葉っぱさんこんにちは、心理カウンセラーの飯道さくらです。 離婚が決まったんですね。 葉っぱさん、長い間、本当に大変でしたね。 離婚って本当に心が削られますからね。 すごくすごく悩んで頑張ったんだと思います。 まずは、がんばった自分をねぎらってあげてくださいね。 それなのに、もやもやして悲しくなってしまうお気持ち、バツイチの私も身に覚えがあり、よくわかります。 葉っぱさんの選択が、葉っぱさんが望む「理想の結婚生活」と「幸せ」につながるように、今のモヤモヤする気持ちの理由と、そのとらえ方をお伝えしますね！ 続きはこちらから。 https://note.com/sakurahando/n/n6368Read more

ふゆさん、ご相談ありがとうございます。心理カウンセラーの飯道さくらです。 呆れるわけないじゃないですか。自分に価値があると思えなくてどうしょうもなく辛い、そのお気持ちはすごくよくわかります。 そういう気持ちに苦しんだから心理学やカウンセリングと出会って、今カウンセラーになっているようなものです。なので、今回ご相談いただけて本当に嬉しいです。 私は今は本当に楽になりました。ふゆさんも大丈夫です、とお伝えしておきますね。 嫉妬や劣等感のしくみと、ぐしゃぐしゃな状況の整理のしかたを回答しています。 続きはこちらから。 https://note.com/sakurahando/n/n97719915fRead more

のんたむさんはじめまして。心理カウンセラーの飯道さくらです。 自己嫌悪と向き合い、人とのコミュニケーションが楽にできるようになってきたとのこと、本当に本当に嬉しいです。 これはねぇ、めちゃくちゃすごいことですよ！！ご自分が取り組んできたことを見て、ご自分をたくさん褒めて欲しいなと思います。 せっかくそうやって、明るい変化の兆しが見えているのに、過去への執着があると、すっきりしませんね。 過去への執着のとらえかた、そして過去への思いを変える方法を回答させていただきました！ 続きはこちらから。 https://note.com/sakurahando/n/n6d270eb23fa8

餡子さんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 ご相談文の最後の「友達作るなら」の部分、とっても共感しました！私も距離が近すぎるのが苦手で、これくらいの距離感が心地よいです。「仲間」もいい響きだな～。 どうして「友人」は重くて「仲間」は重くないのか。 どうして距離が近いと苦しいのか。 どうして同性の友人を作るのが難しいのか。 餡子さんが気楽に楽しくつきあえる「仲間」を見つけるために、そんなことを考察してみました！ 続きはこちらから。 https://note.com/sakurahando/n/nea3e59533739

mさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 いやー。わかります。「自分の価値や魅力を受け取りましょう」難しいですよね。 ただ、ご相談文を読んで最初に感じたのは、mさんは、本当は自分にめちゃくちゃ価値や魅力があることをわかってるんだろうなぁ、ということです。 それを「受け取ってやるもんか！」と抵抗しているのはなぜなんでしょうか？ 無理やり価値や魅力を受け取るワークに走る、以外の方法やとらえかたをお伝えしますね。 続きはこちらから https://note.com/sakurahando/n/n8b93d529e7b4

にたまごさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 ほー。なるほど！そういう受け取り方をする場合もあるんですね。 「やりたくなかったら、やらなくていいんですよ」は私も良く言うし、自分も言われてきた言葉なので、当たり前になっちゃってました。にたまごさん、よい気づきをありがとうございます。 どうして抵抗が出るのかの考察と、私がその言葉を言うときの真意をお伝えしますね！ 続きはこちらから。 https://note.com/sakurahando/n/nf33db48fac47

めめさんこんにちは、心理カウンセラーの飯道さくらです。 「イケメンという美酒」というパワーワードに引っかかって回答させていただきますね笑。 タイトルとご相談文には「イケメン」という言葉が8回登場いたしますね！熱意が伝わりました笑。 ところで、ご相談内容は ・ハイスペイケメンと付き合う方法 ・今の彼で満足し、他に目がいかなくなる方法 どっちでしょうかね？？ でもどっちでも、回答は同じになってしまうなぁ。楽しいタイトルに合わせて楽しく回答したかったのですが、結局すっごいまじめに答えてしまった回答はこちらから。 https://note.com/sakurahando/n/n0ebbca64fdad

よしこさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 お辛い時にご相談いただきありがとうございます。 そんな時のご相談なのに、「相手を幸せにするにはどうすればよいですか？」というタイトル。この一文によしこさんの愛とか人柄とか才能が全部詰まっているなぁと思うんです。 よしこさんはとても「いい女」なんだろうなぁと思います。 自分が「いい女」であるという自覚はどの程度お持ちですか？ここは結構重要なポイントですよ。 惜しみなく愛を与えることができるであろうよしこさんの幸せなパートナーシップのために、「与える」「受け取る」という視点で回答させていただきますね。 続きはこちらから https://noRead more