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おもちさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 私自身、ちょっと年上の男性から全く好かれない１０代・２０代を過ごしておりました(涙)。 なので、おもちさんのご相談文を読んで、大変共感した次第です＾＾ その上司のことはお怒りになられて当然かと思います。 ただ、その上司を許すかどうかはおいておいて、男性に対するネガティブな思いというのを癒していくと、 〇職場的にもプラスになる。 〇パートナーシップ的にもプラスになる という一挙両得的なポイントでもあるのではないかと思います。 是非、おもちさんの楽しい仕事＆パートナRead more
おもちさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 私自身、ちょっと年上の男性から全く好かれない１０代・２０代を過ごしておりました(涙)。 なので、おもちさんのご相談文を読んで、大変共感した次第です＾＾
その上司のことはお怒りになられて当然かと思います。 ただ、その上司を許すかどうかはおいておいて、男性に対するネガティブな思いというのを癒していくと、 〇職場的にもプラスになる。 〇パートナーシップ的にもプラスになる という一挙両得的なポイントでもあるのではないかと思います。 是非、おもちさんの楽しい仕事＆パートナーシップを応援できればと思い、ご回答したいと思います＾＾
今日は、 〇男性に対するネガティブな思いを形作るようになった過去の出来事を考える 〇その過去の出来事を感情的に癒す という点をご回答しました。
何か少しでも参考になれば幸いです＾＾
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ナオさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 ナオさんは、個人事業主としてお店を経営されていて、 とっても素敵なライフワークを生きられているんだな～と思って、ご相談文を拝見しました＾＾ でも、 ＞どこかで毎日「今日は何を言われるか」と構えてしまっていて、苦しいです。 とのことで、心にはかなり負担がかかっているのではないかと思います（涙）。 ナオさんのように自立系の方にとっては、こうやって相談すること自体が、勇気が必要なことだったかもしれません。 心の負担を無視せずに、勇気を持ってご相談いただき、本当にありがとRead more
ナオさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 ナオさんは、個人事業主としてお店を経営されていて、 とっても素敵なライフワークを生きられているんだな～と思って、ご相談文を拝見しました＾＾
でも、 ＞どこかで毎日「今日は何を言われるか」と構えてしまっていて、苦しいです。 とのことで、心にはかなり負担がかかっているのではないかと思います（涙）。
ナオさんのように自立系の方にとっては、こうやって相談すること自体が、勇気が必要なことだったかもしれません。 心の負担を無視せずに、勇気を持ってご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾
ナオさんが、より楽しく自由にライフワークを生きられるように、今日は、 〇「否定されている」と感じるのはなぜかを絞り込む質問 〇仕事の指摘が、自分へのダメだしに感じる時の２つのポイント について、ご回答しました。
何か少しでもご参考になれば嬉しいです。
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りんごさん、ご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 2番目のお子さんの出産を控えておられるということで、体の調子はいかがでしょうか＾＾？ 私自身は結婚していますが子どもはいないのですが、周りの人を見ていても、妊娠・出産・育児で、女性の方に負担がかかっていることが多いように思います（涙）。 なので、りんごさんのご相談はとても共感をよぶご相談ではないかと思いました＾＾ りんごさんのご相談を読んで、「いや！私もそう思っていた！」「りんごさん、よくぞ言ってくれました！」と思われている方も多いのではないかとRead more
りんごさん、ご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 2番目のお子さんの出産を控えておられるということで、体の調子はいかがでしょうか＾＾？
私自身は結婚していますが子どもはいないのですが、周りの人を見ていても、妊娠・出産・育児で、女性の方に負担がかかっていることが多いように思います（涙）。 なので、りんごさんのご相談はとても共感をよぶご相談ではないかと思いました＾＾ りんごさんのご相談を読んで、「いや！私もそう思っていた！」「りんごさん、よくぞ言ってくれました！」と思われている方も多いのではないかと思います＾＾ 改めて、勇気を持ってご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾
そう思ってしまうのも無理ないことだと思いますし、できれば、そう感じている自分を責めずに、 「そらそうよね！」 「そう感じるよね！」 「そんな中、本当に頑張っているよね＾＾」 とご自身に声をかけてみていただければと思います＾＾
そうやって自分に優しく接するのを前提ですが、今日は「なぜモヤモヤするのか？」という観点から、２点このモヤモヤを晴らす方法について考えてみたいと思います。 何か少しでも参考になれば幸いです＾＾
▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-107/
紅葉さん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 相談するのって、本当にドキドキする方も多いのではないかと思います。 （特に、今まで誰かに相談に乗ることが多かった方にとっては。） 勇気を持ってご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾ 「止まっていたものを動かす時が一番力がいる」 「０から１が一番難しい」 そんな言葉もあるように、新しいことを始める時はパワーが必要な時もあるかもしれません。 （紅葉さんはお子さんもいらっしゃって、もしかしたら育児もお忙しいかもしれませんし。） そんな中リスタートを切ろうとチャレRead more
紅葉さん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。
相談するのって、本当にドキドキする方も多いのではないかと思います。 （特に、今まで誰かに相談に乗ることが多かった方にとっては。） 勇気を持ってご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾
「止まっていたものを動かす時が一番力がいる」 「０から１が一番難しい」 そんな言葉もあるように、新しいことを始める時はパワーが必要な時もあるかもしれません。 （紅葉さんはお子さんもいらっしゃって、もしかしたら育児もお忙しいかもしれませんし。）
そんな中リスタートを切ろうとチャレンジされていること。 現状を変えようと取り組んでいらっしゃること。 それ自体が、本当に素晴らしいことなのではないかと思います（パチパチパチパチ←紅葉さんに拍手！）＾＾
そんな紅葉さんを是非是非応援できればと思い、ご回答したいと思いました＾＾ 今日は、動こうにもうまく動けない時は、 「アクセル」：「こうしたい！」「こうなったら嬉しいな！」というビジョン 「ブレーキ」：動くのを押しとどめるブレーキとなっているもの を整理していくという観点からご回答しました。
▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-106/
あずきさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 あずきさんが書いて下さっている通り、素晴らしい変化の時！という印象を受けました＾＾。 ＞仕事内容も全く自分には不向きで ＞ずっとストレスがたまっていました。 ということで、きっと今までずーーーーーーっと我慢して頑張ってこられたのだろうと思います。 自分の「これは嫌だ！」という感情って、とっても大切な心からサインです。 （あまりにも心からのサインを無視し続けると、心身の不調になってしまったりもしますものね。） そのサインを受け止めて、新しい仕事を探していらっしゃるRead more
あずきさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 あずきさんが書いて下さっている通り、素晴らしい変化の時！という印象を受けました＾＾。
＞仕事内容も全く自分には不向きで ＞ずっとストレスがたまっていました。 ということで、きっと今までずーーーーーーっと我慢して頑張ってこられたのだろうと思います。 自分の「これは嫌だ！」という感情って、とっても大切な心からサインです。 （あまりにも心からのサインを無視し続けると、心身の不調になってしまったりもしますものね。）
そのサインを受け止めて、新しい仕事を探していらっしゃる、あずきさん。 その船出を是非是非応援できればと思い、ご相談にご回答できればと思いました＾＾
今日は、 〇自分の得意なこと、能力、長所を自分で受け取る 〇仕事を知る という２つの観点からご回答しています。 何か少しでも参考になれば幸いです＾＾
▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-105/
夏みかんさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 職場という長い時間を過ごすところで、ハラスメント的なことが繰り返されることは、とても大変かと思います。 夏みかんさんは、カウンセリングを受けられて、 大変な中、継続して取り組んでおられて、本当に素晴らしいことと思います＾＾ 一方、 ＞繰り返す嫌な出来事に少し疲れてしまいました。 それは、疲れてしまいますよね。 今日は、進んできたけど、パターンが崩せない時。 解決のための様々な方法について、考えてみたいと思います＾＾ 何か少しでも参考になれば幸いです＾＾ 詳しくはこちら▼ https://nouchimichiru.com/marche-104/
夏みかんさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 職場という長い時間を過ごすところで、ハラスメント的なことが繰り返されることは、とても大変かと思います。
夏みかんさんは、カウンセリングを受けられて、 大変な中、継続して取り組んでおられて、本当に素晴らしいことと思います＾＾
一方、 ＞繰り返す嫌な出来事に少し疲れてしまいました。 それは、疲れてしまいますよね。
今日は、進んできたけど、パターンが崩せない時。 解決のための様々な方法について、考えてみたいと思います＾＾ 何か少しでも参考になれば幸いです＾＾
詳しくはこちら▼ https://nouchimichiru.com/marche-104/
くるみさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 看護師さんというお仕事で、医療現場。 ただでさえ大変なことかと思いますが、エージェントにも有名な激務な病院とのこと。 心身ともにかなりきつかったのではないかと思います。 今、体調のほうは、いかがでしょうか＾＾？ くるみさんは、 ＞４０代シングルマザーでこの春看護師国家試験に受かり４月から看護師として働き始めました。 とのこと。 ここからも、決断して実行する力や前に進む力、素晴らしい能力をお持ちだなと思います＾＾ つまり、何か能力がないということは絶対ないと思いますので、 何か心理的に引っかかることがあって、 「何度も体調を崩して仕事を辞めざるをえなくRead more
くるみさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 看護師さんというお仕事で、医療現場。 ただでさえ大変なことかと思いますが、エージェントにも有名な激務な病院とのこと。 心身ともにかなりきつかったのではないかと思います。 今、体調のほうは、いかがでしょうか＾＾？
くるみさんは、 ＞４０代シングルマザーでこの春看護師国家試験に受かり４月から看護師として働き始めました。 とのこと。 ここからも、決断して実行する力や前に進む力、素晴らしい能力をお持ちだなと思います＾＾ つまり、何か能力がないということは絶対ないと思いますので、 何か心理的に引っかかることがあって、 「何度も体調を崩して仕事を辞めざるをえなくなる」 というパターンが生まれているのではないかと思います。
今日は、１つの例として、このパターンが生まれる原因について、書いてみたいと思います＾＾ よかったら「自分の場合は当てはまるかな？」と思いながら、見てみていただければと思います。
▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-103/
マイさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 感受性が強い・共感性が強い方というのは、感情を敏感に感じたり、外から刺激を敏感に感じて、振り回されてしまうということがあるかと思います。 HSPという言葉も市民権を得てきて、こういうことでお困りの方って結構いらっしゃるのではないでしょうか＾＾ 多くの人の参考になるご相談、本当にありがとうございます！ 今日は、 〇「感受性・共感性が強い」という特性そのものへの対処法について 〇負の感情を先取りする心のクセへの対処法 という２つのポイントからご回答したいと思います。 何か少しでも参考になれば幸いです＾＾ ▼詳しくはこちら https://nouchimicRead more
マイさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 感受性が強い・共感性が強い方というのは、感情を敏感に感じたり、外から刺激を敏感に感じて、振り回されてしまうということがあるかと思います。 HSPという言葉も市民権を得てきて、こういうことでお困りの方って結構いらっしゃるのではないでしょうか＾＾ 多くの人の参考になるご相談、本当にありがとうございます！
今日は、 〇「感受性・共感性が強い」という特性そのものへの対処法について 〇負の感情を先取りする心のクセへの対処法 という２つのポイントからご回答したいと思います。
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Tanchiyさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 感情との付き合い方って、学校で習うわけでもありません。 「とりあえず我慢しなさい！」とだけ言われて育った人も多いのではないかと思います（涙）。 だから、Tanchiyさんのご相談に、 「いやー、本当に私もそう。どうしても感情が我慢できくて、どうしていいかわからない」 と思われる方も多いのではないかと思います＾＾ 改めて、多くの人に参考になるご相談、本当にありがとうございます＾＾ 今日は、３つのポイントがありますので、参考になれば幸いです＾＾ ▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-101/
Tanchiyさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 感情との付き合い方って、学校で習うわけでもありません。 「とりあえず我慢しなさい！」とだけ言われて育った人も多いのではないかと思います（涙）。
だから、Tanchiyさんのご相談に、 「いやー、本当に私もそう。どうしても感情が我慢できくて、どうしていいかわからない」 と思われる方も多いのではないかと思います＾＾ 改めて、多くの人に参考になるご相談、本当にありがとうございます＾＾
今日は、３つのポイントがありますので、参考になれば幸いです＾＾
▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-101/
かりんさん、ご相談ありがとうございます＾＾ （推しはくまモン！くまモンオタクカウンセラー、野内がご回答いたします＾＾） さて、かりんさんは、４年ほど応援してきた推しがいらっしゃるのですね＾＾。 推しに限らずですが、 好きで応援している人がいる。 でも、なぜか素直にその人活躍が喜べない。 何だか攻撃的な気持ちも湧き上がってくる。 そうなことがあると、何だか戸惑ってしまう方も多いのではないかと思います。 今日は、かりんさんが、素晴らしい表現力で、すごく整理して書いて下さっているので、 こういった時の嫉妬のメカニズムとその対処法について、ご回答できればと思います＾＾ ▼詳しくはこちら https:/Read more
かりんさん、ご相談ありがとうございます＾＾ （推しはくまモン！くまモンオタクカウンセラー、野内がご回答いたします＾＾）
さて、かりんさんは、４年ほど応援してきた推しがいらっしゃるのですね＾＾。 推しに限らずですが、 好きで応援している人がいる。 でも、なぜか素直にその人活躍が喜べない。 何だか攻撃的な気持ちも湧き上がってくる。 そうなことがあると、何だか戸惑ってしまう方も多いのではないかと思います。
今日は、かりんさんが、素晴らしい表現力で、すごく整理して書いて下さっているので、 こういった時の嫉妬のメカニズムとその対処法について、ご回答できればと思います＾＾
▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-100/
りんごさん、ご相談ありがとうございます。 「人と仲良くなるのが怖いな」と感じるのは、りんごさんが悪いわけでは全くなく、何か理由があると思うのです。 例えば、小さい子どもの時に、大きな犬に左腕をガブッチョとかまれた人がいるとします。 その人が大人になったとして、「なんか犬が近くに来ると怖いなー。」と思ったとしても、それは無理ないことではないかと思います。 この犬の例だと、「まあ、そういう過去の体験があったら、犬が怖いと思っても無理ないよね」と思えるのではないかと思います＾＾。 これと一緒で、「人と仲良くなるのが怖いなー」と思うには、思うようになるだけの理由があるのだと思います。 そんな中でも、りRead more
りんごさん、ご相談ありがとうございます。 「人と仲良くなるのが怖いな」と感じるのは、りんごさんが悪いわけでは全くなく、何か理由があると思うのです。 例えば、小さい子どもの時に、大きな犬に左腕をガブッチョとかまれた人がいるとします。 その人が大人になったとして、「なんか犬が近くに来ると怖いなー。」と思ったとしても、それは無理ないことではないかと思います。 この犬の例だと、「まあ、そういう過去の体験があったら、犬が怖いと思っても無理ないよね」と思えるのではないかと思います＾＾。 これと一緒で、「人と仲良くなるのが怖いなー」と思うには、思うようになるだけの理由があるのだと思います。 そんな中でも、りんごさんは、 ＞人と仲良くなりたい とご相談を送って下さった。 これって、本当に素晴らしい勇気あることだと思います＾＾ ご相談、本当にありがとうございます＾＾ 今日は、この「人と仲良くなるのが怖いなー」と思う理由について、２つポイントを挙げたいと思います。
何か少しでも参考になれば幸いです。
▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-99/
こけももさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 職場で非常に頼りにされていらっしゃるこけももさん。 もしかしたら、こうやってご相談をお送りいただくにも、勇気が必要だったかもしれません。 改めてご相談本当にありがとうございます＾＾ 仕事ができる人・気の利く方の中には、こけももさんと同じようなお悩みを持っていらっしゃる方も多いかもしれません。 というのは、仕事を頼む側からすると、 〇仕事ができる人 〇ちゃんと最後まで仕事を遂行してくれる人 に頼みたいと思ってしまうもの。 そうすると、自然とこけももさんのように仕事ができる人・気の利くタイプのもとには、大量の仕事が吸い寄せられてきます。 （もちろん、組Read more
こけももさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 職場で非常に頼りにされていらっしゃるこけももさん。 もしかしたら、こうやってご相談をお送りいただくにも、勇気が必要だったかもしれません。 改めてご相談本当にありがとうございます＾＾
仕事ができる人・気の利く方の中には、こけももさんと同じようなお悩みを持っていらっしゃる方も多いかもしれません。 というのは、仕事を頼む側からすると、 〇仕事ができる人 〇ちゃんと最後まで仕事を遂行してくれる人 に頼みたいと思ってしまうもの。 そうすると、自然とこけももさんのように仕事ができる人・気の利くタイプのもとには、大量の仕事が吸い寄せられてきます。 （もちろん、組織としてそれで良いというわけではないと思うのですが…）
こんな時、どうすれば良いか、今日は 〇頑張りすぎを緩めて、仕事を調整する 〇過去の傷ついた出来事の影響から自由になる という2つの異なる観点からご回答しました。 何か少しでも参考になれば幸いです。
▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-98/
なさん、ご相談ありがとうございます＾＾ なさんは院生さんで、院のご友人から、 ＞未読無視などの小さいことを一つ一つ掘り下げて、しつこく不満をぶつけられました。 とのこと。非常にキツイことと思います（涙）。 （私も高校生の時に、なさんと同じようなことが起きて、非常に困った経験がありました。） 大人になってからの友人やパートナーシップは、対等な関係。 どちらか一方が、ずっと相手の欲求を満たし続けるのみというのは、難しいかもしれません。 なさんも、疲れてしまったり、距離を取りたいなと思っても無理ないことと思います。 今日は、執着してくる人から離れる方法として、 〇「自分がどうしたいか？」を改めて自分Read more
なさん、ご相談ありがとうございます＾＾ なさんは院生さんで、院のご友人から、 ＞未読無視などの小さいことを一つ一つ掘り下げて、しつこく不満をぶつけられました。 とのこと。非常にキツイことと思います（涙）。 （私も高校生の時に、なさんと同じようなことが起きて、非常に困った経験がありました。）
大人になってからの友人やパートナーシップは、対等な関係。 どちらか一方が、ずっと相手の欲求を満たし続けるのみというのは、難しいかもしれません。 なさんも、疲れてしまったり、距離を取りたいなと思っても無理ないことと思います。
今日は、執着してくる人から離れる方法として、 〇「自分がどうしたいか？」を改めて自分に聞いて、自分の心を優先する 〇自分の行動を縛っている無意識の自分ルールを解く ということを中心にご回答しました。
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https://nouchimichiru.com/marche-97/
りなさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 優しくて穏やかで平和で、まさに結婚したいと思う彼氏さん。 そんな彼氏さんと2年半付き合っていらっしゃるのですね＾＾ でも、 ＞複雑な私を彼に理解されたい。彼のこともっと知りたい。 とのこと。 どこか、心の距離が本当の意味で近づけないな～と感じることがあるのでしょうか。 また、営業のお仕事を頑張っていらっしゃるりなさん。 ＞私やればできる子なので営業ナンバーワンを必ず実現します。 というお言葉、とっても素敵だなと思います＾＾ パートナーシップとお仕事。 どちらも充実して、りなさんがより楽しく幸せになれるように、是非是非応援できればと思い、ご回答したいなとRead more
りなさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 優しくて穏やかで平和で、まさに結婚したいと思う彼氏さん。 そんな彼氏さんと2年半付き合っていらっしゃるのですね＾＾ でも、 ＞複雑な私を彼に理解されたい。彼のこともっと知りたい。 とのこと。 どこか、心の距離が本当の意味で近づけないな～と感じることがあるのでしょうか。 また、営業のお仕事を頑張っていらっしゃるりなさん。 ＞私やればできる子なので営業ナンバーワンを必ず実現します。 というお言葉、とっても素敵だなと思います＾＾ パートナーシップとお仕事。 どちらも充実して、りなさんがより楽しく幸せになれるように、是非是非応援できればと思い、ご回答したいなと思います＾＾
今日は、「人から理解されない」という疎外感・孤独感の問題として ご回答しています。何か少しでも参考になれば幸いです。
▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-96/
ニコさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 同じ職場の方が ＞私には敵意剥き出しでマウントをとってきます。 とのこと。職場って、人によっては、かなりの長い時間を過ごす場所です。 ニコさんのストレスも非常に大きく、大変なのではないかと思います( ；∀；)。 そんな大変な中、勇気を持ってご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾ ニコさんのご相談を拝見して、 １．なぜか見下されたり、マウントを取られることが、学生時代も含めて何回かあり、嫌な気持ちになる。 ２．言いたいことが我慢して言えない という2つのポイントがあるのではないかと思いました。 ２．言いたいことが我慢して言えない については、「「Read more
ニコさん、ご相談ありがとうございます＾＾
同じ職場の方が ＞私には敵意剥き出しでマウントをとってきます。 とのこと。職場って、人によっては、かなりの長い時間を過ごす場所です。 ニコさんのストレスも非常に大きく、大変なのではないかと思います( ；∀；)。 そんな大変な中、勇気を持ってご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾
ニコさんのご相談を拝見して、 １．なぜか見下されたり、マウントを取られることが、学生時代も含めて何回かあり、嫌な気持ちになる。 ２．言いたいことが我慢して言えない という2つのポイントがあるのではないかと思いました。
２．言いたいことが我慢して言えない については、「「No」を言うのが苦手な人が上手に罪悪感なくNoと言うためのワークブック」というワークブックをプレゼントしています。 その中で、言いたいことを我慢せずに言うためのステップをワークとともに解説していますので、もしよければ、以下のリンクから見てみていただければと思います＾＾
https://nouchimichiru.com/present/#toc2
今日は、 １．なぜか見下されたり、マウントを取られることが、学生時代も含めて何回かあり、嫌な気持ちになる。 こういったことが起こらなくなるには？を中心に２つのポイントをご回答したいと思います。
https://nouchimichiru.com/marche-95/
男性（上司）への苦手意識
おもちさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 私自身、ちょっと年上の男性から全く好かれない１０代・２０代を過ごしておりました(涙)。 なので、おもちさんのご相談文を読んで、大変共感した次第です＾＾ その上司のことはお怒りになられて当然かと思います。 ただ、その上司を許すかどうかはおいておいて、男性に対するネガティブな思いというのを癒していくと、 〇職場的にもプラスになる。 〇パートナーシップ的にもプラスになる という一挙両得的なポイントでもあるのではないかと思います。 是非、おもちさんの楽しい仕事＆パートナRead more
おもちさん、ご相談ありがとうございます＾＾
「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。
私自身、ちょっと年上の男性から全く好かれない１０代・２０代を過ごしておりました(涙)。
なので、おもちさんのご相談文を読んで、大変共感した次第です＾＾
その上司のことはお怒りになられて当然かと思います。
ただ、その上司を許すかどうかはおいておいて、男性に対するネガティブな思いというのを癒していくと、
〇職場的にもプラスになる。
〇パートナーシップ的にもプラスになる
という一挙両得的なポイントでもあるのではないかと思います。
是非、おもちさんの楽しい仕事＆パートナーシップを応援できればと思い、ご回答したいと思います＾＾
今日は、
〇男性に対するネガティブな思いを形作るようになった過去の出来事を考える
〇その過去の出来事を感情的に癒す
という点をご回答しました。
何か少しでも参考になれば幸いです＾＾
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周りの言葉を否定にとらえてしまう
ナオさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 ナオさんは、個人事業主としてお店を経営されていて、 とっても素敵なライフワークを生きられているんだな～と思って、ご相談文を拝見しました＾＾ でも、 ＞どこかで毎日「今日は何を言われるか」と構えてしまっていて、苦しいです。 とのことで、心にはかなり負担がかかっているのではないかと思います（涙）。 ナオさんのように自立系の方にとっては、こうやって相談すること自体が、勇気が必要なことだったかもしれません。 心の負担を無視せずに、勇気を持ってご相談いただき、本当にありがとRead more
ナオさん、ご相談ありがとうございます＾＾
「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。
ナオさんは、個人事業主としてお店を経営されていて、
とっても素敵なライフワークを生きられているんだな～と思って、ご相談文を拝見しました＾＾
でも、
＞どこかで毎日「今日は何を言われるか」と構えてしまっていて、苦しいです。
とのことで、心にはかなり負担がかかっているのではないかと思います（涙）。
ナオさんのように自立系の方にとっては、こうやって相談すること自体が、勇気が必要なことだったかもしれません。
心の負担を無視せずに、勇気を持ってご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾
ナオさんが、より楽しく自由にライフワークを生きられるように、今日は、
〇「否定されている」と感じるのはなぜかを絞り込む質問
〇仕事の指摘が、自分へのダメだしに感じる時の２つのポイント
について、ご回答しました。
何か少しでもご参考になれば嬉しいです。
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仕事とパートナーシップのモヤモヤ
りんごさん、ご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 2番目のお子さんの出産を控えておられるということで、体の調子はいかがでしょうか＾＾？ 私自身は結婚していますが子どもはいないのですが、周りの人を見ていても、妊娠・出産・育児で、女性の方に負担がかかっていることが多いように思います（涙）。 なので、りんごさんのご相談はとても共感をよぶご相談ではないかと思いました＾＾ りんごさんのご相談を読んで、「いや！私もそう思っていた！」「りんごさん、よくぞ言ってくれました！」と思われている方も多いのではないかとRead more
りんごさん、ご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾
「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。
2番目のお子さんの出産を控えておられるということで、体の調子はいかがでしょうか＾＾？
私自身は結婚していますが子どもはいないのですが、周りの人を見ていても、妊娠・出産・育児で、女性の方に負担がかかっていることが多いように思います（涙）。
なので、りんごさんのご相談はとても共感をよぶご相談ではないかと思いました＾＾
りんごさんのご相談を読んで、「いや！私もそう思っていた！」「りんごさん、よくぞ言ってくれました！」と思われている方も多いのではないかと思います＾＾
改めて、勇気を持ってご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾
そう思ってしまうのも無理ないことだと思いますし、できれば、そう感じている自分を責めずに、
「そらそうよね！」
「そう感じるよね！」
「そんな中、本当に頑張っているよね＾＾」
とご自身に声をかけてみていただければと思います＾＾
そうやって自分に優しく接するのを前提ですが、今日は「なぜモヤモヤするのか？」という観点から、２点このモヤモヤを晴らす方法について考えてみたいと思います。
何か少しでも参考になれば幸いです＾＾
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自分らしく働きたい
紅葉さん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 相談するのって、本当にドキドキする方も多いのではないかと思います。 （特に、今まで誰かに相談に乗ることが多かった方にとっては。） 勇気を持ってご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾ 「止まっていたものを動かす時が一番力がいる」 「０から１が一番難しい」 そんな言葉もあるように、新しいことを始める時はパワーが必要な時もあるかもしれません。 （紅葉さんはお子さんもいらっしゃって、もしかしたら育児もお忙しいかもしれませんし。） そんな中リスタートを切ろうとチャレRead more
紅葉さん、ご相談ありがとうございます＾＾
「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。
相談するのって、本当にドキドキする方も多いのではないかと思います。
（特に、今まで誰かに相談に乗ることが多かった方にとっては。）
勇気を持ってご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾
「止まっていたものを動かす時が一番力がいる」
「０から１が一番難しい」
そんな言葉もあるように、新しいことを始める時はパワーが必要な時もあるかもしれません。
（紅葉さんはお子さんもいらっしゃって、もしかしたら育児もお忙しいかもしれませんし。）
そんな中リスタートを切ろうとチャレンジされていること。
現状を変えようと取り組んでいらっしゃること。
それ自体が、本当に素晴らしいことなのではないかと思います（パチパチパチパチ←紅葉さんに拍手！）＾＾
そんな紅葉さんを是非是非応援できればと思い、ご回答したいと思いました＾＾
今日は、動こうにもうまく動けない時は、
「アクセル」：「こうしたい！」「こうなったら嬉しいな！」というビジョン
「ブレーキ」：動くのを押しとどめるブレーキとなっているもの
を整理していくという観点からご回答しました。
何か少しでも参考になれば幸いです＾＾
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仕事に対する強烈な抵抗感を乗り越えるには。
あずきさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 あずきさんが書いて下さっている通り、素晴らしい変化の時！という印象を受けました＾＾。 ＞仕事内容も全く自分には不向きで ＞ずっとストレスがたまっていました。 ということで、きっと今までずーーーーーーっと我慢して頑張ってこられたのだろうと思います。 自分の「これは嫌だ！」という感情って、とっても大切な心からサインです。 （あまりにも心からのサインを無視し続けると、心身の不調になってしまったりもしますものね。） そのサインを受け止めて、新しい仕事を探していらっしゃるRead more
あずきさん、ご相談ありがとうございます＾＾
「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。
あずきさんが書いて下さっている通り、素晴らしい変化の時！という印象を受けました＾＾。
＞仕事内容も全く自分には不向きで
＞ずっとストレスがたまっていました。
ということで、きっと今までずーーーーーーっと我慢して頑張ってこられたのだろうと思います。
自分の「これは嫌だ！」という感情って、とっても大切な心からサインです。
（あまりにも心からのサインを無視し続けると、心身の不調になってしまったりもしますものね。）
そのサインを受け止めて、新しい仕事を探していらっしゃる、あずきさん。
その船出を是非是非応援できればと思い、ご相談にご回答できればと思いました＾＾
今日は、
〇自分の得意なこと、能力、長所を自分で受け取る
〇仕事を知る
という２つの観点からご回答しています。
何か少しでも参考になれば幸いです＾＾
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仕事とお金の悩み
夏みかんさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 職場という長い時間を過ごすところで、ハラスメント的なことが繰り返されることは、とても大変かと思います。 夏みかんさんは、カウンセリングを受けられて、 大変な中、継続して取り組んでおられて、本当に素晴らしいことと思います＾＾ 一方、 ＞繰り返す嫌な出来事に少し疲れてしまいました。 それは、疲れてしまいますよね。 今日は、進んできたけど、パターンが崩せない時。 解決のための様々な方法について、考えてみたいと思います＾＾ 何か少しでも参考になれば幸いです＾＾ 詳しくはこちら▼ https://nouchimichiru.com/marche-104/
夏みかんさん、ご相談ありがとうございます＾＾
職場という長い時間を過ごすところで、ハラスメント的なことが繰り返されることは、とても大変かと思います。
夏みかんさんは、カウンセリングを受けられて、
大変な中、継続して取り組んでおられて、本当に素晴らしいことと思います＾＾
一方、
＞繰り返す嫌な出来事に少し疲れてしまいました。
それは、疲れてしまいますよね。
今日は、進んできたけど、パターンが崩せない時。
解決のための様々な方法について、考えてみたいと思います＾＾
何か少しでも参考になれば幸いです＾＾
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出勤が怖くなり体調を崩して辞めるの繰り返しを断ちたい。
くるみさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 看護師さんというお仕事で、医療現場。 ただでさえ大変なことかと思いますが、エージェントにも有名な激務な病院とのこと。 心身ともにかなりきつかったのではないかと思います。 今、体調のほうは、いかがでしょうか＾＾？ くるみさんは、 ＞４０代シングルマザーでこの春看護師国家試験に受かり４月から看護師として働き始めました。 とのこと。 ここからも、決断して実行する力や前に進む力、素晴らしい能力をお持ちだなと思います＾＾ つまり、何か能力がないということは絶対ないと思いますので、 何か心理的に引っかかることがあって、 「何度も体調を崩して仕事を辞めざるをえなくRead more
くるみさん、ご相談ありがとうございます＾＾
看護師さんというお仕事で、医療現場。
ただでさえ大変なことかと思いますが、エージェントにも有名な激務な病院とのこと。
心身ともにかなりきつかったのではないかと思います。
今、体調のほうは、いかがでしょうか＾＾？
くるみさんは、
＞４０代シングルマザーでこの春看護師国家試験に受かり４月から看護師として働き始めました。
とのこと。
ここからも、決断して実行する力や前に進む力、素晴らしい能力をお持ちだなと思います＾＾
つまり、何か能力がないということは絶対ないと思いますので、
何か心理的に引っかかることがあって、
「何度も体調を崩して仕事を辞めざるをえなくなる」
というパターンが生まれているのではないかと思います。
今日は、１つの例として、このパターンが生まれる原因について、書いてみたいと思います＾＾
よかったら「自分の場合は当てはまるかな？」と思いながら、見てみていただければと思います。
何か少しでも参考になれば幸いです＾＾
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感受性・共感性が強すぎて感情に振り回されてしまう
マイさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 感受性が強い・共感性が強い方というのは、感情を敏感に感じたり、外から刺激を敏感に感じて、振り回されてしまうということがあるかと思います。 HSPという言葉も市民権を得てきて、こういうことでお困りの方って結構いらっしゃるのではないでしょうか＾＾ 多くの人の参考になるご相談、本当にありがとうございます！ 今日は、 〇「感受性・共感性が強い」という特性そのものへの対処法について 〇負の感情を先取りする心のクセへの対処法 という２つのポイントからご回答したいと思います。 何か少しでも参考になれば幸いです＾＾ ▼詳しくはこちら https://nouchimicRead more
マイさん、ご相談ありがとうございます＾＾
感受性が強い・共感性が強い方というのは、感情を敏感に感じたり、外から刺激を敏感に感じて、振り回されてしまうということがあるかと思います。
HSPという言葉も市民権を得てきて、こういうことでお困りの方って結構いらっしゃるのではないでしょうか＾＾
多くの人の参考になるご相談、本当にありがとうございます！
今日は、
〇「感受性・共感性が強い」という特性そのものへの対処法について
〇負の感情を先取りする心のクセへの対処法
という２つのポイントからご回答したいと思います。
何か少しでも参考になれば幸いです＾＾
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子供より子供な自分をなんとかしたい。
Tanchiyさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 感情との付き合い方って、学校で習うわけでもありません。 「とりあえず我慢しなさい！」とだけ言われて育った人も多いのではないかと思います（涙）。 だから、Tanchiyさんのご相談に、 「いやー、本当に私もそう。どうしても感情が我慢できくて、どうしていいかわからない」 と思われる方も多いのではないかと思います＾＾ 改めて、多くの人に参考になるご相談、本当にありがとうございます＾＾ 今日は、３つのポイントがありますので、参考になれば幸いです＾＾ ▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-101/
Tanchiyさん、ご相談ありがとうございます＾＾
感情との付き合い方って、学校で習うわけでもありません。
「とりあえず我慢しなさい！」とだけ言われて育った人も多いのではないかと思います（涙）。
だから、Tanchiyさんのご相談に、
「いやー、本当に私もそう。どうしても感情が我慢できくて、どうしていいかわからない」
と思われる方も多いのではないかと思います＾＾
改めて、多くの人に参考になるご相談、本当にありがとうございます＾＾
今日は、３つのポイントがありますので、参考になれば幸いです＾＾
▼詳しくはこちら
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推しに嫉妬し、攻撃的な思考を向けてしまう
かりんさん、ご相談ありがとうございます＾＾ （推しはくまモン！くまモンオタクカウンセラー、野内がご回答いたします＾＾） さて、かりんさんは、４年ほど応援してきた推しがいらっしゃるのですね＾＾。 推しに限らずですが、 好きで応援している人がいる。 でも、なぜか素直にその人活躍が喜べない。 何だか攻撃的な気持ちも湧き上がってくる。 そうなことがあると、何だか戸惑ってしまう方も多いのではないかと思います。 今日は、かりんさんが、素晴らしい表現力で、すごく整理して書いて下さっているので、 こういった時の嫉妬のメカニズムとその対処法について、ご回答できればと思います＾＾ ▼詳しくはこちら https:/Read more
かりんさん、ご相談ありがとうございます＾＾
（推しはくまモン！くまモンオタクカウンセラー、野内がご回答いたします＾＾）
さて、かりんさんは、４年ほど応援してきた推しがいらっしゃるのですね＾＾。
推しに限らずですが、
好きで応援している人がいる。
でも、なぜか素直にその人活躍が喜べない。
何だか攻撃的な気持ちも湧き上がってくる。
そうなことがあると、何だか戸惑ってしまう方も多いのではないかと思います。
今日は、かりんさんが、素晴らしい表現力で、すごく整理して書いて下さっているので、
こういった時の嫉妬のメカニズムとその対処法について、ご回答できればと思います＾＾
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人と親密になれません。
りんごさん、ご相談ありがとうございます。 「人と仲良くなるのが怖いな」と感じるのは、りんごさんが悪いわけでは全くなく、何か理由があると思うのです。 例えば、小さい子どもの時に、大きな犬に左腕をガブッチョとかまれた人がいるとします。 その人が大人になったとして、「なんか犬が近くに来ると怖いなー。」と思ったとしても、それは無理ないことではないかと思います。 この犬の例だと、「まあ、そういう過去の体験があったら、犬が怖いと思っても無理ないよね」と思えるのではないかと思います＾＾。 これと一緒で、「人と仲良くなるのが怖いなー」と思うには、思うようになるだけの理由があるのだと思います。 そんな中でも、りRead more
りんごさん、ご相談ありがとうございます。
「人と仲良くなるのが怖いな」と感じるのは、りんごさんが悪いわけでは全くなく、何か理由があると思うのです。
例えば、小さい子どもの時に、大きな犬に左腕をガブッチョとかまれた人がいるとします。
その人が大人になったとして、「なんか犬が近くに来ると怖いなー。」と思ったとしても、それは無理ないことではないかと思います。
この犬の例だと、「まあ、そういう過去の体験があったら、犬が怖いと思っても無理ないよね」と思えるのではないかと思います＾＾。
これと一緒で、「人と仲良くなるのが怖いなー」と思うには、思うようになるだけの理由があるのだと思います。
そんな中でも、りんごさんは、
＞人と仲良くなりたい
とご相談を送って下さった。
これって、本当に素晴らしい勇気あることだと思います＾＾
ご相談、本当にありがとうございます＾＾
今日は、この「人と仲良くなるのが怖いなー」と思う理由について、２つポイントを挙げたいと思います。
何か少しでも参考になれば幸いです。
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頼られることに強い不快感がある
こけももさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 職場で非常に頼りにされていらっしゃるこけももさん。 もしかしたら、こうやってご相談をお送りいただくにも、勇気が必要だったかもしれません。 改めてご相談本当にありがとうございます＾＾ 仕事ができる人・気の利く方の中には、こけももさんと同じようなお悩みを持っていらっしゃる方も多いかもしれません。 というのは、仕事を頼む側からすると、 〇仕事ができる人 〇ちゃんと最後まで仕事を遂行してくれる人 に頼みたいと思ってしまうもの。 そうすると、自然とこけももさんのように仕事ができる人・気の利くタイプのもとには、大量の仕事が吸い寄せられてきます。 （もちろん、組Read more
こけももさん、ご相談ありがとうございます＾＾
職場で非常に頼りにされていらっしゃるこけももさん。
もしかしたら、こうやってご相談をお送りいただくにも、勇気が必要だったかもしれません。
改めてご相談本当にありがとうございます＾＾
仕事ができる人・気の利く方の中には、こけももさんと同じようなお悩みを持っていらっしゃる方も多いかもしれません。
というのは、仕事を頼む側からすると、
〇仕事ができる人
〇ちゃんと最後まで仕事を遂行してくれる人
に頼みたいと思ってしまうもの。
そうすると、自然とこけももさんのように仕事ができる人・気の利くタイプのもとには、大量の仕事が吸い寄せられてきます。
（もちろん、組織としてそれで良いというわけではないと思うのですが…）
こんな時、どうすれば良いか、今日は
〇頑張りすぎを緩めて、仕事を調整する
〇過去の傷ついた出来事の影響から自由になる
という2つの異なる観点からご回答しました。
何か少しでも参考になれば幸いです。
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執着心の強い友人
なさん、ご相談ありがとうございます＾＾ なさんは院生さんで、院のご友人から、 ＞未読無視などの小さいことを一つ一つ掘り下げて、しつこく不満をぶつけられました。 とのこと。非常にキツイことと思います（涙）。 （私も高校生の時に、なさんと同じようなことが起きて、非常に困った経験がありました。） 大人になってからの友人やパートナーシップは、対等な関係。 どちらか一方が、ずっと相手の欲求を満たし続けるのみというのは、難しいかもしれません。 なさんも、疲れてしまったり、距離を取りたいなと思っても無理ないことと思います。 今日は、執着してくる人から離れる方法として、 〇「自分がどうしたいか？」を改めて自分Read more
なさん、ご相談ありがとうございます＾＾
なさんは院生さんで、院のご友人から、
＞未読無視などの小さいことを一つ一つ掘り下げて、しつこく不満をぶつけられました。
とのこと。非常にキツイことと思います（涙）。
（私も高校生の時に、なさんと同じようなことが起きて、非常に困った経験がありました。）
大人になってからの友人やパートナーシップは、対等な関係。
どちらか一方が、ずっと相手の欲求を満たし続けるのみというのは、難しいかもしれません。
なさんも、疲れてしまったり、距離を取りたいなと思っても無理ないことと思います。
今日は、執着してくる人から離れる方法として、
〇「自分がどうしたいか？」を改めて自分に聞いて、自分の心を優先する
〇自分の行動を縛っている無意識の自分ルールを解く
ということを中心にご回答しました。
何か少しでも参考になれば幸いです。
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See less嫌いな私 悩みが大変多いです。
りなさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 優しくて穏やかで平和で、まさに結婚したいと思う彼氏さん。 そんな彼氏さんと2年半付き合っていらっしゃるのですね＾＾ でも、 ＞複雑な私を彼に理解されたい。彼のこともっと知りたい。 とのこと。 どこか、心の距離が本当の意味で近づけないな～と感じることがあるのでしょうか。 また、営業のお仕事を頑張っていらっしゃるりなさん。 ＞私やればできる子なので営業ナンバーワンを必ず実現します。 というお言葉、とっても素敵だなと思います＾＾ パートナーシップとお仕事。 どちらも充実して、りなさんがより楽しく幸せになれるように、是非是非応援できればと思い、ご回答したいなとRead more
りなさん、ご相談ありがとうございます＾＾
優しくて穏やかで平和で、まさに結婚したいと思う彼氏さん。
そんな彼氏さんと2年半付き合っていらっしゃるのですね＾＾
でも、
＞複雑な私を彼に理解されたい。彼のこともっと知りたい。
とのこと。
どこか、心の距離が本当の意味で近づけないな～と感じることがあるのでしょうか。
また、営業のお仕事を頑張っていらっしゃるりなさん。
＞私やればできる子なので営業ナンバーワンを必ず実現します。
というお言葉、とっても素敵だなと思います＾＾
パートナーシップとお仕事。
どちらも充実して、りなさんがより楽しく幸せになれるように、是非是非応援できればと思い、ご回答したいなと思います＾＾
今日は、「人から理解されない」という疎外感・孤独感の問題として
ご回答しています。何か少しでも参考になれば幸いです。
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見下されたくない！！
ニコさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 同じ職場の方が ＞私には敵意剥き出しでマウントをとってきます。 とのこと。職場って、人によっては、かなりの長い時間を過ごす場所です。 ニコさんのストレスも非常に大きく、大変なのではないかと思います( ；∀；)。 そんな大変な中、勇気を持ってご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾ ニコさんのご相談を拝見して、 １．なぜか見下されたり、マウントを取られることが、学生時代も含めて何回かあり、嫌な気持ちになる。 ２．言いたいことが我慢して言えない という2つのポイントがあるのではないかと思いました。 ２．言いたいことが我慢して言えない については、「「Read more
ニコさん、ご相談ありがとうございます＾＾
同じ職場の方が
＞私には敵意剥き出しでマウントをとってきます。
とのこと。職場って、人によっては、かなりの長い時間を過ごす場所です。
ニコさんのストレスも非常に大きく、大変なのではないかと思います( ；∀；)。
そんな大変な中、勇気を持ってご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾
ニコさんのご相談を拝見して、
１．なぜか見下されたり、マウントを取られることが、学生時代も含めて何回かあり、嫌な気持ちになる。
２．言いたいことが我慢して言えない
という2つのポイントがあるのではないかと思いました。
２．言いたいことが我慢して言えない
については、「「No」を言うのが苦手な人が上手に罪悪感なくNoと言うためのワークブック」というワークブックをプレゼントしています。
その中で、言いたいことを我慢せずに言うためのステップをワークとともに解説していますので、もしよければ、以下のリンクから見てみていただければと思います＾＾
https://nouchimichiru.com/present/#toc2
今日は、
１．なぜか見下されたり、マウントを取られることが、学生時代も含めて何回かあり、嫌な気持ちになる。
こういったことが起こらなくなるには？を中心に２つのポイントをご回答したいと思います。
何か少しでも参考になれば幸いです。
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