回答一覧 From たけだ みか（みかりん） on ダブル不倫でお別れした彼からのメール ruiさんご相談ありがとうございます。 はじめまして、みかりんです。 W不倫8年目！！！ とても長い間、オープンにはできずに苦しかったであろう状況の中、関係性を育まれてきたんですね。 まずは、ご自身の我慢強さと献身さを認めてあげましょう。 なかなかできることではないと思うのです。 彼とやり直したい、とのこと。 何かヒントにしていただけたら嬉しいです。 率直にですが、彼からのメッセージ、本当にさよならを言いたかったんだと思う？ 私は、ちょっと羨ましいような気もしました。 https://ameblo.jp/happyprincessmika/entry-12954220970.html 2026/01/22 at 12:30 pm From コバヤシアキコ on 自慰依存と感情の振れ幅に毎晩振り回される カシさん、こんにちは。 自分迷子な大人女子さんに、「わたし」を生きる最高のよろこびを。 オランダ暮らしのカウンセラー、コバヤシアキコです。 カシさんの虚しさや絶望の深さが伝わってくるように感じながら、ご相談文を読ませていただきました。 勇気のいるご相談でもあったかもしれません。 そんなご相談ではありますが、私は、 「性欲＝豊かなエネルギー」 と考え、 これからのカシさんが、ご自身のエネルギーをどうやって開いて、自分らしく、充足感を得て生きていくか、 というところにつなげて考えてみました。 私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡ https://akikokobayashi.nl/kokoro/jiizontokanjounofurehaba/ 2026/01/22 at 6:13 am From 金原 ゆうこ on 推しに対する熱量を無意識に比較してる のんたむさん、はじめまして。 ご相談を頂きありがとうございます。 【愛する力で、自分らしく美しく】 心の美容カウンセラー、金原ゆうこです。 好きなものがある、ということ自体、 とても無防備で、実は勇気がいることだと思うのです。 だからこそ、無意識に誰かと比べてしまう。 推しを好きな自分自身の気持ちを、もっとそのまま信じられるように。 そして、愛し方が違うという視点をもってみる。 そんなふうにみていくと、 比較する気持ちがラクになるのではないでしょうか？ 回答はこちらです https://note.com/happy_hyssop326/n/nbabadcd57f55?app_launch=false 2026/01/21 at 10:38 pm From ミハル on 不倫関係が長引きそう エマさん、ご相談ありがとうございます。 メンタルコーチのミハルです 旦那さんが不倫をしている、んですね。 これはもう、とてもしんどいと思います。 メンタルもつらいし、先のことも不安になるでしょう。 なんとか関係修復を、とお考えなら まず『自分の心身のケア』から始めましょう。 エマさんがいやされて、エマさんが幸せにならないと エマさんの人生は楽しくならないんですよ。 生きるって、エマさんが笑っている時間を 少しでも増やすことだと思うんです。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12954115208.html 2026/01/21 at 10:33 pm From はくじ ひろ on 最近よく起こることについて。 そらさん ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。 自分らしい人生を進むために 魅力や価値を伝え続けるカウンセラー はくじひろです。 同じ題材のドラマが続く。しかも3回も。 全く意図してないことが偶然が重なってしまうと 良からぬことでもあるんじゃないかと不安も出てきて妄想も膨れ上がってしまいますよね。 物語に感情移入してしまうこともあれば、冷静な気持ちで見れなくなってしまうかもしれません。 この現象、心理学で説明できるんです。 詳しくは回答よりご覧ください。 ▶︎ 回答詳細 ▶︎ カウンセリングはこちら ▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください 2026/01/21 at 8:58 pm From mingo on 自慰依存と感情の振れ幅に毎晩振り回される カシさん ご相談ありがとうございます。 人生応援カウンセラーのmingoです。 かなり苦しい状況が続いているようですね。 相談文を読んで、とても我慢強い方なんじゃないかと思いました。そして､思いやりの気持ちも大きいのではないかと感じました。 まずは､自分を責めないようにしてくださいね。 回答はこちら↓ https://note.com/mingo_02/n/nc73329369c14 2026/01/21 at 5:20 pm From コバヤシアキコ on 嫉妬心？との向き合い方 みぃさん、こんにちは。 自分迷子な大人女子さんに、「わたし」を生きる最高のよろこびを。 オランダ暮らしのカウンセラー、コバヤシアキコです。 みぃさん、ご自身の心の動きや深い部分をていねいに見つめていらっしゃってすごいなと思いました！ そう、まさに、ご自身の心の状態が、理想を叶えていく未来への障壁になっているんですよね。 では、そこからどうやって抜けて、理想を叶える心を作っていくか、ご一緒に考えてまいりましょう。 私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡ https://akikokobayashi.nl/kokoro/shittoshintonomukiaikata/ 2026/01/21 at 5:16 am From 坂井 奈美 on 自慰依存と感情の振れ幅に毎晩振り回される カシさん、はじめまして！ 心理カウンセラー奈美です。 まず、デリケートなお話をしてくださってありがとうございます。 性の悩みは人生の悩み、とも言えるほど深いものですし、その分人になかなか話せないことでもあったかと思います。 性欲も自慰もそれ自体は全く悪いことではありません。 むしろ、性は生きる力そのもの。 性やその行為＝生を感じるもの でもあるので、本来とても尊いもの。 ただそれが、自己否定・自己嫌悪とセットになっていることが苦しいのもあるかと思います。 満たしたいはずの“本当に欲しいもの”を置き去りにしてしまうと心身ともに枯渇 →もっとしたくなる…でも満たされない…虚しい…っていうループにハマります。 私なりに構造解体＆今できることを提案させていただきますね↓↓↓ https://ameblo.jp/kashinami/entry-12953985851.html 2026/01/20 at 10:57 pm From なつみ on 自慰依存と感情の振れ幅に毎晩振り回される カシさん、こんばんは。 真面目女子のための自己肯定感とパートナーシップのカウンセラー・なつみです。 勇気を出してご相談下さったのだと思います。本当にありがとうございます。 ご相談文を読んで、カシさんが自慰する自分を責めすぎている…と感じました。 そんなに責めないでほしいな…と思って、回答させていただきました。 回答はこちらです。 https://ameblo.jp/ymknkym/entry-12954060804.html 2026/01/20 at 10:52 pm From 松岡 なお on 自慰依存と感情の振れ幅に毎晩振り回される カシさん、初めまして！ 頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える お手伝いサポーター 松岡 なおです。 この度はご相談いただきありがとうございます。 今とてもしんどいですよね。 とてもいろいろな気持ちを一人で 抱えておられてもうそれが限界なのかなと感じます。 自慰行為自体って悪いものではないんです。 むしろ、私も自慰行為を奨められたこともあるくらいです。 ただカシさんの場合、自慰行為をしている時にくっついている 感情があまり良いものではないようです。 このあたりを踏まえて回答を作成しました。 回答はこちらになります。 https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12954067202.html 2026/01/20 at 10:18 pm From はくじ ひろ on 家族への怒りを癒せたのか分からない ゆんちょさん ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。 自分らしい人生を進むために 魅力や価値を伝え続けるカウンセラー はくじひろです。 「母のことが、家族のことが、とっても大好きだったんだ」 そう気づけたこと、すごく大切なことですよね。 涙が出たことで、癒しや解放が進んだと思います。 許すことで、自分の中でいろいろと変化を感じることが増えていくのは本当です。 許しは心の変化です。 自己否定や比較は思考で行っています。 もし、自己否定や比較を止めたいと思うならば、心で感じた許しと癒しを幾度も再体験するといいと思いますよ。 詳しくは回答よりご覧ください。 ▶︎ 回答詳細 ▶︎ カウンセリングはこちら ▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください 2026/01/20 at 9:09 pm From 坂井 奈美 on 推しに対する熱量を無意識に比較してる のんたむさん、ご相談ありがとうございます！ 心理カウンセラー奈美です。 頭でいくらわかってても、ふと感じちゃうものに振り回されちゃうってあるあるですよね〜！ のんたむさんは、“何を確かめたくて”比べてるんだろう？ “熱量＝愛のものさし”は何なんだろう？ ってところから考えていきたいと思います。 回答はこちら↓↓↓ https://ameblo.jp/kashinami/entry-12953698862.html 2026/01/20 at 9:52 am From 児玉由加（キャロ） on 冷静な自分を取り戻したい るなみさん、こんにちは。キャロこと児玉由加と申します。 私たちに再びのご相談をありがとうございます。 ご相談いただいてからお日にちが経っておりますが、その後いかがでしょうか。 今は、不倫ってだけでもしんどいのに、そのカレと満足いくほど会えてないんですよね？ 好きな人と全然ふたりでゆっくり会えない上に、その好きな人は毎日奥さんと子どもの待つ家に帰るわけですよね。 そんな状況で冷静になれる人はいらっしゃるかしら。 私からの回答は以下に記しました。 https://ameblo.jp/happykyaro/entry-12938880314.html 応援しています。 2026/01/19 at 10:39 am From なつみ on とにかく仕事辞めたい気持ちと、これからをどう立て直していくか えりーさん、こんばんは。 相当疲れていらっしゃるようですね…。 私は、パートナーシップがメインのカウンセラーなのですが、今、自分のライフワークを模索しているところなんです。 そんな中で、気付いたことがありまして。 その気付きが、えりーさんのお役に立つのではないかな…と思ったので、お伝えすることにしました。 私からえりーさんへのメッセージは、こちらです。 https://ameblo.jp/ymknkym/entry-12953836718.html 2026/01/18 at 9:25 pm From ミハル on 失恋からの立ち直り方 ｙさん、ご相談ありがとうございます。 メンタルコーチのミハルです 失恋は、人生におけるつらさトップ５に入ると思うんです。 ショックだし、不安になるし、 なによりも孤独さが倍増するはず。 つらいんですよ。 こわいんですよ。 だけど、それほどまでにカレを愛した自分を ホメてくださいね。 このつらさを抜ける方法をお伝えしましょう。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12953852525.html 2026/01/18 at 8:47 pm From 松岡 なお on 推しに対する熱量を無意識に比較してる のんたむさん、初めまして！ 頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える お手伝いサポーター 松岡 なおです。 この度はご相談いただきありがとうございます。 SNSってキラキラしているし推しのコアなファンになると かなりの熱量で推していると思うので どうしたってそんな人に比べて自分は全然推しを推せてない！ そんな気分になることもありますよね。 のんたむさんが感じる劣等感てどんなことなのでしょうか？ 私の場合は推しにかけられるお金が少ないことでした。 このあたりに比較してしまうヒントがあるかもしれません。 上記をふまえて回答を作成しました。 回答はこちらになります。 https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12953851334.html 2026/01/18 at 8:45 pm From 野内 みちる on 適応障害を繰り返して、長く働けません ののさん、まずは本当に大変な中、ご相談いただいて、本当にありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 新しいお仕事に挑戦されて、でもそこで、適応障害を繰り返してしまったとのことで、非常に辛いお気持ちを感じていらっしゃるのではないかと思います( ；∀；)。 「またなるんじゃないか…」「自分はもうずっと普通に働いたり、長く働いたりすることができないんじゃないか…」と心配になってしまう方もいらっしゃるかもしれません。 でも、ののさんが書いて下さっている通り、いろいろな事情があってそうなっていると考えられます。 なので、今日は、どういった事情があるのか、それを乗り越えるためにはどうしたらいいかについてご回答してみたいなと思います＾＾ https://nouchimichiru.com/marche-201/ 2026/01/18 at 5:50 pm From mingo on 自分の中の目線 松さん こんにちは！ 人生応援カウンセラーmingoです。 自分の頭のなかで繰り返し聞こえる声､ それが自分を責めるような声なら とても苦しいですよね… 消えろ！！ って､がんばるほど大きくなって 次第に疲れてしまうのもわかります。 そんな声に対応する方法をご提案します！ 回答はこちら↓ https://ameblo.jp/mingo-palikari/entry-12953367312.html 2026/01/18 at 1:28 pm From 坂井 奈美 on とにかく仕事辞めたい気持ちと、これからをどう立て直していくか えりーさん、ご相談ありがとうございます！ 心理カウンセラー奈美です。 全文読ませていただいて、私もえりーさんのChatGPTと同じく 心身ともにかなり限界ラインに来てるんじゃないかな…と感じます。 なのでまずは 『ここまでほんまによく頑張りましたね…』 と、お伝えさせていただきたいです。 そして、こうなったことでやっと“本丸”が顔を出してきたんだなぁと感じています。 回答全文はこちら↓↓↓ https://ameblo.jp/kashinami/entry-12953702413.html 2026/01/17 at 8:49 pm From 渡辺サヤ on 不倫した夫が相手と別れたのに離婚したいと言ってきた パートナーの浮気や離婚の申し出があった、というご相談を受ける中で、私がよく感じていることは、 「二人の関係を再構築したくて頑張っているのに、頑張れば頑張るほどうまくいかない」ということです。 その理由の解説と、再構築するには復縁と同じ考え方が良いですよ。という内容で書かせていただきました。 ▽詳細はこちら▽ https://editor.note.com/notes/n170a7c6c314c/edit/ 2026/01/17 at 7:22 pm From 松岡 なお on とにかく仕事辞めたい気持ちと、これからをどう立て直していくか えりーさん、初めまして！ 頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える お手伝いサポーター 松岡 なおです。 この度はご相談いただきありがとうございます。 離職することを決断するほど、ご自分が限界だったんですね。 また限界な場所から離れることを決められたこと 大変だったと思いますが、良かったなと思います。 今まだ１月いっぱいお仕事なので なかなか次のことは今のお仕事を辞めることで 頭がいっぱいなんだと思うんです。 まずは一度休みませんか？ そのあたりを踏まえて回答を作成しました。 https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12953710073.html 2026/01/17 at 3:39 pm From 松岡 なお on パートナーが欲しいのか欲しくないのか本音がわからない れいなさん、初めまして！ 頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える お手伝いサポーター 松岡 なおです。 この度はご相談いただきありがとうございます。 れいなさんはご自分でたくさん分析も内観もされていて すごいなと思いました。 きっと今”情熱”の出し場所がなく くすぶっているかもしれませんね。 イヤなものはイヤ！で素直に認めてしまいましょう！ ご自分でも分析されているように親密感の恐れは とてもありそうです。 このあたりを踏まえて回答を作成しました。 https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12953636698.html 2026/01/16 at 9:26 pm From なつみ on パートナーが欲しいのか欲しくないのか本音がわからない れいなさん、こんばんは。 真面目女子のための自己肯定感とパートナーシップのカウンセラーのなつみです。 パートナーが欲しいのか欲しくないのか、わからなくなっているとのこと。 たくさんたくさん頭で考えて、混乱しているように感じました。 でも、そんなに考えるということは…もう答えは出ていると思いますよ。 多分、答えを出したところでどうしていいのかわからないのかな…と思ったので、どうしたらいいかも併せて回答しました。 私からの回答はこちらになります。 https://ameblo.jp/ymknkym/entry-12953636993.html 2026/01/16 at 9:20 pm From コバヤシアキコ on 自分の中の目線 松さん、こんにちは。 自分迷子な大人女子さんに、「わたし」を生きる最高のよろこびを。 オランダ暮らしのカウンセラー、コバヤシアキコです。 ご自身で、自分の思考の癖を直してこられて、変化も実感されているとのこと、 ほんとにすごいことです！ ただ、まだ残っている他人軸な部分に疲れてしまった、とのことで、 そこから抜けるための考え方をいくつかお話してみます。 私からのお返事では、 ここまでの変化を自信にする 変わってきたからこそ残りが気になるのは、完璧主義？！ 過去に関わりがあり、縁を切った人は、まだ気になるのも仕方ない？！ 気になる相手には、「感謝」を送ってみる。 というポイントで書いてみましたよ。 私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡ https://akikokobayashi.nl/kokoro/nokotteirutaninjiku/ 2026/01/16 at 2:57 am From はくじ ひろ on 受験やテスト前の情緒不安定 ゆりちゃんさん ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。 自分らしい人生を進むために 魅力や価値を伝え続けるカウンセラー はくじひろです。 情緒不安定になってしまうのがどんな時なのか、気づいているんですね。 もしかすると、心のクセとして、身構えてしまっているかもしれません。 不安になって自分で対処できずに恋人にぶつけてしまうのも、辛いですよね。 ぶつけてしまうほどに、抑えている思いや感情が溢れると、自分でもどうにもならなくなってしまいます。 そうなる前にできる身体的なアプローチと心理的なアプローチを考えてみました。 詳しくは回答よりご覧ください。 ▶︎ 回答詳細 ▶︎ カウンセリングはこちら ▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください 2026/01/15 at 9:54 pm From ミハル on 自己開示出来ません。 やっちゃんさん、ご相談ありがとうございます。 メンタルコーチのミハルです 自己開示って、ちゃんとできれば楽になりますけど 最初に 「自己受容」ってのがいると思うんですよ。 ダブル不倫してても、「これ、ジブンに必要だわ。しょうがない」って おもえればいいんですけど 罪悪感を持ってると、そんな自分を受容できませんよね。 まずは「なぜ、ダブル不倫が自分に必要か？」て、ところから 始めてみたらどうでしょうか？ 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12953531120.html 2026/01/15 at 8:58 pm From はくじ ひろ on 職場での嫌がらせ問題 ジョルノさん ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。 自分らしい人生を進むために 魅力や価値を伝え続けるカウンセラー はくじひろです。 繰り返すパターンを見つけたこと、それってすごく大切な気づきです。 そして親子関係を探ることも、パターンを崩すために必要です。 投影も分かったのに、向き合うにはどうしたらいいのかと、 いろんな方法やアプローチがある中で悩んでしまいます。 投影の投影が起きていることが手掛かりになるかもしれないので、 向き合うためにできることを考えてみました 詳しくは回答よりご覧ください。 ▶︎ 回答詳細 ▶︎ カウンセリングはこちら ▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください 2026/01/14 at 10:43 pm From ミハル on 男性の音信不通は必然なのでしょうか？不倫に罪悪感を感じない自分は、何なのでしょうか？ teteさん、ご相談ありがとうございます。 メンタルコーチのミハルです。 ダブル不倫中なのに、じぶんは罪悪感がないのでは？と 思っていらっしゃるんですね？ どうでしょう。 自分の中の罪悪感を疑う、という時点で、teteさんはけっこう 誠実な人だと思いますけどね(笑) 自分の奥にある罪悪感とどう向き合うか。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12953323596.html 2026/01/13 at 10:41 pm From ミハル on 男性の音信不通は必然なのでしょうか？不倫に罪悪感を感じない自分は、何なのでしょうか？ teteさん、ご相談ありがとうございます。 メンタルコーチのミハルです。 まず、「オトコの音信不通について」に回答しますね。 いろんな理由が考えられますが 大事なのは 『いきなり音信不通をやる男と、この先、どうなりたいのか？』 って事かもしれませんよ。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12953232431.html 2026/01/13 at 10:36 pm From コバヤシアキコ on 適応障害を繰り返して、長く働けません ののさん、こんにちは。 オランダ暮らしのカウンセラー、コバヤシアキコと申します。 ご相談文から、 ののさんの、体や心を消耗することなく、普通に穏やかに働いて過ごしたい、という願いがたくさん伝わってきまして、 お役に立てたら、とお返事させていただこうと思いました。 私からは、 「休む」ことと、その時の心の持ち方 旦那さんも頼る カウンセリングの使い方 カウンセリング叱られた感覚と、カウンセラーの選び方 などのポイントでお話しています。 お返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡ https://akikokobayashi.nl/kokoro/tekioushougaidehatarakenai/ 2026/01/13 at 10:29 pm « 前へ 1 … 6 7 8 9 10 … 215 次へ »
From たけだ みか（みかりん） on ダブル不倫でお別れした彼からのメール
2026/01/22 at 12:30 pmFrom コバヤシアキコ on 自慰依存と感情の振れ幅に毎晩振り回される
2026/01/22 at 6:13 amFrom 金原 ゆうこ on 推しに対する熱量を無意識に比較してる
2026/01/21 at 10:38 pmFrom ミハル on 不倫関係が長引きそう
2026/01/21 at 10:33 pmFrom はくじ ひろ on 最近よく起こることについて。
2026/01/21 at 8:58 pmFrom mingo on 自慰依存と感情の振れ幅に毎晩振り回される
2026/01/21 at 5:20 pmFrom コバヤシアキコ on 嫉妬心？との向き合い方
2026/01/21 at 5:16 amFrom 坂井 奈美 on 自慰依存と感情の振れ幅に毎晩振り回される
2026/01/20 at 10:57 pmFrom なつみ on 自慰依存と感情の振れ幅に毎晩振り回される
2026/01/20 at 10:52 pmFrom 松岡 なお on 自慰依存と感情の振れ幅に毎晩振り回される
2026/01/20 at 10:18 pmFrom はくじ ひろ on 家族への怒りを癒せたのか分からない
2026/01/20 at 9:09 pmFrom 坂井 奈美 on 推しに対する熱量を無意識に比較してる
2026/01/20 at 9:52 amFrom 児玉由加（キャロ） on 冷静な自分を取り戻したい
2026/01/19 at 10:39 amFrom なつみ on とにかく仕事辞めたい気持ちと、これからをどう立て直していくか
2026/01/18 at 9:25 pmFrom ミハル on 失恋からの立ち直り方
2026/01/18 at 8:47 pmFrom 松岡 なお on 推しに対する熱量を無意識に比較してる
2026/01/18 at 8:45 pmFrom 野内 みちる on 適応障害を繰り返して、長く働けません
2026/01/18 at 5:50 pmFrom mingo on 自分の中の目線
2026/01/18 at 1:28 pmFrom 坂井 奈美 on とにかく仕事辞めたい気持ちと、これからをどう立て直していくか
2026/01/17 at 8:49 pmFrom 渡辺サヤ on 不倫した夫が相手と別れたのに離婚したいと言ってきた
2026/01/17 at 7:22 pmFrom 松岡 なお on とにかく仕事辞めたい気持ちと、これからをどう立て直していくか
2026/01/17 at 3:39 pmFrom 松岡 なお on パートナーが欲しいのか欲しくないのか本音がわからない
2026/01/16 at 9:26 pmFrom なつみ on パートナーが欲しいのか欲しくないのか本音がわからない
2026/01/16 at 9:20 pmFrom コバヤシアキコ on 自分の中の目線
2026/01/16 at 2:57 amFrom はくじ ひろ on 受験やテスト前の情緒不安定
2026/01/15 at 9:54 pmFrom ミハル on 自己開示出来ません。
2026/01/15 at 8:58 pmFrom はくじ ひろ on 職場での嫌がらせ問題
2026/01/14 at 10:43 pmFrom ミハル on 男性の音信不通は必然なのでしょうか？不倫に罪悪感を感じない自分は、何なのでしょうか？
2026/01/13 at 10:41 pmFrom ミハル on 男性の音信不通は必然なのでしょうか？不倫に罪悪感を感じない自分は、何なのでしょうか？
2026/01/13 at 10:36 pmFrom コバヤシアキコ on 適応障害を繰り返して、長く働けません
2026/01/13 at 10:29 pm