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ヨシさん、ご相談いただき、ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 ヨシさんのリスタートを是非是非応援できればと思い、ご回答できればと思います＾＾ 今日は「リスタートしたいけど、でも…」という引っ掛かりとなる要因について、２つポイントをあげています。 何か少しでもご参考になれば幸いです＾＾ ▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-116/
ヨシさん、ご相談いただき、ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 ヨシさんのリスタートを是非是非応援できればと思い、ご回答できればと思います＾＾
今日は「リスタートしたいけど、でも…」という引っ掛かりとなる要因について、２つポイントをあげています。 何か少しでもご参考になれば幸いです＾＾
▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-116/
むっくさん、ご相談いただき、ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 優しい雰囲気はとっても素敵なことだけど、なんだか損しているような、なんだか嫌な思いをする。 そういうことがあると「どうしたらいいのかな…」という気持ちになるのも無理ないことかと思います。 むっくさんの優しい雰囲気という長所を活かしながらも、嫌な思いをしないですむにはどうしたらいいか？について考えてみたいと思います＾＾ 今日は、「自分を大切にすると、周りからも大切にされる」というパターンを使ってご回答しました。 何か少しでも参考になれば幸いです＾＾ ▼詳Read more
むっくさん、ご相談いただき、ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。
優しい雰囲気はとっても素敵なことだけど、なんだか損しているような、なんだか嫌な思いをする。 そういうことがあると「どうしたらいいのかな…」という気持ちになるのも無理ないことかと思います。
むっくさんの優しい雰囲気という長所を活かしながらも、嫌な思いをしないですむにはどうしたらいいか？について考えてみたいと思います＾＾ 今日は、「自分を大切にすると、周りからも大切にされる」というパターンを使ってご回答しました。 何か少しでも参考になれば幸いです＾＾
▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-115/
ミッチェルさん、ご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 クレームや指摘が怖いというお話。 もしかしたら、お友達に相談すると「ミッチェルさん、気にしなきゃいいんじゃない＾＾」とか言われてしまい、「いや、気にしないとかできたら誰も苦労してないんだけど…」となってしまう場合もあるかもしれません（涙）。 私は「怖くなるには怖くなるだけの理由がある」と思います。 むしろ、ミッチェルさんはすごく怖い中１３年お仕事を頑張っていらっしゃる。 それってすごいことだと私は思います＾＾ よかったら、ミッチェルさんも、まRead more
ミッチェルさん、ご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。
クレームや指摘が怖いというお話。 もしかしたら、お友達に相談すると「ミッチェルさん、気にしなきゃいいんじゃない＾＾」とか言われてしまい、「いや、気にしないとかできたら誰も苦労してないんだけど…」となってしまう場合もあるかもしれません（涙）。
私は「怖くなるには怖くなるだけの理由がある」と思います。 むしろ、ミッチェルさんはすごく怖い中１３年お仕事を頑張っていらっしゃる。 それってすごいことだと私は思います＾＾ よかったら、ミッチェルさんも、まず「毎日クレームが怖い中、頑張っていて自分はえらいね～」とご自身に優しい言葉をかけてみていただければと思います＾＾。 今日は、「なぜそんなに怖くなるのか」について３点ポイントをあげたいと思います。 ミッチェルさんがもっと自由に安心してお仕事を楽しめるように応援できればと思います＾＾ 何か少しでも参考になれば幸いです。
▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-114/
SKさん、ご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 本当に頑張り屋さんでお仕事に対して真摯に向き合っていらっしゃるSKさん。 ご自身で思われているよりも、ずっとずっと頑張っていらっしゃいますし、耐えに耐えていらっしゃるのではないかと思います。 でも、そんなSKさんが、 ＞ですが、感情が全くついていきません。あまりに疲れ過ぎて(？)部屋で1人で過ごしている時涙が出ます。 とのことで、これは、SKさんの努力が足りないとかそういうことでは全くなく、本当に状況的に大変なのではないかと思います。 大変な中、勇Read more
SKさん、ご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。
本当に頑張り屋さんでお仕事に対して真摯に向き合っていらっしゃるSKさん。 ご自身で思われているよりも、ずっとずっと頑張っていらっしゃいますし、耐えに耐えていらっしゃるのではないかと思います。
でも、そんなSKさんが、 ＞ですが、感情が全くついていきません。あまりに疲れ過ぎて(？)部屋で1人で過ごしている時涙が出ます。 とのことで、これは、SKさんの努力が足りないとかそういうことでは全くなく、本当に状況的に大変なのではないかと思います。 大変な中、勇気を持ってご相談いただき、改めて、本当にありがとうございます＾＾
こういう納得がいかずとっても大変な状況の時、どうしていったらよいか、 今日は３つのポイントをあげて考えていければと思います＾＾ 何か少しでも参考になれば幸いです＾＾
▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-113/
ココアさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 先日、私は大阪市の地下鉄に乗っていました。 ココアさんのご相談を拝見したところだったので、パッと車内を見渡したら、９９％ぐらいの人がスマホを見ていました(笑)。 なので、「スマホをやめたいけど、やめられない」というココアさんのご相談、密かに同じことを感じている方も多いのではないかと思います。 皆さんの参考になるご相談、改めて、本当にありがとうございます＾＾ そして、実はこのご相談、いろいろな切り口から考えることができます。 今日は、以下の３つのパターンからスマホRead more
ココアさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。
先日、私は大阪市の地下鉄に乗っていました。 ココアさんのご相談を拝見したところだったので、パッと車内を見渡したら、９９％ぐらいの人がスマホを見ていました(笑)。 なので、「スマホをやめたいけど、やめられない」というココアさんのご相談、密かに同じことを感じている方も多いのではないかと思います。 皆さんの参考になるご相談、改めて、本当にありがとうございます＾＾ そして、実はこのご相談、いろいろな切り口から考えることができます。
今日は、以下の３つのパターンからスマホがやめられない理由や対処法について考えています。 〇何らかのストレスを「スマホを見る」という行動で発散して、バランスを取っている？ 〇本当にやりたいこと・情熱を傾けることに向かわないように、慰み的にスマホに時間を使う？ 〇「スマホはいけない」という言葉は、本当は誰の言葉だったのか？
何か少しでも参考になれば幸いです＾＾
▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-112/
HaRuさん、ご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 〇「頑張りたいけど頑張れない」 〇「頑張らないといけないのに、頑張れない」 そんなふうに悩まれている方は多いのではないかと思います。 （私自身も、昔、仕事を頑張らないといけないけど燃え尽きて頑張れず、悩みに悩んでカウンセリングに行きついたということがあったので、すごくHaRuさんのお気持ちお察しします。） そして、頑張れない自分を責めてしまう気持ちもでてくるかもしれません( ；∀；) でも、今の状況はHaRuさんが悪いとか甘えだとか怠けているとRead more
HaRuさん、ご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。
〇「頑張りたいけど頑張れない」 〇「頑張らないといけないのに、頑張れない」 そんなふうに悩まれている方は多いのではないかと思います。 （私自身も、昔、仕事を頑張らないといけないけど燃え尽きて頑張れず、悩みに悩んでカウンセリングに行きついたということがあったので、すごくHaRuさんのお気持ちお察しします。）
そして、頑張れない自分を責めてしまう気持ちもでてくるかもしれません( ；∀；) でも、今の状況はHaRuさんが悪いとか甘えだとか怠けているということでは全くなくて、理由があるのではないかと思います。 今日はそんな理由について考えてみて、３つの解決策を書いています。 少しでも参考になれば幸いです＾＾
▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-111/
幹乃さん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 お仕事って、生活の中でも、結構長い時間を使っている方も多いかと思います。 なので、「馴染めないなー」「疲れちゃうなー」と長時間感じるのも、なかなかに辛いことと思います。 幹乃さんは、 ＞全然身動きが取れなくなっちゃった感じなのでついに(？) とのことで、勇気を持って、ご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾ 幹乃さんが楽しく自由にお仕事をしていけるように応援できればと思います＾＾ 今日は、 〇「自分に合った仕事につく」には 〇「相手に気をつかって自分の気持ちRead more
幹乃さん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 お仕事って、生活の中でも、結構長い時間を使っている方も多いかと思います。 なので、「馴染めないなー」「疲れちゃうなー」と長時間感じるのも、なかなかに辛いことと思います。
幹乃さんは、 ＞全然身動きが取れなくなっちゃった感じなのでついに(？) とのことで、勇気を持って、ご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾ 幹乃さんが楽しく自由にお仕事をしていけるように応援できればと思います＾＾
今日は、 〇「自分に合った仕事につく」には 〇「相手に気をつかって自分の気持ちを後回しにして疲れる。自分を表現できない」という心のクセを和らげるには という観点からご回答しました。 何か少しでもご参考になれば幸いです＾＾
▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-110/
おもちさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 私自身、ちょっと年上の男性から全く好かれない１０代・２０代を過ごしておりました(涙)。 なので、おもちさんのご相談文を読んで、大変共感した次第です＾＾ その上司のことはお怒りになられて当然かと思います。 ただ、その上司を許すかどうかはおいておいて、男性に対するネガティブな思いというのを癒していくと、 〇職場的にもプラスになる。 〇パートナーシップ的にもプラスになる という一挙両得的なポイントでもあるのではないかと思います。 是非、おもちさんの楽しい仕事＆パートナRead more
おもちさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 私自身、ちょっと年上の男性から全く好かれない１０代・２０代を過ごしておりました(涙)。 なので、おもちさんのご相談文を読んで、大変共感した次第です＾＾
その上司のことはお怒りになられて当然かと思います。 ただ、その上司を許すかどうかはおいておいて、男性に対するネガティブな思いというのを癒していくと、 〇職場的にもプラスになる。 〇パートナーシップ的にもプラスになる という一挙両得的なポイントでもあるのではないかと思います。 是非、おもちさんの楽しい仕事＆パートナーシップを応援できればと思い、ご回答したいと思います＾＾
今日は、 〇男性に対するネガティブな思いを形作るようになった過去の出来事を考える 〇その過去の出来事を感情的に癒す という点をご回答しました。
▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-109/
ナオさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 ナオさんは、個人事業主としてお店を経営されていて、 とっても素敵なライフワークを生きられているんだな～と思って、ご相談文を拝見しました＾＾ でも、 ＞どこかで毎日「今日は何を言われるか」と構えてしまっていて、苦しいです。 とのことで、心にはかなり負担がかかっているのではないかと思います（涙）。 ナオさんのように自立系の方にとっては、こうやって相談すること自体が、勇気が必要なことだったかもしれません。 心の負担を無視せずに、勇気を持ってご相談いただき、本当にありがとRead more
ナオさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 ナオさんは、個人事業主としてお店を経営されていて、 とっても素敵なライフワークを生きられているんだな～と思って、ご相談文を拝見しました＾＾
でも、 ＞どこかで毎日「今日は何を言われるか」と構えてしまっていて、苦しいです。 とのことで、心にはかなり負担がかかっているのではないかと思います（涙）。
ナオさんのように自立系の方にとっては、こうやって相談すること自体が、勇気が必要なことだったかもしれません。 心の負担を無視せずに、勇気を持ってご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾
ナオさんが、より楽しく自由にライフワークを生きられるように、今日は、 〇「否定されている」と感じるのはなぜかを絞り込む質問 〇仕事の指摘が、自分へのダメだしに感じる時の２つのポイント について、ご回答しました。
何か少しでもご参考になれば嬉しいです。
▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-108/
りんごさん、ご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 2番目のお子さんの出産を控えておられるということで、体の調子はいかがでしょうか＾＾？ 私自身は結婚していますが子どもはいないのですが、周りの人を見ていても、妊娠・出産・育児で、女性の方に負担がかかっていることが多いように思います（涙）。 なので、りんごさんのご相談はとても共感をよぶご相談ではないかと思いました＾＾ りんごさんのご相談を読んで、「いや！私もそう思っていた！」「りんごさん、よくぞ言ってくれました！」と思われている方も多いのではないかとRead more
りんごさん、ご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 2番目のお子さんの出産を控えておられるということで、体の調子はいかがでしょうか＾＾？
私自身は結婚していますが子どもはいないのですが、周りの人を見ていても、妊娠・出産・育児で、女性の方に負担がかかっていることが多いように思います（涙）。 なので、りんごさんのご相談はとても共感をよぶご相談ではないかと思いました＾＾ りんごさんのご相談を読んで、「いや！私もそう思っていた！」「りんごさん、よくぞ言ってくれました！」と思われている方も多いのではないかと思います＾＾ 改めて、勇気を持ってご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾
そう思ってしまうのも無理ないことだと思いますし、できれば、そう感じている自分を責めずに、 「そらそうよね！」 「そう感じるよね！」 「そんな中、本当に頑張っているよね＾＾」 とご自身に声をかけてみていただければと思います＾＾
そうやって自分に優しく接するのを前提ですが、今日は「なぜモヤモヤするのか？」という観点から、２点このモヤモヤを晴らす方法について考えてみたいと思います。 何か少しでも参考になれば幸いです＾＾
▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-107/
紅葉さん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 相談するのって、本当にドキドキする方も多いのではないかと思います。 （特に、今まで誰かに相談に乗ることが多かった方にとっては。） 勇気を持ってご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾ 「止まっていたものを動かす時が一番力がいる」 「０から１が一番難しい」 そんな言葉もあるように、新しいことを始める時はパワーが必要な時もあるかもしれません。 （紅葉さんはお子さんもいらっしゃって、もしかしたら育児もお忙しいかもしれませんし。） そんな中リスタートを切ろうとチャレRead more
紅葉さん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。
相談するのって、本当にドキドキする方も多いのではないかと思います。 （特に、今まで誰かに相談に乗ることが多かった方にとっては。） 勇気を持ってご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾
「止まっていたものを動かす時が一番力がいる」 「０から１が一番難しい」 そんな言葉もあるように、新しいことを始める時はパワーが必要な時もあるかもしれません。 （紅葉さんはお子さんもいらっしゃって、もしかしたら育児もお忙しいかもしれませんし。）
そんな中リスタートを切ろうとチャレンジされていること。 現状を変えようと取り組んでいらっしゃること。 それ自体が、本当に素晴らしいことなのではないかと思います（パチパチパチパチ←紅葉さんに拍手！）＾＾
そんな紅葉さんを是非是非応援できればと思い、ご回答したいと思いました＾＾ 今日は、動こうにもうまく動けない時は、 「アクセル」：「こうしたい！」「こうなったら嬉しいな！」というビジョン 「ブレーキ」：動くのを押しとどめるブレーキとなっているもの を整理していくという観点からご回答しました。
▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-106/
あずきさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 あずきさんが書いて下さっている通り、素晴らしい変化の時！という印象を受けました＾＾。 ＞仕事内容も全く自分には不向きで ＞ずっとストレスがたまっていました。 ということで、きっと今までずーーーーーーっと我慢して頑張ってこられたのだろうと思います。 自分の「これは嫌だ！」という感情って、とっても大切な心からサインです。 （あまりにも心からのサインを無視し続けると、心身の不調になってしまったりもしますものね。） そのサインを受け止めて、新しい仕事を探していらっしゃるRead more
あずきさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 あずきさんが書いて下さっている通り、素晴らしい変化の時！という印象を受けました＾＾。
＞仕事内容も全く自分には不向きで ＞ずっとストレスがたまっていました。 ということで、きっと今までずーーーーーーっと我慢して頑張ってこられたのだろうと思います。 自分の「これは嫌だ！」という感情って、とっても大切な心からサインです。 （あまりにも心からのサインを無視し続けると、心身の不調になってしまったりもしますものね。）
そのサインを受け止めて、新しい仕事を探していらっしゃる、あずきさん。 その船出を是非是非応援できればと思い、ご相談にご回答できればと思いました＾＾
今日は、 〇自分の得意なこと、能力、長所を自分で受け取る 〇仕事を知る という２つの観点からご回答しています。 何か少しでも参考になれば幸いです＾＾
▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-105/
夏みかんさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 職場という長い時間を過ごすところで、ハラスメント的なことが繰り返されることは、とても大変かと思います。 夏みかんさんは、カウンセリングを受けられて、 大変な中、継続して取り組んでおられて、本当に素晴らしいことと思います＾＾ 一方、 ＞繰り返す嫌な出来事に少し疲れてしまいました。 それは、疲れてしまいますよね。 今日は、進んできたけど、パターンが崩せない時。 解決のための様々な方法について、考えてみたいと思います＾＾ 何か少しでも参考になれば幸いです＾＾ 詳しくはこちら▼ https://nouchimichiru.com/marche-104/
夏みかんさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 職場という長い時間を過ごすところで、ハラスメント的なことが繰り返されることは、とても大変かと思います。
夏みかんさんは、カウンセリングを受けられて、 大変な中、継続して取り組んでおられて、本当に素晴らしいことと思います＾＾
一方、 ＞繰り返す嫌な出来事に少し疲れてしまいました。 それは、疲れてしまいますよね。
今日は、進んできたけど、パターンが崩せない時。 解決のための様々な方法について、考えてみたいと思います＾＾ 何か少しでも参考になれば幸いです＾＾
詳しくはこちら▼ https://nouchimichiru.com/marche-104/
くるみさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 看護師さんというお仕事で、医療現場。 ただでさえ大変なことかと思いますが、エージェントにも有名な激務な病院とのこと。 心身ともにかなりきつかったのではないかと思います。 今、体調のほうは、いかがでしょうか＾＾？ くるみさんは、 ＞４０代シングルマザーでこの春看護師国家試験に受かり４月から看護師として働き始めました。 とのこと。 ここからも、決断して実行する力や前に進む力、素晴らしい能力をお持ちだなと思います＾＾ つまり、何か能力がないということは絶対ないと思いますので、 何か心理的に引っかかることがあって、 「何度も体調を崩して仕事を辞めざるをえなくRead more
くるみさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 看護師さんというお仕事で、医療現場。 ただでさえ大変なことかと思いますが、エージェントにも有名な激務な病院とのこと。 心身ともにかなりきつかったのではないかと思います。 今、体調のほうは、いかがでしょうか＾＾？
くるみさんは、 ＞４０代シングルマザーでこの春看護師国家試験に受かり４月から看護師として働き始めました。 とのこと。 ここからも、決断して実行する力や前に進む力、素晴らしい能力をお持ちだなと思います＾＾ つまり、何か能力がないということは絶対ないと思いますので、 何か心理的に引っかかることがあって、 「何度も体調を崩して仕事を辞めざるをえなくなる」 というパターンが生まれているのではないかと思います。
今日は、１つの例として、このパターンが生まれる原因について、書いてみたいと思います＾＾ よかったら「自分の場合は当てはまるかな？」と思いながら、見てみていただければと思います。
▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-103/
マイさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 感受性が強い・共感性が強い方というのは、感情を敏感に感じたり、外から刺激を敏感に感じて、振り回されてしまうということがあるかと思います。 HSPという言葉も市民権を得てきて、こういうことでお困りの方って結構いらっしゃるのではないでしょうか＾＾ 多くの人の参考になるご相談、本当にありがとうございます！ 今日は、 〇「感受性・共感性が強い」という特性そのものへの対処法について 〇負の感情を先取りする心のクセへの対処法 という２つのポイントからご回答したいと思います。 何か少しでも参考になれば幸いです＾＾ ▼詳しくはこちら https://nouchimicRead more
マイさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 感受性が強い・共感性が強い方というのは、感情を敏感に感じたり、外から刺激を敏感に感じて、振り回されてしまうということがあるかと思います。 HSPという言葉も市民権を得てきて、こういうことでお困りの方って結構いらっしゃるのではないでしょうか＾＾ 多くの人の参考になるご相談、本当にありがとうございます！
今日は、 〇「感受性・共感性が強い」という特性そのものへの対処法について 〇負の感情を先取りする心のクセへの対処法 という２つのポイントからご回答したいと思います。
▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-102/
自立できるようになりたい
ヨシさん、ご相談いただき、ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 ヨシさんのリスタートを是非是非応援できればと思い、ご回答できればと思います＾＾ 今日は「リスタートしたいけど、でも…」という引っ掛かりとなる要因について、２つポイントをあげています。 何か少しでもご参考になれば幸いです＾＾ ▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-116/
ヨシさん、ご相談いただき、ありがとうございます＾＾
「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。
ヨシさんのリスタートを是非是非応援できればと思い、ご回答できればと思います＾＾
今日は「リスタートしたいけど、でも…」という引っ掛かりとなる要因について、２つポイントをあげています。
何か少しでもご参考になれば幸いです＾＾
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優しい雰囲気を出してるみたいですが、それがかえって痛い思いをします
むっくさん、ご相談いただき、ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 優しい雰囲気はとっても素敵なことだけど、なんだか損しているような、なんだか嫌な思いをする。 そういうことがあると「どうしたらいいのかな…」という気持ちになるのも無理ないことかと思います。 むっくさんの優しい雰囲気という長所を活かしながらも、嫌な思いをしないですむにはどうしたらいいか？について考えてみたいと思います＾＾ 今日は、「自分を大切にすると、周りからも大切にされる」というパターンを使ってご回答しました。 何か少しでも参考になれば幸いです＾＾ ▼詳Read more
むっくさん、ご相談いただき、ありがとうございます＾＾
「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。
優しい雰囲気はとっても素敵なことだけど、なんだか損しているような、なんだか嫌な思いをする。
そういうことがあると「どうしたらいいのかな…」という気持ちになるのも無理ないことかと思います。
むっくさんの優しい雰囲気という長所を活かしながらも、嫌な思いをしないですむにはどうしたらいいか？について考えてみたいと思います＾＾
今日は、「自分を大切にすると、周りからも大切にされる」というパターンを使ってご回答しました。
何か少しでも参考になれば幸いです＾＾
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仕事と自分を切り離したい
ミッチェルさん、ご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 クレームや指摘が怖いというお話。 もしかしたら、お友達に相談すると「ミッチェルさん、気にしなきゃいいんじゃない＾＾」とか言われてしまい、「いや、気にしないとかできたら誰も苦労してないんだけど…」となってしまう場合もあるかもしれません（涙）。 私は「怖くなるには怖くなるだけの理由がある」と思います。 むしろ、ミッチェルさんはすごく怖い中１３年お仕事を頑張っていらっしゃる。 それってすごいことだと私は思います＾＾ よかったら、ミッチェルさんも、まRead more
ミッチェルさん、ご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾
「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。
クレームや指摘が怖いというお話。
もしかしたら、お友達に相談すると「ミッチェルさん、気にしなきゃいいんじゃない＾＾」とか言われてしまい、「いや、気にしないとかできたら誰も苦労してないんだけど…」となってしまう場合もあるかもしれません（涙）。
私は「怖くなるには怖くなるだけの理由がある」と思います。
むしろ、ミッチェルさんはすごく怖い中１３年お仕事を頑張っていらっしゃる。
それってすごいことだと私は思います＾＾
よかったら、ミッチェルさんも、まず「毎日クレームが怖い中、頑張っていて自分はえらいね～」とご自身に優しい言葉をかけてみていただければと思います＾＾。
今日は、「なぜそんなに怖くなるのか」について３点ポイントをあげたいと思います。
ミッチェルさんがもっと自由に安心してお仕事を楽しめるように応援できればと思います＾＾
何か少しでも参考になれば幸いです。
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感情的に納得のいかない仕事、どういうマインドでいれば気持ちの負担を軽減出来るのか
SKさん、ご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 本当に頑張り屋さんでお仕事に対して真摯に向き合っていらっしゃるSKさん。 ご自身で思われているよりも、ずっとずっと頑張っていらっしゃいますし、耐えに耐えていらっしゃるのではないかと思います。 でも、そんなSKさんが、 ＞ですが、感情が全くついていきません。あまりに疲れ過ぎて(？)部屋で1人で過ごしている時涙が出ます。 とのことで、これは、SKさんの努力が足りないとかそういうことでは全くなく、本当に状況的に大変なのではないかと思います。 大変な中、勇Read more
SKさん、ご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾
「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。
本当に頑張り屋さんでお仕事に対して真摯に向き合っていらっしゃるSKさん。
ご自身で思われているよりも、ずっとずっと頑張っていらっしゃいますし、耐えに耐えていらっしゃるのではないかと思います。
でも、そんなSKさんが、
＞ですが、感情が全くついていきません。あまりに疲れ過ぎて(？)部屋で1人で過ごしている時涙が出ます。
とのことで、これは、SKさんの努力が足りないとかそういうことでは全くなく、本当に状況的に大変なのではないかと思います。
大変な中、勇気を持ってご相談いただき、改めて、本当にありがとうございます＾＾
こういう納得がいかずとっても大変な状況の時、どうしていったらよいか、
今日は３つのポイントをあげて考えていければと思います＾＾
何か少しでも参考になれば幸いです＾＾
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スマホがやめられません
ココアさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 先日、私は大阪市の地下鉄に乗っていました。 ココアさんのご相談を拝見したところだったので、パッと車内を見渡したら、９９％ぐらいの人がスマホを見ていました(笑)。 なので、「スマホをやめたいけど、やめられない」というココアさんのご相談、密かに同じことを感じている方も多いのではないかと思います。 皆さんの参考になるご相談、改めて、本当にありがとうございます＾＾ そして、実はこのご相談、いろいろな切り口から考えることができます。 今日は、以下の３つのパターンからスマホRead more
ココアさん、ご相談ありがとうございます＾＾
「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。
先日、私は大阪市の地下鉄に乗っていました。
ココアさんのご相談を拝見したところだったので、パッと車内を見渡したら、９９％ぐらいの人がスマホを見ていました(笑)。
なので、「スマホをやめたいけど、やめられない」というココアさんのご相談、密かに同じことを感じている方も多いのではないかと思います。
皆さんの参考になるご相談、改めて、本当にありがとうございます＾＾
そして、実はこのご相談、いろいろな切り口から考えることができます。
今日は、以下の３つのパターンからスマホがやめられない理由や対処法について考えています。
〇何らかのストレスを「スマホを見る」という行動で発散して、バランスを取っている？
〇本当にやりたいこと・情熱を傾けることに向かわないように、慰み的にスマホに時間を使う？
〇「スマホはいけない」という言葉は、本当は誰の言葉だったのか？
何か少しでも参考になれば幸いです＾＾
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頑張るのが怖い
HaRuさん、ご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 〇「頑張りたいけど頑張れない」 〇「頑張らないといけないのに、頑張れない」 そんなふうに悩まれている方は多いのではないかと思います。 （私自身も、昔、仕事を頑張らないといけないけど燃え尽きて頑張れず、悩みに悩んでカウンセリングに行きついたということがあったので、すごくHaRuさんのお気持ちお察しします。） そして、頑張れない自分を責めてしまう気持ちもでてくるかもしれません( ；∀；) でも、今の状況はHaRuさんが悪いとか甘えだとか怠けているとRead more
HaRuさん、ご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾
「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。
〇「頑張りたいけど頑張れない」
〇「頑張らないといけないのに、頑張れない」
そんなふうに悩まれている方は多いのではないかと思います。
（私自身も、昔、仕事を頑張らないといけないけど燃え尽きて頑張れず、悩みに悩んでカウンセリングに行きついたということがあったので、すごくHaRuさんのお気持ちお察しします。）
そして、頑張れない自分を責めてしまう気持ちもでてくるかもしれません( ；∀；)
でも、今の状況はHaRuさんが悪いとか甘えだとか怠けているということでは全くなくて、理由があるのではないかと思います。
今日はそんな理由について考えてみて、３つの解決策を書いています。
少しでも参考になれば幸いです＾＾
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中々これといった落ち着ける仕事がないことと、人間関係
幹乃さん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 お仕事って、生活の中でも、結構長い時間を使っている方も多いかと思います。 なので、「馴染めないなー」「疲れちゃうなー」と長時間感じるのも、なかなかに辛いことと思います。 幹乃さんは、 ＞全然身動きが取れなくなっちゃった感じなのでついに(？) とのことで、勇気を持って、ご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾ 幹乃さんが楽しく自由にお仕事をしていけるように応援できればと思います＾＾ 今日は、 〇「自分に合った仕事につく」には 〇「相手に気をつかって自分の気持ちRead more
幹乃さん、ご相談ありがとうございます＾＾
「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。
お仕事って、生活の中でも、結構長い時間を使っている方も多いかと思います。
なので、「馴染めないなー」「疲れちゃうなー」と長時間感じるのも、なかなかに辛いことと思います。
幹乃さんは、
＞全然身動きが取れなくなっちゃった感じなのでついに(？)
とのことで、勇気を持って、ご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾
幹乃さんが楽しく自由にお仕事をしていけるように応援できればと思います＾＾
今日は、
〇「自分に合った仕事につく」には
〇「相手に気をつかって自分の気持ちを後回しにして疲れる。自分を表現できない」という心のクセを和らげるには
という観点からご回答しました。
何か少しでもご参考になれば幸いです＾＾
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男性（上司）への苦手意識
おもちさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 私自身、ちょっと年上の男性から全く好かれない１０代・２０代を過ごしておりました(涙)。 なので、おもちさんのご相談文を読んで、大変共感した次第です＾＾ その上司のことはお怒りになられて当然かと思います。 ただ、その上司を許すかどうかはおいておいて、男性に対するネガティブな思いというのを癒していくと、 〇職場的にもプラスになる。 〇パートナーシップ的にもプラスになる という一挙両得的なポイントでもあるのではないかと思います。 是非、おもちさんの楽しい仕事＆パートナRead more
おもちさん、ご相談ありがとうございます＾＾
「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。
私自身、ちょっと年上の男性から全く好かれない１０代・２０代を過ごしておりました(涙)。
なので、おもちさんのご相談文を読んで、大変共感した次第です＾＾
その上司のことはお怒りになられて当然かと思います。
ただ、その上司を許すかどうかはおいておいて、男性に対するネガティブな思いというのを癒していくと、
〇職場的にもプラスになる。
〇パートナーシップ的にもプラスになる
という一挙両得的なポイントでもあるのではないかと思います。
是非、おもちさんの楽しい仕事＆パートナーシップを応援できればと思い、ご回答したいと思います＾＾
今日は、
〇男性に対するネガティブな思いを形作るようになった過去の出来事を考える
〇その過去の出来事を感情的に癒す
という点をご回答しました。
何か少しでも参考になれば幸いです＾＾
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周りの言葉を否定にとらえてしまう
ナオさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 ナオさんは、個人事業主としてお店を経営されていて、 とっても素敵なライフワークを生きられているんだな～と思って、ご相談文を拝見しました＾＾ でも、 ＞どこかで毎日「今日は何を言われるか」と構えてしまっていて、苦しいです。 とのことで、心にはかなり負担がかかっているのではないかと思います（涙）。 ナオさんのように自立系の方にとっては、こうやって相談すること自体が、勇気が必要なことだったかもしれません。 心の負担を無視せずに、勇気を持ってご相談いただき、本当にありがとRead more
ナオさん、ご相談ありがとうございます＾＾
「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。
ナオさんは、個人事業主としてお店を経営されていて、
とっても素敵なライフワークを生きられているんだな～と思って、ご相談文を拝見しました＾＾
でも、
＞どこかで毎日「今日は何を言われるか」と構えてしまっていて、苦しいです。
とのことで、心にはかなり負担がかかっているのではないかと思います（涙）。
ナオさんのように自立系の方にとっては、こうやって相談すること自体が、勇気が必要なことだったかもしれません。
心の負担を無視せずに、勇気を持ってご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾
ナオさんが、より楽しく自由にライフワークを生きられるように、今日は、
〇「否定されている」と感じるのはなぜかを絞り込む質問
〇仕事の指摘が、自分へのダメだしに感じる時の２つのポイント
について、ご回答しました。
何か少しでもご参考になれば嬉しいです。
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仕事とパートナーシップのモヤモヤ
りんごさん、ご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 2番目のお子さんの出産を控えておられるということで、体の調子はいかがでしょうか＾＾？ 私自身は結婚していますが子どもはいないのですが、周りの人を見ていても、妊娠・出産・育児で、女性の方に負担がかかっていることが多いように思います（涙）。 なので、りんごさんのご相談はとても共感をよぶご相談ではないかと思いました＾＾ りんごさんのご相談を読んで、「いや！私もそう思っていた！」「りんごさん、よくぞ言ってくれました！」と思われている方も多いのではないかとRead more
りんごさん、ご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾
「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。
2番目のお子さんの出産を控えておられるということで、体の調子はいかがでしょうか＾＾？
私自身は結婚していますが子どもはいないのですが、周りの人を見ていても、妊娠・出産・育児で、女性の方に負担がかかっていることが多いように思います（涙）。
なので、りんごさんのご相談はとても共感をよぶご相談ではないかと思いました＾＾
りんごさんのご相談を読んで、「いや！私もそう思っていた！」「りんごさん、よくぞ言ってくれました！」と思われている方も多いのではないかと思います＾＾
改めて、勇気を持ってご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾
そう思ってしまうのも無理ないことだと思いますし、できれば、そう感じている自分を責めずに、
「そらそうよね！」
「そう感じるよね！」
「そんな中、本当に頑張っているよね＾＾」
とご自身に声をかけてみていただければと思います＾＾
そうやって自分に優しく接するのを前提ですが、今日は「なぜモヤモヤするのか？」という観点から、２点このモヤモヤを晴らす方法について考えてみたいと思います。
何か少しでも参考になれば幸いです＾＾
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自分らしく働きたい
紅葉さん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 相談するのって、本当にドキドキする方も多いのではないかと思います。 （特に、今まで誰かに相談に乗ることが多かった方にとっては。） 勇気を持ってご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾ 「止まっていたものを動かす時が一番力がいる」 「０から１が一番難しい」 そんな言葉もあるように、新しいことを始める時はパワーが必要な時もあるかもしれません。 （紅葉さんはお子さんもいらっしゃって、もしかしたら育児もお忙しいかもしれませんし。） そんな中リスタートを切ろうとチャレRead more
紅葉さん、ご相談ありがとうございます＾＾
「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。
相談するのって、本当にドキドキする方も多いのではないかと思います。
（特に、今まで誰かに相談に乗ることが多かった方にとっては。）
勇気を持ってご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾
「止まっていたものを動かす時が一番力がいる」
「０から１が一番難しい」
そんな言葉もあるように、新しいことを始める時はパワーが必要な時もあるかもしれません。
（紅葉さんはお子さんもいらっしゃって、もしかしたら育児もお忙しいかもしれませんし。）
そんな中リスタートを切ろうとチャレンジされていること。
現状を変えようと取り組んでいらっしゃること。
それ自体が、本当に素晴らしいことなのではないかと思います（パチパチパチパチ←紅葉さんに拍手！）＾＾
そんな紅葉さんを是非是非応援できればと思い、ご回答したいと思いました＾＾
今日は、動こうにもうまく動けない時は、
「アクセル」：「こうしたい！」「こうなったら嬉しいな！」というビジョン
「ブレーキ」：動くのを押しとどめるブレーキとなっているもの
を整理していくという観点からご回答しました。
何か少しでも参考になれば幸いです＾＾
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仕事に対する強烈な抵抗感を乗り越えるには。
あずきさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 あずきさんが書いて下さっている通り、素晴らしい変化の時！という印象を受けました＾＾。 ＞仕事内容も全く自分には不向きで ＞ずっとストレスがたまっていました。 ということで、きっと今までずーーーーーーっと我慢して頑張ってこられたのだろうと思います。 自分の「これは嫌だ！」という感情って、とっても大切な心からサインです。 （あまりにも心からのサインを無視し続けると、心身の不調になってしまったりもしますものね。） そのサインを受け止めて、新しい仕事を探していらっしゃるRead more
あずきさん、ご相談ありがとうございます＾＾
「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。
あずきさんが書いて下さっている通り、素晴らしい変化の時！という印象を受けました＾＾。
＞仕事内容も全く自分には不向きで
＞ずっとストレスがたまっていました。
ということで、きっと今までずーーーーーーっと我慢して頑張ってこられたのだろうと思います。
自分の「これは嫌だ！」という感情って、とっても大切な心からサインです。
（あまりにも心からのサインを無視し続けると、心身の不調になってしまったりもしますものね。）
そのサインを受け止めて、新しい仕事を探していらっしゃる、あずきさん。
その船出を是非是非応援できればと思い、ご相談にご回答できればと思いました＾＾
今日は、
〇自分の得意なこと、能力、長所を自分で受け取る
〇仕事を知る
という２つの観点からご回答しています。
何か少しでも参考になれば幸いです＾＾
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仕事とお金の悩み
夏みかんさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 職場という長い時間を過ごすところで、ハラスメント的なことが繰り返されることは、とても大変かと思います。 夏みかんさんは、カウンセリングを受けられて、 大変な中、継続して取り組んでおられて、本当に素晴らしいことと思います＾＾ 一方、 ＞繰り返す嫌な出来事に少し疲れてしまいました。 それは、疲れてしまいますよね。 今日は、進んできたけど、パターンが崩せない時。 解決のための様々な方法について、考えてみたいと思います＾＾ 何か少しでも参考になれば幸いです＾＾ 詳しくはこちら▼ https://nouchimichiru.com/marche-104/
夏みかんさん、ご相談ありがとうございます＾＾
職場という長い時間を過ごすところで、ハラスメント的なことが繰り返されることは、とても大変かと思います。
夏みかんさんは、カウンセリングを受けられて、
大変な中、継続して取り組んでおられて、本当に素晴らしいことと思います＾＾
一方、
＞繰り返す嫌な出来事に少し疲れてしまいました。
それは、疲れてしまいますよね。
今日は、進んできたけど、パターンが崩せない時。
解決のための様々な方法について、考えてみたいと思います＾＾
何か少しでも参考になれば幸いです＾＾
詳しくはこちら▼
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出勤が怖くなり体調を崩して辞めるの繰り返しを断ちたい。
くるみさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 看護師さんというお仕事で、医療現場。 ただでさえ大変なことかと思いますが、エージェントにも有名な激務な病院とのこと。 心身ともにかなりきつかったのではないかと思います。 今、体調のほうは、いかがでしょうか＾＾？ くるみさんは、 ＞４０代シングルマザーでこの春看護師国家試験に受かり４月から看護師として働き始めました。 とのこと。 ここからも、決断して実行する力や前に進む力、素晴らしい能力をお持ちだなと思います＾＾ つまり、何か能力がないということは絶対ないと思いますので、 何か心理的に引っかかることがあって、 「何度も体調を崩して仕事を辞めざるをえなくRead more
くるみさん、ご相談ありがとうございます＾＾
看護師さんというお仕事で、医療現場。
ただでさえ大変なことかと思いますが、エージェントにも有名な激務な病院とのこと。
心身ともにかなりきつかったのではないかと思います。
今、体調のほうは、いかがでしょうか＾＾？
くるみさんは、
＞４０代シングルマザーでこの春看護師国家試験に受かり４月から看護師として働き始めました。
とのこと。
ここからも、決断して実行する力や前に進む力、素晴らしい能力をお持ちだなと思います＾＾
つまり、何か能力がないということは絶対ないと思いますので、
何か心理的に引っかかることがあって、
「何度も体調を崩して仕事を辞めざるをえなくなる」
というパターンが生まれているのではないかと思います。
今日は、１つの例として、このパターンが生まれる原因について、書いてみたいと思います＾＾
よかったら「自分の場合は当てはまるかな？」と思いながら、見てみていただければと思います。
何か少しでも参考になれば幸いです＾＾
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感受性・共感性が強すぎて感情に振り回されてしまう
マイさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 感受性が強い・共感性が強い方というのは、感情を敏感に感じたり、外から刺激を敏感に感じて、振り回されてしまうということがあるかと思います。 HSPという言葉も市民権を得てきて、こういうことでお困りの方って結構いらっしゃるのではないでしょうか＾＾ 多くの人の参考になるご相談、本当にありがとうございます！ 今日は、 〇「感受性・共感性が強い」という特性そのものへの対処法について 〇負の感情を先取りする心のクセへの対処法 という２つのポイントからご回答したいと思います。 何か少しでも参考になれば幸いです＾＾ ▼詳しくはこちら https://nouchimicRead more
マイさん、ご相談ありがとうございます＾＾
感受性が強い・共感性が強い方というのは、感情を敏感に感じたり、外から刺激を敏感に感じて、振り回されてしまうということがあるかと思います。
HSPという言葉も市民権を得てきて、こういうことでお困りの方って結構いらっしゃるのではないでしょうか＾＾
多くの人の参考になるご相談、本当にありがとうございます！
今日は、
〇「感受性・共感性が強い」という特性そのものへの対処法について
〇負の感情を先取りする心のクセへの対処法
という２つのポイントからご回答したいと思います。
何か少しでも参考になれば幸いです＾＾
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