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  1. 好きな事・目標にしている事であればある程、頑張りますし努力します。 その努力が空回りしたようにうまく行かないと思うと、ガッカリしますし希望を失いますよね。 報われないと立ち止まる時は、今まで培ってきた努力は決して無駄ではなく、もしかしたら「努力の向く方向」を変えてもいいよ!という変化のタイミングなのかもしれません。 また、頑張っていたとしても「その結果を受け取るタイミング」というのがそれぞれベストに設定されていれば、それがいまではないだけなのかもしれませんね。 今はまた歩き出すために「積極的に休む時間」だと言ってあげられますように。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.Read more

  2. 苦しい状況の中で、ずっとずっと耐えてきていますものね。 あおさんはずーっと頑張ってきましたし、今もまだ頑張っています。その頑張る力の凄さ、愛情の深さは褒められるべきものです。 本当は言葉はいらなくて、ただ頑張っているあおさんを抱きしめて「よくやっているね」と認めてあげて、どこまでも安心できる場所で溜め込んでいる感情を吐き出すように思い切り泣かせてあげたいのが本音です。 好きな人に背中を向けられるというのは、自分の価値や自信まで粉々にする悲しい出来事です。 けれど、あおさんは愛されるべき大切な存在であることを、どうか思い出していただけますように。 ▼ご相談へのお返事 https://many-sRead more

  3. 感情をなくすように「諦める」という事をしなくてはいけないくらい、悲しく辛い時間を生きてきた事、ずっと頑張ってこられましたよね。 過去を振り返ってみた時に苦しかった自分に優しく声をかけてあげながら、何よりも大事な「ご自身の幸せ」のために、自分を大事にして笑って過ごすことができますように。 ▼ご感想をいただき、もう少しだけ届けたい言葉 https://many-smiles.com/impression/tc-impression-84

  4. 自分のことを罪悪感で責めたり、人のために犠牲になってまで頑張ろうとする人は、自分を少し雑に扱ってしまっているかもしれないけれど、それだけ暖かさと愛と優しさをもつ人だと思っています。 どうぞ、自分のための「小さなワル」を目指しつつ、自分を大事にする選択をしていけますように。 ▼ご感想へ、もう少しだけ届けたい言葉 https://many-smiles.com/trouble/tc-impression-82

  5. 自分の本心との向き合い方

    頑張りたい私がいるのに、頑張れない私も存在している。 そんな風に「矛盾」を前に、心に関する学びで得た知識を使って考え出すと、頭がこんがらがることがあります。 また、答えは「どちらか1つしかない」と正解主義に寄ってしまうと、途端に「どっちが本音だろう?」と答え探しをして今いたくなりますが、心って一定ではなくあっちこっちに揺れるものだからこそ、その時々の「私の気持ち」「私の感情」を見てあげられたらいいですね。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/is-this-an-ego-wish

  6. 私は個人的に「いい人」「人を思いやれる人」がとても好きです。 まるさんはきっととても「いい人」だと思いますが、それが自分を疲弊させて「周りにとって都合のいい人」になってしまっていたら、自分を悲しませて苦しませてしまいます。 もっとわがままに生きていいんですよ。もっと鬼畜生に悪くなっていいんですよ。 そして自分がダメな存在なんだ!!という呪いをゆっくり解いていきましょう。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/my-life-is-miserable

  7. ずっと自分を我慢させて、理解して許した振りが出来るようなるために自分の気持ちを飲み込み続けると、大事な自分の気持ちが麻痺して分からなくなってしまいますし、何より「ガマンの先にまたガマンがある」という状況を続けなくてはいけなくなります。 大事なご自分の事を肯定してあげて、いっぱい押さえつけてくるしかなかった「愛されたい・寂しい」をいう感情を抱きしめて、自分に優しくしてあげて欲しいと思っています。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/cheating-with-a-17-year-old-man

  8. 離婚催促と単身赴任

    どうしたらいいのか分からないくらい、自分の気持ちを置き去りにしてしまっていませんか? 自分の人生は自分が生きるためのものですから、ワガママであってもいいんです。 どうか、自分の幸せのために「自分の気持ち」を感じることをしてあげて、自分を笑顔にさせる選択をしていけますように。 離婚は一人ではできませんから、過度に怖れ過ぎずに自分を立て直しませんか? ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/single-assignment-and-divorce

  9. カウンセリングを受けよう!と決める時って、きっと「楽になりたい」「何とか問題を解決したい」と期待をもって望むことが多いと思います。 ですが、カウンセリングはあくまで「問題について話を聞き、相談に関する援助をする場」であって、具体的な解決策を必ずしも提示する場ではないんです。 とはいえ、期待するのは悪い事でもなんでもなく「ごくごく普通に抱く感情」だと思うので、ただ単にカウンセラーさんとの相性という問題だったのではないのかな?と思います。 カウンセラーを名乗る上で、改めて大切にしなくてはいけない事に気付かせていただき、ありがとうございます。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smileRead more

  10. コロナ禍の中で自分に真剣に向き合い、自分を大事にして転職活動という大きな取り組みをしている事、勇気ある行動ですよね!! とはいえ、世界中が不景気だったり明るい兆しがあまりない中では、うまく行かない事が続くとより自信を失いやすくなります。 自分の気持ちが分からない…と思うくらいマイナスに寄っている時に力いっぱい頑張る力がないのではないでしょうか? まずは自分を寛がせて緩ませてあげて、そこで緩んだ分だけまた前向きになれる力を蓄えてみませんか? ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/feeling-unstable-due-to-coronavirus

  11. 「こうあるべき」という枠の中にいる時に、出来ない自分をどうしたって責めてしまいますが、出来ないものは出来ないんです。 それは例えるなら『人づきあいが得意な星の住人』と『人づきあいが苦手な星の住人』というように、住む星が違うんです。 出来ない事を責めてしまうのはとっても辛いからこそ、自分の心をほぐす考え方をして【しょうがない!それが私!!】と自分を受容することがとっても大事です。 何かチャゲさんの気持ちを楽にできる言葉があればいいな、とあれこれ引っ張り出してみました。 どうか自分に優しい言葉をかけてあげて下さいね。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/troublRead more

  12. 先の事を考えて「予期不安」にがんじがらめになると、恐怖から身動きが出来なくなります。 それはとても苦しくてしんどくて疲弊していきます。 どんなに「そうなるだろう!」と予測しても、私たちの誰一人として確実な未来を描ける人はいません。 心配事の96%は現実にならない・対処できると言われていますから、どうか少しでも不安を楽にするために「今できる事」に意識を向けて体を休めることを優先できますように。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-am-worried-about-my-mothers-phone

  13. 好きな人を好きでいられない…と思うのは、絶望を連れてきますよね。 大好きで苦しくて、その人への思いを早く断ち切って楽になりたい…と気持ちを抑えて頑張ろうとすることは、もしかするとかえって遠回りになるかもしれません。 好きな気持ちを持ったまま「もうちょっとだけ彼の事を好きな私でいよう」と許してあげて、少しずつ元気を取り戻してからゆっくりと手放していきませんか? ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/even-if-i-understand

  14. 私たちはどんな選択をしても「選ばなかったことを後悔する」生き物なのだそうです。 その時々で自分なりに考えて選んできた事だ!と受け入れてあげる事に加えて、自分が何かを成し遂げても成し遂げなくても「価値がある」と自分を肯定して認めてあげられると、うんと生きることが楽になります。 どうか、自分が当たり前にしてきたことにちゃんと価値があることを受け入れて、この先自分を喜ばせることを選んでいけますように。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/impatience-and-anxiety-about-age

  15. 以前のお悩みも読ませていただいておりましたが、ご家族として歩み寄りをすすめられているんですね! それはなつおさんの望んでいる形にはまだ届いていないかもしれませんが、ゆっくりすこしずつ、ご家族・夫婦としての距離を取り戻していけるといいですね。 うつの時というのは「相手を待つ」「信頼してサポートする」事しかできません。 また、病気ゆえに性欲が湧かないという事もありますので、まずはうつが少しでも良くなるように「お互いに頑張り過ぎずに側にいる」事が今必要な事なのかもしれません。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/what-you-can-do-for-Read more

  16. 今、疲れていませんか?どんな気持ちが一番強いのでしょうか? ちょっと頑張り過ぎているような気がして心配です。 独りぼっちで寂しい・ずっとずっと「愛されたくて」頑張ってきたのではないでしょうか?? 過去を含め「私は愛されていいんだよ」と優しく自分の心の痛みを癒していけますように。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-refuse-to-divorce

  17. 好きな人がよそを見ていて、それをやめてくれないと知ったときの悲しみは大きいものです。 旦那さんがやり取りをやめていなかったときに感じた感情や「行動に対して正解を求めている」気持ちの奥にある自分への自信のなさや不安・怖れを見つけてあげて、それを優しく癒していきませんか? 人は自分が自分を扱うやり方で人から扱われます。身近なパートナーにはそれが顕著に現れやすいので、今起きている現実が望ましいものでなければ「自分を大事にすることをしようね!」と教えてくれているのかもしれませんね。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-want-you-to-stopRead more

  18. This comment was edited.

    すでにうーんと楽になれている「成功している部分」を褒め続けると同時に、自分責めをしてしまうクセをいかに弱めていけるか?という視点でお返事を書かせてもらいました。 マジメになってガチガチになっていると、力が入って笑えません。 緩んでちょっと「アホ」になってあげると、力みも抜けてうまくやれない自分を許せるようになって生きます。 頑張り屋さんのcafeさんが、自分にもっともっと激甘になってあげて、いつの日か「うまくやれない自分でもしょうがないよねぇ」と自分に対して言ってあげられるようになれますように。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/marche/can-not-Read more

  19. 小さな命に対する大きな愛ゆえに自分を責めてしまう心優しいぱんさん。 できない事を数えたら、どんどん自分の無力さに押しつぶされて心が痛み罪悪感で自分を不幸せな場所に置こうとしてしまいますが、私たちはだれしも不完全で与えれるものには限りがあるからこそ、今できることをしているという自分を肯定してあげられますように。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/help-the-animals-in-the-public-health-center

  20. いじめという悲しい現実の中でも「ひとりで立つ」事をしてきたからこそ、自分を大きく見せて守ってあげるためにウソをつくことをしなくてはいけないくらい、懸命に自分を守ってきたのではないでしょうか? そして、私は愛されたい!という思いから相手を縛って側において安心したくなるくらい愛を欲している自分のことを満たせるのは、他の誰でもない自分自身だからこそ、少しずつ自分を許し・受け入れ・自己肯定感を高めて愛を与え・受け取れる素敵な未来に歩いていけますように。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/why-do-you-live-such-a-life

  21. 頑張る・頑張らないがいい・悪いではなく、今のまいさんが感じている「苦しいです」というのが何よりの答えだと思うんです。 苦しんでいる人に追い打ちをかけるようなことをしないはずなのに、私たちはつい自分に対してはとっても過酷ないじめをしてしまいます。 自分に優しく愛をもって接してあげて、後ろ向きにしかできない時間を「人としての別の面での幅を広げている時間だね」と自分に対して言ってあげられますように。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/it-is-hard-to-feel-blamed

  22. 相談するのが苦手

    「つらい」と感じるくらい、悩んでいる自分にダメ出しをしちゃったらかわいそうですよね。 脳内突っ込みで自分を虐めるブラックな存在がいるのであれば、それに対抗して「天使ちゃん」を登場させて、自分にうーんと共感してあげませんか? 自分に優しくして寛がせてあげて、感情を抑えなくてもいいんだよ!と思う事から始めてみませんか? ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/not-good-at-consulting

  23. 突発性難聴の調子は改善されていますか? ストレスから病気を発症するくらいまで「頑張った」のですもの、頑張る力がない今は休息をしっかりとって自分にとことん優しくしてあげる時間を持つことが最優先です。 不安な気持ち・もどかしい気持ち・情けないと感じる気持ち、沸き上がる気持ちを押さえつけるのではなく「そう思ったんだね」と寄り添ってあげることも自分を責めることから抜ける力になります。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/corona-deafness

  24. 実親の介護と離婚

    与えるのが得意な「自立」している状態の時は、助けてもらうという事に抵抗感を示します。 いっぱい与えてきたからこそ、今度は「助けを受け取る」という事を学ぶステージに来たのではないのでしょうか? 助けてもらう・助けさせてあげるというのも一つの「愛」です。 今は未来に対する少し大きすぎる不安を前に極端な選択肢しか思いつかないかもしれませんが、大変な事であればあるほど、支えてくれたり拠り所になってくれる存在というのは大切なものですから、答えを急ぎ過ぎずに出せますように。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/divorce-due-to-fathers-dRead more

  25. 夢占い・夢分析・夢診断など、夢に見たことから「こんな傾向がある」という研究もあるようですが、夢についてはまだ分からない事がたくさんあります。 脳の面から見ると「記憶や情報を制する」ために夢を見ますし、心理学者のフロイトによると「本能的な欲望のあらわれ」として自分の中にあるものを投影していると言われています。 毎日見る夢ですが、それを全て覚えていない…ものですし、意味づけを考えてしまうよりも「幸せな夢を見てよかったな」というように喜んであげて、自分の中にある恋心に優しくしてあげるのがいいのではないでしょうか? ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/tRead more

  26. 亡くなった母のこと

    大切な存在・愛する存在を失うと、私たちは「もう一度会いたい」という思慕の気持ちと一緒に「なんとかこの現実を受け入れなくては」と自分の気持ちを落ち着かせ納得しようと頑張ります。 大きな悲しみの中でうんとうんと頑張ってしまっているのですから、頑張れないよ…と無気力になったりやり場のない悲しみを罪の意識として感じることは悲嘆反応の中でおかしなことでもなんでもありません。 無理に前を向く必要はないので、今はまず「ただ今日を生きる」という事を目標にしてみませんか? ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/guilt-for-mothers-death

  27. どうしたら笑えるでしょう

    周りの人がバズッたことが羨ましく感じられる背景には、自分の音楽への信頼と自信があるのだと思います。 それってすごく素敵な事ですよね!! また、どんなに大好きな事であっても「疲れている」時は休んで元気を回復させなければ好きなことも楽しめません。 笑えないくらい疲れているときは、ちょっと一休みしてみませんか? そして、一番身近にいて年産の音楽の一番のファンに「自分」がなることで、自分の音楽を応援したり喜んだり楽しめるようになるのではないかな?と思い、お返事を書かせてもらいました。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/will-my-music-reaRead more

  28. 届けていただいたお悩みを何度も読ませていただき、貸しているお金を回収したい!という事が主訴ではなく、シオンさんの中で我慢させているものがたくさんあるのでは??とお返事を書かせていただきました。 どこへ進みたいのか自分の行きたい方向やどうなりたいのかを「感じて」あげられていますか? どんな思いもシオンさんの大事な尊い感情です。その感情をいっぱい感じてみませんか? ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/lending-over-2-million-to-my-husband

  29. ご自身の気持ちを抑えつけて我慢して、2年近くに渡っていろいろと奮闘して「もう頑張れないくらい」に疲れてしまっていませんか? 今、笑えますか? しっかりと自分を休ませて自分に優しくして、とことん自分を愛してあげることが愛する人に愛を与えることにつながります。 今も頑張っている自分のことを鞭打つのではなく、自分に優しくして自分が笑顔になれることを自分に与えてあげませんか? ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/better-to-convey-my-painful-feelings

  30. るいさんにお返事を書かせてもらった記事へのご感想をいただきましたが、その中にるいさんに宛てたメッセージがありましたのでお届けします。 - - - - - - - - - - 理不尽な親の言葉でさえも真っ直ぐに受け止めてしまうほど、るいさんは人よりずっと優しい方なんだと思います。 - - - - - - - - - - るいさんの優しさを感じてくれている人がいるって、嬉しいですね! ▼るいさんのお悩みに届いたメッセージ https://many-smiles.com/impression/tc-impression-68

  31. 同性のお友達や恋人といった「心的距離の近い人」に独占欲や嫌われたくないという強い思いを持つのは、それだけ「私に愛を与えて欲しい」と満たされない愛情を埋めるために躍起になっているからかもしれません。 愛する人から愛を与え続けてもらうことで「ココロの安心」を得ているのであれば、その人が離れてしまうのではないか?というのを過剰に気にしてしまいます。 見捨てられ不安を和らげるために自分を大事に愛することについてお返事をさせてもらいました。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/strong-desire-to-have-same-sex

  32. 過去に体験した辛かったこと・痛い傷はなくすことは難しいかもしれないけれど、自分を肯定できるようになる事で「過去もひっくるめて私だもんね」といつの日が自分に笑いかけてあげられるようになります。 大切なことは頑張って無理して「うまくやれない自分」を責めることではなく「今精一杯頑張っている自分」にうーんと優しく接してあげることだと思い、お返事を書かせていただきました。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/ii-can-not-stop-remembering-the-past

  33. 言葉というのは時に残酷で、心をザックリ傷つけた後もその刃物の破片が角をとがらせたまま心に刺さったままでチクリと胸を痛ませることがあるくらい強力なものです。 けれど、言葉というのはとても不確実であいまいなものだから、思い煩い過ぎずにいられるようにと私が勇気づけられた言葉や実践したことなどをいくつかご紹介させていただきました。 また、こんなに長く「言われた言葉」に傷つくというのは、それを思いっきり大事に思っているという事でもあると思うんです。 大事にしてきたものを粉々に打ち砕かれてしまったら、やっぱりすごく悲しい気持ちになりますものね。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.Read more

  34. コロナ風俗で蓋をあけた

    ずっと我慢していた自分の気持ちを伝えることができたその勇気を、まずは「偉かった!頑張った!」と褒めてあげてください。 そして、相手を変えることはできないけれど、相手がどんな気持ちをもっていたのだろう?と相手の心の裏側を理解しようと思ってあげることも自分を楽にする方法の一つだと思います。 また、大きな問題が起きることで「嫌でも自分に向き合う時間」が生まれますから、そこで自分の幸せや家族の幸せを考え、よりよくなっていく機会と捉えて、頑張り過ぎずにやれることをやってガガゴンさんが笑顔の選択をできますように。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/husbRead more

  35. 2年以上迷っている…というご自身について「決められない事」を責めてしまっていませんか? 答えが出ないときはそれが答えなのですから、しょうがないんだ!とどうか自分を許しながら、たくさんの選択肢というのを描いてみて少しずつでいいので「どうしていると私と子供は幸せなのだろう?」と考えてみてください。 また、子供にとっては両親が必要だ!と強く思っているその思考の陰に隠れているご自身の感情を掘り下げてみて、その気持ちに寄り添ってあげることも何かしら効果があるかもしれません。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/there-is-a-complex-for-Read more

  36. どれだけ寂しさや孤独の中で頑張って立っているのでしょう… 今は生きていることが精いっぱいの状態なのですから、自分に優しくして甘やかすことを最優先してあげてくださいね。 そして、未来への不安が次々に襲ってくるときは「どうせ考えちゃうならいろんな未来を予測しよう」と、一つだけに選択肢を絞らずにいろんなことを想像してみるのも自分を苦しめる思考を変える力にもなってくれます。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/about-me/it-seems-to-be-destroyed-by-loneliness

  37. 人を嫌いになれません。

    もう二度とあの悲しみや痛みは味わいたくない…と感じると、私たちは「あんな辛い思いをするくらいならもう自分の意見は持たない!」と誓いを立てて自分を自分の心を守り・助けてあげようとします。 それほどまでに健気に自分を押し殺してきたことに対して「お疲れ様。よく頑張ってきたね。」とねぎらう事をしてあげませんか? 音楽で感情が刺激されて勝手に涙が出てしまうくらい、本当はもう傷だらけでいっぱいいっぱいな自分を抱きしめてあげませんか? ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-cannot-really-tell-my-friends

  38. 嫉妬の感情って本当に苦しくて嫌ですよね。 こんな風に感じる自分が嫌い…と自分を責めたり虐めたりするのではなく、嫌だと感じるのはどこだろう?苦手なのはなぜだろう?妬ましいのは何に対してなのか?を掘り下げてみると、自分が大切にしていることに気付くきっかけにもなります。 また「我慢して押さえる」のではなく「苦手なところがあるんだもん!」と嫌いや苦手を許可してあげることも、モヤモヤを小さくしてくのに役立ちます。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/conversation-with-jealousy-is-difficult

  39. 決められない・八方塞がりだという状態が「今の答え」なのかもしれません。 答えが出せない状態で必死にもがいて疲弊してしまい、今は疲れ切って何もできない自分を休ませてあげることが最優先ではないでしょうか? 急いで答えを出せなくてもいいんですよ。 迷っているグレーな時間も、ちゃんと必要な時間ですから、自分を追い込みすぎずに少し休憩してからまた歩き出しませんか? ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/marche/i-can-not-leave-or-hate

  40. 不倫、妊娠、中絶の後、別れ。

    大好きな人の手を放すという選択は、自分の体の一部をもがれるくらい悲しく苦しく痛みを伴う選択です。 赤ちゃんとお別れするときからきっと、ずっと今まで頑張り続けているのではないでしょうか? 今だって自分を責めて、手放しのために苦しんで、頑張り続けていますものね。 今、大切なことは「悲しい気持ちや悔しい・苦しい気持ち」をただただ受け入れることです。 どうか無理をせずに、失恋の痛みを少しずつ癒していけますように。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-am-just-spoiled-and-tattered

  41. 自分が苦しい時・辛い時に手を差し伸べてくれた人であっても、関係というのは変化するものです。 自分が大事にしていたものであっても、自分に似合わなくなったりフィットしなくなったものはいつしか身につけなくなるように、彼女の助けが「もう大丈夫」になったのかもしれません。 今まで助けてくれてありがとう!その思いを持って関係を新しいものに変えていく時期なのだとしたら、必要以上に自分を責めなくていいと思いませんか? ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-am-worried-about-the-burden

  42. 愛されたい・幸せになりたいと願うのは誰しもが持つ普通のごくごく当たり前の思いです。 その当たり前が自分にとっては奇跡に感じる時、私たちは生きる事に絶望して涙します。 今日まで頑張って生きてきてくれました。 そして、また明日からも辛い中でも頑張って生きていくご自身の事を優しく毛布で包むようにして温めて無理させずにゆっくり休みながら生きていきませんか? ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/where-did-i-make-a-mistake

  43. こんなにも不安を感じてしまうのは「それだけ彼のことが大事」だというKさんの愛があるから。 そして、条件付きの「何かできる私」じゃないと愛されない…と自分を縛り苦しめてしまっている鎖をゆっくり解いて、自分を満たし・自分が決めた事を応援してあげませんか? ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/anxiety-causes-emotional-instability

  44. お恨み帳が追い付かない位に怒りを感じてしまっているのは、それだけ「感じたくない感情」を押さえ込んでいるのかもしれません。 怒りの下にある「私を見て欲しい」「私を大事にして欲しい」「私を愛して欲しい」という感情を否定せずに受け入れてみませんか? そして、拗らせてしまう位頑張ってきた自分の事を、頑張ってきたね!と褒めてあげましょう!! ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/hate-his-friends

  45. 大きな夢や目標であっても、それが今の自分に必要なくなる事って人生にはあるものです。 子供が成長して洋服が窮屈になるとサイズが変わった洋服を無理に着続けられないように、変化してしまう事は「しょうがないこと」だと自分を責め過ぎないでくださいね。 そして、今の自分にフィットしなくなるまでの道程で、沢山頑張ってきた「自分だからできたこと」を振り返って評価しながら、自分に自信を持てますように。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-do-not-want-to-hate-it

  46. 自分が幸せだと思えない時は「罪悪感」を背負っているのかもしれません。 期待に応えらえれなかった、ガッカリさせしまった… 過干渉なお母さんに対して怒りや恨みを感じる心の奥には「私を信頼して」「私を愛して」という愛があると同時に、同じくらい愛したかった自分の愛が届けられない事への失望などもあるのかもしれません。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/marche/full-of-dissatisfaction-with-reality

  47. 満たされていないというのは、今の私のままでは「足りていない」と不足を感じる状態。 やってきた実績や体験を通して達成感を「感じられていない」という時には、喜怒哀楽といった大事な感情の中で押さえ込んでいるものはありませんか? ちょっと視点を変えると、何かを足すことで満たそうとするのではなく「やめてみる」事で肩の力が抜けて満たされていく事を感じる事もあります。 じぶんを受けいれ・満たすためにこんな視点もあります!というのをいくつかご紹介させていただきました。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/blessed-but-unsatisfied

  48. 大好きな人の裏切りを体験したら、心がいっぱい傷ついてしまいます。 その傷を無理して見ないようにして、一生懸命頑張ろうとして自分を奮闘させてきたんですものね。 自分ばかりを責めていませんか? 今はどんな気分でしょうか?何をガマンしていますか? 自分の心の声を沢山聞いてあげながら、傷だらけの過去の自分を癒し、自分の味方になって、自分の願いを応援してあげられますように。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-do-not-want-to-give-up-my-couple

  49. 失恋は何度体験しても「慣れる」事はなく、いつだって体が引きちぎられるのでは?と思う程辛く悲しい体験です。 私たちの心は「悲嘆」を体験してから少しずつ回復していきますが、そのプロセスの中では様々な感情が入り乱れながら日常を取り戻していきます。 悲しみから怒りや後悔、いろんな感情が揺れるのでとても疲れてしまいますが、こんなに悲嘆にくれるのは「それだけ彼を愛していた証拠」だとご自身を抱きしめながら、少しずつ心を癒していきましょうね。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/too-hot-because-i-loved-it