回答一覧

へいしさん、はじめまして。
根本師匠の弟子の一人のはるなと申します。
ココロノマルシェへのご相談、ありがとうございましたm(_ _)m

お嬢様のことが心配で心配で、こちらにご相談くださったということが伝わってきました。

私は公認心理師です。３月まで教育委員会で心理相談の仕事をしていました。
お嬢様のご様子が気がかりなので、急ぎで回答させていただきますね。

▽回答はこちらです。
https://counselor-haruna.com/onayami20221120/

なりたい姿、こうありたい理想がある時に、それを目指しているのに離れていく自分に対して、どうしても否定的な見方をしたり、自分を嫌ってしまうような言葉を自分に投げてしまいます。
けれど、一番身近な人に「あなたはダメ」「なんで痩せないの？」と常に否定されていたら、それもストレスになっちゃいますよね。
自分を分かってあげようとしてあげること、自分の我慢させている気持ちを見つけてあげることで、ストレスを和らげていくことができるといいなぁと思い、お返事を書きました。

▼ご相談へのお返事
https://many-smiles.com/trouble/i-eat-even-if-i-want-to-lose-weight

今は辛い時期ですね・・・
結論から先に申し上げますと、大丈夫です！手放していけますよ。

手放しと一緒に、水星人さんの自尊感情を取り戻すことも同時にやっていけたらよいと思いました。
自尊心を取り戻し、少しづつ元気になってきたら「彼を見返すくらいのいい女」になりましょうよ！

私の話をさせていただくと、、私を選ばなかった男が数年後、遠目から私をずっと眺めている時が来ると、

「私って、偉い！！！」そんな気持ちでガッツポーズしたくなるような気持ちに何度かなったことがあります(笑)

焦らないで大丈夫！少しづつ前進していますよ(^^♪

詳しい回答はこちら▽
https://note.com/karinnneko/n/n7c6ce13ac32a

何かを選択する時

・何を中心に考えれば良いのか？
・どうすれば後悔しないか？

について今回は動画で回答しました。

この問題を通して、自分の心の中がどうなっているか？に気づいてもらえればと思います。

【動画】付き合ってる彼が他の相手と結婚！【お悩み相談】

動画はこちら↓

水星人さん、はじめまして。
婚活恋愛カウンセラーのなつみと申します。

友達以上恋人未満の関係の人への執着を手放したいとのこと。
そして、本当に手放せるのか不安だとのこと。

不安な気持ちを素直にご相談下さったのは、
とても懸命な判断だと思いました。

かつては元彼に執着した経験がある私から
水星人さんへのメッセージはこちらになります。
https://ameblo.jp/ymknkym/entry-12775152815.html

『N』さん、こんにちは！ご相談いただきありがとうございます。心理カウンセラーの岩田昌樹と申します。

一度トラウマになってしまいそうな、ものすごくショックな出来事を経験すると、簡単にはご主人を信用できなくなってしまいますよね。そのような状況の中でも、ご自身の生き方やご主人への態度を振り返って、見つめ直し、執着を手放されたのは、とても素晴らしいことだと思いますよ。
ご参考になりましたら幸いです。

＝＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝＝
https://www.kotori-phone.com/soudans/7958

ずっとどこかで不安な気持ちを持ちながらお付き合いしてきたことで、我慢する癖がついているみたいですね。

感情を我慢する癖がついていると、感情を感じる力が鈍くなってしまいます。

不安になる自分に鞭打って、一生懸命彼を信じようと前向きにやってこられたんだと思います。

自分に厳しいことは、ある側面では非常に素晴らしいことですが、人間らしくマイナスの感情も受け入れながら生きることが、心の健康にとっては非常に大切であるとも思います。

まずは「どんな感情を感じてもいいんだ」と自分に許可を出してあげられるようにしていきましょう。

回答はこちら▽
https://note.com/karinnneko/n/n03f004255dec

アイスもぐもぐさん、ご相談ありがとうございます＾＾
「アイスもぐもぐさん」というお名前すごくかわいいですね～＾＾。
（そういう名前を付けるアイスもぐもぐさんは、とっても楽しい感性をお持ちの方なんだな～と思いながら、ご相談文を拝見しました＾＾）
そして、夢に向かって進む人は本当にキラキラしてますね。
ご相談文を拝見して、アイスもぐもぐさんの「頑張りたい！」というお気持ちが伝わってきました＾＾
そうやって進むキラキラしたアイスもぐもぐさんを是非是非応援できればと思いました。

今日は、
〇やってみたいことが見つかった時の怖れとの付き合い方
〇自分を信じる：自分の素晴らしさを受け取ると自分を信じて進みやすくなる
〇夢に向かって進む：具体的に夢に向かって頑張る時の3つのポイント
についてご回答しました。

何か少しでもご参考になれば幸いです。

▽詳しくはこちら
https://nouchimichiru.com/marche-71/

uniさんこんにちは！
キャリアコンサルタントのしゅうこです。

ご相談の内容を拝見して、私は
uniさんはコントロールしようとする人に苦しめられてきた影響で、周囲の人を警戒する癖があるのかもしれない、
と思いました。

そんな周囲の人への警戒心を解き、自分自身が幸せだと感じることに集中できる方法について書きました。

↓↓詳しくはブログをご覧ください↓
https://syukocounseling.com/2022/11/17/1597

↓↓You tubeでも回答しています↓↓

めいさん、こんにちは。
ゆか姐です。

今回も声での回答はこちらからしております。
https://stand.fm/episodes/6371d0890f03c98537c03949

さて、今回私がめいさんのご相談をお読みして、お伝えしたいと感じたこと。

それは「自分の感情を出せる場所を持つ」ということです。

おそらく、めいさんは根本裕幸先生や、他のカウンセラーたちのブログや動画などで沢山心理学を学んで、

自分はどうだろう？と向き合ってこられたんじゃないでしょうか？

なので

「きっとこっちに向かう方がいいよね」
「これは私のこの思い込みがそうさせてるんだよね」

と、いろいろ結論を頭で出してしまうんだと思うのですが、

その思考より強いのが感情です。

だから、めいさんも「わかっていても手放したくない」と感じ、結果「どうしていいかわからない」と結論づけたと思うんです。

https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12774470262.html

あかいさんこんにちは！
キャリアコンサルタントのしゅうこです。

あかいさんは教育係が嫌だと感じているんですね。
私も会社で研究職をしていた頃に教育係をしたことがありましたが、すごく苦痛でした。
そんな私が心理学を学んだ今だからこそ伝えられる、教育係の心の負担を軽くする3つの方法について書きました。

↓↓詳しくはブログをご覧ください↓↓
https://syukocounseling.com/2022/11/15/1588

↓↓You tubeでも回答しています↓↓

ぽちゃこさんこんにちは＾＾

自分で自分が分からなくなるぐらい色々悩まれていらっしゃるのですね。

嘘と裏切りが嫌い。
それを自分がやってしまうにはそれなりの理由があるからなんです。

大切なことは感情の持つチカラです。

あなたの欲しい未来をちゃんと知り、欲しいとオーダーするために必要なことをお伝えしています。

否定からは何も生まれませんよ＾＾
↓
https://ameblo.jp/dea-luce69/entry-12774452676.html

たくさん悩んで、たくさん学んで、とても頑張っていらっしゃるご相談者さんです。
もしかしたら、その頑張りと愛の大きさがご自身を苦しめているのかもしれません。
私はそんな風に感じました。
だから、これから相談者さんがやるべきこと、それは「ゆるすこと」。

もしよろしければ続きをお読みくださいね。

yさん、はじめまして！
婚活恋活カウンセラーさきです。
ご相談ありがとうございます♡

yさんが感じてらっしゃる感情って、きっとみんな大なり小なり持っている感情で、酷いなんてことはなく、それを勇気を持って自己開示してこうしてご相談くださったyさんは自分の心に誠実な方だなぁと思います^ ^

>さっさと離婚して、理想の相手を見つけた方が良いのでしょうか？

このご質問に対して率直に回答させていただきました！

yさんが心から満たされて幸せな日々が送れるようになりますように。

応援しています♡

https://ameblo.jp/skhr1221/entry-12774492080.html

お腹満腹さん、こんにちは。
ゆか姐です。

今回も声での回答はこちらから配信しております。

https://stand.fm/episodes/636ddab9bfea218b14fb934d

今回のような「職場の怖い人」については、私の場合「その人の中に飛び込め！」というのが実は一番のおすすめなんですが、

●そうは言っても怖いじゃん！！
●なに言われるかわからないのに無理！！

と思う方も多いと思います。

なぜ飛び込め！というのかというと、「その人が自分の仕事について外せないポイントを理解してることに、自信がある」から、「出来ないならやめなさい」という言葉を発していると思うんです。

ということは、「そのポイント！教えてください！！」って飛び込む方が、相手も自分を認めてくれた！と感じるし、自信がある部分なので、

よし！教えてやるからしっかりついてこい！！と、気前よく教えてくれる時もあるからです。

ただ、そうと聞いてもなかなか相手の懐に入るのは怖いという場合、

ここからカウンセリングを使っていくといいかもしれませんよ！とお伝えすると思います。

https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12773975436.html

Sさんこんにちは＾＾

手放したい感情や対象のものがあるときは、ただ「嫌なものだから手放したい、嫌な状況だから手放したい」だけではなかなか手放せないのが、嫌な感情の厄介なところでございます。
（嫌な感情＝感じたくない感情とします）

手放すにはその感情への「感謝」が必要。感謝して手放す。

なぜSさんは劣等感を感じる必要があるのでしょうか？
Sさんが劣等感を感じることで得していることって何でしょうか？
劣等感を感じることで見えてくるSさんの「情熱」に光を当ててみました＾＾

↓回答はこちら↓
https://nakatsujiharuka.com/?p=1264

ひよこさん、こんにちは！
カウンセラーでキャリアコンサルタントのしゅうこです。

私はひよこさんのご相談を読んで、

「仕事で評価されてない」と感じて不安になっているひよこさんが、自信を持って働けるようになるにはどうしたらいいかが知りたい

のかな？と想像しました。

今回はこの方向性で回答しております。

ご相談の目的が違ったら「違いまーす！」ってこっそり教えてくださいね！

こっそり回答し直すかもしれません(笑)

↓↓詳しくはブログをご覧ください↓↓
https://syukocounseling.com/2022/11/13/1580

↓↓You tubeでも回答しています↓↓

『pista』さん、こんにちは！ご相談いただきありがとうございます。心理カウンセラーの岩田昌樹と申します。

ご相談文を拝見して一番最初に感じたのは、『pista』さんがご主人と上手にコミュニケーションを取られているのだろうなと感心したことです。
大きく人が変わってしまうほど、ご主人がショックを受けている中で、ある意味、弱音に近いうまくいっていない原因を聞き出せていることは、実はすごいことではないでしょうか。「完全歩合制の中、努力して、多く収入を得ていた」ご主人であれば、男のプライドや見栄もあって、弱い部分を出せない方も多いと思うんですよね。

もしかしたら、「旦那に、愚痴を言われているだけですよ」とおっしゃられるかもしれませんが、愚痴を言える雰囲気を作り出して、じっくりと聞いてあげられることも、立派なコミュニケーション能力の１つだと思うんですよね。

＝＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝＝
https://www.kotori-phone.com/soudans/7966

mさん、こんにちは。
ゆか姐です。

今回も声での回答はこちらでお話ししております。
https://stand.fm/episodes/6368d30fb734680a5e4a9942

楽しめない理由の一つに、「周りに合わせるためにエネルギーを使いすぎてしまって疲れてしまっている」ということもあると思います。

幼少期から、「普通」や「周りと同じように」と、合わせるのに必死になっていても、

「普通」になるだけなので、達成感などはあまり感じられなかったと思うんですね。

やったところで誰かに褒められるわけでもないし、すごいね！と言われるわけでもなく、

「あー、今日もみんなと同じように振る舞えた」と安心してもまた明日も同じように気を張る日々。

それだと疲れてしまうのも無理ないと思います。

https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12773483555.html

まつともさん。ご相談いただきありがとうございます。心理カウンセラーの岩田昌樹と申します。

今まで誰にも疑われたことがなかったのに、いきなり「あなたは、アスペルガー症候群だ！」と言われてしまうと、衝撃的すぎて、これまでの人生のことが走馬灯のように頭をかけ巡り、将来に暗雲が立ち込めたような、先が見えない不安に襲われてしまいますよね。「仕事を増やさなければ！収入を増やさなければ！」と、ただただ、一生懸命に頑張ってきただけだったのに…。あまりにも突きつけられた内容が衝撃的だと、そんな私の主張も、ノドに言葉が詰まって出てこなくなってしまうこともありますよね。

ですが、あまりご自身のことばかり責めすぎない方がいいと私は思いますよ。

＝＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝＝
https://www.kotori-phone.com/soudans/7974

ももさんはじめまして♡
婚活恋活カウンセラーさきです。

婚約破棄、とてもお辛かったことと思います。
そんな中私たちに頼ってくださり、ありがとうございます。少しでもお力になれたらと、回答させていただきました^ ^

・なぜ別れに至ったのか？
・具体的な解決策
・決められる私になるには

について書いています。

幸せに向かってももさんのペースで一歩一歩進んでいけますように。
応援しています！

https://ameblo.jp/skhr1221/entry-12773880556.html

私も離婚後同じようなことで悩んだ経験があります。
膠着状態を解決してくれたのは「ビジョン」と「コミットメント」でした。
カウンセリング的にも、コーチング的にも、はたまたメンタルトレーニング的にも、
ビジョンを考える時なのかもしれません。

ーーーーーーーーー回答はこちらーーーーーーーーー
https://www.madoyaca.com/2022/11/10/marche2/

ひよこさん、ご相談ありがとうございます＾＾
同僚にパソコンをのぞき込まれたりなど、これは多くの人にとって大変辛い( ；∀；)のではないかと思います。
ひよこさんが嫌なお気持ちになるのも、無理ないことではないかと私は感じました。
また、上司とうまくいかないと、報告に行くのもストレスで、本当に大変だったかと思います。
そんな中、頑張って働かれてきたひよこさんを是非是非応援できればと思い、ご回答したいと思いました＾＾

私は、ご相談文を拝見して、ひよこさんは我儘ではないし、今、ひよこさんご自身では意識していないけど、素晴らしいところがたくさんある方と思いました＾＾
今日は、どうしてそういう話になるかと、今の状況を変えていくためのワーク等についてご紹介したいと思います。
少しでもご参考になれば幸いです。

▽詳しくはこちら
https://nouchimichiru.com/marche-70/

なぜ感情を感じられないのでしょうか？
理由を考えました。

①他人軸
②自立→感情を抑圧
③思い込みの影響

自分らしく生きられていない、幸せを感じられないということは、自分の人生をかけて誰かに復讐しているという可能性もあります。

誰に復讐しているのでしょうか？
＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝

【自分自身】何をしても楽しい、という感覚がありません【お悩み相談】

Sさん、はじめまして。根本師匠の弟子の一人のはるなと申します。
ココロノマルシェへのご相談、ありがとうございました。

根本師匠の考え方に触れ、自分には自分軸が必要だと気が付かれたんですね。
そこに気が付いたのはさすがだなと思います！

で、きっとブログや本にかいてあることを色々と試されたんだと思いますが、
うまく進まない感じがして困ってしまったのですね。

自分軸で生きる。
私もまだ道半ばですけど、私なりに他人軸・依存の時期を卒業するまでをどういう変遷をたどったかな…と思い出しながら
お返事を書いてみました^^

▼回答はこちらです。
https://counselor-haruna.com/onayami221107/

人の心は何層にもなっていると言われています。
罪悪感が薄れてきたから次は怒り！ではなく、もっと色々な感情を見ていく必要があるのだと思います。

モラハラを乗り越えるには時間がかかります。
私自身がモラハラを乗り越えたエピソードもお話ししますね。
＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝

【夫婦関係】モラハラ夫と離婚後、怒りを感じないのは罪悪感があるからですか？【お悩み相談】

私自身、今夏に父を膵臓癌で亡くし、日ごろは教員として働いているのもあり、いてもたってもいられなくなって回答させていただきました。

あれっくすさん、自分を責めないでくださいね。施設に入って欲しいのは自然な心理だと思います。
日頃から一生懸命過ごされていることが投稿文から伝わってきました。

少しでもお力になれますように。

＊＊＊＊＊＊＊回答はこちら＊＊＊＊＊＊＊
https://www.madoyaca.com/2022/11/06/onayami1/

『怒りの感情は良くないもの』という思い込みの裏には、どんな想いが隠れているのでしょうか？
その思い込みは、自分だけでなく周りの人も守る為に生まれたのかもしれません。

自分の中にある優しさや愛と繋がって、思い込みを手放していきましょう。

＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝

【自分自身】怒りの感情に対して恐怖心があります【お悩み相談】

ご両親の喧嘩や離婚から、ぴよこさんは怒りは良くないものと捉えるようになったのですね。
辛い思いをされましたものね・・・

海や川は流れがあるので、常に新しい水で循環されているからきれいな状態を保っていられるのに対して、沼は流れがないので濁っていきますよね。

私たちの心も同じです。

生きている限りは感情が沸き起こりますから、その感情を感じて流していくことが必要になっていきます。
自分の中にとどめておくと、沼と一緒でどんどん濁っていきます。

怒りの正体を知り、対処法を知ることで恐れがなくなっていくと思いますよ。

詳しい回答はこちら▽
https://note.com/karinnneko/n/n69cab3286641

ゆんちょさんは恋愛すると女子になれるのに、普段は結構強かったり頑張り屋さんなんじゃないのかなあと想像しました。

愛を受け取るのが苦手な自立女性は、自分の「依存」感情を上手に取り扱えないんです。

そして、恋愛の中でも、自立してないと嫌なので、依存を感じると自己肯定感が下がります。
自立男子に対して自分が依存の立場を請け負うようになると、それだけで自分を責めてしまうんですよね。

私からの提案は「依存でいることに自分でOKを出してあげましょう。」というもの。

詳しい回答はこちら▽
https://note.com/karinnneko/n/na4615a4b087e