れいさんの中の「⚫︎⚫︎してほしいのに」っていうたくさんの想い。

れいさん自身、「そんなこと思ってる私」を受け入れがたい（受け入れたくない）って思ってませんか？

「そんなこと思ってる私」を私が好きじゃないのに、そんな私を彼が好いてくれるわけない。って思ってませんか？

ほんとうの私を愛してくれない（かもしれない）彼を、私は認めたくない。受け入れたくない。

この自分の中の葛藤が、彼への怒りの正体なんじゃないかなあと感じました。

そして、本当の私を愛してくれない（かもしれない）彼を、「認めたくない！」「受け入れたくない！」とれいさんが思う度合いだけ、彼を嫌って距離を置こうとします。

なので、今れいさんが感じてる彼に対する「嫌になる」っていう感情は、この罠かもしれないですよね。

続きはこちら▼
https://www.tokunagam.page/2024/03/blog-post_28.html

めんつゆさん、はじめまして。

同じく、小中といじめにあっても誰にも相談できなかった徳永麻由子です。

自分の悩みを家族に相談するとか、しかも「いじめられてる」って家族に打ち明けるのって難しく感じちゃいますよね。わかるーーー。
もとから家庭内がぐちゃぐちゃだったなら、そりゃあさらに難しい！

こういう経験をした人って、本当に手に負えなくなるまで、「助けて」って人に言えなくなりがち。
めんつゆさんはどうでしょうか？
（私は今もそういうところがあって、問題を大問題に育て上げるのが大の得意です）

でも私たちが「本来の状態」から遠くあればあるほど、神様はひたすら同じようなシチュエーションを作り出して私たちをもんもんと悩ませてきます。

じゃあなんでめんつゆさんはそんなに「こんなのやだ！！」と感じちゃうのか？

それを理解できるようになると、この問題の見え方がちょっと変わってくると思うんですね

そのために大切だと思ったポイントは４つ。

・誰も助けてくれないのは、あなたの危機が周りに伝わってないから
・自分の思考で板挟みになっている
・自分の味方になってあげてますか？
・やりたくないときにやっちゃうと、その能力自体が嫌になる

ぜひご参考になさってください。
https://www.tokunagam.page/2024/01/blog-post_23.html

はじめまして、人目を気にして他人軸いっぱいだけど毎日元気な徳永麻由子と申します！

ちょっとだけ想像してみて欲しいんです。

サッカーでもバスケでもいいです。
スポーツがあんまり得意ではない小学生の女の子が目の前に1人いると思ってみてください。

彼女がねるさんにこう聞いてくるんです。

「私は将来オリンピックで金メダルが獲れるようになりたいです。どうしたら試合に負けて落ち込まずに、金メダルを獲れるって自信が持てるようになりますか？」

今回のご相談文の最後の「どうしたら人の態度に傷ついたりせず、自分に自信が持てるでしょうか？」は、例えるとこういうことなんじゃないかなと私は感じたんですね。

なので、
・「傷つきたくない」が本当の願いなのか？
・「原因探し」という名の「犯人捜し」
・自己否定がしんどい理由
・自信の生まれる場所
あたりにポイントを置いて解説してみました。

ぜひ参考になさってみてくださいね。
https://www.tokunagam.page/2023/12/blog-post_19.html

さのさん、ご相談ありがとうございます。
永遠のお別れ、死別というのは、遺された者にとっては大きな悲しみですよね。

特に、自殺・自死の場合は、感情を感じることをタブーとしてしまいがちになります。

そして死別で感じる大きな悲しみには、「⚫︎⚫︎してあげられない（あげられなかった）」という強い想いがあるからなんです。

さのさんの「まだ向き合えていないのでは」と感じてしまう原因を考えるうえで、
・タブー（禁忌）に触れるということ
・大きな悲しみへの心の反応
・悲しみの理由は「⚫︎⚫︎してあげられないから」
の3つのポイントを踏まえて記事を書いてみました。

ぜひ続きを読んでみてくださいね。
https://www.tokunagam.page/2023/07/blog-post_24.html

鍋ちゃんさん、ご相談ありがとうございます。
徳永麻由子と申します。

ご相談文から、ご家族のことを冷静に見ている節があり、とても思いやりのある方なんだなあと感じました。
思いやりがある人というのは、同時に他人の荷物も背負ってしまいがちになります。

「本当は自分だって手一杯なのに、あの人の分も、この人の分も、あいつの分も、こいつの分も〜〜〜！っていったいどれだけの人を自分は背負えばいいんだ！！」っていう状態になりやすいんですね。
鍋ちゃんさんはどうでしょうか？

続きはこちら
https://www.tokunagam.page/2023/04/blog-post_12.html
からお読みくださいね。

uniさん、ご相談ありがとうございます。
カウンセラーの徳永麻由子です。

影口をたたいたり、表裏の顔を使い分けてくる友人や同僚っていますよね。
そんな人とうまく付き合わなきゃ～！と思うとどうしても自分が辛くなってしまいがち。
そんなときは、自分の大切にしたいものを知ること、自分らしさをとことん知ることが大切なんじゃないかなと思いました。

uniさんへの回答はこちら
https://www.tokunagam.page/2021/10/blog-post_14.html

リコピンさん、ご相談ありがとうございます。
後輩の女の子のイライラが気になってしまい、心が揺さぶられてしまったんですね。
実は私もずーっと同じことして生きてきたので、とてもよく分かります。

できれば心穏やかでありたいと願っていても、イライラしたり悲しくなったりしてしまうもの。
そんな時に少しでも穏やかに過ごせるための3ステップをまとめてみました。

リコピンさんへのご回答はこちら
https://www.tokunagam.page/2021/10/blog-post_7.html