回答一覧

ぱんださん、こんにちは。

オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。

確かに、SNSを「やらない」という選択肢もあるだろうなぁ、と思いますが、

ぱんださんは、発信したい、という強い欲求があるんですよね。

でも、

見られたら、引かれるのでは、怒られたり嫌われたりするのでは、と怖くなって、

SNSを衝動的に辞めたくなってしまう。

では、

ぱんださんが、ご自身のそんな衝動をどう理解し、

発信や表現と、周りの大切な人たちの繋がりをどう両立していけるか、

ご一緒に考えてまいりましょう。

私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

https://akikokobayashi.nl/kokoro/snsreset/

さちこさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。

そうですか、定期的に女の影がちらつく…ムカつきますよね。
なんでそんなに浮気するのか、とっつかまえて、ぎゅうぎゅう言わせたいですよね。

・・・でも、できないんですね？
そうです。
彼の愛情を信頼できない限り、ぎゅうぎゅうの目に合わせるなんて、できないんです。

できないから期待するし、コントロールしたくなるし、
コントロールしたくなる自分が、イヤになるでしょう。

ほんとは、自由な彼の自由意思で、浮気をやめてほしいし、一緒に幸せになりたいですよね？
そのためには、さちこさんの「自分軸」が必要ですし、
彼に対する期待を手放す必要があるんです。

ちょっと勇気がいるかもしれませんけど、ぜったいにできますよ。

続きはミハルブログへどうぞ

https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12861760940.html

Yさまこんにちは。イチカママこと市川亜希子と申します。

私もね、むかしYさまと同じ理由でカウンセラーさんに助けを求めました。

パートナーシップがうまくいかなくて、さびしくてつらくてね。

そして父との関係性を取り戻そうね、っていうカウンセリングを受けましたよ。

Yさまは心のことをめちゃくちゃ学んでおられますね。

そしてアウトプットもしっかりしておられます。

ちゃんと怒りや悲しみを感じてあげてます。

お部屋を快適なもの、過ごしやすいもの、好きなもので満たしてもおられます。

Yさまはほんとうにすばらしい女性ですね。

ご自分に誠実で、愛情深くて、一所懸命です。

ご自分をしあわせにしてあげよう♪って愛情、すごく感じます。

大丈夫ですよ。

これだけのことをご自分にしてあげられるあなたさまは必ず、唯一無二のパートナーにめろめろに愛されます。

キーワードは「復讐を完遂させる」です。

Yさまが毎日たわいもない話をしてしあわせを実感できるパートナーと出会うためにはどうしたらいいのか、どんなマインドでいたらいいのか。

そんなおはなしをいたしました。

よかったらスキンケアや家事のおともに、リラックスしながらごらんくださいね。

https://youtu.be/wpiqd_TdnzY

ご相談をお送りいただき、ありがとうございます。

休めない人の多くは、ぺぽかぼちゃさんのように「休んだ後の仕事が大変になるのも嫌。」「休めるってことは、実は忙しいなんて言って暇なんじゃないか？と思われるのが嫌。」「休んだ分、どこかでちゃんと仕事しろと監視されそうで嫌。」っていう気持ちを持っている人もいると思うんです。

ただ、これって自分が普段の自分に接している態度も同じように「休んだんだから、その分みんなにお返ししなきゃ！」「忙しくしてないと自分だけ暇になっちゃいけない」って思い込んでいる場合もあります。その思い込みがあると、とても自分に厳しくしちゃうということもあるんです。

https://yukanee.space/1245/

ペぽかぼちゃさん

休み明けが憂鬱になって、せっかくのお休みを楽しめないのはしんどいですよね。

ご相談文を拝読していると、休みを取ると「ズルい」「仕事が溜まるのが憂鬱」などの言葉から

仕事の量が日常的に多く、気持ちに余裕が持てない状況なのでは？と推察いたします。

そして、その状況はペぽかぼちゃさんの「心の持ちよう」で変えるべきなのでしょうか？

★続きはこちらから↓

https://blog.goo.ne.jp/sun-also-rises/e/e48b1dd901c583481d80a745540b01ba

ひよ子さん、こんにちは！
キャンプカウンセラーのしゅうこです。

ひよこさんは、おしゃべりが好きで少し毒舌な方なんですね。

毒舌な方は、言葉にしづらい気持ちを端的に表現されますよね！
話している自分自身だけでなく、聴いている人もスッキリすることが多いのではないでしょうか？

ひよこさんは語彙力が豊富で、表現力に優れているのでは？と思います。

それに、「家でも歌を歌いまくったりノリノリ」と書かれているように、エネルギーに溢れている方なんですね！

私はこの二つのお話を読んで、ひよこさんはタレントのような魅力を持っている方なんじゃないかなー？と想像しました（＾＾）

今回は、そんな魅力的なひよこさんが感じている「人が嫌い」という感情について、そしてどうすれば人に近づけるようになるのかを考えてみました。

上司と仲良くなれず、アドバイスがもらいに行けません。一人で頑張るのはつらいのですが、どうしたら良いでしょうか？
https://syukocounseling.com/2024/07/24/2586

たかさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。

自営業で売り上げが立たず、生活が苦しい・・・
ミハルもフリーランスですので、アイタタタ！と言うご相談です。

ご主人ともども、大変な努力をなさっていますね。
ですが、その頑張りが、評価されている感じはありますか？
なんだか、やってもやってもザルで水をくむみたいで、しんどいなあ…って思いませんか？

だとしたら、これまでにやったことがない方法で
ちょっとだけ、心を整えてみませんか。

これで2gだけ、心が軽くなると思いますよ。
続きはミハルブログへどうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12861525438.html

ゆうかさん
こんにちは。ブーケアーティストの咲凜（えみり）さとです。

暑い日が続いていますが、お身体の調子はいかがですか？今は、落ち着いていらっしゃいますか？なんでかわからないけれど、毎回同じような職場を引き寄せていらっしゃるのですね。

心の世界では、「自分自身の心を、外の世界（現実）に映し出す」と言われています。職場に対する、ゆうかさんの「心の反応」「捉え方」にアプローチして回答を差し上げます。

続きはこちらから。
https://bouquet-satoimosan.studio.site/posts/8o1tD4xw

ひよこさん、ご相談いただきありがとうございます＾＾
「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

人嫌いだけど人が好きという矛盾した感情。

言い得て妙というか、「何だか同じようなことを感じている！」という方もいらっしゃるのかなと思います。

（私自身も、「人と仲良くなりたいような気がするけど、でも、どう振る舞っていいかわからない…」という気持ちを長らく抱えていたな～と思います。なので、とっても共感を持ってご相談を拝見しました＾＾）

今日は、少し離れた距離感の人と、どう付き合ったらよいかわからないと思った時、ひよこさんにチェックしてみていただきたい2つのことをご回答しています。

何か少しでも参考になれば幸いです。

▼詳しくはこちら
https://nouchimichiru.com/marche-143/

まーちゃんさん、はじめまして。キャロこと児玉由加と申します。
ご質問のお答えをご自分で出してらっしゃいますよね。

野良猫男子と野良猫女子で幸せになれますか？それとも、自分の事を愛してくれる人を大事にするべきでしょうか？

「べき」とおっしゃる時点で、それを望んでらっしゃらないですよね。
幸せになれるかお尋ねになるってことは、野良猫男子と野良猫女子では幸せになれないと思ってらっしゃるんですよね。
どういう状態が幸せなの？

ふたりとも、ずっと野良猫でいるとは限らんですよね？
ということで、ご相談内容を私なりに訳します。
「野良猫男子と一緒になりたいけど、逃げ出したくなるし、理想に近い人も手放せない。どうしたらいい？」

回答を以下に記しました。
https://ameblo.jp/happykyaro/entry-12860181983.html

応援しています。

『浮気された私は被害者だ！』と思っていると夫婦関係の再構築はできません。

夫婦の問題は二人で引き起こしています。

【夫はなぜ浮気しなければいけなかったのか？】
という視点で考えてみましょう。

二人にはなぜこの問題が必要だったのでしょうか？

＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝

【夫婦関係】夫はなぜ浮気したのか？夫婦関係再構築の為に大切な考え方とは【お悩み相談】

なこさん、はじめまして。キャロこと児玉由加と申します。
自分磨きをされていたり、行動していて素晴らしいですね！
それを続けたらカレと復縁するってのはよくある話っス。
復縁後もらぶらぶでいられるヒントを差し上げます。

一つ申し上げると、カレを傷つけてしまったという罪悪感があると、なんぼダメオトコでも復縁したくなります。
カレを美化しちゃうんだよね。

でもさ、目の前の人が傷ついてるように見えるってことは、本当に傷ついてるのは誰？
まずは自分に愛情を注ぎましょ。

回答は以下に記しました。
https://ameblo.jp/happykyaro/entry-12860172173.html

応援しています。

ゆうかさん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルでございます。

どこへ行っても、まだ無理な仕事を押し付けられ、パワハラ上司に当たる。
これはちょっと、心身にダメージが出ても仕方がないですね。

とはいえ、せっかく働きはじめても、数カ月でパワハラ→退職のパターンが続くと
ゆうかさんにとってもメリットはないでしょう。
今回は、
①なぜこんなにパワハラが続くのか。
②理想の職場の見つけ方

をご説明します。
パワハラをする人は、パワハラしたいだけです。
相手は誰でもいいんです。
だから、パワハラに根拠はありません。

そう思うと、ちょっとだけ気が楽になりませんか？
続きはミハルブログへどうぞ。

https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12861292177.html

人は過去に何か傷ついた経験があると『また同じように傷つきたくない！』と思って、無意識に傷つくことを避けようとします。
怖れは私たちの心を守る為に感じる感情なのです。

『親密感への怖れ』はどこから生まれたのでしょうか？
その原因を考えてみましょう。

＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝

【恋愛】パートナーが欲しいのに婚活するのが怖いのは、親密感の怖れがあるから。『◯◯したいのにできない問題』を考えてみよう【お悩み相談】

りんごさん、はじめまして。キャロこと児玉由加と申します。
きょうだいについて書いてくださってたり、こころの世界にお詳しいですね。

がんばりやさんは見捨てられ不安が強いことが多いですからね。
愛されていないかもと言う不安があると、カレの元カノの話を聞くと嫉妬します。
そこには競争心や自信のなさがあるわけですな。
そんなときは、カレの愛を受け取って、競争心を手放しましょう。

回答は以下に記しました。
https://ameblo.jp/happykyaro/entry-12860009055.html

応援しています。

リオさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。

セフレで迷っていらっしゃるんですね…
作られてもいいのですが、文中にあるようにリオさんも
「セフレでは解放されないかもしれない…」と思っていらっしゃるのでしょう。
だから踏み切れないんですね。

ですからこの場合は
「どうやったら自分をセックス以外で解放できるか」という方向へ
考えを向けていかれると、新しい展望が出てくるかもしれません。

それほど難しい事は必要ないんですが、
まずは「近距離」で人間関係を作ってみませんか？

顔が見える距離の人と付き合っていくことで、開放する方法が見えてくることもあるんです。

続きはミハルブログへどうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12861121779.html

キキさん、こんにちは。

オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。

キキさんは、自信が全くないわけじゃないのだけど、

一人で都会に行くと、何だか途端に自信を喪失して自意識過剰になって、

いたたまれなくなっちゃう感じ、でしょうか？

一方、こちらの前提↓については、

彼氏も出来ないので、これかも1人で生きていかなきゃいけない

むしろとっても自信満々な感じがしまして、

こちらには全力でつっこみをいれさせていただこうと思います☆

お返事では、

• キキさんにとっての、「一人で行く」「都会」って？
• 「恥ずかしさ」を使って、自分で自分の魅力を隠してる？！
• 恥ずかしいまま、ご自身の魅力を開いておく。

というポイントでお話しました。お役に立てれば嬉しいです♡

https://akikokobayashi.nl/kokoro/hitoridedekakeru/

めるさん

初めまして。ブーケアーティストの咲凜（えみり）さとです。

ご質問への回答の前に、真っ先にお伝えしたいことがあります。物理的距離を即刻とってください。あなたは、あなたの心と身体の安全を第一に確保してください。お願いします。

ご質問への回答は、こちらからどうぞ。
https://bouquet-satoimosan.studio.site/posts/FkZXkRbD

Yさん、こんにちは。キャロこと児玉由加と申します。

６年半の関係をなんとかするのは、骨の折れることでしょう。
カレを大好きだった分、手放しはしんどかったでしょうに、よく頑張りましたね。
寂しさを抱えつつも決意できる方って、なかなかおらんです。
素晴らしいですね。

手放しが進めば進むほど、世界から覚悟を試される出来事が起こりがちです。
私にもそういう時があったので、他人事とは思えないわ。
今回は、手放し続ける方法と、手放しを阻む３つの原因（親密さへの恐怖、依存心または他人軸、罪悪感）を以下に記しました。

応援しています。
https://ameblo.jp/happykyaro/entry-12859891974.html

さちこさんこんにちは^^

朝比奈卵と申します

お返事書かせて頂きますね^^

さて、なにやら大変なことになっていますね^^;

”超スーパー拗らせ野良猫男子”と…
お付き合いなさっているのですね

そして”定期的にちらつく女の陰”

よく我慢さなっていますね…

なかなか辛い状況だと思いますが
その後、さちこさんのメンタルは
どのような状態ですか？

心配です

続きはこちらから→さちこさんへ

じぇんさま、こんにちは。

「パートナーほしいけど行動できない」
婚活を経験された方は、ほぼみなさま通る道だと思います…
同志のみんなを代表してご相談いただき、ありがとうございます！

一般的な婚活の工程や婚活のためのノウハウ等は、
感情をある程度切り捨てて男性性全開で臨むとスムーズにいくとは思うのです。

ただ、女性性豊かなわたしたち♡は、そのやり方を長く続けると
婚活に疲れ果て、燃え尽きてしまうのですよね。

私からは、女性性を発揮させた婚活を提案させていただきました。
続きはこちらから
↓↓↓↓↓↓

【ご相談】パートナーほしいけど行動できない https://ameblo.jp/freedian7039/entry-12860392622.html

優しい人は周りの空気を大切にします。
「嫌だな」って感じた自分の気持ちを二の次にして、周りの人たちの心に寄り添うのです。
すると、自分の「想い」や「意向」がなかなか周りの人に伝わらず、個性や魅力も抑えることになっていきます。
この出来事がひっくさんに伝えようとしてくれたのはどんなことなのか？という視点で、ご相談に回答していきました。

▼ご相談の回答はこちらです！
https://rieko33.com/marche-13/

いちごミルクさんこんにちは〜♪

とっても誠実な女性ですね。

ご自分にも、だれに対しても。

昔でいうならお武家の姫でいらしたでしょう。

現代でいうなら和服の似合う、花道や茶道などの「道」の姫。

そんなイメージを抱きました。

すてきなメンコン店員さんに慰められ癒され勇気づけられ成長しながら、同時にこれはやめなきゃならないと感じておられるんですね。

そんな感じでしょうかね？

うれしいな、たのしいな、すてきだな、カッコいいなあ♡

って感じておられるときめきを、ご自分で水ぶっかけて止めようとなさるのはおつらいと思います。

いちごミルクさんのなかでふたりのいちごミルクさんがケンカしあってる状態です。（ややこし！）

このおつらさはね、罪悪感といいます。

今宵のおはなしは罪悪感を癒す、ってことをキーワードにいたしましょう。

いちごミルクさんがメンコン通いをやめるためにはどうしたらいいのか、どんなマインドでいたらいいのか。

そんなおはなしをいたしました。

よかったらスキンケアや家事のおともに、リラックスしながらごらんくださいね。

動画版

✼••┈┈••✼••┈┈••✼

mikityさん

こんにちは！
ご相談ありがとうございます＾＾ライフワークカウンセラー青羽いくです♩

雑草のようなたくましさが文章からもバシバシ感じられました！カッコ良いです。

”自分より強い男性に何故依存したくなるのは何故か？”を
mikityさんにとての”仕事とは？働くとは？お金とは？”という視点と、
パートナーってどんな存在？という2つのポイントから紐解いてみました。

そして最後に、
mikityさんの本当の望みとライフワークについても触れさせていただきました！

参考になれば嬉しいです＾＾

▼回答はこちら▼

https://note.com/aoiku_2024/n/n071b7cec73c7?sub_rt=share_pb

mikityさん

こんにちは！
ご相談ありがとうございます＾＾ライフワークカウンセラー青羽いくです♩

雑草のようなたくましさが文章からもバシバシ感じられました！カッコ良いです。

「自分より強い男性に依存したくなるのは何故か？」を
mikityさんにとての”仕事とは？働くとは？お金とは？”という視点と、
パートナーってどんな存在？という2つのポイントから紐解いてみました。

そして最後に、
mikityさんの本当の望みとライフワークについても触れさせていただきました！

参考になれば嬉しいです＾＾

▼回答はこちら▼

https://note.com/aoiku_2024/n/n071b7cec73c7?sub_rt=share_pb

しらたまさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルです。

モラハラパパにがまんのママ、四人姉妹の長女とは
まさに自立界のエリート。スーパーサラブレッドのようなものです。

これで自立しなければ嘘でしょう。

ほんとうに、たいへんなところを越えてこられましたね。
そしていまは、なぜかカレシさんとメイクラブの部分で上手くいかない・・・
親密感の恐れ、罪悪感、自己嫌悪、セクシャリティの抑圧。

これらの原因が「子供時代の優秀すぎる『調整役』の成功体験」から来るかも、と言われたら
どうお感じですか？

はあ？って思いますか。
それとも、ぎくっとしますか。

しらたまさんは、いまも「子供マインド」を持っている可能性がある、
それが彼氏とのハッピーなメイクラブを邪魔している、と言われたら、どう思うでしょう？

続きはミハルブログへどうぞ

https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12860807511.html

いちごミルクさん、こんにちは。緒山(おやま)まりこです。
ご相談いただきまして、ありがとうございます。

失恋の傷を回復なさるために、安心できる空間・男性に癒される。そこで、たのしさ・うれしさ・ときめきを感じる。
それが今のいちごミルクさんにとって必要な時間なら、いっときハマることもあるでしょうし、ただちに卒業しなくともいいと思うのです。

いずれは、メンコンでの癒しとキラキラの魔法を、自分で自分にかけられるように。
そう意識なさっていくのはいかがでしょうか(^^)

▼続きはこちらから
https://mrk-o.com/cocoro-marche-20240721/

ひよこさん、こんにちは。

オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。

ひよこさんは、

（自覚はあまりないけど？）だいぶ賢くて個性的で楽しくて元気で面白い方なんでしょうか？

ご相談文から、そんな魅力が溢れているように感じまして、

お返事させていただきたいなと思いました。

私からは、

• 「人嫌い」は、そもそもは「人が好き」？
• 「なのに人が好き」は、「執着」も確かにありそう
• ひよこさんがひよこさん「らしく」生きるには？

というポイントでお話しさせていただきます。

私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

https://akikokobayashi.nl/kokoro/jibunwomoteamasu/

のんたむさんは、相手の機嫌や感情を機敏に感じられる、感受性の強さをお持ちでいらっしゃいますね。相手の気持ちを自分のことのように理解できる想像力や優しさが、時に、自分を追い込んでしまい、苦しさを感じてしまう―――

そうならないために今できることを３点、心理学の観点よりご紹介できればと思います。

https://editor.note.com/notes/n9bd872f1ba13/publish/

私自身、婚活を10年以上、総勢1，000人ほどの異性と出会ってきた中でいきついた感覚として、婚活とは、「自分がいかに高嶺の花か」と思えるか、が、欲しい未来を手に入れる鍵だと感じます。つまり、自分次第で、どんな環境であったとしても、「この人だ！」と思える異性と、「楽しみながら」出会えるのことは可能なのです。

そのための方策を心理学の観点からお伝えできればと思います。

https://editor.note.com/notes/n35de61aa2592/publish/