Hさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 「鬱を治す」ということについては、心療内科に通院・投薬治療をされている方は、カウンセリングを行うことで症状に予想外の影響が出てしまうとよくないので、かかりつけの医師の判断をあおいでくださいませ、というお答えになってしまいます。 ただ、私も2児のシングルマザー、そして過去、体調不良に悩まされていましたのでHさんに共感するところが多くあります。 アドバイスというよりも「私の場合こういうことをしました」というお話をさせていただきたくて、回答しますね。続きはこちらから。 https://note.com/sakurahando/n/n6ed5070Read more

Rさん、こんにちは！ ラスボスおかん問題もちろん持ってますカウンセラーの飯道さくらです。 ついに、ラスボスおかん問題までたどり着かれたのですね。いよいよラスボスですね！ ラスボスおかん問題と向き合った恩恵は、もっと自由に自分らしく、自分のための人生を生きる大人の女性への進化だと思いますので、是非取り組んでみてくださいね。 続きはこちらから！ https://note.com/sakurahando/n/n720a502a6509

みかんさんこんにちは。 心理カウンセラーの飯道さくらです。 こういう事態になってしまうということは、みかんさんは根っからのヒーラー、人を助ける才能があり、人に与えたい愛が大きい人ですね。 それだけに、ちょっと今のままでは苦しいですね。   自分の才能をしっかり受け取る。 そして、その才能にふさわしいふるまいをする。 これに尽きるかな、と思います。 続きはこちらから！ https://note.com/sakurahando/n/nbbd16e530160

バツイチ心理カウンセラーの飯道さくらです。 熟睡できない日が続いているということですが、体調は大丈夫でしょうか？ メンタルが限界と書いていただいているのに、回答が遅くなってしまい申し訳ありません。 離婚って大変ですよね。結婚するよりも何倍も大変…。 私は1年半くらい揉めに揉めました。 あの時のトラウマで、今でも元夫からラインがくると「またブチ切れられるのでは…」と心臓がどきどきしてしまいます。 紙切れ一枚と言いながら、結婚した二人の心理的距離は恋人だったころよりもさらに近くなります。 その関係を解消する離婚は、言われた方も、言った方も、普通の状態ではいられない。 大きなストレスを抱えるものなんRead more

amikoさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。   「私はいつか嫌われる」という気持ちは結構やっかいだなぁと思います。 深い人間関係を作るのが怖くなるし、 本当の自分を外側に出せずに息苦しいでしょうし、 そもそも自分の価値を認められなくなってしまいますね。   ただ、その気持ちは、amikoさんが過去の経験から作った思い込みなんです。 だから手放したり癒したりすることが可能です。 そんな方法をお伝えしていますので、続きはこちらから。 https://note.com/sakurahando/n/n02004690811f

呼びました？ と思ってしまった笑。   過去にお酒の問題を抱えていた＆今も気を抜くと抱えがちカウンセラーの飯道さくらです   かつてはビーさんと同じく、土日は朝から一日中飲んでましたよー。 週2-3回に控えることなんてできていなかったし、飲まないと決めた日も飲んじゃうし、二日酔いの朝は迎え酒してたし、飲みすぎて会社を休むこともあったし…。 アルコール依存症を治療する病院での受診もずっと考えていましたが、結局行動できないままでした。10年くらい悩んでましたね。 今は、朝から飲むということはありません。 週2回くらい飲むかな、程度。 アルコールの問題はだいぶ軽減されました。 そRead more

こんにちは、心理カウンセラーの飯道さくらです。   突然ですが、匿名さんはいま、本来のご自分の何%くらいを外に出して生きることができていますか？ 深く考える必要はないのでぱっと頭に浮かんだ数字を答えてください。 おそらく、50%未満ですよね？ もしかしたら30%くらいでしょうか？ 匿名さんは本来のご自分を隠そう隠そうとして生きているのかもしれない。だから不安で苦しいのかもしれません。 でも、匿名さんなら大丈夫ですよ！ いきなり何言ってるの？ですね笑。続きはこちらからどうぞ♡ https://note.com/sakurahando/n/n7e3df33d9a22

しろひつじさん、こんにちは！飯道さくらです。 自分に自信がない、自分の価値を信じられない。 そういう思いで生きていくことの辛さをよく知っています。かつての私もおんなじでした。   だからこそ自信を持ってお伝えしますね。 あなたは大丈夫。自分の価値も人とのつながりも本当はずっとそこにあります。 それを正しく見れるようになればいいだけなんですよ！   続きはこちらから♡ https://note.com/sakurahando/n/nf4259a10d5f0