回答一覧

ご相談をお送りいただき、ありがとうございます。

ロールモデルを探すといいよ！と言われて、探してみようにも「なんだかどの人を見てもピンとこない」ってことありますよね。

そんな時、まず「自分に欲しいものがなんなのか？」が見えていないことが多いのですが、それっていきなり探すのって難しんですよね。

何が欲しいの？って思う時に、モノやコトから探すのもいいのですが、感情に着目して探してみるのを私はお勧めしています。

https://yukanee.space/1160/

「環境に抗わないで自己肯定感を高めたい」

このゆりちゃんのおことばに、繊細でこまやかなやさしさをお持ちの方だと感嘆のため息が漏れました。

自己肯定感を上げることは誰かを傷つけると思っておられるように感じました。

そんなゆりちゃんにおすすめの自己肯定感ワークとおすすめの本、ご紹介いたしました。

なにかのおともにご覧くださいね。

優しさと厳しさをあわせ持っているゆりちゃんさん。

ご相談文を読みながら私は思わず「優しいなぁ」って言葉がポロリと出てきました。

あんまり自分に厳しくしないでね。

そんな思いでおすすめの本をご紹介してみました。

ぜひ読んでみてください。

遠くから応援しています。

全文はこちらからです。

↓↓↓

あおさん、はじめまして！
ふせけいこと申します。

ご相談をありがとうございます。回答させていただきますね！

せっかく綺麗になりたくて日々努力しているのに、ブロックがあるせいでなかなかスムーズに進めないのはジレンマですよね。

「あおさんがブロックを乗り越えて、気持ち良く綺麗になる」ためのヒントを、お伝えいたします！

あおさんのご相談文を拝読して、これはもしかして｢利得｣の問題かなと私は思いました。

利得というのは、「その問題を握り続けることのメリット」を指します。

続きはこちらからご覧くださいね。
≫https://ameblo.jp/hammingbird88/entry-12841885434.html

ちゆきさん、はじめまして。黒江香です。

長男くん３歳で、長女ちゃんが１歳。

うわー、きっと毎日あっという間の日々でしょうね。

片付けても片付けてもお部屋は散らかるし、やっと朝ごはんの片付け終わって、家事もひと段落ついたと思ったら、「ママ〜、お腹すいた！」なんて言われる日々ですよねー。

ちゆきさん、ほんと毎日よくやってらっしゃいますよね＾＾

さて、私たちは、目の前のことをどうにかしよう！としてしまうのですが、実は本当に向き合うべきことは、そこではないのですよね。

このままでは、夫との距離ができてしまい夫に対する接し方が分からなくなりそうで怖いと感じるとき、

向き合うことは他にあります。

仮に夫に話しかける努力が足りないとするならば、なんでそうなったの？というところなのですね。

ご相談への回答はこちらです。

https://ameblo.jp/kuroekaori/entry-12843924685.html

こんにちは、すずきゆうこです！

頭では少しずつ愛を理解できるようになったのに、心から人の愛情を信じられないし不安になってしまう、ということがある場合、信じたい思考と受け入れたくない感情が戦っていると解釈できます。

愛されていた事実を受け取りたくない「拗ねモード」を攻略しつつ、愛情を受け取れるよう心を整えていきやしょう。

そして、その中で自分の新たな魅力と出会っていくと、不安も爆発もしなくてよくなるだけの自信にも繋がっていくと思うんです。

▼詳細
https://suzuki-yuuko.com/?p=12420

いとさん、こんにちは。

決められない自分がますます嫌になったり、責めたりしてしまいますよね。

素敵な旦那さんと彼氏がいるいとさん。

それを自分を責めるものではなく、自分を認められるように、まずは自分を責めていると気付くことから始めてみてはいかがでしょうか。

大丈夫です。なるようになっていきます。

今できることからやっていきましょう。

応援しています。

回答はこちらです↓

https://ameblo.jp/hshbmk/entry-12843763675.html

よりさん、ご相談いただきありがとうございます＾＾
「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

職場の中で自分が一生懸命説明しているのだけど、仕事相手がイライラして強く当たってくるとのこと。
これはかなり辛いと思いますし、よりさんご自身もストレスを感じられるのかなと思います（涙）。
一方で、向上心も分析力もあるよりさんが、
＞なんとかした方が生きやすいのに、努力したくない変わりたくない。
というには、それなりの理由があるのかと思います。

今日は、
前半：変わったほうが生きやすいのに、努力したくない変わりたくない。その心理とは？
後半：仕事上のコミュニケーションで悩んでいる時、見ておくと良いポイント１つ
ということについてご回答したいと思います。

何か少しでも参考になれば幸いです＾＾

▼詳しくはこちら
https://nouchimichiru.com/marche-129/

とまぺんさん、初めまして。ライフワークカウンセラー青羽いくです＾＾

ご相談ありがとうございます。

とまぺんさんは、今回のことに限らず不安になることってありませんか？

不安をたくさん溜めてきた人は、日常の些細なことでも不安や怖れを感じやすくなります。
今回の件がきっかけとなって、これまでの不安が溢れ出ているのかもしれません。

不安や怖れの正体と、どう付き合うっていくか？について回答させていただきました！
少しでも参考になれば嬉しいです＾＾

▼回答はこちら▼

https://ameblo.jp/ikuemooooon/entry-12843538591.html

とまぺんさん、こんばんは^^

アラフォーからの豊かな人生をガイドする
女性専門カウンセラー朝比奈卵です

ご相談文を読ませて頂き
とまぺんさんの心は今
不安や恐れに支配されている
状態なのだと感じました。

そこで
とまぺんさんにひとつ
質問させて頂きたいことがあるのですが

とまぺんさんは今の生活の中

を得られて来たでしょうか？

ということです

続きはこちらから→とまぺんさんへ

くるみさん、ご相談をお寄せくださり、ありがとうございます。
公認心理師×心理カウンセラーのまさこです。

くるみさんのお気持ち、よくわかります。
私自身も同じような気持ちでずっと悩んできたからです。

そんな私からのエールとして、
“女性としての魅力の受け取り方”と
“次に出会うお相手とうまくいくためのポイント”を書かせていただきました。
ご参考になれば幸いです＾＾

https://note.com/calm_hare811/n/n5f11c7f26876#298a36bc-a13c-404e-a6bf-c40ddf977c69

こんにちは、すずきゆうこです！

わたくし、スピリチュアル系の話は好きなんですが、説明できるほど詳しくもなく、でもやっぱり好きなので食いついてしまった次第なので、一応、どういうことか簡単に調べてみたんです。

ですけれども、やっぱりスピの世界は楽しいが仕組みはよく分からんという結論でした(笑)

とは言え、心理学の世界では恋愛と仕事は相互に影響し合うと言いますし、その辺をお話させていただければと思います。

今回は優等生というキーワードもあったので、「役割」と「罪悪感」の観点も記載しました。もしピンとくるものがあれば、ヒントにしていただければ幸いです！

▼詳細
https://suzuki-yuuko.com/?p=12397

みずなさん、こんばんは。

ご相談を拝見して、「てんにょとはごろも」という童話を思い出しました。

あなたは天女です。

人間の男の欲望にとらわれてしまったけれど、誰からも称賛されるうつくしい女神です。

どうか、そのことを思い出してください。

そんなおはなしをしました。

あおさん
こんにちは。ブーケアーティストの咲凜（えみり）さとです。

この度は、マルシェにご相談をいただきありがとうございます。色々と努力をなさって、凄く良い変化につないでいらっしゃるな、と感じました。ご相談文をお読みして、この一文がとても印象に残りました。

「地味な格好をして目立たないようにしていますが、洒落っ気感がなさすぎてかえって目立つようです」

私は、あおさんがとんでもなく華やかな方なのだなと感じました。「あおさんは大輪のダリア」という視点で、3つのご提案を差し上げます。続きはこちらからどうぞ。

https://bouquet-satoimosan.studio.site/posts/SqPk88Jt

「大切な人に寄り添い、その流れの中で自分を生かす生き方」から、
「私はこんなふうに生きたい」と自分軸で人生をクリエイトする生き方へ。

自分のための第二の人生を自分軸で掴みにいこう！というご提案と、そのヒントを書いてみました。

▼ご相談の回答はこちらです
https://rieko33.com/marche-9/

らんさん、こんにちは。

この度はご相談ありがとうございます。

不倫問題専門カウンセラーの保科まこと申します。

今までがんばってきたらんさん。

素敵な彼に出会えたことは、働くことやこれからどういう生き方をしていきたいか考えるタイミングとも言えるのかもしれませんね。

回答はこちらをお読みください↓

応援しています。

https://ameblo.jp/hshbmk/entry-12842675391.html

つきさん、ご相談いただきありがとうございます＾＾
「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

まずは体調を崩されたとのことで、現在は調子はいかがでしょうか＾＾？
パートで働かれているけど社員登用ということで、つきさんのお仕事関係の能力の高さをヒシヒシ感じるところです。
ただ、面接の前日に嘔吐とのこと。
体に来るということは、かなりストレスも大きかったのかなと思いまして、大変な中ご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾

今日は、
前半：嫌な人（こと）から逃げ続けることについて、どう考えたら良いか？
後半：（逃げるのをやめるとなった場合）苦手な人をどう克服したらいいか？
の２つのポイントをご回答したいと思います＾＾。

何か少しでも参考になれば幸いです＾＾

▼詳しくはこちら
https://nouchimichiru.com/marche-128/

らんさん、こんにちは。

息子さんについての愛あるご相談ありがとうございます。

私自身は２人の子育て経験がありますが、失敗や後悔の連続でした。

そんな経験から精一杯回答させていただきますね。

小学校高学年の男の子ですと元気があり余っていて、思春期に差し掛かる年齢です。

自分の意志のしっかり持ってくるので、親が言っても聞かない、口答えをされる。何を考えているかわからない。そんな年ごろですよね。きっと毎日息子さんとのやり取りに奮闘されているのではないでしょうか。

続きはこちらから↓

のっちさん、ご相談ありがとうございます＾＾
青羽いくと申します。

ご相談文を拝見して、のっちさんは愛がと器が大きな素敵な人だな、と感じました。

不満や文句が多い人・他責しちゃう人の心理がわかると、のっちさんのイライラも少し緩むかもしれません。
そして、イライラするときは「期待しすぎていないか？」もチェックしてみてくださいね。

ーー青羽の回答はこちらーー

https://ameblo.jp/ikuemooooon/entry-12842618054.html

こんにちは！すずきゆうこといいます。

彼が離れてしまう怖れを忘れてしまうくらい近い距離に入ってしまう、ということも、時に必要だと個人的に考えている今日この頃なのですが、そのために、彼だけでなく、自分自身の価値や魅力もしっかり認識していきたいのです。

その上で、彼を通して得たいもの（執着しているもの）の正体を探っていくのがよいのではなかろうか、と思います。

▼詳細
https://suzuki-yuuko.com/?p=12340

あなごさんは本当は人と仲良くなりたいんですね。
恋愛も案外悪いもんじゃないなって、心から想えるようになりたいって願ってるんですね。

だからこそ、

その人に彼女が出来て「おめでとう！　幸せな思い出をいっぱい作ってね！　そして、恋愛が悪いものではないと証明してくれ。」と伝えるようなこともありました。

彼にこう託したんじゃないでしょうか。

無性に励ましたくなってしまったりしてしまう人でした。

本当は、あなごさん自身を励ましたいんじゃないでしょうか。

そんな可能性を見ながら、「今のあなごさんの状態がどうしてそうなったのか」についてと、「これからの深い関係の作り方」についてお話してみました。

続きはこちら▼
https://www.tokunagam.page/2024/03/blog-post.html

のんたむさん

稼げていない、貯蓄が少ない、過去に頑張れなかった・・・

そんな風にご自分を責めてしまうのは辛いですよね。

でも、一方で旦那さまと結婚できたことに感謝をし、子どもを作って、子どものために良い環境を与えてあげたい・・・

そんな謙虚で、他者に与える気持ちをお持ちなところがとても素敵だと感じました。

ぜひ、そんなご自分のポジティブなお気持ちも大切にしていただきたいと思います。

★続きはこちらから↓

https://blog.goo.ne.jp/sun-also-rises/e/dbb381ce10ca07aca833c851acb7be08

自分には価値がない・・このように思ってしまうと、自分に価値をつけるために、周りの期待に応えようとします。

これを心理学では「優等生」と呼んでいます。

この優等生は周りの期待に応えるため、我慢や犠牲、遠慮や忖度など。

自分のことが1番後回しにして、周りの人達の期待に応えるため、とても頑張ります。

この優等生の心理の裏側にあるのが、私は愛されないという前提の「無価値感」の存在。

この無価値感が心の中にあるので、周りの期待に応える優等生の生き方をやってしまいます。

この優等生の手放し、無価値感を克服する方法を、音声にて回答しています。

詳細ブログはこちら

【お悩み相談】自分は愛されない・・って思ってしまいます

お悩みを読んで、一番に感じたのは、のんたむさんは、お金に対する呪縛がかなり強いということです。笑

稼ぐこと＝〇〇　

とすると、〇〇に入る言葉は、どんな言葉ですか？

これって、人によって価値観が全く違います。

稼ぐこと＝しんどい想いをすること、という人もいれば、

楽しく好きなことを突き詰めること、と回答される方もいます。

さて、のんたむさんにとって、稼ぐこととは、どんなことですか？

▼続きはこちらから
http://counseling-lotus.com/2024/02/29/post-8031/

ご相談文を読んでいて感じたのは、綺麗になるブロック！というより、

自分をもっと労わろうのサイン

だということ。

そして、自分軸で幸せを定義していくことが大切です。

▼続きはこちらから
http://counseling-lotus.com/2024/02/29/post-8029/

ほしさん、こんにちは。

オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。

ほしさんのご相談は、

どうすれば自分の感情をコントロールしてキレないようにできるでしょうか？

とのことでした。

私は実は、

理不尽と感じた時に、キレないのって難しいよね（っていうか、むしろ無理☆）

と思いましたけども、

でも、ほしさんの、

このままだと家族も恋人も仕事仲間も離れてしまいます。

というご心配も、良く良く分かります。

では、

どうすれば、ほしさんがご自身の感情（怒り）と上手に付き合い、

キレる以外の怒りの表現・コミュニケーションで、

周りとの関係を壊さず（あわよくばむしろ快適に）過ごせるか、

考えてみましょう。

私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

https://akikokobayashi.nl/kokoro/rifujinnakotodekireru/

ゆんちょさん、初めまして＾＾ご相談ありがとうございます。
ライフワークカウンセラーの青羽いくです。
人が苦手でも、”人と繋がりたい”と思っていいんですよ！
欲しいものを欲しいと言ってOKなんです◎
まずは自分自身に許可を出してあげてくださいね＾＾

以下のポイントにまとめてお伝えさせていただきました。参考になれば嬉しいです！

1. ゆんちょさんが得たい感情は何？
2. 人が集まる人ってどんな人？
3. 嫉妬＝自分も手に入ると知っている
4. 欲しいものは欲しがっていい！
5. なぜ自分をオープンにできないのか？

https://ameblo.jp/ikuemooooon/entry-12842395902.html

旦那さんは浮気相手の彼女に何を求めていたのでしょうか？

もしかしたら、それはご自身が『足りない』と思っているものと同じかもしれません。

『パートナーは鏡』ならば、自分自身と向き合うことで、今の二人に必要なものが分かると思いますよ。

＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝

【夫婦関係】不倫を続ける夫が不倫相手に求めているものは何？実は、その答えは自分の中にあるんです【お悩み相談】

のっちさん、はじめまして。黒江香です。

＞自分以外のせいにして、自分は変わろうとしないことに腹が立ちます。

私もそのお気持ち、すごくよくわかります…

パートナーなど近しい方ど余計に反応してしまうことがあるかと思います。

私たちが、誰かの言動に反応してしまうとき、そこには自分に対してのメッセージがあると言います。

私たちは、自分の中に全くない要素には、反応しないものなのですね。

「ふーん」以上。な感じかと思います。

イライラするときは、何にそんなに反応しているのか自分の本音と向き合うのがオススメです。

向き合った先にイライラの正体が隠れています。

よりご自身も生きやすくなるチャンスです。＾＾

▼ご相談への回答はこちらです。

https://ameblo.jp/kuroekaori/entry-12842373479.html