にゃんさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 今、内側を満たそうとして穏やかに豊かに無理せず暮らしていることって大正解だと思いますよ。 その一方で、「めんどくさい」という気持ちがあるわけですが、どうして「めんどくさい」と感じるんでしょうね？ 「めんどくさい」とは便利な言葉ですが、実はその下にはいろんな感情が隠れています。本当に疲れていたら「めんどくさい」し、どうせうまくいかないと思っていても「めんどくさい」ですね。 にゃんさんの「めんどくさい」の裏にはどんな心理が隠れているでしょうか。 そんな回答をさせていただきました。続きはこちらから。 https://note.com/sakRead more

れいなさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 変わりたいと思って努力をしているのに、昔からの心のくせが出てきて、やっぱり無理だと思ってしまう。 これは誰にでも起こる心の防衛反応です。だから上手に付き合うことができれば大丈夫ですよ。 やっぱり無理だと思ってしまうときや寂しさや不安が襲ってきたときはどうしたらいいのか、そして「一生懸命自分と向き合ってきた私」の変化をきちんと受け取る方法をお伝えしますね。 続きはこちらから。 https://note.com/sakurahando/n/n092ea94f5339

のきさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 寂しさって強烈な感情ですよね。私もずっと寂しさを抱えて生きてきました。 元気に動き回れたり、忙しくしている間は、それで気を紛らわすことができますが、出産を控えてゆっくり生活するようになったので、その寂しさを顕著に感じるようになったのかもしれませんね。 本質的には、寂しさを癒すというのは置いてけぼりにした自分とつながりなおすこと、自分と仲直りをすることです。 これからののきさんの人生にとって、とても大きな恩恵をもたらしてくれることです。 是非取り組んでいただきたいなーと思います！回答はこちらから。 https://note.com/sakRead more

RINさん、ご質問をすっかり見落としており、回答が遅くなって申し訳ありません。 一度目も回答させていただきました、飯道さくらです。 一度目のご相談とだいぶ雰囲気が変わられたなぁと感じて、びっくり＆嬉しいです！ これから「過去と決別し、これから自信をもってより良く生きるために」、自分と向き合い始めた時に知っておいていただきたい3つのことを回答させていただきました！ 続きはこちらから https://note.com/sakurahando

ちるさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 ちるさんの「生まれてくる子供や夫のためにも」というお気持ち、素敵だなと思いました。大切な人のために、と思うと信じられないような力が湧きますからね。 「子供の頃の気持ち」を消化するための方法、その時の注意点。 そして、生まれてきた子供を無条件に信頼できるために大切なことを回答させていただきました！ 続きはこちらから。 https://note.com/sakurahando/n/nd87a7096d7e9

こっこさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 これは私のクライアントさまの特徴なのかもしれませんが、既婚者と恋愛をしている方はなぜか、基本的に、「全て自分が悪い」と思っていることが多いんです。 そうすると、ただでさえ傷ついているのに、さらに自分で自分を傷つけることになってしまいますね。 まずは、状況を客観的に見ること。 次に、自分を責めない、自分の気持ちに寄り添うこと。 そして、どうして私は彼を手放せないんだろう？と自分の心を見ていくこと。 そんなことを回答させていただきました！回答はこちらから。 https://note.com/sakurahando/n/n477053ce1Read more

たぬきそばさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 「漠然とした生きづらさ、苦しさ」って、ちゃんと感じるのは、実は結構しんどいことです。人は、そこから目をそらそうとして一生懸命色々やってる、と言ってもいいくらい。だから、認めたくない、と思うのは当然ですよ。 「感情を感じ切る」というのはとても大切なことですが、そのまえに、その苦しさの大元は何なんだろう？どうしてこんなに生きづらいんだろう？というところを見ていくのがいいと思います。 正体不明の漠然とした苦しさに、輪郭と名前をつけることができたら、とっても扱いやすくなりますからね。 回答はこちらから。 https://note.com/Read more

mioさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 「お互い愛している状況で離婚するのは間違いですか？」 というご質問についてお答えすると、状況によると思うので一概に決めつけるのは難しいなぁと思います。 ただ、自分を苦しめる状況にい続けるのが間違いである、というのは明確に言えます。間違えていたとしても、普通はやらないようなことであっても、いつでも自分が幸せである道を選ぶ、というのはとても大切なことですね。 mioさんは今、お一人で抱え込んで、よく頑張っていらっしゃいますね。 ご主人から責められているのも苦しいと思いますが、何より、mioさんが自分で自分を責めてしまっているところが苦しいRead more