りんさん、ご相談ありがとうございます(*^^*)。 怒りは非常に強い感情ですよね。 強い感情ゆえに、りんさんが書いて下さっているように、その感情の扱いに困る方も多いのではないかと思います。 扱いの難しい感情である「怒り」。 一方、この強い感情をキッカケに、りんさんが、より楽で自由になる方向へと進むのを応援したいと思い、発散方法から「どうしてそんなに怒りを感じるのか？」というディープな部分まで、いろいろな面からご回答したいと思います＾＾ 何か少しでも参考になれば幸いです。 ▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-45/

みずいろさん、このたびは、ココロノマルシェにご相談いただき、ありがとうございます！ まず、一読して拝見して、とても規則やルールが多そうで、時間に厳しそうな職場なのかなと感じました。 こういうのは、「キチキチ決められたことを決められたようにこなすのが好き」というタイプの方は良いかもしれません。 でも、ある程度裁量を持って進めたいとか自由に仕事をしたいという方にとっては大変息苦しい職場かもしれません( ；∀；)。 今日は、 〇今までやってきた自分の素晴らしさを受け取る 〇自分の長所や魅力・強みを受け取る という自己肯定感の視点から、今の仕事が向いていないと思う時に、どんなふうにすると気持ちが楽になRead more

nekoさん、この度はご相談いただき、ありがとうございます(*^-^*)。 様々な苦労（という言葉ではまとめられないぐらいの辛酸）を経験された方には、nekoさんのご相談は共感を呼ぶものではないかと思いました。 nekoさんは、一方では大変な経験だったので人間や生きることに冷めてしまうことも無理ないことかと思います。でも、もう一方ではご相談文から、様々に自分に向き合って頑張ってこられたのではないかと感じました＾＾。 その頑張りを承認することや自己信頼→他者信頼に結びつけるルートからこの状態を抜けていくことについて書きました。 何か少しでもご参考にあることがありましたら、幸いです。 ▼詳細はこちRead more

さくらさん、ご相談ありがとうございます(*^-^*)。 匂い・香りはダイレクトに感じるものですし、猫ちゃんのお話やキッチンタオルのお話など衛生面での価値観の違いも、毎日のことですから、さくらさんのストレスも大きいかと思います( ；∀；)。 さくらさんのような相手の立場に立てて優しいタイプの方は、ついつい我慢が多くなってしまう部分もあるかと思いますが、少しでもお気持ちが楽になって楽で自由なパートナ―シップを応援できればと思い、 （１）伝え方の3ステップ （２）言い方（スキル）はわかったけど、「なんか難しい…」と思ってしまう場合の対処法 （３）「真の問題とは？」という切り口 の３点からご回答いたしRead more

こましんさん、この度はご相談ありがとうございます(*^-^*)。 職場での人間関係でお悩みということで、職場って、組織で働く人の多くがかなりの時間を費やしている場ですし、八つ当たりされたり、噛みついてこられたりしたら、本当に大変だし、滅入ってしまうのも無理ないことではないかと思います( ；∀；)。 そんな大変な中でも、何とか問題を解決しようと、こうやって勇気をもってココロノマルシェにご相談を送って下さったのですよね^^ その行動力が素晴らしいと思いますし、とってもよく頑張っておられるのではないでしょうか^^ 今日は、そんな頑張り屋さんのこましんさんのお気持ちが少しでも楽になるように応援できればRead more

Nanaさん、ご相談ありがとうございます(*^-^*)。 私達ってパートナーシップだけではなくて、「なんかいつもパターンが一緒」ということって非常にありますよね( ；∀；) 一方、Nanaさんが「相手ではなくて自分の心のパターンが何かこの現象に影響しているのかも？」という視点でご相談いただいていて、Nanaさんは今までにたくさんご自身の心と向き合ってこられてきたのかな～^^と、Nanaさんの今までの素晴らしい頑張りに思いを馳せてご相談文を拝見しました(*^-^*)。 今日は主に ①非常に強い不満がある場合、何らかの満たされない思いがあるかを見てみる ②不満を相手にコミュニケーションする というRead more

mさん、こんばんは。このたびは、ココロノマルシェにご相談いただき、ありがとうございます(*^-^*)。 今回は、以下の2つの観点からご相談にご回答してみました。 〇mさんの素晴らしさ・達成した様々なことがご相談文の中だけでもたくさんあると思うのですが（そして、実際にはその何百倍もあると思うのです）、それを受け取って自信にすること 〇「こんな生活してみたい^^」というビジョンについて 何か少しでもご参考にあることがありましたら、幸いです^^。 https://nouchimichiru.com/marche-33/

ゆきんこさん、ご相談いただき、本当にありがとうございます(*^-^*)。 私も昔は、人といると疲れる( ；∀；)、家に帰って1人になると本当にドッと疲れるという感じで、そのうち疲れすぎて休日20時間ぐらい寝てしまったりというパターンがあったので、とっても共感した部分がありまして、ご回答させていただければと思いました(*^-^*)。 今日は、 〇無理して相手に合わせて（人に気をつかって相手に合わせるので）疲れるパターンの対処法 〇その他の可能性を探るためのご質問のご紹介 について書いてみました。 何か少しでもご参考にあることがありましたら、幸いです(*^-^*)。 ▼詳しくはこちら https:Read more

Yさん、ご相談ありがとうございます(*^-^*)。 まず、Yさんはご自身の問題が快方に向かいだしたということで、それって、大変素晴らしいことですよね(๑´ω`ﾉﾉﾞ。 さらっと書かれていますが、今まで、いろいろと取り組まれてきて、ご自身の問題に向き合ってこられたのではないかと思います。 まずは、今までのYさんの頑張りや取り組みに「おめでとうございます！」とお伝えさせていただければと思います(*^-^*)。 本題のご質問には、 ①薄情ではなく、「犠牲」を辞めれるようになったのでは？ ②今問題に苦しんでいる人のビジョンになるという形で、人に与えることもできるのでは？ という２つの観点からご回答しまRead more

かれーさん、ご相談ありがとうございます(*^-^*)。 理不尽・モラハラまみれで衝撃を受けられたということで、それは大変だったのではないかと思います( ；∀；)。 一方で、ご相談文を拝見して、私はかれーさんは2つの面で素晴らしいな～と思いました(*^-^*)。 ①振り返り等を通して、これは理不尽ということに気が付かれていること ②ご自身も振り返って、過去の経験から「そういった人達を受け入れやすくしてしまうのかも」といった俯瞰的な視点を持たれていること そして、この2つのポイントが、他人からの八つ当たり、モラハラを受け入れない為の予防策につながってくるかと思います(*^-^*)。 何かご参考になRead more

フワチョコさん、ご相談ありがとうございます(*^^*)。 今回は、 〇 「自分の希望を叶えて良い」「もっとワガママになって良い」と許可を出して、自分の正直な「ここが嫌なんだ！」「これが自分はダメなんだ！」「私はこういうのが良いのだ！」ということを整理すること。 〇 「自営業＝〇〇」「フリーランス＝〇〇」という観念（自分の中の思い込み）を明らかにして、その観念を手放していくと、「自営業やフリーランスになれるような能力や魅力は自分にはないのでは」というお気持ちが変わる可能性があること。 の２つの観点からご回答いたしました。 フワチョコさんが、さらに自分らしく幸せになっていくのを心から応援しておりまRead more

翠さん、ご相談ありがとうございます(*^-^*)。 正当な理由があろうとも、延期になったらガッカリするのも無理ないし、それがあんまり繰り返されたら「もう！！！」という気持ちになっても無理ないかと思います( ；∀；)。 それでも、 ＞彼の気持ちの問題などで延期にしてるわけじゃないし、どうしても仕方がない理由なのは理解しています。 と書いてくださっていて、翠さんは相手の立場に立てる本当に優しい方なのだと思います(*^-^*)。 翠さんは相手の立場に立てる本当に優しい方なので、相手の事情を思って（入籍以外のことでも）いろいろと我慢している部分がないかな？ということと、もし「そうかも」という場合のの対Read more

スズメさん、このたびはご相談ありがとうございます(*^-^*)。 急展開で大変な状況なので、どう進めていけば良いか迷われるのも無理ないことかと思います。今日は、「自分はどうしたいのか？」「自分はどうあったら幸せか？」ということを大切にしていただけるように、ポイントを考えてみました。 何か少しでもご参考にあることがありましたら、幸いです。 詳しくはこちら▼ https://nouchimichiru.com/marche-21/

Kocoさん、ご相談ありがとうございます(*^-^*)。 Kocoさんは、お恨み帳に書くのに取り組んでいらっしゃるとのことで、その中で恐ろしいぐらいのお母さんに対する怒りが出てきていらっしゃるのですね（^^）。 こんなに人に怒ったことがなかったら戸惑うのも無理ないかと思いますし、「これで大丈夫なのかな…」と思われるのも無理ないかと思います(*^-^*)。 結論から言うと、私はKocoさんは超順調で素晴らしい！！！！！と感じました^^。 ▼詳しい説明は、こちらから。 https://nouchimichiru.com/marche-19/

すぬぴょんさん、ご相談ありがとうございます(^^)。 急に手を握られたりスキンシップされたりするのは、スキンシップが苦手な方にとってはビックリしてしまうのも無理ないかな～と思ったりいたします(*^-^*)。 告白→交際→スキンシップの順番になれる確率が上がるように、 今日は、①自分の魅力を受け取る、②相手の好意の示し方を考える、③距離の縮め方という順で考えてみました。 何か参考になりましたら、幸いです(*^-^*)。 ▼詳しくはこちらから https://nouchimichiru.com/marche-17/

長野のＹさん、この度は、ご相談ありがとうございます。 だいぶご相談から時間が経ってしまっているので、長野のＹさんの中では解決されているかもしれませんが、同じようなことでお悩みの方も多いのではないかと思い、ご回答させていただきます(*^^*)。 自分も相手も大切にする表現方法についてと、そういった表現方法の技術はわかったけど、難しい場合の対応について考えてみました。少しでも参考になるところがありましたら幸いです(*^^*)。 https://nouchimichiru.com/marche-15/

まぁさん、ご相談ありがとうございます(*^-^*)。 母親のタイプは違えど、母親との関係に悪戦苦闘し、恨み・辛み・怒りがてんこ盛りだった１人として、是非ご回答したいと思い筆を取りました(*^-^*)。 （１）自分の頑張りを認め、 自分で自分を満たし、自分の人生を楽しく生きる方向に行くこと （２）なぜ、自分はそんなお母さんを切らないのかという理由を考える という２点から考えてみました。 何かご参考なりましたら、幸いです(*^-^*)。 ▼詳しくは、こちらから。 https://nouchimichiru.com/marche-13/

マッチ棒さん、ご相談ありがとうございます(*^-^*)。 目の前の状況をどこまで頑張るのか、自分の在り方・仕事のやり方を変化させる必要があるのかについては、そもそも目の前の状況を頑張りたいかどうか、自分の在り方・仕事のやり方を変化させたいかどうかということに関わってくるかと思います。 なので、今日は、仕事で求められることは非常に多様なことで、 マッチ棒さんはどういうところで頑張りたいと思われるか、どのような仕事のやり方が楽しいかということを整理していくという方向で考えさせていただきました。 何か参考になりましたら、幸いです（^^）。 ▼詳しくはこちら https://nouchimichiruRead more

ぱんださん、ご相談ありがとうございます(*^-^*)。 好きな人に近付きたいけど抑えてしまう、一方で、同僚など特に近づかれたくない人から近づかれてしまう。 このように人との距離感でなかなか良い塩梅が難しいということは、多くの人が共感されるのではないかと思います（^^）。 今回は、相手と自分を尊重しながら親密感を得るために、どちらか一方が我慢するでもなく、自分と相手の間に境界線を引いた上で、気持ちを伝えてコミュニケーションするという観点からご回答したいと思います。 詳細はこちら▼ https://nouchimichiru.com/marche-9/

ご相談いただき、ありがとうございました(*^-^*)。 結婚が怖いという、るいさんのお気持ちに共感される方も多いのではないかと思います。 その怖さを減らし、ビジョンを描くというところについて、考えていければと思います。 ▼詳細はこちら https://nouchimichiru.com/marche-7/

Tさんはご自身のパターンに気が付いておられ、そのプロセスは素晴らしいことではないかということと、さらに他人軸から自分軸への移行を加速させるには？という観点から3点ご回答いたしました。 https://nouchimichiru.com/marche-5/

ご相談ありがとうございます(*^-^*)。 今回は、以下の3つの観点からご回答させていただきました。 （１）「寂しい、けど見られたら鬱陶しい」のように、一見矛盾するような感情についての考え方 （２）「見られたら見られたで鬱陶しい。重い。」と感じる理由を掘り下げてみると、「そういう理由があるなら、鬱陶しい・重いと思ってしまうのも無理ないよね～」と自分を責めずに済む、自己受容が進むのではないかということ。 （３）「私を見てくれない」寂しさについて https://nouchimichiru.com/marche-3/

好きという気持ち自体はとても大切なものではないかと思います（^^）。 恋愛も仕事もマッチング的な要素があると思いますので、マッチングの観点からご回答いたしました。 https://nouchimichiru.com/marche-1/