3年前から心療内科に鬱で通院しています。
きっかけは元夫との不和、虐待を長い間受けていたストレスでした。
不眠や摂食障害がありました。
離婚を経て現在はだいぶ良くなったものの、減薬をしては調子が悪くなり、なかなか完治できません。
2児の子育てがありますが、仕事を終えるとぐったりしてしまいギリギリの状態です。
もう長いこと楽しいと思えることが無く、辛いです。
休日は子供の食事を作るのと最低限の家事をすると疲れ果ててしまいます。
もっと子供と出かけたり、遊んだり、自分の第2の人生を充実させたいです。
心理士さんのカウンセリングを1年ほど頑張りましたがあまり体調を改善することが出来ませんでした。
通院しながらやりたかった仕事を
始め、子供たちと旅行に行ったり、自分のために今までよりもお金を使ってみたり、少しでも人生観が変わるよう努めてきました。
職場環境は良いと思います。
もともと子供が好きなので子育て自体も辛い訳ではないと思います。
ただ体調だけが戻らず、苦しくて煮詰まっています。薬での治療に限界を感じています。
今までとは全く違う視点で自分の人生と向き合わなければならないと感じてますが、どうしたらいいのかわかりません。
私の父母は健在ですが高齢な上、日々価値観の違いに悩んでおり、頼ることは難しい状況です。第一子長女です。
何かアドバイス頂ければ幸いです。
Ｈさん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルでございます。
鬱治療に３年とは、とてもがんばっていらっしゃると思います。
治療に加えて、家事に育児、高齢のご両親とのズレ。
悩ましい事がいっぱいだと思いますが、
ここはぜひぜひ、主治医と心理士のカウンセラーさんにゆだねてみませんか。
ドクターとかかりつけカウンセラーは、Ｈさんを助けるための心強いチームです。
どうやってゆだねるか、どうやってヘルプ要請するか、について書かせていただきました。
なぜ、ミハルがお役に立てないのかも書きましたので、
どうぞ参考になさってください。
Ｈさんの状態が上向きになるのを、心よりお祈りしております。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12872148289.html
Hさん、はじめまして！
こじらせマニアのあなたを愛に溢れた人生に導くコーチ、一華(いちはな)しおりです♪
うつや不眠、摂食障害を乗り越えて、今を生きているHさん。
本当に頑張ってきましたね。
離婚を経て、子育てをしながら仕事も頑張っている姿に胸が熱くなります。
でも、まだ楽しいと思えることがないのは辛いですよね。
実は私もいま、心療内科に3ヶ月に1回のペースで通っています。
診断結果は双極性障害とPMDD(生理前鬱)です。
それ以外にも、適応障害・パニック障害・燃え尽き症候群等々の多くを経験しております。
今になってはどのプロセスも私にとって必要なものだったと思えますが、当時渦中にいる私はそんなどころじゃなかったのが本音です。
自分を責める気持ち、周囲との違い、未来への不安、自己コントロールがきかない無力感や罪悪感等々、ネガティブモリモリでしたので、Hさんのお気持ちが痛いほどよく分かるつもりです。
Hさんもきっと大丈夫だと私は思います！
今辛いことも乗り越えていけると信じています！
一緒に、Hさんの人生をもっと楽しくしていきましょう♪
新しい視点で、自分らしい人生を見つけていけるはずです。
一華のところに来て下さったら、全力でフォローアップさせていただきます！
応援メッセージを込めて、詳しいアドバイスや新しい視点をお届けします。
詳しくは以下をご覧ください♪
https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12871339780.html
Hさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。
「鬱を治す」ということについては、心療内科に通院・投薬治療をされている方は、カウンセリングを行うことで症状に予想外の影響が出てしまうとよくないので、かかりつけの医師の判断をあおいでくださいませ、というお答えになってしまいます。
ただ、私も2児のシングルマザー、そして過去、体調不良に悩まされていましたのでHさんに共感するところが多くあります。
アドバイスというよりも「私の場合こういうことをしました」というお話をさせていただきたくて、回答しますね。続きはこちらから。
https://note.com/sakurahando/n/n6ed50700f6fd