みーちゃさん、こんにちは！ 実は管理栄養士の資格も持っているカウンセラーの桐山慶子です。 ダイエットはどんな方法で取り組むかも大事ですが、 それ以上に〝どんな気持ちで取り組むか〟が大きく影響してきます。 今回は自己嫌悪と過食でリバウンドを繰り返してしまう場合に考えられる３つのポイントをお伝えします。 すでに他のカウンセラーからも多くの回答が寄せられていますので、 みーちゃさんの気になるものをチョイスして、上手な付き合い方を模索してみて下さいね^^ ▼回答はこちらからどうぞ！ https://kiriyamakeiko.com/2022/06/marche017/

彼を頼りなく感じるようになってきたのは、パートナーシップが次の段階に進んできた証拠でもあります。 感じている不安を彼に伝える前に、まずは自分の根っこにある感情を意識して、コミュニケーションの下準備をすることをおすすめします^^ また、全部背負って頑張るタフさや、誰かのために頑張れることはまめさんの「才能」「魅力」でもあります^^ 自分の弱さを晒す…よりも、 「彼を信頼するために何ができるかな？」 ということを意識する方が、無理なく取り組めるんじゃないかなぁと思いました。 ◆詳しくはこちら！ https://kiriyamakeiko.com/2022/01/marche015/

私もよく「顔が疲れてるね」って言われます（爆） 体力はあるはずなのに、なぜかいつも疲れているっていう現象。 これは、エネルギッシュで人より頑張れちゃう。とか、 察する力が高くて、先回りして動ける。そんな人に多いって思っています。 セクシャリティのエネルギーは誰でも持っていて、そのバランスは千差万別です。 色気や性的魅力（大人の女性としての魅力）を手に入れるには、 まずは自分らしい状態がどんな状態なのかを知ることから始まります。 ▼続きはこちらからどうぞ^^ https://kiriyamakeiko.com/2021/09/marche013/

相手の言葉に、ぶっきらぼうに答えそうになってしまうというのは、 自分の考えていることをどう伝えたらいいのかが分からないというのもあるかもしれないし、 その人に対して、イラッとしてしまうような気持ちがあるからかもしれない。 けれど、それよりも長野のYさんの「過去、たくさんたくさん抑えていた気持ち」がその出来事を通して溢れてきているからなのではと感じたのですが、いかがでしょうか。 スポーツや料理がうまくなるのに練習が必要なのと同じで、感情を言葉にして伝えることも試行錯誤しながら覚えていく必要があります。 今回はキリヤマが取り入れている方法をご紹介しますね。 https://kiriyamakeikRead more

ねこみみさん、はじめまして。 桐山慶子です。 恋愛依存／母子家庭／複雑な家庭環境／お金がない／学歴コンプレックス 私も、全部ありました。 そして、自己肯定感がなかなか上がらずに 海の底を這うように（？！）生きていた時もありました。 今回は私自身が取り組んできたことをご紹介しつつ、回答させていただきますね。 ねこみみさんの心が満たされて、幸せな日々を過ごせますよう応援しています！ https://kiriyamakeiko.com/2021/01/marche009/

私も父を自死で亡くしているので、報道に心が揺さぶられてしまう時期がありました。 身近な人を自死で亡くすと、自分を責める気持ちや、亡くなった人へのあらゆる感情が湧き出てきて苦しいのもありますが、 「誰にも言えない」という二次的な苦しみを抱えることも少なくありません。 Kocoさんは自分の感じている気持ちを誰かに聞いてもらえているでしょうか？ おひとりで悩まれてはいませんか？ 今回は私の自死遺族としての体験も踏まえつつ、回答させていただきました。 ◆続きはこちらからどうぞ◆ https://kiriyamakeiko.com/2020/11/marche008/

うまくできなかった（できない）ことで自分を責めてしまうというのは、 そこにそれだけ成長する可能性を秘めているということであり Chihiroさんの才能であるということを意味すると思います。 この出来事を 過去の自分を罰するために使うのではなく、 未来の自分がより素敵な女性になるために起こったことだと捉えてみませんか？ 「完璧」ではなく「ベストを尽くす」という考え方をお勧めします^^ https://kiriyamakeiko.com/2020/10/marche006/

まず最初にお伝えしたいのは、 まなふぃさんがネガティブな気持ちを彼に表現したことは、 彼との関係性をステップアップするためには良い兆候だ！ということです。  なぜなら、パートナーに対してネガティブな気持ちを感じ始めるというのは、2人の心の距離が縮まってきている証拠だからです。  このネガティブな気持ちをコミュニケーションできるようになると、  2人の関係性はぐっと成熟していきます。  今回は、相手の気持ちを察して動くのが上手な「お察し上手」や「いい人」が 幸せなパートナーシップを築くためにはどうすればいいか？という視点で回答させていただきました。

前編と後編にわけてお伝えします。 ◇まずは前Read more

あんな家庭はまっぴらごめん。安定した穏やかな生活がいい！と思っていても、ハードな設定の中で長年鍛えられていると 「何の問題も起こらない平和な生活を望んでいたはずなのに、いざ平和な生活を手にするとそれほど喜びを感じられない」 という矛盾が生まれることがあります。 ✳︎ 「幸せの海に溺れる」と聞くと、幸せすぎて最高！な感じがしますが、 もし、ゆっちさんが「幸せ」をあまり感じられない世界で生きてきたとしたら、いざそれを手に入れることができたとしても、どんなふうに扱っていいのか分からないし、強く不安になることがあるかもしれないなぁと思いました。 ✳︎✳︎✳︎ ◆回答はこちら◆ https://kiriRead more

アカツキさんは年齢の他に、何か「指摘されると傷つくなぁ」って感じていることはありますか？ 生きていれば、人と比べてしまうし、自分の劣っている部分に気が付いてしまうことって誰しも必ずあるものです。 それ自体は悪いことではないのですが、 この〝できない〟〝劣っている〟という感覚に 「恥ずかしい」 「指摘されたら傷つく」 「人になるべく知られたくない」 などの気持ちが合わさると、 こんな自分はダメだという自己否定となって自分を苦しめる原因になってしまいます。 年齢に対するコンプレックスというのは実は、表向きの劣等感です。 「年齢を重ねていくこと」によって「何かに困る」という思いが隠されているのですねRead more