1. さのさん、はじめまして! このたびはご相談ありがとうございます。 お姉様を自死で亡くされていらっしゃるのですね。 歳の近い身内を若くして失う経験は、言葉では言い尽くせないショックがあったことと思います。 11年もの間、どうやって向き合ってこられたのでしょうか。こうしてご相談を寄せていただいたことも勇気のいることだったかもしれませんよね。 話してくださって、ありがとうございます。 私は15歳の時に自死で家族(父)を亡くしています。 そこから自死遺族の友人ができたり、カウンセリングなどで喪失体験を癒やす経験を経て、今はカウンセラーとしてカウンセリングを提供する側になりました。 自死で身近な人を亡くRead more

    さのさん、はじめまして!
    このたびはご相談ありがとうございます。

    お姉様を自死で亡くされていらっしゃるのですね。

    歳の近い身内を若くして失う経験は、言葉では言い尽くせないショックがあったことと思います。

    11年もの間、どうやって向き合ってこられたのでしょうか。こうしてご相談を寄せていただいたことも勇気のいることだったかもしれませんよね。

    話してくださって、ありがとうございます。

    私は15歳の時に自死で家族(父)を亡くしています。

    そこから自死遺族の友人ができたり、カウンセリングなどで喪失体験を癒やす経験を経て、今はカウンセラーとしてカウンセリングを提供する側になりました。

    自死で身近な人を亡くした時の死別の悲しみや、自分の気持ちが整理しきれずモヤモヤしている時の考え方について、私自身の経験も踏まえつつ回答させていただきました。

    続きはこちらから↓↓↓

    https://kiriyamakeiko.com/2023/07/marche018/

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  2. ご相談をいただいてから少し間が開いてしまいましたが、その後の経過はいかかでしょうか? 〝なんのために〟それをするのか?という情熱の源を再認識しておくことや、自分らしさに許可を出していく(セクシャリティを解放する)ような心理的アプローチが有効だと思います。 一方で、創作活動が「自分の心のバランスを保つためにも必要なものかもしれない」という意識も持っておくと、ブレない軸を作りやすいかもしれません。 https://kiriyamakeiko.com/2022/04/marche016/

    ご相談をいただいてから少し間が開いてしまいましたが、その後の経過はいかかでしょうか?

    〝なんのために〟それをするのか?という情熱の源を再認識しておくことや、自分らしさに許可を出していく(セクシャリティを解放する)ような心理的アプローチが有効だと思います。

    一方で、創作活動が「自分の心のバランスを保つためにも必要なものかもしれない」という意識も持っておくと、ブレない軸を作りやすいかもしれません。

    https://kiriyamakeiko.com/2022/04/marche016/

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  3. 彼を頼りなく感じるようになってきたのは、パートナーシップが次の段階に進んできた証拠でもあります。 感じている不安を彼に伝える前に、まずは自分の根っこにある感情を意識して、コミュニケーションの下準備をすることをおすすめします^^ また、全部背負って頑張るタフさや、誰かのために頑張れることはまめさんの「才能」「魅力」でもあります^^ 自分の弱さを晒す…よりも、 「彼を信頼するために何ができるかな?」 ということを意識する方が、無理なく取り組めるんじゃないかなぁと思いました。 ◆詳しくはこちら! https://kiriyamakeiko.com/2022/01/marche015/

    彼を頼りなく感じるようになってきたのは、パートナーシップが次の段階に進んできた証拠でもあります。

    感じている不安を彼に伝える前に、まずは自分の根っこにある感情を意識して、コミュニケーションの下準備をすることをおすすめします^^

    また、全部背負って頑張るタフさや、誰かのために頑張れることはまめさんの「才能」「魅力」でもあります^^

    自分の弱さを晒す…よりも、
    「彼を信頼するために何ができるかな?」
    ということを意識する方が、無理なく取り組めるんじゃないかなぁと思いました。

    ◆詳しくはこちら!
    https://kiriyamakeiko.com/2022/01/marche015/

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  4. 彼に甘えるって「彼に委ねる」「彼の愛を受け取る」という形もあるけど 〝頼りにしてるよ〟〝信頼してるよ〟を伝える能動的なコミュニケーションも、男性に甘える行為になるし、愛を伝える行為になります。 自分のダメな部分にフォーカスするのではなく、 〝頼りにしてるよ〟〝信頼してるよ〟という気持ちを伝えることに意識を向けるようにすると、2人の衝突が少し緩和されるのではないかなぁと思います。 続きはこちらからどうぞ↓↓↓ https://kiriyamakeiko.com/2021/07/marche012/

    彼に甘えるって「彼に委ねる」「彼の愛を受け取る」という形もあるけど

    〝頼りにしてるよ〟〝信頼してるよ〟を伝える能動的なコミュニケーションも、男性に甘える行為になるし、愛を伝える行為になります。

    自分のダメな部分にフォーカスするのではなく、
    〝頼りにしてるよ〟〝信頼してるよ〟という気持ちを伝えることに意識を向けるようにすると、2人の衝突が少し緩和されるのではないかなぁと思います。

    続きはこちらからどうぞ↓↓↓
    https://kiriyamakeiko.com/2021/07/marche012/

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  5. 相手の言葉に、ぶっきらぼうに答えそうになってしまうというのは、 自分の考えていることをどう伝えたらいいのかが分からないというのもあるかもしれないし、 その人に対して、イラッとしてしまうような気持ちがあるからかもしれない。 けれど、それよりも長野のYさんの「過去、たくさんたくさん抑えていた気持ち」がその出来事を通して溢れてきているからなのではと感じたのですが、いかがでしょうか。 スポーツや料理がうまくなるのに練習が必要なのと同じで、感情を言葉にして伝えることも試行錯誤しながら覚えていく必要があります。 今回はキリヤマが取り入れている方法をご紹介しますね。 https://kiriyamakeikRead more

    相手の言葉に、ぶっきらぼうに答えそうになってしまうというのは、

    自分の考えていることをどう伝えたらいいのかが分からないというのもあるかもしれないし、
    その人に対して、イラッとしてしまうような気持ちがあるからかもしれない。

    けれど、それよりも長野のYさんの「過去、たくさんたくさん抑えていた気持ち」がその出来事を通して溢れてきているからなのではと感じたのですが、いかがでしょうか。

    スポーツや料理がうまくなるのに練習が必要なのと同じで、感情を言葉にして伝えることも試行錯誤しながら覚えていく必要があります。
    今回はキリヤマが取り入れている方法をご紹介しますね。

    https://kiriyamakeiko.com/2021/06/marche011/

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  6. ゆんちょさん、こんにちは^^ 桐山慶子と申します。 このたびはご相談いただきありがとうございます。 ネガティブは得意だけどポジティブな感情が感じ切れないとのこと。 私もネガティブは大得意です!一緒ですねっ^^ そして、完璧主義だったり、親から過保護気味に育てられていたり、 友達の輪の中で冷めた感覚で物事を見ていたりというのも経験がありますー。 感情を「感じる」ことと、感情を「表現する」ことは別モノです。 過去には感情が出なさすぎて「人間じゃなくて人形みたい」とまで言われたことのあるキリヤマが、 実体験を踏まえつつ回答させていただきますね。 ◆回答はこちらから◆ https://kiriyamaRead more

    ゆんちょさん、こんにちは^^
    桐山慶子と申します。

    このたびはご相談いただきありがとうございます。

    ネガティブは得意だけどポジティブな感情が感じ切れないとのこと。
    私もネガティブは大得意です!一緒ですねっ^^

    そして、完璧主義だったり、親から過保護気味に育てられていたり、
    友達の輪の中で冷めた感覚で物事を見ていたりというのも経験がありますー。

    感情を「感じる」ことと、感情を「表現する」ことは別モノです。

    過去には感情が出なさすぎて「人間じゃなくて人形みたい」とまで言われたことのあるキリヤマが、
    実体験を踏まえつつ回答させていただきますね。

    ◆回答はこちらから◆
    https://kiriyamakeiko.com/2021/06/marche010/

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  7. ねこみみさん、はじめまして。 桐山慶子です。 恋愛依存/母子家庭/複雑な家庭環境/お金がない/学歴コンプレックス 私も、全部ありました。 そして、自己肯定感がなかなか上がらずに 海の底を這うように(?!)生きていた時もありました。 今回は私自身が取り組んできたことをご紹介しつつ、回答させていただきますね。 ねこみみさんの心が満たされて、幸せな日々を過ごせますよう応援しています! https://kiriyamakeiko.com/2021/01/marche009/

    ねこみみさん、はじめまして。 桐山慶子です。

    恋愛依存/母子家庭/複雑な家庭環境/お金がない/学歴コンプレックス

    私も、全部ありました。

    そして、自己肯定感がなかなか上がらずに
    海の底を這うように(?!)生きていた時もありました。

    今回は私自身が取り組んできたことをご紹介しつつ、回答させていただきますね。

    ねこみみさんの心が満たされて、幸せな日々を過ごせますよう応援しています!

    https://kiriyamakeiko.com/2021/01/marche009/

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  8. 私も父を自死で亡くしているので、報道に心が揺さぶられてしまう時期がありました。 身近な人を自死で亡くすと、自分を責める気持ちや、亡くなった人へのあらゆる感情が湧き出てきて苦しいのもありますが、 「誰にも言えない」という二次的な苦しみを抱えることも少なくありません。 Kocoさんは自分の感じている気持ちを誰かに聞いてもらえているでしょうか? おひとりで悩まれてはいませんか? 今回は私の自死遺族としての体験も踏まえつつ、回答させていただきました。 ◆続きはこちらからどうぞ◆ https://kiriyamakeiko.com/2020/11/marche008/

    私も父を自死で亡くしているので、報道に心が揺さぶられてしまう時期がありました。

    身近な人を自死で亡くすと、自分を責める気持ちや、亡くなった人へのあらゆる感情が湧き出てきて苦しいのもありますが、

    「誰にも言えない」という二次的な苦しみを抱えることも少なくありません。

    Kocoさんは自分の感じている気持ちを誰かに聞いてもらえているでしょうか?
    おひとりで悩まれてはいませんか?

    今回は私の自死遺族としての体験も踏まえつつ、回答させていただきました。

    ◆続きはこちらからどうぞ◆
    https://kiriyamakeiko.com/2020/11/marche008/

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  9. 男性って、女性に比べて強くてたくましいイメージがあると思います。 でも、実はその内面は傷つきやすくて怒られるのをとっても怖がっていたりするのですね。 (日頃そんなこと表に出さないけど) なので、こむぎさんの所にはビビリな男性や、癒されたい男性やらが、甘いエキス(こむぎさんの受け入れてくれる雰囲気)を味わいに続々と(?!)やってくるわけです。 その魅力、大好きなパートナーにだけ使いたいですよね? そのためにはご自分が「超イイ女」であることを受け入れていく必要があるのです。 ◆続きはこちらから◆ https://kiriyamakeiko.com/2020/11/marche007/

    男性って、女性に比べて強くてたくましいイメージがあると思います。
    でも、実はその内面は傷つきやすくて怒られるのをとっても怖がっていたりするのですね。
    (日頃そんなこと表に出さないけど)

    なので、こむぎさんの所にはビビリな男性や、癒されたい男性やらが、甘いエキス(こむぎさんの受け入れてくれる雰囲気)を味わいに続々と(?!)やってくるわけです。

    その魅力、大好きなパートナーにだけ使いたいですよね?

    そのためにはご自分が「超イイ女」であることを受け入れていく必要があるのです。

    ◆続きはこちらから◆
    https://kiriyamakeiko.com/2020/11/marche007/

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  10. うまくできなかった(できない)ことで自分を責めてしまうというのは、 そこにそれだけ成長する可能性を秘めているということであり Chihiroさんの才能であるということを意味すると思います。 この出来事を 過去の自分を罰するために使うのではなく、 未来の自分がより素敵な女性になるために起こったことだと捉えてみませんか? 「完璧」ではなく「ベストを尽くす」という考え方をお勧めします^^ https://kiriyamakeiko.com/2020/10/marche006/

    うまくできなかった(できない)ことで自分を責めてしまうというのは、

    そこにそれだけ成長する可能性を秘めているということであり
    Chihiroさんの才能であるということを意味すると思います。

    この出来事を
    過去の自分を罰するために使うのではなく、
    未来の自分がより素敵な女性になるために起こったことだと捉えてみませんか?

    「完璧」ではなく「ベストを尽くす」という考え方をお勧めします^^

    https://kiriyamakeiko.com/2020/10/marche006/

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  11. 少し間があいてしまいましたが、 先日UPした前編では、 彼に対してネガティブな気持ちが出てくるのは、2人の仲がさらに良くなるための前触れで良い兆候だということ 自分の本音を彼に伝えることが大事ということをお伝えしました。 後編の今回は、 ネガティブな気持ちを彼とコミュニケーションするために取り組みたいことを ◇自分の気持ちを理解して整頓する ◇相手のことを理解する ◇組み立てる ◇伝える の4つのポイント別に分けてご紹介しています。 ◆詳しくはこちらから◆ https://kiriyamakeiko.com/2020/10/marche005-2/

    少し間があいてしまいましたが、
    先日UPした前編では、
    彼に対してネガティブな気持ちが出てくるのは、2人の仲がさらに良くなるための前触れで良い兆候だということ

    自分の本音を彼に伝えることが大事ということをお伝えしました。

    後編の今回は、
    ネガティブな気持ちを彼とコミュニケーションするために取り組みたいことを

    ◇自分の気持ちを理解して整頓する
    ◇相手のことを理解する
    ◇組み立てる
    ◇伝える

    の4つのポイント別に分けてご紹介しています。

    ◆詳しくはこちらから◆
    https://kiriyamakeiko.com/2020/10/marche005-2/

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  12. まず最初にお伝えしたいのは、 まなふぃさんがネガティブな気持ちを彼に表現したことは、 彼との関係性をステップアップするためには良い兆候だ!ということです。  なぜなら、パートナーに対してネガティブな気持ちを感じ始めるというのは、2人の心の距離が縮まってきている証拠だからです。  このネガティブな気持ちをコミュニケーションできるようになると、  2人の関係性はぐっと成熟していきます。  今回は、相手の気持ちを察して動くのが上手な「お察し上手」や「いい人」が 幸せなパートナーシップを築くためにはどうすればいいか?という視点で回答させていただきました。

前編と後編にわけてお伝えします。 ◇まずは前Read more

    まず最初にお伝えしたいのは、
    まなふぃさんがネガティブな気持ちを彼に表現したことは、
    彼との関係性をステップアップするためには良い兆候だ!ということです。 

    なぜなら、パートナーに対してネガティブな気持ちを感じ始めるというのは、2人の心の距離が縮まってきている証拠だからです。 

    このネガティブな気持ちをコミュニケーションできるようになると、 
    2人の関係性はぐっと成熟していきます。 

    今回は、相手の気持ちを察して動くのが上手な「お察し上手」や「いい人」が
    幸せなパートナーシップを築くためにはどうすればいいか?という視点で回答させていただきました。

前編と後編にわけてお伝えします。

    ◇まずは前編から◇
    https://kiriyamakeiko.com/2020/10/marche005/

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  13. 顔の一部にコンプレックスがあるのって、 人から常に見えるというストレスも同時に抱えなければならず辛いですよね。 言葉遊びみたいになってしまうのですが、Kさんは 「どんな自分もオッケーと思いたいけどできない自分」に対して オッケー!は出せているでしょうか? 同じ悩みでも、今の自分の気持ちを理解しているのと、 今の自分じゃダメだと思いながら悩むのとのでは、苦しさが全然違ってきます。 コンプレックスの仕組みや、 それを癒すアプローチ方法について、いくつかご紹介させていただきます。 ******* ▼続きはコチラから https://kiriyamakeiko.com/2020/09/cocoromaRead more

    顔の一部にコンプレックスがあるのって、
    人から常に見えるというストレスも同時に抱えなければならず辛いですよね。

    言葉遊びみたいになってしまうのですが、Kさんは
    「どんな自分もオッケーと思いたいけどできない自分」に対して
    オッケー!は出せているでしょうか?

    同じ悩みでも、今の自分の気持ちを理解しているのと、
    今の自分じゃダメだと思いながら悩むのとのでは、苦しさが全然違ってきます。

    コンプレックスの仕組みや、
    それを癒すアプローチ方法について、いくつかご紹介させていただきます。

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    ▼続きはコチラから
    https://kiriyamakeiko.com/2020/09/cocoromarche004/

    ▼今回はYouTubeでも回答させていただきました!!(12分弱の動画です)

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  14. あんな家庭はまっぴらごめん。安定した穏やかな生活がいい!と思っていても、ハードな設定の中で長年鍛えられていると 「何の問題も起こらない平和な生活を望んでいたはずなのに、いざ平和な生活を手にするとそれほど喜びを感じられない」 という矛盾が生まれることがあります。 ✳︎ 「幸せの海に溺れる」と聞くと、幸せすぎて最高!な感じがしますが、 もし、ゆっちさんが「幸せ」をあまり感じられない世界で生きてきたとしたら、いざそれを手に入れることができたとしても、どんなふうに扱っていいのか分からないし、強く不安になることがあるかもしれないなぁと思いました。 ✳︎✳︎✳︎ ◆回答はこちら◆ https://kiriRead more

    あんな家庭はまっぴらごめん。安定した穏やかな生活がいい!と思っていても、ハードな設定の中で長年鍛えられていると

    「何の問題も起こらない平和な生活を望んでいたはずなのに、いざ平和な生活を手にするとそれほど喜びを感じられない」

    という矛盾が生まれることがあります。
    ✳︎

    「幸せの海に溺れる」と聞くと、幸せすぎて最高!な感じがしますが、

    もし、ゆっちさんが「幸せ」をあまり感じられない世界で生きてきたとしたら、いざそれを手に入れることができたとしても、どんなふうに扱っていいのか分からないし、強く不安になることがあるかもしれないなぁと思いました。

    ✳︎✳︎✳︎

    ◆回答はこちら◆
    https://kiriyamakeiko.com/2020/06/cocoromarche003/

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  15. アカツキさんは年齢の他に、何か「指摘されると傷つくなぁ」って感じていることはありますか? 生きていれば、人と比べてしまうし、自分の劣っている部分に気が付いてしまうことって誰しも必ずあるものです。 それ自体は悪いことではないのですが、 この〝できない〟〝劣っている〟という感覚に 「恥ずかしい」 「指摘されたら傷つく」 「人になるべく知られたくない」 などの気持ちが合わさると、 こんな自分はダメだという自己否定となって自分を苦しめる原因になってしまいます。 年齢に対するコンプレックスというのは実は、表向きの劣等感です。 「年齢を重ねていくこと」によって「何かに困る」という思いが隠されているのですねRead more

    アカツキさんは年齢の他に、何か「指摘されると傷つくなぁ」って感じていることはありますか?

    生きていれば、人と比べてしまうし、自分の劣っている部分に気が付いてしまうことって誰しも必ずあるものです。

    それ自体は悪いことではないのですが、
    この〝できない〟〝劣っている〟という感覚に

    「恥ずかしい」
    「指摘されたら傷つく」
    「人になるべく知られたくない」

    などの気持ちが合わさると、

    こんな自分はダメだという自己否定となって自分を苦しめる原因になってしまいます。

    年齢に対するコンプレックスというのは実は、表向きの劣等感です。

    「年齢を重ねていくこと」によって「何かに困る」という思いが隠されているのですね。

    アカツキさんの年齢に対するイメージが変わってくると、年齢でジャッジしてくる男性に対しての見方が変わるかもしれません。

    *******

    回答はこちら↓
    https://kiriyamakeiko.com/2020/05/cocoromarche001/

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