「幸せになるために、人のせいにするのをやめましょう」、「被害者でいるのをやめましょう」なんてなことを、心理学界隈ではよく言われます。 たしかにそうなんだろうけど、明らかに相手が悪いのに、自分ばかりが我慢して、自分ばかり許すなんて、まじめに人に優しく一生懸命生きている自分ばかりが損している気になりますよね。 「許す」ということばに抵抗があるなら。 まずは、「理解する」から始めてみてはいかがでしょうか。 ▽そんな理不尽、許せない！という方こそご覧ください。 https://www.aikoingk.com/entry/cocoro-marche18082022

親の期待に応えられずに辛い。 そう思う気持ちはとても深い愛情からのものだと思います。 だけど子どもがそんなふうに思っていることを親が知ったら。 親はかえって心を痛めるのではないでしょうか。 親孝行のやり方には、「親の期待に応える」というの以外に、 自分が最高に幸せになるという、もっと最高にイカしたやり方があるんです。 ▽イカした親孝行、伝授します https://www.aikoingk.com/entry/cocoro-marche06082022

よけいな一言、言わなくていいことで、上に立とうとする人、いますね(^^; 一見強くて自信のあるように見えますが、わざわざそんなことを言ってくるのは、そうすることでしか自分の自信を保てないのかもしれません。 ・・・と相手の心境はいくら考えても仕方のないこと。１番大事なのは、自分がその相手のものさしから降りることです。 ▽何でそんなものさしに測られてたんだろうときょとんとする回答はこちら https://www.aikoingk.com/entry/cocoro-marche30072022

Rさんは、辛くて悲しくて参っていて助けてほしくて人に相談する時でさえ、「こんなこと言ってもいいのかな」と言いたいことの半分も言えなかったり、オブラートに包んだり、相手にどう思われるかに気を配っておられるように感じました。 そんな方はきっと、どんな場面でも常に、自分を厳しく律して生きてこられたんだろうなあと思うんです。 今回のことは、もっと自分を１番に生きていいんだよというタイミングを運んで来てくれたのではないでしょうか。 ▽自分をずっと厳しく律してきたあなたへの続きのメッセージはこちら https://www.aikoingk.com/entry/cocoro-marche28062022

生まれた環境が過酷で、自己肯定感が低く育ってしまった。 そのために、心の勉強をしたり、カウンセリングを受けたり、幸せに育った人は一生しなくていい努力をしなくてはいけない。 持っている者はさらに与えられ、持っていない者はさらに奪われる……？ これは理不尽、踏んだり蹴ったりではないか。 そんな風に、私も思うことがあります。 そんな理不尽を、存分に怒ったり嘆いたり悲しんだりしたっていいのですが、だけど自分をいつまでもそんな理不尽に嘆くことしかできない無力な存在だとみくびり続けないでいただきたいのです。 ▽自分に力を取り戻す回答はこちら https://www.aikoingk.com/entry/cRead more

自分に厳しく責めがちで、生きづらい自分を変えようと取り組み始めたのに、その取り組みが進まない自分をまた責めてしまう。 そんなループにはまって苦しんでおられる方は多いのではないでしょうか。 私がまさにそうでした。 そんな自分責めのループに苦しんだ私が、自分責めループを断ち切る方法、いや、断ち切らなくてもいいのでは？というお返事を書きました。 ▽断ち切らないことが断ち切ることである回答はこちら https://www.aikoingk.com/entry/cocoromarche16052022

自分という人間は自分しかいないわけで、したがって自分の見本なんてありません。 だったら、自分がすることはすべて‘自分らしい’はずなのに、 多くの人が、自分らしさがわからなくなったり、自分らしい／らしくないと悩んだりします。 それは、自分の「あるべき姿」という正解に追われているからかもしれません。 ▽わたしらしさの’正解’がここに……？ https://www.aikoingk.com/entry/cocoro-marche15042022

ご相談文を拝見していると、ご自身でおっしゃているように、テオさんは自己肯定感が低い状態のかなと感じました。 しかし、育った家族関係は良好で、ご両親に愛されてきたように見える。 なのになぜ、そんなに自己肯定感が低くなっているのだろう？ということが、私は気になりました。 一人ぼっちな気がして、生き生き自分を生きている感じが持てないのなら、大人の女性として生きていくタイミングに来ているのかもしれません。 大丈夫、生き生きとあたたかい世界はもうすぐですよ（＾＾） ▽なんでだろう。なんでだろう。なんでだなんでだろう。な回答はこちら。 https://www.aikoingk.com/entry/cocoRead more

ライフワークに出会ったけれど、お金になるにはまだ時間を要するので、その間どうやって生活しようかというお悩み。 ライフワークを目指す方は、誰しも通る道と言っても過言ではないのではないでしょうか。 何をどうするかという表面上の行為だけでなく、「何ために」という動機と、そこにある愛に焦点を当てると、まったく心持ちが変わってくるかもしれません。 ▽何を選んでもよろこびになる回答はこちら https://www.aikoingk.com/entry/cocoro-marche09022022

毎日が好きなものに囲まれていたら、 毎日の蓄積である人生も好きに囲まれたものになります。 人生がつまらない。 何のために生きているのかと思う。 生まれてきた意味がわからない。 そんなときは、 毎日に好きが不足しているのかもしれません。 ということでmin465さん、毎日を好きで埋め尽くしていくのはいかがでしょうか。 ▽好きを集める回答はこちら https://www.aikoingk.com/entry/cocoromarche23122021

「もっと私のことを心配してほしい」と思うとき。 あなた自身が、どこか自分に無理をさせていないでしょうか。 限界ギリギリまでがんばらなくても、もっと早い段階で、助けを求めてもいいんですよ。 「私は大丈夫じゃない」と、周りに心配させてもいいんです（＾＾） ▽「この程度で」助けを求められるようになる回答はこちら https://www.aikoingk.com/entry/cocoro-marche15112021

なじみの場所が変わってしまうことに、一抹のさみしさを感じたことのある方は、少なくないと思います。 自分の力ではどうしようもない、やむを得ない、だけどどうしようもなくさみしい「変化」とどう向き合えばいいのか。 それは、「変化をどうとらえるか」と、「今の充実」にあると思います。 ▽過去に感謝して血肉に変え、今を生きる回答はこちら https://www.aikoingk.com/entry/cocoro-marche28102021

「居場所」ってどうやったらできるんでしょう。 目を見張るような成果を挙げてみんなに必要とされたら？ 人よりずば抜けた才能を開花させたら？ がんばり屋のまりんさんにとっては意外なことが、自分の居場所を作る秘訣かもしれません。 ▽よくぞここまでがんばってこられましたの回答はこちら https://www.aikoingk.com/entry/cocoro-marche23102021

占いって、「人知を超えたもの」というイメージがあるので、すごく魅力的である反面、使い方によってはリスクもありそうです。 そんな占いとの付き合い方について、心理学と少し絡めて述べてみました。 ▽占いを楽しみながら、占い軸から自分軸へシフトする回答はこちら https://www.aikoingk.com/entry/cocoro-marche08102021

生きづらい生き方をしているなあと気づいて、これからはしたいことをする自分に変わろうと思ったはいいが、なかなか変われずうんざりしてくじけそうになる。 あると思います。 そんなときの心の持ちよう、変化の進め方についてお話ししました。 ▽ゆるゆるゆるめる回答はこちら https://www.aikoingk.com/entry/cocoro-marche04092021

心理学を学んでいると、「自分を大切にするために、イヤなことはイヤとちゃんと伝えましょう」と言われる一方で、「相手に自分の欲求を押し付けてはいけません、コントロールしてはいけません」とも言われたりします。 いや、どうせえっちゅうねん！と思われたことのある方は多いのではないでしょうか。 これらは、似て非なるものなんですよね。 イヤなことはイヤと「伝える」ことに、主眼に置かれているんです。 ▽軽やかにコミュニケーションできるようになるヒントはこちら https://www.aikoingk.com/entry/cocoro-marche07092021

「仲間」とか「親友」って、どんな関係性のことだと思いますか？ たぶんそれって、人それぞれだと思うんです。 人それぞれなら、「何でもあり」とも言えるんじゃないでしょうか。 ▽「そうか何でもありかあ」と軽やかになれる回答はこちら https://www.aikoingk.com/entry/what-is-friend

好きなことをしていたはずなのに、なんだか楽しくなくなる。 あれ、私が好きなことってなんだろう？と思うときは、そこに純度100％の好きだけじゃなく、「〜べき」が入りこんでいるかもしれません。 ▽ちょっとしたことから好きの純度と感度を上げてみるのはいかがでしょうの回答はこちら https://www.aikoingk.com/entry/cocoro-marche30072021

身内をいじって下げて笑いを取るというのは、こと日本では、そんなにめずらしいことではないかもしれません。 いじる側からするとそれは、心を許した身内だからこそできることであり、嫉妬を回避したり、場を和ませたりする手段でもあります。 だけどいじられる側からすると、ものによっては、笑えないことも。 お互いに、相手の思惑は知る由もなかったりするんですよね。 ▽意外に似た者同士だと思われるなんとも似つかわしいお2人に贈る回答はこちら https://www.aikoingk.com/entry/cocoro-marche10062021

人にぞんざいに扱われたりすると、「自分はそんなことをされるほど、価値のない人間なのか」とみじめで悲しくなったりしますが、むしろその逆。 「もっと自分の価値を知り、享受しましょうという」ことなんです。 ▽無価値感から有価値観へのシフトキーはこちら https://www.aikoingk.com/entry/cocoro-marche02062021

自分を俯瞰するのって、ほんとに難しい。 他人のことならよく見えても、自分のこととなると、感情に振り回されて、ぜんぜん見えていなかったりするんですよね。 自分を俯瞰して客観的に見るために、自分から抜け出して、自分を眺めてみる方法３つを考えました。 動画も見てくださいね！ ▽自分スーツを脱いで、自分を見てみる回答はこちら https://www.aikoingk.com/entry/cocoro-marche24052021

苦しいときって、生き方に正解を求めていて、幸せというものを複雑に難しく考えているのかもしれません。 生きる目的を、楽しむことだと思えば、心配性だろうが、自己肯定感が低かろうが、すぐにできる気がしたんです、私のようなネガティブな人間にも（笑）。 ▽少しでも安心してもらえたらうれしいです。 https://www.aikoingk.com/entry/cocoro-marche-17032021

自分がした過去の決断を後悔し、まちがったことをしてしまったという罪の意識があると、すごくエネルギーを消耗してしまいます。 それはもう、その決断をした本来の目的や喜びも見失わせてしまうほどに。 だけど自分の決断に、罪悪感を持つ必要なんてないんですよね。 何歳でどんなことを思って何をしようと、自由なんです。 ▽あなたが自由であることをゆめゆめ忘れない回答はこちら https://www.aikoingk.com/entry/cocoro-marche25032021

「しなきゃいけないこと」、「しておいた方がいいこと」って、その気になれば、無限に探せます。 「時間ができたら休息をとろう」くらいの気持ちでは、延々その時間はできないのが世の常です（涙）。 疲れた状態で、休息以外にしたいことが浮かばないのは当然のこと。 無理にでもストロングスタイルで休息をとってしまえば、自ずとしたいことが見えてくるのではないでしょうか。 https://www.aikoingk.com/entry/cocoro-marche18032021

ゆんちょさん 裏表のある人が、怖いですか？ 人に裏表があるのはそんなにめずらしいことではないと知ったら、怖くなくなります。 それも込みで信じることができるようになります。 かく言う私もその昔は、一点の曇りもない高潔な人間であろうとしてたかもなあ。 うん、我ながら丸なった。 年、とったんでっしゃろなあ……。 ▽裏表が恐れるに足らなくなる回答はこちら https://www.aikoingk.com/entry/cocoro-marche19022021