですか？」 このようなご質問を武闘派女子の皆様からお聞きします。 野良猫男子を扱う上で必要なのはやはり「私軸」＝「自分軸」 そして、無邪気さや楽しさのマインド必要になってきます。 彼に向く意識を私に向けていくことで、女性性豊かな女性になり、結果的に野良猫男子に安心感を与えます。 https://watashijiku-life.com/pemalink-42-1206