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  1. 自分を責めない事、自分を許し続ける事。 私たちは誰しもが不完全で、自分が願った通りに物事を進められずにつまづき、傷を負い涙しますが、人生においてどんな経験も無駄なものはありません。 そして、自分の罪を許してあげるためにいくつかアファメーションをご紹介させていただきましたので、まるさんの心にお薬のように何かが届くといいなと祈っています。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/brought-back-with-him-in-affair

  2. 男性に対して「大切にしてくれない」「浮気をして雑に扱う」「不安から嫉妬してしまう」という思いがあるというのは、あちゃまるさんご自身が自分に対して ・私は大切にされない存在 ・私は浮気されて雑に扱われる存在 ・不安や寂しさを感じる存在 だという「思い込み」がかくれていると、その思いにふさわしい現実が目の前に現れ「ほら、やっぱり!」という望ましくない経験値を積み上げていき、その思いをより強固にしてしまいます。 あちゃまるさんがご自身をどう扱っているか?というのを見てあげることが、きっとこの先の恋愛に良い変化をもたらすと思います! ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/Read more

  3. 不安でさみしくて動けない

    未来への不安が強い時、寂しさに震えている時に「傷口に塩を塗る」ように、動けない自分を叱責してしまうのではなく、とことん優しく包み込むように大事に扱ってあげましょう。 私自身が「未来への病的な不安」を抱えて生きてきたので、その中で自分を助けるための方法などをあれこれご紹介させていただきました。 自分を不安から救ってあげるために、ももさんにとって「これはいいかもしれない」という何かが見つかればいいな、と祈っています。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/lonely-every-day

  4. 不倫の彼との別れ

    まるさん、本当にお疲れ様です。 頑張っていますね。そしてしんどいし悲しいし、なんだか呆然としちゃいますよね。 不倫の恋が終わるとしても、それは「失恋」と同じ痛みを連れてくるものです。 今は何も考えられず、未来に希望を見つけるなんてできないくらい傷付いているのですから、ただ何もせずに悲しみの中で揺られながらも、いつかちゃんとお別れするべきと思っていた自分の未来予想図を生きている事をただぎゅーーっと抱きしめてあげましょう。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-broke-up-with-two-men

  5. 頑張り屋さんで真面目な人ほど「自分に対する基準値」が高い事が往々にしてあります。 そんな時ほど「過去の自分と今の自分の比較」をしてあげて、やれる事が増えている事を褒めて・認めて・自信に変えていってあげましょう。 言わば初心者マークを付けて挑戦している人が「職人」と同じことはできないのですから、そこで自分を虐めてしまうのではなく、頑張っている自分を見つめてあげて、抱きしめてあげましょう! ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-cannot-get-rid-of-self-loathing

  6. 婚約していた彼が忘れられない

    慣れない環境下で「完璧を求める」くらい懸命に努力したまるさんは、頑張り続けました。 お別れという望ましくない結果になってしまい、途方に暮れている状態は本当にしんどく、早くそこから抜け出したいと思いますが、傷を回復させるために『今の時間も必要な大事な時間』です。 暗闇の中にいる際に、自分を責めるだけではなく「私がやれたこと」「私なりに頑張ったこと」「私がその時のベスト尽くしたこと」を見つけてあげて、自分を大切にケアしてあげながら、少しずつ心の中の鉛が小さくなっていく未来を待ちませんか? ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-cannot-forgRead more

  7. 不倫の別れを踏み出せない

    足踏みしている時間も「大事な時間」ですから、責めるのではなく寄り添い・分かってあげて、まるさんがどうしたいのか?という答えをいっぱい聞いてあげましょう! そして、まるさん自身がこんなにも変化している事を褒めてあげながら、まるさん自身の幸せのために「罪悪感」でいわれのない牢獄に自分を閉じ込めっぱなしにするのではなく、幸せな未来を切り拓いて行けますように。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/stepping-on-without-parting

  8. 食事は毎日の生活で欠かすことが出来ない事だからこそ、逃げたくても逃げれずにしんどい思いをしてしまいますよね。 こんなに苦手な事を頑張るのはなぜでしょうか?? それは当たり前なんかではなく「家族のため」「愛する人のため」ですものね。 頑張っているさらさんのことを労いつつ、今は頑張り過ぎて無理しているご自身の事を休ませる方法が見つけられますように。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/full-of-anxiety-and-not-fun

  9. 失恋はいくつになっても、幾度体験しても、その都度とてつもない悲しみや痛み、自己否定の闇の中に落ち込むようにして苦しい時間が続きます。 悲しみや後悔は、彼を失いたくない気持ちが大きければ大きいほど長引いてしまうものです。 こんなにも苦しい時間を過ごすくらい、彼の事を好きでいる気持ちをすぐになくさなくてもいいんですよ。 まだ好きなままでいてもいいんです。 自分の気持ちを大事にしてあげながら、急がずに少しずつ自分を立て直していき、元気が回復してきた時に「さて、私はどうしたい?」と考えてみたっていいんですよ。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-wiRead more

  10. 他人軸になってしまった事をどうしたって責めがちになりますが、他人軸で頑張り屋さんのラテさんの「長所」や「価値」を褒めちぎってあげて、笑顔になれる時間を少しずつ増やしていきませんか? そして、こんなにも頑張っている自分を労い「逃げてもいいし頑張ってもいいし」と、自分の背に手をあてるようにそっと側にいてあげられますように。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-feel-like-i-am-floating

  11. 別れを切り出せない

    恋愛だけではなく人間関係においても「なんか違う…」とモヤモヤしてしまうというのは、自分を喜ばせたり楽しませる状況ではありませんよね? パターン化して幾度も体験するという事は「自分を幸せにしない」という思いや「自分の喜びが分からない」という事が根っこにあるのかもしれません。 自分に対する接し方・自分の幸せって何か?というものを感じる練習をしてくことで、自分をモヤモヤさせるような事を減らして行けたり、そもそも今の問題が問題じゃなくなるような人間関係が構築できていけるようになるかもしれません。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-cannot-cuRead more

  12. 叶えたい事・夢や目標の場所に到達するまでの時間は、人によって本当にまちまちです。 誰しもが最短距離で目標まで悩みなく順調に進みたいと思うものですが、波があって上がったり下がったりするのが人生です。 何かを選んだ時から時間を経て「成長した今の自分」ならば、過去のあの選択はしなかった…と後悔を感じるものですが、私たちは常に自分にとって良かれと思うものを選び、何を選んでも選ばなかった方を振り返って後悔する性質がありますから、どうかご自身のことをこれ以上追い込んで責めてしまわないようしてください。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-regret-mRead more

  13. 恋かもしれない…でも…と迷う時間も「恋の醍醐味」だと思っているので、いっぱいあかりさんの気持ちを聞いてあげてくださいね。 そして、少し先の未来で気になるロックマンな彼に会った時にも、その途中で誰か別の素敵な人と出会うにしても、あかりさんが「どんな恋愛を楽しみたいのか?」というのを描くことや、女磨き…というよりも自分磨きを楽しんでほしいなぁと思ってお返事を書かせていただきました。 少し先の未来に、あかりさんの恋が叶いますように。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/does-he-like-crap-emails

  14. いきなり大きなジャンプをして「大きなことをやめる」のではなく、日常的にクセになってしまっている「自分を苦しめる考え方」をやめることをしてみませんか? 自分を責める事・自分を攻撃することがクセになっていると、どんどんと自己肯定感が下がり、自分が自分に許可を出せない分「人にOKをもらう」事をする他人軸になるため、嫌だという事が言えなくなります。 自分を幸せにするための「自己肯定・感情を取り戻していく」小さなことを積み重ねていきませんか? ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/why-is-the-priority-of-others

  15. ロックマンとの復縁

    ロックマンな彼は、もともと「自主的に罪悪感強め」に自分を責める傾向があるため、責められた = 相手を悲しませるダメな自分、問ううのを感じるとシャッターを降ろして極論に走ります。 シャッターを降ろして拗ねている間は、何をしても跳ね返しますから「しばらく待つ」という事を試されます。 みみ113さんは、すでに彼と「音信不通を経てやり取りが出きる」と言うところまでシャッターを少し開けてもらえるようになっているのですから、それって凄い事だと思うんです!! 復縁するために彼を待つという選択も、彼とは友達に戻るという選択も、じっくり迷って決めていいものですから、焦らずにみみ113さんの幸せって何だろう?と沢Read more

  16. 彼を諦めれない

    大好きな人を諦めるのは簡単な事ではありませんし、好きだという思いは悪者でもなんでもないものです。 今すぐに手放せない思いならば、大事に持ちながら、pさんをより素敵に変化させていきませんか? そして、悲しいと思った事・悔しいと思った事は、思いっきり吐き出して寄り添ってあげてください。 失恋はとてもつらいものです。無理し過ぎないでくださいね。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-like-him-not-dating

  17. 恋愛するのが怖い?

    私たちは自分が思っている思いの通りの事を現実化させようとします。 Tさんの中に「どうせ最後はダメになる」「頑張っても報われない」という決め事があれば、そうなるように現実を作るのが潜在意識とよばれる力の仕事です。 どうしてこの思い込みが出来てしまったのでしょう? そして、この思い込みがいらなければ「なんでか分からないけれど幸せになれるみたい…」という思い込みに変えていけばいいんですよね! 私たちの中にある大きな力である潜在意識について、お返事をさせていただきました。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/after-all-love-does-notRead more

  18. 自分が自分を愛して大事に扱えるようになると、彼を使って「愛されている事を確認する」作業をしなくても安心できるようになります。 りりさんがりりさんのことを「どう評価しているのか?」「どう扱っているか?」を見てあげることで、彼に対する不安や心配の種が見えてくると思います。 愛されて大事にされる「価値のある」りりさんというご自身の事を受け入れ・認めてあげるというのが、彼をコントロールしたくなる気持ちをなくしていくのに役立つと思いお返事をかかせていただきました。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/test-his-feelings

  19. 身近な人を信じられなくなるくらいに衝撃の体験をされたのですものね。 無理に信じなくてもいいし、信じられない自分でもいいんだよ!と言ってあげられると、自分をこれ以上追い込まずに呼吸がしやすくなると思います。 「今は」信じたくても信じられない自分を許してあげて、傷付いた自分を手当てしてあげながなら、少しずつリハビリするように素もr-るステップで楽になって行くやり方を探しませんか? ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-don-not-want-to-get-hurt-anymore

  20. 自己肯定するために自分に優しく・自分を愛することをしようと思うと、どうしても「ワガママなんじゃないか?」「私の嫌いなあの人と同じになっちゃうのではないか?」と不安になったり頭がごちゃごちゃすることがありますよね。 私も過去に、自己肯定 = 自己愛を強めてしまうのでは??と思った事がありましたが、自己肯定と自己愛は同じではないという事を知って随分と楽になれました。 ぜひTさんが自分に優しくすることを楽しめるようになれたらいいな!という思いで、私の感じている事を書かせていただきました。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/self-affirmatiRead more

  21. 生きるって時にとても理不尽で、楽しくない事も沢山あります。 もしかすると黄色さんと同じように「私は何のために生きているんだろう?価値がないのに…」とため息をつきながら生きている人も多いのではないでしょうか? かくいう私も、過去は自己否定の達人で現実世界では「ダメ」の烙印を押されて上手くやれない事ばかりで、どんどんと委縮し、自分を好きになるなんてできないと思っていましたし、妄想の世界で自分を癒して生きるしかなかった時期もありました。 人生や生きる意味が分からなくても、答えがなくても生きていいていいんだと思っています。 時に「もういやだーー」と言いながら、それでも今日を生きたことだけでヨシと言ってRead more

  22. 生きる価値がない

    感情が上げ下げするだけでもしんどいのに、病気のせいでその幅が大きい事・繰り返すことがどれだけしんどい事でしょう… ldi3さんは今「鬱の状態」でしょうか?? 鬱が強い時はより一層「希望を持てない」と思いますから、だた今日を生きた事でヨシとしてあげませんか? ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/cannot-see-the-future-because-of-manic-depression

  23. お返事を書くにも言葉が見つからず、何日も考え、でもやっぱりななさんの欲しい答えがないお返事になってしまいました。 悔しかったですよね。悲しかったですし、未だって辛い中で頑張っていらっしゃいます。 子どもを持つという事には、悲しいけれど「時間」というどうしようもない制限がありますから、焦ってしまいますし苦しい時間を過ごされていると思いますが、今はただ「生きていてくれる」ことにありがとうを届けさせてください。 そして、心が少しだけでも楽になれる瞬間がある事を祈っています。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-donot-want-to-give-Read more

  24. 転職のアドバイスをいただいて

    まるさん、こんにちは。マミコです。 その後のご報告を届けていただき、ありがとうございます。 そして何より、まるさんが「自分で悩み、自分で決めた」ということが出来た事、本当にヨカッタですね!! 自分の人生ではあっても「決める」ってとても勇気のいる事ですよね。 > 何よりも、自分の気持ちで決めることができたことがとても嬉しかったです。 本当に、本当に!!! こう言えるまるさんに大きな拍手と、もしも目の前にいたら「嬉しいねーーー」って暑苦しくハグしていたと思います。 自分の気持ちを自分が応援できるって素敵な事ですものね。 届けていただいたメッセージを読ませてもらい、胸がジーンとしました。 私もRead more

  25. 手放しきれないです

    抑えていた悲しい気持ちを感じて涙を流せたこと、スッキリできたと思えた事、本当に良かったです!! 問題の中にいるのですから、あれこれ疲弊しますし考え過ぎてぐったりすることも沢山あると思いますし、見たくない事や彼の言動に振り回されて心が痛む日もあると思います。 急いで答えを出さなくたっていいのですから、揺れるのはしょうがないよね!!と思ってあげながら、Nさんにとって「緩める時間」を少しずつ増やして行けますように。 ▼ご感想をいただき、もう少し届けたい言葉 https://many-smiles.com/impression/decide-for-yourself-not-to-regret-02

  26. This comment was edited.

    大好きな人から否定されるというのは、どうしようもないくらいに悲しい体験です。 今のまゆさんはご自身のことを少しも好きになってあげられないくらい、自分を責めて苦しんでいるのではないでしょうか? 夫婦問題は瞬時に解決…ではなく、やはりある程度の時間がかかる「長期戦」になりますから、その間に自分が疲弊し過ぎて頑張れなくなってしまわないように、自分を受け入れ・自分に対して優しく味方になってあげて欲しいと思い、お返事を書かせていただきました。 まゆさん、本当に今日もお疲れ様です。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/husband-divorce-requRead more

  27. 手放しきれないです

    4件の浮気・本気と言われたこと・ご主人が今もグレーな事をしている事… きっとその都度沢山傷付いてきたのだろうと思います。 今も懸命に自分を省み、努力して結果を出している事も素晴らしい事すよね!!頑張っている事、うんと褒めてあげてくださいね。 そして、ご主人と一緒に家族として・夫婦として幸せでありたいという素敵な願いを叶えるために、ぜひ取り組んでいただきたい「Nさんのためのあれこれ」を書かせていただきました。 Nさんは十分に頑張っていますもの。本当にお疲れ様です。時にはちょっとだけでもいいので緩んであげてくださいね。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/troubRead more

  28. こむぎさん、丁寧なご感想をありがとうございます。 コンプレックスはどうしても「負い目」のように自分を委縮させてしまいますから、少しずつ「経験がない事」も悪い事ではないと思えるようになれますように。(ほんと、経験のあるなしなんてその人の価値と全く関係ありませんから!!) そして自分を肯定して、価値を認めて、こむぎさんが好きだと思える男性と、素敵な恋をしてくださいね♡

  29. 過去に寄せていただいたお悩みも読ませていただき、あさんが「自分のことを笑う」事がとても気になり、少しキツイお返事になりましたが書かせていただきました。 不自然なまでに「笑」のはなぜでしょうか? 大事なあさんの気持ちを笑ってしまうのではなく、大切に扱ってあげませんか? ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/why-do-you-laugh-at-masochism

  30. ご相談を読ませていただき、ご自身のことをうんと責めてしまっているように感じたので、その「自分責め」「自己否定」を緩められたらきっとまた違う見方や選択肢があるのではないだろうか?と思ってお返事を書かせていただきました。 せっかくの「休憩時間」ですもの、あれこれと苦しい思いを背負ってしまわずに、自分の過去の傷をいやしながらイキイキと楽しめるようになれたらいいな、と思いを込めて。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/obligation-to-not-work

  31. 自信を持つってどうするの

    自信を持てなないのは、自信が持てなくなるような過去の体験だったり経験があるからです。 そんな自分の痛みを無視して「頑張れ!自信を持とうぜ!!」と無理矢理前を向かせるのではなく、自信を持てなくなってしまった自分の痛みに優しく薬を塗るように、暖かく接してあげませんか? そして自信を持てない今の自分を受け入れながら、愛想笑いしてしまう自分のことも「これが私だもんね」と言えるようになる事を目指すと、知らず知らずのうちに自分に自信を持てるようになっていると思います。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-am-not-confident

  32. ホームシック…というのはすごく過酷です。寂しいし心細いし、その中で「合わない」「嫌だ」と思ってしまったらどんどん追い込まれてしまいますものね。 夢を叶えて実現して見たら、それが「今」ではなかったという事や「合わないという事を知った」というの体験したからこそ得られる収穫です。 『逃げる』と思うといけない事のように感じてしまいますが、別の道に舵を切ると思ってあげられるとちょっとだけ心が軽くなるのではないでしょうか? ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-want-to-quit-studying-abroad

  33. お悩みを聞かせていただいた時より、少しでも状況があおさんの望む方向に変化しているようでよかったです!! この3か月は決して平坦ではなく、いっぱい気持ちが揺れた3か月だったのだろうと思います。 だから届けさせてくださいね。「あおさんは、頑張ってきましたし今も頑張っていて、本当にすごいですよ!」 ぜひぜひ、ご自身を大事にすることを「無理なく楽しみながら」出来ますように。 ご感想を届けていただき、ありがとうございました。 ▼ご感想を届けていただき、もう少しだけ届けたい言葉 https://many-smiles.com/impression/tc-impression-118

  34. 今日は不安や怖れの気持ちは少しだけでも和らいでいますか? 不安感や分離感というのは、自分を思い切り疲弊させて頑張る力も持てないくらいに強力です。 心のヒューズが飛んでしまったと感じる時は、頑張る・努力することよりも「休む」「甘える」「優しくしてもらう」事が大事だと思っていますから、今KJさんに必要な『休むこと』についてお返事をかかせていただきました。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/always-vague-horror

  35. コロナ禍での転職について

    ココロノマルシェでまるさんと幾度かやり取りをさせていただいていますが「やっぱり自分がどうしたいかを1番に考えたいです。」と自分を大切に考えたい!!と思えている事に、じーーんと胸が熱くなりました。 きっと決めようとしても迷ったり、立ち止まったりする時間があるかもしれませんが、私を1番に考えたいというこの思いを大事にしてあげて、まるさんが自分の答えを自分で決めることが出来るようにと心から応援・祈っています。 ▼ご感想を届けていただき、もう少しだけお返事 https://many-smiles.com/impression/tc-impression-114

  36. コロナ禍での転職について

    辞めることが自分を助ける方法だと分かっているのに決められない、そう思っている時は無意識がブレーキを踏んで「決めたくない」と言っている時なんだと思います。 自分の中ではどうすべきか?何を選ぶか?についてきちんと分かっていても、それを「今」選べる状態じゃないだけなんですものね。 いきなり白黒つけなくても、グレーな状態で答えを出せるまで時間稼ぎをすることも時には自分を助ける方法になりますし、その時間をどういう気持ちで過ごすと少しだけでも楽なのか?という事をお話させていただきました。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-want-to-quit-buRead more

  37. 毎日本当に良く頑張ってやっていらっしゃいますね。お疲れ様です。 こうするしかなかった・これが正しい選択だった、と頭では理解できても「寂しい」「悲しい」「辛い」という気持ちは湧き上がるものです。 辛い時は無理に頑張る時ではないと私は思っています。 今の気持ちをただ感じて、頑張っている自分を労って、その上で自分がどんな希望を持って生きたいのかを元気になってから少しずつ考えて行きましょう。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-decided-but-regret

  38. ご丁寧に感想を送っていただき、とっても嬉しかったです。 りんごさんのメッセージ、ココロノマルシェにちゃんと届いていましたよ! 大事な気持ちを書きこんでくれて、本当にありがとうございました。 ▼ご感想を届けていただき、ありがとうともう少しだけ届けたい言葉 https://many-smiles.com/impression/tc-impression-111

  39. 3年も頑張って自分を立て直してきたことを、どれくらい褒めてあげられているでしょうか? 時間は確かに経過したとしても、心の傷がまだ疼いているのであれば、怖くて不安で心細くて前に踏み出す力は湧きません。 心の世界には「時間の観念はない」とも言われていますから、痛みや怖れ、涙や怒りを「今、一緒に感じてあげて」自分の心の傷を手当てすることをしてあげましょう。 大丈夫!歩き出せると気がベストなタイミングです。遅いという事はないんですものね。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-am-scared-to-work

  40. やったことない事・体験したことない事に向き合うって「分からないことだらけで拒否したくなる」事も多いと思います。 今まで感じないように抑えてきたという事は、感じることが辛かったからですものね。 自分に無理をさせずに、何度だって自分の望むものはこれだよ!と教えてあげながら、ゆっくりスモールステップで自分に優しく寄り添いながら、感じることが出来る「自分の土台」となる土壌を耕していきませんか? ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/it-is-hard-to-feel

  41. 好かれるタイプを変えるには?

    こむぎさんはご自身のどんなところが魅力で、どこが素敵かを気付いていらっしゃいますか? もしも自分のことを「あまり魅力はないし自信もないし価値もないし…」と否定する気持ちが強ければ、好みの男性の前で自分が委縮してしまったりいい所を見せようとして個性を消してしまったり「自分で自分の魅力」を封印してしまっているのかもしれません。 また、自分はこの程度…と思うのではなく、価値や魅力・自分の個性を肯定して魅力を増すと「彼女は素敵過ぎて自分ではアプローチできない」と、今好意を寄せてくれる男性たちがアプローチできなくなりますから、自分の価値をどんどん受け取ってみませんか? ▼ご相談へのお返事 https:/Read more

  42. 自分には価値がないと思ってしまっていると、価値のない私は愛を受け取れません!と差し出してもらえる気持ちをはねのけてしまいます。 私も過去にむーむーさんと同じように、自分はダメだ、愛されない、魅力がないと自己否定して、大事な人の思いをはねのけてきましたが、自分が同じように愛情を受け取ってもらえないと、その人を好きでいる事を諦めるしかなくなるんですよね。 彼からの愛情を受け取り、信じられて幸せを感じるためにも、自分の中にある「私には価値がない」という思いを癒していくことが出来ますように。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-want-to-belRead more

  43. ずるいという感情

    私は仲間に入れてもらえていない・外されている、と感じるというのは「疎外感を持っている」時です。 疎外感には「私には価値がない」という無価値感というものがくっついています。 また、除け者にされると感じる時には「どうせ私は…」という悲観的な思いと一緒に、過去に傷付いた「私は見捨てられる」という思いもあるのかもしれません。 自分の価値を認め、大事にして、自己肯定することが「拗ねてしまった嫉妬心」をほどいていく力になると思います。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/that-person-is-sly

  44. 不安、焦り、寂しさ。

    周りの幸せが眩しくて、自分が一人ぼっちで寂しく感じて泣けてくること、私にもあります。 何も悪い事をしてきたわけでもないし、まっとうに生きてきたのに、なんで私は一人ぼっちなんだろうって心がスースーしちゃう夜もあります。 そんな時は「休憩する時」だと私は思っています。 寂しさ・孤独・悲しさを感じている時は、頑張る時ではなくとことん優しくしてもらう時です。 どうかご自身に優しい言葉をかけてあげて、焦らず自分の幸せに向かって一緒に歩いていきましょうね。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-envy-my-friends

  45. 大地さん、こんにちは。 お返事が遅くなりましたが、ご感想を届けていただきありがとうございました。 お返事させていただいたことがきっかけで、大地さんが色々考えられたようで「自分なりに考えることが出来た」と言っていただけたこと、とっても良かったなぁと読ませていただきました。 > 自分と合わない人間はその状態を自ら選んでいるのだから、無理に自分に合わせようとしたり、相手に合わせようとすることはお互いにとって大きな苦痛を生じる。 合わない人がいる事、そして無理に合わせるのはしんどいなぁと思えると「学べた」事は、きっと大地さんのこれからの人間関係における大きな財産になりますね。 大地さんが安心してRead more

  46. イキイキした自分になりたい

    自分を幸せにしてあげたい、イキイキと楽しませてあげたい! その思いはとっても素敵でなことですし、ご自身を見つめてあげる時間を取っている事もすごく素敵ですね。 ぜひ、これからもご自身を愛する作業を続けて行ってくださいね。 そして、自分を愛して幸せを感じ、イキイキと活動したくなるためにも「自分に寄り添う」という事をしてあげられたらいいなぁと思い、お返事を書かせていただきました。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-cannot-get-a-fun-answer

  47. 自立したいと愛されたいの葛藤

    ・芯のあるブレない強さを持つ私 ・脱力してただ存在しているだけで愛される私 どちらもとびきりに素敵な「私」の姿ですよね!どっちかだけに決めずに、こんなに素敵な要素なら「どちらも全部欲張りに叶える」と決めちゃいませんか?? 葛藤するという事は、そのどちらにも慣れる要素があるという事に加えて、どちらも自分にとって大事な姿だからだと思います。 どんな自分にもエールを送って、魅力をどんどん増していけますように。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/independence-and-dependence

  48. 人の目が気になる

    他人軸で人の目を気にするという事は、それだけ「自分を一生懸命に守っている」という事でもあると思っています。 自分を守るというのは、自分の価値や魅力を傷つけられたくないから。自分を大事に思っていればいる程、決して傷つけられないようにと人の目を気にして自分を守る要塞を頑丈にしていきます。 他人軸に寄ってしまう自分を「ダメだ」と言ってしまうのではなく、そこまで人目を気にしちゃう理由だったり、人目を気にして周りを優先させてしまう事で身についた長所や価値を見てあげて、ぜひ自分を肯定していってあげて欲しいと思ってお返事を書かせていただきました。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.Read more

  49. コロナ禍をきっかけにして「今までは選択肢になかった働き方が出来るんだ!」と気付いて、今までの働き方がしんどいと感じる方はたくさんいると思います。 今まで無理だと思っていたことも「本当は可能だった」と体験したことで、これからは自分がどうありたいのか?どうして生きたいのか?というのを「自分目線」で考えたり、舵を切って行ける世界の入り口に立っているのかもしれません。 「いい・悪い」ではなく、自分がどうしたいのか?自分にいっぱい問いかけてあげたいですね。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-noticed-that-i-hate-humans