シモンズさん、ご相談いただき、ありがとうございます＾＾

「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

過去の自分の失敗や過ち。
その時の自分を心の中ですごく責めている。
だから、二度とそうならないように自分に厳しく頑張っている。
また、その厳しい基準を他の人にも適応して、他人にも厳しくなってしまう。

シモンズさんのご相談にあるこういったパターンに無意識に陥ってしまっている人は多いかもしれません。

最近、「セルフ・コンパッション（self-compassion）」という言葉が少しずつ出てきています。
「自分への慈しみ」「自分への思いやり」といった意味ですが、自分を責めずにあたたかく受容するという意味かと思います。
シモンズさんが書いて下さっている通り、自分に思いやりを持って優しく接している人は、不安や抑うつが低く、幸福感が高いという研究もあります。

とはいえ、「自分を許して、周りにも自分にも優しく生きやすくなるには、具体的にどうしたらいいんだろう…？」と思われる方も多いかと思います。
今日は、過去の失敗から自分を許す方法として、3つのポイントをご紹介します。

何か少しでも参考になれば幸いです＾＾

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miyuさん、ご相談いただき、ありがとうございます＾＾

「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

＞不機嫌に当たってくる、おおきなため息をつく、舌打ち、引き出しを強く閉めたり、ドンッ！と書類を置く

い、いますね。そういう人( ；∀；)。

本当にしんどいと思いますし、まずは、そんな状況の中お仕事。
本当に本当にお疲れ様です＾＾。

そうやって頑張っておられるmiyuさんが、職場でのびのびと安心して働けるように応援できればと思いまして、今日は、不機嫌な態度に振り回されないためのヒント２つをご回答したいと思います＾＾

少しでも参考になれば幸いです。何か少しでも参考になれば幸いです＾＾

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サチさん、ご相談いただき、ありがとうございます＾＾

「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

よくビジネス書などでも、「コミュニケーションにおいて重要なことは、話すことではなく聴くこと。」などと書いてあったりしますし、話を聴いてもらうことって本当に重要なことですよね＾＾
だから、「話を聴いてもらえない」というのは、非常に辛いことだと思いますし、「この人ずっと自分の話ばっかりでこっちの話を全然聞いてくれない…」となると嫌だなと感じる方も多いと思います。

今回は、「話を聴いてもらえない」と感じた時、話せる関係を育てるには？というテーマで、
原因と対処法をご回答しています。

何か少しでも参考になれば幸いです＾＾

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ねこねこさん、ご相談ありがとうございます＾＾

「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

せっかくねこねこさんが予定変更や仕事の調整をして時間を空けたのに、相手の都合で一方的に予定がキャンセルに。

しかも、謝罪もない。

これは相当にキツイと思いますし、嫌だな！と腹が立ったりしても自然なことなのかなと思います( ；∀；)。

ねこねこさんは、自分らしく生きたいと思い自分を変えることに取り組んでこられたのですね＾＾

１．自分が変わると周りと合わなくなる現象のメカニズム

２．そういう時、改めて、自分が望む人間関係を明確にする

３．無理せず心地よい人間関係をつくる２つのコツ

についてご回答しました。

何か少しでも参考になれば幸いです＾＾

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はるさん、ご相談いただき、ありがとうございます＾＾

「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

結構密かに「自分って気が利かないな…」「そういう自分ってダメだな…」と思っている方は、たくさんいらっしゃるのではないかと思います。
すごく皆さんの参考になるご質問だと思います＾＾

また、自分の短所と思うところをご相談くださるって、すごく勇気があることだなと思います＾＾
そういう意味で、はるさんの勇気あるご相談、本当にありがとうございます＾＾

今日は、２つのポイントから、「気が利かない自分を直したいんだけど、どうしたらいいかな？」というはるさんのご相談に、回答してみたいと思います。

何か少しでも参考になれば幸いです＾＾

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ひびきさん、ご相談いただき、ありがとうございます＾＾

「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

「仕事はうまくこなせるようになってきたんだけど、急にやる気がなくなってしまった…。」
「最初はガムシャラにやってきて結果が出たら、「なんかこれ、全然自分はやりたくないわ」ということに気づいてしまった…」
そして、「一体今後どうしていったらいいんだろう」とはたと立ち止まった。

こういうお悩みって、非常にあるあるで、「私も！！！！！」と思う方も多いご相談なのかなと思いながら、ご相談文を拝見していました＾＾。
そういう意味で、とっても多くの方の参考になるご相談と思います＾＾
改めて、ご相談本当にありがとうございます！

今日は、
１．そもそも、やる気がなくなる現象が起きるよくある原因のパターン
２．それを踏まえて、今後どういうことに取り組むのがおススメか
について、ご回答してみたいと思います＾＾

何か少しでも参考になれば幸いです＾＾

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クッキーさん、ご相談いただき、ありがとうございます＾＾

「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。
まずは転職活動、本当にお疲れ様です＾＾

転職活動って、その会社のことを調べたり、履歴書等を作成したり、実際に面接に行ったりと、様々な物理的な大変さがあると思います。
そして、「この会社で働きたいな！」と思って、そういった行動をしながらも「不採用」の通知を受け取ると、ガッカリしてしまうのはもちろん、「何か今後が不安になってきた…」「なんか自分がダメなのかな…」「スルスル決まる人もいるのに、それと比べて自分って…」とモヤモヤしてしまう人も多いかと思います。
物理的な大変さだけでなく、そういう精神的な大変さもあると思います。

なので、クッキーさんをはじめ、今転職活動を行っている方、まずは本当にお疲れ様です＾＾

今日はそんな大変な中頑張って動いている方に向けて、ご自身の能力を生かしながら楽しく働いていくのを応援できればと思い、２つのポイントから転職活動をうまくいかせるマインドセットについてご回答してみたいと思います＾＾

何か少しでも参考になれば幸いです＾＾

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ちるさん、ご相談いただき、ありがとうございます＾＾

「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

仕事が続かないとなると、不安になってしまったり、
「自分ってダメなんじゃないか」みたいに、
自分を責めてしまうっていう気持ちになる方も多いかもしれません。

でも、客観的な目線から見ると、鬱になるぐらいにすごいストレスが多かった。
それはちるさんの努力云々っていうよりも、すごく大変な状況だった。
その中ですごく頑張ってきたちるさんがいるということだと思います。

今日は、今の辛い状況を抜け出すためにも、満足して後悔なく生きていくためにも重要な１つのポイントについて、ご回答したいと思います＾＾
その重要な１つのポイントとは、「自分の気持ちを大切にする」ということです。

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