こんにちは。何度目かのご相談です。いつも助けられています、ありがとうございます。
もう会社員17年目なのですが、有給明けの仕事が毎回とても憂鬱です。休みは取りたいのですが、とればとるほど休み明けが恐怖です。休み明け(正確には、怖すぎて休み中もチェックすることが多いですが)メールをチェックするのが恐怖です。大した仕事が来ていないとすごくほっとします。このために休みをあまりとらないようにしようと思ってしまうほどです。皆多少はそうだとは思うのですが、なぜなのでしょうかね。自分自身のケースを掘り下げてみると、心境は以下です。罪悪感や自己嫌悪でしょうか。どうしたら気が楽になるのでしょうか。
・「休みとってズルい、生意気」、と周囲に思われてつらく当たられるのでは。
(被害妄想なだけではなく、私自身が休む人に対して休み明け仕事しろよ、と思ってしまうタイプです。。。自業自得ですが。)
・仕事が溜まるのがすごく憂鬱。普段も仕事を依頼されてやることが増えるとすごく憂鬱。自分にできるのだろうかと不安でいっぱいになる。(それが今の自分なんだから仕方ないってやつですね！)
ぺぽかぼちゃさん、こんにちは。
キャンプカウンセラーのしゅうこです。
仕事を休むと「ズルい」と思われて攻撃されそう。
仕事を依頼されてやることが増えるとすごく憂鬱。自分にできるだろうかと不安でいっぱいになる。
普段から優しくて、「いい人」をやっている人ほど、そんな気持ちになるかもしれないなぁと思い、ご相談に対するお返事をしてみることにしました。
なぜ、仕事を休むのが憂鬱になってしまうのか？
どうすれば楽になるのか？
について考えてみました。
ご参考になれば幸いです。
https://syukocounseling.com/2024/08/28/2707
ぺぽかぼちゃさん、ご相談いただきありがとうございます＾＾
「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。
せっかくのお休みが、心が休まらない感じで、大変かと思います( ；∀；)。
心のハードワークと言えるかと思います。
今日は、
①そもそもどうしてそういった状況が起こるのか
②どうすれば良いのかについて、一緒に考えていければと思います＾＾
ぺぽかぼちゃさんが心置きなくリフレッシュできて、楽しく仕事ができるようになるヒントになればと思います＾＾
何か少しでも参考になれば幸いです。
▼詳しくはこちら
https://nouchimichiru.com/marche-146/
ご相談をお送りいただき、ありがとうございます。
休めない人の多くは、ぺぽかぼちゃさんのように「休んだ後の仕事が大変になるのも嫌。」「休めるってことは、実は忙しいなんて言って暇なんじゃないか？と思われるのが嫌。」「休んだ分、どこかでちゃんと仕事しろと監視されそうで嫌。」っていう気持ちを持っている人もいると思うんです。
ただ、これって自分が普段の自分に接している態度も同じように「休んだんだから、その分みんなにお返ししなきゃ！」「忙しくしてないと自分だけ暇になっちゃいけない」って思い込んでいる場合もあります。その思い込みがあると、とても自分に厳しくしちゃうということもあるんです。
https://yukanee.space/1245/
ペぽかぼちゃさん
休み明けが憂鬱になって、せっかくのお休みを楽しめないのはしんどいですよね。
ご相談文を拝読していると、休みを取ると「ズルい」「仕事が溜まるのが憂鬱」などの言葉から
仕事の量が日常的に多く、気持ちに余裕が持てない状況なのでは？と推察いたします。
そして、その状況はペぽかぼちゃさんの「心の持ちよう」で変えるべきなのでしょうか？
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https://blog.goo.ne.jp/sun-also-rises/e/e48b1dd901c583481d80a745540b01ba