あちゃまるさん、こんにちは メンタルコーチのミハルでございます ううーん・・大好きな彼と結婚後、たった8ヶ月でスピード離婚でしょう？ ものすごい、自分を攻めてしまいませんか。 責任感が高く、他者に対して誠実な人ほど 「起きてしまったことの原因」を自分に求める傾向があります。 そうなると、「自分=悪い事の原因=毒」って図式が 自動的にできちゃうんですけど。 それってホントですか？ いまはまだ、先のことを考えるにはつらすぎるでしょうし、 時期尚早かなあ、という感じがあります。 ゆっくりと、痛みとむきあって だけど自分がやってきたことを、しっかり受け取っていきましょう。 続きはミハルブログへどうぞRead more

るるさん、こんにちはメンタルコーチのミハルでございます。・・・そうですねえ。この厳しい状況が1年続いていたら心身共に、疲弊してませんか。じつはもう、クタクタなんじゃないでしょうか。こういうときは、まず体を休めましょう。ゆっくりねむり、家じゃない場所で、ひとりになって自分をいたわりましょう。それから感情を吐き出していくのがおススメ。今回は『ジャーナリング』という手法をご説明します。お役に立ちますように続きはミハルブログへどうぞhttps://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12931800645.html

まりあさん、ご相談ありがとうございます。 時間がたちましたが、さぞおつらかったと思います。 私たちってショックすぎると、頭が考えることを拒否するみたいです。 同時に、感情も『ないこと』にする。 一時しのぎですが、何とかしのげるんです。 だけどその痛み、姿の見えない地雷になって まりあさんを長く苦しめます。 今回は感情に浸るコツを書きました。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12930695699.html  

サエさん、こんにちは メンタルコーチのミハルでございます。 お仕事の状況はいかがでしょうか。 ベテランさんがごっそり抜けた跡をうめるのは 簡単じゃないだろうと思います。 私たちは予期せぬトラブルにぶつかると まず、持てる力のすべてで対処しようとします。 が、ときには『持てる力以上に、予備電池も使い切る』状態になるまで がんばっちゃうことがあります。 しょうがない。がんばるのがデフォルトで、ここまで来たんだし。 とは思うものの、しんどいですよねえ・・・ そんな時こそ『戦略的な一時撤退』も検討してみてくださいね。 どうやったら、このしんどさから抜けられるのか。 続きはミハルブログへどうぞ httpRead more

FYさん、ご相談ありがとうございます メンタルコーチのミハルです。 嫉妬は、あんまり感じたくないですよね そう思っても、勝手に湧いてくるのが『嫉妬心』です。 勝手に出てくるのだから、しょうがない、と思えないでしょうが まずは『自分が何に対して嫉妬しているのか、なぜ嫉妬しているのか』を はっきり知りましょう。 対象がわかると、対処法も分かります。 あら、今日はうまいことを言ってるわね、ミハルってば（笑） こういう感じで 『順序だてて、嫉妬心と向き合えば、本当に欲しものが手に入りますよ』 というブログを書きました。 嫉妬は手放すのが大変ですが、 いったん手放すと、世界が一気に広がります。 ご相談くRead more

固めプリンさん、こんにちは メンタルコーチのミハルでございます。 なるほど、会いたいけど、会う方法が分からないんですね。 こういうときは『この男はもう、わしのもんじゃ』という前提で 考えていきましょう。 会いたいなら、会う方法を探しましょう。 これまでにない新しい方法を探しましょう。 え、それでも動けない？ だとしたら、固めプリンさんが動きたくない理由を探っていきましょう。 動きたいのに動けないときは なにかが邪魔をして、足を釘止めしてるんです。 ナニカというのは、たいていココロのうちにある。 あなたの思考のクセみたいなものです。 癖を知るだけで、また動けるようになります。 ということで、いまRead more

モカさん、こんにちは メンタルコーチのミハルでございます。 ・・・そうですか、ホテル代も払ってくれないんですね？ 完全割り勘はしょうがないとしても、 それ以上の負担はちょっと、心の面でしんどくなりますね。 これって、モカさんがものすごいお金持ちでも、 やっぱり起きてくる問題かと思います。 ねっこにあるのは「私、愛されてるの？」という シンプルな疑問かもしれません。 「愛されてるの？　ほんとに？」という疑問をほどいていく方法を ブログに書きました。 ご自分をゆったりと、いたわってあげてくださいね。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entRead more

ゆーさん、こんばんは メンタルコーチのミハルでございます。 うーん・・今は何となく『右手も左手も空っぽ』という気がするでしょうね それが本当かどうかは置いておいても ものすごく、なにかを「削られた感」があるんじゃないでしょうか。 今はまず、「これはしんどい状況だ」ということを 認識していきませんか。 不妊治療ってね、女性のいちばん柔らかい部分を 容赦なく削っていくんですよ。 とても大変な事をやってきたんだという点で ご自分を褒めてくださいね。 そこから、自分はいま『感情の地図』があるとしたら、どこにいるのか。 感情の現在地をかんじることで、 少しお気持ちが安定してくるかなあと思います。 続きはRead more