めいさん、こんにちは。
ゆか姐です。

今回も声での回答はこちらからしております。
https://stand.fm/episodes/6371d0890f03c98537c03949

さて、今回私がめいさんのご相談をお読みして、お伝えしたいと感じたこと。

それは「自分の感情を出せる場所を持つ」ということです。

おそらく、めいさんは根本裕幸先生や、他のカウンセラーたちのブログや動画などで沢山心理学を学んで、

自分はどうだろう？と向き合ってこられたんじゃないでしょうか？

なので

「きっとこっちに向かう方がいいよね」
「これは私のこの思い込みがそうさせてるんだよね」

と、いろいろ結論を頭で出してしまうんだと思うのですが、

その思考より強いのが感情です。

だから、めいさんも「わかっていても手放したくない」と感じ、結果「どうしていいかわからない」と結論づけたと思うんです。

https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12774470262.html

mさん、こんにちは。
ゆか姐です。

今回も声での回答はこちらでお話ししております。
https://stand.fm/episodes/6368d30fb734680a5e4a9942

楽しめない理由の一つに、「周りに合わせるためにエネルギーを使いすぎてしまって疲れてしまっている」ということもあると思います。

幼少期から、「普通」や「周りと同じように」と、合わせるのに必死になっていても、

「普通」になるだけなので、達成感などはあまり感じられなかったと思うんですね。

やったところで誰かに褒められるわけでもないし、すごいね！と言われるわけでもなく、

「あー、今日もみんなと同じように振る舞えた」と安心してもまた明日も同じように気を張る日々。

それだと疲れてしまうのも無理ないと思います。

https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12773483555.html

ひよこさん、こんにちは。
ゆか姐です。

今回も声での回答はこちらからしております。

https://stand.fm/episodes/635b2436028d15270a3eea71

さて、わがままな私に喝を！と書かれておりましたが、私が喝を入れるとしたら、

もっと自己価値を受け入れてセルフイメージを上げていこうよ！

だと思います。

私が今ちょうど書いている「女帝への道」のブログの新人時代にも似たような経験を書いているので、

親近感を持ちながらご相談をお読みしてました。

社内の中で「周りをよく見る人が偉い」という基準があると、これ以上関わりたくない、放っておいてほしいという気持ちはそれに反しているので、

つい「わがままなのかも」と思ってしまうんだと思うんですが、私はこの２つは職場の中で共存できると思っています。

https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12771593424.html

Mielさん、こんにちは。
ゆか姐です。

今回も声での回答はこちらからしております。
https://stand.fm/episodes/634e2184c0f83d12d95994d0

Mielさんは小学生の時、中学生の時も同じような対人関係でしたか？

ご家族の中で、たくさんお話しできる方はいらっしゃいますか？

旦那様とはどんな恋をするきっかけでお二人は今のような夫婦関係を気づいたんでしょう？

そのあたりたくさんたくさんお話を聞いてみたいなぁなんて思います。

それは、「対人関係の基本は家族関係にも関わる」と思うから。

昔から人に対して本音が話せなかったとしたら、その理由は「過干渉なお母さん？」「自分より秀でた姉？」「愛されて注目を浴びやすい妹？」などなど、

本音を話すことができなかった、心の中のへいのせ理由があると思うんです。

なので、カウンセリングではそのあたりをしっかりお聞きしてみたいなぁなんて思います。

とはいえ、ここで終わると何の解決にもならないので、ここからは少し方法論を交えた中でお話ししたいなぁと思います。

https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12770002502.html

mさん、こんにちは。
ゆか姐です。

今回も声の回答はこちらからお聞きくださいね！
https://stand.fm/episodes/63476ce4c74e1af6e164c564

mさんからいただいたお悩みは、職場でもたくさんの方が抱えやすい問題だと思います。

でも友達に相談しても、「そんなことないよー！」と言われたり、「じゃぁこうしたらいいじゃない！」とアドバイスをもらっても、なぜだかやりたくなかったり。

そんな気持ちになるとますます疎外感を強めてしまうことってありますよね！

そんな時、まず見てほしいのが

自分の気持ちに寄り添えていたかな？

というところ。

mさんは自分の奥底の気持ちをしろうとなさるくらい、問題に向き合われていますよね。

でも、解決を求める前に「感情を感じることで消化する」というプロセスなくしては、

なかなか気持ちがついていく解決策に出会えないもの。

ここでいう自分の感情を感じることというのは、「自分の気持ちについてただ認め、心や体を使って感じていくこと」です。

https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12769066448.html

いずみさん、こんにちは。

ゆか姐です。

今回も声での回答はこちらから、お聴きください。

https://stand.fm/episodes/633e8653533be4ce36d9593c

いずみさんは、おそらく心の中に「スタッフオンリー」と書かれた扉をお持ちなのではないでしょうか？

よくお店の奥にありますよね！

ここからは関係者以外立ち入り禁止！とか、スタッフオンリーと書かれている扉。

あれは、「お店の人が許可した人、または関係者以外は入れませんよ」というエリアですが、大体がバックヤードにつながる場所や倉庫のようになっていたりします。

私はね、そこってあんまり片付いてないことが多いと思うんです。

お店にいろんな人が「聞いて！聞いて！」と来る、繁盛していると、ついつい「後で片付けよう」とそのバックヤードに一時的にいろんなものを置いちゃいません？？

郵便で届いた資料、在庫、発注して置いた品を取り出した後の段ボール。後で捨てようと思っていたものなんかもあるかもしれません。

そこに、関係者になり得る人、つまり彼氏や親友が「関係者だからあけていい？」と来そうになると、

「あー！！！ダメ！そこはダメ！！絶対開けないで！！（段ボールが崩れてくる！！やめろ！開けるな！！）」

と、言いたくなるわけです。

それが、心理的な距離感が近づくと、拒絶したくなる反応として出てしまうんですね。

つまり、彼に今まで開いていた心を開かずにいるということは、これ以上開くとスタッフオンリーの扉にどんどん近づいてしまう！これはまずいぞ！という状況になってしまうわけです。

なので、ギクシャクしたり、好きじゃないかも！と遠ざけたくなるんですよね。

では、スタッフオンリーには何があるんでしょう？

https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12768026542.html

Kさん、こんにちは。
ゆか姐です。

今回も声での回答はこちらとなります。

https://stand.fm/episodes/633906e68320040a3c4475ce

仕事でバリバリ自立系だけど、恋愛は重い女。

私も共感して「わかるなー」なんて思っていた重い女です。
（過去、夫の着信履歴を私のみで埋めたことがあるくらいの重たさ）

さて、そんな自立的な自分と重い自分。
この二人は同じ私の中にいますよね。

仕事だと思考的にこれはこうして、あれはこうする方がいい！とスパッと決められるのに、恋愛はそうもいかない。

でも、同じ私であれば、自立的な私に恋愛相談をしてみるのもいいと思います。

自立的な私が同僚や後輩から今の自分のような恋愛相談を受けたらどうなるか？

こうしたら？あぁしたら？と自立的なアドバイスする自分に、

「でもー」
「だってー」

と重い私が言うかもしれませんが、「この子は彼と頑張りたいんだな」と分かれば、

「ここはできてるし、ここは相手のタイミングもあるから、気にすることないよ」
「ここはまずかったけど、ここで挽回できてるから、あとは彼に任せよう」

とか、見えてくることもあるんじゃないでしょうか？

https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12767305749.html

ほたるさん、こんにちは。
ゆか姐です。

今回も声での回答をしております。

https://stand.fm/episodes/63366f149f9938126b61f0ef

さて、今回のご相談の中でまず大切なこと。

逃げる事は悪じゃない。

ここはまず、押さえて頂きたいんですね。

逃げたっていいし、逃げなくてもいい。
どっちでもいいけど、今回はこっち！

と選べれたら1番いいですよね！

ほたるさんは今回、「仕事を長く続けられるようになりたい」とのことだったので、少し「頑張りましょう！」というポイントについてお話をしています。

https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12767076118.html