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まるさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 ちょっと苦しい状況ですね。でも、1人で抱え込まずにご相談いただけてよかったです。 お恨み帳を書いたり、自分を幸せにするために色々がんばってきたんですね。苦しくても前を向いてきた人なんだなと感じます。それって本当にすごいことですよね。 ご相談文は、行き場のない大きなエネルギーが渦巻いているような印象です。それがひたすら自分を攻撃してしまっているけれど、もっと前向きなことにそのエネルギーを使えれば、自分で自分を最高に幸せにしてあげる人だと思いました！ ということで、まるさんの自己嫌悪の正体と、それを弱める簡単な方法をご紹介しますね。 続きはこRead more
まるさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
ちょっと苦しい状況ですね。でも、1人で抱え込まずにご相談いただけてよかったです。
お恨み帳を書いたり、自分を幸せにするために色々がんばってきたんですね。苦しくても前を向いてきた人なんだなと感じます。それって本当にすごいことですよね。
ご相談文は、行き場のない大きなエネルギーが渦巻いているような印象です。それがひたすら自分を攻撃してしまっているけれど、もっと前向きなことにそのエネルギーを使えれば、自分で自分を最高に幸せにしてあげる人だと思いました！
ということで、まるさんの自己嫌悪の正体と、それを弱める簡単な方法をご紹介しますね。
続きはこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/nf8d8ff74bc34
みーさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 うーーん、できる女ですねー！素晴らしい。新聞部での活躍っぷりももちろんですが、なにより >今でさえも被害者意識で悩んでる自分が可哀想という状況を作っっている用に感じ永遠と被害者意識から抜け出せません。 というように、問題の原因を自分の心に見て、それを解決したいとおっしゃってるところが本当に素晴らしい。私、これができるようになった時、40歳越えていた気がします…笑。 将来はばっちばちに稼ぐいい女になりそうだなぁ。楽しみだなぁ。 ということで、30年くらい先輩の私から、今の被害者意識を楽にして、さらにこの先のできる女街道を楽に爆走できるRead more
みーさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
うーーん、できる女ですねー！素晴らしい。新聞部での活躍っぷりももちろんですが、なにより
>今でさえも被害者意識で悩んでる自分が可哀想という状況を作っっている用に感じ永遠と被害者意識から抜け出せません。
というように、問題の原因を自分の心に見て、それを解決したいとおっしゃってるところが本当に素晴らしい。私、これができるようになった時、40歳越えていた気がします…笑。
将来はばっちばちに稼ぐいい女になりそうだなぁ。楽しみだなぁ。
ということで、30年くらい先輩の私から、今の被害者意識を楽にして、さらにこの先のできる女街道を楽に爆走できるためのヒントをお伝えしますね。
https://note.com/sakurahando/n/na07d0e697a9e
まりさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 半年間、けっこう苦しかったのではないかなと思います。 失恋をしたこと。 友達を失ったこと。 自分の意図しないことで好きだった人に責められたこと。 どれか一つだけでもとても辛いことですね。それが一緒に起きたわけですから、とてもとても辛かっただろうなと思うんです。 それでも相手を責めずに、逆に相手を理解しようとしているのは、なかなかできることじゃないですよね。率直に、すごいなーと思ってしまいました。 そんなまりさんの傷を癒すために、まず「相手」じゃなくて「自分」に矢印を向けてほしいんですね。 とってもシンプルですが、効果絶大ですので、是非試Read more
まりさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
半年間、けっこう苦しかったのではないかなと思います。
失恋をしたこと。 友達を失ったこと。 自分の意図しないことで好きだった人に責められたこと。
どれか一つだけでもとても辛いことですね。それが一緒に起きたわけですから、とてもとても辛かっただろうなと思うんです。
それでも相手を責めずに、逆に相手を理解しようとしているのは、なかなかできることじゃないですよね。率直に、すごいなーと思ってしまいました。
そんなまりさんの傷を癒すために、まず「相手」じゃなくて「自分」に矢印を向けてほしいんですね。
とってもシンプルですが、効果絶大ですので、是非試してみてくださいね。
回答はこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/na1321648cb0a
べにこさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 私も母ですし、産後のセックスへの抵抗感には覚えがあります。 「母としてのべにこさん」がセックスに抵抗を感じてしまう理由とその対策を回答させていただきました。 そしてもっと大切な本題。このご相談いただいた件は、1人でたくさんのものを背負ってがんばってきたべにこさんが、重荷を下ろして自分の心と向き合って自分の本心を知って生きていく、そんなきっかけになるできごとだと思います。 だからきっと大丈夫です。明るい未来が待っている！ 回答はこちらから。 https://note.com/sakurahando/n/na0d216747949
べにこさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
私も母ですし、産後のセックスへの抵抗感には覚えがあります。
「母としてのべにこさん」がセックスに抵抗を感じてしまう理由とその対策を回答させていただきました。
そしてもっと大切な本題。このご相談いただいた件は、1人でたくさんのものを背負ってがんばってきたべにこさんが、重荷を下ろして自分の心と向き合って自分の本心を知って生きていく、そんなきっかけになるできごとだと思います。
だからきっと大丈夫です。明るい未来が待っている！
https://note.com/sakurahando/n/na0d216747949
はるさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 気を遣うことができないなんて「ありえない」という価値観は、はるさんの生まれ育った家庭の中では常識なんだと思いますが、世の中全体の常識ではないですよ。 人を気遣って、先回りして色々聞いたり動いたりしなくたって全然問題ない、と考える人はたくさんいますよ。 現に私はそういうことはほぼやりません。 が、そんな自分をだめだとは全く思いません。 それをやらないといけないことだと思っていないですしね。 私は47歳ですが、社会でしっかり生きていけていますよ笑。ぜーんぜん心配いりません。大丈夫です。 そんなわけで「気を遣えるようになる方法」はご提案できないRead more
はるさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
気を遣うことができないなんて「ありえない」という価値観は、はるさんの生まれ育った家庭の中では常識なんだと思いますが、世の中全体の常識ではないですよ。
人を気遣って、先回りして色々聞いたり動いたりしなくたって全然問題ない、と考える人はたくさんいますよ。
現に私はそういうことはほぼやりません。 が、そんな自分をだめだとは全く思いません。 それをやらないといけないことだと思っていないですしね。
私は47歳ですが、社会でしっかり生きていけていますよ笑。ぜーんぜん心配いりません。大丈夫です。
そんなわけで「気を遣えるようになる方法」はご提案できないのですが（なんせ必要と思ってないものですから…笑）、今のはるさんのままで自分を責めずに楽に生きていけるようになる考え方とワークを回答しています。
つづきはこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/ne59f129c54c2
麦柚子さん、こんにちは。私もバツイチシンママ、心理カウンセラーの飯道さくらです。 まず最初に、なんだかとっても良い流れが来ているんじゃないかなと感じます。彼軸→自分軸に変えようとして、素敵な彼と出会って、そしてご自分の心が持つくせの原因に気づき始めている。 すごいですよね！めちゃくちゃいい流れ。 気づくことってとても大切です。気づかないと変えようがありませんからね。麦柚子さんの人生において、とてもよい変化のタイミングなのかなと思って拝読しました！ 今感じている感情はお宝です。 癒していくと、どんどん人生が変わっていくと思います。 是非取り組んでみてくださいね。きっと素敵な未来が待ってます。 回Read more
麦柚子さん、こんにちは。私もバツイチシンママ、心理カウンセラーの飯道さくらです。
まず最初に、なんだかとっても良い流れが来ているんじゃないかなと感じます。彼軸→自分軸に変えようとして、素敵な彼と出会って、そしてご自分の心が持つくせの原因に気づき始めている。
すごいですよね！めちゃくちゃいい流れ。
気づくことってとても大切です。気づかないと変えようがありませんからね。麦柚子さんの人生において、とてもよい変化のタイミングなのかなと思って拝読しました！
今感じている感情はお宝です。 癒していくと、どんどん人生が変わっていくと思います。 是非取り組んでみてくださいね。きっと素敵な未来が待ってます。
https://note.com/sakurahando/n/ncc5d69d3aec6
ゆきちさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 ご質問いただいてから2週間ほど経っていますが、お気持ちはいかがですか？ 子供の頃のエピソード、大変でしたね。苦しかったですね。ずっと、もう頑張れないと感じるほど、必死に頑張ってきたんですね。 人一番家族が欲しい、楽になりたい、と思ってがんばってきたのに、それがかなわないと感じてしまうことが起きれば、打ちのめされてしまっても無理はないですよね。それでも「何とか前を向きたい」と言えるのは、ゆきちさんの強さだと思います。本当にすごいことです。絶対に大丈夫ですよ、とお伝えしたいです。 何から始めれば、ということですので、まずは罪悪感を癒す、といRead more
ゆきちさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
ご質問いただいてから2週間ほど経っていますが、お気持ちはいかがですか？
子供の頃のエピソード、大変でしたね。苦しかったですね。ずっと、もう頑張れないと感じるほど、必死に頑張ってきたんですね。
人一番家族が欲しい、楽になりたい、と思ってがんばってきたのに、それがかなわないと感じてしまうことが起きれば、打ちのめされてしまっても無理はないですよね。それでも「何とか前を向きたい」と言えるのは、ゆきちさんの強さだと思います。本当にすごいことです。絶対に大丈夫ですよ、とお伝えしたいです。
何から始めれば、ということですので、まずは罪悪感を癒す、という回答をさせていただきますね。
罪悪感とは「自分は幸せになってはいけない」と感じさせる感情でもあります。前を向きたいというゆきちさんの気持ちと相反する感情ですので、幸せになりたいのに、なぜかそれをじゃまする事件ばかり起きる、ということになったりします。この感情が癒されるともう少し楽になると思いますよ。
https://note.com/sakurahando/n/ne0933943a744
ねこねこさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 「自分らしく生きたいと思い始めて自分が変わった」というのは本当に素晴らしいことですね！これからの人生が楽しくなる素晴らしい変化だと思います。 その一方で、年々人づきあいが嫌になってきている…。 これは今までのねこねこさんと、新しい自分らしく生きるねこねこさんが両方残る過渡期だからなのかなと思います。 だから思いっきり、今の新しい「自分らしく生きる」ねこねこさんに針を振っていくといいんじゃないかなと思います。 自分らしく生きながら、気の合う人たちと楽しい人づきあいができるような考え方を回答いたしますね！ こちらから↓ https://Read more
ねこねこさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
「自分らしく生きたいと思い始めて自分が変わった」というのは本当に素晴らしいことですね！これからの人生が楽しくなる素晴らしい変化だと思います。
その一方で、年々人づきあいが嫌になってきている…。
これは今までのねこねこさんと、新しい自分らしく生きるねこねこさんが両方残る過渡期だからなのかなと思います。
だから思いっきり、今の新しい「自分らしく生きる」ねこねこさんに針を振っていくといいんじゃないかなと思います。
自分らしく生きながら、気の合う人たちと楽しい人づきあいができるような考え方を回答いたしますね！
こちらから↓
https://note.com/sakurahando/n/n633f2541152e
みゆきさんこんにちは！心理カウンセラーの飯道さくらです。 男友達、姉御肌の友達ばっか。グループ行動を好むふわふわした女子は苦手。 わたくしも、思いっっっきり、このタイプですよ笑。 「大福よりケーキが好き」「アウトドアよりインドアが好き」と言ったら罪悪感を感じますか？（たぶん）感じないですよね。なのに、どうして「男性の方が話しやすい」と罪悪感なんだろうか？？ どうしてふわふわ女子となじめない、一緒にいると緊張してしまうんだろうか？？ についての解説と、今日からお一人でできる対処法をお伝えしますね。 続きはこちらから。 https://note.com/sakurahando/n/n46b83f3Read more
みゆきさんこんにちは！心理カウンセラーの飯道さくらです。
男友達、姉御肌の友達ばっか。グループ行動を好むふわふわした女子は苦手。 わたくしも、思いっっっきり、このタイプですよ笑。
「大福よりケーキが好き」「アウトドアよりインドアが好き」と言ったら罪悪感を感じますか？（たぶん）感じないですよね。なのに、どうして「男性の方が話しやすい」と罪悪感なんだろうか？？
どうしてふわふわ女子となじめない、一緒にいると緊張してしまうんだろうか？？
についての解説と、今日からお一人でできる対処法をお伝えしますね。
https://note.com/sakurahando/n/n46b83f3944e2
Cさん、ご相談ありがとうございます。心理カウンセラーの飯道さくらです。 そうですね。その時は本当にそうするしかなかったし、そうする必要があったんです。だから、しかたなかったんですよね。 でも、どうしてもそう思えない時の考え方についてお答えしますね。 当時のいっぱいいっぱいでがんばってきた自分を理解すること、そして自分に向けている厳しい目線をやわらげることでだいぶ楽になると思いますよ！ 続きはこちらから。 https://note.com/sakurahando/n/nc6e4fd11556b
Cさん、ご相談ありがとうございます。心理カウンセラーの飯道さくらです。
そうですね。その時は本当にそうするしかなかったし、そうする必要があったんです。だから、しかたなかったんですよね。
でも、どうしてもそう思えない時の考え方についてお答えしますね。
当時のいっぱいいっぱいでがんばってきた自分を理解すること、そして自分に向けている厳しい目線をやわらげることでだいぶ楽になると思いますよ！
https://note.com/sakurahando/n/nc6e4fd11556b
だやさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 本当に、本当にがんばってきたんですね。常に不安や恐怖を感じながらがんばりつづけるというのは、苦しかったんじゃないかなぁと思います…。 でも大丈夫ですよ。本来のだやさんや、「失敗して周りから冷たい目で見られる」なんて人じゃないんです。 ご自分でそう思い込んでしまっているだけなんです。その信念のような思い込みを手放せると世界は全然違って見えてくると思います。 続きはこちらから。 https://note.com/sakurahando/n/nc0916378af33
だやさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
本当に、本当にがんばってきたんですね。常に不安や恐怖を感じながらがんばりつづけるというのは、苦しかったんじゃないかなぁと思います…。
でも大丈夫ですよ。本来のだやさんや、「失敗して周りから冷たい目で見られる」なんて人じゃないんです。
ご自分でそう思い込んでしまっているだけなんです。その信念のような思い込みを手放せると世界は全然違って見えてくると思います。
https://note.com/sakurahando/n/nc0916378af33
ひびきさんこんにちは！心理カウンセラーの飯道さくらです。 すごいなー！何年もがんばって、「この業界興味ないわ」と見切りをつけられるくらいに成長したんですね。当たり前みたいに書いていただいてますけど、なかなかできることじゃないと思います。根性あるなぁ。 いま、「疲れてしまった」「八方塞がり」「もやもや」と書いていただいてますが、そんなに悪い状況じゃないと思いますよ。 おっしゃる通り、次のステージに向かう時期なんだと思いますが、それには一度、今までのがんばり続けるやり方をお休みして、準備をするといいんじゃないかと思います。 それは、手放し、のんびりする、自分の価値を認める、そんなことです。 続きはRead more
ひびきさんこんにちは！心理カウンセラーの飯道さくらです。
すごいなー！何年もがんばって、「この業界興味ないわ」と見切りをつけられるくらいに成長したんですね。当たり前みたいに書いていただいてますけど、なかなかできることじゃないと思います。根性あるなぁ。
いま、「疲れてしまった」「八方塞がり」「もやもや」と書いていただいてますが、そんなに悪い状況じゃないと思いますよ。
おっしゃる通り、次のステージに向かう時期なんだと思いますが、それには一度、今までのがんばり続けるやり方をお休みして、準備をするといいんじゃないかと思います。
それは、手放し、のんびりする、自分の価値を認める、そんなことです。
https://note.com/sakurahando/n/n042d6c209e5b
ぺぽかぼちゃさん、こんにちは！はじめまして、でしょうかね。心理カウンセラーの飯道さくらです。 心理分析の回答、というよりは、雑談＆私の場合は～、な話になってしまう気もしますが、私も過去、かなり似たような葛藤と闘っていたので、お答えしたくなった次第です！ 結論から言っちゃいますと「今はこれでいいんだよ」と思っておくといいんじゃないかなーと思うんです。 続きはこちらから。 https://note.com/sakurahando/n/nc87007a01cc0
ぺぽかぼちゃさん、こんにちは！はじめまして、でしょうかね。心理カウンセラーの飯道さくらです。
心理分析の回答、というよりは、雑談＆私の場合は～、な話になってしまう気もしますが、私も過去、かなり似たような葛藤と闘っていたので、お答えしたくなった次第です！
結論から言っちゃいますと「今はこれでいいんだよ」と思っておくといいんじゃないかなーと思うんです。
https://note.com/sakurahando/n/nc87007a01cc0
suiさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 私が学んだ心理学では、「問題の陰に才能あり」という考え方をします。あなたが抱えている問題はその陰にある才能を教えてくれるという考え方です。 人とのつながりがないことに苦しむsuiさんは本当は人とのつながりを何より大切にしたい人。（人とのつながりを本当に欲していなければ寂しくないですもんね） これだけ強く自分を隠そうとしているsuiさんは、自分を外に出した時に周囲に与える影響を本当はわかっている人。 私はそう感じました！（突拍子もないこと言ってるなーと思わせていたらすみません笑） そんなsuiさんが、今よりも生きやすく感じられるような最初Read more
suiさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
私が学んだ心理学では、「問題の陰に才能あり」という考え方をします。あなたが抱えている問題はその陰にある才能を教えてくれるという考え方です。
人とのつながりがないことに苦しむsuiさんは本当は人とのつながりを何より大切にしたい人。（人とのつながりを本当に欲していなければ寂しくないですもんね） これだけ強く自分を隠そうとしているsuiさんは、自分を外に出した時に周囲に与える影響を本当はわかっている人。
私はそう感じました！（突拍子もないこと言ってるなーと思わせていたらすみません笑）
そんなsuiさんが、今よりも生きやすく感じられるような最初の一歩になる考え方を回答しています！
https://note.com/sakurahando/n/nbe32cf9d46cf
たまさん、回答が遅くなりすみません！心理カウンセラーの飯道さくらです。 「子育てに自信がない」というお気持ち、よくわかるなーと思います。 私は14歳男子、9歳女子の母ですが、上の子が生まれた後、よく 「何で子育ての学校がないんだ！誰にもやり方を教わってないのに自信を持ってできるか！」と思っていました。 カウンセラーという職業柄、クライアントさまの母娘関係をじっくりお聞きして、お母さんにどうしてほしかったのか？と質問することも多いです。 そんな私が思う「子育てを楽にする方法」を回答しますね。こちらから。 https://note.com/sakurahando/n/n483c85626754
たまさん、回答が遅くなりすみません！心理カウンセラーの飯道さくらです。
「子育てに自信がない」というお気持ち、よくわかるなーと思います。
私は14歳男子、9歳女子の母ですが、上の子が生まれた後、よく
「何で子育ての学校がないんだ！誰にもやり方を教わってないのに自信を持ってできるか！」と思っていました。
カウンセラーという職業柄、クライアントさまの母娘関係をじっくりお聞きして、お母さんにどうしてほしかったのか？と質問することも多いです。
そんな私が思う「子育てを楽にする方法」を回答しますね。こちらから。
https://note.com/sakurahando/n/n483c85626754
自己嫌悪、自己不信です
まるさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 ちょっと苦しい状況ですね。でも、1人で抱え込まずにご相談いただけてよかったです。 お恨み帳を書いたり、自分を幸せにするために色々がんばってきたんですね。苦しくても前を向いてきた人なんだなと感じます。それって本当にすごいことですよね。 ご相談文は、行き場のない大きなエネルギーが渦巻いているような印象です。それがひたすら自分を攻撃してしまっているけれど、もっと前向きなことにそのエネルギーを使えれば、自分で自分を最高に幸せにしてあげる人だと思いました！ ということで、まるさんの自己嫌悪の正体と、それを弱める簡単な方法をご紹介しますね。 続きはこRead more
まるさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
ちょっと苦しい状況ですね。でも、1人で抱え込まずにご相談いただけてよかったです。
お恨み帳を書いたり、自分を幸せにするために色々がんばってきたんですね。苦しくても前を向いてきた人なんだなと感じます。それって本当にすごいことですよね。
ご相談文は、行き場のない大きなエネルギーが渦巻いているような印象です。それがひたすら自分を攻撃してしまっているけれど、もっと前向きなことにそのエネルギーを使えれば、自分で自分を最高に幸せにしてあげる人だと思いました！
ということで、まるさんの自己嫌悪の正体と、それを弱める簡単な方法をご紹介しますね。
続きはこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/nf8d8ff74bc34
See less被害者意識について
みーさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 うーーん、できる女ですねー！素晴らしい。新聞部での活躍っぷりももちろんですが、なにより >今でさえも被害者意識で悩んでる自分が可哀想という状況を作っっている用に感じ永遠と被害者意識から抜け出せません。 というように、問題の原因を自分の心に見て、それを解決したいとおっしゃってるところが本当に素晴らしい。私、これができるようになった時、40歳越えていた気がします…笑。 将来はばっちばちに稼ぐいい女になりそうだなぁ。楽しみだなぁ。 ということで、30年くらい先輩の私から、今の被害者意識を楽にして、さらにこの先のできる女街道を楽に爆走できるRead more
みーさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
うーーん、できる女ですねー！素晴らしい。新聞部での活躍っぷりももちろんですが、なにより
>今でさえも被害者意識で悩んでる自分が可哀想という状況を作っっている用に感じ永遠と被害者意識から抜け出せません。
というように、問題の原因を自分の心に見て、それを解決したいとおっしゃってるところが本当に素晴らしい。私、これができるようになった時、40歳越えていた気がします…笑。
将来はばっちばちに稼ぐいい女になりそうだなぁ。楽しみだなぁ。
ということで、30年くらい先輩の私から、今の被害者意識を楽にして、さらにこの先のできる女街道を楽に爆走できるためのヒントをお伝えしますね。
続きはこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/na07d0e697a9e
See less拭いきれない傷の対処法について
まりさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 半年間、けっこう苦しかったのではないかなと思います。 失恋をしたこと。 友達を失ったこと。 自分の意図しないことで好きだった人に責められたこと。 どれか一つだけでもとても辛いことですね。それが一緒に起きたわけですから、とてもとても辛かっただろうなと思うんです。 それでも相手を責めずに、逆に相手を理解しようとしているのは、なかなかできることじゃないですよね。率直に、すごいなーと思ってしまいました。 そんなまりさんの傷を癒すために、まず「相手」じゃなくて「自分」に矢印を向けてほしいんですね。 とってもシンプルですが、効果絶大ですので、是非試Read more
まりさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
半年間、けっこう苦しかったのではないかなと思います。
失恋をしたこと。
友達を失ったこと。
自分の意図しないことで好きだった人に責められたこと。
どれか一つだけでもとても辛いことですね。それが一緒に起きたわけですから、とてもとても辛かっただろうなと思うんです。
それでも相手を責めずに、逆に相手を理解しようとしているのは、なかなかできることじゃないですよね。率直に、すごいなーと思ってしまいました。
そんなまりさんの傷を癒すために、まず「相手」じゃなくて「自分」に矢印を向けてほしいんですね。
とってもシンプルですが、効果絶大ですので、是非試してみてくださいね。
回答はこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/na1321648cb0a
See less仲は良いのに夫婦生活で毎回同じ壁にぶつかってしまう
べにこさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 私も母ですし、産後のセックスへの抵抗感には覚えがあります。 「母としてのべにこさん」がセックスに抵抗を感じてしまう理由とその対策を回答させていただきました。 そしてもっと大切な本題。このご相談いただいた件は、1人でたくさんのものを背負ってがんばってきたべにこさんが、重荷を下ろして自分の心と向き合って自分の本心を知って生きていく、そんなきっかけになるできごとだと思います。 だからきっと大丈夫です。明るい未来が待っている！ 回答はこちらから。 https://note.com/sakurahando/n/na0d216747949
べにこさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
私も母ですし、産後のセックスへの抵抗感には覚えがあります。
「母としてのべにこさん」がセックスに抵抗を感じてしまう理由とその対策を回答させていただきました。
そしてもっと大切な本題。このご相談いただいた件は、1人でたくさんのものを背負ってがんばってきたべにこさんが、重荷を下ろして自分の心と向き合って自分の本心を知って生きていく、そんなきっかけになるできごとだと思います。
だからきっと大丈夫です。明るい未来が待っている！
回答はこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/na0d216747949
See less気が利かず、指摘にもひどく落ち込む自分をどうにかしたいです。
はるさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 気を遣うことができないなんて「ありえない」という価値観は、はるさんの生まれ育った家庭の中では常識なんだと思いますが、世の中全体の常識ではないですよ。 人を気遣って、先回りして色々聞いたり動いたりしなくたって全然問題ない、と考える人はたくさんいますよ。 現に私はそういうことはほぼやりません。 が、そんな自分をだめだとは全く思いません。 それをやらないといけないことだと思っていないですしね。 私は47歳ですが、社会でしっかり生きていけていますよ笑。ぜーんぜん心配いりません。大丈夫です。 そんなわけで「気を遣えるようになる方法」はご提案できないRead more
はるさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
気を遣うことができないなんて「ありえない」という価値観は、はるさんの生まれ育った家庭の中では常識なんだと思いますが、世の中全体の常識ではないですよ。
人を気遣って、先回りして色々聞いたり動いたりしなくたって全然問題ない、と考える人はたくさんいますよ。
現に私はそういうことはほぼやりません。
が、そんな自分をだめだとは全く思いません。
それをやらないといけないことだと思っていないですしね。
私は47歳ですが、社会でしっかり生きていけていますよ笑。ぜーんぜん心配いりません。大丈夫です。
そんなわけで「気を遣えるようになる方法」はご提案できないのですが（なんせ必要と思ってないものですから…笑）、今のはるさんのままで自分を責めずに楽に生きていけるようになる考え方とワークを回答しています。
つづきはこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/ne59f129c54c2
See lessこの感情が出て来るのは母との関係？
麦柚子さん、こんにちは。私もバツイチシンママ、心理カウンセラーの飯道さくらです。 まず最初に、なんだかとっても良い流れが来ているんじゃないかなと感じます。彼軸→自分軸に変えようとして、素敵な彼と出会って、そしてご自分の心が持つくせの原因に気づき始めている。 すごいですよね！めちゃくちゃいい流れ。 気づくことってとても大切です。気づかないと変えようがありませんからね。麦柚子さんの人生において、とてもよい変化のタイミングなのかなと思って拝読しました！ 今感じている感情はお宝です。 癒していくと、どんどん人生が変わっていくと思います。 是非取り組んでみてくださいね。きっと素敵な未来が待ってます。 回Read more
麦柚子さん、こんにちは。私もバツイチシンママ、心理カウンセラーの飯道さくらです。
まず最初に、なんだかとっても良い流れが来ているんじゃないかなと感じます。彼軸→自分軸に変えようとして、素敵な彼と出会って、そしてご自分の心が持つくせの原因に気づき始めている。
すごいですよね！めちゃくちゃいい流れ。
気づくことってとても大切です。気づかないと変えようがありませんからね。麦柚子さんの人生において、とてもよい変化のタイミングなのかなと思って拝読しました！
今感じている感情はお宝です。
癒していくと、どんどん人生が変わっていくと思います。
是非取り組んでみてくださいね。きっと素敵な未来が待ってます。
回答はこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/ncc5d69d3aec6
See less人生の厳しさにもう頑張れない。
ゆきちさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 ご質問いただいてから2週間ほど経っていますが、お気持ちはいかがですか？ 子供の頃のエピソード、大変でしたね。苦しかったですね。ずっと、もう頑張れないと感じるほど、必死に頑張ってきたんですね。 人一番家族が欲しい、楽になりたい、と思ってがんばってきたのに、それがかなわないと感じてしまうことが起きれば、打ちのめされてしまっても無理はないですよね。それでも「何とか前を向きたい」と言えるのは、ゆきちさんの強さだと思います。本当にすごいことです。絶対に大丈夫ですよ、とお伝えしたいです。 何から始めれば、ということですので、まずは罪悪感を癒す、といRead more
ゆきちさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
ご質問いただいてから2週間ほど経っていますが、お気持ちはいかがですか？
子供の頃のエピソード、大変でしたね。苦しかったですね。ずっと、もう頑張れないと感じるほど、必死に頑張ってきたんですね。
人一番家族が欲しい、楽になりたい、と思ってがんばってきたのに、それがかなわないと感じてしまうことが起きれば、打ちのめされてしまっても無理はないですよね。それでも「何とか前を向きたい」と言えるのは、ゆきちさんの強さだと思います。本当にすごいことです。絶対に大丈夫ですよ、とお伝えしたいです。
何から始めれば、ということですので、まずは罪悪感を癒す、という回答をさせていただきますね。
罪悪感とは「自分は幸せになってはいけない」と感じさせる感情でもあります。前を向きたいというゆきちさんの気持ちと相反する感情ですので、幸せになりたいのに、なぜかそれをじゃまする事件ばかり起きる、ということになったりします。この感情が癒されるともう少し楽になると思いますよ。
続きはこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/ne0933943a744
See less狭量なのか人間関係を切ってしまう
ねこねこさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 「自分らしく生きたいと思い始めて自分が変わった」というのは本当に素晴らしいことですね！これからの人生が楽しくなる素晴らしい変化だと思います。 その一方で、年々人づきあいが嫌になってきている…。 これは今までのねこねこさんと、新しい自分らしく生きるねこねこさんが両方残る過渡期だからなのかなと思います。 だから思いっきり、今の新しい「自分らしく生きる」ねこねこさんに針を振っていくといいんじゃないかなと思います。 自分らしく生きながら、気の合う人たちと楽しい人づきあいができるような考え方を回答いたしますね！ こちらから↓ https://Read more
ねこねこさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
「自分らしく生きたいと思い始めて自分が変わった」というのは本当に素晴らしいことですね！これからの人生が楽しくなる素晴らしい変化だと思います。
その一方で、年々人づきあいが嫌になってきている…。
これは今までのねこねこさんと、新しい自分らしく生きるねこねこさんが両方残る過渡期だからなのかなと思います。
だから思いっきり、今の新しい「自分らしく生きる」ねこねこさんに針を振っていくといいんじゃないかなと思います。
自分らしく生きながら、気の合う人たちと楽しい人づきあいができるような考え方を回答いたしますね！
こちらから↓
https://note.com/sakurahando/n/n633f2541152e
See less男性との方が話しやすい自分に罪悪感
みゆきさんこんにちは！心理カウンセラーの飯道さくらです。 男友達、姉御肌の友達ばっか。グループ行動を好むふわふわした女子は苦手。 わたくしも、思いっっっきり、このタイプですよ笑。 「大福よりケーキが好き」「アウトドアよりインドアが好き」と言ったら罪悪感を感じますか？（たぶん）感じないですよね。なのに、どうして「男性の方が話しやすい」と罪悪感なんだろうか？？ どうしてふわふわ女子となじめない、一緒にいると緊張してしまうんだろうか？？ についての解説と、今日からお一人でできる対処法をお伝えしますね。 続きはこちらから。 https://note.com/sakurahando/n/n46b83f3Read more
みゆきさんこんにちは！心理カウンセラーの飯道さくらです。
男友達、姉御肌の友達ばっか。グループ行動を好むふわふわした女子は苦手。
わたくしも、思いっっっきり、このタイプですよ笑。
「大福よりケーキが好き」「アウトドアよりインドアが好き」と言ったら罪悪感を感じますか？（たぶん）感じないですよね。なのに、どうして「男性の方が話しやすい」と罪悪感なんだろうか？？
どうしてふわふわ女子となじめない、一緒にいると緊張してしまうんだろうか？？
についての解説と、今日からお一人でできる対処法をお伝えしますね。
続きはこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/n46b83f3944e2
See less自分がしたことをなかなか許せない
Cさん、ご相談ありがとうございます。心理カウンセラーの飯道さくらです。 そうですね。その時は本当にそうするしかなかったし、そうする必要があったんです。だから、しかたなかったんですよね。 でも、どうしてもそう思えない時の考え方についてお答えしますね。 当時のいっぱいいっぱいでがんばってきた自分を理解すること、そして自分に向けている厳しい目線をやわらげることでだいぶ楽になると思いますよ！ 続きはこちらから。 https://note.com/sakurahando/n/nc6e4fd11556b
Cさん、ご相談ありがとうございます。心理カウンセラーの飯道さくらです。
そうですね。その時は本当にそうするしかなかったし、そうする必要があったんです。だから、しかたなかったんですよね。
でも、どうしてもそう思えない時の考え方についてお答えしますね。
当時のいっぱいいっぱいでがんばってきた自分を理解すること、そして自分に向けている厳しい目線をやわらげることでだいぶ楽になると思いますよ！
続きはこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/nc6e4fd11556b
See less不安を原動力にしないと動けません
だやさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 本当に、本当にがんばってきたんですね。常に不安や恐怖を感じながらがんばりつづけるというのは、苦しかったんじゃないかなぁと思います…。 でも大丈夫ですよ。本来のだやさんや、「失敗して周りから冷たい目で見られる」なんて人じゃないんです。 ご自分でそう思い込んでしまっているだけなんです。その信念のような思い込みを手放せると世界は全然違って見えてくると思います。 続きはこちらから。 https://note.com/sakurahando/n/nc0916378af33
だやさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
本当に、本当にがんばってきたんですね。常に不安や恐怖を感じながらがんばりつづけるというのは、苦しかったんじゃないかなぁと思います…。
でも大丈夫ですよ。本来のだやさんや、「失敗して周りから冷たい目で見られる」なんて人じゃないんです。
ご自分でそう思い込んでしまっているだけなんです。その信念のような思い込みを手放せると世界は全然違って見えてくると思います。
続きはこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/nc0916378af33
See less仕事にやる気がなくなって、ライフワークがほしいです
ひびきさんこんにちは！心理カウンセラーの飯道さくらです。 すごいなー！何年もがんばって、「この業界興味ないわ」と見切りをつけられるくらいに成長したんですね。当たり前みたいに書いていただいてますけど、なかなかできることじゃないと思います。根性あるなぁ。 いま、「疲れてしまった」「八方塞がり」「もやもや」と書いていただいてますが、そんなに悪い状況じゃないと思いますよ。 おっしゃる通り、次のステージに向かう時期なんだと思いますが、それには一度、今までのがんばり続けるやり方をお休みして、準備をするといいんじゃないかと思います。 それは、手放し、のんびりする、自分の価値を認める、そんなことです。 続きはRead more
ひびきさんこんにちは！心理カウンセラーの飯道さくらです。
すごいなー！何年もがんばって、「この業界興味ないわ」と見切りをつけられるくらいに成長したんですね。当たり前みたいに書いていただいてますけど、なかなかできることじゃないと思います。根性あるなぁ。
いま、「疲れてしまった」「八方塞がり」「もやもや」と書いていただいてますが、そんなに悪い状況じゃないと思いますよ。
おっしゃる通り、次のステージに向かう時期なんだと思いますが、それには一度、今までのがんばり続けるやり方をお休みして、準備をするといいんじゃないかと思います。
それは、手放し、のんびりする、自分の価値を認める、そんなことです。
続きはこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/n042d6c209e5b
See less料理に対する向き合い方
ぺぽかぼちゃさん、こんにちは！はじめまして、でしょうかね。心理カウンセラーの飯道さくらです。 心理分析の回答、というよりは、雑談＆私の場合は～、な話になってしまう気もしますが、私も過去、かなり似たような葛藤と闘っていたので、お答えしたくなった次第です！ 結論から言っちゃいますと「今はこれでいいんだよ」と思っておくといいんじゃないかなーと思うんです。 続きはこちらから。 https://note.com/sakurahando/n/nc87007a01cc0
ぺぽかぼちゃさん、こんにちは！はじめまして、でしょうかね。心理カウンセラーの飯道さくらです。
心理分析の回答、というよりは、雑談＆私の場合は～、な話になってしまう気もしますが、私も過去、かなり似たような葛藤と闘っていたので、お答えしたくなった次第です！
結論から言っちゃいますと「今はこれでいいんだよ」と思っておくといいんじゃないかなーと思うんです。
続きはこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/nc87007a01cc0
See less一人が好きなはずなのに寂しい。人と関わりたい筈なのにそれが苦痛。
suiさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 私が学んだ心理学では、「問題の陰に才能あり」という考え方をします。あなたが抱えている問題はその陰にある才能を教えてくれるという考え方です。 人とのつながりがないことに苦しむsuiさんは本当は人とのつながりを何より大切にしたい人。（人とのつながりを本当に欲していなければ寂しくないですもんね） これだけ強く自分を隠そうとしているsuiさんは、自分を外に出した時に周囲に与える影響を本当はわかっている人。 私はそう感じました！（突拍子もないこと言ってるなーと思わせていたらすみません笑） そんなsuiさんが、今よりも生きやすく感じられるような最初Read more
suiさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
私が学んだ心理学では、「問題の陰に才能あり」という考え方をします。あなたが抱えている問題はその陰にある才能を教えてくれるという考え方です。
人とのつながりがないことに苦しむsuiさんは本当は人とのつながりを何より大切にしたい人。（人とのつながりを本当に欲していなければ寂しくないですもんね）
これだけ強く自分を隠そうとしているsuiさんは、自分を外に出した時に周囲に与える影響を本当はわかっている人。
私はそう感じました！（突拍子もないこと言ってるなーと思わせていたらすみません笑）
そんなsuiさんが、今よりも生きやすく感じられるような最初の一歩になる考え方を回答しています！
続きはこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/nbe32cf9d46cf
See less子育てに自信がない
たまさん、回答が遅くなりすみません！心理カウンセラーの飯道さくらです。 「子育てに自信がない」というお気持ち、よくわかるなーと思います。 私は14歳男子、9歳女子の母ですが、上の子が生まれた後、よく 「何で子育ての学校がないんだ！誰にもやり方を教わってないのに自信を持ってできるか！」と思っていました。 カウンセラーという職業柄、クライアントさまの母娘関係をじっくりお聞きして、お母さんにどうしてほしかったのか？と質問することも多いです。 そんな私が思う「子育てを楽にする方法」を回答しますね。こちらから。 https://note.com/sakurahando/n/n483c85626754
たまさん、回答が遅くなりすみません！心理カウンセラーの飯道さくらです。
「子育てに自信がない」というお気持ち、よくわかるなーと思います。
私は14歳男子、9歳女子の母ですが、上の子が生まれた後、よく
「何で子育ての学校がないんだ！誰にもやり方を教わってないのに自信を持ってできるか！」と思っていました。
カウンセラーという職業柄、クライアントさまの母娘関係をじっくりお聞きして、お母さんにどうしてほしかったのか？と質問することも多いです。
そんな私が思う「子育てを楽にする方法」を回答しますね。こちらから。
https://note.com/sakurahando/n/n483c85626754
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