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amikoさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 そうですか、職場で同じ問題がでてくるんですね・・・ なんだか、ストレスが溜まりますね。 わたしたちってヒマでも疲れるし、忙しすぎても疲れるし、 上司に評価されていなくても、疲れるし・・・ 日々、ガッカリしたり物足りなく感じたり、感情が忙しいんです。 だけど、もし根っこに『自分の扱い方が、そもそもまちがっている。雑すぎる』問題があるとしたら 職場を変えても、変化は起こりにくいかもしれません。 武士は武士らしく雄々しく戦うのがあっていますし、 姫は姫らしく、のんびり構えているのがあっています。 amikoさんはどっちだと思っていらRead more
amikoさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。
そうですか、職場で同じ問題がでてくるんですね・・・ なんだか、ストレスが溜まりますね。
わたしたちってヒマでも疲れるし、忙しすぎても疲れるし、 上司に評価されていなくても、疲れるし・・・ 日々、ガッカリしたり物足りなく感じたり、感情が忙しいんです。
だけど、もし根っこに『自分の扱い方が、そもそもまちがっている。雑すぎる』問題があるとしたら 職場を変えても、変化は起こりにくいかもしれません。
武士は武士らしく雄々しく戦うのがあっていますし、 姫は姫らしく、のんびり構えているのがあっています。
amikoさんはどっちだと思っていらっしゃるんでしょうか。 まわりの方は、どっちだとみているんでしょうか。 そのへんにギャップがあると『萌え～』も生まれますが ズレが生まれることもあるんです。
ご自分が快適になれる扱い方を、知ってみませんか？ うんと楽になりますよ。
続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12888202332.html
みつばちさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 お母さまを亡くされたとのこと、お悔やみ申し上げます。 まだ日が浅いということで 悲しさ、寂しさは色濃く残っていると思います。 お力落としのございませんように・・・お体をおいといください。 そして、いまが一番つらい時だろうと思いますので、 そんなときの支えになる言葉をお送りいたします。 『在ますが如く』という、仏教の言葉です。 ミハルが一番つらい時に、とても助けになった言葉です。 みつばちさんの助けにも、なればいいなと思います。 続きはどうぞ、ミハルブログへ。 https://ameblo.jp/miharu-nakano/entRead more
みつばちさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。
お母さまを亡くされたとのこと、お悔やみ申し上げます。 まだ日が浅いということで 悲しさ、寂しさは色濃く残っていると思います。
お力落としのございませんように・・・お体をおいといください。
そして、いまが一番つらい時だろうと思いますので、 そんなときの支えになる言葉をお送りいたします。
『在ますが如く』という、仏教の言葉です。 ミハルが一番つらい時に、とても助けになった言葉です。
みつばちさんの助けにも、なればいいなと思います。
続きはどうぞ、ミハルブログへ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12887458981.html
せいさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 ちょっと、人生の暗黒期に入っているようですね・・・ しんどいときは、何をしても状況が変わらないと思うでしょうし、 明るい展望なんて、どこを探しても見つからないと思います。 が、そんなときこそ 『自分は何が好きで、何をやりたいのか？』をしっかり見ていくといいでしょう。 この世は『スキしか勝たん！』世界です。 自分の好きを見つけることで、仕事に対する考え方も ころッと変わる可能性が高いです。 まず、自分が何をしたいのかを考えましょう。 何も出てこなかったら『絶対にやりたくないものはないか？』をリストアップしましょう。 自分というキャラをRead more
せいさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。
ちょっと、人生の暗黒期に入っているようですね・・・ しんどいときは、何をしても状況が変わらないと思うでしょうし、 明るい展望なんて、どこを探しても見つからないと思います。
が、そんなときこそ 『自分は何が好きで、何をやりたいのか？』をしっかり見ていくといいでしょう。 この世は『スキしか勝たん！』世界です。
自分の好きを見つけることで、仕事に対する考え方も ころッと変わる可能性が高いです。
まず、自分が何をしたいのかを考えましょう。 何も出てこなかったら『絶対にやりたくないものはないか？』をリストアップしましょう。
自分というキャラをよく知ることが、詰んでいるように見える現状を打破するカギになりますよ。
続きはミハルブログへどうぞ
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12887184835.html
ともともさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 ちょっと投稿からお時間が空きましたが、 状況に変化はおありでしょうか？ 結婚生活って、想像以上に長いんです。 長い間にはいろんなことがあります。 そのつど『自分はどうしたいか？』を見なおしていく必要があるんですね。 ただ、現状では見直す環境がつくれないかもしれません。 じゃあ、どうしたら？ という回答を書きました。 いま、とてもしんどくて苦しいでしょうが、 自分で人生をコントロールしようと思えば、道が開けていきます。 ちょっとだけがんばりましょう。 続きはミハルブログへどうぞ。 https://ameblo.jp/miharu-Read more
ともともさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。
ちょっと投稿からお時間が空きましたが、 状況に変化はおありでしょうか？
結婚生活って、想像以上に長いんです。 長い間にはいろんなことがあります。 そのつど『自分はどうしたいか？』を見なおしていく必要があるんですね。
ただ、現状では見直す環境がつくれないかもしれません。 じゃあ、どうしたら？ という回答を書きました。
いま、とてもしんどくて苦しいでしょうが、 自分で人生をコントロールしようと思えば、道が開けていきます。
ちょっとだけがんばりましょう。
続きはミハルブログへどうぞ。 https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12887096245.html
ゆきさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 少しお時間が空きましたが、状況はどうなったでしょうか。 夫さんとの関係に変化はありましたか？ 相手の方とは会われたんでしょうか？？ いろいろと気になりつつ、ミハルからは 『どうぞ、まずご自分をいたわって、ご自分の感情に焦点を持っていきませんか』と お伝えしたいです。 グルグルと同じところにいる時って、思考と感情がぶつかっているときが多いんです。 そういう時はまよわず、ご自分の思考を優先していただければいいなと思います。 ゆきさんが、ゆきさんをいたわり、大事にして、感情を見ていくことによって 意識の変化が生まれます。 夫さんへの対応もRead more
ゆきさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。
少しお時間が空きましたが、状況はどうなったでしょうか。 夫さんとの関係に変化はありましたか？ 相手の方とは会われたんでしょうか？？
いろいろと気になりつつ、ミハルからは 『どうぞ、まずご自分をいたわって、ご自分の感情に焦点を持っていきませんか』と お伝えしたいです。
グルグルと同じところにいる時って、思考と感情がぶつかっているときが多いんです。 そういう時はまよわず、ご自分の思考を優先していただければいいなと思います。
ゆきさんが、ゆきさんをいたわり、大事にして、感情を見ていくことによって 意識の変化が生まれます。 夫さんへの対応も変わり、相手の方と会いたいかどうかも、自然と見えるようになりますよ。
続きはミハルブログへどうぞ。 https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12886332136.html
たまさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。 0才から８才の３人。そりゃもう修羅場のはずですが(笑)、 なんだか、たまさんから余裕を感じるのはミハルだけでしょうか。 日々をクリアするだけでも大変そうなのに、 さらに子供さんが愛情不足を感じたらどうしよう・・・という配慮までできる。 そうとう器のデカい人だなあという感じがしました。 とはいえ、第三子出産後からふたたび赤ちゃん育児が始まったわけで、 身体的にきつくないんでしょうか。 ゆっくりと食事をとりお風呂に入り、リラックスした時間って、いつが最後ですか？ やっぱり体には疲労が蓄積されてくると思うんです。 体の疲労は心の疲労を引きよRead more
たまさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。
0才から８才の３人。そりゃもう修羅場のはずですが(笑)、 なんだか、たまさんから余裕を感じるのはミハルだけでしょうか。
日々をクリアするだけでも大変そうなのに、 さらに子供さんが愛情不足を感じたらどうしよう・・・という配慮までできる。 そうとう器のデカい人だなあという感じがしました。
とはいえ、第三子出産後からふたたび赤ちゃん育児が始まったわけで、 身体的にきつくないんでしょうか。
ゆっくりと食事をとりお風呂に入り、リラックスした時間って、いつが最後ですか？ やっぱり体には疲労が蓄積されてくると思うんです。 体の疲労は心の疲労を引きよせます。 だから全体的に『疲れちゃってる』と思うんです。
疲労の蓄積は判断力を鈍らせます。どうじに不安ばかりが募ります。 まずは心身の疲れを取って、余裕を取り戻しませんか？
続きはミハルブログへどうぞ。 https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12885560336.html
うみさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 かなりロックマンの彼ですね、そんなロックマンを４年かけて、だいぶ溶かしたとは うみさんも、相当なやりてヒーラーですね(笑)。 ある意味、ちょうどいい距離感で関係を構築されているような気がしました。 うみさんは「天才的な人たらし」みたいなので、 このままでも関係は続いていきそうな気がしますが、 彼との間にズレが生じたままだと、ちょっとしんどい関係に変わっていきそうです。 今回は『彼の愛情をもっと受け取ってもいいですよ！』ということから うみさんが望む未来を手に入れるための、対処法を書きました。 参考になさってくださいね。 続きはミハルRead more
うみさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。
かなりロックマンの彼ですね、そんなロックマンを４年かけて、だいぶ溶かしたとは うみさんも、相当なやりてヒーラーですね(笑)。
ある意味、ちょうどいい距離感で関係を構築されているような気がしました。 うみさんは「天才的な人たらし」みたいなので、 このままでも関係は続いていきそうな気がしますが、
彼との間にズレが生じたままだと、ちょっとしんどい関係に変わっていきそうです。
今回は『彼の愛情をもっと受け取ってもいいですよ！』ということから うみさんが望む未来を手に入れるための、対処法を書きました。 参考になさってくださいね。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12885825820.html
のさん、こんにちは。ご相談ありがとうございます。 負け犬上等！メンタルコーチのミハルでございます。 夫さんとの別居生活は、長くなってきたようですが お互いにそれなりの生活ペースはできたでしょうか？ 別居は本意ではないかもしれませんが、今の距離感が、のさんにとって 多少の救いになっているのかもしれません。 夫婦ってあんまり密着しすぎると、相手に持っていかれちゃうことがあるんです。 ここはひとつ、腹をくくって 『自分は自分、夫は夫』という呪文を唱えてみてはいかがでしょう？ 出来ることはいっぱいありますから、ゆっくり、のさんのペースで進んでいきましょう。 続きはミハルブログへどうぞ https://Read more
のさん、こんにちは。ご相談ありがとうございます。 負け犬上等！メンタルコーチのミハルでございます。
夫さんとの別居生活は、長くなってきたようですが お互いにそれなりの生活ペースはできたでしょうか？
別居は本意ではないかもしれませんが、今の距離感が、のさんにとって 多少の救いになっているのかもしれません。 夫婦ってあんまり密着しすぎると、相手に持っていかれちゃうことがあるんです。
ここはひとつ、腹をくくって 『自分は自分、夫は夫』という呪文を唱えてみてはいかがでしょう？
出来ることはいっぱいありますから、ゆっくり、のさんのペースで進んでいきましょう。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12884600375.html
だやさん、こんにちは。負け犬上等カウンセラーのミハルでございます。 不安や心配って、それ自体が猛烈なパワーを出しますから、 自分で自分に追い込みをかけるにはピッタリです！ 第三コーナーでムチを入れて 最終コーナーで追いムチを入れるみたいな 限界ギリギリまでパワーを引き出せちゃいます。 が、反動で、ぐったり疲れちゃうと思うのです。 いま調子が良くないということなので、まずは体を最優先にして いたわってくださいね。 落ち着いてきたら、やってみてほしいのが 「今までの頑張り成果を、見てみる事」です。 頑張り屋さんは「休もう！」とすると、かえって疲弊することがあります。 休まなくてもいいので、がんばっRead more
だやさん、こんにちは。負け犬上等カウンセラーのミハルでございます。
不安や心配って、それ自体が猛烈なパワーを出しますから、 自分で自分に追い込みをかけるにはピッタリです！
第三コーナーでムチを入れて 最終コーナーで追いムチを入れるみたいな 限界ギリギリまでパワーを引き出せちゃいます。
が、反動で、ぐったり疲れちゃうと思うのです。 いま調子が良くないということなので、まずは体を最優先にして いたわってくださいね。
落ち着いてきたら、やってみてほしいのが 「今までの頑張り成果を、見てみる事」です。
頑張り屋さんは「休もう！」とすると、かえって疲弊することがあります。 休まなくてもいいので、がんばった後の果実は回収しましょう!
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12884847257.html
ふゆさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。 だいぶ、しんどい状況が続いていますが、 ご相談いただき、ありがとうございます。 ここに相談していただいたという事で、 ミハルの回答が何かのお役になればいいと思います。 ご相談文から、そうとうな『怒り』が見えますが、 この怒りが、外へ向かっているように見えて、実はふゆさんご自身へ向かっているんですね。 だから、より、しんどい状況です。 ご自分一人でやれることは？というご質問ですので、 お一人さま用のプランを考えてみました。 人よりも熱量が高いと思われるふゆさんが 怒りのエネルギーを乗りこなせる日が来ますよう。 続きはミハルブログへどうぞRead more
ふゆさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。
だいぶ、しんどい状況が続いていますが、 ご相談いただき、ありがとうございます。
ここに相談していただいたという事で、 ミハルの回答が何かのお役になればいいと思います。
ご相談文から、そうとうな『怒り』が見えますが、 この怒りが、外へ向かっているように見えて、実はふゆさんご自身へ向かっているんですね。
だから、より、しんどい状況です。 ご自分一人でやれることは？というご質問ですので、 お一人さま用のプランを考えてみました。
人よりも熱量が高いと思われるふゆさんが 怒りのエネルギーを乗りこなせる日が来ますよう。
続きはミハルブログへどうぞ。 https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12884307261.html
らむさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 お酒の上での暴言・・・はい、ミハルにも覚えがございます。 っていうか、飲んで失敗することって めちゃめちゃありますね！ だけど、やっぱり行っちゃいますよね、 だって、楽しいんだもの・・・ こんな状況では『禁酒』『禁・感情的』『クールであるべし！』と思うのは 当然でしょう。 ですがじつは、この『禁・感情的』がストレスになって ますます『暴言』に行ってしまうリスクもありますね。 という事で今回は 『暴言には、理由があるんです』 『ご自分の女性性ってどんなイメージですか？』 というあたりから、らむさんと一緒に、問題をほどいてみたいなあと思Read more
らむさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。
お酒の上での暴言・・・はい、ミハルにも覚えがございます。 っていうか、飲んで失敗することって めちゃめちゃありますね！
だけど、やっぱり行っちゃいますよね、 だって、楽しいんだもの・・・
こんな状況では『禁酒』『禁・感情的』『クールであるべし！』と思うのは 当然でしょう。
ですがじつは、この『禁・感情的』がストレスになって ますます『暴言』に行ってしまうリスクもありますね。
という事で今回は 『暴言には、理由があるんです』 『ご自分の女性性ってどんなイメージですか？』
というあたりから、らむさんと一緒に、問題をほどいてみたいなあと思います。 楽しく飲んで、楽しく感情を解放していきましょう！
続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12884488438.html
たまごさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 さて、今回は『そろそろ親離れのタイミングかも』という視点から 回答させていただきますね。 おそらくこれまで、『ものすごい良い娘』として生きてこられた、たまごさん。 一回だけ『思い切って家を出た』という体験が、 きっと大きな成功体験になっていると思います。 では、このタイミングでもう一回、より大きくジャンプして 『大人目線』でご両親を見てみませんか。 ご両親に関して、今まで見えなかった面が、見えてくるかもしれません。 そして『お父さんの愛情』を、大人として受け取ってあげませんか ミハル父も、節分となったら恵方巻を10本持ってくる男でRead more
たまごさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。
さて、今回は『そろそろ親離れのタイミングかも』という視点から 回答させていただきますね。
おそらくこれまで、『ものすごい良い娘』として生きてこられた、たまごさん。 一回だけ『思い切って家を出た』という体験が、 きっと大きな成功体験になっていると思います。
では、このタイミングでもう一回、より大きくジャンプして 『大人目線』でご両親を見てみませんか。 ご両親に関して、今まで見えなかった面が、見えてくるかもしれません。
そして『お父さんの愛情』を、大人として受け取ってあげませんか
ミハル父も、節分となったら恵方巻を10本持ってくる男です。 うちは家族４人なのですが……(笑)
喰いきれねーよ！ の叫びを、ありがとう！に変換しているミハルです(笑) ・・・あっ、だから毎年、持ってくる恵方巻が増えるのか(笑)
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12884004789.html
みのすけさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 別居から少しお時間が立っているようですが、 現状はどうなっているでしょうか。 ご夫婦関係を再構築したいと、みのすけさんが深く願っていらっしゃるのが よくよくつたわるご相談文ですね。 そこでミハルもよくよく考えまして、 ひょっとすると、この問題はみのすけさん+夫さんの『被害者意識/加害者意識』の問題かなあと 思いました。 『お前は被害者意識がありすぎる！』といわれると 『そうなのかも！』と思いがちですが、 実はそう叫んでいる夫さんのほうに『被害者意識がある』のかもしれませんし、 反省しているみのすけさんにも わずかではありますが『Read more
みのすけさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。
別居から少しお時間が立っているようですが、 現状はどうなっているでしょうか。
ご夫婦関係を再構築したいと、みのすけさんが深く願っていらっしゃるのが よくよくつたわるご相談文ですね。
そこでミハルもよくよく考えまして、 ひょっとすると、この問題はみのすけさん+夫さんの『被害者意識/加害者意識』の問題かなあと 思いました。
『お前は被害者意識がありすぎる！』といわれると 『そうなのかも！』と思いがちですが、 実はそう叫んでいる夫さんのほうに『被害者意識がある』のかもしれませんし、 反省しているみのすけさんにも わずかではありますが『加害者意識=罪悪感』があるのかもしれません。
そんな『加害者意識/被害者意識ってひっくり返りやすいんです』という事を書きました。 いまはまず、ご自分の中にある『加害者意識/罪悪感』を みて、許していかれてもいいんじゃないかと思います。
続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12883492810.html
もかさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 転職・・・どうしましょうね、迷う所ですね。 だって今の職場で、評価されているんですものね。 他のところへ行くって、めちゃくちゃ勇気がいるでしょう。 それが、当たり前だと思いませんか？ ご自分のことを移り気だと思って心配していらっしゃるかもしれませんが、 一般的に『女性性の高い人=多彩なジャンルに興味がある』といわれています。 だから、もかさんはご自分の本質に見合ったやり方を、無意識的に選んでいると言えるんです。 この状態で、転職するにはどうしたらいいのか？ 『転職にためらいがある自分、を受け入れましょう』というのが 大きなカギになるRead more
もかさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。
転職・・・どうしましょうね、迷う所ですね。 だって今の職場で、評価されているんですものね。 他のところへ行くって、めちゃくちゃ勇気がいるでしょう。
それが、当たり前だと思いませんか？ ご自分のことを移り気だと思って心配していらっしゃるかもしれませんが、 一般的に『女性性の高い人=多彩なジャンルに興味がある』といわれています。
だから、もかさんはご自分の本質に見合ったやり方を、無意識的に選んでいると言えるんです。 この状態で、転職するにはどうしたらいいのか？
『転職にためらいがある自分、を受け入れましょう』というのが 大きなカギになるかなーと思います。
転職は大事な決断です。 後悔のないように、ガッツリと自分と向き合ってから決めるのをおススメします。
続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12882223865.html?frm=theme
ひっしーさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 恋愛感情というのは、大人の分別や一般常識で自制できないものです。 たとえ50代でも、恋愛中は50代ではないからです。 とはいえ、ご自分でも『感情のコントロールができていない』と思うのは おつらいでしょう。 今回は、大人の恋愛中に脳内で起きている自己攻撃について 書きました。 いっしょに、解決の一端になるかも……と思うことも書きました。 ひっしーさんにおだやかな日々が戻ってきますように。 つづきはミハルブログへどうぞ。 https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12882978656.html
ひっしーさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。
恋愛感情というのは、大人の分別や一般常識で自制できないものです。 たとえ50代でも、恋愛中は50代ではないからです。
とはいえ、ご自分でも『感情のコントロールができていない』と思うのは おつらいでしょう。 今回は、大人の恋愛中に脳内で起きている自己攻撃について 書きました。
いっしょに、解決の一端になるかも……と思うことも書きました。 ひっしーさんにおだやかな日々が戻ってきますように。
つづきはミハルブログへどうぞ。 https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12882978656.html
職場でいつも同じ問題が起きる
amikoさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 そうですか、職場で同じ問題がでてくるんですね・・・ なんだか、ストレスが溜まりますね。 わたしたちってヒマでも疲れるし、忙しすぎても疲れるし、 上司に評価されていなくても、疲れるし・・・ 日々、ガッカリしたり物足りなく感じたり、感情が忙しいんです。 だけど、もし根っこに『自分の扱い方が、そもそもまちがっている。雑すぎる』問題があるとしたら 職場を変えても、変化は起こりにくいかもしれません。 武士は武士らしく雄々しく戦うのがあっていますし、 姫は姫らしく、のんびり構えているのがあっています。 amikoさんはどっちだと思っていらRead more
amikoさん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルでございます。
そうですか、職場で同じ問題がでてくるんですね・・・
なんだか、ストレスが溜まりますね。
わたしたちってヒマでも疲れるし、忙しすぎても疲れるし、
上司に評価されていなくても、疲れるし・・・
日々、ガッカリしたり物足りなく感じたり、感情が忙しいんです。
だけど、もし根っこに『自分の扱い方が、そもそもまちがっている。雑すぎる』問題があるとしたら
職場を変えても、変化は起こりにくいかもしれません。
武士は武士らしく雄々しく戦うのがあっていますし、
姫は姫らしく、のんびり構えているのがあっています。
amikoさんはどっちだと思っていらっしゃるんでしょうか。
まわりの方は、どっちだとみているんでしょうか。
そのへんにギャップがあると『萌え～』も生まれますが
ズレが生まれることもあるんです。
ご自分が快適になれる扱い方を、知ってみませんか？
うんと楽になりますよ。
続きはミハルブログへどうぞ
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喪失感を癒すためにできること
みつばちさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 お母さまを亡くされたとのこと、お悔やみ申し上げます。 まだ日が浅いということで 悲しさ、寂しさは色濃く残っていると思います。 お力落としのございませんように・・・お体をおいといください。 そして、いまが一番つらい時だろうと思いますので、 そんなときの支えになる言葉をお送りいたします。 『在ますが如く』という、仏教の言葉です。 ミハルが一番つらい時に、とても助けになった言葉です。 みつばちさんの助けにも、なればいいなと思います。 続きはどうぞ、ミハルブログへ。 https://ameblo.jp/miharu-nakano/entRead more
みつばちさん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルでございます。
お母さまを亡くされたとのこと、お悔やみ申し上げます。
まだ日が浅いということで
悲しさ、寂しさは色濃く残っていると思います。
お力落としのございませんように・・・お体をおいといください。
そして、いまが一番つらい時だろうと思いますので、
そんなときの支えになる言葉をお送りいたします。
『在ますが如く』という、仏教の言葉です。
ミハルが一番つらい時に、とても助けになった言葉です。
みつばちさんの助けにも、なればいいなと思います。
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See less人生詰んでいてどうしたらいいかわからない
せいさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 ちょっと、人生の暗黒期に入っているようですね・・・ しんどいときは、何をしても状況が変わらないと思うでしょうし、 明るい展望なんて、どこを探しても見つからないと思います。 が、そんなときこそ 『自分は何が好きで、何をやりたいのか？』をしっかり見ていくといいでしょう。 この世は『スキしか勝たん！』世界です。 自分の好きを見つけることで、仕事に対する考え方も ころッと変わる可能性が高いです。 まず、自分が何をしたいのかを考えましょう。 何も出てこなかったら『絶対にやりたくないものはないか？』をリストアップしましょう。 自分というキャラをRead more
せいさん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルでございます。
ちょっと、人生の暗黒期に入っているようですね・・・
しんどいときは、何をしても状況が変わらないと思うでしょうし、
明るい展望なんて、どこを探しても見つからないと思います。
が、そんなときこそ
『自分は何が好きで、何をやりたいのか？』をしっかり見ていくといいでしょう。
この世は『スキしか勝たん！』世界です。
自分の好きを見つけることで、仕事に対する考え方も
ころッと変わる可能性が高いです。
まず、自分が何をしたいのかを考えましょう。
何も出てこなかったら『絶対にやりたくないものはないか？』をリストアップしましょう。
自分というキャラをよく知ることが、詰んでいるように見える現状を打破するカギになりますよ。
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See less旦那さんとの仲
ともともさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 ちょっと投稿からお時間が空きましたが、 状況に変化はおありでしょうか？ 結婚生活って、想像以上に長いんです。 長い間にはいろんなことがあります。 そのつど『自分はどうしたいか？』を見なおしていく必要があるんですね。 ただ、現状では見直す環境がつくれないかもしれません。 じゃあ、どうしたら？ という回答を書きました。 いま、とてもしんどくて苦しいでしょうが、 自分で人生をコントロールしようと思えば、道が開けていきます。 ちょっとだけがんばりましょう。 続きはミハルブログへどうぞ。 https://ameblo.jp/miharu-Read more
ともともさん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルでございます。
ちょっと投稿からお時間が空きましたが、
状況に変化はおありでしょうか？
結婚生活って、想像以上に長いんです。
長い間にはいろんなことがあります。
そのつど『自分はどうしたいか？』を見なおしていく必要があるんですね。
ただ、現状では見直す環境がつくれないかもしれません。
じゃあ、どうしたら？ という回答を書きました。
いま、とてもしんどくて苦しいでしょうが、
自分で人生をコントロールしようと思えば、道が開けていきます。
ちょっとだけがんばりましょう。
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See lesshttps://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12887096245.html
気持ちに区切りをつけたいです
ゆきさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 少しお時間が空きましたが、状況はどうなったでしょうか。 夫さんとの関係に変化はありましたか？ 相手の方とは会われたんでしょうか？？ いろいろと気になりつつ、ミハルからは 『どうぞ、まずご自分をいたわって、ご自分の感情に焦点を持っていきませんか』と お伝えしたいです。 グルグルと同じところにいる時って、思考と感情がぶつかっているときが多いんです。 そういう時はまよわず、ご自分の思考を優先していただければいいなと思います。 ゆきさんが、ゆきさんをいたわり、大事にして、感情を見ていくことによって 意識の変化が生まれます。 夫さんへの対応もRead more
ゆきさん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルでございます。
少しお時間が空きましたが、状況はどうなったでしょうか。
夫さんとの関係に変化はありましたか？
相手の方とは会われたんでしょうか？？
いろいろと気になりつつ、ミハルからは
『どうぞ、まずご自分をいたわって、ご自分の感情に焦点を持っていきませんか』と
お伝えしたいです。
グルグルと同じところにいる時って、思考と感情がぶつかっているときが多いんです。
そういう時はまよわず、ご自分の思考を優先していただければいいなと思います。
ゆきさんが、ゆきさんをいたわり、大事にして、感情を見ていくことによって
意識の変化が生まれます。
夫さんへの対応も変わり、相手の方と会いたいかどうかも、自然と見えるようになりますよ。
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https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12886332136.html
See less子育てに自信がない
たまさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。 0才から８才の３人。そりゃもう修羅場のはずですが(笑)、 なんだか、たまさんから余裕を感じるのはミハルだけでしょうか。 日々をクリアするだけでも大変そうなのに、 さらに子供さんが愛情不足を感じたらどうしよう・・・という配慮までできる。 そうとう器のデカい人だなあという感じがしました。 とはいえ、第三子出産後からふたたび赤ちゃん育児が始まったわけで、 身体的にきつくないんでしょうか。 ゆっくりと食事をとりお風呂に入り、リラックスした時間って、いつが最後ですか？ やっぱり体には疲労が蓄積されてくると思うんです。 体の疲労は心の疲労を引きよRead more
たまさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。
0才から８才の３人。そりゃもう修羅場のはずですが(笑)、
なんだか、たまさんから余裕を感じるのはミハルだけでしょうか。
日々をクリアするだけでも大変そうなのに、
さらに子供さんが愛情不足を感じたらどうしよう・・・という配慮までできる。
そうとう器のデカい人だなあという感じがしました。
とはいえ、第三子出産後からふたたび赤ちゃん育児が始まったわけで、
身体的にきつくないんでしょうか。
ゆっくりと食事をとりお風呂に入り、リラックスした時間って、いつが最後ですか？
やっぱり体には疲労が蓄積されてくると思うんです。
体の疲労は心の疲労を引きよせます。
だから全体的に『疲れちゃってる』と思うんです。
疲労の蓄積は判断力を鈍らせます。どうじに不安ばかりが募ります。
まずは心身の疲れを取って、余裕を取り戻しませんか？
続きはミハルブログへどうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12885560336.html
See less彼が私のボールを打ち返す日は来るの？
うみさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 かなりロックマンの彼ですね、そんなロックマンを４年かけて、だいぶ溶かしたとは うみさんも、相当なやりてヒーラーですね(笑)。 ある意味、ちょうどいい距離感で関係を構築されているような気がしました。 うみさんは「天才的な人たらし」みたいなので、 このままでも関係は続いていきそうな気がしますが、 彼との間にズレが生じたままだと、ちょっとしんどい関係に変わっていきそうです。 今回は『彼の愛情をもっと受け取ってもいいですよ！』ということから うみさんが望む未来を手に入れるための、対処法を書きました。 参考になさってくださいね。 続きはミハルRead more
うみさん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルでございます。
かなりロックマンの彼ですね、そんなロックマンを４年かけて、だいぶ溶かしたとは
うみさんも、相当なやりてヒーラーですね(笑)。
ある意味、ちょうどいい距離感で関係を構築されているような気がしました。
うみさんは「天才的な人たらし」みたいなので、
このままでも関係は続いていきそうな気がしますが、
彼との間にズレが生じたままだと、ちょっとしんどい関係に変わっていきそうです。
今回は『彼の愛情をもっと受け取ってもいいですよ！』ということから
うみさんが望む未来を手に入れるための、対処法を書きました。
参考になさってくださいね。
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See less不倫中で苦しんでいる夫に私ができる事は？
のさん、こんにちは。ご相談ありがとうございます。 負け犬上等！メンタルコーチのミハルでございます。 夫さんとの別居生活は、長くなってきたようですが お互いにそれなりの生活ペースはできたでしょうか？ 別居は本意ではないかもしれませんが、今の距離感が、のさんにとって 多少の救いになっているのかもしれません。 夫婦ってあんまり密着しすぎると、相手に持っていかれちゃうことがあるんです。 ここはひとつ、腹をくくって 『自分は自分、夫は夫』という呪文を唱えてみてはいかがでしょう？ 出来ることはいっぱいありますから、ゆっくり、のさんのペースで進んでいきましょう。 続きはミハルブログへどうぞ https://Read more
のさん、こんにちは。ご相談ありがとうございます。
負け犬上等！メンタルコーチのミハルでございます。
夫さんとの別居生活は、長くなってきたようですが
お互いにそれなりの生活ペースはできたでしょうか？
別居は本意ではないかもしれませんが、今の距離感が、のさんにとって
多少の救いになっているのかもしれません。
夫婦ってあんまり密着しすぎると、相手に持っていかれちゃうことがあるんです。
ここはひとつ、腹をくくって
『自分は自分、夫は夫』という呪文を唱えてみてはいかがでしょう？
出来ることはいっぱいありますから、ゆっくり、のさんのペースで進んでいきましょう。
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See less不安を原動力にしないと動けません
だやさん、こんにちは。負け犬上等カウンセラーのミハルでございます。 不安や心配って、それ自体が猛烈なパワーを出しますから、 自分で自分に追い込みをかけるにはピッタリです！ 第三コーナーでムチを入れて 最終コーナーで追いムチを入れるみたいな 限界ギリギリまでパワーを引き出せちゃいます。 が、反動で、ぐったり疲れちゃうと思うのです。 いま調子が良くないということなので、まずは体を最優先にして いたわってくださいね。 落ち着いてきたら、やってみてほしいのが 「今までの頑張り成果を、見てみる事」です。 頑張り屋さんは「休もう！」とすると、かえって疲弊することがあります。 休まなくてもいいので、がんばっRead more
だやさん、こんにちは。負け犬上等カウンセラーのミハルでございます。
不安や心配って、それ自体が猛烈なパワーを出しますから、
自分で自分に追い込みをかけるにはピッタリです！
第三コーナーでムチを入れて
最終コーナーで追いムチを入れるみたいな
限界ギリギリまでパワーを引き出せちゃいます。
が、反動で、ぐったり疲れちゃうと思うのです。
いま調子が良くないということなので、まずは体を最優先にして
いたわってくださいね。
落ち着いてきたら、やってみてほしいのが
「今までの頑張り成果を、見てみる事」です。
頑張り屋さんは「休もう！」とすると、かえって疲弊することがあります。
休まなくてもいいので、がんばった後の果実は回収しましょう!
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See less自分の全てが受け入れられない
ふゆさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。 だいぶ、しんどい状況が続いていますが、 ご相談いただき、ありがとうございます。 ここに相談していただいたという事で、 ミハルの回答が何かのお役になればいいと思います。 ご相談文から、そうとうな『怒り』が見えますが、 この怒りが、外へ向かっているように見えて、実はふゆさんご自身へ向かっているんですね。 だから、より、しんどい状況です。 ご自分一人でやれることは？というご質問ですので、 お一人さま用のプランを考えてみました。 人よりも熱量が高いと思われるふゆさんが 怒りのエネルギーを乗りこなせる日が来ますよう。 続きはミハルブログへどうぞRead more
ふゆさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。
だいぶ、しんどい状況が続いていますが、
ご相談いただき、ありがとうございます。
ここに相談していただいたという事で、
ミハルの回答が何かのお役になればいいと思います。
ご相談文から、そうとうな『怒り』が見えますが、
この怒りが、外へ向かっているように見えて、実はふゆさんご自身へ向かっているんですね。
だから、より、しんどい状況です。
ご自分一人でやれることは？というご質問ですので、
お一人さま用のプランを考えてみました。
人よりも熱量が高いと思われるふゆさんが
怒りのエネルギーを乗りこなせる日が来ますよう。
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See lessお酒の失敗と日頃押さえている感情
らむさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 お酒の上での暴言・・・はい、ミハルにも覚えがございます。 っていうか、飲んで失敗することって めちゃめちゃありますね！ だけど、やっぱり行っちゃいますよね、 だって、楽しいんだもの・・・ こんな状況では『禁酒』『禁・感情的』『クールであるべし！』と思うのは 当然でしょう。 ですがじつは、この『禁・感情的』がストレスになって ますます『暴言』に行ってしまうリスクもありますね。 という事で今回は 『暴言には、理由があるんです』 『ご自分の女性性ってどんなイメージですか？』 というあたりから、らむさんと一緒に、問題をほどいてみたいなあと思Read more
らむさん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルでございます。
お酒の上での暴言・・・はい、ミハルにも覚えがございます。
っていうか、飲んで失敗することって
めちゃめちゃありますね！
だけど、やっぱり行っちゃいますよね、
だって、楽しいんだもの・・・
こんな状況では『禁酒』『禁・感情的』『クールであるべし！』と思うのは
当然でしょう。
ですがじつは、この『禁・感情的』がストレスになって
ますます『暴言』に行ってしまうリスクもありますね。
という事で今回は
『暴言には、理由があるんです』
『ご自分の女性性ってどんなイメージですか？』
というあたりから、らむさんと一緒に、問題をほどいてみたいなあと思います。
楽しく飲んで、楽しく感情を解放していきましょう！
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両親との付き合い方について
たまごさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 さて、今回は『そろそろ親離れのタイミングかも』という視点から 回答させていただきますね。 おそらくこれまで、『ものすごい良い娘』として生きてこられた、たまごさん。 一回だけ『思い切って家を出た』という体験が、 きっと大きな成功体験になっていると思います。 では、このタイミングでもう一回、より大きくジャンプして 『大人目線』でご両親を見てみませんか。 ご両親に関して、今まで見えなかった面が、見えてくるかもしれません。 そして『お父さんの愛情』を、大人として受け取ってあげませんか ミハル父も、節分となったら恵方巻を10本持ってくる男でRead more
たまごさん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルでございます。
さて、今回は『そろそろ親離れのタイミングかも』という視点から
回答させていただきますね。
おそらくこれまで、『ものすごい良い娘』として生きてこられた、たまごさん。
一回だけ『思い切って家を出た』という体験が、
きっと大きな成功体験になっていると思います。
では、このタイミングでもう一回、より大きくジャンプして
『大人目線』でご両親を見てみませんか。
ご両親に関して、今まで見えなかった面が、見えてくるかもしれません。
そして『お父さんの愛情』を、大人として受け取ってあげませんか
ミハル父も、節分となったら恵方巻を10本持ってくる男です。
うちは家族４人なのですが……(笑)
喰いきれねーよ！ の叫びを、ありがとう！に変換しているミハルです(笑)
・・・あっ、だから毎年、持ってくる恵方巻が増えるのか(笑)
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See less他人軸と被害者意識について
みのすけさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 別居から少しお時間が立っているようですが、 現状はどうなっているでしょうか。 ご夫婦関係を再構築したいと、みのすけさんが深く願っていらっしゃるのが よくよくつたわるご相談文ですね。 そこでミハルもよくよく考えまして、 ひょっとすると、この問題はみのすけさん+夫さんの『被害者意識/加害者意識』の問題かなあと 思いました。 『お前は被害者意識がありすぎる！』といわれると 『そうなのかも！』と思いがちですが、 実はそう叫んでいる夫さんのほうに『被害者意識がある』のかもしれませんし、 反省しているみのすけさんにも わずかではありますが『Read more
みのすけさん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルでございます。
別居から少しお時間が立っているようですが、
現状はどうなっているでしょうか。
ご夫婦関係を再構築したいと、みのすけさんが深く願っていらっしゃるのが
よくよくつたわるご相談文ですね。
そこでミハルもよくよく考えまして、
ひょっとすると、この問題はみのすけさん+夫さんの『被害者意識/加害者意識』の問題かなあと
思いました。
『お前は被害者意識がありすぎる！』といわれると
『そうなのかも！』と思いがちですが、
実はそう叫んでいる夫さんのほうに『被害者意識がある』のかもしれませんし、
反省しているみのすけさんにも
わずかではありますが『加害者意識=罪悪感』があるのかもしれません。
そんな『加害者意識/被害者意識ってひっくり返りやすいんです』という事を書きました。
いまはまず、ご自分の中にある『加害者意識/罪悪感』を
みて、許していかれてもいいんじゃないかと思います。
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ライフワークについて
もかさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 転職・・・どうしましょうね、迷う所ですね。 だって今の職場で、評価されているんですものね。 他のところへ行くって、めちゃくちゃ勇気がいるでしょう。 それが、当たり前だと思いませんか？ ご自分のことを移り気だと思って心配していらっしゃるかもしれませんが、 一般的に『女性性の高い人=多彩なジャンルに興味がある』といわれています。 だから、もかさんはご自分の本質に見合ったやり方を、無意識的に選んでいると言えるんです。 この状態で、転職するにはどうしたらいいのか？ 『転職にためらいがある自分、を受け入れましょう』というのが 大きなカギになるRead more
もかさん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルでございます。
転職・・・どうしましょうね、迷う所ですね。
だって今の職場で、評価されているんですものね。
他のところへ行くって、めちゃくちゃ勇気がいるでしょう。
それが、当たり前だと思いませんか？
ご自分のことを移り気だと思って心配していらっしゃるかもしれませんが、
一般的に『女性性の高い人=多彩なジャンルに興味がある』といわれています。
だから、もかさんはご自分の本質に見合ったやり方を、無意識的に選んでいると言えるんです。
この状態で、転職するにはどうしたらいいのか？
『転職にためらいがある自分、を受け入れましょう』というのが
大きなカギになるかなーと思います。
転職は大事な決断です。
後悔のないように、ガッツリと自分と向き合ってから決めるのをおススメします。
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歳の離れた女子社員について
ひっしーさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 恋愛感情というのは、大人の分別や一般常識で自制できないものです。 たとえ50代でも、恋愛中は50代ではないからです。 とはいえ、ご自分でも『感情のコントロールができていない』と思うのは おつらいでしょう。 今回は、大人の恋愛中に脳内で起きている自己攻撃について 書きました。 いっしょに、解決の一端になるかも……と思うことも書きました。 ひっしーさんにおだやかな日々が戻ってきますように。 つづきはミハルブログへどうぞ。 https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12882978656.html
ひっしーさん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルでございます。
恋愛感情というのは、大人の分別や一般常識で自制できないものです。
たとえ50代でも、恋愛中は50代ではないからです。
とはいえ、ご自分でも『感情のコントロールができていない』と思うのは
おつらいでしょう。
今回は、大人の恋愛中に脳内で起きている自己攻撃について
書きました。
いっしょに、解決の一端になるかも……と思うことも書きました。
ひっしーさんにおだやかな日々が戻ってきますように。
つづきはミハルブログへどうぞ。
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