情報漏洩を過剰に怖がるようになってしまいました。

きっかけは数ヶ月前。
今はもう使っていない、消すのを忘れていたアカウントに不正アクセスがありました。
幸いサポートセンターの方の協力を得て、大事には至らずアカウントは削除されました。

その後、様々な対策をとりました。
・今登録しているアカウントの洗い出し
・不要なものは退会
・パスワードの使い回しをやめる
・より強固なパスワードに変更
・2段階認証の設定など。

対策をしたことで以前より明らかにセキュリティレベルは上がっているはずなのに、何故か不安は大きくなるばかりです。

「情報が漏れたらどうしよう。乗っ取られたらどうしよう。パスワードをスマホ本体に保存するのは危険かな？だからといって紙に書くのも危ないよな」などと、答えの出ない話がずーっと頭の中を占領しています。

対策をしているからある程度は守られているとわかっていても、第三者からログインが試みられている形跡があると、さらに怖くなってしまいます。

いっそのこと全部リセットしてしまいたい！と極端な気持ちになることもありますが、生活のことを考えるとそういうわけにもいきません。

私は仕事等で他人の個人情報を扱っているわけでもない、有名人でもない、すごくお金を持っているわけでもない。オンラインで顔すら出していない、ただの主婦です。

冷静に考えればこんな普通の一個人より、もっとターゲットになりそうな人なんてたくさんいるのに、ここまで怖がってしまう自分自身が面倒くさいです。

危険から身を守るために気をつけることは大切ですが、今の自分はそれが行き過ぎて、何をしても不安な状態が続いています。

この気持ちはどうしたら落ち着かせられるでしょうか？