1. ゆらゆらさん、こんにちは。 ゆか姐です。 今回も私の経験を交えた話を声での回答はこちらからとなっております。 https://stand.fm/episodes/63858d5c7ec342a3a9901cfc カウンセラーや心理学を学んでる人たちは、簡単に「自分と繋がる」とか「感じたいが故に行動する」とか使ってしまうんですが、 普通に生活してると「人が離れたから寂しい」、「この出来事のせいで悲しい」と思ってしまうもの。 なので心理学とのちょうどいい距離感について、私は「もしこうだとしたら?」というていで考えてみるというのがおすすめです(余談)。 そして今回ゆらゆらさんの感覚もまた、読んでらっRead more

    ゆらゆらさん、こんにちは。
    ゆか姐です。

    今回も私の経験を交えた話を声での回答はこちらからとなっております。
    https://stand.fm/episodes/63858d5c7ec342a3a9901cfc

    カウンセラーや心理学を学んでる人たちは、簡単に「自分と繋がる」とか「感じたいが故に行動する」とか使ってしまうんですが、

    普通に生活してると「人が離れたから寂しい」、「この出来事のせいで悲しい」と思ってしまうもの。

    なので心理学とのちょうどいい距離感について、私は「もしこうだとしたら?」というていで考えてみるというのがおすすめです(余談)。

    そして今回ゆらゆらさんの感覚もまた、読んでらっしゃる方はそう考える方が多いと思うのですが、

    そもそも、自分の心と繋がっていないとはどんなことを表すのか?というところからお話ししてみたいと思います。

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12776901425.html

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  2. トラさんさん、こんにちは。 ゆか姐です。 今回は2つの悩みが実は自分にとって繋がっているように感じるとのことですが、 私もその見解には同じ意見だなぁと思い、回答をさせていただきたいと思っております。 今回のご相談についても声での回答はこちらでしておりますのでよろしければ聞いてみてくださいね! https://stand.fm/episodes/6380a075e03aeab11c00bac6 さて、2つに通じる大切なこと、それは「自己肯定感」だと思います。 パートナーとのセックスレスについても、「私っていい女でしょ?」っていう、女性としての自分に自信たっぷりであれば、 ママであっても、妻であっRead more

    トラさんさん、こんにちは。
    ゆか姐です。

    今回は2つの悩みが実は自分にとって繋がっているように感じるとのことですが、

    私もその見解には同じ意見だなぁと思い、回答をさせていただきたいと思っております。

    今回のご相談についても声での回答はこちらでしておりますのでよろしければ聞いてみてくださいね!
    https://stand.fm/episodes/6380a075e03aeab11c00bac6

    さて、2つに通じる大切なこと、それは「自己肯定感」だと思います。

    パートナーとのセックスレスについても、「私っていい女でしょ?」っていう、女性としての自分に自信たっぷりであれば、

    ママであっても、妻であっても、「女の自分」は明確に意識できるかもしれませんよね?

    でも、実際は自営業で技術職、そのうえお子さんもいるとなると、なかなか自分の時間が欲しい!必要なの!と言い切れない部分もおありかと思います。

    なので、夫と自分の間にも「ママとパパ」や、「家族」としての距離感の方が時間が長く、なかなか「男と女」とか、「パートナー」という意識を認識しにくいんだと思います。

    そのために私がおすすめすることは、「女としてテンションが上がるものを買う、触れる」ということ。

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12776305272.html

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  3. リリーさん、こんにちは。 ゆか姐です。 今回も声での回答をこちらでしておりますので、よろしければ合わせて聞いてみてくださいね! https://stand.fm/episodes/6380918de03aeab11c00b9a3 リリーさんは長女なのかな?と思いながら、ご相談を読ませていただきました。 とっても真面目でルールをきちんと守りたいという責任感が強くて、優しい方なんだろうなぁというお人柄が透けて見えるようなご相談だと感じたんですね。 その性質が長女の方に多いので、つい長女なのかな?なんて考えておりました。 というのも、嘘をつく罪悪感についてと書かれているのですが、 今回のリリーさんのRead more

    リリーさん、こんにちは。
    ゆか姐です。

    今回も声での回答をこちらでしておりますので、よろしければ合わせて聞いてみてくださいね!

    https://stand.fm/episodes/6380918de03aeab11c00b9a3

    リリーさんは長女なのかな?と思いながら、ご相談を読ませていただきました。

    とっても真面目でルールをきちんと守りたいという責任感が強くて、優しい方なんだろうなぁというお人柄が透けて見えるようなご相談だと感じたんですね。

    その性質が長女の方に多いので、つい長女なのかな?なんて考えておりました。

    というのも、嘘をつく罪悪感についてと書かれているのですが、

    今回のリリーさんのケースで言うと、「損をしたのは誰か?」と言うと、私から見ると「リリーさんなのでは?」とさえ思えたからです。

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12776293589.html

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  4. めいさん、こんにちは。 ゆか姐です。 今回も声での回答はこちらからしております。 https://stand.fm/episodes/6371d0890f03c98537c03949 さて、今回私がめいさんのご相談をお読みして、お伝えしたいと感じたこと。 それは「自分の感情を出せる場所を持つ」ということです。 おそらく、めいさんは根本裕幸先生や、他のカウンセラーたちのブログや動画などで沢山心理学を学んで、 自分はどうだろう?と向き合ってこられたんじゃないでしょうか? なので 「きっとこっちに向かう方がいいよね」 「これは私のこの思い込みがそうさせてるんだよね」 と、いろいろ結論を頭で出してしまRead more

    めいさん、こんにちは。
    ゆか姐です。

    今回も声での回答はこちらからしております。
    https://stand.fm/episodes/6371d0890f03c98537c03949

    さて、今回私がめいさんのご相談をお読みして、お伝えしたいと感じたこと。

    それは「自分の感情を出せる場所を持つ」ということです。

    おそらく、めいさんは根本裕幸先生や、他のカウンセラーたちのブログや動画などで沢山心理学を学んで、

    自分はどうだろう?と向き合ってこられたんじゃないでしょうか?

    なので

    「きっとこっちに向かう方がいいよね」
    「これは私のこの思い込みがそうさせてるんだよね」

    と、いろいろ結論を頭で出してしまうんだと思うのですが、

    その思考より強いのが感情です。

    だから、めいさんも「わかっていても手放したくない」と感じ、結果「どうしていいかわからない」と結論づけたと思うんです。

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12774470262.html

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  5. お腹満腹さん、こんにちは。 ゆか姐です。 今回も声での回答はこちらから配信しております。 https://stand.fm/episodes/636ddab9bfea218b14fb934d 今回のような「職場の怖い人」については、私の場合「その人の中に飛び込め!」というのが実は一番のおすすめなんですが、 ●そうは言っても怖いじゃん!! ●なに言われるかわからないのに無理!! と思う方も多いと思います。 なぜ飛び込め!というのかというと、「その人が自分の仕事について外せないポイントを理解してることに、自信がある」から、「出来ないならやめなさい」という言葉を発していると思うんです。 ということはRead more

    お腹満腹さん、こんにちは。
    ゆか姐です。

    今回も声での回答はこちらから配信しております。

    https://stand.fm/episodes/636ddab9bfea218b14fb934d

    今回のような「職場の怖い人」については、私の場合「その人の中に飛び込め!」というのが実は一番のおすすめなんですが、

    ●そうは言っても怖いじゃん!!
    ●なに言われるかわからないのに無理!!

    と思う方も多いと思います。

    なぜ飛び込め!というのかというと、「その人が自分の仕事について外せないポイントを理解してることに、自信がある」から、「出来ないならやめなさい」という言葉を発していると思うんです。

    ということは、「そのポイント!教えてください!!」って飛び込む方が、相手も自分を認めてくれた!と感じるし、自信がある部分なので、

    よし!教えてやるからしっかりついてこい!!と、気前よく教えてくれる時もあるからです。

    ただ、そうと聞いてもなかなか相手の懐に入るのは怖いという場合、

    ここからカウンセリングを使っていくといいかもしれませんよ!とお伝えすると思います。

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12773975436.html

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  6. mさん、こんにちは。 ゆか姐です。 今回も声での回答はこちらでお話ししております。 https://stand.fm/episodes/6368d30fb734680a5e4a9942 楽しめない理由の一つに、「周りに合わせるためにエネルギーを使いすぎてしまって疲れてしまっている」ということもあると思います。 幼少期から、「普通」や「周りと同じように」と、合わせるのに必死になっていても、 「普通」になるだけなので、達成感などはあまり感じられなかったと思うんですね。 やったところで誰かに褒められるわけでもないし、すごいね!と言われるわけでもなく、 「あー、今日もみんなと同じように振る舞えた」と安Read more

    mさん、こんにちは。
    ゆか姐です。

    今回も声での回答はこちらでお話ししております。
    https://stand.fm/episodes/6368d30fb734680a5e4a9942

    楽しめない理由の一つに、「周りに合わせるためにエネルギーを使いすぎてしまって疲れてしまっている」ということもあると思います。

    幼少期から、「普通」や「周りと同じように」と、合わせるのに必死になっていても、

    「普通」になるだけなので、達成感などはあまり感じられなかったと思うんですね。

    やったところで誰かに褒められるわけでもないし、すごいね!と言われるわけでもなく、

    「あー、今日もみんなと同じように振る舞えた」と安心してもまた明日も同じように気を張る日々。

    それだと疲れてしまうのも無理ないと思います。

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12773483555.html

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  7. #
  8. 怒りの感情への恐れ

    ぴよこさん、こんにちは。 ゆか姐です。 さて、今回も声での回答はこちらでさせていただいております。 https://stand.fm/episodes/635f9da10c7efe6586a3d16c 怒りの感情にフォーカスしてご相談をいただきましたが、怒りを抑えている状態は実は他の喜怒哀楽の感情も抑えることになります。 なので鬱状態の時は全ての感情が小さくなってしまったのではないでしょうか? 今回、ご相談の「怒り」に対して苦手な意識を持って取り組むぞ!!とやるのもいいのですが、 私はまず「全ての感情に対して許可を出す」という方法で進めて見てもいいのではないか?と思います。 嬉しい!楽しい!面Read more

    ぴよこさん、こんにちは。

    ゆか姐です。

    さて、今回も声での回答はこちらでさせていただいております。

    https://stand.fm/episodes/635f9da10c7efe6586a3d16c

    怒りの感情にフォーカスしてご相談をいただきましたが、怒りを抑えている状態は実は他の喜怒哀楽の感情も抑えることになります。

    なので鬱状態の時は全ての感情が小さくなってしまったのではないでしょうか?

    今回、ご相談の「怒り」に対して苦手な意識を持って取り組むぞ!!とやるのもいいのですが、

    私はまず「全ての感情に対して許可を出す」という方法で進めて見てもいいのではないか?と思います。

    嬉しい!楽しい!面白い!

    これらの感情はあまり抑えてる印象は少なく、

    辛い、悲しい、不安、怖い

    これらに対してなぜ「抑えている」という印象が強いのかは、感情の解放する理屈にも関係していると私は思います。

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12772160694.html

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  9. ひよこさん、こんにちは。 ゆか姐です。 今回も声での回答はこちらからしております。 https://stand.fm/episodes/635b2436028d15270a3eea71 さて、わがままな私に喝を!と書かれておりましたが、私が喝を入れるとしたら、 もっと自己価値を受け入れてセルフイメージを上げていこうよ! だと思います。 私が今ちょうど書いている「女帝への道」のブログの新人時代にも似たような経験を書いているので、 親近感を持ちながらご相談をお読みしてました。 社内の中で「周りをよく見る人が偉い」という基準があると、これ以上関わりたくない、放っておいてほしいという気持ちはそれに反しRead more

    ひよこさん、こんにちは。
    ゆか姐です。

    今回も声での回答はこちらからしております。

    https://stand.fm/episodes/635b2436028d15270a3eea71

    さて、わがままな私に喝を!と書かれておりましたが、私が喝を入れるとしたら、

    もっと自己価値を受け入れてセルフイメージを上げていこうよ!

    だと思います。

    私が今ちょうど書いている「女帝への道」のブログの新人時代にも似たような経験を書いているので、

    親近感を持ちながらご相談をお読みしてました。

    社内の中で「周りをよく見る人が偉い」という基準があると、これ以上関わりたくない、放っておいてほしいという気持ちはそれに反しているので、

    つい「わがままなのかも」と思ってしまうんだと思うんですが、私はこの2つは職場の中で共存できると思っています。

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12771593424.html

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  10. 藍子さん、こんにちは。 ゆか姐です。 今回も声での回答はこちらからしております。 https://stand.fm/episodes/6357641557c008553de30431 さて、今回のご相談については、まず2つに分けて考えてみるといいかもしれません。 一つは、彼がミスをしたり仕事について避けてしまったりすることで業務に支障が出ることは、 彼自身が向き合う問題だということ。 そして、もう一つは、そんな彼に対して「どうしていくか」は藍子さんのチャレンジすることになるということ。 まずこの2つを分けた上でお話をさせていただきますね。 まず、彼が向き合うお話については、心理学では、「相手をRead more

    藍子さん、こんにちは。
    ゆか姐です。

    今回も声での回答はこちらからしております。
    https://stand.fm/episodes/6357641557c008553de30431

    さて、今回のご相談については、まず2つに分けて考えてみるといいかもしれません。

    一つは、彼がミスをしたり仕事について避けてしまったりすることで業務に支障が出ることは、

    彼自身が向き合う問題だということ。

    そして、もう一つは、そんな彼に対して「どうしていくか」は藍子さんのチャレンジすることになるということ。

    まずこの2つを分けた上でお話をさせていただきますね。

    まず、彼が向き合うお話については、心理学では、「相手を変えることは出来ないが、自分を変えることはできる」という言葉があります。

    相手の気持ちやそれに伴う行動は変えられないことが多いけれど、自分の気持ちや行動はがあることができる、という意味で用いられるのですが、

    相手の気持ちについては、相手の範疇なんです。

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12771143271.html

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  11. Mielさん、こんにちは。 ゆか姐です。 今回も声での回答はこちらからしております。 https://stand.fm/episodes/634e2184c0f83d12d95994d0 Mielさんは小学生の時、中学生の時も同じような対人関係でしたか? ご家族の中で、たくさんお話しできる方はいらっしゃいますか? 旦那様とはどんな恋をするきっかけでお二人は今のような夫婦関係を気づいたんでしょう? そのあたりたくさんたくさんお話を聞いてみたいなぁなんて思います。 それは、「対人関係の基本は家族関係にも関わる」と思うから。 昔から人に対して本音が話せなかったとしたら、その理由は「過干渉なお母さん?Read more

    Mielさん、こんにちは。
    ゆか姐です。

    今回も声での回答はこちらからしております。
    https://stand.fm/episodes/634e2184c0f83d12d95994d0

    Mielさんは小学生の時、中学生の時も同じような対人関係でしたか?

    ご家族の中で、たくさんお話しできる方はいらっしゃいますか?

    旦那様とはどんな恋をするきっかけでお二人は今のような夫婦関係を気づいたんでしょう?

    そのあたりたくさんたくさんお話を聞いてみたいなぁなんて思います。

    それは、「対人関係の基本は家族関係にも関わる」と思うから。

    昔から人に対して本音が話せなかったとしたら、その理由は「過干渉なお母さん?」「自分より秀でた姉?」「愛されて注目を浴びやすい妹?」などなど、

    本音を話すことができなかった、心の中のへいのせ理由があると思うんです。

    なので、カウンセリングではそのあたりをしっかりお聞きしてみたいなぁなんて思います。

    とはいえ、ここで終わると何の解決にもならないので、ここからは少し方法論を交えた中でお話ししたいなぁと思います。

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12770002502.html

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  12. あーちゃんさん、こんにちは。 ゆか姐です。 今回も声での回答はこちらでしております。 https://stand.fm/episodes/6347796f1379207665026151 攻撃や嫌がらせを受けやすいということは、嫉妬を受けやすいと言うことではないかと思いますが、 根本裕幸さんの嫉妬本はもうすでにお手元にあるのでしょうか…? https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12769070247.html

    あーちゃんさん、こんにちは。
    ゆか姐です。

    今回も声での回答はこちらでしております。
    https://stand.fm/episodes/6347796f1379207665026151

    攻撃や嫌がらせを受けやすいということは、嫉妬を受けやすいと言うことではないかと思いますが、

    根本裕幸さんの嫉妬本はもうすでにお手元にあるのでしょうか…?

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12769070247.html

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  13. mさん、こんにちは。 ゆか姐です。 今回も声の回答はこちらからお聞きくださいね! https://stand.fm/episodes/63476ce4c74e1af6e164c564 mさんからいただいたお悩みは、職場でもたくさんの方が抱えやすい問題だと思います。 でも友達に相談しても、「そんなことないよー!」と言われたり、「じゃぁこうしたらいいじゃない!」とアドバイスをもらっても、なぜだかやりたくなかったり。 そんな気持ちになるとますます疎外感を強めてしまうことってありますよね! そんな時、まず見てほしいのが 自分の気持ちに寄り添えていたかな? というところ。 mさんは自分の奥底の気持ちをしRead more

    mさん、こんにちは。
    ゆか姐です。

    今回も声の回答はこちらからお聞きくださいね!
    https://stand.fm/episodes/63476ce4c74e1af6e164c564

    mさんからいただいたお悩みは、職場でもたくさんの方が抱えやすい問題だと思います。

    でも友達に相談しても、「そんなことないよー!」と言われたり、「じゃぁこうしたらいいじゃない!」とアドバイスをもらっても、なぜだかやりたくなかったり。

    そんな気持ちになるとますます疎外感を強めてしまうことってありますよね!

    そんな時、まず見てほしいのが

    自分の気持ちに寄り添えていたかな?

    というところ。

    mさんは自分の奥底の気持ちをしろうとなさるくらい、問題に向き合われていますよね。

    でも、解決を求める前に「感情を感じることで消化する」というプロセスなくしては、

    なかなか気持ちがついていく解決策に出会えないもの。

    ここでいう自分の感情を感じることというのは、「自分の気持ちについてただ認め、心や体を使って感じていくこと」です。

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12769066448.html

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  14. uniさん、こんにちは。 ゆか姐です。 今回も声での回答はこちらでしております。 https://stand.fm/episodes/634243535b941fd678e2e9b7 大変お辛いところから、ご自身でいろんなことを経て、「自分はどうやら人に構われやすいらしい」と認められたとのこと。 素晴らしい!!! 是非ともそのあたりの経緯なんかも実際のカウンセリングであれば、お聞きできたのになぁなんて思います。 自分の価値を知ることの大切さは、大切なんだけどなかなかに実感することは難しいこともあり、 なので、「どうやらそうらしい」と気付けること、そしてそれによって心に余裕ができたことは、とってRead more

    uniさん、こんにちは。
    ゆか姐です。

    今回も声での回答はこちらでしております。

    https://stand.fm/episodes/634243535b941fd678e2e9b7

    大変お辛いところから、ご自身でいろんなことを経て、「自分はどうやら人に構われやすいらしい」と認められたとのこと。

    素晴らしい!!!

    是非ともそのあたりの経緯なんかも実際のカウンセリングであれば、お聞きできたのになぁなんて思います。

    自分の価値を知ることの大切さは、大切なんだけどなかなかに実感することは難しいこともあり、

    なので、「どうやらそうらしい」と気付けること、そしてそれによって心に余裕ができたことは、とっても気持ち的にも、良かったのではないでしょうか?

    さてそんな中、今回のご相談は「警報を鳴らす役割をやめたい」とのことですが、

    私はuniさんが求めていることは、ほんとうにそれですか?とお聞きしたいなぁと思います。

    というのも、「私は今、私自身の幸せってなんだろう?というところで立ち止まっていて」と書かれていましたよね。

    実は、そこが1番今聞きたいことなのではないでしょうか?

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12768486301.html

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  15. #
  16. 人を信頼できない

    いずみさん、こんにちは。 ゆか姐です。 今回も声での回答はこちらから、お聴きください。 https://stand.fm/episodes/633e8653533be4ce36d9593c いずみさんは、おそらく心の中に「スタッフオンリー」と書かれた扉をお持ちなのではないでしょうか? よくお店の奥にありますよね! ここからは関係者以外立ち入り禁止!とか、スタッフオンリーと書かれている扉。 あれは、「お店の人が許可した人、または関係者以外は入れませんよ」というエリアですが、大体がバックヤードにつながる場所や倉庫のようになっていたりします。 私はね、そこってあんまり片付いてないことが多いと思うんでRead more

    いずみさん、こんにちは。

    ゆか姐です。

    今回も声での回答はこちらから、お聴きください。

    https://stand.fm/episodes/633e8653533be4ce36d9593c

    いずみさんは、おそらく心の中に「スタッフオンリー」と書かれた扉をお持ちなのではないでしょうか?

    よくお店の奥にありますよね!

    ここからは関係者以外立ち入り禁止!とか、スタッフオンリーと書かれている扉。

    あれは、「お店の人が許可した人、または関係者以外は入れませんよ」というエリアですが、大体がバックヤードにつながる場所や倉庫のようになっていたりします。

    私はね、そこってあんまり片付いてないことが多いと思うんです。

    お店にいろんな人が「聞いて!聞いて!」と来る、繁盛していると、ついつい「後で片付けよう」とそのバックヤードに一時的にいろんなものを置いちゃいません??

    郵便で届いた資料、在庫、発注して置いた品を取り出した後の段ボール。後で捨てようと思っていたものなんかもあるかもしれません。

    そこに、関係者になり得る人、つまり彼氏や親友が「関係者だからあけていい?」と来そうになると、

    「あー!!!ダメ!そこはダメ!!絶対開けないで!!(段ボールが崩れてくる!!やめろ!開けるな!!)」

    と、言いたくなるわけです。

    それが、心理的な距離感が近づくと、拒絶したくなる反応として出てしまうんですね。

    つまり、彼に今まで開いていた心を開かずにいるということは、これ以上開くとスタッフオンリーの扉にどんどん近づいてしまう!これはまずいぞ!という状況になってしまうわけです。

    なので、ギクシャクしたり、好きじゃないかも!と遠ざけたくなるんですよね。

    では、スタッフオンリーには何があるんでしょう?

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12768026542.html

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  17. あきあきさん、こんにちは。 ゆか姐です。 今回も声での回答はこちらからお応えしております。 https://stand.fm/episodes/633a96ef05b805841702cfff さて、あきあきさんご自身も書かれているように、順調なプロセスではあるものの、どうすればいいのか迷いますよね。 あきあきさんご自身は、お母様との関係性において、おそらく「しんどかった」とは思っていらっしゃるかもしれませんが、 周りから見ると「本当に大変だった。よくやってこられた。」と思いに対して差があると思います。 過干渉、過保護、完璧主義で姉との比較も入るとなると、ご自身のまわりを期待などで、 ガチガチRead more

    あきあきさん、こんにちは。
    ゆか姐です。

    今回も声での回答はこちらからお応えしております。

    https://stand.fm/episodes/633a96ef05b805841702cfff

    さて、あきあきさんご自身も書かれているように、順調なプロセスではあるものの、どうすればいいのか迷いますよね。

    あきあきさんご自身は、お母様との関係性において、おそらく「しんどかった」とは思っていらっしゃるかもしれませんが、

    周りから見ると「本当に大変だった。よくやってこられた。」と思いに対して差があると思います。

    過干渉、過保護、完璧主義で姉との比較も入るとなると、ご自身のまわりを期待などで、

    ガチガチに固められているような状態ですよね。

    でも、その中でも「親の期待に応えたい」と頑張ってきたことが当たり前だったあきあきさんは、

    きっと「しんどかったけど、私みたいな人は他にもいるし、もっと辛い方もいらっしゃる。」と感じているかもしれませんが、

    期待に応え続けるというのは大変なこと。

    それほどまでに、親を愛そうとしてきたあきあきさん自身の生命力ってすごいと思うのです。

    だからこそ、ここからは「委ねるプロセスへの今までと違った頑張り」が必要になります。

    男性性だと、目標があって、逆算して何をどのタイミングで、どんな風にやれば目的に辿り着くのか?というプロセスを踏んで、目的を達成しますよね?

    しかし、これからあきあきさんが進むプロセスは「信頼し、委ねること」。

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12767493247.html

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  18. Kさん、こんにちは。 ゆか姐です。 今回も声での回答はこちらとなります。 https://stand.fm/episodes/633906e68320040a3c4475ce 仕事でバリバリ自立系だけど、恋愛は重い女。 私も共感して「わかるなー」なんて思っていた重い女です。 (過去、夫の着信履歴を私のみで埋めたことがあるくらいの重たさ) さて、そんな自立的な自分と重い自分。 この二人は同じ私の中にいますよね。 仕事だと思考的にこれはこうして、あれはこうする方がいい!とスパッと決められるのに、恋愛はそうもいかない。 でも、同じ私であれば、自立的な私に恋愛相談をしてみるのもいいと思います。 自立的Read more

    Kさん、こんにちは。
    ゆか姐です。

    今回も声での回答はこちらとなります。

    https://stand.fm/episodes/633906e68320040a3c4475ce

    仕事でバリバリ自立系だけど、恋愛は重い女。

    私も共感して「わかるなー」なんて思っていた重い女です。
    (過去、夫の着信履歴を私のみで埋めたことがあるくらいの重たさ)

    さて、そんな自立的な自分と重い自分。
    この二人は同じ私の中にいますよね。

    仕事だと思考的にこれはこうして、あれはこうする方がいい!とスパッと決められるのに、恋愛はそうもいかない。

    でも、同じ私であれば、自立的な私に恋愛相談をしてみるのもいいと思います。

    自立的な私が同僚や後輩から今の自分のような恋愛相談を受けたらどうなるか?

    こうしたら?あぁしたら?と自立的なアドバイスする自分に、

    「でもー」
    「だってー」

    と重い私が言うかもしれませんが、「この子は彼と頑張りたいんだな」と分かれば、

    「ここはできてるし、ここは相手のタイミングもあるから、気にすることないよ」
    「ここはまずかったけど、ここで挽回できてるから、あとは彼に任せよう」

    とか、見えてくることもあるんじゃないでしょうか?

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12767305749.html

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  19. ひよこさん、こんにちは。 ゆか姐です。 今回のご相談の中では、「傷ついた男性性について」はふれておりませんが、 権威との葛藤について、少し父親との関係性からお話をさせていただいております。 https://stand.fm/episodes/6337be727c8f3e34fc2338b0 ひよこさん自身で分析された部分とは少し違う視点となりますが、参考になりましたら、幸いです。 会社での評価や上司との関係性に悩む方は多いと思います。 そんな中で自身の父親との関係を紐解いていく事で、社会性や権威について見ていくことが多いのですが、 今回ひよこさんの「女性性の豊かさ」、そして「親との成熟した対等Read more

    ひよこさん、こんにちは。

    ゆか姐です。

    今回のご相談の中では、「傷ついた男性性について」はふれておりませんが、

    権威との葛藤について、少し父親との関係性からお話をさせていただいております。

    https://stand.fm/episodes/6337be727c8f3e34fc2338b0

    ひよこさん自身で分析された部分とは少し違う視点となりますが、参考になりましたら、幸いです。

    会社での評価や上司との関係性に悩む方は多いと思います。

    そんな中で自身の父親との関係を紐解いていく事で、社会性や権威について見ていくことが多いのですが、

    今回ひよこさんの「女性性の豊かさ」、そして「親との成熟した対等な関係性」から、権威との葛藤を紐解いてみております。

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12767146349.html

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  20. ほたるさん、こんにちは。 ゆか姐です。 今回も声での回答をしております。 https://stand.fm/episodes/63366f149f9938126b61f0ef さて、今回のご相談の中でまず大切なこと。 逃げる事は悪じゃない。 ここはまず、押さえて頂きたいんですね。 逃げたっていいし、逃げなくてもいい。 どっちでもいいけど、今回はこっち! と選べれたら1番いいですよね! ほたるさんは今回、「仕事を長く続けられるようになりたい」とのことだったので、少し「頑張りましょう!」というポイントについてお話をしています。 https://ameblo.jp/yuka-counselor/enRead more

    ほたるさん、こんにちは。
    ゆか姐です。

    今回も声での回答をしております。

    https://stand.fm/episodes/63366f149f9938126b61f0ef

    さて、今回のご相談の中でまず大切なこと。

    逃げる事は悪じゃない。

    ここはまず、押さえて頂きたいんですね。

    逃げたっていいし、逃げなくてもいい。
    どっちでもいいけど、今回はこっち!

    と選べれたら1番いいですよね!

    ほたるさんは今回、「仕事を長く続けられるようになりたい」とのことだったので、少し「頑張りましょう!」というポイントについてお話をしています。

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12767076118.html

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  21. 人を教育するのが嫌

    あかいさん、こんにちは。 ゆか姐です。 今回も、声での回答をしております。 https://stand.fm/episodes/63310235a478d04ade196710 あかいさんご自身では、自分のことを教えるのが苦手だし、嫌いだ!と思っていらっしゃるのですが、 周りの方はあかいさんの教える才能や仕事ができることへの評価が高いのではないか?と思います。 それは、10人教えて8人を上手に教えることができた!と言う人と、 100人教えて、20人しか上手く教えられたと感じられなかった人とを考えてみるとよくお分かりになると思います。 できた!と思う気持ちは、かたや80%に対し、100人教えていRead more

    あかいさん、こんにちは。
    ゆか姐です。

    今回も、声での回答をしております。

    https://stand.fm/episodes/63310235a478d04ade196710

    あかいさんご自身では、自分のことを教えるのが苦手だし、嫌いだ!と思っていらっしゃるのですが、

    周りの方はあかいさんの教える才能や仕事ができることへの評価が高いのではないか?と思います。

    それは、10人教えて8人を上手に教えることができた!と言う人と、

    100人教えて、20人しか上手く教えられたと感じられなかった人とを考えてみるとよくお分かりになると思います。

    できた!と思う気持ちは、かたや80%に対し、100人教えている人はわずか20%しか「上手くいった」と感じていませんよね。

    でも、8人教えられた!と言う人と、20人教えられた!という人では、倍以上成功実績が違うわけです。

    学生時代から教えるのが苦手と感じるくらい、教えることをしてきている、あかいさん。

    あかいさんはたくさんの方に「教える」という立場で関わってきたわけです。

    うまくいかないと感じる数もそれなりに多かったでしょうし、時に投げ出したとしても、「それだけ真摯に向き合った」とも言えると思うのです。

    そんなあかいさんが、このパターンを手放すために二つのポイントに意識して見ることがいいのでは?と思います。

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12766282678.html

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  22. 夏みかんさん、こんにちは。 ゆか姐です。 相手からの嫌がらせや嫉妬、掌返しに合う。 お辛かったと思います。 いくら自分軸を大切に!と言っていても、周りの環境からの影響を皆無にすることは叶いませんし、どうしたって気になることもありますよね。 特に、自分は何もしてなくても相手が攻撃してくるような場合は、どうしたって戦闘体制を解くことはできないと思います。 心が休まる時がない状況になりますよね。 ただ、今はすでに対等な人間感化を結ぶことができたと書かれているので、もしかすると一番しんどい時期は超えて、 落ち着いたので、改めて過去を振り返っているタイミングなのかもしれませんね。 今の夏みかんさんは、対Read more

    夏みかんさん、こんにちは。

    ゆか姐です。

    相手からの嫌がらせや嫉妬、掌返しに合う。
    お辛かったと思います。

    いくら自分軸を大切に!と言っていても、周りの環境からの影響を皆無にすることは叶いませんし、どうしたって気になることもありますよね。

    特に、自分は何もしてなくても相手が攻撃してくるような場合は、どうしたって戦闘体制を解くことはできないと思います。

    心が休まる時がない状況になりますよね。

    ただ、今はすでに対等な人間感化を結ぶことができたと書かれているので、もしかすると一番しんどい時期は超えて、

    落ち着いたので、改めて過去を振り返っているタイミングなのかもしれませんね。

    今の夏みかんさんは、対等な人間関係を気付けたわけですが、ご自身の中では何かきっかけを感じていらっしゃるのでしょうか?

    長年、悩んできた中でその都度あれこれ考えて取り組んだことがやっと実った!と言う感覚なのか、

    それとも自分の行動や環境を変えるきっかけが別にあって、それに伴って関わる人が変化したのでしょうか?

    もしかすると、タイミングが合って素敵な方と出会えた!なんてことかもしれませんね。

    私は今回の過去の人間関係を見つめるよりも、今の関係性に焦点をあてながら、そこをどんな風に今後広げて行くか、

    そんな風にカウンセリングをして行く方がいいのではないか?と思っています。

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12766536037.html

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  23. #
  24. ゆいさん、こんにちは。 ゆか姐です。 今回、こちらのご相談について、何度か回答を書きながらも、なかなかうまくお伝えすることが難しく、 カウンセリングで色々お話を聞いた上でないとわからない部分もあり、ココロノマルシェでの回答は難しく思うこともありました。 そんな中で、少しでもお役に立てればと思い書いております。 少しユイさんが思っていることと違うこともあるかもしれませんが、何か得られるものがあれば嬉しいです。 さて、まずゆいさんのご相談をお読みして、 本当に聞きたいことはなんだろう? と言うことが気になりました。 ゆいさんは、「この状態から抜け出したい」そう書かれていることの中に、自分を責めてしRead more

    ゆいさん、こんにちは。
    ゆか姐です。

    今回、こちらのご相談について、何度か回答を書きながらも、なかなかうまくお伝えすることが難しく、

    カウンセリングで色々お話を聞いた上でないとわからない部分もあり、ココロノマルシェでの回答は難しく思うこともありました。

    そんな中で、少しでもお役に立てればと思い書いております。

    少しユイさんが思っていることと違うこともあるかもしれませんが、何か得られるものがあれば嬉しいです。

    さて、まずゆいさんのご相談をお読みして、

    本当に聞きたいことはなんだろう?

    と言うことが気になりました。

    ゆいさんは、「この状態から抜け出したい」そう書かれていることの中に、自分を責めてしまうことをやめたい!そう感じている気がするものの、

    最初に夫との別居については、さほどご自身の考えを書いておられませんよね。

    パートナーというと、心理的に自分に近い人になりますので、そんな風に苦しんでいることがあれば、
    パートナーに助けを求める方が多いように感じます。

    パートナーへ何をどう伝えるかは人により、様々ではあるものの、パートナーへの助けや後悔、絶望、期待、そう言った心について何も書いていないことに、

    私は一番に「なぜなのか?」が気になったんです。

    カウンセリングの現場であれば、そのまますぐにお伺いしながら、どんな風に今の苦しみを捉えているのかを、

    そのあたりも含め伺いながら進めると思いますが、今回はお伺いできないので、パートナーには「言えない(言いたくない)」という形で、

    私ならどんなカウンセリングをさせて頂くか、お話をさせて頂きますね。

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12766037111.html

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  25. Yさん、こんにちは。 ゆか姐です。 今回も声で回答しております。 https://stand.fm/episodes/63294029bf00bcb38c7fa749 今すぐ出来ることは? 出口は見つかる? アドバイスはある? という3つについて、お応えしてます! https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12765293581.html

    Yさん、こんにちは。
    ゆか姐です。

    今回も声で回答しております。

    https://stand.fm/episodes/63294029bf00bcb38c7fa749

    今すぐ出来ることは?
    出口は見つかる?
    アドバイスはある?

    という3つについて、お応えしてます!

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12765293581.html

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  26. にたまごさん、こんにちは。 ゆか姐です。 今回もstand fmさんで、声で回答しております。 https://stand.fm/episodes/632705d97ddf8822fff47c5c 魔法のひと言って私はあると思います。 その「ある!」と思いながら探し続けていると、出会う事もあると思うんですね! ただ探している最中や、探そうと思った時「これは、青い鳥を探すようなものなんじゃないか?」という不安が出てくるかもしれません。 でも、私がまだ小学生の頃、おうちに電話は1つしかありませんでしたし、お友達と話したくても、親御さんに取り次ぎをお願いしていました。 今はどうでしょうか? 会社も、Read more

    にたまごさん、こんにちは。
    ゆか姐です。

    今回もstand fmさんで、声で回答しております。
    https://stand.fm/episodes/632705d97ddf8822fff47c5c

    魔法のひと言って私はあると思います。

    その「ある!」と思いながら探し続けていると、出会う事もあると思うんですね!

    ただ探している最中や、探そうと思った時「これは、青い鳥を探すようなものなんじゃないか?」という不安が出てくるかもしれません。

    でも、私がまだ小学生の頃、おうちに電話は1つしかありませんでしたし、お友達と話したくても、親御さんに取り次ぎをお願いしていました。

    今はどうでしょうか?

    会社も、おうちも、直接その人にダイレクトに電話が繋がるようになりましたよね!

    科学の進歩もそんな風に「こんなのあったらいいな!」「こうなったらいいな」を実現してきたわけです。

    こんなに大掛かりですら叶うこの世界なら、自分の願いくらい叶えてくれるんじゃないでしょうか?

    占い師でもカウンセラーでも、ヒーラーでもどんな人でもいい、

    まずはにたまごさんが「他の人に頼る」ということをなさってみてください。

    そうなってほしい相談について、詳しくお話ししてみてください。

    自分一人で向き合う中では、魔法は起きなかったとしたら、

    他の人と関わっていくことの中で魔法をみることがあるかもしれません。

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12765005911.html

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  27. 職場が争いばかり

    目薬さん、こんにちは。 ゆか姐です。 今回は、stand fmの方でお話をさせていただいております。 https://stand.fm/episodes/631ec2b44efff0c370896c36 私は目薬さんにしんどくて緊張が走る職場の中で、まずご自身のリラックスやゆったりと休むことを大切にして頂きたいと思います。 職場ではうんざりする顔や、態度を出さないように沢山我慢してらっしゃいますよね。 なので、まずは自分の固まった体をほぐしてみてくださいね! そして、その上で今から2つの質問にじっくり向き合ってみてはいかがでしょうか? https://ameblo.jp/yuka-counseRead more

    目薬さん、こんにちは。
    ゆか姐です。

    今回は、stand fmの方でお話をさせていただいております。

    https://stand.fm/episodes/631ec2b44efff0c370896c36

    私は目薬さんにしんどくて緊張が走る職場の中で、まずご自身のリラックスやゆったりと休むことを大切にして頂きたいと思います。

    職場ではうんざりする顔や、態度を出さないように沢山我慢してらっしゃいますよね。

    なので、まずは自分の固まった体をほぐしてみてくださいね!

    そして、その上で今から2つの質問にじっくり向き合ってみてはいかがでしょうか?

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12763927132.html

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  28. ちかさん、こんにちは。 今回、詳しくはstand fmでお答えさせていただいております。 ただ少しここでご紹介させていただくと、私の場合、「自分と向き合う」というのは、なにも自分を罰して、正しく導くことばかりではありません。 同じ感情を引き起こすような出来事や、同じケースを繰り返す問題について、原因を探ること。 そして、その原因である心の痛みを癒すことだと思っています。 ちかさんはもしかすると、元々自分を責める考え方をしてしまうことも多いかもしれません。 知人の指摘のような自分を否定する言葉に、ショックを受け、「自分を変えること」は、自分を否定すること、そして正しくあるべき姿になること!と思っRead more

    ちかさん、こんにちは。
    今回、詳しくはstand fmでお答えさせていただいております。

    ただ少しここでご紹介させていただくと、私の場合、「自分と向き合う」というのは、なにも自分を罰して、正しく導くことばかりではありません。

    同じ感情を引き起こすような出来事や、同じケースを繰り返す問題について、原因を探ること。
    そして、その原因である心の痛みを癒すことだと思っています。

    ちかさんはもしかすると、元々自分を責める考え方をしてしまうことも多いかもしれません。

    知人の指摘のような自分を否定する言葉に、ショックを受け、「自分を変えること」は、自分を否定すること、そして正しくあるべき姿になること!と思っていらっしゃるかもしれません。

    しかし、私はもっと違う自分を探る方法があると思っています。

    そしてアファメーションに取り組まれていることは、とっても素晴らしく、充分にいろんなことに向き合われていると思います。

    さらに加えるとするならば、もっと自分に対して思うことを率直に話ができる相手と、客観的な視点を取り入れてみることもいいかもしれませんね。

    心を許せる人がまだ見つからないというのであれば、カウンセリングやお茶会などで、話してみてください。

    カウンセラーはちかさんの魅力をたくさん伝えてくれると思いますよ!

    応援しております。

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12763644724.html

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  29. りんごさん、こんにちは。 ゆか姐です。 今回も、スタエフで声での回答とさせていただきました。 https://stand.fm/episodes/6318307663e137fa058c77fa ポイントは3つに分けてお話ししてます。 ●体をすぐに与えるきっかけになった元彼との恋愛はどんな感じだったのか? ●無価値観から体を与える時の気持ちと、今の彼との体の関係を想像するだけで恥ずかしくなる、その違いは心の動きの違い。 ●家庭環境と体を差し出すことの関係性については、それだけではなく元彼も合わせて考えた方がいいのかも! 元彼がきっかけである以上、そこにいろんな感情が隠れているのでは?と思いますRead more

    りんごさん、こんにちは。
    ゆか姐です。

    今回も、スタエフで声での回答とさせていただきました。

    https://stand.fm/episodes/6318307663e137fa058c77fa

    ポイントは3つに分けてお話ししてます。

    ●体をすぐに与えるきっかけになった元彼との恋愛はどんな感じだったのか?
    ●無価値観から体を与える時の気持ちと、今の彼との体の関係を想像するだけで恥ずかしくなる、その違いは心の動きの違い。
    ●家庭環境と体を差し出すことの関係性については、それだけではなく元彼も合わせて考えた方がいいのかも!

    元彼がきっかけである以上、そこにいろんな感情が隠れているのでは?と思いますが、今回のご相談内容には書かれておらず、

    そのあたりはカウンセリングなどでじっくり見ていく際には、色々お聞きしたいところになります。

    そして今後、今からの恋についても「愛される勇気」をカウンセリングしながら進めていかれてもいいかもしれませんね!

    応援しています!

    ゆか姐でした!

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  30. プリンさん、こんにちは。 ゆか姐です。 ご相談の掲載から時間が経ってしまい、その後変化はありましたでしょうか? 今回は、ご相談についての回答になるので、少しまた変化している部分や、そこから変化した部分については触れずに進みますので、 今読んでみると少し違うと感じることも出てくるかも知れませんが、ご了承くださいね。 さて、すごく情熱的なプリンさんのご相談を読みながら、情熱的な人が陥りやすい、コントロールについて、少しお話をさせていただければと思います。 プリンさんは、自分が気持ちいいことはきっと彼も気持ちいい、または今は気持ち良くなくてもいずれ気持ち良くなることもあるから、 彼を愛する方法の一つRead more

    プリンさん、こんにちは。
    ゆか姐です。

    ご相談の掲載から時間が経ってしまい、その後変化はありましたでしょうか?

    今回は、ご相談についての回答になるので、少しまた変化している部分や、そこから変化した部分については触れずに進みますので、

    今読んでみると少し違うと感じることも出てくるかも知れませんが、ご了承くださいね。

    さて、すごく情熱的なプリンさんのご相談を読みながら、情熱的な人が陥りやすい、コントロールについて、少しお話をさせていただければと思います。

    プリンさんは、自分が気持ちいいことはきっと彼も気持ちいい、または今は気持ち良くなくてもいずれ気持ち良くなることもあるから、

    彼を愛する方法の一つの表現として、スキンシップをたくさん用いたい!という気持ちが強いようですね。

    自分が気持ちいいから同じように、夫や愛する人たちに同じように気持ちよくなって欲しい、

    それは優しさや愛からくる行動に違いないと思います。

    私たちは、良くも悪くも自分を基準に物を考えることが多く、そこをコミュニケーションしていく中でいろんな考え方を知っていくことがありますよね。

    なので、プリンさんの「愛したい!!」という気持ちの表現のために、自分の気持ちよさを基準にしてしまうことは、仕方ないともいえます。

    ただ、ここでもう一つ大切なコミュニケーションについて、考えてみましょう。

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12763285922.html

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  31. #
  32. スタエフにて声で回答しております。 私がまずあずさんにおすすめしたいことは、「自分の気持ちを優先すること」。 その上で、改めて別の問題として、自分と彼のことも向き合うのもいいと思います。 具体的な方法は、stand fmをお聴きくださいね! https://stand.fm/episodes/63182ba7a22a8d19cebe1ce6

    スタエフにて声で回答しております。

    私がまずあずさんにおすすめしたいことは、「自分の気持ちを優先すること」。

    その上で、改めて別の問題として、自分と彼のことも向き合うのもいいと思います。
    具体的な方法は、stand fmをお聴きくださいね!

    https://stand.fm/episodes/63182ba7a22a8d19cebe1ce6

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  33. ゆーママさん、こんにちは。ゆか姐です。 今までご自身でも取り組まれていたということ、 とても素晴らしいですね! なんとかしようとやってみて、辛くなったと ちゃんと言えるのもとても素直で素敵だと思います。 今回、私はスタンドエフエムさまの方で声で回答をしております。 https://stand.fm/episodes/631310542038e2d92999a3c8 旦那様の不機嫌は「もっと家族を愛したい」そんな視点だとしたら、ゆーママさんはどんな愛を旦那様に送りたいですか? こんな視点もあるんだな、と聞いていただけると 嬉しいです。

    ゆーママさん、こんにちは。ゆか姐です。
    今までご自身でも取り組まれていたということ、
    とても素晴らしいですね!

    なんとかしようとやってみて、辛くなったと
    ちゃんと言えるのもとても素直で素敵だと思います。

    今回、私はスタンドエフエムさまの方で声で回答をしております。

    https://stand.fm/episodes/631310542038e2d92999a3c8

    旦那様の不機嫌は「もっと家族を愛したい」そんな視点だとしたら、ゆーママさんはどんな愛を旦那様に送りたいですか?

    こんな視点もあるんだな、と聞いていただけると
    嬉しいです。

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  34. 上司に対する不快感

    はれさん、こんにちは。 ゆか姐です。 指示がばらつく、機嫌伺いをされる、職員同士の悪口の言い合い、それらのストレスは気になりだすと、自分の中で日々大きくなっていくだろうと思います。 ご自身のストレス発散の時間はしっかり取れてますか? まずはしっかり声を出す、汗をかくなどの発散系のストレス発散を日々の中に取り入れる工夫をしてみてくださいね! それはなによりも、はれさん自身のケアになります。 少しさっぱりしたり、すっきりとした気持ちになった後で、今のイライラについてどう対処していくのかを考えてみましょう。 https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-1275803Read more

    はれさん、こんにちは。
    ゆか姐です。

    指示がばらつく、機嫌伺いをされる、職員同士の悪口の言い合い、それらのストレスは気になりだすと、自分の中で日々大きくなっていくだろうと思います。

    ご自身のストレス発散の時間はしっかり取れてますか?

    まずはしっかり声を出す、汗をかくなどの発散系のストレス発散を日々の中に取り入れる工夫をしてみてくださいね!
    それはなによりも、はれさん自身のケアになります。

    少しさっぱりしたり、すっきりとした気持ちになった後で、今のイライラについてどう対処していくのかを考えてみましょう。

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12758037483.html

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  35. みそこさんのご質問にお答えする前に、ご相談の内容を読んで、みそこさんのとても繊細なところや感受性の豊かなところがとても表れてるなぁと読ませて頂きました。 この部分をまずは踏まえた上で、私からのおこたえを読んでいただけると、伝わりやすいかなと、思います。 怒りは感情の蓋と言われるけれど、その蓋の中身はなんだろう? みそこさんの今回一番気になっているところは、 ●瞬間湯沸かし器のようにすぐにカッとなってしまうところを直したい。 ●相手の言葉に自分を否定してしまう癖をやめたい。 という2点だと思うのですが、この2つは先程お伝えしたみそこさんの持つ魅力の裏側ではないかなと思います。 まず一つずつみていRead more

    みそこさんのご質問にお答えする前に、ご相談の内容を読んで、みそこさんのとても繊細なところや感受性の豊かなところがとても表れてるなぁと読ませて頂きました。

    この部分をまずは踏まえた上で、私からのおこたえを読んでいただけると、伝わりやすいかなと、思います。

    怒りは感情の蓋と言われるけれど、その蓋の中身はなんだろう?

    みそこさんの今回一番気になっているところは、

    ●瞬間湯沸かし器のようにすぐにカッとなってしまうところを直したい。

    ●相手の言葉に自分を否定してしまう癖をやめたい。

    という2点だと思うのですが、この2つは先程お伝えしたみそこさんの持つ魅力の裏側ではないかなと思います。

    まず一つずつみていきましょう。

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12757782625.html

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  36. 支配されるのが嫌

    Rさん、こんにちは。ゆか姐です。 まずは「支配されるのが嫌!」と気づけたご自身の変化について、素晴らしいですね!!おめでとうございます!! 自分軸という、自分の気持ちを優先することができたからこその気づきだったかもしれませんね! 今まではそこに「まぁしょうがないよね」と受け入れることが当たり前だったのに、大きな変化ですよね!素晴らしい!!! 怒りや感情をぶつける相手に、ついつい「この人は一体どんな人なんだ…」と考えたかなるものなのですが、そこが既に他人軸の入り口だったりします。 つまり、相手の出方によって自分を変えていこうというところに行きつきやすいんですね。 なので、そこでもまず自分の気持ちRead more

    Rさん、こんにちは。ゆか姐です。

    まずは「支配されるのが嫌!」と気づけたご自身の変化について、素晴らしいですね!!おめでとうございます!!

    自分軸という、自分の気持ちを優先することができたからこその気づきだったかもしれませんね!

    今まではそこに「まぁしょうがないよね」と受け入れることが当たり前だったのに、大きな変化ですよね!素晴らしい!!!

    怒りや感情をぶつける相手に、ついつい「この人は一体どんな人なんだ…」と考えたかなるものなのですが、そこが既に他人軸の入り口だったりします。

    つまり、相手の出方によって自分を変えていこうというところに行きつきやすいんですね。

    なので、そこでもまず自分の気持ちの方に切り替えていきましょう。

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12756700285.html

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  37. 私も強キャラな「姐さんキャラ」と見られがちですし、実際の私は今となっては随分と肚のすわったタイプと思います。 ですが、私も小学生の時にいじめられた経験があり、さらに今でも女性の集団は怖いと感じることはよくあります。 簡単に言えば「苦手」なんですよね。 でも、一人一人と話をしていくと、実はそれぞれの人と共通点があったりして、「なーんだ!怖くないじゃん!」っていう経験も沢山して、今があります。 いじめを受けたことがある人は、とても大きな心の傷を持っていて、そこで時が止まってしまうことがあるのではないか?と感じることがあります。 思春期という心の不安的な時期に、大きく傷ついた経験はどれほどまでに自分Read more

    私も強キャラな「姐さんキャラ」と見られがちですし、実際の私は今となっては随分と肚のすわったタイプと思います。

    ですが、私も小学生の時にいじめられた経験があり、さらに今でも女性の集団は怖いと感じることはよくあります。

    簡単に言えば「苦手」なんですよね。

    でも、一人一人と話をしていくと、実はそれぞれの人と共通点があったりして、「なーんだ!怖くないじゃん!」っていう経験も沢山して、今があります。

    いじめを受けたことがある人は、とても大きな心の傷を持っていて、そこで時が止まってしまうことがあるのではないか?と感じることがあります。

    思春期という心の不安的な時期に、大きく傷ついた経験はどれほどまでに自分の心に影響を与えるかは、想像できると思います。

    だから、無意識に

    ●相手の反応を見ながら話をする
    ●相手の欲しい言葉を返す
    ●相手の意図を汲み取ろうとする

    など、依存時代の愛し方を残すこともあると思うんです。

    ただこれは悪いことではなくて、ポジティブに使えば素晴らしい才能ですよね!

    ●共感力の高さ
    ●相手を思いやれる優しさ
    ●相手の望みを受け入れる包容力

    これらが高い人であるとも言えると思います。

    これが、問題の裏に才能があると言われる理由ですよね。

    元々持っていた気質とは関係なかったとしても、今のあなたにそれがあれば、もうそれは「才能」と呼んでいいものだと思います。

    さて、先程この才能を使うにはポジティブに使うならばと限定した理由があります。

    ネガティブに使うとどうなるか。

    ●自分の意見が言い出せず、不満を溜め込みやすい
    ●依存心が強くなり、相手に振り回されやすくなる
    ●自分の価値を認めづらく、人の意見の方が正しい気がしてしまう

    こういう時に、人は「悩みがある」「問題がある」と感じやすくなります。

    では、今回いかぽっぽさんのケースではどうでしょうか?

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12755013270.html

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  38. ムムさん、こんにちは。 ゆか姐です。 さて、今回のご相談の答えはほぼご自身で書かれているような気がするので、おそらく色々と心のお勉強をされていらっしゃるんだろうと思います。 不倫は罪悪感同盟だったり、彼のモラハラ発言の理由は「これでもまだ好き?」の裏返しだったり、親密感の恐れがあることだったり。 でも、心の勉強をした内容を自分に照らし合わせる部分で少し混乱していたり、頭ではわかるけれど情熱的なご自身の感情部分について、うまく繋げていくことができずに苦しいと感じていらっしゃるのかなぁと思います。 心のことを知れば知るほど、 ●親密感の恐れ ●罪悪感同盟 ●無価値感 ●自己肯定感 と、いろんな言葉Read more

    ムムさん、こんにちは。
    ゆか姐です。

    さて、今回のご相談の答えはほぼご自身で書かれているような気がするので、おそらく色々と心のお勉強をされていらっしゃるんだろうと思います。

    不倫は罪悪感同盟だったり、彼のモラハラ発言の理由は「これでもまだ好き?」の裏返しだったり、親密感の恐れがあることだったり。

    でも、心の勉強をした内容を自分に照らし合わせる部分で少し混乱していたり、頭ではわかるけれど情熱的なご自身の感情部分について、うまく繋げていくことができずに苦しいと感じていらっしゃるのかなぁと思います。

    心のことを知れば知るほど、

    ●親密感の恐れ
    ●罪悪感同盟
    ●無価値感
    ●自己肯定感

    と、いろんな言葉が自分を縛ってきますよね。

    でも、それを遥かに超えるほど自分の情熱は誰かを求めたり、何かに大きく揺れ動いたりする。

    この不一致な自分にまた自分の心を探ろうと知識を増やしてはまた苦しくなる。

    ムムさんは今、そんな状態じゃないかなぁと思います。

    では、そんな時どう過ごすのがいいのでしょうか?

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12754083446.html

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  39. #
  40. しろさん、こんにちは。 ゆか姐です。 不倫に気づいたと書かれていますが、とても辛かったですよね…。 もしかすると、気づいたすぐ後は、論破し示談書、慰謝料と、「あれとこれをこうやって…」と思考で色々考えていた分、 今、感情を感じる時間が来たのかもしれませんね。 旦那さんへの手放し、旦那さんとの未来は、一度置いておきませんか? https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12753873791.html

    しろさん、こんにちは。
    ゆか姐です。

    不倫に気づいたと書かれていますが、とても辛かったですよね…。

    もしかすると、気づいたすぐ後は、論破し示談書、慰謝料と、「あれとこれをこうやって…」と思考で色々考えていた分、

    今、感情を感じる時間が来たのかもしれませんね。

    旦那さんへの手放し、旦那さんとの未来は、一度置いておきませんか?

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12753873791.html

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  41. きいさん、こんにちは。ゆか姐です。 ココロノマルシェへのご相談、ありがとうございます。 まず、きいさんは気持ちが定まらず混乱している最中だと思います。 モヤモヤするし、ザワザワするし、「これでよかったんだ!」という思いと「いやいやでも…」という思いが、秒を追うごとに変化するような時間をお過ごしかもしれませんね。 ゆっくりしたいけれど、頭からずーっとそのことが離れないとなると、疲れてるのに休めないので、余計混乱がおさまらないという悪循環にはいると思います。 今日はきいさんのお話を整理していく形での、回答とさせていただきますね。 https://ameblo.jp/yuka-counselor/eRead more

    きいさん、こんにちは。ゆか姐です。

    ココロノマルシェへのご相談、ありがとうございます。

    まず、きいさんは気持ちが定まらず混乱している最中だと思います。

    モヤモヤするし、ザワザワするし、「これでよかったんだ!」という思いと「いやいやでも…」という思いが、秒を追うごとに変化するような時間をお過ごしかもしれませんね。

    ゆっくりしたいけれど、頭からずーっとそのことが離れないとなると、疲れてるのに休めないので、余計混乱がおさまらないという悪循環にはいると思います。

    今日はきいさんのお話を整理していく形での、回答とさせていただきますね。

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12753695653.html

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  42. 友達ができない!

    太郎さん、こんにちは。 ゆか姐です。 お弟子を応援してくださっているとのこと、ありがとうございます! 今回、お友達ができないことについて、人望がないからと結論付けてお考えのようですので、そのあたりを私なりにお話ししながら、「お友達が本当に欲しいのか?」を見ていきましょう! https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12752798142.html

    太郎さん、こんにちは。
    ゆか姐です。

    お弟子を応援してくださっているとのこと、ありがとうございます!

    今回、お友達ができないことについて、人望がないからと結論付けてお考えのようですので、そのあたりを私なりにお話ししながら、「お友達が本当に欲しいのか?」を見ていきましょう!

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12752798142.html

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  43. せぶんさん、少し時間が経ってしまったのですが、自爆せずにいらっしゃるでしょうか? 書かれた時から進展があったかもしれませんが、この時のご相談に対してお応えしたいと思います。 感情を感じたくない自分がいると、思考を動かして感情から逃げようとする。 ご相談内容を読んでいると、おそらく仕事ができるタイプで、色々と頼られる立場などもある、もしくは仕事の中でも一定の評価をもらっていて、いつも冷静なかっこいい女性というイメージを持たれている方なのかなぁと感じたのですが、どうでしょう? https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12733992944.html

    せぶんさん、少し時間が経ってしまったのですが、自爆せずにいらっしゃるでしょうか?

    書かれた時から進展があったかもしれませんが、この時のご相談に対してお応えしたいと思います。

    感情を感じたくない自分がいると、思考を動かして感情から逃げようとする。

    ご相談内容を読んでいると、おそらく仕事ができるタイプで、色々と頼られる立場などもある、もしくは仕事の中でも一定の評価をもらっていて、いつも冷静なかっこいい女性というイメージを持たれている方なのかなぁと感じたのですが、どうでしょう?

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12733992944.html

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  44. Mさん、こんにちは。 ゆか姐です。 怒りは感じたくないし、人にとって迷惑なもの!!って思いは私も持っているので、怒りを表現することで人が離れていくのでは?という怖さがあったりします。 ただ今回、ご相談を読んでいて思ったことをお伝えしたくてブログに書かせていただきました。 「怒りを出せるほどあなたに気を許しているのよ」っていうコミュニケーションはしたことがありますか? https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12749249952.html

    Mさん、こんにちは。

    ゆか姐です。
    怒りは感じたくないし、人にとって迷惑なもの!!って思いは私も持っているので、怒りを表現することで人が離れていくのでは?という怖さがあったりします。

    ただ今回、ご相談を読んでいて思ったことをお伝えしたくてブログに書かせていただきました。

    「怒りを出せるほどあなたに気を許しているのよ」っていうコミュニケーションはしたことがありますか?

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12749249952.html

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  45. 私からの今回の回答は、まとめると以下のようになります。 ●カウンセリングを受けてみて!安心して話せる人に、何でも話をしてみよう ●悩むことに時間を使わずに、本当にやりたいことのためにその時間を使おうよ! 詳しい内容はブログからお読みくださいね! https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12746255135.html

    私からの今回の回答は、まとめると以下のようになります。

    ●カウンセリングを受けてみて!安心して話せる人に、何でも話をしてみよう

    ●悩むことに時間を使わずに、本当にやりたいことのためにその時間を使おうよ!

    詳しい内容はブログからお読みくださいね!

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12746255135.html

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  46. mさん、こんにちは。 ゆか姐です。 前回のご相談について、提案のあったカウンセラーさんたちの提案をしっかりと実行されておられるとのこと。 素晴らしいですね! 頭だけでやれるやれないを判断するよりも、実行してみることでいろんなことがわかって、 自分に対しての向き不向きも見えてきたのではないか?と思います。 さて、そんな中で日記は続いているとのことなので、今回はその日記を使ってみたいと思います。 ゴール設定についてですが、無価値感を埋めたい!というよりは、 文末の「自分で決めないとダメだと自分責めしてしまう」というところから、 今回のご相談のゴールは「自分で決めること」とさせていただきますね。 (Read more

    mさん、こんにちは。

    ゆか姐です。

    前回のご相談について、提案のあったカウンセラーさんたちの提案をしっかりと実行されておられるとのこと。

    素晴らしいですね!

    頭だけでやれるやれないを判断するよりも、実行してみることでいろんなことがわかって、

    自分に対しての向き不向きも見えてきたのではないか?と思います。

    さて、そんな中で日記は続いているとのことなので、今回はその日記を使ってみたいと思います。

    ゴール設定についてですが、無価値感を埋めたい!というよりは、

    文末の「自分で決めないとダメだと自分責めしてしまう」というところから、

    今回のご相談のゴールは「自分で決めること」とさせていただきますね。
    (ココロノマルシェの回答のため、ゴールをこちらで設定する形になることについてはご了承ください)

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12745323670.html

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  47. #
  48. お仕事についてとても悩んでおられるということで、ご相談内容からも自分で追い込みすぎていないか心配ですが、 ゆっくり眠れていますか? 眠ること、体を休めることはとても大切なのでまずはそこを目指していきませんか? https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12744878775.html

    お仕事についてとても悩んでおられるということで、ご相談内容からも自分で追い込みすぎていないか心配ですが、

    ゆっくり眠れていますか?

    眠ること、体を休めることはとても大切なのでまずはそこを目指していきませんか?

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12744878775.html

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  49. 傷つきたくない!という気持ちから自分軸を探すと、うっかりロックウーマンになってしまうことがあります(経験者談) そのカラクリがなんなのか、またそれをどうしたら回避できるのかをお応えしております。 https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12743210497.html

    傷つきたくない!という気持ちから自分軸を探すと、うっかりロックウーマンになってしまうことがあります(経験者談)

    そのカラクリがなんなのか、またそれをどうしたら回避できるのかをお応えしております。

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12743210497.html

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  50. パートナーは鏡。 あなたが申し訳ないと感じるのと同じようにご主人も感じているとしたら? さくらさんがまずやる事は、癒しのリーダーシップを取る事。 https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12742697262.html

    パートナーは鏡。
    あなたが申し訳ないと感じるのと同じようにご主人も感じているとしたら?

    さくらさんがまずやる事は、癒しのリーダーシップを取る事。

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12742697262.html

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  51. 自分を否定する時間はできれば手放したいですよね。 元気になりたい!という気持ちがあるということは、Mikiさんは「今、元気ではない」と理解しているということ。 だから、元気が欲しい!と思うんですよね! ということは、まず「元気がない状態である」ということを前提に考えていきませんか? https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12741971476.html

    自分を否定する時間はできれば手放したいですよね。
    元気になりたい!という気持ちがあるということは、Mikiさんは「今、元気ではない」と理解しているということ。

    だから、元気が欲しい!と思うんですよね!

    ということは、まず「元気がない状態である」ということを前提に考えていきませんか?

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12741971476.html

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  52. みまろさん、こんにちは! パートナーは鏡という言葉があります。 パートナーの感じている深い部分での感情は、実は自分とも同じ感情で繋がっているのです。 今回のことを通して、まずそこをみていくことが大切だと思います。 https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12741366448.html

    みまろさん、こんにちは!

    パートナーは鏡という言葉があります。

    パートナーの感じている深い部分での感情は、実は自分とも同じ感情で繋がっているのです。

    今回のことを通して、まずそこをみていくことが大切だと思います。

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12741366448.html

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  53. ロックウーマン出身の私から、FUKUさんへの応援はこちらから! ロックウーマンは、 「大人な部分を持ちながらも、まだまだ子供っぽいところがあって、口では偉そうに理論ぶって言うんだけど、その思いはとっても純粋で、子供の頃のように甘えたい自分と、もう一人でできるから触らないで!っていうヒリヒリした気持ちを持つ」んだと思います。 FUKUさんの真摯な姿勢はきっと届いていると思いますが、さらにもう一歩、踏み込むとしたら、覚悟がさらに必要なんだと思います。 https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12738405181.html

    ロックウーマン出身の私から、FUKUさんへの応援はこちらから!

    ロックウーマンは、
    「大人な部分を持ちながらも、まだまだ子供っぽいところがあって、口では偉そうに理論ぶって言うんだけど、その思いはとっても純粋で、子供の頃のように甘えたい自分と、もう一人でできるから触らないで!っていうヒリヒリした気持ちを持つ」んだと思います。

    FUKUさんの真摯な姿勢はきっと届いていると思いますが、さらにもう一歩、踏み込むとしたら、覚悟がさらに必要なんだと思います。

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12738405181.html

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  54. 毒舌って、本質を見抜く目がないとなれません。 ということは、その本質を見抜く目の才能をどんなふうに使うかは自分次第だと思いませんか? https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12736979613.html

    毒舌って、本質を見抜く目がないとなれません。

    ということは、その本質を見抜く目の才能をどんなふうに使うかは自分次第だと思いませんか?

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12736979613.html

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  55. #
  56. 期待されるってことにどんなイメージがありますか? そこにどんな思い込みがあるんでしょう? 自分にとって働きやすい環境を作るには「信頼関係を作ること」だと思います。 ではどのように信頼関係って作っていくんでしょう? 詳しくはブログを読んでみてくださいね! https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12736796667.html

    期待されるってことにどんなイメージがありますか?
    そこにどんな思い込みがあるんでしょう?

    自分にとって働きやすい環境を作るには「信頼関係を作ること」だと思います。
    ではどのように信頼関係って作っていくんでしょう?

    詳しくはブログを読んでみてくださいね!

    https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12736796667.html

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