何か嫌なことが起こると、人は、その嫌なことが自分を苦しめているのだと考えます。 でも、そうではないんですね。 苦しみの渦中にいるときは、混乱して何が自分を苦しめているのかわかりませんが、それを整理するだけでもだいぶと楽になります。 ▽整理の参考になれば幸いです https://www.aikoingk.com/entry/cocoro-marche28102022

見た目についてとやかく言ってくる人、嫌ですよねーうざいですよねー。 無神経な男子とか、笑いのセンスがなくて、まったく笑えないいじりをしてくる人とかね。 そういう輩に一喜一憂するのも辛いものです。 でも、そういう世界中にはびこる無礼者を、１人１人成敗してまわるより、もっと効率的な方法があるんです。 それは・・・自分が美人になること。 ▽美人になる方法はこちら https://www.aikoingk.com/entry/cocoro-marche15082022

兄や姉、親といった、幼い頃に間近で見上げていた年上の‘大人な’存在の影響力は大きいものです。 その頃の感覚って、意外といつまでも抜けずに持ち続けていることも多いのですが、人生に不具合が起こったなら、それはもう、アップデートのし時です。 子どもの自分には、完璧で立派に見えていた人も、ただの人だったんだと気づくことができれば、その人の未熟さも、その人を完璧と思いこんでいた自分のことも許すことができます。 ▽アップデート法はこちら https://www.aikoingk.com/entry/cocoro-marche05082022

どうっしようもなく腹の立つやつ、いますよね。 何でまともな私の方が、こんなに気を揉まないといけないわけ！？ 私の方がこんなに気を揉んでるのに、あっちは何とも思ってない感じがまた腹立つ！！！（怒怒怒）みたいなこと。 とはいえ、心のことを勉強されている方であれば、すべての問題は自分の問題であって、他人を変えることはできないから、自分ごととして向き合わなければいけないと思われている方も多いと思います。 たしかに、そうとも言えます。 ですが、正しい理論の前に、まずは、いち・人間として、自由に怒ったり泣いたりすることが１番大事です。 そんなことをお伝えしたくて、ご相談にお答えしました。 ▽心理学なんて手Read more

自己否定に代表されるエゴの声は、傷ついてきた自分の声とも言えます。 ということは、エゴの声が大きくうるさい人は、それだけたくさん傷ついてきたということ。 そして、傷ついてきた分と同じだけ、希望も見てきたと思うのです。 自己否定の声が騒がしいときは、無理に打ち消さず、寄り添って対話してみてください。 ▽エゴとの対話法はこちら https://www.aikoingk.com/entry/cocoro-marche26062022

人に否定的な意見を言われるのは、誰だって気持ちのいいものではありません。 だけど、人に意見されるのが過度に怖い場合は、人の意見と自分の価値がくっついてしまっているのかもしれません。 自分の価値、そんな大事なものを人に預けていると、それはそれは生きづらいです。 ▽即座に自動的に取り入れている人の意見をいったん検証してみる回答はこちら https://www.aikoingk.com/entry/cocoro-marche29052022

私たちを苦しめるのは、実は現実ではなく、自分の現実の見方です。 そして、こんなものの見方は自分を幸せにしないと、そこまでわかっているのに、それを手放せないことに苦しんでおられる方も多いのではないでしょうか。 「自分は愛されない」という思いこみから抜けられないというmさんに、その思いこみを疑ってみる、他の可能性を探ってみるワークをご紹介します。 ▽私を苦しめるこの考えを疑ってみたくなる回答はこちら https://www.aikoingk.com/entry/cocoro-marche06052022

新生活の始まる季節ですが、変化というのは、楽しみな一方、不安もあるものです。 ついあれこれと考えてしまうのですが、結局、具体的にできることって、今できることしかできない。 その変化を選んだ原点である、自分の気持ちを信じて立ち返り、今できることに集中してやると、自ずと道は拓けます(^^) ▽新生活はドキドキワクワクの回答はこちら https://www.aikoingk.com/entry/cocoro-marche24032022