ココロノマルシェには何度もお世話になっており、ありがとうございます。
仕事のことですが、私は昔処理をしなければいけない仕事を数年できずに積み上げてしまい、結果、上司に対応してもらったことがありました。その時は上司に本当に申し訳なくて、仕事が出来なかった自分や出来ないと言えなかった自分を相当責めました。その仕事は毎年あるのですが、それ以降は担当分が減ったこともあり、二度と同じことはするまいと心に決めて期間内に終わらせています。
今その仕事は3人で分担しているのですが、そのうち1人が昔の私のように期間内に出来ず、対応が出来なくなり、出来なかった分を代わりに私が対応しなければいけなくなりました。
その時は「あの時私がやらなければいけなかった分が返ってきたんだ、バチが当たったんだ」と思いました。
でも、少し時間が経つと、昔の自分を見せて「あの頃の自分を許せますか」と言われてるように思いました。少し前から私の今のテーマは自分を許すだと思っていたところに今回の出来事があったためです。
あと、代わりに対応すること自体には怒りはないのですが、その人に前から嫌悪感があり、言うことやること全否定していて、自分を投影していているのかなとも思っています。
自分を許せないために、厳しくなり、責めたり、自分にも周りの人にも優しく出来ない私が嫌です。自分を許せたら、責めることも減らせて、自分にも周りの人にも優しく、楽に生きていけるのではないかと思っています。
シモンズさん、ご相談いただき、ありがとうございます＾＾
「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。
過去の自分の失敗や過ち。
その時の自分を心の中ですごく責めている。
だから、二度とそうならないように自分に厳しく頑張っている。
また、その厳しい基準を他の人にも適応して、他人にも厳しくなってしまう。
シモンズさんのご相談にあるこういったパターンに無意識に陥ってしまっている人は多いかもしれません。
最近、「セルフ・コンパッション（self-compassion）」という言葉が少しずつ出てきています。
「自分への慈しみ」「自分への思いやり」といった意味ですが、自分を責めずにあたたかく受容するという意味かと思います。
シモンズさんが書いて下さっている通り、自分に思いやりを持って優しく接している人は、不安や抑うつが低く、幸福感が高いという研究もあります。
とはいえ、「自分を許して、周りにも自分にも優しく生きやすくなるには、具体的にどうしたらいいんだろう…？」と思われる方も多いかと思います。
今日は、過去の失敗から自分を許す方法として、3つのポイントをご紹介します。
何か少しでも参考になれば幸いです＾＾
▼詳しくはこちら
https://nouchimichiru.com/marche-175/
シモンズさんこんにちは！キャンプカウンセラーのしゅうこです。
過去に自分でやらなければいけなかった仕事が別の形で回ってきたのが、罰が当たったように感じていたところから、
っていうふうに、気持ちが変わったのは素晴らしいことですねー。
(たくさん心理学を勉強して、理解してこられたんだろうなー)
自分を許すっていう日本語の意味はわかるけど、イマイチピンとこなく思われて、ご相談いただいたのかな？と思いました。
(私もずっと「自分を許すってわからーん？？？」と思ってました。)
そこで今回は、自分を許すってどういうことか、実例を交えてお話ししてみたいと思います。
自分を許すって聞くけど、ピンときません～ 自分を許す＝〇〇してあげること！～https://syukocounseling.com/2025/05/15/3526
シモンズさんこんにちは、心理カウンセラーの飯道さくらです。
自分責めって、自分を縄でぐるぐる巻きにしているみたいなことなんですよね。
自分らしく動くこともできないし、なんだかとっても窮屈。苦しいですね。
私も元自分責め王（自称）ですのでよくわかります。
でも、ということは、自分責めを手放したら、本来のシモンズさんらしく空にはばたいていけますよね。
どうして自分はこんなに自分を責めてしまうんだろうということに向き合うこと、そしてそれを手放すことは大きな恩恵をもたらしてくれます。
その一歩になるといいなと思って回答させていただきました！
続きはこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/n6315f708d437
シモンズさん、こんにちは。
自分迷子な大人女子さんに、「わたし」を生きる最高のよろこびを。
オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコです。
とてもたくさんご自身に向き合っていらっしゃって、気づきを深めてこられましたね。
自分を許せないために、自分にも、その自分のいろんなところを投影する周りの人にも優しくなれない、というのは、
やはり苦しいものと思います。
では、
そんなシモンズさんが、どうやって自分を許し、自分にも周りの人にも優しく、楽に生きられるか？
ということで、私からのお返事では、
というポイントで考えてみました。
私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡
https://akikokobayashi.nl/kokoro/jibunwoyurusu/
過去の自分の「投影」と向き合うポイントは
・自分を責めすぎないこと
・「自分に厳しいクセ」がどこから来たか気づくこと
・許すことにこだわらず、「理解する」から始めること
「自分を許す」のは一歩ずつで大丈夫。
まずは、自分の価値を受け取ることから始めてみましょう。
＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝
https://counseling-sou.com/2025/04/29/marche-734/
シモンズさん、ご相談ありがとうございます。
私はパートナーシップのカウンセラーですが、私自身も自分を許すのが苦手で・・・。
シモンズさんの気持ちがよくわかったので、回答させていただきました。
ご相談文から、シモンズさんがご自分と真摯に向き合っていることを感じました。
また、心理学の勉強もかなりされているのだと思います。
確かに、自分に厳しいから周りにも厳しくなるんですよね・・・。
シモンズさんは自分に厳しいあまり、かなり込み入った状況になっているように感じました。
今の状況は、かなり苦しいのではないかと思います。
私からのメッセージはこちらになります。
https://ameblo.jp/ymknkym/entry-12897786902.html