回答一覧

たまごさんはじめまして。

恋愛・パートナーシップのカウンセラーのなつみです。

別れの原因がよくわからないって、辛いですよね。吹っ切れなくてもやもやしてしまう気持ち、わかります。

本当のところは彼（の無意識）に聞いてみないとわからないのですが、状況から推測できることがあるので。

私の方からはその推測と、そこから学べることについてお伝えしたいと思います。

私からのメッセージは、こちらです。

https://ameblo.jp/ymknkym/entry-12937347958.html

Kさん、こんにちは！男性不信専門/中洲生まれ北新地育ちの心理カウンセラーの中辻はるかです＾＾

他人から大切にされたい、特別になりたいと感じる理由は至ってシンプル。それが人間の三大欲求である「承認欲求」に繋がっているからです。なので、その感情自体はそんなに問題ではありません。しかし、そこに対して他人への「期待」が入ると話は別。

・他人へ期待してしまう理由とその問題から見えてくる魅力・価値・才能
・他人への期待の手放し方
というポイントに沿って回答させていただきました。

＝＝＝回答はこちらです＝＝＝

https://nakatsujiharuka.com/?p=4995

きこさん

ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。

自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。

感情に蓋をすることから、感情をぶつけてしまう理由にまで、
こうしてご自身の中で辿り着けている洞察力がすごいです。

そして、受け止めてくれる人がいることも、ある意味ステキなことですね。

とはいえ、やっぱり感情はぶつけたくない、良い関係を築きたいと思う気持ちも
きこさんの相手への尊敬があるんだな、と感じました。

私も、感情に蓋をして麻痺させてしまうので、遅れてやってくる怒りの存在の話に大変共感しました。

きこさんの状況に沿って、対処の仕方を考えてみました。
詳しくは回答にてお伝えしていますのでご覧ください。

▶︎ 回答詳細　

▶︎ カウンセリングはこちら

▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください

きこさん、こんにちは。

自分迷子な大人女子さんに、「わたし」を生きる最高のよろこびを。
オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコです。

きこさん、上司さんに気持ちをぶつけたい衝動について、

上司に対する甘えだと思うんです。

と気づいていらっしゃるのがすごいなぁ！と思いました。
ご自身を冷静に観察できる、成熟性や感性をお持ちなんですね。

では、上司さんへの怒りや不満が起こらないようにするにはどうすれば良いか、
ご一緒に考えてまいりましょう。

私からのお返事では、ご両親との関係に注目してみましたよ。
私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

https://akikokobayashi.nl/kokoro/kanjouwobutsuketakunattatoki/

たまごさん、はじめまして！

頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える

お手伝いサポーター　松岡　なおです。

この度はご相談いただきありがとうございます。

理由がわからない別れってめちゃくちゃ引きずりますよね。

私も同じような経験をしたことがあるので

お気持ちはよくわかります。

ただなかなか本当の理由を元彼から聞き出すのは

難しいかもしれません。

今やっぱり未練があるくらい元彼の事を

好きだったんでしょうし、そんな彼に

怒っている気持ちもあるんだと思います。

この気持ちを消化することが元彼を良い意味で

思い出にできることに繋がるかもしれません。

私も同じように苦しんだ過去がありますので

たまごさんにもこれから今の彼と素敵なパートナーシップを

築いていただきたいなと思い、回答を作成しました。

回答はこちらになります。

https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12936447459.html

本当に縁があればまた出会い直して新しく関係を築いていくことが出来ますよ。
実は、私が5年越しの復縁経験者です。結婚して、現在は平凡な毎日を送っています。

たまごさんが今後変化、成長していけば、バージョンアップした彼か、もっと違う誰かと縁が出てくると思います。

今回は、DVをしてしまう理由、トラウマの再演を私から解説し、今後たまごさんがどのように改善していけたらいいのかを書かせていただきますね。
少しでもお役ににたてれば幸いです。

詳しい回答はこちら▽
https://note.com/karinnneko/n/n4c9f374135c0?app_launch=false

桜莉さん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。

「誘いを断るのが苦手」って、あるあるですよね。過去の私もそうでした！
でもこれって、実はいろんな心のくせが背景にあって、これを手放せると人づきあいがすごく円滑になるだけじゃなく、生きるのも楽になっちゃうと思ってます。ここと取り組む恩恵はそこにありますよ。

今回は手放しの入口として「価値観の違いを知る」「自分軸」というポイントで回答してみました！

回答はこちらから。

https://note.com/sakurahando/n/n2cf824f4613b?app_launch=false

忘れられない恋は、心に残った「未完了の感情」です。 それを無理に忘れようとするほど、想いは強くなります。

大切なのは、悲しみや未練を否定せず、
感謝と理解をもってその恋を終わらせること。

手放すとは、忘れることではなく、
自分を幸せにする自由を取り戻すことなのです。
＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝

【恋愛】なぜ元カレを忘れられないのか？ “執着の心理”から見る過去の恋の手放し方【お悩み相談】

ぱるさん、初めまして！中洲生まれ北新地育ちのカウンセラー中辻はるかです＾＾

私も女子校出身なので、男子っぽくなってしまう感覚すごくわかるなぁと思いながら読ませていただきました。

今回のご相談では、
・「断るのが面倒」「流されてもいいやー」としながらも本当は満たされているものがありませんか？
・男子っぽい自分を演出することで何を隠しているのか？
・男子にモテない理由と付き合えても短命な恋愛を繰り返してしまうワケ

というポイントに沿って回答させていただきました。

＝＝＝回答はこちらです＝＝＝

https://nakatsujiharuka.com/?p=4991

まんぼうさん、初めまして！

頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える

お手伝いサポーター　松岡　なおです。

この度はご相談いただきありがとうございます。

私は今回の①と②はものすごくつながっているように感じます。

特に②についてはカウンセリングであれば詳しくおうかがいしたいです。

昔からお母さまに怒鳴られてきて今も震えてしまうほどって

よっぽどつらかったのではないでしょうか。

当時他にご自分の気持ちを吐き出せる場所はありましたか？

きっと昔からご自分の気持ちを後回しにせざるをえなかったと思いますし

本当は言いたいことがあったとしてもそれを我慢せざるをえなかったんだと

想像できます。

きっと本当はたくさん言いたいこともあったでしょうし

今もモラハラをされた時、本当は理不尽に感じたりすることも

多いと思うんですよね。

だからこそご自分の気持ちを大切にすることが

これから一番大切になってくるように思います。

私自身も会社でサンドバックにされてきて

”私はそういう星の元にうまれた”と当時の上司に

いわれた時、何なんだろうと思いました。

少しでもまんぼうさんの今後の

ヒントになればと思い、回答を作成しました。

回答はこちらになります。

https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12936077683.html

まんぼうさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。

人は自分のことを理解せず、自分の気持ちを優先しなくても、なんとなく元気に生きていけます。

でもそれだと虚しい。充実感を感じづらい。

なぜならそれは「自分以外の誰かのための人生」を生きているようなものだからです。

がんばってきたのに人生に充実感を感じられない時は、自分の心とがっつり向き合って、自分を理解して、自分とのつながりを作って、自分のための人生を生きることを選択する時なんだと思っています！

回答はこちらから。

https://note.com/sakurahando/n/n53d875831ce8?app_launch=false

きこさん、こんにちは
かかりつけカウンセラーの伊藤です

好きな人には自分の一番格好いいとこや自身のある姿を見せたい、というのが私たちの基本的な心理ですが、時に、その逆(自分の嫌な部分）を出してしまうってことありますよね。　なんでなんでしょうね…？　ついつい好きな人の前で怒ってしまう女性、素直になれない女性はぜひ、ご一読下さいね。

回答はこちら
https://itokoici.com/archives/1193

ぱるさん
ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。

自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。
恋愛の拗らせをきっかけに、ここまで自己理解が進んでいること、すごいですね。

もしかしたら母軸になっているのかな、と思っているところも、
自分を客観視できているんですね。

恋愛の拗らせは、きっとぱるさんが自分自身の恋愛やパートナーシップ選びと向き合うために必要だったプロセスってこともあります。

母との関係が詳しく書かれていたので、それを中心に自分軸を整えるステップを考えてみました。

詳しくは回答にてお伝えしていますのでご覧ください。

▶︎ 回答詳細

▶︎ カウンセリングはこちら

▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください

Kさん、こんにちは。

税理士×認定心理士カウンセラーのいいどちさです。

他者から大切にされたいと望んでいるのに、一方でその期待を消してしまいたいと葛藤するKさん。

歳をとればとる程傷ついた経験も増えていくし、社会の中の無難な関係も増えていくし、先を読む知恵もついてくる。

オトナはだんだん本音を言うことが怖くなるんですよね…（ ;  ; ）

続きはこちらから

↓↓↓↓↓

他者から大切にされたい…【ご相談】 https://ameblo.jp/freedian7039/entry-12935687160.html

きこさん、初めまして！

頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える

お手伝いサポーター　松岡　なおです。

この度はご相談いただきありがとうございます。

私自身も最近上司に思いっきり感情をぶつけたところなのですが

私の場合は逆にその事がきっかけで事態が好転したんです。

だから上司に思っていることを言うということ自体は

私は良いことなんだろうと思いました。

どちらかというと私はきこさんが

”甘える”ことにとてもご自身が厳しくて

でも一方で”わかってほしい”気持ちをぶつける。

ここが一番気になりました。

”わかってもらう”には実は”甘えない”と

できないことだったりするんですよね。

後は感情をぶつけてしまう時

本当に言いたいことが言えていない可能性もあります。

そんなことを少し整理させてもらえたらなと思いつつ

回答を作成致しました。

回答はこちらになります。

https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12935913199.html

きこさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。

怒りは「二次感情」と呼ばれます。怒りの下にある本当の気持ち（一時感情）を上手く表現できないから「怒り」で表現するんです。怒りを使わずに、隠れている「本当の気持ち」を素直に伝えることができたら大切な関係を壊さずにすみますね。

そんな方法と、本当の気持ちとつながる方法、そしてきこさんがきこさん本来のエネルギーを発揮して新しい自分と出会える（かもしれない）方法を回答しております！

https://note.com/sakurahando/n/n7295236bd71b?app_launch=false

ぱるさん、こんにちは
かかりつけカウンセラーの伊藤です

今回はこじらせの対処法、というよりはこじらせの原因についてのお話です
「こじらせてしまう原因」を自覚していれば、回避できる可能性も十分に出てきますよね。

こじらせ女性と自覚のある方も、ない方も、ぜひご一読ください！

きっとあなたの役に立つと思います！

回答はこちら
https://itokoici.com/archives/1188

YouTubeでの回答は2025/10/5　20時公開予定
https://youtu.be/_w0phasS2GE

桜莉さん

初めまして！

頑張り過ぎ自立系女子をふんわり女子に変える

お手伝いサポーター　松岡　なおです。

この度はご相談いただきありがとうございます。

いや〜このご相談めちゃくちゃわかります！

マンションだとすぐ近くですし、なかなか雑に

関係を扱うわけにもいかないですよね。

別にそのママ友さん自体が嫌な訳でもなさそうですし

単純にご自分がセッティングに気をつかってしまわれる事や

断ることができないことが一番のお悩みだと思いました。

私も断るのが得意なタイプではないですが

少しでもお気持ちが楽になればと回答を作成しました。

回答はこちらになります。

https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12935841032.html

ぱるさん、はじめまして。

恋愛とパートナーシップのカウンセラー・なつみです。

ご相談文を読んで、パルさんが、器が大きくて優しいお人柄であるのがわかりました。

きっと有能で、お仕事でも成果を上げているし、人望もあるのかなと思います。

あとは恋愛・結婚だ！とのこと。ぜひ、手に入れたいですよね。

なぜ、ぱるさんが流されてしまうのか、逆にお付き合いしたい人に対してガードが固くなるのか、ご相談文を読んで、私なりに推測できたので。

そのあたりをお伝えします。

私からのメッセージはこちらです。

https://ameblo.jp/ymknkym/entry-12935829362.html

Kさん、こんにちは。

自分迷子な大人女子さんに、「わたし」を生きる最高のよろこびを。
オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコです。

「大切にされたい」というのは、私たちみんなが持つ、とても自然な欲求だと思うのですよね。
なので、Kさんのこの思いも、私はぜんぜんおかしなことだとは思いません。

でも、Kさんのご相談は、
「大切にされたい」という期待を消したい、諦めたい、とのこと。

私からのお返事では、まずはそこに触れつつ、

• Kさんが本当に求めているのはどんなことか
• そこを目指すための具体的なご提案
• Kさんの本来の「才能」

について考えてみました。

私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

https://akikokobayashi.nl/kokoro/taisetsunisaretai/

かかりつけカウンセラー伊藤です
「他人から大切にされたい」誰しもそう思うことはあるでしょう
伊藤は毎日「どうしたら大切にしてもらえるだろう・・・自虐ネタが良くないのか？やめた方がよいのか？」と悩む次第です．．．笑

今回は「40代の女性」が、と年齢を限定したアプローチをしています。
意外な気づきを提供できると思います。ぜひご視聴、ご一読ください。

回答はこちら
https://itokoici.com/archives/1181

ココロノマルシェYouTubeの回答はこちら　(2025/10/3　20:00公開）
チャンネル登録もよろしくお願いします！
https://youtu.be/veBNCNjXt50

たまごさん

ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。

自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。

彼との関係性を改善したい、そこから自分と向き合おうとしているたまごさん、
お相手を大切にしようとする大きな愛情が感じられました。

心の傷は誰もが持っているものですが、大きな傷を抱えている方にとっては
その傷をに触れられてしまうモノゴトから「回避」してしまいます。

その回避行動に、たまごさんの心の傷も刺激されたのだと思います。
お互いに辛いですよね。

1人で向き合う決心ができたのであれば、まずはたまごさんの傷を見ていくことになるかもしれません。
痛みが伴うかもしれませんが、お相手を思う気持ちが支えになると思いますよ。

詳しくは回答にてお伝えしていますのでご覧ください。

▶︎ 回答詳細

▶︎ カウンセリングはこちら

▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください

ぱるさん、ご相談ありがとうございます♡
自己実現サポートコーチ、一華しおりです。

“恋愛をちゃんと整えたい”という願いと、“自己否定や迷いで一歩が出にくい”という葛藤。
その両方を正直に言葉にしてくださったことが、とても尊く感じます。
私自身もかつて同じように「自信がない私」と向き合ってきたので、決して他人事とは思えませんでした。

今回綴ったブログでは、
✓ ぱるさんがすでに持っている魅力
✓ 自己否定の奥に潜むブレーキの正体
✓ 恋愛を変えるカギ＝自己肯定感と自信
✓ 心の課題を10個に整理したリスト
✓ 今すぐできる4つのワーク集

などをぎゅっと詰め込みました。

恋愛はただ“彼氏ができるかどうか”ではなく、“どんな自分で出会いを迎えるか”がとても大切。

ぱるさんのように、自分を真剣に見つめて、未来をよりよく変えようとする方にこそ、このメッセージが届いてほしいと願っています。

お時間のあるときに、ぜひゆっくり読んでみてくださいね。
そして心に残ったことや感じたことがあれば、教えていただけたら嬉しいです♡

ぱるさんの“これからの恋愛”が、軽やかで安心できるものへと広がっていきますように。

詳細はこちらです…♡
https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12935679299.html

Ｋさん、初めまして。

恋愛・パートナーシップのカウンセラーのなつみです。

ご相談文を読んで、Ｋさんは誰かから愛されたいし、ご自分でも誰かを愛したいのかな…と、感じました。

でも、どうしていいのかわからないですよね？だから、他人に期待しない方がいいのかな…と思ってしまったのかな？と思うのです。

もしそうだとしたら、諦めるのはまだ早いと思うんです。

Ｋさんにできることはまだまだあります。

私からの回答は、こちらです。

https://ameblo.jp/ymknkym/entry-12935403441.html

Kさん、ご相談ありがとうございます。
自己実現サポートコーチ、一華（いちはな）しおりです。

“このままでいいのかな”という迷いと、“でも本当は誰かと繋がりたい”という願い。
その行き来の中で、SNSや周りの価値観に影響されてしまう感覚は、かつての私自身も通ってきた道で、とても他人事とは思えませんでした。

今回綴ったブログでは、
✓ Kさんが感じている「自己否定のサイクル」への気づき
✓ 「大切にされたい」とは何を意味するのかを探る視点
✓ SNS軸から自分軸へ移るための考え方
✓ 「期待」を悪者にせず、願いのサインとして受けとめる方法
✓ 今すぐ取り組める実践ワークと、心の課題リスト

などをまとめています。

恋愛や人間関係って、ただ“誰かに選ばれるかどうか”ではなく、“どんな自分でその関係を迎えるか”がすごく大切です。

Kさんのように、ご自身の心を丁寧に見つめ、これからを前向きにデザインしようとされている方にこそ、届けたい言葉を選んで書きました。

どうぞ、時間のあるときにゆっくり読んでみてくださいね。
読んでみて心に残ったことや、新たに気づいたことがあれば、ぜひ聞かせていただけたら嬉しいです♡

詳細はこちらです…♡
https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12935215142.html

ももさん、メンタルコーチのミハルでございます

まずはご婚約おめでとうございます！なんですけど
何だか雲行きがあやしいですね？

高い婚約指輪が気になってます？
指輪の価値がももさんの価値ではないんですが、
彼にとっては「この金額を払っても惜しくない！」女性が

ももさんなんです。

「自分の価値を受け取る」ってことが「自分を愛する」ことに
繋がってると思うんですよね。

続きはミハルブログへどうぞ

https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12934901984.html

たまごさん

初めまして！

自立系頑張りすぎ女子をふんわり女子に変える

お手伝いサポーター　松岡　なおです。

この度はご相談いただきありがとうございました！

今いろいろと別れたばかりで辛いですよね。

たまごさんは今手をあげてしまうくらい

怒っておられるんじゃないのかなあと感じました。

彼のことを好きでなくなる必要もないですし、

好きになった気持ちは大切にしていただきたいです。

ただたまごさんご自身がご相談文に書かれている通り、

今はご自身と向き合うチャンスなのかもしれません。

私からの回答はこちらになります。

https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12935077118.html

パイナップルケーキさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。

甘えるが苦手。そもそも甘え方がわからん。甘えていいとも思えない。私もそう。めっちゃわかる。わかりすぎる。そう思っている女子も本当に多いと思います！

「甘えられない」の背景には王道の「家族との関係」がある可能性が高いです。やっぱりそこを見ていくのが一番でかもしれません。

その他に、応急処置的考え方2つを回答しています！
https://note.com/sakurahando/n/n4e69be877644

みかんさん

ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。

自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。

お付き合いされていた方との別れ、悲しさを感じながらも前に進もうとしていること、
大きな決断だったと思います。

結婚したい、でもなかなか好きな人ができない、素の自分が出せる人がいない、
そんな葛藤があるとモヤモヤが募ってしまうかもしれません。

お別れで負った痛みは癒やせていますか。まずはそのプロセスも大事にしてくださいね。
その後、過去の恋愛を振り返ってみてください。

自分自身の素はどんななのか、どんな恋愛でどのような感情を体験してきたのか、
その辺りをじっくりと向き合ってみてはどうでしょうか。

次の恋愛にはやはり自己肯定感も大切です。
そして、そのヒントが過去の恋愛にもあるはずです。

詳しくは回答にてお伝えしていますのでご覧ください。

▶︎ 回答詳細

▶︎ カウンセリングはこちら

▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください

「結婚したいのに、なぜか踏み込めない」
その背後には「親密感への怖れ」があります。

本当は幸せになりたいのに、自分をさらけ出すことが怖くて心にブレーキがかかるのです。
心の仕組みを知り、癒していくことで、安心して愛を選べる未来へと進めますよ。

＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝

【恋愛】結婚したいのに踏み込めない…その背後にある“親密感への怖れ”とは？【お悩み相談】