回答一覧

依存の問題を扱うときは『本当は誰に愛して欲しかったの？』かを考えます。
家族関係を見直し、原因となった相手と向き合っていきます。

また、依存を抜ける鍵は『与える』ですが、その為に必要なのは自分軸と自己肯定感です。
依存の問題と向き合うプロセスをお話しします。
＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝

【恋愛】夫と別居中、他の男性への依存心に罪悪感を感じます【お悩み相談】

ぴよこさん、こんにちは。

ゆか姐です。

さて、今回も声での回答はこちらでさせていただいております。

https://stand.fm/episodes/635f9da10c7efe6586a3d16c

怒りの感情にフォーカスしてご相談をいただきましたが、怒りを抑えている状態は実は他の喜怒哀楽の感情も抑えることになります。

なので鬱状態の時は全ての感情が小さくなってしまったのではないでしょうか？

今回、ご相談の「怒り」に対して苦手な意識を持って取り組むぞ！！とやるのもいいのですが、

私はまず「全ての感情に対して許可を出す」という方法で進めて見てもいいのではないか？と思います。

嬉しい！楽しい！面白い！

これらの感情はあまり抑えてる印象は少なく、

辛い、悲しい、不安、怖い

これらに対してなぜ「抑えている」という印象が強いのかは、感情の解放する理屈にも関係していると私は思います。

https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12772160694.html

ゆんちょさん、ご相談ありがとうございます^ ^
婚活恋活カウンセラーさきです。

今回は恋愛の優先順位が低い男性と付き合ってしまう理由についてあれこれと考えてご相談にお答えしてみました。
私もこのパターンを持っていた1人ですが、一つ一つ自分と向き合う中で必ず求めるパートナーシップの形は手に入れられるようになります♡

ゆんちょさんの幸せを願っています^ ^

https://ameblo.jp/skhr1221/entry-12772666062.html

uniさん、ご相談ありがとうございます＾＾
上司の半ストーカー。それを周りの人にイマイチ理解されなかったこと。
とっても大変だったのではないかと思います（涙）。
そんな中でも、視点の転換は本当に素晴らしいと思います！
おめでとうございます(*^-^*)
是非是非シャンパンに赤飯にヒーローインタビューもして、大々的にお祝いしていただきたいと思う快挙ですね＾＾
本当におめでとうございます！

今日のご相談には、
〇uniさんのお悩みは、uniさんの長所を示してもいるのでは？
〇自分の長所を受け取り、それを使いたいかを決める（相手の課題と自分の課題の線引き）
という観点からご回答しました。

何か少しでもご参考になれば嬉しいです。

▽詳しくはこちら
https://nouchimichiru.com/marche-69/

『夫もいるけど好きな人がいる（彼がいる）問題』はなぜ起こるのか？

①彼との恋愛を通じて、何を得られたのか？
②夫との関係は？
③自分のの魅力って？

3つの視点からお話します。
＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝

【恋愛】夫がいるけど好きな人がいます。片想いに踏ん切りがつきません【お悩み相談】

新しいステージに進む時に出てくるのは『怖れ』です。

新しいステージに行きたい！でも、進むのが怖い・・・！！

だから自分の『ない』ばかりに目を向けて、それを進めない理由にしているのではないでしょうか。

怖れを乗り越えて『ある』に目を向けましょう！

＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝

【自分自身】何もない私を受け入れてくれる男性はいるのでしょうか【お悩み相談】

依存時代は自分のことしか見ていません。
だからいつも『足りない！』と思うのです。

彼はどんな風に愛してくれる人なのか、考えてみましょう。
彼に目を向けることで、気持ちを理解したり、愛を受け取れると思いますよ。

＝＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝

【恋愛】恋愛の優先順位が低い人と付き合うというパターンを繰り返してしまいます【お悩み相談】

3人のカウンセラーが動画で回答しました！

パートナーシップ コンサルタント 竹内えつこ

トップページ

量子催眠カウンセラーとらこ
https://toracocoro.com

心と体のセラピスト maico
https://mplacesalon.com/blog/

私からの回答はこちらです↓

ひよこさん、こんにちは。
ゆか姐です。

今回も声での回答はこちらからしております。

https://stand.fm/episodes/635b2436028d15270a3eea71

さて、わがままな私に喝を！と書かれておりましたが、私が喝を入れるとしたら、

もっと自己価値を受け入れてセルフイメージを上げていこうよ！

だと思います。

私が今ちょうど書いている「女帝への道」のブログの新人時代にも似たような経験を書いているので、

親近感を持ちながらご相談をお読みしてました。

社内の中で「周りをよく見る人が偉い」という基準があると、これ以上関わりたくない、放っておいてほしいという気持ちはそれに反しているので、

つい「わがままなのかも」と思ってしまうんだと思うんですが、私はこの２つは職場の中で共存できると思っています。

https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12771593424.html

「別人のようになってしまったダンナさんに変わってほしい、元に戻ってほしい」という願いが叶うかどうかは分かりません。
でも、そう思ってしまうくらいに、ずっと頑張ってきた自分を認めてあげてほしいのです。

まずは自分を労わって、心と体という土台をしっかり整えましょう。
そして、自分軸を意識することと、選択肢を作ることをご提案しています。

回答はこちら

Ｍｉｒｅｉさん

Ｍｉｒｅｉさんはサービス精神が旺盛で、人に喜んでもらいたいという、素晴らしい魅力（価値、才能とも言えます）をお持ちなんですね＾＾

それ、きちんと自覚されていますか？

「これは私の素晴らしい才能である」

あなたの魅力（価値、才能）を過小評価しないこと。
自分の素晴らしさを受け取ってあげてください♪

↓↓
https://ameblo.jp/dea-luce69/entry-12772080576.html

完全歩合制の営業マンは「数字への執着」を新人の頃から叩き込まれて教育されてきていたと思いますので、
それがなくなると芯を取られたみたいでバランスを崩してしまいますよね。

何に情熱を燃やしたらよいか？わからなくなってしまうし、何で評価されるのか？不安でいっぱいだと思います。

戸惑い不安な夫に対して妻が出来ることは「あなたなら大丈夫」と、、価値を伝え続けることです。

そして、夫に「自分の能力を安売りさせないように声がけすること」が大事だと思いますよ。

時には夫よりも強気で居る妻の存在が、頼もしさと安心感を与えてくれるでしょう。

詳しい回答はこちら▽
https://note.com/karinnneko/n/nb4f7d3cc546b

お悩みのお手紙を投稿いただいてから時間が経ってしまいましたが、今の青空さんの「気持ち」は楽になれていますか？
くり返す問題は「そろそろ気付いて！」という自分の内側からのメッセージかもしれないよ！ということをお返事させていただきました。

▼ご相談へのお返事はこちら
https://many-smiles.com/trouble/pattern-of-bankruptcies

Kさんはじめまして。
婚活恋活カウンセラーさきです。

私も自称「重い女」なので、ご相談には共感できるところがたくさんありました！なので「重い女」仲間として今回回答させていただきました♡笑

「重い女」から抜け出す鍵として、相手に与えるということはとても重要なことになります。しかし、与えるときに「彼にもっと愛されるため」という前提があると与えること自体が彼にとって重いものになってしまうことも。その前提を見直していくことが必要です。

そしてどうして「与えるものが何もない」と感じてしまうのか、その心の奥にある感情に目を向けて見ましょう。問題解決の糸口がそこからみえてくるかもしれません^ ^

https://ameblo.jp/skhr1221/entry-12771548824.html

文面から察するに、なからさんは、自分の気持ちを理解して分析し、寄り添えることから、、
きっと他者に対しても自然と寄り添ってあげられるのだと思います。

そんな自分の素晴らしいところを「自分の魅力価値才能」として受け取りましょう。

自分が当たり前のように出来ていることって、自分以外の他者もできると思ってしまうんです。

ご自身の魅力価値才能を受け取っていない分だけ、自分と人を比べて傷ついてしまうことがあります。

詳しい回答はこちら▽
https://note.com/karinnneko/n/na5ee1a325684

藍子さん、こんにちは。
ゆか姐です。

今回も声での回答はこちらからしております。
https://stand.fm/episodes/6357641557c008553de30431

さて、今回のご相談については、まず２つに分けて考えてみるといいかもしれません。

一つは、彼がミスをしたり仕事について避けてしまったりすることで業務に支障が出ることは、

彼自身が向き合う問題だということ。

そして、もう一つは、そんな彼に対して「どうしていくか」は藍子さんのチャレンジすることになるということ。

まずこの2つを分けた上でお話をさせていただきますね。

まず、彼が向き合うお話については、心理学では、「相手を変えることは出来ないが、自分を変えることはできる」という言葉があります。

相手の気持ちやそれに伴う行動は変えられないことが多いけれど、自分の気持ちや行動はがあることができる、という意味で用いられるのですが、

相手の気持ちについては、相手の範疇なんです。

https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12771143271.html

何か嫌なことが起こると、人は、その嫌なことが自分を苦しめているのだと考えます。
でも、そうではないんですね。
苦しみの渦中にいるときは、混乱して何が自分を苦しめているのかわかりませんが、それを整理するだけでもだいぶと楽になります。

▽整理の参考になれば幸いです

子どもは、自分が今いる世界しか知らないので、
大人から与えられるものの是非を吟味する余地はなく、
単純に純粋に「そういうものだ」と吸収します。
そうしないと生きていけないから仕方ないのです。

やがて成長し世界が広がることにより自らの置かれてきた環境に疑問を抱いた時、
私たちが目指したいことについて、Yさんのお悩みに沿って次の４つの観点から考えてみました。

１．「世の為、人の為」という呪縛
２．幸せの順番
３．宗教を捨てると罰が当たるのか？
４．宗教とは一体何なのか？

▼回答はこちらから。
https://counselor-haruna.com/onayami-20221027/

自分の幸せの為に選択するのは良いと思います。
でも、相手の幸せの為に自分の感情を殺して選択するのは・・・犠牲ではないですか？

手放しも、自分の為に選んでください。
旦那さんの為に手放そうとするのは手放しではありません。

自分の幸せの為に手放すのです。
＝＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝

【夫婦関係】不倫した夫と別れた方が良い？でもまだ好きだから離れたくありません【お悩み相談】

あーちゃんさん、このたびは勇気を持ってご相談くださり、ありがとうございます＾＾。
職場は多くの人にとって、1日の長い時間を過ごす場所。
そういう場で、攻撃される・嫌がらせされるということは、本当に辛いことかと思います。
朝、「あー、もう会社行きたくない…」と思われることもあるかもしれません（涙）。
頑張るあーちゃんさんを応援させていただきたいと思い、ご回答したいと思います＾＾

今日は慢性的な問題へのアプローチと職場で嫌がらせを受ける3パターン・解決法についてご回答しました。
何か少しでもご参考になれば幸いです。

▽詳しくはこちら
https://nouchimichiru.com/marche-68/

長野のYさま

こんにちは
カウンセラーのゆーみんと申します

この度はココロノマルシェにご相談をお寄せいただき、ありがとうございます

私もYさまと同じく「宗教2世」という、ある意味特殊な家庭環境で育った一人です

強い罪悪感と、誰にも理解してもらえないという孤独感
長い年月、この意識を抱えたまま過ごしていましたが、カウンセリングやヒーリングと出会ったことで解消に近づいていると実感しています

恐らく似た悩みを抱えていたと思われる
私の回答はこちらからどうぞ
（stand.FMというラジオ形式でお話しております）

Yさまに何かきづきがあれば幸いです

「夫婦は鏡」という考え方があります。
もちろんそんなつもりは毛頭ないでしょうけれど、１つの可能性として、
もしかしたら自分を激しく攻撃しているのは自分自身かも知れないと考えた時、
癒され生かされるべき「本当の私」が浮かび上がってくるのかも知れません。
————————————-
発達障害の子どもたちとそのご家族を支援してきた身として、
どうしてもまつともさんに伝えたいメッセージがあります。
回答の最後にその思いを込めました。

▼回答はこちらから。
https://counselor-haruna.com/onayami20221025/

Mielさま

こんにちは、
カウンセラーの岩橋隆盛と申します。

この度は、ココロノマルシェにご相談をお寄せいただき、ありがとうございました。

他人に対して気を使い過ぎて疲れてしまったり、気付かないうちに期待してしまって、
その期待が満たされないと、メチャメチャ落ち込む事が自分にもありました。

そんな自分の経験を踏まえながらお答えしてみました。

少しでも、Mielさんの参考になれば幸いです^^
https://ameblo.jp/takataka245/entry-12770534345.html

mさん、ご相談ありがとうございました。

「私っていらないのかな」と疎外感を感じちゃう。
もやもやするのに、自分の本音が分からない。
そんなmさんは、他人想いの平和主義かもしれません。

そのため人に遠慮をしすぎてしまい、自分の本音を押し殺しがちになっちゃいます。
そうするとやがて自分の本音が分からなくなることも。
まずはmさんが自分自身の本音をキャッチできるようになったらいいなあと思い、オススメの方法を1つご紹介してみました。
https://www.tokunagam.page/2022/10/blog-post_24.html
ぜひ読んでくださいね。

Mielさん、こんにちは。
ゆか姐です。

今回も声での回答はこちらからしております。
https://stand.fm/episodes/634e2184c0f83d12d95994d0

Mielさんは小学生の時、中学生の時も同じような対人関係でしたか？

ご家族の中で、たくさんお話しできる方はいらっしゃいますか？

旦那様とはどんな恋をするきっかけでお二人は今のような夫婦関係を気づいたんでしょう？

そのあたりたくさんたくさんお話を聞いてみたいなぁなんて思います。

それは、「対人関係の基本は家族関係にも関わる」と思うから。

昔から人に対して本音が話せなかったとしたら、その理由は「過干渉なお母さん？」「自分より秀でた姉？」「愛されて注目を浴びやすい妹？」などなど、

本音を話すことができなかった、心の中のへいのせ理由があると思うんです。

なので、カウンセリングではそのあたりをしっかりお聞きしてみたいなぁなんて思います。

とはいえ、ここで終わると何の解決にもならないので、ここからは少し方法論を交えた中でお話ししたいなぁと思います。

https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12770002502.html

就活でも内定をもらった後に、本当にその会社で働くか悩むことってありますよね^ ^

本当に結婚したいのか悩み出したということは、それぐらい今ご自身が結婚に近づいてきているという証拠なんですよね。

まずはご自身の変化を認めて褒めてあげてくださいね！

▽回答はこちらからどうぞ
https://ameblo.jp/510a87goto/entry-12770748121.html

今、求めているのは元彼そのものではなく、楽しかった思い出やその時に自分が感じていた幸せな気持ちなのではないでしょうか。

旦那さんの悪い部分が目につけばつくほど元彼の良かったところが思い出されるのは、今の辛い現状から目を逸らしたいという防衛本能なのかもしれません。

＝＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝

【夫婦関係】元彼と今の旦那を比べてしまいます【お悩み相談】

家族はどんな旦那さんでも愛していて、応援しているよ！

この気持ちを暗に伝え続けると良いと思います^ ^

旦那さんが家庭の中で自分が認められていることを認識し、家族からの愛情と応援を受け取れたら、もう少し家族に目を向けられるようになるのではないでしょうか。
＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝

【夫婦関係】変わってしまった夫を元に戻せませんか？【お悩み相談】

haruさん、マルシェにお手紙お寄せくださってからひと月になりますね。
いかがお過ごしですか？おとうさんとはいかがですか？

遅くなってしまいました。そして長文です。
お風呂とかおこたとかおふとんとか、あったかくしながらお読みいただけたらと思います。

https://note.com/ichikadopaminet/n/n26abc2dc4dcd

「自分はおしとやかで従順な社長夫人として生きるべきだ」
という思いがあるのならば、それ以外の自分を自分で受け入れることができませんよね。

受け入れることができない感情は無意識に抑圧されていきます。
私たちは自分でも好ましくないと思える感情や欲求を自分でも気づかないうちに抑圧して生きています。
この抑圧された感情や欲求を「シャドー」といいますが、このシャドーは抑圧しても消えるわけではなく無意識に私たちを振り回します。

ぱくさんにとって、普段から感じてはいけないと思っている感情はどんなものなのでしょうか？

このシャドーはぱくさんにいったい何を教えてくれるのでしょうか？

詳しい回答はこちら▽
https://note.com/karinnneko/n/n71453a4b03e7