あゆさん、メンタルコーチのミハルでございます パートナーの行動に不審な点がみられると 自分の中に「裏切られた感覚」と「信じたい感覚」がぶつかって 葛藤が生まれるかもしれません。 さらに「このひとを信じてきた自分」がバカに見えるかもしれませんし 先行きが読めずに、途方に暮れるかも。 とはいえ、自分以外の人間に感情や行動を変えることはできません。 まずは自分に集中しましょう。 そして、「夫を選んだ自分」を信じて、自分の愛情を感じ続けませんか。 今が一番しんどい所です。あともう一歩、自分と夫さんを信じてくださいね。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakRead more

amikoさん、メンタルコーチのミハルでございます ううーん・・・そうですね。 コミュニケーションの取り方には、個人差が大きくて そのズレをいかに埋めていくかが、パートナーシップの構築になると 私は思っています。 より良きパートナーシップを作るためには 「おたがいに相手をリスペクトしつつ、言いたい事をちゃんと言えている事」 が大事じゃないでしょうか。 amikoさん、夫さんに対して、どれくらい言いたい事を言えていますか？ そのあたりを少し、掘り下げてみました。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12926395631.htmRead more

いかぽっぽさん、メンタルコーチのミハルでございます ううーん・・・やはりしんどいですか。 ここはですね、いったん、いろんな情報や「いかぽっぽさんからの頑張り」を いったんやめて休んでみましょうか。 パートナーシップの再構築は、「あきらめず、近づいていく」ことが 最良の方法ではあるのですが、 あまりにも疲れているときは「もうがんばれないよ」と思うでしょう。 そんなときは、いったん「再構築」をお休みしてもいいんです。 自分に集中し、疲れを取り、「ああ、自分はよく頑張っているな」と おもえるようになってから、あらためて 再構築に取り組む方法もあります。 いかぽっぽさんは、頑張り屋さんで、夫さんへの愛Read more

りさん、こんにちは メンタルコーチのミハルでございます あらら・・へんですねえ。 難攻不落の男を落とし、これから100％ハッピーのはずが なんだかうまくいかない。急に不安が募ってきた。なぜ・・・ これまでの反省を踏まえ、「今度は失敗しまへんで」という決意があるのですから うまくいかないわけがありません。 ただ私たちは、自分ひとりが、がんばる状況に慣れきっていて、 受け取ることに抵抗があるってケースもあるんです。 価値を受け取る、幸せと愛と平穏をシャワーのように浴び続ける方法を 考えてみました。 カギは「りさんが、能動的に愛情を送る」ってことです。 案外と、難しい事なんですよねえ・・ 続きはミハRead more

あちゃまるさん、こんにちは メンタルコーチのミハルでございます ううーん・・大好きな彼と結婚後、たった8ヶ月でスピード離婚でしょう？ ものすごい、自分を攻めてしまいませんか。 責任感が高く、他者に対して誠実な人ほど 「起きてしまったことの原因」を自分に求める傾向があります。 そうなると、「自分=悪い事の原因=毒」って図式が 自動的にできちゃうんですけど。 それってホントですか？ いまはまだ、先のことを考えるにはつらすぎるでしょうし、 時期尚早かなあ、という感じがあります。 ゆっくりと、痛みとむきあって だけど自分がやってきたことを、しっかり受け取っていきましょう。 続きはミハルブログへどうぞRead more

るるさん、こんにちはメンタルコーチのミハルでございます。・・・そうですねえ。この厳しい状況が1年続いていたら心身共に、疲弊してませんか。じつはもう、クタクタなんじゃないでしょうか。こういうときは、まず体を休めましょう。ゆっくりねむり、家じゃない場所で、ひとりになって自分をいたわりましょう。それから感情を吐き出していくのがおススメ。今回は『ジャーナリング』という手法をご説明します。お役に立ちますように続きはミハルブログへどうぞhttps://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12931800645.html

まりあさん、ご相談ありがとうございます。 時間がたちましたが、さぞおつらかったと思います。 私たちってショックすぎると、頭が考えることを拒否するみたいです。 同時に、感情も『ないこと』にする。 一時しのぎですが、何とかしのげるんです。 だけどその痛み、姿の見えない地雷になって まりあさんを長く苦しめます。 今回は感情に浸るコツを書きました。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12930695699.html  

サエさん、こんにちは メンタルコーチのミハルでございます。 お仕事の状況はいかがでしょうか。 ベテランさんがごっそり抜けた跡をうめるのは 簡単じゃないだろうと思います。 私たちは予期せぬトラブルにぶつかると まず、持てる力のすべてで対処しようとします。 が、ときには『持てる力以上に、予備電池も使い切る』状態になるまで がんばっちゃうことがあります。 しょうがない。がんばるのがデフォルトで、ここまで来たんだし。 とは思うものの、しんどいですよねえ・・・ そんな時こそ『戦略的な一時撤退』も検討してみてくださいね。 どうやったら、このしんどさから抜けられるのか。 続きはミハルブログへどうぞ httpRead more