こんにちは。私は自分の機嫌が良くない時にイライラしたり人に冷たくなってしまいます。例えば、電車で変な人が隣に座ってきた時にイライラして「なぜ赤の他人に嫌がらせする輩がいるのか意味がわからない」などとその怒りを家で発散してしまいます。
イライラしそうな時にその場から離れるなどの対策はとっているのですが、逃げられない時もあり、最終的にどこかで発散しないといられない性格になってしまいました。家族にも口が悪いと言われてます。
また、時々自分でもびっくりするくらい冷たい発言をしてしまいます。仕事で上司から無理な要求をされ「それならこの仕事はできません」と早口かつストレートに言ったことがあります。本当はもっと良い言い方があるはずなのにイライラした気持ちも混ざって自分の考えをはっきりと言ってしまいます。
その性格のせいで、周りや前に付き合って人からも「正論だとは思うけど、めちゃくちゃ怖いよ」と言われてしまいました。この性格、言動を治したいです、どうしたらいいでしょうか？
周りにイライラするということは、それだけ自分の中の『◯◯べき』が強いのだと思います。
自分に厳しい分だけ、周りの人に対しても厳しい目で見てしまうのです。
『べき思考』が自分を縛って不自由にしているのなら、少しゆるめてみませんか？
＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝
https://counseling-sou.com/2024/10/24/marche-678/
怒りは感情の蓋と言われています。
怒りは第二感情なんですが、第一感情を”感じたくない”あるいは”禁止されてきた”などの理由から、怒りを使って自分の感情をブロックすることも多いものです。
しかし、周囲の人たちというのは、多くの場合見たままの状態を受け止めますので、怒りばかり使って感情を表現すると、本当の感情を理解してもらえないばかりか、“感情のコントロールが出来ない人“などという厳しい評価をされてしまうことだってあります。
自分が損しないように、怒りの感情の取り扱いって非常に大事になってくるのですよね。
詳細はこちら▽
https://note.com/karinnneko/n/n9505e7c99da7
ほしさん、こんにちは。
自分迷子な大人女子さんに、「わたし」を生きる最高のよろこびを。
オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコです。
まず、ほしさんは、
自分の機嫌が良くない時にイライラしがち、とか、
イライラしそうな時にその場から離れる等の対策を取る、とかを、
自覚的にできているのが、すごいなぁ！
と思いました。
とはいえ、ご自身としては「直さなくちゃ」と感じる部分があってのご相談。
今回私からは、
の視点からお返事します。
私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡
https://akikokobayashi.nl/kokoro/irairashitetsumetakunaru/
ほしさん、こんにちは！
ご相談いただきありがとうございます^^
こじらせマニアのあなたを愛に溢れた人生に導くコーチ、一華しおりです♪
ほしさんの中には素晴らしい力（長所）が眠っているんです。
イライラや冷たさに見える部分も、適切に扱えば素晴らしい長所になりますし、例えば正義感も社会を良くする力になるし、率直さは信頼関係を築く基礎になります。
今は、その力の使い方を学んでいるプロセスなんだと思います。
少し扱いづらく感じているかもしれませんが、一緒にその力の使い方を学んでいきましょう！
人間関係を通して自分の抱く感情に悩むそのお気持ち、すごくよく分かりますよ。
実は私も頻繁にイライラするタイプでした。
今は10～20％くらいまでに減りましたが、当時は相当色んなことにイライラしては、人間関係をぶった切っておりました。。
ほしさんの中にある素晴らしい長所を建設的に使えるようになっていけば、人生をもっと豊かに・もっと愛に満ちたものにできると信じています。
一緒に、ほしさんの中にある素敵な部分を見つけていきましょう！
一華が全力でフォローアップさせていただきます！
詳しいアドバイスは以下に記載しています(*^^)v
https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12871105924.html
ほしさんこんにちは！心理カウンセラーの飯道さくらです。
まー。イライラしますよねぇ…。日々、色々ありますもんねぇ…。
イライラするの自体は別に悪いことではないんですよね。感情は生理現象みたいなもので、勝手に沸いて出てきてしまう。そこに良いも悪いもないんです。
なのでまずは、イライラしてしまうご自分を責めすぎないようにお願いしますね。
とはいえ、もちろん、イライラしないほうが人生穏やかですね。
ということで、イライラして人に冷たい態度を取ってしまう原因になるマインドと、イライラした時の対処療法をお伝えしようと思います！
続きはこちらから！
https://note.com/sakurahando/n/nacbbbbb1240b