悩んで別れを選んだ時も苦しかったでしょうし、やり直そうと信じた後で二股のような状況になったことも、心をとても傷付けてしまう体験だったと思います。 喪失を体験するとどうしても「あの時こうしてれば」と今辛い現実を何とかしたくて過去を振り返って後悔しますが、その時にベストな選択だったんだよ…と思ってあげる事ができると、ほんの少しですが気持ちが楽になるかもしれません。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/he-did-something-like-a-fork

愛情を表現していながら「幸せになって欲しい」と別れを切り出すロックマン氏に気持ちは揺り動かされてしまいますよね。 どこかに感じている安堵感は、それだけ緊張したり頑張っていたりしたからなのだろうと思います。 復縁したいという希望は自分を成長させて輝かせるための原動力になるのであればそれを目標にしつつ、時分軸を取り戻した後で『私が選ぶ』という見方が出来るようになるといいですね。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/4-years-younger-than-him

私には愛される価値がない…と思っていると、自分を犠牲にして自分を見失って彼軸で苦しくなってしまいます。 自分にあるたくさんの価値に気が付いていないだけなのですから、まずは生きるための力を充電してから「自己肯定」して自分と仲直りして、素敵な恋をして大切にされる自分になりませんか？ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-cannot-like-it-anymore

お返事をいただきましたが、だいぶしんどさの波の中で苦しまれ続けていらっしゃいますよね… 未来への不安があると身動きが取れなくなりますが、その中でも自分にしてあげられることをしてあげて、ダメな自分を否定せずに寄り添ってあげる事で、この先の未来に自分を生きる・自分が人から使い捨てられるような自分ではない！というのを受け取りませんか？ ▼お返事メッセージへのお返事 https://many-smiles.com/impression/tc-impression-19

のぴさん、自分を取り戻す方法で手放しもご紹介しましたが、自分を取り戻すために「自分の価値を見つめる」事もしてあげませんか？ 長くなりましたが、何かがのぴさんの心を楽にできるヒントになれば？と追加でお返事を書かせていただきました。 ▼お返事をいただき読み返した事で届けたい言葉 https://many-smiles.com/trouble/scared-of-the-birth-of-a-child

嫉妬…という見方もできますが、どこかに「大きな不安」を抱えているように感じました。 私が愛される、という事を受け入れることが出来るでしょうか？？ もしも答えがNoであれば、誰から愛を受け取っても不安で心配で相手を束縛せずにはいられなくなってしまいます。 外から埋めてもらってもそれは一時的ですから、自分を大事にするための方法をいくつかご紹介させていただきました。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/hesitating-and-painful

結婚を考えるくらいに大好きだった人の手を離すのは心が引きちぎられるような痛みを伴います。 彼の気持ちは彼にしか分からないけれど、もしも彼が「大きな愛」の層の上に抱えているものがあったとしたら…という見方をしてあげる事で、別れの意味を肯定的に捉える事で自分を癒せるのであれば「もしかしたら」という見方でしかないけれど、自分の心に傷薬を塗る事ができるかもしれません。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/why-it-was-shaken

「投影」（映し出す）って難しいですよね… 私も100％の理解にはまだ至っていませんが、自分専用の眼鏡をかけて世界を見ている、と考えるのが私にはわかりやすかったので、私なりの投影の理解についてと、Mさんが今悩んでいる「周りの人がフィットしていない」問題についてお返事させていただきました。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/marche/how-to-use-projection

できない・足りていないと自分を責めるのではなく、すでにできる・価値があるという「自分にあるもの」を数えてあげませんか？ また、私たちの世界には「2･6･2の法則」というものがあって、自分を嫌う一定数の人がいるというのを知っておくことでも、自分を否定する気持ちをほんの少しだけでも緩めることが出来ます。 自分らしく自分の一番の味方になってあげる事が出来たら、今よりうーんと楽に自分と付き合っていけるようになりますよ！ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/book/feel-alienated-at-work

頑張り続け・背負い続け・しんどい中で生きてきたのであれば「頑張ることが癖」になっているのかもしれません。 そんな自分を緩めて、自分の価値を認め、自立から相互依存へステージを少しずつ変化させるように優しく接してあげませんか？ 自分が自分を扱うやり方で周りの人は接してきますから、自分を愛して大切にしてあげる事も、愛し・愛されるパートナーシップを築く上で大切な事です！ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/tired-of-working-hard

ロックマンは過去の大きな傷ゆえに「親密感への恐れ」をたっぷり持っていて、近づくと逃げる…のですから女性側が「何かしちゃったのかな？」と不安になってしまいます。 だからこそ【自分軸】を持つことや、彼の言動ではなく【態度】を見るということが大事になっていきます。 …と言いながら、それがどれだけ大変で難しいか承知なので、あくまでゆっくり、無理せずに楽しみながらやっていけますように！ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-am-afraid-of-nothing

寂しいという感情はとても辛く、それを埋めるために私たちは差し出された手に強くしがみつき依存してしまいます。 その寂しさはもしかしたら子供時代に自分が信仰を持てなかった事への罪悪感かもしれませんが、その罪はもう十分に償ったと自分を自由にして、これからは自分で自分の「寂しさ」を埋める作業をしてみませんか？ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/from-loneliness-to-affair

すべての問題は自作自演と心理学の世界では問題を見ています。 もしも今の問題を「自分が必要としている」のだとしたら、なぜなのでしょうか？？ 彼の問題は彼にしか解決できず、できることは「自分がどうしたいのか？」「自分の幸せって何だろう？」と自分を主人公にして考えて生きる事です。 とはいえ、すごーーく難しいからこそ、頑張りすぎずに自分を寛がせる気分でゆっくりやっていきましょうね！ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/contact-other-women

「自分を幸せにしない現実」を自分で選ぶその心の奥には【罪悪感】が隠れているのかもしれません。 本当は罪なんて犯していないのに、自分が持つ大きな愛ゆえに自分を牢屋において愛する人を守ろうとしてきたのだとしたら、もう十分に「冤罪」の罪を償い続けたのですから、これからは自分を許して「幸せになる許可」を自分に出し続けませんか？ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-want-to-save-my-pain

先日こちらに書き込んた記事の公開を失敗しておりました。こちらからお返事をご確認ください。ご迷惑をおかけしました。 恵まれている容姿・恵まれている能力がある人は、どうしても注目されますし羨望の眼で見られます。 いろんな人の前で「いい子」でい続ける分だけ「悪い子」を抑圧しなくてはいけなくなります。 自分の押さえつけている「NG」な部分を開放するのがアンダーグラウンドですものね。それを否定するのは簡単ですが、否定よりも「なぜ私がそれを必要としてしまっているのか？」に寄り添ってあげて、我慢し続けている自分を愛してあげませんか？ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/troRead more

彼しかいない！彼じゃないとダメで、彼が他の人にとられると思うと生きている意味すらなくなる…と思ってしまう状態は、彼を逃げないように縛る「執着」の状態です。 執着は彼をがんじがらめにするだけではなく、自分をもそこに縛り苦しめます。 執着してしまうくらい好きな彼の事を、もう一度愛してあげるためにも、その執着をいつの日か手放せるように…と、自分が執着している状態にいる事を俯瞰で見てあげて、自分を縛るロープを緩める事をして、自分を助けてあげませんか？ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/ignored-by-affair

本当であれば喜ばしいはずの「恵まれている事」が自分の枷になり、必死に自分を押さえつけて生きてきたのはどれほど苦しい時間でしょうか… 牢屋で震えながら罪を償い続けている自分を俯瞰で見ながら、自分の心が作った牢屋から、自分をゆっくりと出してあげる作業をしてみませんか？ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/guilt-of-being-blessed

彼との関係は「とてもステキな形」に進展しているのが、なんだかとっても嬉しい気持ちになれました。 【心底愛されたい】と悩まれていたきぼうさん。 自分の怖れを乗り越えて、好きと言える自分を誇りに思って、成長した部分を褒めてあげませんか？ どんな感情も「大切な感情」に変わりありません。 ▼届けていただいたお悩みへのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-have-no-confidence-in-love

年齢へのコンプレックスのベースには、自分には価値がないと思う無価値感や自己否定のくせがあるのかもしれません。 また、潜在意識は変化を嫌うので「恋がうまくいかない」と強く潜在意識に刷り込んでしまった現実を繰り返しているのかもしれません。 どんな恋をしてどんな幸せを手にしたいのかを想像して望みを明確にする事や、疲れた時には頑張らないことなども大切なことですよ！ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/where-can-i-fix-my-boyfriend

あまりに大きな絶望の中にいるときには、身動きできなくなったりどうしていいか分からず途方にくれます。 緊急事態ですから、自分にお金をかけてあげることもやむなしですから、あちこちに思い煩い過ぎずにいて欲しいと思っています。 また、一人で抱え込み過ぎずに周りに助けを求めることも悪い事ではありませんし、何よりもまず、体を壊さないように食事をとってみて欲しいと切に願っています。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/catastrophic-after-8-years

アケスケにすべてを言う事が「自己開示」ではないと思っています。 また、情報開示はあくまでコミュニケーションの一つであって「こうあるべき」というルールはありません。 自己開示にも「情報型」と「感情型」がありますし、自分の意見を伝えない情報開示の仕方もあります。 そして一番大切なのは【それって私にできる事？】という事だと思います。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/cannot-self-disclosure

愛してほしかった、抱きしめてほしかった、その涙や怒りを吐き出すと同時に、不器用ながらどんな形でご両親はしずくさんに愛を届けようとしてくれたのかを見ることで、愛を受け取り直すことも心に優しい種を蒔く作業です。 愛される土壌を耕し、何よりも「自分を傷つけるのではなく」大切にして、自分に最良の恋を与えるために今できることをしていきましょうね！ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-want-to-spoil-men

がんじがらめになって決められないのは「本音」を押し殺して思考して自分を押さえつけているから。 離婚という大きな選択を前に、自分が本当はどうしたいのか？をとことん聞いてあげませんか？ 私も同じように苦しんだ過去があり、その時にどうやったのか？という自分語りになってしまいましたが、辛かった時に私を勇気付けてくれた言葉と共に、あかりさんの心にも何か希望が灯ればと思い、心を込めて贈ります。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/every-day-is-hard

もう二度と会うことのできない故人へ「何もしなかった」という罪悪感を抱える事はグリーフの中では起きてしまう現象です。 そうするしかなかったのだ、とその時の状況を思い出すことに加え、抱えきれない思いはカウンセリングや自助グループ（グリーフケアの自助会なども助けになりますよ！）で吐き出して涙を流すこと、また、先輩がどのような思いを感じたのであろうか？と感情的理解を示す子とで罪悪感を癒す方法をご紹介させてもらいました。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/marche/because-of-the-curse

言われてしまった言葉は、とても傷付くもので悲しい言葉ですが、その言葉の背景には「罪悪感」が沢山あるのだと思います。 不安で苦しい「今」をいきている中で、光が見えずにしんどいと思いますが、男性の「離婚したい」はひっくり返る事が多いですし、残念ながら1日で効く…というような魔法はないので「長期戦」だろうなー、と少しだけでいいので緩んであげて欲しいと祈るような願いを込めて。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/marche/no-point-in-being-together