好きな事・目標にしている事であればある程、頑張りますし努力します。 その努力が空回りしたようにうまく行かないと思うと、ガッカリしますし希望を失いますよね。 報われないと立ち止まる時は、今まで培ってきた努力は決して無駄ではなく、もしかしたら「努力の向く方向」を変えてもいいよ！という変化のタイミングなのかもしれません。 また、頑張っていたとしても「その結果を受け取るタイミング」というのがそれぞれベストに設定されていれば、それがいまではないだけなのかもしれませんね。 今はまた歩き出すために「積極的に休む時間」だと言ってあげられますように。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.Read more

感情をなくすように「諦める」という事をしなくてはいけないくらい、悲しく辛い時間を生きてきた事、ずっと頑張ってこられましたよね。 過去を振り返ってみた時に苦しかった自分に優しく声をかけてあげながら、何よりも大事な「ご自身の幸せ」のために、自分を大事にして笑って過ごすことができますように。 ▼ご感想をいただき、もう少しだけ届けたい言葉 https://many-smiles.com/impression/tc-impression-84

頑張りたい私がいるのに、頑張れない私も存在している。 そんな風に「矛盾」を前に、心に関する学びで得た知識を使って考え出すと、頭がこんがらがることがあります。 また、答えは「どちらか1つしかない」と正解主義に寄ってしまうと、途端に「どっちが本音だろう？」と答え探しをして今いたくなりますが、心って一定ではなくあっちこっちに揺れるものだからこそ、その時々の「私の気持ち」「私の感情」を見てあげられたらいいですね。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/is-this-an-ego-wish

ずっと自分を我慢させて、理解して許した振りが出来るようなるために自分の気持ちを飲み込み続けると、大事な自分の気持ちが麻痺して分からなくなってしまいますし、何より「ガマンの先にまたガマンがある」という状況を続けなくてはいけなくなります。 大事なご自分の事を肯定してあげて、いっぱい押さえつけてくるしかなかった「愛されたい・寂しい」をいう感情を抱きしめて、自分に優しくしてあげて欲しいと思っています。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/cheating-with-a-17-year-old-man

カウンセリングを受けよう！と決める時って、きっと「楽になりたい」「何とか問題を解決したい」と期待をもって望むことが多いと思います。 ですが、カウンセリングはあくまで「問題について話を聞き、相談に関する援助をする場」であって、具体的な解決策を必ずしも提示する場ではないんです。 とはいえ、期待するのは悪い事でもなんでもなく「ごくごく普通に抱く感情」だと思うので、ただ単にカウンセラーさんとの相性という問題だったのではないのかな？と思います。 カウンセラーを名乗る上で、改めて大切にしなくてはいけない事に気付かせていただき、ありがとうございます。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smileRead more

「こうあるべき」という枠の中にいる時に、出来ない自分をどうしたって責めてしまいますが、出来ないものは出来ないんです。 それは例えるなら『人づきあいが得意な星の住人』と『人づきあいが苦手な星の住人』というように、住む星が違うんです。 出来ない事を責めてしまうのはとっても辛いからこそ、自分の心をほぐす考え方をして【しょうがない！それが私！！】と自分を受容することがとっても大事です。 何かチャゲさんの気持ちを楽にできる言葉があればいいな、とあれこれ引っ張り出してみました。 どうか自分に優しい言葉をかけてあげて下さいね。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/troublRead more

好きな人を好きでいられない…と思うのは、絶望を連れてきますよね。 大好きで苦しくて、その人への思いを早く断ち切って楽になりたい…と気持ちを抑えて頑張ろうとすることは、もしかするとかえって遠回りになるかもしれません。 好きな気持ちを持ったまま「もうちょっとだけ彼の事を好きな私でいよう」と許してあげて、少しずつ元気を取り戻してからゆっくりと手放していきませんか？ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/even-if-i-understand

以前のお悩みも読ませていただいておりましたが、ご家族として歩み寄りをすすめられているんですね！ それはなつおさんの望んでいる形にはまだ届いていないかもしれませんが、ゆっくりすこしずつ、ご家族・夫婦としての距離を取り戻していけるといいですね。 うつの時というのは「相手を待つ」「信頼してサポートする」事しかできません。 また、病気ゆえに性欲が湧かないという事もありますので、まずはうつが少しでも良くなるように「お互いに頑張り過ぎずに側にいる」事が今必要な事なのかもしれません。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/what-you-can-do-for-Read more

好きな人がよそを見ていて、それをやめてくれないと知ったときの悲しみは大きいものです。 旦那さんがやり取りをやめていなかったときに感じた感情や「行動に対して正解を求めている」気持ちの奥にある自分への自信のなさや不安・怖れを見つけてあげて、それを優しく癒していきませんか？ 人は自分が自分を扱うやり方で人から扱われます。身近なパートナーにはそれが顕著に現れやすいので、今起きている現実が望ましいものでなければ「自分を大事にすることをしようね！」と教えてくれているのかもしれませんね。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-want-you-to-stopRead more

小さな命に対する大きな愛ゆえに自分を責めてしまう心優しいぱんさん。 できない事を数えたら、どんどん自分の無力さに押しつぶされて心が痛み罪悪感で自分を不幸せな場所に置こうとしてしまいますが、私たちはだれしも不完全で与えれるものには限りがあるからこそ、今できることをしているという自分を肯定してあげられますように。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/help-the-animals-in-the-public-health-center

頑張る・頑張らないがいい・悪いではなく、今のまいさんが感じている「苦しいです」というのが何よりの答えだと思うんです。 苦しんでいる人に追い打ちをかけるようなことをしないはずなのに、私たちはつい自分に対してはとっても過酷ないじめをしてしまいます。 自分に優しく愛をもって接してあげて、後ろ向きにしかできない時間を「人としての別の面での幅を広げている時間だね」と自分に対して言ってあげられますように。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/it-is-hard-to-feel-blamed

突発性難聴の調子は改善されていますか？ ストレスから病気を発症するくらいまで「頑張った」のですもの、頑張る力がない今は休息をしっかりとって自分にとことん優しくしてあげる時間を持つことが最優先です。 不安な気持ち・もどかしい気持ち・情けないと感じる気持ち、沸き上がる気持ちを押さえつけるのではなく「そう思ったんだね」と寄り添ってあげることも自分を責めることから抜ける力になります。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/corona-deafness

夢占い・夢分析・夢診断など、夢に見たことから「こんな傾向がある」という研究もあるようですが、夢についてはまだ分からない事がたくさんあります。 脳の面から見ると「記憶や情報を制する」ために夢を見ますし、心理学者のフロイトによると「本能的な欲望のあらわれ」として自分の中にあるものを投影していると言われています。 毎日見る夢ですが、それを全て覚えていない…ものですし、意味づけを考えてしまうよりも「幸せな夢を見てよかったな」というように喜んであげて、自分の中にある恋心に優しくしてあげるのがいいのではないでしょうか？ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/tRead more

周りの人がバズッたことが羨ましく感じられる背景には、自分の音楽への信頼と自信があるのだと思います。 それってすごく素敵な事ですよね！！ また、どんなに大好きな事であっても「疲れている」時は休んで元気を回復させなければ好きなことも楽しめません。 笑えないくらい疲れているときは、ちょっと一休みしてみませんか？ そして、一番身近にいて年産の音楽の一番のファンに「自分」がなることで、自分の音楽を応援したり喜んだり楽しめるようになるのではないかな？と思い、お返事を書かせてもらいました。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/will-my-music-reaRead more

ご自身の気持ちを抑えつけて我慢して、2年近くに渡っていろいろと奮闘して「もう頑張れないくらい」に疲れてしまっていませんか？ 今、笑えますか？ しっかりと自分を休ませて自分に優しくして、とことん自分を愛してあげることが愛する人に愛を与えることにつながります。 今も頑張っている自分のことを鞭打つのではなく、自分に優しくして自分が笑顔になれることを自分に与えてあげませんか？ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/better-to-convey-my-painful-feelings

同性のお友達や恋人といった「心的距離の近い人」に独占欲や嫌われたくないという強い思いを持つのは、それだけ「私に愛を与えて欲しい」と満たされない愛情を埋めるために躍起になっているからかもしれません。 愛する人から愛を与え続けてもらうことで「ココロの安心」を得ているのであれば、その人が離れてしまうのではないか？というのを過剰に気にしてしまいます。 見捨てられ不安を和らげるために自分を大事に愛することについてお返事をさせてもらいました。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/strong-desire-to-have-same-sex

言葉というのは時に残酷で、心をザックリ傷つけた後もその刃物の破片が角をとがらせたまま心に刺さったままでチクリと胸を痛ませることがあるくらい強力なものです。 けれど、言葉というのはとても不確実であいまいなものだから、思い煩い過ぎずにいられるようにと私が勇気づけられた言葉や実践したことなどをいくつかご紹介させていただきました。 また、こんなに長く「言われた言葉」に傷つくというのは、それを思いっきり大事に思っているという事でもあると思うんです。 大事にしてきたものを粉々に打ち砕かれてしまったら、やっぱりすごく悲しい気持ちになりますものね。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.Read more

2年以上迷っている…というご自身について「決められない事」を責めてしまっていませんか？ 答えが出ないときはそれが答えなのですから、しょうがないんだ！とどうか自分を許しながら、たくさんの選択肢というのを描いてみて少しずつでいいので「どうしていると私と子供は幸せなのだろう？」と考えてみてください。 また、子供にとっては両親が必要だ！と強く思っているその思考の陰に隠れているご自身の感情を掘り下げてみて、その気持ちに寄り添ってあげることも何かしら効果があるかもしれません。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/there-is-a-complex-for-Read more

もう二度とあの悲しみや痛みは味わいたくない…と感じると、私たちは「あんな辛い思いをするくらいならもう自分の意見は持たない！」と誓いを立てて自分を自分の心を守り・助けてあげようとします。 それほどまでに健気に自分を押し殺してきたことに対して「お疲れ様。よく頑張ってきたね。」とねぎらう事をしてあげませんか？ 音楽で感情が刺激されて勝手に涙が出てしまうくらい、本当はもう傷だらけでいっぱいいっぱいな自分を抱きしめてあげませんか？ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-cannot-really-tell-my-friends

決められない・八方塞がりだという状態が「今の答え」なのかもしれません。 答えが出せない状態で必死にもがいて疲弊してしまい、今は疲れ切って何もできない自分を休ませてあげることが最優先ではないでしょうか？ 急いで答えを出せなくてもいいんですよ。 迷っているグレーな時間も、ちゃんと必要な時間ですから、自分を追い込みすぎずに少し休憩してからまた歩き出しませんか？ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/marche/i-can-not-leave-or-hate

自分が苦しい時・辛い時に手を差し伸べてくれた人であっても、関係というのは変化するものです。 自分が大事にしていたものであっても、自分に似合わなくなったりフィットしなくなったものはいつしか身につけなくなるように、彼女の助けが「もう大丈夫」になったのかもしれません。 今まで助けてくれてありがとう！その思いを持って関係を新しいものに変えていく時期なのだとしたら、必要以上に自分を責めなくていいと思いませんか？ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-am-worried-about-the-burden

こんなにも不安を感じてしまうのは「それだけ彼のことが大事」だというKさんの愛があるから。 そして、条件付きの「何かできる私」じゃないと愛されない…と自分を縛り苦しめてしまっている鎖をゆっくり解いて、自分を満たし・自分が決めた事を応援してあげませんか？ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/anxiety-causes-emotional-instability

大きな夢や目標であっても、それが今の自分に必要なくなる事って人生にはあるものです。 子供が成長して洋服が窮屈になるとサイズが変わった洋服を無理に着続けられないように、変化してしまう事は「しょうがないこと」だと自分を責め過ぎないでくださいね。 そして、今の自分にフィットしなくなるまでの道程で、沢山頑張ってきた「自分だからできたこと」を振り返って評価しながら、自分に自信を持てますように。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-do-not-want-to-hate-it

満たされていないというのは、今の私のままでは「足りていない」と不足を感じる状態。 やってきた実績や体験を通して達成感を「感じられていない」という時には、喜怒哀楽といった大事な感情の中で押さえ込んでいるものはありませんか？ ちょっと視点を変えると、何かを足すことで満たそうとするのではなく「やめてみる」事で肩の力が抜けて満たされていく事を感じる事もあります。 じぶんを受けいれ・満たすためにこんな視点もあります！というのをいくつかご紹介させていただきました。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/blessed-but-unsatisfied

失恋は何度体験しても「慣れる」事はなく、いつだって体が引きちぎられるのでは？と思う程辛く悲しい体験です。 私たちの心は「悲嘆」を体験してから少しずつ回復していきますが、そのプロセスの中では様々な感情が入り乱れながら日常を取り戻していきます。 悲しみから怒りや後悔、いろんな感情が揺れるのでとても疲れてしまいますが、こんなに悲嘆にくれるのは「それだけ彼を愛していた証拠」だとご自身を抱きしめながら、少しずつ心を癒していきましょうね。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/too-hot-because-i-loved-it