すべての問題は自作自演と心理学の世界では問題を見ています。 もしも今の問題を「自分が必要としている」のだとしたら、なぜなのでしょうか？？ 彼の問題は彼にしか解決できず、できることは「自分がどうしたいのか？」「自分の幸せって何だろう？」と自分を主人公にして考えて生きる事です。 とはいえ、すごーーく難しいからこそ、頑張りすぎずに自分を寛がせる気分でゆっくりやっていきましょうね！ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/contact-other-women

「自分を幸せにしない現実」を自分で選ぶその心の奥には【罪悪感】が隠れているのかもしれません。 本当は罪なんて犯していないのに、自分が持つ大きな愛ゆえに自分を牢屋において愛する人を守ろうとしてきたのだとしたら、もう十分に「冤罪」の罪を償い続けたのですから、これからは自分を許して「幸せになる許可」を自分に出し続けませんか？ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-want-to-save-my-pain

先日こちらに書き込んた記事の公開を失敗しておりました。こちらからお返事をご確認ください。ご迷惑をおかけしました。 恵まれている容姿・恵まれている能力がある人は、どうしても注目されますし羨望の眼で見られます。 いろんな人の前で「いい子」でい続ける分だけ「悪い子」を抑圧しなくてはいけなくなります。 自分の押さえつけている「NG」な部分を開放するのがアンダーグラウンドですものね。それを否定するのは簡単ですが、否定よりも「なぜ私がそれを必要としてしまっているのか？」に寄り添ってあげて、我慢し続けている自分を愛してあげませんか？ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/troRead more

彼しかいない！彼じゃないとダメで、彼が他の人にとられると思うと生きている意味すらなくなる…と思ってしまう状態は、彼を逃げないように縛る「執着」の状態です。 執着は彼をがんじがらめにするだけではなく、自分をもそこに縛り苦しめます。 執着してしまうくらい好きな彼の事を、もう一度愛してあげるためにも、その執着をいつの日か手放せるように…と、自分が執着している状態にいる事を俯瞰で見てあげて、自分を縛るロープを緩める事をして、自分を助けてあげませんか？ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/ignored-by-affair

本当であれば喜ばしいはずの「恵まれている事」が自分の枷になり、必死に自分を押さえつけて生きてきたのはどれほど苦しい時間でしょうか… 牢屋で震えながら罪を償い続けている自分を俯瞰で見ながら、自分の心が作った牢屋から、自分をゆっくりと出してあげる作業をしてみませんか？ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/guilt-of-being-blessed

彼との関係は「とてもステキな形」に進展しているのが、なんだかとっても嬉しい気持ちになれました。 【心底愛されたい】と悩まれていたきぼうさん。 自分の怖れを乗り越えて、好きと言える自分を誇りに思って、成長した部分を褒めてあげませんか？ どんな感情も「大切な感情」に変わりありません。 ▼届けていただいたお悩みへのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-have-no-confidence-in-love

年齢へのコンプレックスのベースには、自分には価値がないと思う無価値感や自己否定のくせがあるのかもしれません。 また、潜在意識は変化を嫌うので「恋がうまくいかない」と強く潜在意識に刷り込んでしまった現実を繰り返しているのかもしれません。 どんな恋をしてどんな幸せを手にしたいのかを想像して望みを明確にする事や、疲れた時には頑張らないことなども大切なことですよ！ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/where-can-i-fix-my-boyfriend

あまりに大きな絶望の中にいるときには、身動きできなくなったりどうしていいか分からず途方にくれます。 緊急事態ですから、自分にお金をかけてあげることもやむなしですから、あちこちに思い煩い過ぎずにいて欲しいと思っています。 また、一人で抱え込み過ぎずに周りに助けを求めることも悪い事ではありませんし、何よりもまず、体を壊さないように食事をとってみて欲しいと切に願っています。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/catastrophic-after-8-years

アケスケにすべてを言う事が「自己開示」ではないと思っています。 また、情報開示はあくまでコミュニケーションの一つであって「こうあるべき」というルールはありません。 自己開示にも「情報型」と「感情型」がありますし、自分の意見を伝えない情報開示の仕方もあります。 そして一番大切なのは【それって私にできる事？】という事だと思います。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/cannot-self-disclosure

愛してほしかった、抱きしめてほしかった、その涙や怒りを吐き出すと同時に、不器用ながらどんな形でご両親はしずくさんに愛を届けようとしてくれたのかを見ることで、愛を受け取り直すことも心に優しい種を蒔く作業です。 愛される土壌を耕し、何よりも「自分を傷つけるのではなく」大切にして、自分に最良の恋を与えるために今できることをしていきましょうね！ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/i-want-to-spoil-men

がんじがらめになって決められないのは「本音」を押し殺して思考して自分を押さえつけているから。 離婚という大きな選択を前に、自分が本当はどうしたいのか？をとことん聞いてあげませんか？ 私も同じように苦しんだ過去があり、その時にどうやったのか？という自分語りになってしまいましたが、辛かった時に私を勇気付けてくれた言葉と共に、あかりさんの心にも何か希望が灯ればと思い、心を込めて贈ります。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/every-day-is-hard

もう二度と会うことのできない故人へ「何もしなかった」という罪悪感を抱える事はグリーフの中では起きてしまう現象です。 そうするしかなかったのだ、とその時の状況を思い出すことに加え、抱えきれない思いはカウンセリングや自助グループ（グリーフケアの自助会なども助けになりますよ！）で吐き出して涙を流すこと、また、先輩がどのような思いを感じたのであろうか？と感情的理解を示す子とで罪悪感を癒す方法をご紹介させてもらいました。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/marche/because-of-the-curse

言われてしまった言葉は、とても傷付くもので悲しい言葉ですが、その言葉の背景には「罪悪感」が沢山あるのだと思います。 不安で苦しい「今」をいきている中で、光が見えずにしんどいと思いますが、男性の「離婚したい」はひっくり返る事が多いですし、残念ながら1日で効く…というような魔法はないので「長期戦」だろうなー、と少しだけでいいので緩んであげて欲しいと祈るような願いを込めて。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/marche/no-point-in-being-together

依存時代に甘えられなかった・受け取れなかった「大きな傷」があればある分だけ、私たちは頑張って自分を守るために自立します。 頑張って自立した分だけ、人に受け入れてもらいない時のダメージが怖くて近寄れません。 頑張って自立してきた自分に「もう大丈夫だよ」と教えてあげて、過去の頑張りを認め、褒めて、頑張ったんだから「愛されていい自分」を自分に許可して行きませんか？ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/live-the-life-you-want

ご自身の能力が本当はちゃんとすごいのに、それを評価出来ずに自分を虐めてしまっているのですから、頑張る力が枯渇するのも当然ですよね。 出来ないことは助けてもらっていいんです！ ダメな自分も受け入れて、大事にすることで生きやすさを探してみませんか？？ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/impostor-syndrome

心底愛されている時、私たちは「安心感」や「幸福感」を覚えます。 そして、このどちらも「感じる」ものですから、思考を研ぎ澄まして「私は愛されるのかな？」と不安を握りしめるのではなく、感情を感じる事を練習してみませんか？ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/love-betrayed

2019年1月。私は自己肯定出来ずに毎日「生きづらく」「しんどい」日々を生きていました。 2019年3月。自己否定する自分に合うやり方を見つけ、徹底的に受容した結果、今は自己肯定感「ちょっと高め」くらいになりました。 そのためにやったアレコレと、案外見落としてしまいがちな部分を書きました。 自己肯定感のプロである「まりりん」カウンセラーもご紹介させてもらったので、ぜひ、彼女のブログもご覧ください！ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/improve-self-affirmation

同じように頑張って努力してきた事を一番よく知っているのは、他でもない自分自身です。 欲しい言葉をいっぱいかけてあげて、頑張ってきた自分を労ってあげてくださいね！ 頑張ったご褒美に、ずる休みしてもいいですしまとめて有給を取って旅に出てもいいですし、ワクワクする事を仕事以外の時間に見つけてもいいですよね！！ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/junior-promotion-first

心には酷過ぎる選択をしなくてはいけなかったんですもの…心が壊れてしまう状況は仕方がないですよね。 どうにかしなくていいんです。どうにもできなくていいんです。 嘆き悲しむ時間にもちゃんと意味がありますし、いっぱい泣き立ち止まる事も大切です。 どうかご自分を責めすぎないで欲しいという願いを込めて書きました。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/farewell-and-abortion

感覚的にNO！と言ってしまうくらい、瞬時に嫌だなーと思うのはもしかすると「自分の中でダメだと思っている嫌な部分」や「我慢しているもの」があるのかもしれません。 婚活で見ているゴールは『幸せ』な未来だと思うので、自分が幸せになるために出来る事をいくつかご紹介させてもらいました。 出会いの場に行くのがしんどかったり疲れていたら、休むことも自分を愛する作業ですよ！ ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/physiologically-impossible

過去に離婚を言われた時の痛みや辛さが大きければ大きい分だけ、自分を守るためにも「委縮」して自分の気持ちを後回しにしてしまいがちです。 何年も真面目に奮闘してきたのですもの。ちょっと自分を置き去りにしてしんどくなっているからこそ、自分を大切にしましょう！と自分の心が問題として自分に教えてくれているのかもしれません。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/another-divorce-problem-occurred

病気や障害を「個性として受け入れる」というのは理想論ですし、受容して納得するにはそれぞれの時間が必要です。 受け入れられない・気になる・なんでなの？と気持ちが揺れるのはごくごく当然な気持ちですから、ご自分を責めずに、頑張っている自分を暖かく褒めてあげて欲しいと思っています。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/child-squint

過去に繋がりが切れてしまったり、繋がりたかったのに繋がれなくて心が痛かった「痛みの大きさの分だけ」繋がる事が怖くなります。 依存してしまうのも「自分を責めて自立・孤立」しているからかもしれません。 自分を大切にするために、自分をジャッジしない、ちょっとアホに付き合ってみるというのをおススメしています。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/scared-to-connect

ココロノマルシェへのご感想をいただきました。 そのご感想の中にありんこさんへのメッセージがあり、その気持ちをお届けしたくて書きました。 ▼ありんこさんへのメッセージ（カリンさんより） https://many-smiles.com/impression/tc-impression-05

お友達を切って切って切りまくってきたのは、これ以上近付くと怖いという「親密感の怖れ」があるのかもしれません。 愛したい、愛されたいけれどそれをどう感じたらいいのかを体験した事がなかったり、過去にもらえずに傷ついた事があると、自己防衛のために「これ以上近付くと危険だ」と相手に不快な事を言わせているのかもしれません。 投影と親密感への怖れ、切ってしまう気持ちの奥にあるニーズについて書いてみました。 ▼ご相談へのお返事 https://many-smiles.com/trouble/uncomfortable-expression