はなさんはもしかすると色々とご自身でも心理学をお勉強なさっている方かも知れませんね。すると、目にするものには「自分をもっと受け入れていきましょう」「ありのままの自分を認めましょう」という言葉を見ていくうちに、認めることがいいこと、認められないのは悪いこと、ということにとらわれてしまっているのかも知れません。 でもこの言葉の前には必ず「なんのためにそのプロセスをふむのか」という、その先があるはず。それは今の自分からはどんな風にたどりつくかなんて考えもつかないような突拍子もないことでもいいのです。 こうなりたい、こんな気持ちを感じたい、があるから「そうできない自分が苦しくなる」、「勇Read more
親に馬鹿にされたと感じる言い方に傷ついたり悲しくなったりしますが、そんな時同じくらい「自分が親の期待に答えられないせいだ」とも感じてしまいます。 でも30代のみいさんはもう一つの視点を持つという選択肢もあるんです。それは「大人として親を一人の人として対等に扱うこと」。 これには「娘だから与えられる、期待に応える」というところから抜け出して、「自分と父親であるこの男性との関係性」というものを見ていきます。成人した30代の女性と60代の男性としての関係性で相手を見ていくということになるのですが、その先にはまた改めて「娘としての自分を与えていく」というプロセスが待っています。 httpRead more
めいさんは「25年も自分と友人は程よい距離感にいて、なんでも話せた」と感じていた分、その相手が様変わりしてしまった時、「どうしてそうなったの？」「どうすれば私たちは前の友達関係に戻れるの？」と、気になりますよね。 ただ、私のカウンセリングでは、そういう時も「どうして変化した友人に、自分の心を乱さられるのか？」と、自分の心の方に注目していきます。 「私は変わってないから、問題は私じゃない！」と言いたくなるのですが、まず物事をどう捉えるかは「自分の視点」を通して見ていることなので、自分を知ると友人関係についても見えてくるものがあるんです。そこからめいさんの書いてくださった「相手とのいい接し方」につRead more
みいさんのご相談文をお読みしていると、自分のことを普段からあまり多く語らないタイプなのかな？と感じたのですが、そんな風に言われたり、「何を考えているのかわからない。」と言われたりしたことはないでしょうか？ 人が人を好きになる時に「相手が何を考えているのか？」がわかりやすい人ほど、好かれやすいということもあります。それは相手があなたをどんな風に愛せばいい人なのか、どんなことを考えている人なのかがわかりやすいと、安心してあなたと向き合えるからなんですね。 なぜこのようなお話をさせていただいたかというと、もしかするとみいさんがご自身で「自分の居場所」を作ることに向いている方かもしれないからなんです。Read more
むっくさんのご相談を見た時、私もそんな感じのことがあったなぁと懐かしくなりました。特に男性に私の場合はこういう言動をされることが多く、また一部の女性にも同じようにされたこともあり、「一体どうしたらいいんだよ」という、モヤっとした気持ちを抱えてきたことがあります。 でもそういう「個性」については、何よりも「そのままで在ると決める」のが、心地よいことなんだなと最近は考えています。そのままで在るとは、そのままの自分で存在すると決めること。 誰かに言われたこと、何かの目にあったことで自分を変えると決めてもいいし、何を言われようが私はそのままで存在すると決めてもいいと思うのです。 httpRead more
例えば友達から「こないだ最悪なことがあってさぁ・・」と話題が出てきた時、「へ〜」って聞き流してるってこと、していないと思うんです。 「えぇ〜！？そんなことされたの！？めっちゃ最悪！！そんなのありえないよね！！」って話を聞いてあげたり、時に気持ちを共有していらっしゃると思います。なので、「感情で理解する」ってこと自体は感覚では、すでにやっていらっしゃると思います。 今回のご相談でいうと「父親に対して」の感情の理解が難しいと感じていっラシャるのではないか？と思いますので、「身近な人」「家族」への感情の理解が追いつかないことについてお話しさせていただきますね。 https://yukaRead more
自分を受け入れたいのにできない
はなさんはもしかすると色々とご自身でも心理学をお勉強なさっている方かも知れませんね。すると、目にするものには「自分をもっと受け入れていきましょう」「ありのままの自分を認めましょう」という言葉を見ていくうちに、認めることがいいこと、認められないのは悪いこと、ということにとらわれてしまっているのかも知れません。 でもこの言葉の前には必ず「なんのためにそのプロセスをふむのか」という、その先があるはず。それは今の自分からはどんな風にたどりつくかなんて考えもつかないような突拍子もないことでもいいのです。 こうなりたい、こんな気持ちを感じたい、があるから「そうできない自分が苦しくなる」、「勇Read more
はなさんはもしかすると色々とご自身でも心理学をお勉強なさっている方かも知れませんね。すると、目にするものには「自分をもっと受け入れていきましょう」「ありのままの自分を認めましょう」という言葉を見ていくうちに、認めることがいいこと、認められないのは悪いこと、ということにとらわれてしまっているのかも知れません。
でもこの言葉の前には必ず「なんのためにそのプロセスをふむのか」という、その先があるはず。それは今の自分からはどんな風にたどりつくかなんて考えもつかないような突拍子もないことでもいいのです。
こうなりたい、こんな気持ちを感じたい、があるから「そうできない自分が苦しくなる」、「勇気が出ない自分が嫌い」などを感じているのではないでしょうか？そのうち、それを「解決すること」に目的を移してしまっていると、「できない自分を責めること」で本来の目的から目を背けることになってしまいます。
本来の目的や夢が本当に欲しいものであればあるほど、私たちは見つめるのが怖く、闇である悩みに目を背ける方が楽だと感じる心理があります。
はなさんが本当にしたいことについて見つめる勇気を持てなくなるほど、やりたいことがある、なりたい夢がある、まずそこを認めることから始めてみませんか？
https://yukanee.space/957/
See less娘をバカにする父親の心理について
親に馬鹿にされたと感じる言い方に傷ついたり悲しくなったりしますが、そんな時同じくらい「自分が親の期待に答えられないせいだ」とも感じてしまいます。 でも30代のみいさんはもう一つの視点を持つという選択肢もあるんです。それは「大人として親を一人の人として対等に扱うこと」。 これには「娘だから与えられる、期待に応える」というところから抜け出して、「自分と父親であるこの男性との関係性」というものを見ていきます。成人した30代の女性と60代の男性としての関係性で相手を見ていくということになるのですが、その先にはまた改めて「娘としての自分を与えていく」というプロセスが待っています。 httpRead more
親に馬鹿にされたと感じる言い方に傷ついたり悲しくなったりしますが、そんな時同じくらい「自分が親の期待に答えられないせいだ」とも感じてしまいます。
でも30代のみいさんはもう一つの視点を持つという選択肢もあるんです。それは「大人として親を一人の人として対等に扱うこと」。
これには「娘だから与えられる、期待に応える」というところから抜け出して、「自分と父親であるこの男性との関係性」というものを見ていきます。成人した30代の女性と60代の男性としての関係性で相手を見ていくということになるのですが、その先にはまた改めて「娘としての自分を与えていく」というプロセスが待っています。
https://yukanee.space/955/
See less長い付き合いの友人が変わってしまった
めいさんは「25年も自分と友人は程よい距離感にいて、なんでも話せた」と感じていた分、その相手が様変わりしてしまった時、「どうしてそうなったの？」「どうすれば私たちは前の友達関係に戻れるの？」と、気になりますよね。 ただ、私のカウンセリングでは、そういう時も「どうして変化した友人に、自分の心を乱さられるのか？」と、自分の心の方に注目していきます。 「私は変わってないから、問題は私じゃない！」と言いたくなるのですが、まず物事をどう捉えるかは「自分の視点」を通して見ていることなので、自分を知ると友人関係についても見えてくるものがあるんです。そこからめいさんの書いてくださった「相手とのいい接し方」につRead more
めいさんは「25年も自分と友人は程よい距離感にいて、なんでも話せた」と感じていた分、その相手が様変わりしてしまった時、「どうしてそうなったの？」「どうすれば私たちは前の友達関係に戻れるの？」と、気になりますよね。
ただ、私のカウンセリングでは、そういう時も「どうして変化した友人に、自分の心を乱さられるのか？」と、自分の心の方に注目していきます。
「私は変わってないから、問題は私じゃない！」と言いたくなるのですが、まず物事をどう捉えるかは「自分の視点」を通して見ていることなので、自分を知ると友人関係についても見えてくるものがあるんです。そこからめいさんの書いてくださった「相手とのいい接し方」についても見ていくことができます。
https://yukanee.space/950/
See lessどこへ行っても仲良くなれる人ができない。
みいさんのご相談文をお読みしていると、自分のことを普段からあまり多く語らないタイプなのかな？と感じたのですが、そんな風に言われたり、「何を考えているのかわからない。」と言われたりしたことはないでしょうか？ 人が人を好きになる時に「相手が何を考えているのか？」がわかりやすい人ほど、好かれやすいということもあります。それは相手があなたをどんな風に愛せばいい人なのか、どんなことを考えている人なのかがわかりやすいと、安心してあなたと向き合えるからなんですね。 なぜこのようなお話をさせていただいたかというと、もしかするとみいさんがご自身で「自分の居場所」を作ることに向いている方かもしれないからなんです。Read more
みいさんのご相談文をお読みしていると、自分のことを普段からあまり多く語らないタイプなのかな？と感じたのですが、そんな風に言われたり、「何を考えているのかわからない。」と言われたりしたことはないでしょうか？
人が人を好きになる時に「相手が何を考えているのか？」がわかりやすい人ほど、好かれやすいということもあります。それは相手があなたをどんな風に愛せばいい人なのか、どんなことを考えている人なのかがわかりやすいと、安心してあなたと向き合えるからなんですね。
なぜこのようなお話をさせていただいたかというと、もしかするとみいさんがご自身で「自分の居場所」を作ることに向いている方かもしれないからなんです。
https://yukanee.space/926/
See lessお金の問題なのか？パートナーシップの問題なのか？
はちわれさんご自身は「それがわからない」と思ってご相談されているのかもしれませんが、どうなりたいのか？をまず自分で考えると言うことは、一番最初に「自分のことに集中する」と言うことになります。 悩んでいるときは「悩み」に集中してしまいますが、まず「どんな風になりたいか？」は、いわば出口を決めるようなもの。今いる迷路の出口を決めるのは、はちわれさんの心にあるはずです。まずどうしたいのか？を考えてみましょう。 https://yukanee.space/920/
はちわれさんご自身は「それがわからない」と思ってご相談されているのかもしれませんが、どうなりたいのか？をまず自分で考えると言うことは、一番最初に「自分のことに集中する」と言うことになります。
悩んでいるときは「悩み」に集中してしまいますが、まず「どんな風になりたいか？」は、いわば出口を決めるようなもの。今いる迷路の出口を決めるのは、はちわれさんの心にあるはずです。まずどうしたいのか？を考えてみましょう。
https://yukanee.space/920/
See less幸せになりたい、がわかりません
mさんはとても真面目に物事に対して取り組む方ですね。「もうこれ以上頑張れない」と感じてしまうほどに、取り組み続けてこられたんだろうと思います。 だからこそ「幸せになろう」という発信を見ると「幸せはなるもの」「幸せになるのが正解」「幸せを感じることが正しい」という風に感じ取っているのかもしれません。しかし、幸せってならなきゃいけないものでしょうか？そもそも「なる」ものでしょうか？ https://yukanee.space/908/
mさんはとても真面目に物事に対して取り組む方ですね。「もうこれ以上頑張れない」と感じてしまうほどに、取り組み続けてこられたんだろうと思います。
だからこそ「幸せになろう」という発信を見ると「幸せはなるもの」「幸せになるのが正解」「幸せを感じることが正しい」という風に感じ取っているのかもしれません。しかし、幸せってならなきゃいけないものでしょうか？そもそも「なる」ものでしょうか？
https://yukanee.space/908/
See less後輩が苦手。後輩の方が仕事ができるけど、先輩面してしまいモヤモヤ
mukuさんがそもそも自分を見つめようと思ったのは、パートナーシップがきっかけとのことでしたが、今回本当に知りたいことはなんでしょう？ パートナーシップをどうにかしようと思って勉強し始めた心のこと。そこから後輩とうまく行かなかったことがあった！と気が付くこともあるんですが、本当にそこを知りたいですか？ パートナーシップから逃げていませんか？ https://yukanee.space/848/
mukuさんがそもそも自分を見つめようと思ったのは、パートナーシップがきっかけとのことでしたが、今回本当に知りたいことはなんでしょう？
パートナーシップをどうにかしようと思って勉強し始めた心のこと。そこから後輩とうまく行かなかったことがあった！と気が付くこともあるんですが、本当にそこを知りたいですか？
パートナーシップから逃げていませんか？
https://yukanee.space/848/
See less優しい雰囲気を出してるみたいですが、それがかえって痛い思いをします
むっくさんのご相談を見た時、私もそんな感じのことがあったなぁと懐かしくなりました。特に男性に私の場合はこういう言動をされることが多く、また一部の女性にも同じようにされたこともあり、「一体どうしたらいいんだよ」という、モヤっとした気持ちを抱えてきたことがあります。 でもそういう「個性」については、何よりも「そのままで在ると決める」のが、心地よいことなんだなと最近は考えています。そのままで在るとは、そのままの自分で存在すると決めること。 誰かに言われたこと、何かの目にあったことで自分を変えると決めてもいいし、何を言われようが私はそのままで存在すると決めてもいいと思うのです。 httpRead more
むっくさんのご相談を見た時、私もそんな感じのことがあったなぁと懐かしくなりました。特に男性に私の場合はこういう言動をされることが多く、また一部の女性にも同じようにされたこともあり、「一体どうしたらいいんだよ」という、モヤっとした気持ちを抱えてきたことがあります。
でもそういう「個性」については、何よりも「そのままで在ると決める」のが、心地よいことなんだなと最近は考えています。そのままで在るとは、そのままの自分で存在すると決めること。
誰かに言われたこと、何かの目にあったことで自分を変えると決めてもいいし、何を言われようが私はそのままで存在すると決めてもいいと思うのです。
https://yukanee.space/845/
See less離婚後の2人。愛と覚悟
I’zuさんが何か悩んだり問題に向き合うとき、どんな風に解決するかから決められるとお話ししたら、どんな風に感じられるでしょうか？ こうせねばならない。 こうすることが正しい。 それ以外の選択肢を使うには、この解決についてのそもそもの前提から私たちは自分で決められると言うことにも、意識を向けてみましょう。 そんな時におすすめなのは「まず自分はどうしたいのか？」という自分の心をまず最初に見るということ。正しい、そうしなくてはと思っていることも自分の気持ち。でも、それ以外にも自分の気持ちがあるのではないでしょうか？ https://yukanee.space/842/
I’zuさんが何か悩んだり問題に向き合うとき、どんな風に解決するかから決められるとお話ししたら、どんな風に感じられるでしょうか？
こうせねばならない。
こうすることが正しい。
それ以外の選択肢を使うには、この解決についてのそもそもの前提から私たちは自分で決められると言うことにも、意識を向けてみましょう。
そんな時におすすめなのは「まず自分はどうしたいのか？」という自分の心をまず最初に見るということ。正しい、そうしなくてはと思っていることも自分の気持ち。でも、それ以外にも自分の気持ちがあるのではないでしょうか？
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See less仕事と自分を切り離したい
ミッチェルさんがクレームについて落ち込むということは、当たり前だと思うんです。多くの人が怒られたり、クレームが入れば落ち込んでしまいます。なので、まずはそこについては「まぁそりゃ落ち込むよね」と自分の気持ちをそのまま受け入れてみましょう。 https://yukanee.space/828/
ミッチェルさんがクレームについて落ち込むということは、当たり前だと思うんです。多くの人が怒られたり、クレームが入れば落ち込んでしまいます。なので、まずはそこについては「まぁそりゃ落ち込むよね」と自分の気持ちをそのまま受け入れてみましょう。
https://yukanee.space/828/
See less感情的に納得のいかない仕事、どういうマインドでいれば気持ちの負担を軽減出来るのか
SKさんの今回のお仕事の内容について、人前に出る方のお仕事でのお話ということでよかったでしょうか？自分が仕事を断ることに対するハードルも高く捉えられているのかも知れませんね。 元々「自分に頼んでくれているのだから、仕事を完璧にしてその気持ちに返したい。」という気持ちもあったのかも知れません。 今回、ご質問の「自作自演だとしたら？」という部分と、「幅を広げる時の仕事の見分け方」をお伝えしたいなと思います。 https://yukanee.space/831/
SKさんの今回のお仕事の内容について、人前に出る方のお仕事でのお話ということでよかったでしょうか？自分が仕事を断ることに対するハードルも高く捉えられているのかも知れませんね。
元々「自分に頼んでくれているのだから、仕事を完璧にしてその気持ちに返したい。」という気持ちもあったのかも知れません。
今回、ご質問の「自作自演だとしたら？」という部分と、「幅を広げる時の仕事の見分け方」をお伝えしたいなと思います。
https://yukanee.space/831/
See lessどうやって感情的に理解すればいいのでしょうか
例えば友達から「こないだ最悪なことがあってさぁ・・」と話題が出てきた時、「へ〜」って聞き流してるってこと、していないと思うんです。 「えぇ〜！？そんなことされたの！？めっちゃ最悪！！そんなのありえないよね！！」って話を聞いてあげたり、時に気持ちを共有していらっしゃると思います。なので、「感情で理解する」ってこと自体は感覚では、すでにやっていらっしゃると思います。 今回のご相談でいうと「父親に対して」の感情の理解が難しいと感じていっラシャるのではないか？と思いますので、「身近な人」「家族」への感情の理解が追いつかないことについてお話しさせていただきますね。 https://yukaRead more
例えば友達から「こないだ最悪なことがあってさぁ・・」と話題が出てきた時、「へ〜」って聞き流してるってこと、していないと思うんです。
「えぇ〜！？そんなことされたの！？めっちゃ最悪！！そんなのありえないよね！！」って話を聞いてあげたり、時に気持ちを共有していらっしゃると思います。なので、「感情で理解する」ってこと自体は感覚では、すでにやっていらっしゃると思います。
今回のご相談でいうと「父親に対して」の感情の理解が難しいと感じていっラシャるのではないか？と思いますので、「身近な人」「家族」への感情の理解が追いつかないことについてお話しさせていただきますね。
https://yukanee.space/797/
See less夫を尊重しながら、自分も大事にする方法。
パートナーが目の前で苦しんでいる。そう見えるとどうにかしてあげたいと思う気持ちが出てくるのは自然かも知れません。 しかし、あなたの人生とパートナーの人生は本来は別であるから、わかりあうことや手を取り合うことができるもののはずです。 粉雪さんは「今は助けられない自分を受け入れる」ということに向き合い、自分をまず優先することを考えていく必要があります。 それは相手の人生と自分の人生の線引きをし直すということ。そして「自分だけが相手の人生を左右しているわけではないこと」を改めて見つめていく必要があります。 https://yukanee.space/821/
パートナーが目の前で苦しんでいる。そう見えるとどうにかしてあげたいと思う気持ちが出てくるのは自然かも知れません。
しかし、あなたの人生とパートナーの人生は本来は別であるから、わかりあうことや手を取り合うことができるもののはずです。
粉雪さんは「今は助けられない自分を受け入れる」ということに向き合い、自分をまず優先することを考えていく必要があります。
それは相手の人生と自分の人生の線引きをし直すということ。そして「自分だけが相手の人生を左右しているわけではないこと」を改めて見つめていく必要があります。
https://yukanee.space/821/
See less人生のもやが、（４０年も）晴れない感じです
５４歳で現在早期退職され、以前の忙しさから随分と時間に余裕ができたりすると、自分と向き合う時間が増えてくると思いますが、はたさんは今ちょうどそんな時期なのではないでしょうか？ 教員のお仕事はなかなかお忙しいと聞きます。ましてや大勢の人と毎日向き合うお仕事だったので、自分に目をむけることよりも生徒に目を向けることや、保護者の方、同僚の教員との連携などに忙しかったのもあるかもしれませんね。 そうして今やっと自分と向き合う時間ができてきたとすると、「どう向き合えばいいのかわからない」という気持ちが出てきても仕方ないのではないでしょうか？ https://yukanee.space/793/
５４歳で現在早期退職され、以前の忙しさから随分と時間に余裕ができたりすると、自分と向き合う時間が増えてくると思いますが、はたさんは今ちょうどそんな時期なのではないでしょうか？
教員のお仕事はなかなかお忙しいと聞きます。ましてや大勢の人と毎日向き合うお仕事だったので、自分に目をむけることよりも生徒に目を向けることや、保護者の方、同僚の教員との連携などに忙しかったのもあるかもしれませんね。
そうして今やっと自分と向き合う時間ができてきたとすると、「どう向き合えばいいのかわからない」という気持ちが出てきても仕方ないのではないでしょうか？
https://yukanee.space/793/
See lessマウントとられる
あさん、こんにちは。ゆか姐です。 マウント取られるとイラッとしちゃうし、なんでそんなことされなきゃいけないの？って思いますよね。 ただ取られやすい方にも特徴があるのでこの2つを振り返ってみると、マウントを取られにくくなると思います。 是非チェックしてみてくださいね。 https://yukanee.space/774/
あさん、こんにちは。ゆか姐です。
マウント取られるとイラッとしちゃうし、なんでそんなことされなきゃいけないの？って思いますよね。
ただ取られやすい方にも特徴があるのでこの2つを振り返ってみると、マウントを取られにくくなると思います。
是非チェックしてみてくださいね。
https://yukanee.space/774/
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