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まるさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルです。 彼氏さんからの別れ話、なのに、彼もまだグラグラしているみたい…って これはもう、対処に一番困るパターンですね。 ご相談から少しお時間が空きましたが、今はどんな状況でしょうか。 混乱するし、自分はどうしたらいいのかわからない、というふうになるのは当然ですね。 今回は、 ①彼と自分との切り分け方 ②しんどくない愛情の送り方 から、今後、どういう方向へ進むと楽になるのか、を考えてみました。 愛情を受け取るほうより、送るほうが強いです。 送り続けるのは、最強の方法なんです。 続きはぜひ、ミハルブログへどうぞ。 https://ameblo.jp/miRead more
まるさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルです。
彼氏さんからの別れ話、なのに、彼もまだグラグラしているみたい…って これはもう、対処に一番困るパターンですね。 ご相談から少しお時間が空きましたが、今はどんな状況でしょうか。
混乱するし、自分はどうしたらいいのかわからない、というふうになるのは当然ですね。 今回は、 ①彼と自分との切り分け方 ②しんどくない愛情の送り方
から、今後、どういう方向へ進むと楽になるのか、を考えてみました。
愛情を受け取るほうより、送るほうが強いです。 送り続けるのは、最強の方法なんです。
続きはぜひ、ミハルブログへどうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12873969712.html
りんかさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 ２歳と１歳児の年子育児。 これをきいて震えぬ母親はいないと思います。 しかもワンオペ。 育児に難易度ランキングはありませんが、もしあるとしたら 確実にトップ5に入る大変さです…… 毎日、よくやっておられますね。心の底から「お疲れ様です」と申し上げたいです。 そんなりんかさんに今必要なのは 「休憩 休息 休むこと」だと思います。 とにかく休む、止まる、自分のためだけに1時間を使う。 独身時代には簡単に手に入った自由な時間が、いまは純金以上に手に入れにくく感じると思います。 でも、いろんな手段があるんですよ。 だから使えるものは全部使Read more
りんかさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。
２歳と１歳児の年子育児。 これをきいて震えぬ母親はいないと思います。 しかもワンオペ。
育児に難易度ランキングはありませんが、もしあるとしたら 確実にトップ5に入る大変さです…… 毎日、よくやっておられますね。心の底から「お疲れ様です」と申し上げたいです。
そんなりんかさんに今必要なのは 「休憩 休息 休むこと」だと思います。 とにかく休む、止まる、自分のためだけに1時間を使う。
独身時代には簡単に手に入った自由な時間が、いまは純金以上に手に入れにくく感じると思います。 でも、いろんな手段があるんですよ。 だから使えるものは全部使って、いまを乗り切りましょう。
ミハルも経験しましたから、確実に言えることですが、 あと2年したら、状況はまるで変ります。 3年でがらりと変わり、５年後にはまるでウソみたいに思えるほど楽になります。
それが、子育てっていうものなんですよ。 今がピークにしんどい！ と思って、自分をいたわりませんか。
続きはミハルブログへどうぞ
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12874683660.html
れもんさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 長い間の婚活、おつかれさまでした！ 少し時間が空きましたので、今はもうマリッジブルーからぬけて ラブラブハッピーな時間をお持ちかと思いますが・・・ マリッジブルーの原因はいろいろありますが、そこで起きているのは 「結婚したい思考」 VS 「変化への不安感情」のタタカイであることが多いようです。 ここまで頑張ったんだから、結婚しなきゃ、と考えるのは当然なのですが、 その後ろにある「新生活への不安」「自分に対する不信感」などを置いたまま走ってしまうと 「・・・これでいいのか、ほかに道があるのではないか」と思うんです。 「感情は形状記憶Read more
れもんさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。
長い間の婚活、おつかれさまでした！ 少し時間が空きましたので、今はもうマリッジブルーからぬけて ラブラブハッピーな時間をお持ちかと思いますが・・・
マリッジブルーの原因はいろいろありますが、そこで起きているのは 「結婚したい思考」 VS 「変化への不安感情」のタタカイであることが多いようです。
ここまで頑張ったんだから、結婚しなきゃ、と考えるのは当然なのですが、 その後ろにある「新生活への不安」「自分に対する不信感」などを置いたまま走ってしまうと 「・・・これでいいのか、ほかに道があるのではないか」と思うんです。
「感情は形状記憶なんです」と、ミハルはよく申し上げるのですが、 マリッジブルーではまさに「慣れ親しんだ独身生活の感情リズム」に戻りたい形状記憶が起きているのでしょう。
だとしたら、その不安感の根っこを探り、ひとつずつ感じていくことで、かえって不安から抜けることができるかもしれません。 不安からの脱出法を考えてみました。
大丈夫です。その不安感から、ちゃんと抜けられますよ。 ちょっとだけ、自分の内側と向き合う勇気を持ちましょう。 続きはミハルブログでどうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12873472649.html
momoさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 ううーん・・・これはかなり、しんどい関係ですね。 彼との間に『どっちがより愛されているか』のねじれが起きていませんか？ 本来、恋愛には『愛情の量の差』や『愛されているほうが勝ち』みたいなものはないのですが 体感的に『愛情が多いほうが負け』と思うことがありますね。 とはいえ、そういう「力の競争」にはまり込むとかえって「カレ軸」になってしまうことが多いもの。 恋愛における最終決定権はmomoさんご自身が持っていることを再確認しましょう。 恋愛における『生殺与奪の権利』を、相手に渡してはなりません！！ これはmomoさんがキープして、Read more
momoさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。
ううーん・・・これはかなり、しんどい関係ですね。 彼との間に『どっちがより愛されているか』のねじれが起きていませんか？ 本来、恋愛には『愛情の量の差』や『愛されているほうが勝ち』みたいなものはないのですが 体感的に『愛情が多いほうが負け』と思うことがありますね。
とはいえ、そういう「力の競争」にはまり込むとかえって「カレ軸」になってしまうことが多いもの。 恋愛における最終決定権はmomoさんご自身が持っていることを再確認しましょう。
恋愛における『生殺与奪の権利』を、相手に渡してはなりません！！ これはmomoさんがキープして、自分にとってのベストチョイスを探っていくべきなのです。
続きは、ミハルブログでどうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12873607351.html
蘭さん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 夫さんの小さな秘密。気になりますよね？ 分かっているのに、あえて隠されると、もっともっと気になりますよね。 では、ここで考えてみたいのが 「なぜ、蘭さんはそんなに隠れタバコの理由を知りたいのか？」ということです。 理由を知りさえしたら、安心できますか？ どうなんでしょう。 今回は「蘭さんが本当に欲しいものは、これかも・・・？」というものを書きました。 夫さんと今よりもっと仲良く、ハッピーになるためには、 蘭さんの中にある『本当に欲しいもの』にフォーカスしてみるのもいいかもしれないです。 続きはミハルブログにて https://amebRead more
蘭さん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。
夫さんの小さな秘密。気になりますよね？ 分かっているのに、あえて隠されると、もっともっと気になりますよね。
では、ここで考えてみたいのが 「なぜ、蘭さんはそんなに隠れタバコの理由を知りたいのか？」ということです。 理由を知りさえしたら、安心できますか？
どうなんでしょう。 今回は「蘭さんが本当に欲しいものは、これかも・・・？」というものを書きました。 夫さんと今よりもっと仲良く、ハッピーになるためには、 蘭さんの中にある『本当に欲しいもの』にフォーカスしてみるのもいいかもしれないです。
続きはミハルブログにて https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12873106603.html
Ｙさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 人間とは、働きたい生き物です。 それも「自分の能力を1000％発揮したい」生き物なんです。 そう、ちょうど「武士とは己を知るものために死す」みたいなかんじです。 もちろん死んでしまってはいけませんが・・・それくらいに 自分の能力を使い切ってほしい！と思うものなんです！ Ｙさんも不完全燃焼ではおつらいですね。 家事も育児もこなし、仕事をしてもなおかつスキルが使いきれていない… そんなＹさんの能力を限界まで使える働き方を考えました。 感情の動きの基本とは「私が変われば、世界が変わる」だと思うのです。 Ｙさんのココロとスキルが少しでも楽になRead more
Ｙさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。
人間とは、働きたい生き物です。 それも「自分の能力を1000％発揮したい」生き物なんです。
そう、ちょうど「武士とは己を知るものために死す」みたいなかんじです。 もちろん死んでしまってはいけませんが・・・それくらいに 自分の能力を使い切ってほしい！と思うものなんです！
Ｙさんも不完全燃焼ではおつらいですね。 家事も育児もこなし、仕事をしてもなおかつスキルが使いきれていない…
そんなＹさんの能力を限界まで使える働き方を考えました。 感情の動きの基本とは「私が変われば、世界が変わる」だと思うのです。 Ｙさんのココロとスキルが少しでも楽になりますように。
続きはミハルブログへどうぞ。
「自分を小さく見る＝ＸＳのＴシャツにＬＬ能力を詰めこむことになるよ」ミハルのご回答https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12872864919.html
Ｈさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 鬱治療に３年とは、とてもがんばっていらっしゃると思います。 治療に加えて、家事に育児、高齢のご両親とのズレ。 悩ましい事がいっぱいだと思いますが、 ここはぜひぜひ、主治医と心理士のカウンセラーさんにゆだねてみませんか。 ドクターとかかりつけカウンセラーは、Ｈさんを助けるための心強いチームです。 どうやってゆだねるか、どうやってヘルプ要請するか、について書かせていただきました。 なぜ、ミハルがお役に立てないのかも書きましたので、 どうぞ参考になさってください。 Ｈさんの状態が上向きになるのを、心よりお祈りしております。 https://Read more
Ｈさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。
鬱治療に３年とは、とてもがんばっていらっしゃると思います。 治療に加えて、家事に育児、高齢のご両親とのズレ。
悩ましい事がいっぱいだと思いますが、 ここはぜひぜひ、主治医と心理士のカウンセラーさんにゆだねてみませんか。 ドクターとかかりつけカウンセラーは、Ｈさんを助けるための心強いチームです。 どうやってゆだねるか、どうやってヘルプ要請するか、について書かせていただきました。
なぜ、ミハルがお役に立てないのかも書きましたので、 どうぞ参考になさってください。 Ｈさんの状態が上向きになるのを、心よりお祈りしております。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12872148289.html
Rさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。 そうですねえ・・・かけだしカウンセラーはよく 『恋愛問題だけがアウトなケースは異性の家族との関係を見ろ』といわれます。 お父さんやお兄さん、弟さんとの関係が、今の恋愛に何らかの影響を及ぼすことが多いからです。 その視点から見ていくと、Rさんの場合は シングルマザーのお母さんが、ややお父さん的な立場にもいらしたのかなー、という気がしました。 お母さまとの関係が密すぎて、恋愛がうまくいきにくい仕組みができているのなら、 このあたりで思い切って、お母さまとのあいだに一線を引くチャレンジをなさってはいかがでしょうか。 続きはミハルブログへどうぞRead more
Rさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。
そうですねえ・・・かけだしカウンセラーはよく 『恋愛問題だけがアウトなケースは異性の家族との関係を見ろ』といわれます。
お父さんやお兄さん、弟さんとの関係が、今の恋愛に何らかの影響を及ぼすことが多いからです。 その視点から見ていくと、Rさんの場合は シングルマザーのお母さんが、ややお父さん的な立場にもいらしたのかなー、という気がしました。
お母さまとの関係が密すぎて、恋愛がうまくいきにくい仕組みができているのなら、 このあたりで思い切って、お母さまとのあいだに一線を引くチャレンジをなさってはいかがでしょうか。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12871525515.html
めいめいさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。 うーん・・・会いたい頻度にズレがあるんですね。 彼は月イチ、めいめいさんは月2。 大した違いじゃないように見えても、やっぱりすれ違いを感じちゃうのでしょうね。 恋愛においては、お互いにお互いのやり方を尊重して、最適な「落としどころ」を見つける必要があります。 上手い落としどころが見つからず、 自分が愛されているのかどうか、分からなくなる時はとても不安でしょう。 そんなときはちょっと、ご自分の「自己評価が低すぎない？」「自分を過小評価しすぎていない？」と考えてみていただきたいです。 愛されているかどうか自信がない時は、自己評価がどんRead more
めいめいさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。
うーん・・・会いたい頻度にズレがあるんですね。 彼は月イチ、めいめいさんは月2。 大した違いじゃないように見えても、やっぱりすれ違いを感じちゃうのでしょうね。
恋愛においては、お互いにお互いのやり方を尊重して、最適な「落としどころ」を見つける必要があります。 上手い落としどころが見つからず、 自分が愛されているのかどうか、分からなくなる時はとても不安でしょう。
そんなときはちょっと、ご自分の「自己評価が低すぎない？」「自分を過小評価しすぎていない？」と考えてみていただきたいです。
愛されているかどうか自信がない時は、自己評価がどん底ズンドコである事が多いのです。 ココを上げていけば自信ができて、愛される側から、愛する側へスイッチすることもできますよ！
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12871670624.html
あこさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルです。 恋愛、とくにマッチングアプリで会うのに抵抗があるんですね。 最近はアプリで知り合って結婚する人も多いので、 このシステムを使えると、出会いの数は増えそうですけど・・・ とはいえ、自分に抵抗感がある、嫌悪感があるとわかっておくのはとても大事なことです。 そして嫌悪感がどこから来るのかを見ておくのも重要でしょう。 マッチングアプリに対してネガティブなイメージがあると そこで会う人や、出会った自分にたいしても抵抗が出てくると思われます。 どういう仕組みか、簡単にご説明しましたよ！ あこさんが納得されるといいなと思います。 続きはミハルブログでどうRead more
あこさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルです。
恋愛、とくにマッチングアプリで会うのに抵抗があるんですね。 最近はアプリで知り合って結婚する人も多いので、 このシステムを使えると、出会いの数は増えそうですけど・・・
とはいえ、自分に抵抗感がある、嫌悪感があるとわかっておくのはとても大事なことです。 そして嫌悪感がどこから来るのかを見ておくのも重要でしょう。
マッチングアプリに対してネガティブなイメージがあると そこで会う人や、出会った自分にたいしても抵抗が出てくると思われます。
どういう仕組みか、簡単にご説明しましたよ！ あこさんが納得されるといいなと思います。
続きはミハルブログでどうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12872029343.html
Kさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 ・・・純愛ですね。 あまりの清らかさに、ミハルは胸を打たれました。 清くて美しくて、だけどちょっと、ややこしい恋愛ですね？ 恋愛においてセクシャルな部分は切り離すことができないものです。 恋愛における愛情と心身の距離を縮めることは一体となっているからだと、 ミハルは考えております。 そして、恋愛は相手とのコミュニケーションの連続です。 セクシャルなことほど、他人を他人でない距離感に近づけることはあるでしょうか （いいや、ない。反語です） その部分をあえて削り、「今のままでいい」恋愛は、美しいですが儚い気がしませんか。 Kさんが、彼女さRead more
Kさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。
・・・純愛ですね。 あまりの清らかさに、ミハルは胸を打たれました。 清くて美しくて、だけどちょっと、ややこしい恋愛ですね？
恋愛においてセクシャルな部分は切り離すことができないものです。 恋愛における愛情と心身の距離を縮めることは一体となっているからだと、 ミハルは考えております。
そして、恋愛は相手とのコミュニケーションの連続です。 セクシャルなことほど、他人を他人でない距離感に近づけることはあるでしょうか （いいや、ない。反語です）
その部分をあえて削り、「今のままでいい」恋愛は、美しいですが儚い気がしませんか。 Kさんが、彼女さんに対して何ができるのか。 どうやったら、立ち回り方法が分かるのか。 力不足ながら、ミハルも精いっぱいご回答いたします。
「誰かとつながる、とは、みっともない自分を見せる事」でもあります。 そこがKさんの価値でもあるのです。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12871158757.html
一般人8810号さん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 ううむ・・・たしかにすさまじいほどの不運ですね・・・ なにか悪い物でも一般人8810さんについているんでしょうか。 あるいは逆にこれまでの一般人8810さんに大変な幸運がついていたのでしょうか。 チケット取りに対面式サイン会、１対１のコーレス・・・どれも簡単にはできないものです。 これまでの幸運がひっくり返り、一気に不運に落ちたような気がするでしょう。 が。 物事は多面体です。 右側から見たら不運に見えるモノでも、左側から見たら 「わー、こんなふうになっているのか、当たらなくてラッキーだったな！」と思うことも珍しくありまRead more
一般人8810号さん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。
ううむ・・・たしかにすさまじいほどの不運ですね・・・ なにか悪い物でも一般人8810さんについているんでしょうか。
あるいは逆にこれまでの一般人8810さんに大変な幸運がついていたのでしょうか。 チケット取りに対面式サイン会、１対１のコーレス・・・どれも簡単にはできないものです。 これまでの幸運がひっくり返り、一気に不運に落ちたような気がするでしょう。
が。 物事は多面体です。 右側から見たら不運に見えるモノでも、左側から見たら 「わー、こんなふうになっているのか、当たらなくてラッキーだったな！」と思うことも珍しくありませんよね？
視点を変えることで、物事の持つ意味合いが大きく変わってきます。 今回の落選続きやお便り300通で採用ゼロ、という状況からも、読み取れるものが何かあると思うのです。 起きたことから、メリットを草の根分けても探し出すのが、月を再び呼び込むためのコツかもしれません。
また、幸運をよぶ口ぐせや行動くせ、というものは確実に存在します。 知りたいですよね？
はい、ミハルもだいぶ、あざとい性格なのでブログへお願いいたします(笑) きっと、この事態がもたらすメリットがあるはずですよ。 それを、受け取りましょう。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12870912544.html
みかんさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 「タダで取りに来る人」。いますねえ。 まあ、ミハルそのものが「できることならすべて無料で済ませたい！」という筋金入りのどケチなので、 ついつい身につまされてしまいました… いろんな方々、ごめんなさい。 さて、みかんさんがご自身で「まあ、タダであげてもいいかな」と思われているのならともかく、 お相手に「奪われている感」があるなら、ちょっと問題だと思われます。 タダで持っていかれないにはどうしたらいいのか。 最終的には「みかんさんがご自分のサービスに適切な値付けをし、プライドを持って売る」ことが大事かなと思います。 フリーランスってねRead more
みかんさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。
「タダで取りに来る人」。いますねえ。 まあ、ミハルそのものが「できることならすべて無料で済ませたい！」という筋金入りのどケチなので、 ついつい身につまされてしまいました…
いろんな方々、ごめんなさい。
さて、みかんさんがご自身で「まあ、タダであげてもいいかな」と思われているのならともかく、 お相手に「奪われている感」があるなら、ちょっと問題だと思われます。
タダで持っていかれないにはどうしたらいいのか。 最終的には「みかんさんがご自分のサービスに適切な値付けをし、プライドを持って売る」ことが大事かなと思います。
フリーランスってね、最終的には「自分自身」が売り物ですのでね。 奪われている感があると、疲れて、仕事そのものもやりたくなくなっちゃいますよ。 長い目で見たら、そのほうがよっぽど怖い気がしませんか。
では、みかんさんがこの業界で長く仕事をされるにはどうしたらいいのか。 続きはミハルブログにのっております！ どうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12870536856.html
ゆうさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 うーん…そうですね、女性としては、そこは共感してほしい所ですが 共感できる男性は少ないですね。 むしろ、ぎゃくに共感が上手な？男性は、女性に慣れすぎていて危険かもしれませんが…(笑) 今は連絡が取れず、あのときどうするのが正解だったのか、分からなくなっている状態でしょうか。 こういうときはいったん「正解、ただしさ」そのものを手放してみることが効果的です。 じつは、「幸せ＝正解」という式は成立しますが、「正解＝幸せ」という式は成り立ちにくいんです。 なぜなら、感情は正しさで動かないんです・・・ じゃあ、これからゆうさんがどうしたらいいRead more
ゆうさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。
うーん…そうですね、女性としては、そこは共感してほしい所ですが 共感できる男性は少ないですね。 むしろ、ぎゃくに共感が上手な？男性は、女性に慣れすぎていて危険かもしれませんが…(笑)
今は連絡が取れず、あのときどうするのが正解だったのか、分からなくなっている状態でしょうか。 こういうときはいったん「正解、ただしさ」そのものを手放してみることが効果的です。
じつは、「幸せ＝正解」という式は成立しますが、「正解＝幸せ」という式は成り立ちにくいんです。 なぜなら、感情は正しさで動かないんです・・・
じゃあ、これからゆうさんがどうしたらいいのか。どうなさると、ちょっと楽になるのか、をお答えしました。 正しさを手放して、新しいやり方にチャレンジする方法もあるんですー。
続きはミハルブログへどうぞ。 https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12870238431.html
まうすさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルです。 恋愛において、他の人に目が行っちゃう・・・とか、ついフラフラしちゃう・・・というのは 男女問わず、仕方のない事かもしれません。 が、それをあえて「今付き合っているパートナーに言っちゃう」「この人とは別れて、ひとりで考えるべきか」という場所へ行くと、ちょっと問題の色合いが変わってくるような気がします。 まうすさんが、絶対的に満足できる人って、どういう人なんでしょう。 その人を見つけるには、どうしたらいいのか。 見つけたら、何をすればいいのか。どう行動すべきか。 そして 理想の人が見つかったら、それで満足できるのか。 そのあたりをぜひ、「今のRead more
まうすさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルです。
恋愛において、他の人に目が行っちゃう・・・とか、ついフラフラしちゃう・・・というのは 男女問わず、仕方のない事かもしれません。
が、それをあえて「今付き合っているパートナーに言っちゃう」「この人とは別れて、ひとりで考えるべきか」という場所へ行くと、ちょっと問題の色合いが変わってくるような気がします。
まうすさんが、絶対的に満足できる人って、どういう人なんでしょう。
その人を見つけるには、どうしたらいいのか。 見つけたら、何をすればいいのか。どう行動すべきか。 そして
理想の人が見つかったら、それで満足できるのか。
そのあたりをぜひ、「今のパートナーさんと別れたうえで」お試しください。 大変に厳しい言葉を申し上げますと、 今のままでは、誰も幸せになりません。
まうすさんも、パートナーさんも幸せになる方法をさがしましょう。 続きはミハルブログへどうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12869737988.html
彼氏からの別れ話をされて考えたいと言われた
まるさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルです。 彼氏さんからの別れ話、なのに、彼もまだグラグラしているみたい…って これはもう、対処に一番困るパターンですね。 ご相談から少しお時間が空きましたが、今はどんな状況でしょうか。 混乱するし、自分はどうしたらいいのかわからない、というふうになるのは当然ですね。 今回は、 ①彼と自分との切り分け方 ②しんどくない愛情の送り方 から、今後、どういう方向へ進むと楽になるのか、を考えてみました。 愛情を受け取るほうより、送るほうが強いです。 送り続けるのは、最強の方法なんです。 続きはぜひ、ミハルブログへどうぞ。 https://ameblo.jp/miRead more
まるさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルです。
彼氏さんからの別れ話、なのに、彼もまだグラグラしているみたい…って
これはもう、対処に一番困るパターンですね。
ご相談から少しお時間が空きましたが、今はどんな状況でしょうか。
混乱するし、自分はどうしたらいいのかわからない、というふうになるのは当然ですね。
今回は、
①彼と自分との切り分け方
②しんどくない愛情の送り方
から、今後、どういう方向へ進むと楽になるのか、を考えてみました。
愛情を受け取るほうより、送るほうが強いです。
送り続けるのは、最強の方法なんです。
続きはぜひ、ミハルブログへどうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12873969712.html
See less子育て中の寂しさの解消法
りんかさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 ２歳と１歳児の年子育児。 これをきいて震えぬ母親はいないと思います。 しかもワンオペ。 育児に難易度ランキングはありませんが、もしあるとしたら 確実にトップ5に入る大変さです…… 毎日、よくやっておられますね。心の底から「お疲れ様です」と申し上げたいです。 そんなりんかさんに今必要なのは 「休憩 休息 休むこと」だと思います。 とにかく休む、止まる、自分のためだけに1時間を使う。 独身時代には簡単に手に入った自由な時間が、いまは純金以上に手に入れにくく感じると思います。 でも、いろんな手段があるんですよ。 だから使えるものは全部使Read more
りんかさん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルでございます。
２歳と１歳児の年子育児。
これをきいて震えぬ母親はいないと思います。
しかもワンオペ。
育児に難易度ランキングはありませんが、もしあるとしたら
確実にトップ5に入る大変さです……
毎日、よくやっておられますね。心の底から「お疲れ様です」と申し上げたいです。
そんなりんかさんに今必要なのは
「休憩 休息 休むこと」だと思います。
とにかく休む、止まる、自分のためだけに1時間を使う。
独身時代には簡単に手に入った自由な時間が、いまは純金以上に手に入れにくく感じると思います。
でも、いろんな手段があるんですよ。
だから使えるものは全部使って、いまを乗り切りましょう。
ミハルも経験しましたから、確実に言えることですが、
あと2年したら、状況はまるで変ります。
3年でがらりと変わり、５年後にはまるでウソみたいに思えるほど楽になります。
それが、子育てっていうものなんですよ。
今がピークにしんどい！ と思って、自分をいたわりませんか。
続きはミハルブログへどうぞ
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12874683660.html
See less婚活での出会い・マリッジブルーについて
れもんさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 長い間の婚活、おつかれさまでした！ 少し時間が空きましたので、今はもうマリッジブルーからぬけて ラブラブハッピーな時間をお持ちかと思いますが・・・ マリッジブルーの原因はいろいろありますが、そこで起きているのは 「結婚したい思考」 VS 「変化への不安感情」のタタカイであることが多いようです。 ここまで頑張ったんだから、結婚しなきゃ、と考えるのは当然なのですが、 その後ろにある「新生活への不安」「自分に対する不信感」などを置いたまま走ってしまうと 「・・・これでいいのか、ほかに道があるのではないか」と思うんです。 「感情は形状記憶Read more
れもんさん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルでございます。
長い間の婚活、おつかれさまでした！
少し時間が空きましたので、今はもうマリッジブルーからぬけて
ラブラブハッピーな時間をお持ちかと思いますが・・・
マリッジブルーの原因はいろいろありますが、そこで起きているのは
「結婚したい思考」 VS 「変化への不安感情」のタタカイであることが多いようです。
ここまで頑張ったんだから、結婚しなきゃ、と考えるのは当然なのですが、
その後ろにある「新生活への不安」「自分に対する不信感」などを置いたまま走ってしまうと
「・・・これでいいのか、ほかに道があるのではないか」と思うんです。
「感情は形状記憶なんです」と、ミハルはよく申し上げるのですが、
マリッジブルーではまさに「慣れ親しんだ独身生活の感情リズム」に戻りたい形状記憶が起きているのでしょう。
だとしたら、その不安感の根っこを探り、ひとつずつ感じていくことで、かえって不安から抜けることができるかもしれません。
不安からの脱出法を考えてみました。
大丈夫です。その不安感から、ちゃんと抜けられますよ。
ちょっとだけ、自分の内側と向き合う勇気を持ちましょう。
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https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12873472649.html
See less別れた彼との曖昧な関係
momoさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 ううーん・・・これはかなり、しんどい関係ですね。 彼との間に『どっちがより愛されているか』のねじれが起きていませんか？ 本来、恋愛には『愛情の量の差』や『愛されているほうが勝ち』みたいなものはないのですが 体感的に『愛情が多いほうが負け』と思うことがありますね。 とはいえ、そういう「力の競争」にはまり込むとかえって「カレ軸」になってしまうことが多いもの。 恋愛における最終決定権はmomoさんご自身が持っていることを再確認しましょう。 恋愛における『生殺与奪の権利』を、相手に渡してはなりません！！ これはmomoさんがキープして、Read more
momoさん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルでございます。
ううーん・・・これはかなり、しんどい関係ですね。
彼との間に『どっちがより愛されているか』のねじれが起きていませんか？
本来、恋愛には『愛情の量の差』や『愛されているほうが勝ち』みたいなものはないのですが
体感的に『愛情が多いほうが負け』と思うことがありますね。
とはいえ、そういう「力の競争」にはまり込むとかえって「カレ軸」になってしまうことが多いもの。
恋愛における最終決定権はmomoさんご自身が持っていることを再確認しましょう。
恋愛における『生殺与奪の権利』を、相手に渡してはなりません！！
これはmomoさんがキープして、自分にとってのベストチョイスを探っていくべきなのです。
続きは、ミハルブログでどうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12873607351.html
See lessタバコを吸う姿を見せない夫
蘭さん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 夫さんの小さな秘密。気になりますよね？ 分かっているのに、あえて隠されると、もっともっと気になりますよね。 では、ここで考えてみたいのが 「なぜ、蘭さんはそんなに隠れタバコの理由を知りたいのか？」ということです。 理由を知りさえしたら、安心できますか？ どうなんでしょう。 今回は「蘭さんが本当に欲しいものは、これかも・・・？」というものを書きました。 夫さんと今よりもっと仲良く、ハッピーになるためには、 蘭さんの中にある『本当に欲しいもの』にフォーカスしてみるのもいいかもしれないです。 続きはミハルブログにて https://amebRead more
蘭さん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルでございます。
夫さんの小さな秘密。気になりますよね？
分かっているのに、あえて隠されると、もっともっと気になりますよね。
では、ここで考えてみたいのが
「なぜ、蘭さんはそんなに隠れタバコの理由を知りたいのか？」ということです。
理由を知りさえしたら、安心できますか？
どうなんでしょう。
今回は「蘭さんが本当に欲しいものは、これかも・・・？」というものを書きました。
夫さんと今よりもっと仲良く、ハッピーになるためには、
蘭さんの中にある『本当に欲しいもの』にフォーカスしてみるのもいいかもしれないです。
続きはミハルブログにて
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12873106603.html
See lessうぬぼれなのかもしれないが仕事が暇すぎて…
Ｙさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 人間とは、働きたい生き物です。 それも「自分の能力を1000％発揮したい」生き物なんです。 そう、ちょうど「武士とは己を知るものために死す」みたいなかんじです。 もちろん死んでしまってはいけませんが・・・それくらいに 自分の能力を使い切ってほしい！と思うものなんです！ Ｙさんも不完全燃焼ではおつらいですね。 家事も育児もこなし、仕事をしてもなおかつスキルが使いきれていない… そんなＹさんの能力を限界まで使える働き方を考えました。 感情の動きの基本とは「私が変われば、世界が変わる」だと思うのです。 Ｙさんのココロとスキルが少しでも楽になRead more
Ｙさん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルでございます。
人間とは、働きたい生き物です。
それも「自分の能力を1000％発揮したい」生き物なんです。
そう、ちょうど「武士とは己を知るものために死す」みたいなかんじです。
もちろん死んでしまってはいけませんが・・・それくらいに
自分の能力を使い切ってほしい！と思うものなんです！
Ｙさんも不完全燃焼ではおつらいですね。
家事も育児もこなし、仕事をしてもなおかつスキルが使いきれていない…
そんなＹさんの能力を限界まで使える働き方を考えました。
感情の動きの基本とは「私が変われば、世界が変わる」だと思うのです。
Ｙさんのココロとスキルが少しでも楽になりますように。
続きはミハルブログへどうぞ。
「自分を小さく見る＝ＸＳのＴシャツにＬＬ能力を詰めこむことになるよ」ミハルのご回答https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12872864919.html
See less鬱を治したい
Ｈさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 鬱治療に３年とは、とてもがんばっていらっしゃると思います。 治療に加えて、家事に育児、高齢のご両親とのズレ。 悩ましい事がいっぱいだと思いますが、 ここはぜひぜひ、主治医と心理士のカウンセラーさんにゆだねてみませんか。 ドクターとかかりつけカウンセラーは、Ｈさんを助けるための心強いチームです。 どうやってゆだねるか、どうやってヘルプ要請するか、について書かせていただきました。 なぜ、ミハルがお役に立てないのかも書きましたので、 どうぞ参考になさってください。 Ｈさんの状態が上向きになるのを、心よりお祈りしております。 https://Read more
Ｈさん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルでございます。
鬱治療に３年とは、とてもがんばっていらっしゃると思います。
治療に加えて、家事に育児、高齢のご両親とのズレ。
悩ましい事がいっぱいだと思いますが、
ここはぜひぜひ、主治医と心理士のカウンセラーさんにゆだねてみませんか。
ドクターとかかりつけカウンセラーは、Ｈさんを助けるための心強いチームです。
どうやってゆだねるか、どうやってヘルプ要請するか、について書かせていただきました。
なぜ、ミハルがお役に立てないのかも書きましたので、
どうぞ参考になさってください。
Ｈさんの状態が上向きになるのを、心よりお祈りしております。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12872148289.html
See lessラスボスはおかんでしたが、その先について
Rさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。 そうですねえ・・・かけだしカウンセラーはよく 『恋愛問題だけがアウトなケースは異性の家族との関係を見ろ』といわれます。 お父さんやお兄さん、弟さんとの関係が、今の恋愛に何らかの影響を及ぼすことが多いからです。 その視点から見ていくと、Rさんの場合は シングルマザーのお母さんが、ややお父さん的な立場にもいらしたのかなー、という気がしました。 お母さまとの関係が密すぎて、恋愛がうまくいきにくい仕組みができているのなら、 このあたりで思い切って、お母さまとのあいだに一線を引くチャレンジをなさってはいかがでしょうか。 続きはミハルブログへどうぞRead more
Rさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。
そうですねえ・・・かけだしカウンセラーはよく
『恋愛問題だけがアウトなケースは異性の家族との関係を見ろ』といわれます。
お父さんやお兄さん、弟さんとの関係が、今の恋愛に何らかの影響を及ぼすことが多いからです。
その視点から見ていくと、Rさんの場合は
シングルマザーのお母さんが、ややお父さん的な立場にもいらしたのかなー、という気がしました。
お母さまとの関係が密すぎて、恋愛がうまくいきにくい仕組みができているのなら、
このあたりで思い切って、お母さまとのあいだに一線を引くチャレンジをなさってはいかがでしょうか。
続きはミハルブログへどうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12871525515.html
See less彼氏と会う頻度について
めいめいさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。 うーん・・・会いたい頻度にズレがあるんですね。 彼は月イチ、めいめいさんは月2。 大した違いじゃないように見えても、やっぱりすれ違いを感じちゃうのでしょうね。 恋愛においては、お互いにお互いのやり方を尊重して、最適な「落としどころ」を見つける必要があります。 上手い落としどころが見つからず、 自分が愛されているのかどうか、分からなくなる時はとても不安でしょう。 そんなときはちょっと、ご自分の「自己評価が低すぎない？」「自分を過小評価しすぎていない？」と考えてみていただきたいです。 愛されているかどうか自信がない時は、自己評価がどんRead more
めいめいさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。
うーん・・・会いたい頻度にズレがあるんですね。
彼は月イチ、めいめいさんは月2。
大した違いじゃないように見えても、やっぱりすれ違いを感じちゃうのでしょうね。
恋愛においては、お互いにお互いのやり方を尊重して、最適な「落としどころ」を見つける必要があります。
上手い落としどころが見つからず、
自分が愛されているのかどうか、分からなくなる時はとても不安でしょう。
そんなときはちょっと、ご自分の「自己評価が低すぎない？」「自分を過小評価しすぎていない？」と考えてみていただきたいです。
愛されているかどうか自信がない時は、自己評価がどん底ズンドコである事が多いのです。
ココを上げていけば自信ができて、愛される側から、愛する側へスイッチすることもできますよ！
続きはミハルブログへどうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12871670624.html
See less恋愛の嫌悪感について
あこさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルです。 恋愛、とくにマッチングアプリで会うのに抵抗があるんですね。 最近はアプリで知り合って結婚する人も多いので、 このシステムを使えると、出会いの数は増えそうですけど・・・ とはいえ、自分に抵抗感がある、嫌悪感があるとわかっておくのはとても大事なことです。 そして嫌悪感がどこから来るのかを見ておくのも重要でしょう。 マッチングアプリに対してネガティブなイメージがあると そこで会う人や、出会った自分にたいしても抵抗が出てくると思われます。 どういう仕組みか、簡単にご説明しましたよ！ あこさんが納得されるといいなと思います。 続きはミハルブログでどうRead more
あこさん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルです。
恋愛、とくにマッチングアプリで会うのに抵抗があるんですね。
最近はアプリで知り合って結婚する人も多いので、
このシステムを使えると、出会いの数は増えそうですけど・・・
とはいえ、自分に抵抗感がある、嫌悪感があるとわかっておくのはとても大事なことです。
そして嫌悪感がどこから来るのかを見ておくのも重要でしょう。
マッチングアプリに対してネガティブなイメージがあると
そこで会う人や、出会った自分にたいしても抵抗が出てくると思われます。
どういう仕組みか、簡単にご説明しましたよ！
あこさんが納得されるといいなと思います。
続きはミハルブログでどうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12872029343.html
See less彼女との関係性、私の立ち回りについて
Kさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 ・・・純愛ですね。 あまりの清らかさに、ミハルは胸を打たれました。 清くて美しくて、だけどちょっと、ややこしい恋愛ですね？ 恋愛においてセクシャルな部分は切り離すことができないものです。 恋愛における愛情と心身の距離を縮めることは一体となっているからだと、 ミハルは考えております。 そして、恋愛は相手とのコミュニケーションの連続です。 セクシャルなことほど、他人を他人でない距離感に近づけることはあるでしょうか （いいや、ない。反語です） その部分をあえて削り、「今のままでいい」恋愛は、美しいですが儚い気がしませんか。 Kさんが、彼女さRead more
Kさん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルでございます。
・・・純愛ですね。
あまりの清らかさに、ミハルは胸を打たれました。
清くて美しくて、だけどちょっと、ややこしい恋愛ですね？
恋愛においてセクシャルな部分は切り離すことができないものです。
恋愛における愛情と心身の距離を縮めることは一体となっているからだと、
ミハルは考えております。
そして、恋愛は相手とのコミュニケーションの連続です。
セクシャルなことほど、他人を他人でない距離感に近づけることはあるでしょうか
（いいや、ない。反語です）
その部分をあえて削り、「今のままでいい」恋愛は、美しいですが儚い気がしませんか。
Kさんが、彼女さんに対して何ができるのか。
どうやったら、立ち回り方法が分かるのか。
力不足ながら、ミハルも精いっぱいご回答いたします。
「誰かとつながる、とは、みっともない自分を見せる事」でもあります。
そこがKさんの価値でもあるのです。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12871158757.html
See less推し活での不運続きからくる嫉妬とストレス
一般人8810号さん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 ううむ・・・たしかにすさまじいほどの不運ですね・・・ なにか悪い物でも一般人8810さんについているんでしょうか。 あるいは逆にこれまでの一般人8810さんに大変な幸運がついていたのでしょうか。 チケット取りに対面式サイン会、１対１のコーレス・・・どれも簡単にはできないものです。 これまでの幸運がひっくり返り、一気に不運に落ちたような気がするでしょう。 が。 物事は多面体です。 右側から見たら不運に見えるモノでも、左側から見たら 「わー、こんなふうになっているのか、当たらなくてラッキーだったな！」と思うことも珍しくありまRead more
一般人8810号さん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルでございます。
ううむ・・・たしかにすさまじいほどの不運ですね・・・
なにか悪い物でも一般人8810さんについているんでしょうか。
あるいは逆にこれまでの一般人8810さんに大変な幸運がついていたのでしょうか。
チケット取りに対面式サイン会、１対１のコーレス・・・どれも簡単にはできないものです。
これまでの幸運がひっくり返り、一気に不運に落ちたような気がするでしょう。
が。
物事は多面体です。
右側から見たら不運に見えるモノでも、左側から見たら
「わー、こんなふうになっているのか、当たらなくてラッキーだったな！」と思うことも珍しくありませんよね？
視点を変えることで、物事の持つ意味合いが大きく変わってきます。
今回の落選続きやお便り300通で採用ゼロ、という状況からも、読み取れるものが何かあると思うのです。
起きたことから、メリットを草の根分けても探し出すのが、月を再び呼び込むためのコツかもしれません。
また、幸運をよぶ口ぐせや行動くせ、というものは確実に存在します。
知りたいですよね？
はい、ミハルもだいぶ、あざとい性格なのでブログへお願いいたします(笑)
きっと、この事態がもたらすメリットがあるはずですよ。
それを、受け取りましょう。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12870912544.html
See less奪われる負のループ
みかんさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 「タダで取りに来る人」。いますねえ。 まあ、ミハルそのものが「できることならすべて無料で済ませたい！」という筋金入りのどケチなので、 ついつい身につまされてしまいました… いろんな方々、ごめんなさい。 さて、みかんさんがご自身で「まあ、タダであげてもいいかな」と思われているのならともかく、 お相手に「奪われている感」があるなら、ちょっと問題だと思われます。 タダで持っていかれないにはどうしたらいいのか。 最終的には「みかんさんがご自分のサービスに適切な値付けをし、プライドを持って売る」ことが大事かなと思います。 フリーランスってねRead more
みかんさん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルでございます。
「タダで取りに来る人」。いますねえ。
まあ、ミハルそのものが「できることならすべて無料で済ませたい！」という筋金入りのどケチなので、
ついつい身につまされてしまいました…
いろんな方々、ごめんなさい。
さて、みかんさんがご自身で「まあ、タダであげてもいいかな」と思われているのならともかく、
お相手に「奪われている感」があるなら、ちょっと問題だと思われます。
タダで持っていかれないにはどうしたらいいのか。
最終的には「みかんさんがご自分のサービスに適切な値付けをし、プライドを持って売る」ことが大事かなと思います。
フリーランスってね、最終的には「自分自身」が売り物ですのでね。
奪われている感があると、疲れて、仕事そのものもやりたくなくなっちゃいますよ。
長い目で見たら、そのほうがよっぽど怖い気がしませんか。
では、みかんさんがこの業界で長く仕事をされるにはどうしたらいいのか。
続きはミハルブログにのっております！
どうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12870536856.html
See less話し合いの出来ない彼について
ゆうさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 うーん…そうですね、女性としては、そこは共感してほしい所ですが 共感できる男性は少ないですね。 むしろ、ぎゃくに共感が上手な？男性は、女性に慣れすぎていて危険かもしれませんが…(笑) 今は連絡が取れず、あのときどうするのが正解だったのか、分からなくなっている状態でしょうか。 こういうときはいったん「正解、ただしさ」そのものを手放してみることが効果的です。 じつは、「幸せ＝正解」という式は成立しますが、「正解＝幸せ」という式は成り立ちにくいんです。 なぜなら、感情は正しさで動かないんです・・・ じゃあ、これからゆうさんがどうしたらいいRead more
ゆうさん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルでございます。
うーん…そうですね、女性としては、そこは共感してほしい所ですが
共感できる男性は少ないですね。
むしろ、ぎゃくに共感が上手な？男性は、女性に慣れすぎていて危険かもしれませんが…(笑)
今は連絡が取れず、あのときどうするのが正解だったのか、分からなくなっている状態でしょうか。
こういうときはいったん「正解、ただしさ」そのものを手放してみることが効果的です。
じつは、「幸せ＝正解」という式は成立しますが、「正解＝幸せ」という式は成り立ちにくいんです。
なぜなら、感情は正しさで動かないんです・・・
じゃあ、これからゆうさんがどうしたらいいのか。どうなさると、ちょっと楽になるのか、をお答えしました。
正しさを手放して、新しいやり方にチャレンジする方法もあるんですー。
続きはミハルブログへどうぞ。
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１人の人を愛すには
まうすさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルです。 恋愛において、他の人に目が行っちゃう・・・とか、ついフラフラしちゃう・・・というのは 男女問わず、仕方のない事かもしれません。 が、それをあえて「今付き合っているパートナーに言っちゃう」「この人とは別れて、ひとりで考えるべきか」という場所へ行くと、ちょっと問題の色合いが変わってくるような気がします。 まうすさんが、絶対的に満足できる人って、どういう人なんでしょう。 その人を見つけるには、どうしたらいいのか。 見つけたら、何をすればいいのか。どう行動すべきか。 そして 理想の人が見つかったら、それで満足できるのか。 そのあたりをぜひ、「今のRead more
まうすさん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルです。
恋愛において、他の人に目が行っちゃう・・・とか、ついフラフラしちゃう・・・というのは
男女問わず、仕方のない事かもしれません。
が、それをあえて「今付き合っているパートナーに言っちゃう」「この人とは別れて、ひとりで考えるべきか」という場所へ行くと、ちょっと問題の色合いが変わってくるような気がします。
まうすさんが、絶対的に満足できる人って、どういう人なんでしょう。
その人を見つけるには、どうしたらいいのか。
見つけたら、何をすればいいのか。どう行動すべきか。
そして
理想の人が見つかったら、それで満足できるのか。
そのあたりをぜひ、「今のパートナーさんと別れたうえで」お試しください。
大変に厳しい言葉を申し上げますと、
今のままでは、誰も幸せになりません。
まうすさんも、パートナーさんも幸せになる方法をさがしましょう。
続きはミハルブログへどうぞ。
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