まりあさん、ご相談ありがとうございます。 時間がたちましたが、さぞおつらかったと思います。 私たちってショックすぎると、頭が考えることを拒否するみたいです。 同時に、感情も『ないこと』にする。 一時しのぎですが、何とかしのげるんです。 だけどその痛み、姿の見えない地雷になって まりあさんを長く苦しめます。 今回は感情に浸るコツを書きました。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12930695699.html  

サエさん、こんにちは メンタルコーチのミハルでございます。 お仕事の状況はいかがでしょうか。 ベテランさんがごっそり抜けた跡をうめるのは 簡単じゃないだろうと思います。 私たちは予期せぬトラブルにぶつかると まず、持てる力のすべてで対処しようとします。 が、ときには『持てる力以上に、予備電池も使い切る』状態になるまで がんばっちゃうことがあります。 しょうがない。がんばるのがデフォルトで、ここまで来たんだし。 とは思うものの、しんどいですよねえ・・・ そんな時こそ『戦略的な一時撤退』も検討してみてくださいね。 どうやったら、このしんどさから抜けられるのか。 続きはミハルブログへどうぞ httpRead more

FYさん、ご相談ありがとうございます メンタルコーチのミハルです。 嫉妬は、あんまり感じたくないですよね そう思っても、勝手に湧いてくるのが『嫉妬心』です。 勝手に出てくるのだから、しょうがない、と思えないでしょうが まずは『自分が何に対して嫉妬しているのか、なぜ嫉妬しているのか』を はっきり知りましょう。 対象がわかると、対処法も分かります。 あら、今日はうまいことを言ってるわね、ミハルってば（笑） こういう感じで 『順序だてて、嫉妬心と向き合えば、本当に欲しものが手に入りますよ』 というブログを書きました。 嫉妬は手放すのが大変ですが、 いったん手放すと、世界が一気に広がります。 ご相談くRead more

固めプリンさん、こんにちは メンタルコーチのミハルでございます。 なるほど、会いたいけど、会う方法が分からないんですね。 こういうときは『この男はもう、わしのもんじゃ』という前提で 考えていきましょう。 会いたいなら、会う方法を探しましょう。 これまでにない新しい方法を探しましょう。 え、それでも動けない？ だとしたら、固めプリンさんが動きたくない理由を探っていきましょう。 動きたいのに動けないときは なにかが邪魔をして、足を釘止めしてるんです。 ナニカというのは、たいていココロのうちにある。 あなたの思考のクセみたいなものです。 癖を知るだけで、また動けるようになります。 ということで、いまRead more

モカさん、こんにちは メンタルコーチのミハルでございます。 ・・・そうですか、ホテル代も払ってくれないんですね？ 完全割り勘はしょうがないとしても、 それ以上の負担はちょっと、心の面でしんどくなりますね。 これって、モカさんがものすごいお金持ちでも、 やっぱり起きてくる問題かと思います。 ねっこにあるのは「私、愛されてるの？」という シンプルな疑問かもしれません。 「愛されてるの？　ほんとに？」という疑問をほどいていく方法を ブログに書きました。 ご自分をゆったりと、いたわってあげてくださいね。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entRead more

ゆーさん、こんばんは メンタルコーチのミハルでございます。 うーん・・今は何となく『右手も左手も空っぽ』という気がするでしょうね それが本当かどうかは置いておいても ものすごく、なにかを「削られた感」があるんじゃないでしょうか。 今はまず、「これはしんどい状況だ」ということを 認識していきませんか。 不妊治療ってね、女性のいちばん柔らかい部分を 容赦なく削っていくんですよ。 とても大変な事をやってきたんだという点で ご自分を褒めてくださいね。 そこから、自分はいま『感情の地図』があるとしたら、どこにいるのか。 感情の現在地をかんじることで、 少しお気持ちが安定してくるかなあと思います。 続きはRead more

ぴよ氏さん、こんにちは メンタルコーチのミハルでございます。 とってもハードな子供時代を送っていらしたんですね。 お母さんも、お父さんも、お姉さんも 敵のように感じてしまう。 それなのに、夫婦げんかの間をとりもったり、 カナメの役を引き受けてこられたのでしょう。 ほんとうに、大変だったろうなと思います。 こういう状況で育った気配りさんは 恋愛OKでも、結婚の優先順位は低くなりがち。 でもそれが楽なら、それもOKと考えてみると 少しいいかもしれませんね。 今回は、ぴよ氏さんが楽になる方向で考えてみました。 続きはミハルブログへどうぞ。 https://ameblo.jp/miharu-nakanRead more

たぬきそばさん、こんにちは メンタルコーチのミハルです 「なんとなく、しんどい」が抜けないんですね。 これこそ、究極にしんどい状況じゃないでしょうか。 お若いころから続いているとのことなので 長い間ずっと頑張ってきたんですね。 大変でしたね・・ 原因が分からない不安というのは、 ますます『不安にばかり』目が行きます。 不安に対するセンサーが過敏になっているのでしょう。 そこをゆるめるには、誰かと一緒に『不安の原因』を 考え抜くのがいいかなと思います。 やり方を考えてみました。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-1292186Read more