ゆみおさんこんにちは、。心理カウンセラーの飯道さくらです。 恋愛感情があろうとなかろうと、10年も親友だった人と距離を取ることになったというのはとても苦しいことですね。そういう孤独の中で、自分を変えようと思っていらっしゃるのは、率直にすごいことだなぁと思います。 お相手に対する恨み言一つ書かずに、「自分が変われば関係性も変わるだろう」とおっしゃっているのも…これ結構すごいことって気づいていらっしゃいますか？当たり前じゃないですよ。 自分の力で人生を創り上げることができる人、本当は強い人なんだろうな、というのがご相談文を拝読しての印象です。そして、そういう自分を、何かの理由があって、抑えつけて生Read more
上司をサポートするためにできること
きこさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 ご相談文を拝読して、第一印象は「一緒に働きたい」「きこさんの上司が羨ましい」です笑。 私は管理職経験が長いですが、上司の立場からも、同僚の立場からも、きこさんみたいな方が1人いてくれると、本当に助かります。仕事がはやくて、自分からもっともっとと動ける人は、職場でとっても重宝される人材だと思いますよ。 そんなきこさんなのに、思うように能力を発揮できないのは、もったいないしつまんないですよね。被害妄想が出てきてしまうこともあるだろうなと思います。 そんなきこさんの能力がしっかり発揮できるような考え方、そして実際にお勧めの行動を回答しますね。Read more
きこさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
ご相談文を拝読して、第一印象は「一緒に働きたい」「きこさんの上司が羨ましい」です笑。
私は管理職経験が長いですが、上司の立場からも、同僚の立場からも、きこさんみたいな方が1人いてくれると、本当に助かります。仕事がはやくて、自分からもっともっとと動ける人は、職場でとっても重宝される人材だと思いますよ。
そんなきこさんなのに、思うように能力を発揮できないのは、もったいないしつまんないですよね。被害妄想が出てきてしまうこともあるだろうなと思います。
そんなきこさんの能力がしっかり発揮できるような考え方、そして実際にお勧めの行動を回答しますね。
続きはこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/n26fce4b4336e
See less優しさがどっかにいきました
るるさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 今回はカウンセラー的な視点と、同じく小1の頃に息子を心配しまくった経験を持つママ的視点両方から ・今の自分を客観的に見ると？ ・どうしてそんなにイライラしてしまうのか？ ・息子さんに対して安心感を持つには？ ・大丈夫、ちょっとぐらいブチ切れる時期があっても当たり前。致命傷じゃないです。 という回答をさせていただきました！ 回答はこちらから。 https://note.com/sakurahando/n/n70cb936152ec
るるさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
今回はカウンセラー的な視点と、同じく小1の頃に息子を心配しまくった経験を持つママ的視点両方から
・今の自分を客観的に見ると？
・どうしてそんなにイライラしてしまうのか？
・息子さんに対して安心感を持つには？
・大丈夫、ちょっとぐらいブチ切れる時期があっても当たり前。致命傷じゃないです。
という回答をさせていただきました！
回答はこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/n70cb936152ec
See lessネガティブな気持ちの向き合い方
エリさん、こんにちは！心理カウンセラーの飯道さくらです。 >自分を安心させたり肯定させるのは自分自身でやることなんだと30代半ばにして気づけたのです。 私はこれに気づいたのは40歳を越えてましたよ！（恥） 誰もが気づけることでもないですしね。気づかないまま人生を終える人も、それなりの数いるんじゃないかなぁと思いますよ。 今の環境は、そういう気づきをもたらしてくれるわけですね。今は苦しいと思いますが、将来振り返った時に「あの時のおかげで」と思えるような、エリさんの人生にとって転機になるような状況なんだろうなと思います。 この気づきの次のステップとして、もう一歩先の自己受容と、その先のステッRead more
エリさん、こんにちは！心理カウンセラーの飯道さくらです。
>自分を安心させたり肯定させるのは自分自身でやることなんだと30代半ばにして気づけたのです。
私はこれに気づいたのは40歳を越えてましたよ！（恥）
誰もが気づけることでもないですしね。気づかないまま人生を終える人も、それなりの数いるんじゃないかなぁと思いますよ。
今の環境は、そういう気づきをもたらしてくれるわけですね。今は苦しいと思いますが、将来振り返った時に「あの時のおかげで」と思えるような、エリさんの人生にとって転機になるような状況なんだろうなと思います。
この気づきの次のステップとして、もう一歩先の自己受容と、その先のステップをお答えしています。
回答はこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/n6fdaebcf42e6
See less自分を大切にする心の育て方
りさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 長い間、とても深く真摯にご自分と向き合ってこられた方なんだなというのが最初の印象です。「自分を大切にする心の育て方」というタイトルも好きだなぁ。 私は世界中の人が反対したって、自分がこれがいいと思ったらそれをやろうよ！自分を世界で一番大切にしよう、一番優先しようよ！というのを伝えたくてカウンセラーをやっています。 お力になれる回答だといいなぁ、と思いながら書かせていただきます。 続きはこちらから https://note.com/sakurahando/n/n712b45db2146
りさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
長い間、とても深く真摯にご自分と向き合ってこられた方なんだなというのが最初の印象です。「自分を大切にする心の育て方」というタイトルも好きだなぁ。
私は世界中の人が反対したって、自分がこれがいいと思ったらそれをやろうよ！自分を世界で一番大切にしよう、一番優先しようよ！というのを伝えたくてカウンセラーをやっています。
お力になれる回答だといいなぁ、と思いながら書かせていただきます。
続きはこちらから
https://note.com/sakurahando/n/n712b45db2146
See less自分の本音を知る方法
ぴーすけさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 お！「中身がめちゃくちゃ女の子」と言われたんですね。親近感を感じちゃう。私は自称ですが、ほんと「めちゃくちゃだった女の子」です。 めちゃくちゃになっちゃうってことは、すごいエネルギーと情熱があるんだけど、それが空回りしちゃってる、またはうまく使えていないってことだと私は思います。 ご家族を背負い続けてきたことも、5年間カウンセリングを受け続けご自分と向き合ってきたことも恩恵にして、ぴーすけさんがさらに自分らしく生きられるように。 本音を知る方法、嫉妬をしてしまう理由について回答させていただきます！ 続きはこちらから。 https:/Read more
ぴーすけさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
お！「中身がめちゃくちゃ女の子」と言われたんですね。親近感を感じちゃう。私は自称ですが、ほんと「めちゃくちゃだった女の子」です。
めちゃくちゃになっちゃうってことは、すごいエネルギーと情熱があるんだけど、それが空回りしちゃってる、またはうまく使えていないってことだと私は思います。
ご家族を背負い続けてきたことも、5年間カウンセリングを受け続けご自分と向き合ってきたことも恩恵にして、ぴーすけさんがさらに自分らしく生きられるように。
本音を知る方法、嫉妬をしてしまう理由について回答させていただきます！
続きはこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/nae448af43e26
See less元カレへの憎しみの感情を手放したい
ななこさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 「怒り」とは感情のフタ、と言ったりします。その裏側に本当の感情を隠しているんですね。 「憎しみ」と表現してしまうほどの大きな怒りを感じるということは、それくらいたくさんの感情をため込んできたのかなと思うんです。 それは何かと言うと「とってもいい人の彼を傷つけないための我慢と犠牲と、悪い私への罪悪感」じゃないのかなーと感じました。 ご自分でも気づかないうちに、元彼との関係で、ななこさんも彼に合わせてがんばっていたのかもしれないですね。 そういう視点で回答させていただきました！続きはこちらから。 https://note.com/sakuRead more
ななこさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
「怒り」とは感情のフタ、と言ったりします。その裏側に本当の感情を隠しているんですね。
「憎しみ」と表現してしまうほどの大きな怒りを感じるということは、それくらいたくさんの感情をため込んできたのかなと思うんです。
それは何かと言うと「とってもいい人の彼を傷つけないための我慢と犠牲と、悪い私への罪悪感」じゃないのかなーと感じました。
ご自分でも気づかないうちに、元彼との関係で、ななこさんも彼に合わせてがんばっていたのかもしれないですね。
そういう視点で回答させていただきました！続きはこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/n8c076e1329fe
See less自己肯定感の低さ・他人軸の考えを変える方法
ゆみおさんこんにちは、。心理カウンセラーの飯道さくらです。 恋愛感情があろうとなかろうと、10年も親友だった人と距離を取ることになったというのはとても苦しいことですね。そういう孤独の中で、自分を変えようと思っていらっしゃるのは、率直にすごいことだなぁと思います。 お相手に対する恨み言一つ書かずに、「自分が変われば関係性も変わるだろう」とおっしゃっているのも…これ結構すごいことって気づいていらっしゃいますか？当たり前じゃないですよ。 自分の力で人生を創り上げることができる人、本当は強い人なんだろうな、というのがご相談文を拝読しての印象です。そして、そういう自分を、何かの理由があって、抑えつけて生Read more
ゆみおさんこんにちは、。心理カウンセラーの飯道さくらです。
恋愛感情があろうとなかろうと、10年も親友だった人と距離を取ることになったというのはとても苦しいことですね。そういう孤独の中で、自分を変えようと思っていらっしゃるのは、率直にすごいことだなぁと思います。
お相手に対する恨み言一つ書かずに、「自分が変われば関係性も変わるだろう」とおっしゃっているのも…これ結構すごいことって気づいていらっしゃいますか？当たり前じゃないですよ。
自分の力で人生を創り上げることができる人、本当は強い人なんだろうな、というのがご相談文を拝読しての印象です。そして、そういう自分を、何かの理由があって、抑えつけて生きてこられたのかもしれないなとも感じます。
今回の出来事が、そんなゆみおさんが自分の力をイキイキと発揮して生き始めるきっかけになるんじゃないかなと思いますよ！
回答はこちらから！
https://note.com/sakurahando/n/n9784c80bddb0
See lessうつ経験者の彼との結婚を反対されました。
みみずさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 結婚したい、と思える人に出会えたんですね。それは素敵なことだなぁ。素直におめでとうございますとお伝えしたいです。 だけど、ご両親の強い反対に心が揺れてしまうんですね。ちょっと苦しい状態ですね。 みみずさんが一生後悔しない「正しい判断」をするためには、何が必要なのかを回答させていただきました。 続きはこちらから。 https://note.com/sakurahando/n/nb25b4ec0297d
みみずさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
結婚したい、と思える人に出会えたんですね。それは素敵なことだなぁ。素直におめでとうございますとお伝えしたいです。
だけど、ご両親の強い反対に心が揺れてしまうんですね。ちょっと苦しい状態ですね。
みみずさんが一生後悔しない「正しい判断」をするためには、何が必要なのかを回答させていただきました。
続きはこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/nb25b4ec0297d
See less2人の自分を融合するには
からっぽさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 おー！仲間！ 私も10年くらい過食嘔吐してましたよ！カウンセリングを受け始めた理由のひとつも、まだ私が既婚者だった時に、既婚者のロックマン（超自立男性）にめちゃくちゃ依存してしまって、なんかよくわかんないけどこれはやばい…！！と思ったからでした。 私はずーっと「私は頭がおかしい」と思っていたんですよねぇ。自分の状態が理解できなかったんです。 でも、過食嘔吐もロックマンも、私やからっぽさんが悪いわけではなくて、依存せずにはいられない背景があります。だから、私はいま「しょうがなかったな」と思っていますし、からっぽさんもそうですよ。 まずRead more
からっぽさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
おー！仲間！
私も10年くらい過食嘔吐してましたよ！カウンセリングを受け始めた理由のひとつも、まだ私が既婚者だった時に、既婚者のロックマン（超自立男性）にめちゃくちゃ依存してしまって、なんかよくわかんないけどこれはやばい…！！と思ったからでした。
私はずーっと「私は頭がおかしい」と思っていたんですよねぇ。自分の状態が理解できなかったんです。
でも、過食嘔吐もロックマンも、私やからっぽさんが悪いわけではなくて、依存せずにはいられない背景があります。だから、私はいま「しょうがなかったな」と思っていますし、からっぽさんもそうですよ。
まずは、自分を責めながらも、よくがんばってきましたねぇ、とお伝えしたいです。
からっぽさんの心に何が起きているか、そしてそれを楽にする最初の一歩をお伝えしますね。
続きはこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/n568f01c549e7
See less病気との向き合い方
Mocoさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 先月、乳がんの告知があって、先月、手術も完了したということでしょうか？ それは、天と地がひっくり返ってしまうような一ヶ月でしたね。当たり前が当たり前じゃなくなってしまう一ヶ月だったんじゃないかなと思います。精神的にも、肉体的にも、かなり負担が大きかったですね…。 そんな中、できるだけ前向きでいよう、不安にとらわれずに今を生きようと考えていらっしゃるのは、すごいことだなーと思います。 そんながんばり屋さんのMocoさんのお気持ちが楽になる考え方を回答させていただきますね。 https://note.com/sakurahando/n/nRead more
Mocoさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
先月、乳がんの告知があって、先月、手術も完了したということでしょうか？
それは、天と地がひっくり返ってしまうような一ヶ月でしたね。当たり前が当たり前じゃなくなってしまう一ヶ月だったんじゃないかなと思います。精神的にも、肉体的にも、かなり負担が大きかったですね…。
そんな中、できるだけ前向きでいよう、不安にとらわれずに今を生きようと考えていらっしゃるのは、すごいことだなーと思います。
そんながんばり屋さんのMocoさんのお気持ちが楽になる考え方を回答させていただきますね。
https://note.com/sakurahando/n/nd04e1cad0c02
See less過去と決別し、自分を変えたい
RINさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 ご相談文から、色々な想いがあふれ出していますね。それくらいたくさん考えて、自分を責めてきたということなんだろうなぁと感じました。本当に苦しかったですね。 既婚者だけどいつも他に誰かいる。 その誰かにものすごく依存・執着をしてしまう。 自分の心にその原因があるんじゃないかと気づく。 という流れは、過去の私も全く同じプロセスを歩んでまいりました！ 私がカウンセリングを受け始めた理由は、1人の男性に異常なくらい依存している自分に気づいたからですよ。頭がおかしくなったのかと思うほどでした笑。それをきっかけに、自分の心のことを理解でRead more
RINさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
ご相談文から、色々な想いがあふれ出していますね。それくらいたくさん考えて、自分を責めてきたということなんだろうなぁと感じました。本当に苦しかったですね。
既婚者だけどいつも他に誰かいる。
その誰かにものすごく依存・執着をしてしまう。
自分の心にその原因があるんじゃないかと気づく。
という流れは、過去の私も全く同じプロセスを歩んでまいりました！
私がカウンセリングを受け始めた理由は、1人の男性に異常なくらい依存している自分に気づいたからですよ。頭がおかしくなったのかと思うほどでした笑。それをきっかけに、自分の心のことを理解できるようになって、生きるのが楽になって、今はカウンセラーです。
RINさんも、ご自分の心に目を向け始めていて、自分を変えたい、自分を大切にしたいと感じていらっしゃるわけですから、きっと大丈夫です。
こちらの回答では、まずお一人でやっていただきたいことについて回答しますね！
https://note.com/sakurahando/n/n32b96f45970a
See less休職中、転職するか復職するか
いずみさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 精神障害の診断を受けてお仕事を休職されたとのこと、本当に大変でしたね。今の状態はいかがですか？ ご自分で「復職の準備ができている」と感じますか？体調と心の状態を最優先して、無理をしないでいただきたいなと本当に思います。 「何が一番しんどかったのか」をさらに深掘りする方法、そして、癒し人のいずみさんが自分の才能と向き合うために必要なことを回答させていただきました。 続きはこちらから。 https://note.com/sakurahando/n/n2c86b3552221
いずみさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
精神障害の診断を受けてお仕事を休職されたとのこと、本当に大変でしたね。今の状態はいかがですか？
ご自分で「復職の準備ができている」と感じますか？体調と心の状態を最優先して、無理をしないでいただきたいなと本当に思います。
「何が一番しんどかったのか」をさらに深掘りする方法、そして、癒し人のいずみさんが自分の才能と向き合うために必要なことを回答させていただきました。
続きはこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/n2c86b3552221
See less自分都合で相手を利用していると感じてスッキリしない心理
まりさんこんにちは！心理カウンセラーの飯道さくらです。 優しい人だなぁ。（みんなも絶対そう思ったよね？？） 誰のことも傷つけたくないんですよね。きっとその代わりに、ご自分がたくさん傷ついてきた人なんだろうと感じます。 手放しワークで感謝をするのはなぜなのか。何に対して感謝をするのか。というご説明をさせていただきますね。ここを理解していただくと、「嫌味かな？」と思うことなく感謝できるようになると思います。 そしてね、まりさんがもっと自分らしくイキイキといきるためには、という点についても、聞かれてもいないのに勝手に回答させていただきますね笑。 続きはこちらから。 https://note.com/Read more
まりさんこんにちは！心理カウンセラーの飯道さくらです。
優しい人だなぁ。（みんなも絶対そう思ったよね？？）
誰のことも傷つけたくないんですよね。きっとその代わりに、ご自分がたくさん傷ついてきた人なんだろうと感じます。
手放しワークで感謝をするのはなぜなのか。何に対して感謝をするのか。というご説明をさせていただきますね。ここを理解していただくと、「嫌味かな？」と思うことなく感謝できるようになると思います。
そしてね、まりさんがもっと自分らしくイキイキといきるためには、という点についても、聞かれてもいないのに勝手に回答させていただきますね笑。
続きはこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/n86bdf1b282a7
See less人生の主役を降りたい。
チャゲさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 私も心理学とかカウンセリングというものに出会ったのは42歳でした。 だから44歳なのに…なんて全く思いませんよ。それなりに成熟してきて、ちょうどいいタイミングじゃないかと思います。 私が心理学を学び始めた時、一番感動したのはずっと自分で理解できなかった自分の考えや行動が、心理学できれいに説明できることでした。 なんだか私って変だなと思うこと、なんだか苦しいなと思うこと、ちゃんと理由があることだったんだ。それは感動的な気づきでした。 だからね、チャゲさんも大丈夫ですよ、とお伝えしたいです。まずは、苦しいお気持ちを吐きだしてくださったチャゲRead more
チャゲさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
私も心理学とかカウンセリングというものに出会ったのは42歳でした。
だから44歳なのに…なんて全く思いませんよ。それなりに成熟してきて、ちょうどいいタイミングじゃないかと思います。
私が心理学を学び始めた時、一番感動したのはずっと自分で理解できなかった自分の考えや行動が、心理学できれいに説明できることでした。
なんだか私って変だなと思うこと、なんだか苦しいなと思うこと、ちゃんと理由があることだったんだ。それは感動的な気づきでした。
だからね、チャゲさんも大丈夫ですよ、とお伝えしたいです。まずは、苦しいお気持ちを吐きだしてくださったチャゲさんに2つの考え方を回答しますね。
回答はこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/n988df42fcebb
See less旦那が友達と会うことに拒絶反応的嫉妬が湧き上がる
ゆんちょさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 ご自分の嫉妬をどうにかしようと、本当に真摯に心と向き合って努力されてきたんだな！と思いました。ご自分の心も深掘りされていてすごいですね。 ご相談文からは「寂しさ」と「あきらめ」を感じます。 その感情をどうやってあつかっていくか、という回答をさせていただきました！ 続きはこちらから。 https://note.com/sakurahando/n/n4c36fc583753
ゆんちょさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
ご自分の嫉妬をどうにかしようと、本当に真摯に心と向き合って努力されてきたんだな！と思いました。ご自分の心も深掘りされていてすごいですね。
ご相談文からは「寂しさ」と「あきらめ」を感じます。
その感情をどうやってあつかっていくか、という回答をさせていただきました！
続きはこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/n4c36fc583753
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