大人になるまでは153cm52kgくらいのぽっちゃり体型だったのですが、成人してから一年間で25kg太ってしまいました。
ポテチなどスナック菓子を一日で6袋食べてしまったのが原因です。
今は異常なお菓子の食べ方はしていないのですが体重が68kgあります。
スナック菓子が好き過ぎて、今でも毎日お菓子を食べてしまいます。
食事は炭水化物とタンパク質と野菜をバランス良く、適正量を食べていると思います。
お菓子を食べる頻度と量を減らせば、ぐぐっと体重が減るはずです。
でもお菓子を食べるのをやめられません。
ちなみにストックができなくて、買ってきた分をその日のうちに全部食べてしまいます。
スナック菓子を買って食べる日は、主に暇なときや疲れて不快な気持ちのときです。
逆に少食なときは、人前で大食いが恥ずかしいときや、人と会話して充実した気持ちのときです。
寂しい女は太ると聞いたことがありますが、私には彼氏がいないです。
爪噛みの癖もあるので、ルックスに自信がないです。
よくある痩せてやりたいことは太っていても先取りしてやる、ということは実践しています。
可愛い服を着るのは今の太い体型でもしているのですが、やはり痩せて服を着るほうが様になると思います。
痩せると顔全体のパーツがくっきりするので、同じ私でも美しく見られる可能性が上がるので痩せたいです。
痩せたときのプラス要素のイメージはできます。
でも実際ダイエットしようとしてもお菓子の誘惑に勝てません。
どうすれば良いでしょうか。
りんごさんこんばんは^^！
アラフォーからの豊かな人生をガイドする
女性専門カウンセラー朝比奈卵です^^
まず初めに、りんごさんに３つ
質問させて頂きたいと思います
✓りんごさん、今どうしても痩せたいのですか？
✓太っていることで一番困っていることはどのようなことですか？
✓今のりんごさんのままではダメですか？
さて、
どうしてこのような質問をしたのかというと…
続きはこちらから→りんごさんへ
りんご様
はじめまして。
生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに
コンサルタントのなすたかひろです。
○○しすぎてしまう心理の裏には様々な感情が渦巻いています。
今回は食べ過ぎてしまうということ、食べることによってどんな気持ちを埋めようとしているのかを言語化してみてほしいなと思います。
ご参考になれば幸いでございます。
https://ameblo.jp/nissanpao428/entry-12839116653.html