むらいさん、こんにちは メンタルコーチのミハルです。 なんともまあ、ものすごい事を言われましたね。 感情がぐらぐらしても当たり前ですね。 まずは「受け止められなくて当然だ」と思いましょう。 そこからゆっくりと、今の自分を受け入れていきましょう。 そんなので、嫌な気分から抜けられるのか？と思うでしょうが、 イヤな気分を作っているのは「今の自分がキライ」だからかもしれませんよ 続きはミハルブログでどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12934383310.html

こてつさん、こんにちは メンタルコーチのミハルでございます。 はい、こういう板挟み状況、つらいですよね。 相手の気持ちがわかるひと、共感性の高い人ほど 板挟みになって苦しむんです。 同性カップルも、異性カップルも悩む「相手の事情が分かりすぎる問題」 こういう時こそ「自分軸」です。 こてつさんは、ご自分の幸せのために、どうなりたいですか？ その道を突き進むのに、どんな抵抗があるんでしょう？ 「共感性の高さ」が、抵抗になることもあるんですよ。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12939388339.html  

ななたすさん、メンタルコーチのミハルでございます お金、だいすきですか？ お金はエネルギーだと言われますが、イメージの世界のエネルギーだと思うのです。 だから 「自分はこれだけ受け取るのがちょうどいい」と思っていれば その枠内のお金が来ますし、 「いやいや、もっと貰ってもいい」と思えば、ちゃんとその枠いっぱいの努力をしますから お金も回ってきやすいです。 私たちは何となく、自分の幸せの「上限」をきめているみたいです。 この「上限」を外せれば、今以上のお金と幸せを手に入れられるかもしれないです。 努力は必須ですが、ななたすさんは、努力家みたいだし、 出来ると思うんですよね。 やり方だけ、一緒にかRead more

チーズフォンデュさん、メンタルコーチのミハルでございます そうですねえ・・私は基本的に 「本人が納得していれば、どんな生き方もアリっちゃアリでしょう」と 考えています。 ただ、本人の中に少しでも「この方向は、どんなもんだろう・・？」 という迷いがあるのなら、 「どういう感情から、この方向へ行こうと決めたんでしょうね？」 というふうにカウンセリングさせていただいています。 自分でも行動を迷う場合は、動こうとするモチベーションの原因が 『罪悪感』であることが多いからです。 罪悪感をモチベにすると、どんな行動も本当の原因から目をそらすための 『補償行為』になりかねません。 こういう場合は「なぜ、家族Read more

きぼうさん、メンタルコーチのミハルでございます   そうですね、いちど「幸せ=嫉妬やいじめを受けた」経験があると 「幸せ」に恐怖の色がついちゃうと思います。 これは私たちの思い込みなんですが、いったん刷り込まれたものをリセットするのは 意外と大変です。 根気よく「私はこれまで頑張ってきた。幸せになってもいい」という許可を降ろしていきましょう。 許可の降ろし方を考えてみました。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12926781770.html?frm=theme

ゆみおさん、こんにちは メンタルコーチのミハルでございます 他人軸になり、執着し、もう苦しくてたまらない・・ ひとりでやっていける自信もないが 元カレさんがブレーキになっているし。 何だか八方ふさがりのようですね。 さぞしんどかろうと思います。 子供時代に早く自立した人は、自分の感情を扱うことに慣れていません。 （ミハル含む（笑）） まずはゆっくりと、ご自分の感情を探っていくことをお勧めします。 いま、自分は何を感じているのか。 その感情はどういうもので、どこへ向かっているのか。 こんなことを「いい感情/悪い感情」のレッテル付けをしないでみていくことが ゆみおさんを楽にするかなと思います。 ゆRead more

希望が持てないのに、きぼうさん、こんにちは メンタルコーチのミハルでございます 恋愛経験がなく、だけど結婚したいと思う。 これは『料理をしたことないけど、自炊したい』というのと似てますね。 しかし実際問題として『料理をしたことがない』状態でも 『自炊』はできます。 『おいしいご飯ができた！たべた！　お腹いっぱいで幸せ！』 という情景をしっかりイメージできれば、先へ進めるんじゃないでしょうか。 レシピを調べたり、動画を見たりして、ちゃんとご飯は作れるのです。 大事なのは、最終的なゴールにキラキラした、気分が上がる場面を思い描くこと。 私たちはDNAのレベルで、明るい方へ明るい方へ向かうよう 設定Read more

AIさん、こんにちは メンタルコーチのミハルでございます たしかに、アラフィフとなると人生に対する目線が 20代、30代とは違ってきますね。 大きな違いは 「人生を残り時間でカウントする」ようになるってことかなと。 私自身が50をすぎて、おなじように「人生の先、展開が見えない」から 「燃え尽き症候群」になりかけたので、 体験談を交えて、いま、どうしたら楽になるかを考えました。 カギはやっぱり「これまでの成果を受け取る」って事かなと思いますよ。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12933488200.html