1. かなさん、ご相談いただきありがとうございます^^ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 最終選考に進むなど、一見すごく良い感じで進んでいる。 でも、その時、自分のやる気がなくなる。 こういったことって、外から見たら良い感じに進んでいるだけに、ご自身も戸惑われるかもしれません。 「えー、何でここでやる気がなくなるの?」といった思いが出てくる方も多いかもしれません。 ただ、心理的に見るならば、必ずその理由があると思います。 かなさんが素晴らしいのは、「なぜなんだろう」と考えて下さったことです^^。 そして、 「定職につく=人生の終わり・自分の可能Read more

    かなさん、ご相談いただきありがとうございます^^
    「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

    最終選考に進むなど、一見すごく良い感じで進んでいる。
    でも、その時、自分のやる気がなくなる。
    こういったことって、外から見たら良い感じに進んでいるだけに、ご自身も戸惑われるかもしれません。
    「えー、何でここでやる気がなくなるの?」といった思いが出てくる方も多いかもしれません。
    ただ、心理的に見るならば、必ずその理由があると思います。
    かなさんが素晴らしいのは、「なぜなんだろう」と考えて下さったことです^^。

    そして、
    「定職につく=人生の終わり・自分の可能性が立たれる」
    というイメージがあることに気づかれたのですね。
    すごく大きな気づきだと思いますし、ご自身でここまで気づかれていることからも、かなさんが非常に俯瞰力があり聡明な方なんだな~ということを感じます^^

    今日は、定職のお話を例に、こういったネガティブなイメージがある時に、どう対処していったらよいかを考えてみたいと思います^^
    ネガティブなイメージを手放し、軽やかに進んでいけることを応援しています^^

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  2. きゃりおんぬさん、ご相談いただきありがとうございます^^ また、ご結婚おめでとうございます! 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 今ご結婚されて30代。ある程度社会人としても、経験を積んでこられたところかもしれません。 さらにご結婚されて、「今後どう生きていったらいいのかな」ということ、結構多くの人が悩むお年頃なのかもしれません。 そういう意味で、非常に他の人にも参考になるご相談だと思います^^ 改めて、ご相談、本当にありがとうございます。 きゃりおんぬさんは、いい子出身ということで、方向性に今悩んでおられるところかもしれません。 一方で、Read more

    きゃりおんぬさん、ご相談いただきありがとうございます^^
    また、ご結婚おめでとうございます!
    「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

    今ご結婚されて30代。ある程度社会人としても、経験を積んでこられたところかもしれません。
    さらにご結婚されて、「今後どう生きていったらいいのかな」ということ、結構多くの人が悩むお年頃なのかもしれません。
    そういう意味で、非常に他の人にも参考になるご相談だと思います^^
    改めて、ご相談、本当にありがとうございます。

    きゃりおんぬさんは、いい子出身ということで、方向性に今悩んでおられるところかもしれません。
    一方で、ご相談文からは、きゃりおんぬさんの能力や頑張りがたくさん示されています。

    この能力をきゃりおんぬさんが幸せになるように使い方を変えられるようになると、
    きゃりおんぬさんの人生がさらに楽しくなっていくのではないかと思います^^
    今日はそのためにどうしたらいいかについて、ご回答しています。
    何か少しでもご参考になれば幸いです^^

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  3. ミントさん、ご相談いただきありがとうございます^^ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 ミントさんのご相談文、ついつい我慢しがちなタイプの人の思考・行動をすごく上手く表現して下さっていて、「わかるーーーーーーーー!」という人が大量発生しているのではないかと思います^^。 じゃあ、どうしたらいいのかというのは、多くの人に参考になるご相談と思います。 改めて、ご相談本当にありがとうございます! 今日は、心の中のある方程式を変えると、 我慢せずに楽しく他者とやっていけるようになるということについて ご回答しています^^ 何か少しでも参考になれば幸Read more

    ミントさん、ご相談いただきありがとうございます^^
    「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

    ミントさんのご相談文、ついつい我慢しがちなタイプの人の思考・行動をすごく上手く表現して下さっていて、「わかるーーーーーーーー!」という人が大量発生しているのではないかと思います^^。
    じゃあ、どうしたらいいのかというのは、多くの人に参考になるご相談と思います。
    改めて、ご相談本当にありがとうございます!

    今日は、心の中のある方程式を変えると、
    我慢せずに楽しく他者とやっていけるようになるということについて
    ご回答しています^^

    何か少しでも参考になれば幸いです^^

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  4. 抱え込み自爆系

    れいさん、ご相談いただきありがとうございます^^ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 「我慢して我慢して我慢して、最後にドカーンと爆発してしまう。」 そういうことでお悩みの方って、意外と多いかなと思います。 「あるあるあるあるある!!」と共感の嵐になっている方も多いかもしれません。 そういう意味で、非常に多くの人の参考になるかと思うご相談、改めて本当にありがとうございます! 今日は、「我慢して我慢して我慢して爆発」ということを解決していくには、どうしたらいいのかについて、2つのポイントからご回答したいと思います。 何か少しでも参考になれば幸Read more

    れいさん、ご相談いただきありがとうございます^^
    「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

    「我慢して我慢して我慢して、最後にドカーンと爆発してしまう。」
    そういうことでお悩みの方って、意外と多いかなと思います。
    「あるあるあるあるある!!」と共感の嵐になっている方も多いかもしれません。
    そういう意味で、非常に多くの人の参考になるかと思うご相談、改めて本当にありがとうございます!

    今日は、「我慢して我慢して我慢して爆発」ということを解決していくには、どうしたらいいのかについて、2つのポイントからご回答したいと思います。
    何か少しでも参考になれば幸いです^^

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  5. pyokoさん、ご相談ありがとうございます^^ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 慣れない環境で本当に大変だったのではないかと思います( ;∀;)。 「もう死にたいかも」みたいな気持ちになる場合は、そういう環境から離れる事はすごく大事なので、勇気を出して撤退を決められたpyokoさんの判断力や勇気、行動力は本当に素晴らしいと思います^^。 それから1ヶ月ということで、「回復してきたかなー」と思うのだけれども、そろそろ仕事を探そうかというところで、気が重くなっているというご相談かと思います。 今日の記事は、不安や恐怖を和らげて、pyokoさRead more

    pyokoさん、ご相談ありがとうございます^^
    「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

    慣れない環境で本当に大変だったのではないかと思います( ;∀;)。
    「もう死にたいかも」みたいな気持ちになる場合は、そういう環境から離れる事はすごく大事なので、勇気を出して撤退を決められたpyokoさんの判断力や勇気、行動力は本当に素晴らしいと思います^^。
    それから1ヶ月ということで、「回復してきたかなー」と思うのだけれども、そろそろ仕事を探そうかというところで、気が重くなっているというご相談かと思います。
    今日の記事は、不安や恐怖を和らげて、pyokoさんがライフワークに進むためのヒントとなればと思い、
    2つのポイントをご紹介しています^^
    何か少しでも参考になれば幸いです^^

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  6. たまさん、ご相談いただきありがとうございます^^ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 ご相談文にもありますが、モラハラで暴言・暴力をふるうお祖父さん。見て見ぬふりをするお父さん。たまさんに対してストレスをぶつけていたお母さん。 すごく過酷な状況だったのではないかと思います。 その後、「やっと世界一の友人と出会えた!」「やっと分かり合える人と出会えた!」と思われたところから、彼さんの二股が分かったとのことで、これも本当に辛い状況と思います( ;∀;)。 私達って過去の体験から「人ってこういうもの」というイメージを持つものだと思います。 だからRead more

    たまさん、ご相談いただきありがとうございます^^
    「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

    ご相談文にもありますが、モラハラで暴言・暴力をふるうお祖父さん。見て見ぬふりをするお父さん。たまさんに対してストレスをぶつけていたお母さん。
    すごく過酷な状況だったのではないかと思います。
    その後、「やっと世界一の友人と出会えた!」「やっと分かり合える人と出会えた!」と思われたところから、彼さんの二股が分かったとのことで、これも本当に辛い状況と思います( ;∀;)。

    私達って過去の体験から「人ってこういうもの」というイメージを持つものだと思います。
    だから、ずっと厳しい状況の中で人のネガティブな面を見続けてしまうと、どうしても「人って怖いものだ」「人って裏切るものだ」と思ってしまうのも無理ないことと思います。

    私も過去には「男性ってすぐ暴力をふるう最低な生き物」と思っていた時がありまして、その時は、本当に男性との人間関係が全然うまくいかったのです(;^_^A)
    そういう意味で、たまさんのご相談、非常に共感を持って拝見させていただきました。

    そして、過去の体験からできた「人ってこういうもの」というイメージを変えることはできるし、それによって穏やかに楽しく生きていくこともできます^^。
    むしろ、たまさんのように、ウルトラハードな状況の中でずっと頑張ってこられたその頑張りや才覚。そういった才覚などを持つたまさんが、幸せになれないわけないと思っています^^。
    今日は、3つのポイントから「ハードな状況を生きてきた人が人間関係がうまくいかなくなる原因と対策」を解説して、たまさんが穏やかに楽しく生きていくための応援になればと思います^^

    何か少しでも参考になれば幸いです^^

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  7. 理解力と説明力が低い

    よりさん、ご相談いただきありがとうございます^^ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 職場の中で自分が一生懸命説明しているのだけど、仕事相手がイライラして強く当たってくるとのこと。 これはかなり辛いと思いますし、よりさんご自身もストレスを感じられるのかなと思います(涙)。 一方で、向上心も分析力もあるよりさんが、 >なんとかした方が生きやすいのに、努力したくない変わりたくない。 というには、それなりの理由があるのかと思います。 今日は、 前半:変わったほうが生きやすいのに、努力したくない変わりたくない。その心理とは? 後半:仕事上のコミュニRead more

    よりさん、ご相談いただきありがとうございます^^
    「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

    職場の中で自分が一生懸命説明しているのだけど、仕事相手がイライラして強く当たってくるとのこと。
    これはかなり辛いと思いますし、よりさんご自身もストレスを感じられるのかなと思います(涙)。
    一方で、向上心も分析力もあるよりさんが、
    >なんとかした方が生きやすいのに、努力したくない変わりたくない。
    というには、それなりの理由があるのかと思います。

    今日は、
    前半:変わったほうが生きやすいのに、努力したくない変わりたくない。その心理とは?
    後半:仕事上のコミュニケーションで悩んでいる時、見ておくと良いポイント1つ
    ということについてご回答したいと思います。

    何か少しでも参考になれば幸いです^^

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  8. 逃げ続けたくないけど

    つきさん、ご相談いただきありがとうございます^^ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 まずは体調を崩されたとのことで、現在は調子はいかがでしょうか^^? パートで働かれているけど社員登用ということで、つきさんのお仕事関係の能力の高さをヒシヒシ感じるところです。 ただ、面接の前日に嘔吐とのこと。 体に来るということは、かなりストレスも大きかったのかなと思いまして、大変な中ご相談いただき、本当にありがとうございます^^ 今日は、 前半:嫌な人(こと)から逃げ続けることについて、どう考えたら良いか? 後半:(逃げるのをやめるとなった場合)苦手な人Read more

    つきさん、ご相談いただきありがとうございます^^
    「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

    まずは体調を崩されたとのことで、現在は調子はいかがでしょうか^^?
    パートで働かれているけど社員登用ということで、つきさんのお仕事関係の能力の高さをヒシヒシ感じるところです。
    ただ、面接の前日に嘔吐とのこと。
    体に来るということは、かなりストレスも大きかったのかなと思いまして、大変な中ご相談いただき、本当にありがとうございます^^

    今日は、
    前半:嫌な人(こと)から逃げ続けることについて、どう考えたら良いか?
    後半:(逃げるのをやめるとなった場合)苦手な人をどう克服したらいいか?
    の2つのポイントをご回答したいと思います^^。

    何か少しでも参考になれば幸いです^^

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  9. 仕事と恋愛

    れいさん、ご相談いただきありがとうございます^^ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 素敵な彼氏さんと楽しく過ごしていること。 自分にどんどん優しくなっておられること。 本当に素晴らしい変化ですね^^ もしかしたら、いろいろとご自身で取り組まれたこともあったのかもしれません。 どんなことを取り組まれたのか、皆の後学のために、コツをお聴きしたいぐらいです(笑)。 まずは、「本当におめでとうございます!素晴らしすぎます^^!」と拍手喝采です^^ そして、この素晴らしい流れを是非是非応援できればと思いまして、今日はご回答したいと思いました^^ 今Read more

    れいさん、ご相談いただきありがとうございます^^
    「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

    素敵な彼氏さんと楽しく過ごしていること。
    自分にどんどん優しくなっておられること。
    本当に素晴らしい変化ですね^^
    もしかしたら、いろいろとご自身で取り組まれたこともあったのかもしれません。
    どんなことを取り組まれたのか、皆の後学のために、コツをお聴きしたいぐらいです(笑)。
    まずは、「本当におめでとうございます!素晴らしすぎます^^!」と拍手喝采です^^
    そして、この素晴らしい流れを是非是非応援できればと思いまして、今日はご回答したいと思いました^^

    今日は、以下の2つの順番でご回答したいと思います。
    前半:「恋愛がうまくいくと、仕事もうまくいく」メカニズムとは?
    後半:パートナーシップがうまくいっているれいさんは、どこを見ると仕事にも波及できるか?

    何か少しでも参考になれば幸いです^^

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  10. Kさん、すごく疲れがある中と思うのですが、ご相談本当にありがとうございます^^ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 お母さんの病気のことがあり、Kさんが頑張らなければならないこと・我慢しなければならなかったことが物理的にも精神的にも多かったのだと思います。 すごく頑張ってこられたからこそ、今、「疲れた」「自由になりたい」と思ってしまうのも当然のことかと思います。 今日は、大きく2つのパートにわけて、ご回答したいと思います。 前半:物理的にも精神的にも負荷を下げて、疲れを取ることについて(お疲れの時に新しいことをするのは、大変だと思いますのでRead more

    Kさん、すごく疲れがある中と思うのですが、ご相談本当にありがとうございます^^
    「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

    お母さんの病気のことがあり、Kさんが頑張らなければならないこと・我慢しなければならなかったことが物理的にも精神的にも多かったのだと思います。
    すごく頑張ってこられたからこそ、今、「疲れた」「自由になりたい」と思ってしまうのも当然のことかと思います。

    今日は、大きく2つのパートにわけて、ご回答したいと思います。
    前半:物理的にも精神的にも負荷を下げて、疲れを取ることについて(お疲れの時に新しいことをするのは、大変だと思いますので^^)
    後半:親の顔色をうかがってきた人が自分らしく生きるにはどうしたらいいかについて(お疲れがある程度取れた時に、参考にしていただければと思います)
    何か少しでも参考になりましたら、幸いです^^

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  11. ななみさん、ご相談ありがとうございます^^ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 「自分に魅力や価値や良い所があると、なかなか思えないんだよな…」という気持ちを抱えている人って、意外と多いのではないかと思います。 なので、 「ななみさん、よくぞ言ってくれました!!! カウンセラーとかは、「自分の魅力や価値を受け取ろう」とか言うけど、自分に魅力や価値や良い所があると、なかなか思えないんだよ~。」 と思っている方は実は多いのではないかと思います^^ そういう意味で、本当に多くの人の役に立つと思う素晴らしいご質問、本当にありがとうございます^^ なRead more

    ななみさん、ご相談ありがとうございます^^
    「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

    「自分に魅力や価値や良い所があると、なかなか思えないんだよな…」という気持ちを抱えている人って、意外と多いのではないかと思います。

    なので、
    「ななみさん、よくぞ言ってくれました!!!
    カウンセラーとかは、「自分の魅力や価値を受け取ろう」とか言うけど、自分に魅力や価値や良い所があると、なかなか思えないんだよ~。」
    と思っている方は実は多いのではないかと思います^^

    そういう意味で、本当に多くの人の役に立つと思う素晴らしいご質問、本当にありがとうございます^^
    ななみさんは、こうやって皆に役立つご質問を送って下さる勇気とリーダーシップと行動力のある、とっても素敵な方ですね^^

    そんな素敵なななみさんを是非是非応援できればという思いを込めて、今日は、
    1.自己否定から自己肯定のサングラスに変える(自己肯定感的アプローチ)
    2.「自分には魅力や価値がない」と思うに至った過去の出来事を癒す
    という2つのアプローチからご回答しました。

    何か少しでも参考になりましたら、幸いです^^

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  12. 仕事量を減らしたい

    すぬぴょんさん、ご相談ありがとうございます^^ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 すぬぴょんさんがおっしゃる通りで、会社員って「やったこと」と「給与」の連動が薄い部分があるかと思います。 そうすると、すぬぴょんさんのようにたくさん仕事をされている人は、「あれ?給与同じ?残業代も出ないの?」と思われるのも無理ないことかと思います。 今日は、 (1)そもそもすぬぴょんさんに仕事が吸い寄せられる理由とは? (2)解決法 という2つのポイントについて、ご回答したいと思います。 何か少しでも参考になれば幸いです^^ ▼詳しくはこちら https:/Read more

    すぬぴょんさん、ご相談ありがとうございます^^
    「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

    すぬぴょんさんがおっしゃる通りで、会社員って「やったこと」と「給与」の連動が薄い部分があるかと思います。
    そうすると、すぬぴょんさんのようにたくさん仕事をされている人は、「あれ?給与同じ?残業代も出ないの?」と思われるのも無理ないことかと思います。
    今日は、
    (1)そもそもすぬぴょんさんに仕事が吸い寄せられる理由とは?
    (2)解決法
    という2つのポイントについて、ご回答したいと思います。
    何か少しでも参考になれば幸いです^^

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  13. らんさん、ご相談ありがとうございます^^ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 らんさんと彼さんのコミュニケーションが本当に素晴らしくて、 そんな素敵なお二人のパートナーシップを応援する意味でも、 ご相談にご回答できればと思います^^ 今日は、「働く」「稼ぐ」ということに対する心の前提という観点からご回答しています。 何か少しでも参考になれば幸いです^^ ▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-122/

    らんさん、ご相談ありがとうございます^^
    「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

    らんさんと彼さんのコミュニケーションが本当に素晴らしくて、
    そんな素敵なお二人のパートナーシップを応援する意味でも、
    ご相談にご回答できればと思います^^
    今日は、「働く」「稼ぐ」ということに対する心の前提という観点からご回答しています。

    何か少しでも参考になれば幸いです^^

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  14. ゆきさん、ご相談ありがとうございます^^ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 ゆきさんがお仕事に対して向上心を持って取り組んでおられるところ、とっても素敵だな~と思いながらご相談文を拝見しました^^ また、過去の体験から出てくるご自身のクセのようなものを、正面から見つめられる勇気や知性。 本当に素晴らしいなと思います^^ さて、そんなに頑張り屋さんで知的で向上心とガッツのあるゆきさん。 そんなゆきさんが、 >腑には落ちないのですが、気持ちが落ち着かないと何も入ってこないんです。 と書いて下さっています。 ということは、それぐらい「イライラ」Read more

    ゆきさん、ご相談ありがとうございます^^
    「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

    ゆきさんがお仕事に対して向上心を持って取り組んでおられるところ、とっても素敵だな~と思いながらご相談文を拝見しました^^
    また、過去の体験から出てくるご自身のクセのようなものを、正面から見つめられる勇気や知性。
    本当に素晴らしいなと思います^^
    さて、そんなに頑張り屋さんで知的で向上心とガッツのあるゆきさん。
    そんなゆきさんが、
    >腑には落ちないのですが、気持ちが落ち着かないと何も入ってこないんです。
    と書いて下さっています。
    ということは、それぐらい「イライラ」「ストレス」が大きいと見れるかと思います。

    「イライラ」や「怒り」というのは強い感情です。
    例えて言うと「すごくお腹が痛い!」みたいなものです。
    すごくお腹が痛い時に「勉強に集中!」とか誰でも難しいかと思います^^
    なので、今日は、このイライラを低減していくにはどうしたらいいかについて、様々な角度からご回答したいと思います^^

    何か少しでも参考になれば幸いです^^

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  15. 日々の過ごし方

    りんまるさん、ご相談ありがとうございます^^ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 「仕事もしているし、友達もいるし、でも、何だか虚しい…」 りんまるさんがすごくうまく表現していただいているように、このお悩みを抱える方って、結構いらっしゃるのではないかと思います^^ そういう意味で、すごく多くの人の役に立つご相談かと思います^^ 改めて、ご相談本当にありがとうございます^^ 今日は、「それなりの日々を過ごしているけど、それでも空虚感が出てくる」という時、 〇しんどかった過去の感情が出てきているデトックス時期の場合 〇本当に自分がしたいことの段Read more

    りんまるさん、ご相談ありがとうございます^^
    「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

    「仕事もしているし、友達もいるし、でも、何だか虚しい…」
    りんまるさんがすごくうまく表現していただいているように、このお悩みを抱える方って、結構いらっしゃるのではないかと思います^^
    そういう意味で、すごく多くの人の役に立つご相談かと思います^^
    改めて、ご相談本当にありがとうございます^^

    今日は、「それなりの日々を過ごしているけど、それでも空虚感が出てくる」という時、
    〇しんどかった過去の感情が出てきているデトックス時期の場合
    〇本当に自分がしたいことの段階に進む時期の場合
    という2つのポイントからご回答しました。

    何か少しでも参考になれば幸いです^^

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