回答一覧

ミサトさん、こんにちは
メンタルコーチのミハルでございます

そうですか、もともと浮気性の夫さんに
2回目の不倫発覚。
これはもう、大変にしんどいでしょう。
つらい所ですね・・

ここから抜けるには、じつは意外な方向からのアプローチが
効果的かもしれません。

夫さんを許す、より前に、自分を許す。
の前に、お母さんとの関係を見なおしてみませんか？

なんのこっちゃ？と思うかもしれませんが、
お母さんとのかかわりが、いまの状況を作るのに、大きな影響力を持っているのかもしれません。

ここからの抜け方を含めて、続きはミハルブログへどうぞ
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12942562658.html

ピッピさん、ご相談ありがとうございます。
心理カウンセラーのあさです。

「人生がパッとしない」「何のために生きているのか分からない」
そんなふうに感じるときってありますよね。

もしかすると今、心のどこかで
「何かが足りない」「満たされていない」と感じているのかもしれません。

少しでも心の整理につながればと思い、メッセージを作成しました。

https://life-creation.site/marche-answer-7/

パイナップルケーキさん、こんばんは
メンタルコーチのミハルです。

溺愛って、嬉しいはずですけどね？
それを受け取るのに、抵抗が出てきているんでしょうか。

恋愛でいつも出てくるパターンなら、
同じ原因が癒されずに残っているのかもしれません。

遠回りに見えるかもしれませんが
「愛情の受け取りに抵抗があるなら、理由はどこにある？」とさぐることで
いまの問題にも対処できるかもしれませんよ。

愛情が、返済必要な前借金みたいに感じているのかもしれないですね。

続きはミハルブログへどうぞ
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12942350466.html

メロンさんは気付く人なんですよね。
だから誰から依頼されるわけでもなく、やるべきことを自然と見つけられる人なんです。
でも、気付かない人っているんです。
人は自分が基準に物事を考えるので、「相手も自分と同じはず」って思っちゃう。
そのことを心得ていないと、相手に対してつい「どうして自分ばっかり・・・」って思ってしまうんです。

そして、「放っておけない性分」はいつ頃ついたのか？

一度自分の過去を振り返ってみることでモヤモヤの解決法が見つかると思います。

回答はこちら▽

https://note.com/karinnneko/n/ne15ac6a36dbb?app_launch=false

のさん

ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。

自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。

ボーイフレンド、恋人、パートナーの外見を受け入れられないことってありますよね。
それが、相手を嫌いになりそうなほど限界にきてしまうことも、あります。

このような時は、我慢するよりは「どうしてだろう」と自分に問いかけてみてください。
自分を知るチャンスでもあるし、関係性を見つめ直したり深めるタイミングかもしれません。

のさんの状況に沿ってどうするかを考えてみました。

詳しくは回答よりご覧ください。

▶︎ 回答詳細　

▶︎ カウンセリングはこちら　

▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください

ピッピさん

ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。

自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。

「生きてる意味がわからない」ってピッピさんの心の奥底からできてきた大切な言葉なのではないかなと思うんです。

「意味って何」「どうやって生きたら良いの」などなど漠然とした捉えどころのないように感じるものですが、その奥にピッピさんの望みが隠れているかもしれません。

隠れている望みを１つひとつ取り上げていくことで、「意味」に繋がることもあります。。

こうして相談してくれたことが何よりも先に進もうとしている一歩だと感じました。
「生きる意味」について2つの方向性でお伝えしています。

詳しくは回答よりご覧ください。

▶︎ 回答詳細

▶︎ カウンセリングはこちら　

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シトシトさん、初めまして！

頑張り過ぎの自立系女子をふんわり女子に変える

お手伝いサポーター　松岡　なおです。

この度はご相談いただきありがとうございます。

息子さんの引きこもりに旦那さんからの離婚宣言。

今寝れておられますか？

体調は大丈夫でしょうか？

きっと今いろいろ頭の中がぐちゃぐちゃで

”こんな風になったのは全部自分のせいだ”

そんな風にご自身をせめておられないでしょうか？

旦那さんには旦那さんの都合がありますし

息子さんにも息子さんの理由があります。

全部がシトシトさんのせいではないはずなんです。

シトシトさん今めちゃくちゃ頑張っておられますよね。

きっと今自分が頑張らないととずっと気を張って

頑張っておられるのではないでしょうか。

私にも子供で同じような経験があり、

その時はずっと気持ちが沈んでおりましたので

先が見えない不安でずっといました。

だからこそシトシトさんのご相談はよくわかりましたし

とても共感しました。

私からの回答はこちらになります。

https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12942356344.html

「生きる意味がわからない」と感じる時、それは心が立ち止まろうとしているサイン。

生きる意味は、探すものではなく感じるもの。
小さな喜びや人とのつながりの中に、“私がここにいる理由”は少しずつ見えてきます。

焦らず、今を感じてみてください。

＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝

【自分自身】生きてる意味がわからないあなたへ 〜心のエネルギーを取り戻すヒント〜【お悩み相談】

マイさん、こんにちは

メンタルコーチのミハルです。

子供時代に受けたモラハラの傷は
かなり深いところまでいきます。

成長とともに癒されることもありますが
完全に消すためには、いったん、子供時代の追体験をする必要があるかと思います。

リスクが高いので、なるべくなるべく
お一人でやらないようにおススメします

続きはミハルブログへどうぞ

https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12941842180.html

ピッピさんこんにちは！キャンプカウンセラーのしゅうこです。

仕事も順調で、周りから見れば「幸せそう」に見える。
でも、心の中では「なんのために生きてるんだろう」と感じるのは
新しい生き方にアップデートする時期が来ているからかもしれません。

ピッピさんや、頑張り屋さんの同士に読んでほしいお話です。
https://syukocounseling.com/2025/10/30/4877

ほしさん、こんにちは！
キャンプカウンセラーのしゅうこです。

「移動したほうが気持ちよく働けるのかな・・・」
「でもプライベートとのバランスを考えると、今の部署がいいのかな？」
って迷っている様子ですね。

実は、「どんな自分で生きたいか」見えにくくなっているから、
出てきている悩みかもしれません。

周りを敵に感じるのは、実は自分の価値観が芽を出している証拠。

自分史を書いて、“充実感のある働き方”を一緒に見つけませんか？

▼詳しくはこちら
https://syukocounseling.com/2025/10/30/4872

生きることへの虚しさの正体・・・それは一言で言うならズバリ、“受け取れないこと”だと思うのですよね。

人は誰しもが迷いなく、充実した毎日を送りたいと願うものです。

しかし、実際に何をどのようにしたらいいのかわからず、諦めて生活している人って多いのかもしれません。
今回はまんぼうさんのお悩みに沿って、「人生の満足度が高い生き方」について解説していきますね。

回答はこちら▽
https://note.com/karinnneko/n/n22d75fce4c0a?app_launch=false

相談に作曲で回答するカウンセラー、音響担当といいます！

「嫌い」はチャンスです。

回答はこちらよりご参照ください。

理解者を人は手放さない。関係の育て方

https://onkyotantou.com/qa/blog-18/

サボさん、初めまして！

頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える

お手伝いサポーター　松岡　なおです。

この度はご相談いただきありがとうございます。

彼との未来がないってとてもつらいですよね。

でもどうしてそんな彼とサボさんは

復縁したいのでしょうか？

私はサボさんからとても”寂しさ”を感じました。

ここをカウンセリングではおうかがいしたい

ポイントかなと思いました。

きっと今たくさんいろんな思いがありますよね。

そんなサボさんに私からも回答させていただきます。

https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12941743960.html

のさん、ご相談ありがとうございます。
心理カウンセラーのあさです。

ボーイフレンドが髪を伸ばし始めたことに対して、嫌悪感を感じているとのこと。
ご自身の内面に向き合うタイミングが来ているのかもしれないなと感じました。

少しでも心の整理につながればと思い、メッセージを作成しました。

https://life-creation.site/marche-answer-6/

のさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。

何かに対して「嫌い」「許せない」と感じるとき、その背景には自分の中の禁止や抑圧や我慢のルールがある可能性があります。 そう考えると、「嫌い」「許せない」は自分の心を知るためのツールになりますね。

のさんがどうして彼のロン毛が嫌なのか。色んな方面から考えてみました。
この気持ちと向き合うことは、のさんのパートナーシップをもっと良くすることにつながるかもしれないなと思いますよ。
回答はこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/n7f7ce84bc7eb?app_launch=false

モラハラの言葉に傷つきながらも、「私が悪いのかも」と思っていませんか？
モラハラは、愛ではなく支配です。 どんな理由があっても暴言や暴力は正当化されません。

逃げることは負けじゃありません。
心を壊す前に、“自分を守る勇気”を持ってください。

＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝

【恋愛】「モラハラは愛じゃない」あなたが悪いのではなく、今こそ自分を守るとき【お悩み相談】

メロンさん、こんにちは
メンタルコーチのミハルでございます。

ううーん。内容的に自治会のお仕事かな？と思いますが
善意・無償で始めた事って、
無私だからこそ、辞め時が分からなくなると思います。

周囲が、いつのまにか「無私、ありがとうよ！」みたいな態度になって
乗っかってこられると、ますますプレッシャーですね・・

じゃあ、どこでやめりゃいいんだよ！？を書きました
メロンさんは、この世を支えている貴重な「無私の人」です
疲弊しないようになさってくださいませ。

続きはミハルブログへどうぞ
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12941541225.html

メロンさん、初めまして！

頑張り過ぎ自立系女子をふんわり女子に変える

お手伝いサポーター　松岡　なおです。

当番表を作成するって皆嫌がることなのに

それを”役にたつなら”と数年もずっと

新しく作られていたなんて、とても優しい方ですよね。

それを雑に扱われてしまった時の悲しさ

よくわかります。

私も夏にラジオ体操の当番で同じようなことがありまして。

断れないがゆえに全部一人で抱え込んでしまいました。。

だからメロンさんのお気持ちはよくわかりますし

もうやめると決められたメロンさんの決意は

もう本当に限界がきたんだろうなということと

そう決められて良かったなと感じました。

自己肯定感が低いというより、お優しい方なんですよね。

そんなメロンさんを私も応援したく、

回答を作成しました。

回答はこちらになります。

https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12941527598.html

不倫の恋は、人に言えないだけにひとりで抱えてきた我慢、犠牲、忍耐、それに伴う愛も悲しみも通常の恋愛より複雑です。

ひとりで抱えてきたものを、ひとりでじゃなく誰かに真剣に受け止めてもらうことは、感情の浄化につながります。

感情の浄化のプロセスを経ず無理やり前に向いたとしても、いつまでも「わたしはどうしたらいいの？」が繰り返されてしまうから。

続きはこちらから↓↓↓↓↓

不倫していた彼に別れを告げられました【ご相談】 https://ameblo.jp/freedian7039/entry-12940405521.html

リリーさん、こんにちは
メンタルコーチのミハルでございます。

怒りというのは、ワルイばかりではなく
巨大なエネルギーでもあります。
ただ、巨大すぎるので、うっかり呑みこまれそうになるのが
危険な所です。

怒りの下に何があるのか。
どうやって解放するのかがわかれば、
怒りそのものから解放されるでしょう。

だいじょうぶですよ。
続きはミハルブログへどうぞ。

https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12941241123.html

ミサトさん
ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。

自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。

信じたいのに疑ってしまう
そんな自分を責めてしまっていませんか。
でも、その奥にはミサトさんの「信じたい」という純粋な願いが残っているように感じました

両親のことを振り返っているのも、何か心の奥で思い当たることがあるんですね。
もう少し、この部分を掘り下げていくとどうしたらいいのかが見えてくるかもしれません。

親子の関係が、現在の旦那さんとミサトさんの関係に影響を与えています。
まずはお父さんとの関係性を振り返ってみませんか。

詳しくは回答よりご覧ください。

▶︎ 回答詳細

▶︎ カウンセリングはこちら

▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください

なつみさん、初めまして！

頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える

お手伝いサポーター　松岡　なおです。

この度はご相談いただきありがとうございます。

やりたいことができない時、どうしても

”ない、ない、ない”に意識が向いてしまいますし

”本当はやりたいにに自分はそれができない”

こんな風に自分がちっぽけな存在に思えて

とてもつらくなったりしますよね。

お気持ちとてもよくわかります。

なつみさんのお姫様願望って

素直でとても素敵だと思うんです。

この願望があるからこそできたこともたくさんありますよね。

だからこのお気持ちはとても

大事にもってあげておいてほしいです。

ご自分の素直な気持ちってとても大事ですし

でてきた気持ちはそのまま受け止めてあげてくださいね。

私から少しでもなつみさんの今後のヒントになればと

回答を作成しました。

回答はこちらになります。

https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12941028603.html

きこさん、ご相談ありがとうございます＾＾。

「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

感情を人にぶつけてしまって、後から「やってしまった…」と激しく後悔し、夜寝る前に一人反省会( ；∀；)。

誰でも一度は経験したことがあるかと思います（←私も８０００万回ぐらいある気がします(;^_^A）。

きこさんは、

＞上司は立場は上ですが同年代なので、サポートし合える関係を目指していて、今のような、怒りをぶつけて甘えてしまっている状況を変えたいと思っています。

という成熟したマインドをお持ちで、すごく素敵だなと思います＾＾

そんなきこさんが、気持ちをぶつけたい衝動に駆られるということなので、理性を超えた事情があってそうなっているのかと思います。

今日は、「ぶつけないように！ぶつけないように！」と我慢しましょうという話ではなく、「そうしたくないと思ってるんだけど、感情をぶつけたくなってしまうのは何故なのか」というところを解説しつつ、２つのポイントをあげてご回答したいと思います＾＾

▼詳しくはこちら

https://nouchimichiru.com/marche-193/

人生応援カウンセラーmingoです。

愛と憎しみは紙一重
という言葉があります。

強い憎しみを抱いているとき、
その裏側には、同じくらい強く激しい
愛が潜んでいるかもしれません。

それだけ大きな愛を持っているはいさん､
どうかその愛を、自分を幸せにする方向へ
使っていけますように✨

mingoの回答はこちら↓

https://note.com/mingo_02/n/n50d85cca0028

みいさん、初めまして！

頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える

お手伝いサポーター　松岡　なおです。

この度はご相談いただきありがとうございます。

今とても気持ちが動揺して

悲しいし、辛いし、むかつくし本当に

いろいろな感情がおりまざっているのではないでしょうか。

そしてきっとみいさんは

「私がもっとうまくやれたら」とご自分を

とても責めているように感じます。

ただみいさんはこれまでたくさん旦那さんに

譲歩されてきたんだと思うんです。

勇気をだして夜の生活についても言及されましたよね。

きっと旦那さんのために一生懸命だったみいさんがいて

なのに旦那さんは自分を粗末に扱ってくる。

それが本当に限界にきたのが今回の状況なのではないでしょうか。

それだけみいさんがずっとご自分の気持ちを

我慢されてきたのだと思いますので、

ご自分を責めないであげてくださいね。

そんなみいさんを私も応援する気持ちで

回答を作成致しました。

回答はこちらになります。

https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12940809864.html

しろひつじさん

こんにちは。
心理カウンセラーの村松　いさおです。

ご相談ありがとうございます。

自分の心の奥底、潜在意識に抑圧した「自分が見たくないもの、嫌いっているもの、許したくないないもの」を、あたかも「他人」が持っているかのように振る舞う。

そんな、心の不思議な動きを、近代心理学の父ジークムント・フロイトは、「心の防衛機制」の一つ

「投影」

と名付けました。

今回は、そんな「投影」のお話と、それでもなお今のパートナーさんと、しろひつじさんが幸せになるには、どのように考えたら良いかを提言させていただきました。

キーワードは

「う〇こを抱えたまま、You! 今のパートナーと幸せになっちゃいなっYo !!」

です。

ええ。いたって真面目ですよ？

また、パートナーシップの究極形、「相互依存」という関係性へ至る道についても、少し触れています。

そして、回答に過去イチ「うん〇」の文字が乱発されますが、これも全部、ブログで「う〇こ」書きまくる、ししょーのせいです。僕は悪くないです。たぶん。

回答は下記からどうぞ。

https://luminousseeds.com/cocoronomarche20251024/

この回答が、あなたの幸せの参考になれば幸いです

※初めて、僕の回答を読まれる方は、冒頭に記載しているリンクの「ココロノマルシェの回答についての注意点」をお読みいただき、ご留意ください。

なつみさん

ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。

自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。

「やりたいことをやるのが良い」と学びが得られたのも、
なつみさんが自分と向き合ってきたからなんだと感じました。

やりたいことを実現するためにも、今まで色々と試行錯誤してたんだと思います。

今回は、憧れに近づくための努力の方向を変えてみる、緩めてみることをお伝えしています。
もしよければ参考にしてみてください。

詳しくは回答よりご覧ください。

▶︎ 回答詳細　

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▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください

みぃさん

ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。

自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。

離婚を伝えられてしまうと、頭が真っ白になったり、
胸が締め付けられるような感覚や憤りなど感じたりしませんか。

少し、身体を休められる環境にいるようにしてください。
その上で、今、旦那さんと離れている状況でできることをお伝えします。

関係修復へ進む前に心を整える。
そこで糸口が見つかるかもしれません。

▶︎ 回答詳細　

▶︎ カウンセリングはこちら　

▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください

ほしさん

ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。

自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。

婚活をスタートするために、
仕事のこと、異動、ライフワーク、考えることが多くなると何をどうしたらいいか分からなくなりますよね。

ほしさんなら、
優先順位を決めることで動き出せるのではないでしょうか。
それにはコミットすることも大切です。

そして予測できない未来をどう受け止めるか、この辺りについてもお伝えします。
詳しくは回答にてお伝えしていますのでご覧ください。

▶︎ 回答詳細　

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