回答一覧

めろんさん、こんにちは。
オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。

すっごくたくさん勉強して内観していらっしゃるご相談、感心しながら拝読しました。
強い怒りを感じられるようになって、良かったです！順調ですね♡

とはいえ、今は、過去のご自身への罪悪感があるとのこと。

そして、その罪悪感にしがみついて、大切な自分のために動くことができなくなっている背景に、
「低いレベルの私には～」という思い込みがあるのでは、と分析されたのですね。

では、この思い込みを外して、大切なご自身をさらに大切に扱えるようになるにはどうすれば良いか。

私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

https://akikokobayashi.nl/kokoro/negativenaomoikomi/

タイラーさん、こんにちは。

ゆか姐です。

ショックが強い状態では、なかなか眠ることや食べることまで気力が回らない状態かと思いますが、少しは体を休ませることができているでしょうか？

男性はなかなか仕事を休めないという方も多いですが、体と心は繋がっているので、体をゆっくり休めることは、心の回復にも繋がります。

休める日がなくても、休む時間を普段より多く取ったり、急ぎの用事以外は誰かにお願いするなどして、対応してくださいね。

そうはいってもなかなか休めないという場合、まず大切にしてほしいことは、

今の思いをただ受け入れていくこと、です。

https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12810288592.html

ねこさん初めまして
アラフォーからの豊かな人生をガイドする朝比奈卵です

さすが師匠の読者様です！
ねこさんの中の情熱の女に火が点いたのですね！

えぇっと元々ご自分の中にあった エネルギー（セクシャリティ）  が恋という着火剤を通して表に現れたという感じではないでしょうか？

このエネルギーを今後どのように扱うのかが
ひとつポイントのように思います

続きはこちら↓

https://note.com/asahina_tamago/n/need4f1294483

夏みかん　さん

初めまして。
NY在住　何歳からでも諦めない人生をデザインする心理カウンセラー・コーチ　平野さきと申します。
ご相談ありがとうございます。

職場での人間関係、時には仕事そのもの以上に、重要ですよね。
退職理由で一番多いのは、職場での人間関係と聞いたことがあります。

今の職場では、せっかくの夏みかんさんの能力が完全に発揮できていないようで、もったいないですね。

立派なハードワーカーとして成長され、どの職場でも必要な人材となり能力も高く、やる気もあるのに、人間関係が理由でうまくいかない。そんなパターンが続いてしまうと、モチベーションをなくすのも無理はありません。

これまでの間、相当のエネルギーを費やして仕事を続けて来られたのだと思います。仕事そのものというよりは、職場での人間関係に。

その間に、夏みかんさんの中で、「仕事とは自分を押さえて我慢してなんぼ」というマインドがつくられてしまってはいませんか？

確かに、仕事は楽しいことばかりではありません。
一方で、仕事とは、自分の才能を引き出し、成長するきっかけを与えてくれるものでもあるはずです。

夏みかんさんが本当の自分らしく働くことができるように、
働くことの意味を再発見して、毎日生き生きと、
生活をさらに豊かにするお金を得て過ごすことができるように。
そんなお手伝いができたらと、回答させていただきます。

自己肯定感、そして、ライフワーク、という点に注目したいと思います。

▽回答はこちら
https://note.com/spring72/n/nb1b9085f7cf4

娘って母親の感情を完全コピーしてしまうものです。

この問題を、逆に考えてみましょう。

承認欲求が満たされない母から育てられた娘は、母親から認められたり、容認してもらって育ったでしょうか？

要は「ありのままのあなたでいいよ」というメッセージを子供の頃、鮭とばさんがお母様から受け取っていたかどうかなのです。

詳しい回答はこちら▽

https://note.com/karinnneko/n/nf703cb29f65f

アイドルやお笑い芸人さんは、私たちを楽しませるために、外見を磨き、芸を磨き、メイクさんやスタイリストさん、振付師さん、構成作家さん、カメラさん、技術さんなど、いろんなプロが結集して、１番キラキラ輝いた最高の状態をパッキングして、見せてくれています。

ということは、好きなアイドルや芸人さんが素敵であるほど、あなたは愛され、祝福されているということなんです。

▽世界がよってたかって自分を喜ばせようとしていることに気づく回答はこちら

【ご相談】輝いているアイドルやお笑い芸人を見ていると辛くなってしまう―その人たちはあなたを喜ばせるために存在している― 

あずきさん、こんにちは。

ゆか姐です。

以前もココロノマルシェをご利用いただいたとのこと。

こちらのことかなぁと読ませていただきました。

親の言葉をいつまでも引きずる心理心理カウンセラー根本裕幸の「お弟子さん制度」を卒業したカウンセラーやコーチが恋愛、夫婦関係、結婚、婚活、離婚、ライフワーク、仕事、お金など幅広いジャンルのお悩みにお答えします。オンラインカウンセリング無料相談受付中。cocoro-marche.com

この時は、回答しておりませんが、こちらのご相談も踏まえたうえで、今回のご相談にお答えできればと思います。

https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12810113819.html

なぜか頼れるお父さんと言われるカウンセラー・講師の一水みゆきです。

mさん、ご相談ありがとうございます。

いつも人に対してイライラしてしまう、それを解消するための原因と方法を知りたいとのこと。

それに対する私の回答を先にお伝えしますね。

イライラするのは、実は自分に対して怒っているからなんです。

そしてこのイライラを解消するための具体的な解決策も提案させていただきました。

私も怒りんぼうでよく火山を噴火させてますので、お気持ちがよくわかります…(笑)

回答はこちらから↓

https://ichimiyu.com/cocoro-77/

mさん、こんにちは。
オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。

ご相談内容を読んで、私はmさんだったっけ？と錯覚し、ぜひお返事させていただこうと思いました。

これは相手への苛立ちじゃないんだろうな

という気づきがまず素晴らしいですよね！よくご自分を見つめていらっしゃるのが分かります。

私がご相談文を読ませていただいた印象では、
すでにご自分で核心に近いところまでこられているように見受けますが、
どうも腑に落ちないとのことで、私の見方をお伝えできたらと思いました。

私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

https://akikokobayashi.nl/kokoro/jikochuwotatakitsubusitai/

マイさん、ご相談ありがとうございます＾＾
感受性が強い・共感性が強い方というのは、感情を敏感に感じたり、外から刺激を敏感に感じて、振り回されてしまうということがあるかと思います。
HSPという言葉も市民権を得てきて、こういうことでお困りの方って結構いらっしゃるのではないでしょうか＾＾
多くの人の参考になるご相談、本当にありがとうございます！

今日は、
〇「感受性・共感性が強い」という特性そのものへの対処法について
〇負の感情を先取りする心のクセへの対処法
という２つのポイントからご回答したいと思います。

何か少しでも参考になれば幸いです＾＾

▼詳しくはこちら
https://nouchimichiru.com/marche-102/

相手を大切に思っていたぶんだけ、手放すのに非常に時間がかかるものですよね。

月並みな言い方しかできませんが、本当に良く頑張りましたね。

辛い時間が長かったかもしれませんが、この時間は必ず自信に変えられます。

強く、潔く生きる人は、その生き方が罪悪感を持たない生き方なので、
どんどん自信がついていくんですよね。

自分っていい女だなあってたくさん褒めてあげてください。

▽回答はこちら

https://note.com/karinnneko/n/n562b1b039dd9

夏みかんさん、こんにちは。

ゆか姐です。

稼ぐことが楽しい！と思っていたのに、正社員になってからはしんどくなってしまったとなると、辛いですね。

それでもカウンセリングも使ってみたけれど、なかなかしっくりとこないなと感じられたのでしょうか？

インナーチャイルドを癒したりした効果は感じていらっしゃるものの、現実が変わるまでの時間に少しお疲れなのかもしれませんね。

私からはもう少し大胆なお話をさせて頂ければと思います。

https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12809577779.html

こけももさん、はじめまして。広瀬結実と申します。

こけももさん、とても信頼されているんですね。仕事遂行能力も高いとお見受けします。

とはいえ、そんな状況を肯定的に捉えることができないと、とても心が疲労してしまいますね。1日の大半を過ごす会社で、過ごしやすくなるためにどうしたらいいか、一緒に考えてみました。

https://note.com/fine_minnow861/n/n0f27a433b7ab

さなさん、はじめまして。広瀬結実と申します。

私も、好きになると、目が合わせられず、一緒に食事していてもお箸を持つ手が震えるほど緊張してしまって、私がわたしらしくいられず、ぎこちなくなって、どっと疲れる、そんな婚活を繰り返してきました。そんな私でも、結果、好きな人とお付き合いすることができるようになってきたのです。そのお付き合いまでの過程をどのように「楽しむ」ことができたのか、少しでも参考になれば、と、当時考えていたことをシェアしたいと思います。

https://note.com/fine_minnow861/n/n8ef87c905e6e

はじめまして！広瀬結実と申します。

「彼にLINEを既読スルーされている状況でつらく、もう諦めたほうがいいのでしょうか」というお声はよくいただく内容です。また、私自身も経験しており、返信がないことが続くと、彼にメッセージをするのが怖くなったときがあったこともあります。

その際に、先輩カウンセラーから相談に乗ってもらったことを実践した結果、また彼から連絡が送られてくるようになりました。相手のあることですし、状況によっても変わってくるので、全てのケースに当てはまるとは限りませんが、少しでもお力になればと、当時の私が考えていたこと・感じていたことをシェアできればと思います。

https://note.com/fine_minnow861/n/ndfeba66c86e9

ニコさん

ご相談ありがとうございます。
NY在住　何歳からでも諦めない人生をデザインする心理カウンセラー・コーチ　平野さきと申します。

「私は選ばれない」、実はその前に、「私が選んでいる」のかもしれません。ニコさんご自身が人を「選んでいる」？

この人は私に興味をもってくれる、この人は私になんてきっと興味ない、、、というふうに、ご自分で勝手に思い込んで、選別している、ということです。

▽回答はこちら
https://note.com/spring72/n/nff19af64e628

サエさん、こんにちは。
オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。

恥ずかしい、とご自分では感じていらっしゃるのに、
それを越えて、現状を変えようとご相談くださるサエさんはめっちゃ素敵です♡

私は全然恥ずかしい・おこがましい内容とは思わないですし、
むしろご相談くださるサエさんの行動力がかっこいい☆と、とても魅力に感じまして、
お返事させていただきたいなと思いました。

私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

https://akikokobayashi.nl/kokoro/geinoujingasukininarenai/

なぜか頼れるお父さんと言われるカウンセラー・講師の一水みゆきです。

マイさん、ご相談ありがとうございます。

感受性・共感性が豊かすぎて感情に振り回されてしまう、それを解消する方法を知りたいとのこと。

それに対する私の回答を先にお伝えしますね。

それは自分を大切にしている“つもり”だから状況が変わらないのだと私は推察しました。

だからこの状態を解消するための具体的な行動提案を含めた、選択肢を２つ提案したいと思います。

回答はこちらから↓

https://ichimiyu.com/cocoro-76/

私からは、・投影の法則　・嫉妬心　というお話を少しさせてもらって・・・

それから、今の生活を変えるのに必要な「心の余裕を作る方法」をご紹介したいと思います。

方法というのは、「やることリスト」と「やらないことリスト」を両方作ること！

特に重要なのは「やらないことリスト」です。

詳しい回答はこちら▽

https://note.com/karinnneko/n/n86715fdaca05

マイさん

NY在住　何歳からでも諦めない人生をデザインする心理カウンセラー・コーチ　平野さきと申します。

コールセンターの仕事を10年続けて来られたとのこと、素晴らしいです。
特にストレスが大きい仕事を、10年続けてるというのは、誰にもできることではありません。

一方で、コールセンターのお仕事を今後も続けていくことについて、マイさんはどのように考えているか、お伺いしてみたいです。

マイさんのお悩み相談の目的は、予測した負の感情に振り回されて、生きるのが嫌になることを解消したい、ということですよね。

マイさんの場合、そのお悩みは、コールセンターのお仕事と深く関係していると思います。そこで、マイさんはこれからどんな人生をを歩んでいきたいか、というライフワークも含めて、一緒に考えていきたいと思います。

▽回答はこちら
https://note.com/spring72/n/nbb63d2e9330f

くるみさん、こんにちは。

ゆか姐です。

自分が失敗したと感じていることが続くと、「また同じような気持ちになりたくない」って思いが出てきやすいと思います。

悔しい、悲しい、申し訳ない、でももう頑張れない。

そんな気持ちを味わいたくないから、またトライするのに、何度も思うようにいかないと感じてまた疲れてしまう。

疲れますよね、そういう時に色々頭で「あぁしたら？いやもっとこうした方がいい？」と考えても、

実は思う方向に進まないことが多いんです。

それは「心の声がまだうまくキャッチできていない」という状態かも知れません。

https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12807630504.html

ニコさん、ご相談ありがとうございます^ ^

宮城綾と申します。

自立系の男性は「大丈夫？」と聞かれても「大丈夫」としか答えられないんです。

なぜなら、彼女の前では強い男でいたいから。

それを理解して接してあげるだけでも充分に愛情表現になりますよ。

▽回答はこちらからどうぞ

https://ameblo.jp/510a87goto/entry-12808175682.html

くるみさん、はじめまして＾＾　黒江香と申します。

お仕事、お金を稼ぐ、お金を得ることなどに対して、どんなイメージをお持ちでしょうか？ここが、くるみさんがお仕事の問題を抱える要因には繋がっていると思います。

また、「自分は迷惑な存在」とお書きなところが、お仕事の問題を解決していくうえでも、大事なカギになってきます。

あなたは、迷惑な存在ではなく、誰かの喜びの存在であり、愛の存在なのです＾＾

▼ご相談への回答はこちらです

https://ameblo.jp/kuroekaori/entry-12807015350.html

かりんさん、こんにちは。

オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。

本来、「応援」したい推しに対して嫉妬を感じ、攻撃的な思考を向けてしまうのは、苦しいことですね。

ですが、そんな自分の中のネガティブな感情やその理由を見つめて、こんなにも分かりやすく言語化もできるかりんさんは、

とても賢く、成熟したマインドをお持ちですね！

そこには、かりんさんご自身も分析していらっしゃる通り、

思うように活躍できていないご自身に対するもどかしさも関係していそうです。

では、どうしたら、かりんさんがまた気持ち良く推しを応援できるようになるか、

一緒に考えさせてくださいね！

私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

https://akikokobayashi.nl/kokoro/oshinishitto/

Tanchiyさん、ご相談ありがとうございます＾＾
感情との付き合い方って、学校で習うわけでもありません。
「とりあえず我慢しなさい！」とだけ言われて育った人も多いのではないかと思います（涙）。

だから、Tanchiyさんのご相談に、
「いやー、本当に私もそう。どうしても感情が我慢できくて、どうしていいかわからない」
と思われる方も多いのではないかと思います＾＾
改めて、多くの人に参考になるご相談、本当にありがとうございます＾＾

今日は、３つのポイントがありますので、参考になれば幸いです＾＾

▼詳しくはこちら
https://nouchimichiru.com/marche-101/

マイさん、こんにちは。

ゆか姐です。

コールセンターのお仕事を10年も続けていらっしゃるということ、すごいなぁと読ませて頂きました。

コールセンターだと、相手がどんな表情か見えない中で、声だけでクレームが聞こえてくるとなると、声の情報からのみとなるので、

伝わってくるイメージって変わってくることもありますよね。

でも、そんな中、10年続けられるのは、マイさんの忍耐強さや真摯に人と向き合いたいという思いが強いところがあるからかもしれませんね。

さてしかし、毎朝会社に行くのが億劫になると、しんどいし、気持ちも落ちてしまい、

そんな日々が続くとマイさんが生きていくのにしんどさを感じることもあると思います。

では、そうならないためにどんな風にしていくのがいいのか、ですが、

私は嫌な気持ちを感じなくなるということにトライするというよりも、

嫌な気持ちを感じる自分がいても、やっていける自分になることを目指してみるところから、お話をしていきたいなと思います。

https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12807457097.html

さとさん、こんにちは。

オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。

自分が嫉妬していることに気づくのは、悔しいし切ないものです。

なので、つい無意識に、自分の嫉妬心は横に置いて、

「あいつが悪い！」

みたいに怒りの形で外に出してしまうということも、私たちはよくやります。

でもさとさんは、ご自分がそれをやっていることに気づかれたんですね。ここからしてすごいことです。

そして、かっこ悪い自分を自覚して「かっこ悪」と言えちゃうんですから、

さとさんは、むしろめっちゃかっこいい大人な女性なんだなと思いました♡

そして、

「このような嫉妬心を手放したいし、リンク付せず私がなりたいようになる事だけを考えたいです。」

という意欲も、とても大人でほんとに素敵です。

では、どうすればそれができるか、一緒に考えさせてくださいね♪

私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

https://akikokobayashi.nl/kokoro/shittowotebanasu/

めろんさん、はじめまして。ご相談ありがとうございます。広瀬結実と申します。

落ち着かない感情でお過ごしになられているかと思いますが、身体への不調は出てきていませんか？

ご自身の感情に気づけるようになって、素晴らしいです！

「自分の中の思い込みをめろんさんに気付かせるために今回の騒音騒動が起きた」という風に捉えたときに、よりめろんさんが生きやすくなるために、以下の３つのステップで取り組まれてみてはいかがでしょうか。

①    自分が感じる感情を大切にする

②    自分の感情と向き合う

③    自分がしたいことを、思いっきり楽しむ

今まで以上にもっと、めろんさんが、幸せに、自分らしく過ごせますように

https://note.com/fine_minnow861/n/n2282294d45d3

私たちは、自分が焦点を当てたものしか気づかないものです。

受け止め方でその人が思い描く物語って本当に違います。

・自分の物事の捉え方の癖

・その時の気分と同じような出来事を思い出しやすい、気分一致効果

について書かせていただきました。

今回、アウェアネス・テストという（気づきのテスト）一分程度のYouTube動画もご紹介しておりますので、是非ご覧になってくださいね！

回答はこちらです▽

https://note.com/karinnneko/n/n7b9417854f73

はなさんこんにちは＾＾心理カウンセラーのはるかです。

ご相談ありがとうございます。

長らく友達以上恋人未満の関係（体の関係あり）が続いていると、安定志向の男性にとっては「今の関係性がお互いにとって心地よい距離感」と都合よく勝手に解釈してしまっている事件がよく起きます。

しかし、その現実が起こってしまているということは「自分も今の状況を承諾しているから起きている」ということ。

この状況を脱却するには、不安だし怖いし少し勇気が必要ですが「もっと自分のことを良い女と思っていいんじゃない？」ということを受け入れる段階に入ったのかもしれません。

▽回答はこちらです▽

https://nakatsujiharuka.com/?p=1615