回答一覧

好きな人の前だと不安でぎこちなくなる。
妥協で付き合っても、やっぱり続かない。
その背景には「私は愛されない」という心の思い込みが隠れているのかもしれません。
まずは、自分の価値を受け取り直すことから始めてみましょう。

今回は動画で回答しました！

そうちゃんママさん、こんにちは＾＾

いっけん四面楚歌な状態だったとしてもカウンセリング１回目でこれだけ感情が揺さぶられているということは、自分の感情の癒しポイントが見つかったということでもありますし、感情にフォーカスを当てればこの経験も恩恵に変えることができます。

カウンセラーとの相性についてはさまざまな要素や視点で見ることができますが、簡単にお伝えすると好みの問題になります。もっと分かりやすく言うならば、セッ◯すの相性と同じということです。

=====回答はこちらです=====

https://nakatsujiharuka.com/?p=4856

紅葉さんこんにちは！キャンプカウンセラーのしゅうこです。

社会復帰したいけど「ちゃんとしなきゃ」とプレッシャーを抱えて動けない…
そんな気持ち、すごくわかります。
今回は、自分史を書いて自分らしさを整理し、安心して働く方法を紹介します。
https://syukocounseling.com/2025/09/21/4603

るるさん、こんにちは
メンタルコーチのミハルでございます。

・・・そうですねえ。この厳しい状況が1年続いていたら
心身共に、疲弊してませんか。
じつはもう、クタクタなんじゃないでしょうか。

こういうときは、まず体を休めましょう。
ゆっくりねむり、家じゃない場所で、ひとりになって
自分をいたわりましょう。

それから感情を吐き出していくのがおススメ。
今回は『ジャーナリング』という手法をご説明します。

お役に立ちますように

続きはミハルブログへどうぞ
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12931800645.html

みけさん

ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。

自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。

大変な時期を乗り越えてきたんですね。
大きな傷を負ってしまったと思うんです。
今「いい経験」と言えるのは、傷に比例して大きな優しさだと感じました。

そんな中でも推し活や年下男性に対して、
誰かを応援したい、可愛い、好きって純粋な気持ちが湧き出てくるのは、
心が回復してきてるってことだと思います。

離婚の傷で、心のブレーキを踏んでしまうかもしれませんが、
こういう心の状態が良い時期は、優しさや暖かさと合わせてエネルギーが出てくるので、
自分の気持ちを大切にしながら進めるんじゃないかなと感じました。

詳しくは回答にてお伝えしていますのでご覧ください。

▶︎ 回答詳細

こむぎさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。

女性らしくてかわいらしくて、ちょっと目立つ存在なのかもしれないですね。それってこむぎさんの価値であり魅力ですね。悪いことじゃないですから、振る舞い方を変えようとする必要はないと思うんです。

「起きたこと」に対するとらえ方を変えると、現実は同じでも感じ方が変わってきます。

これからも嫉妬されたり（愛ある）いじりをされてしまうかもしれない、素敵な女性であるこむぎさんが、同性とうまくかかわれるようになるために、そんな回答をさせていただきました。

続きはこちらから。

https://note.com/sakurahando/n/ne1a05a119862

よしのさん、ご相談ありがとうございます＾＾。

「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

「どうしたい？」と聞かれても思い浮かばなかったり、「うーーーーん」と止まっちゃったり。

私も昔よくありましたし、「そう言われましても…」と思われる同志もいらっしゃると思います＾＾

また、カウンセリングの場の出来事なども、なかなか表現するのが難しいことだと思うのですが、よしのさんがすごくうまく表現してくださって「そうなんですよ！！！！」と同志からの熱い共感もあるかと思います＾＾

皆さんの参考になるご相談、本当にありがとうございます＾＾

今日は、自分の本心・本音がわからなくなる理由を3つご紹介し、その理由を踏まえて、どうしたら自分の本心・本音とより繋がれるようになるかについて、ご回答したいと思います＾＾

少しでも参考になれば幸いです＾＾

▼詳しくはこちら

https://nouchimichiru.com/marche-190/

しー114692さん、初めまして。恋愛・パートナーシップカウンセラーの宮城綾です。

お子様3人を小学生になるまで健康に育ててこられたしー114692さん。

しかも下の子が双子ちゃんとのことですから、きっとここまでも大変な道のりでしたよね。

それに加えてお仕事をフルタイムでこなしながらの娘さんの行き渋りの対応…。

もういっぱいいっぱいになっちゃいますよね！

そんな大変な状況の中でも「子供を信頼したい」と真剣に悩まれているしー114692さんはとっても素敵なお母さんですね。

今までしー114692さんが抱えてきた重荷を少しでもおろすきっかけになりますように。

▽回答はこちらから

https://ameblo.jp/510a87goto/entry-12931251967.html

人は自分と似ている人に好意を感じます。
自分と似ている部分を相手に感じると「安心感」を抱くからです。

もしも、のきさんに親近感を感じないとしたら、「凄いなあ」と尊敬はされるけれど「近づけない」「私とは違う」と感じて相手も距離を縮めにくい可能性があるのですよね。

私からは、距離が縮まらない理由と、聞き役になることで得られるのメリットについて書かせていただきました。

▽詳しい回答はこちら▽

https://note.com/karinnneko/n/n1cb7cd8462b5

みけさん、ご相談ありがとうございます。

叶ってる未来を叶える未来を叶えるカウンセラー　たけだみか（みかりん）です。

恋ってタイトルに書かれてて、私はキュンとしてしまいました・・・（はあと）

めっちゃ素敵ですよね。

そして私は、もれなく、応援したくなりました！

恋って表現できるって、みけさんの素直さも感じます。

そんな応援をこめて回答させていただきました。

続きはこちらからどうぞ♡

https://ameblo.jp/happyprincessmika/entry-12930901917.html

しー114692さん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。

子育ての不安って、感じ始めると夜も眠れなくなりますよね…。それくらい子どもには幸せでいてほしいという愛の裏返しなんだと思います。

・全てを背負い込もうとしないこと

・自分とお母さんは違うんだとちゃんと認識すること

・不安の正体と向き合うこと

そんな回答をさせていただきました。続きはこちらから。

https://note.com/sakurahando/n/n180418daca77

かなっぺさん、こんばんは
メンタルコーチのミハルでございます。

旦那さんの特性とはいえ、日常生活を送るには
なかなか大変だろうと思います。
そんななか、かなっぺさんは、日夜お一人で奮闘されている。

よく、がんばっておられると思います。

かなっぺさんのケースはやや特殊ではありますが
パートナーシップの基本的な問題である『期待』がかかわってくるかなと思いますので
ブログで回答させていただきました。

今は体力を戻して、そこから、メンタルを整えていきましょう。
続きはミハルブログへどうぞ。

https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12931031242.html

がーすーさん、こんにちは。キャンプカウンセラーのしゅうこです。
ご相談いただいてからずいぶん時間がたちましたが、どうお過ごしですか？

さて今回のご相談では、過去を詳しく振り返ってくださっていたので、
子どもの頃から“比較と競争”の中で自分を測り、
強烈な無価値感を感じるようになった、ってことが見えてきました。

無価値感を和らげる方法のひとつは、
自分史を書いて「自分が手に入れてきたもの・できたこと」に光を当てること。
勝ち負けではない、自分だけの価値を見つけていくヒントを書きました。

→ ブログはこちら
https://syukocounseling.com/2025/09/18/4548

みけさん、初めまして！

頑張り過ぎ自立系女子をふんわり女子に変える

お手伝いサポーター　松岡　なおです。

この度はご相談いただきありがとうございます。

第二子を身ごもっておられるときに

旦那さまが浮気だなんてとても不安でしたよね。

そして離婚も経験され、とても傷つかれたのではないでしょうか。

だからこそ”もう傷つきたくない”そんな気持ちにもなりますよね。

私は推しもいて、素敵な推しの彼もいてたくさん推しのいる

みけさん、素敵だなと思いました。

今離婚で傷ついた経験からご自分の気持ちに

素直になることにストッパーをかけてしまっているようです。

ご自分を癒やされるとまた変わってくると思います。

まずは推しを推しまくってご自分の気持ちに素直になるところから

始めてみませんか？

私からの回答は以下になります。

https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12931139539.html

こちらのご相談に動画でも回答しました！

・顔色をうかがうクセが生まれる心理的背景
・不機嫌・沈黙に振り回されないコミュニケーション
・自分の心を守るための選択肢

などについて動画で解説しています。

動画でも回答しました！

・「我慢のパターン」が心に与える影響
・無価値感が恋愛や人間関係に及ぼす作用
・心を立て直す3つの具体的な方法

などについて、動画で解説しています。

amikoさんこんにちは！キャンプカウンセラーのしゅうこです。
いつもご相談いただき、ありがとうございます。

暇な時間がつらい、後ろから見られている気がして汗が出る。

その感覚がお父さんに対して感じてきた緊張とつながっているって
気付かれたのは素晴らしいですね！

今回は、子どもの頃の気持ちをイメージワークで癒していく方法や、
過去を振り返るヒントを綴りました。

https://syukocounseling.com/2025/09/18/4543

あちゃまるさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。

私はだいたい3年くらい前に離婚したのですが、私も元夫から「おまえのせいで！」というような攻撃を受けて、罪悪感たっぷりで離婚しました。だからお気持ちわかります。

だけど、私たちだって、本当に傷つきましたよね！

自分から切り出した離婚後に襲ってくる罪悪感、恨み節、自己否定感…。そういう時はついつい傷ついた自分を二の次にしてしまっています。
そうすると、なかなか過去が過去になりません。

まずは「傷ついた私」に寄り添うところから始めましょう。

回答はこちらから。

https://note.com/sakurahando/n/n40a6adf965f0

みけさん、ご相談ありがとうございます。
自己実現サポートコーチ、一華しおりです。

ご相談のメッセージを、何度もゆっくり読み返しました。
11歳年下の彼に心がときめいた…これは「ありえない恋」なんかじゃなくて、みけさんがまた“女性としての自分”を思い出し始めている証だと思うんです。

そして、こんなふうに誰かに相談しようとされたこと自体、もうすでに心は動き始めているんだと思います。

実は私も12～18歳くらい離れている男性のことを好きになった経験が多々ありまして、みけさんのように自信を失っていた時期もあったし、意を決して告白したこともあったなぁと思いだしました。

なのでみけさんのお気持ちがとてもよく理解できますし、力になれたら嬉しいなと心から思います。

今回のブログでは、
✓ みけさんの中に確かにある魅力
✓ “本当のブレーキ”の正体
✓ 恋愛を止めている思い込みへのヒント
✓ 心の課題を整理した10のポイント
✓ すぐに始められる具体的なワーク

などを、たっぷり詰め込んでお届けしています。

詳細はこちらです…♡
https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12930803393.html

Ｙさんこんにちは。

税理士×認定心理士カウンセラーのいいどちさです。

彼なりに私のことを大事にしてくれているのはわかるんだけど・・

私の好きと彼の好きには温度差がある感じがして

寂しくなるし悲しくなるし不安になる

愛情の価値観が違うならいっそのこと別れた方がいいのか・・

って、まーてまてまてぇーーい！

それ、ほんまに価値観の違いからきてるのかな？

続きはこちら

↓↓↓↓↓

価値観が大きく違う彼とは別れた方がいいの？【ご相談】 https://ameblo.jp/freedian7039/entry-12930266156.html

しー114692さん

ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。

自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。

アダルトチルドレンであること、機能不全家族であったこと、
この事実を受け入れることに、心を砕いたのではないでしょうか。

過去の傷を見にいく作業はとっても大変です。
ただ、それと向き合われた過去があることは、
とっても意味があります。

子育てを通して、経験したことのないことをしようとする時、
自分の経験不足に不安になるかもしれません。

でも、過去を受け入れているしー114692さんであれば、決して親のようになることはないと思いますよ。
こうして相談をしてくれていることで、すでにお子さんたちへの愛情と信頼が感じられます。

「信頼して待つ」の前にできることを考えてみました。
詳しくは回答にてお伝えしていますのでご覧ください。

▶︎ 回答詳細

職場で上司の視線が気になって緊張してしまうのは、過去にお父さんに感じた恐怖を投影しているサインかもしれません。

でも、お父さんと上司は別の人ですよね。
投影の仕組みに気づき、インナーチャイルドと向き合うことで、投影を取り戻しましょう。

＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝

【人間関係】上司が怖いのはお父さんを投影しているから？投影の仕組みと取り戻す方法【お悩み相談】

まりあさん、ご相談ありがとうございます。
時間がたちましたが、さぞおつらかったと思います。

私たちってショックすぎると、頭が考えることを拒否するみたいです。
同時に、感情も『ないこと』にする。
一時しのぎですが、何とかしのげるんです。

だけどその痛み、姿の見えない地雷になって
まりあさんを長く苦しめます。

今回は感情に浸るコツを書きました。
続きはミハルブログへどうぞ

https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12930695699.html

あちゃまるさん、初めまして！

頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える

お手伝いサポーター　松岡　なおです。

この度はご相談ありがとうございます。

私自身も結婚して３ヶ月で実家に帰り

１年でスピード離婚しております。

あちゃまるさん、めちゃくちゃ頑張りましたね。

旦那さんと離婚されるまで、本当に

気の休まる時がなかったのではないでしょうか。

今ようやく離婚されて少しほっとされてきた頃でしょうか。

今は是非焦らずにご自分の回復に努めてくださいね。

やっぱりこんな大変な経験をすると回復するのに

それなりに時間は必要だと思います。

本当にいろいろな思いがまだあると思います。

楽しかったことも辛かったことも

たくさんありましたよね。

そんなあちゃまるさんを私も応援できたらと

回答を作成しました。

回答はこちらになります。

https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12930663205.html

エネルギーが満ちた生き方をしてるのに､同時にモヤモヤした気持ちもあってなんだか落ち着かない。

こんな状況のとき
心の中はどうなってるんだろう？

*

にゃんさん､こんにちは
人生応援カウンセラー mingoです！

せっかくエネルギーが満ちた豊かな生き方をしているのに、モヤモヤがあるなんてつらいですよね。

それだけ､過去に頑張ったあめさんがいるんじゃないかと思いました。

エネルギーが満ちてるのにモヤモヤしている今の状況について回答しました。

少しでも参考になれば幸いです(^^)

回答はこちら↓
https://note.com/mingo_02/n/n2943a78ef5d4

離婚は「失敗」ではなく、幸せになれない関係から抜け出した勇気ある選択です。
罪悪感や自己否定にとらわれるのは誠実さの証拠。

でも、そこに留まるのではなく「私は頑張った」と認めることで、自己肯定感が回復し、次の幸せを選ぶ力が育っていきます。

＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝

【夫婦関係】「彼を狂わせたのは私？」離婚の罪悪感から抜け出す方法【お悩み相談】

誰かのために生きてきたチカラで
自分も幸せにする未来へ＊°

看護師さんのためのこころのセラピスト　
かすみん（香住しずく）です。

amikoさん、いつもマルシェのご利用ありがとうございます。

周りの目が気になる、上司に緊張するというご相談について、「もっとおおらかに、周りの目や上司のことを気にしたりせず、職場でものびのび過ごしたい」ということで、すぐにできそうなことも含めて書かせていただきました。

参考にしていただけたら幸いです。

わたしからの回答はコチラです！
https://note.com/nsshizuku/n/n999c09b31f7d

はなさん
ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。

自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。

ご相談から少し時間が経ってしまったのですが
その後はいかがでしょうか。

もしかしたら何か変化があったかもしれないのですが、
きっとはなさんと同じような思い、経験をしている人も多いのではと思って回答いたしました。

私自身も同じような気持ちを抱えてパートナーとの関係に悩んだ時期があったので、
経験を踏まえてお伝えできたらなと思います。

詳しくは回答にてお伝えしていますのでご覧ください。

▶︎ 回答詳細

Yさん、こんにちは。

回避系男子に悩む自立女子のための恋愛＆ライフビジョンカウンセラー、 心理カウンセラーのゆり子です。 

Yさん、今も涙が出てきてしまうくらい不安になっていますでしょうか。

大切な彼ですもの、そりゃ真剣に悩むものです。

勇気を出してここにご相談に来てくださり、ありがとうございます。

ご相談内容も分かりやすく書かれていて、彼とコミュニケーションを上手に取っていらして、

そんなYさんが素晴らしいな！と思います。

引き続き、彼と対話を重ねて、相互理解を深めてみていただきたいなと思います。

今回、私からは「私ばかり頑張ってる？と感じたときに見直したい愛し方」をお伝えしたいと思います。

良かったら私のブログを読んで安心してくださいね！

＜回答はこちら＞

https://usao-dosanko.hatenablog.com/entry/2025/09/15/201157

ぽんぽこさんのご相談を読ませていただいて、「欲しいものを彼からもらえるのでは？」というお気持ちがあったのかなぁと感じました。

だからこそ、「彼女もあなたも一番」と言われてしまうと、苦しいし、悲しいし、でも離れられない…そんなお気持ちになるのも自然なことだと思います。

じゃあ、この状態からどうすればいいのか？について、提案させていただきました。

よかったら、コチラを読んでみてくださいね。
https://ameblo.jp/aisare-joshi/entry-12930308138.html