自分を責めない事、自分を許し続ける事。 私たちは誰しもが不完全で、自分が願った通りに物事を進められずにつまづき、傷を負い涙しますが、人生においてどんな経験も無駄なものはありません。 そして、自分の罪を許してあげるためにいくつかアファメーションをご紹介させていただきましたので、まるさんの心にお薬のように何かが届くといいなと祈っています。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/brought-back-with-him-in-affair

未来への不安が強い時、寂しさに震えている時に「傷口に塩を塗る」ように、動けない自分を叱責してしまうのではなく、とことん優しく包み込むように大事に扱ってあげましょう。 私自身が「未来への病的な不安」を抱えて生きてきたので、その中で自分を助けるための方法などをあれこれご紹介させていただきました。 自分を不安から救ってあげるために、ももさんにとって「これはいいかもしれない」という何かが見つかればいいな、と祈っています。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/lonely-every-day

頑張り屋さんで真面目な人ほど「自分に対する基準値」が高い事が往々にしてあります。 そんな時ほど「過去の自分と今の自分の比較」をしてあげて、やれる事が増えている事を褒めて・認めて・自信に変えていってあげましょう。 言わば初心者マークを付けて挑戦している人が「職人」と同じことはできないのですから、そこで自分を虐めてしまうのではなく、頑張っている自分を見つめてあげて、抱きしめてあげましょう！ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-cannot-get-rid-of-self-loathing

足踏みしている時間も「大事な時間」ですから、責めるのではなく寄り添い・分かってあげて、まるさんがどうしたいのか？という答えをいっぱい聞いてあげましょう！ そして、まるさん自身がこんなにも変化している事を褒めてあげながら、まるさん自身の幸せのために「罪悪感」でいわれのない牢獄に自分を閉じ込めっぱなしにするのではなく、幸せな未来を切り拓いて行けますように。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/stepping-on-without-parting

失恋はいくつになっても、幾度体験しても、その都度とてつもない悲しみや痛み、自己否定の闇の中に落ち込むようにして苦しい時間が続きます。 悲しみや後悔は、彼を失いたくない気持ちが大きければ大きいほど長引いてしまうものです。 こんなにも苦しい時間を過ごすくらい、彼の事を好きでいる気持ちをすぐになくさなくてもいいんですよ。 まだ好きなままでいてもいいんです。 自分の気持ちを大事にしてあげながら、急がずに少しずつ自分を立て直していき、元気が回復してきた時に「さて、私はどうしたい？」と考えてみたっていいんですよ。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-wiRead more

恋愛だけではなく人間関係においても「なんか違う…」とモヤモヤしてしまうというのは、自分を喜ばせたり楽しませる状況ではありませんよね？ パターン化して幾度も体験するという事は「自分を幸せにしない」という思いや「自分の喜びが分からない」という事が根っこにあるのかもしれません。 自分に対する接し方・自分の幸せって何か？というものを感じる練習をしてくことで、自分をモヤモヤさせるような事を減らして行けたり、そもそも今の問題が問題じゃなくなるような人間関係が構築できていけるようになるかもしれません。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-cannot-cuRead more

恋かもしれない…でも…と迷う時間も「恋の醍醐味」だと思っているので、いっぱいあかりさんの気持ちを聞いてあげてくださいね。 そして、少し先の未来で気になるロックマンな彼に会った時にも、その途中で誰か別の素敵な人と出会うにしても、あかりさんが「どんな恋愛を楽しみたいのか？」というのを描くことや、女磨き…というよりも自分磨きを楽しんでほしいなぁと思ってお返事を書かせていただきました。 少し先の未来に、あかりさんの恋が叶いますように。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/does-he-like-crap-emails

ロックマンな彼は、もともと「自主的に罪悪感強め」に自分を責める傾向があるため、責められた ＝ 相手を悲しませるダメな自分、問ううのを感じるとシャッターを降ろして極論に走ります。 シャッターを降ろして拗ねている間は、何をしても跳ね返しますから「しばらく待つ」という事を試されます。 みみ113さんは、すでに彼と「音信不通を経てやり取りが出きる」と言うところまでシャッターを少し開けてもらえるようになっているのですから、それって凄い事だと思うんです！！ 復縁するために彼を待つという選択も、彼とは友達に戻るという選択も、じっくり迷って決めていいものですから、焦らずにみみ113さんの幸せって何だろう？と沢Read more

私たちは自分が思っている思いの通りの事を現実化させようとします。 Tさんの中に「どうせ最後はダメになる」「頑張っても報われない」という決め事があれば、そうなるように現実を作るのが潜在意識とよばれる力の仕事です。 どうしてこの思い込みが出来てしまったのでしょう？ そして、この思い込みがいらなければ「なんでか分からないけれど幸せになれるみたい…」という思い込みに変えていけばいいんですよね！ 私たちの中にある大きな力である潜在意識について、お返事をさせていただきました。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/after-all-love-does-notRead more

身近な人を信じられなくなるくらいに衝撃の体験をされたのですものね。 無理に信じなくてもいいし、信じられない自分でもいいんだよ！と言ってあげられると、自分をこれ以上追い込まずに呼吸がしやすくなると思います。 「今は」信じたくても信じられない自分を許してあげて、傷付いた自分を手当てしてあげながなら、少しずつリハビリするように素もr-るステップで楽になって行くやり方を探しませんか？ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-don-not-want-to-get-hurt-anymore

生きるって時にとても理不尽で、楽しくない事も沢山あります。 もしかすると黄色さんと同じように「私は何のために生きているんだろう？価値がないのに…」とため息をつきながら生きている人も多いのではないでしょうか？ かくいう私も、過去は自己否定の達人で現実世界では「ダメ」の烙印を押されて上手くやれない事ばかりで、どんどんと委縮し、自分を好きになるなんてできないと思っていましたし、妄想の世界で自分を癒して生きるしかなかった時期もありました。 人生や生きる意味が分からなくても、答えがなくても生きていいていいんだと思っています。 時に「もういやだーー」と言いながら、それでも今日を生きたことだけでヨシと言ってRead more

お返事を書くにも言葉が見つからず、何日も考え、でもやっぱりななさんの欲しい答えがないお返事になってしまいました。 悔しかったですよね。悲しかったですし、未だって辛い中で頑張っていらっしゃいます。 子どもを持つという事には、悲しいけれど「時間」というどうしようもない制限がありますから、焦ってしまいますし苦しい時間を過ごされていると思いますが、今はただ「生きていてくれる」ことにありがとうを届けさせてください。 そして、心が少しだけでも楽になれる瞬間がある事を祈っています。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-donot-want-to-give-Read more

抑えていた悲しい気持ちを感じて涙を流せたこと、スッキリできたと思えた事、本当に良かったです！！ 問題の中にいるのですから、あれこれ疲弊しますし考え過ぎてぐったりすることも沢山あると思いますし、見たくない事や彼の言動に振り回されて心が痛む日もあると思います。 急いで答えを出さなくたっていいのですから、揺れるのはしょうがないよね！！と思ってあげながら、Nさんにとって「緩める時間」を少しずつ増やして行けますように。 ▼ご感想をいただき、もう少し届けたい言葉 https://many-smiles.com/impression/decide-for-yourself-not-to-regret-02

4件の浮気・本気と言われたこと・ご主人が今もグレーな事をしている事… きっとその都度沢山傷付いてきたのだろうと思います。 今も懸命に自分を省み、努力して結果を出している事も素晴らしい事すよね！！頑張っている事、うんと褒めてあげてくださいね。 そして、ご主人と一緒に家族として・夫婦として幸せでありたいという素敵な願いを叶えるために、ぜひ取り組んでいただきたい「Nさんのためのあれこれ」を書かせていただきました。 Nさんは十分に頑張っていますもの。本当にお疲れ様です。時にはちょっとだけでもいいので緩んであげてくださいね。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/troubRead more

過去に寄せていただいたお悩みも読ませていただき、あさんが「自分のことを笑う」事がとても気になり、少しキツイお返事になりましたが書かせていただきました。 不自然なまでに「笑」のはなぜでしょうか？ 大事なあさんの気持ちを笑ってしまうのではなく、大切に扱ってあげませんか？ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/why-do-you-laugh-at-masochism

自信を持てなないのは、自信が持てなくなるような過去の体験だったり経験があるからです。 そんな自分の痛みを無視して「頑張れ！自信を持とうぜ！！」と無理矢理前を向かせるのではなく、自信を持てなくなってしまった自分の痛みに優しく薬を塗るように、暖かく接してあげませんか？ そして自信を持てない今の自分を受け入れながら、愛想笑いしてしまう自分のことも「これが私だもんね」と言えるようになる事を目指すと、知らず知らずのうちに自分に自信を持てるようになっていると思います。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-am-not-confident

お悩みを聞かせていただいた時より、少しでも状況があおさんの望む方向に変化しているようでよかったです！！ この3か月は決して平坦ではなく、いっぱい気持ちが揺れた3か月だったのだろうと思います。 だから届けさせてくださいね。「あおさんは、頑張ってきましたし今も頑張っていて、本当にすごいですよ！」 ぜひぜひ、ご自身を大事にすることを「無理なく楽しみながら」出来ますように。 ご感想を届けていただき、ありがとうございました。 ▼ご感想を届けていただき、もう少しだけ届けたい言葉 https://many-smiles.com/impression/tc-impression-118

ココロノマルシェでまるさんと幾度かやり取りをさせていただいていますが「やっぱり自分がどうしたいかを1番に考えたいです。」と自分を大切に考えたい！！と思えている事に、じーーんと胸が熱くなりました。 きっと決めようとしても迷ったり、立ち止まったりする時間があるかもしれませんが、私を1番に考えたいというこの思いを大事にしてあげて、まるさんが自分の答えを自分で決めることが出来るようにと心から応援・祈っています。 ▼ご感想を届けていただき、もう少しだけお返事 https://many-smiles.com/impression/tc-impression-114

毎日本当に良く頑張ってやっていらっしゃいますね。お疲れ様です。 こうするしかなかった・これが正しい選択だった、と頭では理解できても「寂しい」「悲しい」「辛い」という気持ちは湧き上がるものです。 辛い時は無理に頑張る時ではないと私は思っています。 今の気持ちをただ感じて、頑張っている自分を労って、その上で自分がどんな希望を持って生きたいのかを元気になってから少しずつ考えて行きましょう。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-decided-but-regret

3年も頑張って自分を立て直してきたことを、どれくらい褒めてあげられているでしょうか？ 時間は確かに経過したとしても、心の傷がまだ疼いているのであれば、怖くて不安で心細くて前に踏み出す力は湧きません。 心の世界には「時間の観念はない」とも言われていますから、痛みや怖れ、涙や怒りを「今、一緒に感じてあげて」自分の心の傷を手当てすることをしてあげましょう。 大丈夫！歩き出せると気がベストなタイミングです。遅いという事はないんですものね。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-am-scared-to-work

こむぎさんはご自身のどんなところが魅力で、どこが素敵かを気付いていらっしゃいますか？ もしも自分のことを「あまり魅力はないし自信もないし価値もないし…」と否定する気持ちが強ければ、好みの男性の前で自分が委縮してしまったりいい所を見せようとして個性を消してしまったり「自分で自分の魅力」を封印してしまっているのかもしれません。 また、自分はこの程度…と思うのではなく、価値や魅力・自分の個性を肯定して魅力を増すと「彼女は素敵過ぎて自分ではアプローチできない」と、今好意を寄せてくれる男性たちがアプローチできなくなりますから、自分の価値をどんどん受け取ってみませんか？ ▼ご相談へのお返事 https:/Read more

私は仲間に入れてもらえていない・外されている、と感じるというのは「疎外感を持っている」時です。 疎外感には「私には価値がない」という無価値感というものがくっついています。 また、除け者にされると感じる時には「どうせ私は…」という悲観的な思いと一緒に、過去に傷付いた「私は見捨てられる」という思いもあるのかもしれません。 自分の価値を認め、大事にして、自己肯定することが「拗ねてしまった嫉妬心」をほどいていく力になると思います。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/that-person-is-sly

大地さん、こんにちは。 お返事が遅くなりましたが、ご感想を届けていただきありがとうございました。 お返事させていただいたことがきっかけで、大地さんが色々考えられたようで「自分なりに考えることが出来た」と言っていただけたこと、とっても良かったなぁと読ませていただきました。 > 自分と合わない人間はその状態を自ら選んでいるのだから、無理に自分に合わせようとしたり、相手に合わせようとすることはお互いにとって大きな苦痛を生じる。 合わない人がいる事、そして無理に合わせるのはしんどいなぁと思えると「学べた」事は、きっと大地さんのこれからの人間関係における大きな財産になりますね。 大地さんが安心してRead more

・芯のあるブレない強さを持つ私 ・脱力してただ存在しているだけで愛される私 どちらもとびきりに素敵な「私」の姿ですよね！どっちかだけに決めずに、こんなに素敵な要素なら「どちらも全部欲張りに叶える」と決めちゃいませんか？？ 葛藤するという事は、そのどちらにも慣れる要素があるという事に加えて、どちらも自分にとって大事な姿だからだと思います。 どんな自分にもエールを送って、魅力をどんどん増していけますように。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/independence-and-dependence

コロナ禍をきっかけにして「今までは選択肢になかった働き方が出来るんだ！」と気付いて、今までの働き方がしんどいと感じる方はたくさんいると思います。 今まで無理だと思っていたことも「本当は可能だった」と体験したことで、これからは自分がどうありたいのか？どうして生きたいのか？というのを「自分目線」で考えたり、舵を切って行ける世界の入り口に立っているのかもしれません。 「いい・悪い」ではなく、自分がどうしたいのか？自分にいっぱい問いかけてあげたいですね。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-noticed-that-i-hate-humans