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  1. 病気や障害を「個性として受け入れる」というのは理想論ですし、受容して納得するにはそれぞれの時間が必要です。 受け入れられない・気になる・なんでなの?と気持ちが揺れるのはごくごく当然な気持ちですから、ご自分を責めずに、頑張っている自分を暖かく褒めてあげて欲しいと思っています。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/child-squint

  2. 「普通」に憧れています

    ごくごく当たり前のように周りが「普通」に幸せそうにみえる時、それを手にしたいと願うのは普通のこと。 普通に憧れながらも「普通」を知らないのですから、それを目指すよりも自分が幸せを感じられる世界を目指しませんか? そして、子供時代のイジメを元に、自分を今でも攻撃していることはないでしょうか? なんだかワチャワチャと散らかってしまったのですが、麻子さんの幸せを願って書きました。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/longing-for-ordinary

  3. 過去に繋がりが切れてしまったり、繋がりたかったのに繋がれなくて心が痛かった「痛みの大きさの分だけ」繋がる事が怖くなります。 依存してしまうのも「自分を責めて自立・孤立」しているからかもしれません。 自分を大切にするために、自分をジャッジしない、ちょっとアホに付き合ってみるというのをおススメしています。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/scared-to-connect

  4. ギクシャクした関係の中でも「かすかな希望」を胸に頑張っていた中で、その希望の糸を断ち切られたような思いでしんどさ・悲しみ・痛みに必死に耐えているのだろうと思います。 どうしても「彼はどう思っているのか?」と彼軸で考えてしまいますが、自分を立て直してあげる事が大切です!という事を書かせてもらいました。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/offer-for-divorce-again

  5. ココロノマルシェへのご感想をいただきました。 そのご感想の中にありんこさんへのメッセージがあり、その気持ちをお届けしたくて書きました。 ▼ありんこさんへのメッセージ(カリンさんより) https://many-smiles.com/impression/tc-impression-05

  6. 自立系武闘派女子は、いつも全力疾走して問題に向き合おうとします。 けれど、向き合うかどうかが決められない時というのは、感情が「今は無理」と言っているからではないでしょうか? 遠回りに見えて、自分を愛しグレーでダメな状態を許すことが、答えに近付けるのかもしれません。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/face-with-husband

  7. 不快な表現をする友人について

    お友達を切って切って切りまくってきたのは、これ以上近付くと怖いという「親密感の怖れ」があるのかもしれません。 愛したい、愛されたいけれどそれをどう感じたらいいのかを体験した事がなかったり、過去にもらえずに傷ついた事があると、自己防衛のために「これ以上近付くと危険だ」と相手に不快な事を言わせているのかもしれません。 投影と親密感への怖れ、切ってしまう気持ちの奥にあるニーズについて書いてみました。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/uncomfortable-expression

  8. 『この人が最後がいい、この人のために生きたいと決めてた人』と言えるくらい好きな人とのお別れは、簡単に癒えるものではありません。 好きなんですもの。別れを告げられても大好きなんですもの。 好きの気持ちがいっぱい詰まっている「今の自分」を受け入れてあげてください。 喪失には立ち直りのプロセスがありますので、プロセスをご紹介していますが、それでも「好き」は持ち続けてもいいんですよ! ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/3-years-of-memories

  9. 不倫の彼と別れた後

    ご感想をいただき、そこにもう少しだけ届けたい言葉があったので、この場を借りてご返信させてもらいました。 罪を犯したとしても、そこからまた自分を許して幸せになっていいんです。 自分を許すのはなかなか難しいけれど、こんなに辛い体験や痛みを経験したのですから、もう十分ですから、ね。 ▼ご感想へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/experience-is-meaningful

  10. 先行き不安です

    うさぎさんは本当によく頑張ってきました。うんとうんと、頑張ってやってきたんです。 だけど、もう他の人のために頑張るのは、もういいんじゃないのかな? これからは自分を大切にして、自分が何をしていなくても「存在価値」があることを受け取って欲しいなと願っています。 助けさせてあげることも、人の役にたつ事なんですよ! ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/value-to-meet-expectations

  11. 誰しも「欠点」だと思う部分を持って生きています。 それを直さなくてはいけない・否定されてしんどいから変えなくてはいけない、と追い込んでずっと頑張り続けちゃったんですものね。 涙が溢れてくるくらいに、もういっぱいいっぱいなのですから、ここは少し「自分のために休憩」してみませんか? ダメなまま愛されて、ダメなまま幸せになってもいいんですよ。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/strong-commitment

  12. 前ほど夫に魅力を感じない

    春から1つの季節を越える間、ずっと頑張ってきたんです。 その頑張りを評価して、信じられなくなったことも愛せなくなったことも「ダメ」と言ってしまうのではなく、仕方ないことだよね…と承認してあげませんか? 離婚はいつでもできるのですから、決められない時は「これが今の私」を自分を否定せずに寄り添うことをして欲しいと思っています。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-can-not-love-my-husband

  13. 人のことを気遣えるステキな能力がある!とご自分の生きてきた過去を褒めてあげてみませんか? どんな自由を手にしたいのか?どんな生き方をしたいのか?自由に描いていいのですから、自分をホッと緩ませながら「心地よい感覚」を体に教えてあげながら、自分を大切に慈しんでみませんか? ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/to-live-freely

  14. 彼氏

    こんなに頑張っているのに結婚「だけは」叶わない!ともがいている時は、しんどくて、結婚する事に必死に「執着」している状態なのかもしれません。 執着して握りしめているとそれは重くなって自分を縛ってしまったり、このままの私では足りていないという欠乏感を生んでしまいますから、自分を苦しめる呪いを手放す事について書かせてもらいました。 ▼お悩みへのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-want-to-get-married

  15. ご自身を諦めなかったことを、やっぱり拍手したい気持ちでいっぱいです。 お返事メールがきぼうさんの設定の関係で届けられなかったので、こちらを通してお送りします。 今日も、一日お疲れ様でした。 ▼いただいたご感想へ届けたい言葉 https://many-smiles.com/trouble/words-you-want-to-deliver

  16. 卒業して次に進みたいです

    次に進み「たい」、卒業「したい」の裏側には、まだそう出来ていないからそうなりたい…が隠れているかもしれませんね。 好きなまま卒業する事もできますから、自分を責めずに、どんな未来に自分が生きたいのかを描いてみませんか? ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/forget-your-affair

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    【お詫び】ゆうさんのお名前を「ゆんさん」と間違えて呼びかけていた箇所がたくさんありました。心よろりお詫びいたします。 過去の失恋が全力で痛い思いをした分だけ、次の恋でも「痛い」思いをするのが怖くてブレーキを踏むのは、自分を傷つけたくないから。 同時に、まだ彼の事が「過去」になっていないのだとしたら、他の人を受け入れる気持ちにはなれませんよね? もしかしたら今は、焦らずに「一休み」して自分を労わるための大切な時間なのかもしれません。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/broken-heart-is-scary

  18. 自己肯定感を高めるのは楽しい作業のはずなのに、自分をずっと攻撃してきた人にとっては「うまくできないこと」で自分を責めて苦しくなってしまう事があります。 ましてやずっと頑張ってきたのですから、ネガティブになってしまうのも仕方のない事。 私が実際にやってみていいな!と思えた事を少しだけご紹介させてもらいました。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/compassion-and-impatience

  19. 不倫の彼と別れた後

    好きなまま気持ちを封印してお別れを選んだのですから、痛みは相当のものだと思います。 今すぐには『必要な恋だった』とは思えないかもしれませんが、この恋を通して得られたものを沢山抱きしめられるようになったら、まるさんは今以上に素敵な女性になって幸せになれると思っています。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/separated-but-important-person

  20. 自分の意見を言う事と自己中の違いについて、私もスッキリせずに腑に落ちなかった時期があります。 なるほど!と思えたのが「アサーティブ・コミュニケーション」という言葉です。 自分の意見を人に伝える時の3つのパターンについてと、過去からづづけている自己否定を緩めて肯定しませんか?というご提案です。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/human-relationship-is-hard

  21. 少し時間が経って、気持ちの変化があるかもしれませんが、失恋ってやっぱりすぐには癒えませんものね。 彼の事をもっと理解したかった…と自分を責めたり、忘れる事を急ごうとしてしまうけれど 失恋直後は「自分に優しくしてあげる」事が一番です。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/depression-lover-parting

  22. 誰にでも手にできる「当たり前」が奇跡に感じられる時、私たちは本当に生きることの意味を見失います。 けれど、辛い・幸せになれるのか?ともがくという事は、諦めていないという事。 そして諦めていないという事は、ものすごく強く素晴らしい事。 生きることにつまづいてもいいんです。今日も生きていてくれていることに、ありがとうを届けます。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-can-not-receive-love

  23. だって今までずっと頑張ってきたんです。 頑張れないと悩む人は、頑張りたいという意欲を心に持っている人。 頑張らなくてもいいんだよ、と許可をしてあげると頑張らない私を受け入れてくれる世界があるかもしれませんよ?! ▼ご相談へのお返事(URL記載に間違いがありました) https://many-smiles.com/trouble/i-can-not-do-my-best

  24. 天然の治し方

    人と違う「個性」は輝く魅力にもなるのに、人と違うということで自己否定してしまうと、途端に息苦しくなります。 自分にしかない魅力です。「これが私♡」と自己肯定してあげることで、個性を受け入れて愛してくれる世界が広がりますよ! ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/gap-with-people

  25. カリンさん、お久しぶりです。 まだお別れして2カ月しか経っていないのですから、思い出すのは「普通」なことではないでしょうか? お手紙を書くことだけが手放しではありませんし、もしかしたら今必要なのは、カリンさんがカリンさんに充てて手紙を書いてあげる事かもしれません。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/pretend-to-be-a-lover

  26. 『尽くしたい』という恋愛を選ぶのはなぜなのでしょうか? 恋愛に限らず、自分の価値や自分の魅力を「私っていいなぁ~」とニコニコ受け取れる自分でしょうか? まっすぐに誰かを愛したいという思いの中には、自分に向けたメッセージがあるのではないでしょうか?? ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/the-impulse-to-break-up

  27. 自分を失うくらいに不安で苦しい時期で「別居を受け入れる」た自分を褒めてあげてくださいね。 短期間でこんなに変わるために頑張っているんです。今は不安でご主人の行動に振り回されてしまっていると思いますが、自分を立て直すためにも無理はし過ぎずに「私は私、彼は彼」と境界線を持つことを意識してもらえたら、長丁場の道のりを歩いて行くのに役立つかもしれません。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/year-end-separation

  28. どんなに罪を償い終わっているよね?と言われても「許されない罪」を持っていると握りしてめて自分を責めているのならば、罪のある私とどう共存し、どうやって受け入れていくかを考えてあげるのも一つの方法です。 囚人として必死に罪を償っているあなたは、正義を振りがざすあなたに何と言っているのでしょうか? その声に耳を傾けてあげませんか? ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/child-theft

  29. 希望が持てない

    理想の結婚像が描けないのは「幸せな結婚生活」というものを見たことがないから。 だとしたら、どんなスタイルが自分にとって幸せに見えるのか、幸せな結婚を叶えている人に会いにいったり、自分にとっての幸せを感じる練習、自分で自分を満たすことで焦りや不安を緩めることが、結婚への近道かもしれませんね。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/marriage-ideal

  30. 別居中の夫とのこれから

    何年も時間を経て問題と対峙しているのですもの、疲れてしまって自分がどうしたいのかを考える気力もないのは仕方がないことです。 怒りや悲しみが湧いている中で「手放せない」と自分を責めていませんか? 今は頑張ることや答えを急ぐよりも、頑張ってきた自分を褒めて傷を癒して休息を取る時間なのかもしれません。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/tired-of-lying-and-cheating?preview=true&_thumbnail_id=4134

  31. お悩みをいただいてから、ずっとずっと気になっていたのに答えが見つけられないと思っていたのは モモさんがどうしたいのか?がスコーンと抜け落ちてしまっていたから。 自分が理不尽な扱いをされたら、ちゃんと怒ってもいいし、相手に憎しみの感情をいただいてもいいんですよ! わたしを犠牲にするのではなく、わたしの事を1番に考えていいんですよ!!ということを書かせてもらいました。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/opposed-to-marriage

  32. 淋しさは人を弱らせ、孤独感に押しつぶされそうな時は繋がりを求めます。 何も道が見えない時は「分からない」のが答えなのだとしたら、無理に自分に鞭を打つのではなく、淋しさで泣いている自分にとことん寄り添って、かわいそうな自分を思いっきりかわいそうがって助けてあげませんか? 1人で抱える必要はないんですよ!頼っていいんです。甘えていいんです。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/with-my-heart-sunk

  33. 「私を幸せにして!!」「なんで他の女がいるの?」「早く別れてよ」「さっさと私を選んでよ!!」とクレクレモードでさけぶのは辛いですものね。 恋人は自分を写す鏡だとしたら、Rさんはどんな風に自分を扱い、どんな風に愛したいのでしょうか? 好きと執着についても少しだけですが触れています。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/jealousy-around-him

  34. 旦那が家出 復縁できますか?

    愛している人を傷付けてしまった後悔と、背を向けられた痛みからまだ3カ月しか経っていないのですもの、まだまだ傷が痛くて苦しくて仕方ない状態だと思います。 「執着」「依存」「手放し」きっとこんな言葉にも触れてそれを何とかしようと考えるかもしれませんが、まだ傷から血が流れている時には頑張る力がありません。 傷付いている時には休むことも自分を愛する方法の一つです。1人で抱え込みすぎていませんか? ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/left-home-in-the-10th-year

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    お悩みを読んでから1カ月、毎日考えたけれど私には問題の核心にたどり着く事ができませんでした。 けれど、どれだけ行き辛いのか??と何か私にできる事はないのかを考え続け、とうとう「禁じ手」まで発動してしまい とはいえヒントだけをもらったので、ゆんさんの欲しい答えではないかもしれませんが、心を込めて書きました。 どうか、ゆんさんが愛されていい世界でストレスを軽減して生きられますように。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/sound-of-sex

  36. 愛を受け取って彼を愛したいのに愛せないからこそ罪悪感を持ちます。 愛を受け取れないのは、自分が「愛される価値がない」「愛を受け取って安心した後でそれを失ったら怖い」という気持ちがジャスミンさんの中にあるからかもしれません。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/test-his-love

  37. うつ病持ちの今後の夫婦関係

    憧れていたものを手にしても私たちは「慣れる」生き物です。 だから隣の芝生は常に青々して見えますが、その時に「ない」ではなく「ある」を数える事や、タラレバしている時に私たちはどこを生きているのか?ということを話しています。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/retrogressive-in-depression

  38. 八方塞がりに見える時は、やりたくない事で自分を押し殺していませんか?と心が問いかけているのかもしれません。 やりたくない事をやめて好きな事を増やしていく事で、心をイキイキさせると自分だけではなくお子さんにも良い影響力が拡がります。 カウンセラーになりたいという目標、ぜひ、叶えて欲しいと応援しています!! ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-want-to-be-a-counselor

  39. 自分の存在を否定してまでも、罪をかぶってご両親の平和を願って自分を犠牲にしてきたのは「愛」があるからこそ。 大きすぎる罪悪感を少しずつ癒し、自分を許して、自分の幸せのために「大きな愛を自分に向けて」みませんか? こんなに苦しんだんだもの。幸せにならなきゃ、ね。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/eliminate-fear-of-people

  40. もう頑張る力がないくらいいっぱいいっぱいだと認めましょう。 頑張れない時は「全力で休む」事をして充電する時間です。 自分に暖かい言葉をかけてあげて、今までの自分のことを沢山評価しましょう。 自分にとことん優しくしてあげませんか? ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/out-of-battery

  41. 私も自分の中身が薄っぺらい「ないないガール」だと思っていたけれど「ない」を見るよりも「ある」を見つけて自分を満たしてあげることで、また恋をする自信を持てるようになりました。 ココアさんの中にある「足りない」と思うものを探してみることや、自分にたくさん「いいね♡」をしてあげて自分を愛してあげることが恋の近道かもしれません。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/sad-to-be-single

  42. 好きだった人にそっけなくされたり、思いが届かない時、やっぱりとても悲しいし傷付きます。 傷がある時は無理は厳禁!少し休憩をとって自分に優しくしたり、自分に甘く過ごしてみませんか? そして、また次の恋を楽しめるように、自分をもっともっと輝かせていけますように。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/actually-it-was-hated

  43. トラウマから逃れたいです

    体が恐怖で震えるくらいの痛みがある時は、無理にそこに向き合うよりも「自分を守るため」に逃げるという選択もありです。 自分を恐怖から楽にする方法を見つけて、その時間や頻度を減らしていけるようになれますように。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/trauma-at-childhood

  44. 「投資」することでお母さんは愛情を示していたのかもしれませんよね? けれど、それは欲しい形の愛情ではなったし、何より、お母さんの事が大好きだからこそ、自分を責めたり恨んだりしてしまうんです。 お母さんへの深い愛がある「素敵な私」を誰よりも愛してあげませんか? ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/sorry-for-my-mother

  45. 責められている・否定されている、と感じるのは上司を通して自分を責めている私がいるよ!という事を教えてくれているのかもしれません。 過去の体験を再現しているのであれば、過去も含めて自分を肯定することで苦手な人が気にならなくなります。 少し分かりずらいですが「投影」についての話です。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/cvercome-the-weakness

  46. 片想い、最高じゃないですか!!! また恋しいと思えた自分の気持ちを大事にしながら、恋する力を原動力に自分を女性としても磨き、自己肯定する力をつけて「無敵に愛されガール」になっちゃえたら素敵ですよね♡ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/is-this-one-crush

  47. 計り知れないほどの悲しみによく耐えていらっしゃいますね。 自分の気持ちを後回しにしてしまうくらいの状況にあるからこそ「私はどうしたい?」と自分の気持ちに問いかけてあげて欲しいと思っています。 そして世界で一番大切なご自身の心を守ってあげて、ご主人にNOが言える自分を目指していきませんか? ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/always-anxiety

  48. 大切なのは「それを自分が楽しめているか」「自分がワクワクしているか」 どんなに魅力があっても、自分がそれを受け取れていないのであれば、自分がやりたい方法で自己肯定すればいいんです。 自分を満たしたら、自分に備わっている魅力や才能を活かせるようになると思います! ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-of-the-actor-type

  49. 過去に執着してその心理を知ることよりも「今」何故この問題を自分が握りしめているのか?という視点で問題を見てあげることで問題を解決していきませんか? どんな人にも過去があり、それは変えられないからこそ、変えられる「今の自分」を変える事が楽に生きる秘訣なのだと思うんです。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/adultery-just-before-marriage