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白パンダさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 ご家族、とくにお母さんとの関係は長く強いものですから 感情の動きも大きくなると思います。 30年間も大変でしたね。 いま白パンダさんを苦しめている問題は、 ・お母さんと距離を取って親離れしたい ・実際に距離を取ると、見捨てるような気がしてつらい という、ふたつの感情が、正反対の方向を向いているからだ というような気がします。 親を見捨てる罪悪感ってすごい強いですから、抵抗が出るのは当たり前です。 今回は『罪悪感なく親離れするには』ということを 考えてみました。 親離れって、とても難しいように思うでしょうが、 親にとっては『いつかRead more
白パンダさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。
ご家族、とくにお母さんとの関係は長く強いものですから 感情の動きも大きくなると思います。
30年間も大変でしたね。 いま白パンダさんを苦しめている問題は、
・お母さんと距離を取って親離れしたい ・実際に距離を取ると、見捨てるような気がしてつらい
という、ふたつの感情が、正反対の方向を向いているからだ というような気がします。
親を見捨てる罪悪感ってすごい強いですから、抵抗が出るのは当たり前です。 今回は『罪悪感なく親離れするには』ということを 考えてみました。
親離れって、とても難しいように思うでしょうが、 親にとっては『いつか来る』とうすうすわかっているものです。 白パンダさんが、明るい笑顔で親御さんから独立されるよう、願っております。
続きはミハルブログへどうぞ。 https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12882613901.html
キキさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。 人目が気になるというお話は、よく伺うんですが、 気になりすぎると外へ出るのもおっくうになりますね。 とはいえ、ずっと閉じこもっているのもしんどいし・・・でも、でも、でも 堂々巡りで、けっこう厳しい状況にいらっしゃるかと思います。 一人で行動できるように努力されているので、 ここはひとつ 『一人行動を楽しめるコツ』をお伝えしたいかと思います。 鍵になるのは『自己評価』。 そして『人はこっちを見ちゃいねえ』という事を体感することでしょうか。 どっちも難しそうですが、『他者目線』で自分を見られると かなりいい効果が期待できますよ。 続きはミRead more
キキさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。
人目が気になるというお話は、よく伺うんですが、 気になりすぎると外へ出るのもおっくうになりますね。 とはいえ、ずっと閉じこもっているのもしんどいし・・・でも、でも、でも
堂々巡りで、けっこう厳しい状況にいらっしゃるかと思います。 一人で行動できるように努力されているので、 ここはひとつ 『一人行動を楽しめるコツ』をお伝えしたいかと思います。
鍵になるのは『自己評価』。 そして『人はこっちを見ちゃいねえ』という事を体感することでしょうか。
どっちも難しそうですが、『他者目線』で自分を見られると かなりいい効果が期待できますよ。
続きはミハルブログへどうぞ
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12882360227.html
あとむさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 お局さまのうずから逃れるべく、いろいろ頑張ってみたら ぎゃくにお局さまが増えてしまったのですね・・・なんてこったい。 こういうときって、絶望して「もうやめてやるうう！」と叫びだしそうなものですが、 あとむさんは情報収集もぬかりなく （四面楚歌状況であっても、仲間を作るところがすごいと思います） 「やめるか…自分がかわるか？」の瀬戸際にいらっしゃるようです。 これ、どちらを選ばれてもいいんです。 大事なのは、あとむさんが悩んで、考えて、結論を出して実行すること。 これで確実に自己肯定感は上がりますから、結果はついてくるでしょう。 とRead more
あとむさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。
お局さまのうずから逃れるべく、いろいろ頑張ってみたら ぎゃくにお局さまが増えてしまったのですね・・・なんてこったい。
こういうときって、絶望して「もうやめてやるうう！」と叫びだしそうなものですが、 あとむさんは情報収集もぬかりなく （四面楚歌状況であっても、仲間を作るところがすごいと思います）
「やめるか…自分がかわるか？」の瀬戸際にいらっしゃるようです。
これ、どちらを選ばれてもいいんです。 大事なのは、あとむさんが悩んで、考えて、結論を出して実行すること。 これで確実に自己肯定感は上がりますから、結果はついてくるでしょう。
とはいえ、気になるのが 「なぜあとむさんは、そこまで厳しい状況で、まだ頑張ろうと思うのか？」ということ。 その頑張りは、もうじき成功につながると思うのですが、 「しんどすぎる環境でがんばり続けるパターン」ができているのなら この辺で見直すと楽になるかもしれませんよ
続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12881773671.html
Ｙさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。 痛みの記憶って、ほんとに消えにくいんですよね。 いったん消えたかと思っても、よく似た案件にぶつかると 一気に浮上してくることがあります。 そんなとき、大事なのは 『自分に対する怒り』に気づくことだと思うんです。 自分を傷つけた相手に対する怒りって、 相手だけじゃなく、自分にも向かってくることが多いです。 だから、鍵になるのは『自分を許すこと』。 相手を許すことだけじゃなく、 『自分を許して、いたわってあげる事』がすごく大事かなあと思います。 ゆっくりと、癒されて行ってくださいね。 つづきはミハルブログへどうぞ。 https://amebRead more
Ｙさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。
痛みの記憶って、ほんとに消えにくいんですよね。 いったん消えたかと思っても、よく似た案件にぶつかると 一気に浮上してくることがあります。
そんなとき、大事なのは 『自分に対する怒り』に気づくことだと思うんです。
自分を傷つけた相手に対する怒りって、 相手だけじゃなく、自分にも向かってくることが多いです。 だから、鍵になるのは『自分を許すこと』。
相手を許すことだけじゃなく、 『自分を許して、いたわってあげる事』がすごく大事かなあと思います。 ゆっくりと、癒されて行ってくださいね。
つづきはミハルブログへどうぞ。 https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12881399252.html
一般人8810号さん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございまず。 前回も回答させていただきましたが、 状況はあまりよくなっていないようですね・・・ とはいえ、勝負は時の運。 いずれ風が変われば、投稿も採用され、 自筆サインも手に入るようになると思うのですが、 問題は、沸点の低さ、から来る自己嫌悪じゃないかなと。 ではなぜそんなに自己嫌悪なのか。 うーん・・・ひょっとして、一般人8810号さんは基本的にすんごく優しいのに ガマンの連続から、今こうなっているんじゃないでしょうか。 が、違っているかもしれないな・・・。 違っていないのなら、 ミハルブログへどうぞ。 一般人8810さんが激怒をRead more
一般人8810号さん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございまず。
前回も回答させていただきましたが、 状況はあまりよくなっていないようですね・・・ とはいえ、勝負は時の運。 いずれ風が変われば、投稿も採用され、 自筆サインも手に入るようになると思うのですが、
問題は、沸点の低さ、から来る自己嫌悪じゃないかなと。 ではなぜそんなに自己嫌悪なのか。 うーん・・・ひょっとして、一般人8810号さんは基本的にすんごく優しいのに ガマンの連続から、今こうなっているんじゃないでしょうか。
が、違っているかもしれないな・・・。 違っていないのなら、 ミハルブログへどうぞ。
一般人8810さんが激怒を手放し、愛と感謝で推しを応援できるやり方を考えてみました。 最後に勝つのは、やはり愛と感謝なんだとおもうのです。
一般人8810号さんにも、愛を。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12880986565.html
ととろさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 夫さんから、まさかの離婚宣言とは。 さぞかし驚かれたでしょうね。 ショックは少しおさまりましたか？ 夫婦というのは、家族であっても他人の部分があり、 『まさかこの人が、こんなふうに考えていた？？』と なにかの瞬間に知って、世界がひっくり返るほどに驚くことがあります。 目の前が真っ白になると思いますが、 じつはこれが、とても大きなチャンスなんです。 人生を変えるタイミングであり、 ととろさんのしんどさを、未来に転換するテコになるんですね。 いまはショックが大きすぎて、しんどい所でしょうが、 最初の大波がすぎたら、 これからどうしたいRead more
ととろさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。
夫さんから、まさかの離婚宣言とは。 さぞかし驚かれたでしょうね。 ショックは少しおさまりましたか？
夫婦というのは、家族であっても他人の部分があり、 『まさかこの人が、こんなふうに考えていた？？』と なにかの瞬間に知って、世界がひっくり返るほどに驚くことがあります。
目の前が真っ白になると思いますが、 じつはこれが、とても大きなチャンスなんです。
人生を変えるタイミングであり、 ととろさんのしんどさを、未来に転換するテコになるんですね。
いまはショックが大きすぎて、しんどい所でしょうが、 最初の大波がすぎたら、 これからどうしたいのか、ゆっくりとお考え下さいね。
今起きていることは、このさき、ととろさんがもっと幸せになるために起きています。 どんな意味があって起きているのか、じっくりゆっくりと時間をかけてみていきましょう。
続きはミハルブログへどうぞ。 https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12880869289.html
なおさん、メンタルコーチのミハルでございます。 受験生の母…はい、やりましたとも。 あれは子供より親の胃に穴が開くイベントです(笑) どんな形であれ、子どもを精いっぱいサポートしてあげたいのが親心ですね。 なのに成績は急降下。 親としてはどうしたらいいのか、とほうにくれるところです。 離婚の影響も気になるでしょうし、長男さんとの関係も気になる・・・ ですが、最初に立て直せるのは、なおさんご本人さんのメンタルかなと思います。 まずは、なおさんがゆったりする。 そして次男さんにあった声かけをしてあげましょう。 第二子には、効果的な話し方、というものもあると思うんです。 続きはミハルブログへどうぞRead more
なおさん、メンタルコーチのミハルでございます。
受験生の母…はい、やりましたとも。 あれは子供より親の胃に穴が開くイベントです(笑)
どんな形であれ、子どもを精いっぱいサポートしてあげたいのが親心ですね。 なのに成績は急降下。 親としてはどうしたらいいのか、とほうにくれるところです。
離婚の影響も気になるでしょうし、長男さんとの関係も気になる・・・ ですが、最初に立て直せるのは、なおさんご本人さんのメンタルかなと思います。
まずは、なおさんがゆったりする。 そして次男さんにあった声かけをしてあげましょう。
第二子には、効果的な話し方、というものもあると思うんです。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12879861185.html
まなさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。 ご回答が遅くなりまして、すみません。 夫婦のあいだで『セックスの優先順位』がズレると いろいろと問題が起きてきますね。 家族として毎日顔を合わせているわけですし、 相手の言う事も分からないではないけど、自分としてはしんどいし・・・と 問題が解決しないまま、イライラがつのってくるかと思います。 しかし「ミスマッチを考えると苦しくなります」ということなので まなさんには「夫の感情に答えてあげたい」お気持ちもあるのかなあという気がしました。 夫さんとの関係でどうしたらいいのか、わからなくなったら 『セックス＝大人のコミュニケーションツール』Read more
まなさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。 ご回答が遅くなりまして、すみません。
夫婦のあいだで『セックスの優先順位』がズレると いろいろと問題が起きてきますね。
家族として毎日顔を合わせているわけですし、 相手の言う事も分からないではないけど、自分としてはしんどいし・・・と 問題が解決しないまま、イライラがつのってくるかと思います。
しかし「ミスマッチを考えると苦しくなります」ということなので まなさんには「夫の感情に答えてあげたい」お気持ちもあるのかなあという気がしました。
夫さんとの関係でどうしたらいいのか、わからなくなったら 『セックス＝大人のコミュニケーションツール』だという視点で、 ちょっと考えてみませんか。
時期的に、まだ育児が大変で、余裕がないだろうと思います。 まず、まなさんご自身にお休みをあげて、余裕が出来たら考えてみてもいいかもしれないですよ。
ご自身が、「人生において一、二を争うほどの大変な育児期」にあることを 意識されて、ご自分をいたわるところから始めてみてはどうでしょうか。 夫さんとの事は、お休みの後から考えても間に合うと思いませんか。
続きはミハルブログでどうぞ。 https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12878921049.html
ふゆさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。 ・・・つらいですよね。 人間には、自分がどうしても小さなネズミみたいに見える日があって だけどどうしても、小さなネズミでいたくない日ががあるんです。 良い言葉でしょ？ ミハルの名言じゃなくて、文豪スタインベックのセリフですけど・・・(笑) ふゆさんからみると「自分は比較してて苦しいの？？」と思うかもしれませんが、 たとえば、そのキラキラさんがいなくても、 これまでずっと、ふゆさんは苦しかったんじゃないですか？ キラキラさんだけが、この苦しさの原因でしょうか。 どうでしょう。 どうしても、ただの小さなネズミで終わりたくない日には ちょっRead more
ふゆさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。
・・・つらいですよね。 人間には、自分がどうしても小さなネズミみたいに見える日があって だけどどうしても、小さなネズミでいたくない日ががあるんです。
良い言葉でしょ？ ミハルの名言じゃなくて、文豪スタインベックのセリフですけど・・・(笑)
ふゆさんからみると「自分は比較してて苦しいの？？」と思うかもしれませんが、 たとえば、そのキラキラさんがいなくても、 これまでずっと、ふゆさんは苦しかったんじゃないですか？
キラキラさんだけが、この苦しさの原因でしょうか。 どうでしょう。
どうしても、ただの小さなネズミで終わりたくない日には ちょっとミハルのブログをよんでいただければいいなあと 思います。
ナニカの役に立つとは断言できませんが(笑)、 ほんの２グラムだけ、ふゆさんが軽くなればいいなあと思います。
つづきはミハルブログへどうぞ。 https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12878140827.html
Aさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。 これはまた・・・ねえ。ややこしいカレシさんを捕まえましたねえ・・・ さすがです、武士だなあと思いましたよ。 で、ですね。 Aさんとしてはロックマンであり野良猫であるカレシさんと、今後どうしていきたいですか。 ここの「方針」が決まりさえすれば、どんな相手であっても Aさんは、自分の愛情を信じることができるでしょう。 ぎゃくに、自分の愛情に自信がなく、彼の感情を推測したり考えたりしていると 恋愛はどんどんしんどくなります。 どういう形であれ「この方向で行く！」という決心をされると楽になると思います。 続きはミハルブログへどうぞ。 httpsRead more
Aさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。
これはまた・・・ねえ。ややこしいカレシさんを捕まえましたねえ・・・ さすがです、武士だなあと思いましたよ。
で、ですね。 Aさんとしてはロックマンであり野良猫であるカレシさんと、今後どうしていきたいですか。 ここの「方針」が決まりさえすれば、どんな相手であっても Aさんは、自分の愛情を信じることができるでしょう。
ぎゃくに、自分の愛情に自信がなく、彼の感情を推測したり考えたりしていると 恋愛はどんどんしんどくなります。
どういう形であれ「この方向で行く！」という決心をされると楽になると思います。
続きはミハルブログへどうぞ。 https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12877957130.html
ねこねこさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。 色気・・・欲しいですねえ。 どこかに売っていないもんでしょうか。 そういうことを考えながらやってきましたら、 『色気はないが、ひとを笑かすスキルだけは異常に上がった』人生となりました。 ……これ、回答していいんでしょうかね、ミハルがね(笑)？ そんなミハルから、ひとつだけねこねこさんの差し上げる回答がありました。 「色気とは、自分の長所を知り尽くして、使いこなすと漏れ出てくるもの」です。 ヘアスタイルもネイルもファッションも大事。 でも男が最後に転ぶのは「自分をゆるめてくれるオンナ」なのです。 ねこねこさんの色気がどのあたりにあるRead more
ねこねこさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。
色気・・・欲しいですねえ。 どこかに売っていないもんでしょうか。 そういうことを考えながらやってきましたら、 『色気はないが、ひとを笑かすスキルだけは異常に上がった』人生となりました。
……これ、回答していいんでしょうかね、ミハルがね(笑)？ そんなミハルから、ひとつだけねこねこさんの差し上げる回答がありました。
「色気とは、自分の長所を知り尽くして、使いこなすと漏れ出てくるもの」です。 ヘアスタイルもネイルもファッションも大事。
でも男が最後に転ぶのは「自分をゆるめてくれるオンナ」なのです。
ねこねこさんの色気がどのあたりにあるのか、ミハルブログで探ってみませんか。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12877601748.html
しのさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。 ・・・子育てのモメゴトからレス、第二子拒否とは、なかなかハードな壁の連続でしたね。 感情的にはさぞ、つらい大波が続いたことでしょう。 ふたりの幼子を抱えて、自宅で夫と戦う状況は、かなり厳しものです。 この現状を耐え抜いているご自分を、まず認めてあげてくださいね。 そこから「自分をゆるす」ことで、夫さんと戦わず、会話やあいさつができるようになるでしょう。 とはいえ、この流れも『順番』があるんです。 いきなり「夫を許して再構築！」へはいけませんので、ゴールまでのプロセスを書いてみました。 感情に善悪はありません。 「つらかったな、しんどかRead more
しのさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。
・・・子育てのモメゴトからレス、第二子拒否とは、なかなかハードな壁の連続でしたね。 感情的にはさぞ、つらい大波が続いたことでしょう。
ふたりの幼子を抱えて、自宅で夫と戦う状況は、かなり厳しものです。 この現状を耐え抜いているご自分を、まず認めてあげてくださいね。 そこから「自分をゆるす」ことで、夫さんと戦わず、会話やあいさつができるようになるでしょう。
とはいえ、この流れも『順番』があるんです。 いきなり「夫を許して再構築！」へはいけませんので、ゴールまでのプロセスを書いてみました。
感情に善悪はありません。 「つらかったな、しんどかったな」から始めて、「自分を許す、夫を許す」ところへ行ければ ぐっと楽になると思いませんか？
続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12877482536.html
にたまごさん、こんにちは。最強負け犬メンタルコーチのミハルでございます。 「やってもいい、やらなくてもいい」って言われたら そりゃ困りますよね。 じゃあ、さっきのアドバイスはなんやったんや！ って ツッコみたくなりますよね。 カウンセラーが言葉を扱う時って、じつはいろんな意味を背後に込めているんです。 それをきいてモヤッとするということは、 にたまごさんには、そうとう正確な意味が読み取れているんじゃないでしょうか。 ぽん、と渡された言葉を、ソレでも受け取りたい・・・そんな、にたまごさんに 「受け取り方」のコツをお届けしたいと思います。 たいしたことじゃありません。 「自分軸」がすべてのカギになRead more
にたまごさん、こんにちは。最強負け犬メンタルコーチのミハルでございます。
「やってもいい、やらなくてもいい」って言われたら
そりゃ困りますよね。 じゃあ、さっきのアドバイスはなんやったんや！ って ツッコみたくなりますよね。
カウンセラーが言葉を扱う時って、じつはいろんな意味を背後に込めているんです。
それをきいてモヤッとするということは、 にたまごさんには、そうとう正確な意味が読み取れているんじゃないでしょうか。
ぽん、と渡された言葉を、ソレでも受け取りたい・・・そんな、にたまごさんに 「受け取り方」のコツをお届けしたいと思います。
たいしたことじゃありません。 「自分軸」がすべてのカギになりそうです。
続きはミハルブログでどうぞ。 https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12877301516.html
るなみさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。 不倫の恋、まだまだ真っ最中なんですね。 精神的にきついですね。 不倫の恋は罪悪感をベースにしているので、進むのもやめるのも、どっちもつらいのです。 だけどここらで、そろそろ次の道へ進みたい。 放っておいたら、彼を呪ってしまいそう…やべえ、アマゾンで藁人形を発注しそう…という感じでしょうか。 ま、ミハルなら発注しますね。 それも箱買いします(笑) るなみさんは賢明なので、そんなことはなさらないでしょうが そうしたい！と思うのが自然かも？ と思ってみてください。 今はまだ、次の段階へ進むには早いのかもしれないですね。 まずは今の感情をぜRead more
るなみさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。
不倫の恋、まだまだ真っ最中なんですね。 精神的にきついですね。 不倫の恋は罪悪感をベースにしているので、進むのもやめるのも、どっちもつらいのです。
だけどここらで、そろそろ次の道へ進みたい。 放っておいたら、彼を呪ってしまいそう…やべえ、アマゾンで藁人形を発注しそう…という感じでしょうか。 ま、ミハルなら発注しますね。 それも箱買いします(笑)
るなみさんは賢明なので、そんなことはなさらないでしょうが そうしたい！と思うのが自然かも？ と思ってみてください。
今はまだ、次の段階へ進むには早いのかもしれないですね。 まずは今の感情をぜんぶ吐き出す。そのあとで、これからどうしたいのかを考えませんか？
動けないときって、動けない理由があるのです。 るなみさんの理由を尊重しましょう。
続きはミハルブログへどうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12876127532.html
デンチューさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルです。 そうですね、この状況では 気持ちがあせるのは当然かと思います。 お金の事、将来のことなど、アレコレと考えてしまいますね。 仕事の選び方には、鍵になるポイントが３つあると思うんです。 「やりたい・できる・やりたくない」です。 この３つのどこに重点を置いて仕事を探すか。 体調を見ながら決めていくことになりますが、 最大のカギは『その仕事、ワクワク要素はありますか？』じゃないかなと思うんです。 どの要素を重視するかは、最新の体調を見て決めていきませんか？ まだお若いので、不安がどんどん強くなると思いますが ゆっくり行きましょう。 くわしくは、Read more
デンチューさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルです。 そうですね、この状況では 気持ちがあせるのは当然かと思います。
お金の事、将来のことなど、アレコレと考えてしまいますね。 仕事の選び方には、鍵になるポイントが３つあると思うんです。 「やりたい・できる・やりたくない」です。
この３つのどこに重点を置いて仕事を探すか。 体調を見ながら決めていくことになりますが、 最大のカギは『その仕事、ワクワク要素はありますか？』じゃないかなと思うんです。
どの要素を重視するかは、最新の体調を見て決めていきませんか？ まだお若いので、不安がどんどん強くなると思いますが ゆっくり行きましょう。
くわしくは、ミハルブログへどうぞ。 https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12876488948.html
実家の親と距離が近くてしんどい
白パンダさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 ご家族、とくにお母さんとの関係は長く強いものですから 感情の動きも大きくなると思います。 30年間も大変でしたね。 いま白パンダさんを苦しめている問題は、 ・お母さんと距離を取って親離れしたい ・実際に距離を取ると、見捨てるような気がしてつらい という、ふたつの感情が、正反対の方向を向いているからだ というような気がします。 親を見捨てる罪悪感ってすごい強いですから、抵抗が出るのは当たり前です。 今回は『罪悪感なく親離れするには』ということを 考えてみました。 親離れって、とても難しいように思うでしょうが、 親にとっては『いつかRead more
白パンダさん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルでございます。
ご家族、とくにお母さんとの関係は長く強いものですから
感情の動きも大きくなると思います。
30年間も大変でしたね。
いま白パンダさんを苦しめている問題は、
・お母さんと距離を取って親離れしたい
・実際に距離を取ると、見捨てるような気がしてつらい
という、ふたつの感情が、正反対の方向を向いているからだ
というような気がします。
親を見捨てる罪悪感ってすごい強いですから、抵抗が出るのは当たり前です。
今回は『罪悪感なく親離れするには』ということを
考えてみました。
親離れって、とても難しいように思うでしょうが、
親にとっては『いつか来る』とうすうすわかっているものです。
白パンダさんが、明るい笑顔で親御さんから独立されるよう、願っております。
続きはミハルブログへどうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12882613901.html
See less1人で出掛けるのがしんどい
キキさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。 人目が気になるというお話は、よく伺うんですが、 気になりすぎると外へ出るのもおっくうになりますね。 とはいえ、ずっと閉じこもっているのもしんどいし・・・でも、でも、でも 堂々巡りで、けっこう厳しい状況にいらっしゃるかと思います。 一人で行動できるように努力されているので、 ここはひとつ 『一人行動を楽しめるコツ』をお伝えしたいかと思います。 鍵になるのは『自己評価』。 そして『人はこっちを見ちゃいねえ』という事を体感することでしょうか。 どっちも難しそうですが、『他者目線』で自分を見られると かなりいい効果が期待できますよ。 続きはミRead more
キキさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。
人目が気になるというお話は、よく伺うんですが、
気になりすぎると外へ出るのもおっくうになりますね。
とはいえ、ずっと閉じこもっているのもしんどいし・・・でも、でも、でも
堂々巡りで、けっこう厳しい状況にいらっしゃるかと思います。
一人で行動できるように努力されているので、
ここはひとつ
『一人行動を楽しめるコツ』をお伝えしたいかと思います。
鍵になるのは『自己評価』。
そして『人はこっちを見ちゃいねえ』という事を体感することでしょうか。
どっちも難しそうですが、『他者目線』で自分を見られると
かなりいい効果が期待できますよ。
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See lessお局様が増えました
あとむさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 お局さまのうずから逃れるべく、いろいろ頑張ってみたら ぎゃくにお局さまが増えてしまったのですね・・・なんてこったい。 こういうときって、絶望して「もうやめてやるうう！」と叫びだしそうなものですが、 あとむさんは情報収集もぬかりなく （四面楚歌状況であっても、仲間を作るところがすごいと思います） 「やめるか…自分がかわるか？」の瀬戸際にいらっしゃるようです。 これ、どちらを選ばれてもいいんです。 大事なのは、あとむさんが悩んで、考えて、結論を出して実行すること。 これで確実に自己肯定感は上がりますから、結果はついてくるでしょう。 とRead more
あとむさん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルでございます。
お局さまのうずから逃れるべく、いろいろ頑張ってみたら
ぎゃくにお局さまが増えてしまったのですね・・・なんてこったい。
こういうときって、絶望して「もうやめてやるうう！」と叫びだしそうなものですが、
あとむさんは情報収集もぬかりなく
（四面楚歌状況であっても、仲間を作るところがすごいと思います）
「やめるか…自分がかわるか？」の瀬戸際にいらっしゃるようです。
これ、どちらを選ばれてもいいんです。
大事なのは、あとむさんが悩んで、考えて、結論を出して実行すること。
これで確実に自己肯定感は上がりますから、結果はついてくるでしょう。
とはいえ、気になるのが
「なぜあとむさんは、そこまで厳しい状況で、まだ頑張ろうと思うのか？」ということ。
その頑張りは、もうじき成功につながると思うのですが、
「しんどすぎる環境でがんばり続けるパターン」ができているのなら
この辺で見直すと楽になるかもしれませんよ
続きはミハルブログへどうぞ
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なぜこんなに執着されるのか？愛されてるって感じないしならない
Ｙさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。 痛みの記憶って、ほんとに消えにくいんですよね。 いったん消えたかと思っても、よく似た案件にぶつかると 一気に浮上してくることがあります。 そんなとき、大事なのは 『自分に対する怒り』に気づくことだと思うんです。 自分を傷つけた相手に対する怒りって、 相手だけじゃなく、自分にも向かってくることが多いです。 だから、鍵になるのは『自分を許すこと』。 相手を許すことだけじゃなく、 『自分を許して、いたわってあげる事』がすごく大事かなあと思います。 ゆっくりと、癒されて行ってくださいね。 つづきはミハルブログへどうぞ。 https://amebRead more
Ｙさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。
痛みの記憶って、ほんとに消えにくいんですよね。
いったん消えたかと思っても、よく似た案件にぶつかると
一気に浮上してくることがあります。
そんなとき、大事なのは
『自分に対する怒り』に気づくことだと思うんです。
自分を傷つけた相手に対する怒りって、
相手だけじゃなく、自分にも向かってくることが多いです。
だから、鍵になるのは『自分を許すこと』。
相手を許すことだけじゃなく、
『自分を許して、いたわってあげる事』がすごく大事かなあと思います。
ゆっくりと、癒されて行ってくださいね。
つづきはミハルブログへどうぞ。
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推し活での不運続きでの嫉妬とストレスの暴発
一般人8810号さん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございまず。 前回も回答させていただきましたが、 状況はあまりよくなっていないようですね・・・ とはいえ、勝負は時の運。 いずれ風が変われば、投稿も採用され、 自筆サインも手に入るようになると思うのですが、 問題は、沸点の低さ、から来る自己嫌悪じゃないかなと。 ではなぜそんなに自己嫌悪なのか。 うーん・・・ひょっとして、一般人8810号さんは基本的にすんごく優しいのに ガマンの連続から、今こうなっているんじゃないでしょうか。 が、違っているかもしれないな・・・。 違っていないのなら、 ミハルブログへどうぞ。 一般人8810さんが激怒をRead more
一般人8810号さん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルでございまず。
前回も回答させていただきましたが、
状況はあまりよくなっていないようですね・・・
とはいえ、勝負は時の運。
いずれ風が変われば、投稿も採用され、
自筆サインも手に入るようになると思うのですが、
問題は、沸点の低さ、から来る自己嫌悪じゃないかなと。
ではなぜそんなに自己嫌悪なのか。
うーん・・・ひょっとして、一般人8810号さんは基本的にすんごく優しいのに
ガマンの連続から、今こうなっているんじゃないでしょうか。
が、違っているかもしれないな・・・。
違っていないのなら、
ミハルブログへどうぞ。
一般人8810さんが激怒を手放し、愛と感謝で推しを応援できるやり方を考えてみました。
最後に勝つのは、やはり愛と感謝なんだとおもうのです。
一般人8810号さんにも、愛を。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12880986565.html
See less夫から離婚をしたいと言われました。私は離婚せず関係修復を望んでいますがどのようにしたら良いでしょうか？
ととろさん、こんにちは。 メンタルコーチのミハルでございます。 夫さんから、まさかの離婚宣言とは。 さぞかし驚かれたでしょうね。 ショックは少しおさまりましたか？ 夫婦というのは、家族であっても他人の部分があり、 『まさかこの人が、こんなふうに考えていた？？』と なにかの瞬間に知って、世界がひっくり返るほどに驚くことがあります。 目の前が真っ白になると思いますが、 じつはこれが、とても大きなチャンスなんです。 人生を変えるタイミングであり、 ととろさんのしんどさを、未来に転換するテコになるんですね。 いまはショックが大きすぎて、しんどい所でしょうが、 最初の大波がすぎたら、 これからどうしたいRead more
ととろさん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルでございます。
夫さんから、まさかの離婚宣言とは。
さぞかし驚かれたでしょうね。
ショックは少しおさまりましたか？
夫婦というのは、家族であっても他人の部分があり、
『まさかこの人が、こんなふうに考えていた？？』と
なにかの瞬間に知って、世界がひっくり返るほどに驚くことがあります。
目の前が真っ白になると思いますが、
じつはこれが、とても大きなチャンスなんです。
人生を変えるタイミングであり、
ととろさんのしんどさを、未来に転換するテコになるんですね。
いまはショックが大きすぎて、しんどい所でしょうが、
最初の大波がすぎたら、
これからどうしたいのか、ゆっくりとお考え下さいね。
今起きていることは、このさき、ととろさんがもっと幸せになるために起きています。
どんな意味があって起きているのか、じっくりゆっくりと時間をかけてみていきましょう。
続きはミハルブログへどうぞ。
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See less次男の高校受験を控えています
なおさん、メンタルコーチのミハルでございます。 受験生の母…はい、やりましたとも。 あれは子供より親の胃に穴が開くイベントです(笑) どんな形であれ、子どもを精いっぱいサポートしてあげたいのが親心ですね。 なのに成績は急降下。 親としてはどうしたらいいのか、とほうにくれるところです。 離婚の影響も気になるでしょうし、長男さんとの関係も気になる・・・ ですが、最初に立て直せるのは、なおさんご本人さんのメンタルかなと思います。 まずは、なおさんがゆったりする。 そして次男さんにあった声かけをしてあげましょう。 第二子には、効果的な話し方、というものもあると思うんです。 続きはミハルブログへどうぞRead more
なおさん、メンタルコーチのミハルでございます。
受験生の母…はい、やりましたとも。
あれは子供より親の胃に穴が開くイベントです(笑)
どんな形であれ、子どもを精いっぱいサポートしてあげたいのが親心ですね。
なのに成績は急降下。
親としてはどうしたらいいのか、とほうにくれるところです。
離婚の影響も気になるでしょうし、長男さんとの関係も気になる・・・
ですが、最初に立て直せるのは、なおさんご本人さんのメンタルかなと思います。
まずは、なおさんがゆったりする。
そして次男さんにあった声かけをしてあげましょう。
第二子には、効果的な話し方、というものもあると思うんです。
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See less夫婦間のセックス重要度のミスマッチ
まなさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。 ご回答が遅くなりまして、すみません。 夫婦のあいだで『セックスの優先順位』がズレると いろいろと問題が起きてきますね。 家族として毎日顔を合わせているわけですし、 相手の言う事も分からないではないけど、自分としてはしんどいし・・・と 問題が解決しないまま、イライラがつのってくるかと思います。 しかし「ミスマッチを考えると苦しくなります」ということなので まなさんには「夫の感情に答えてあげたい」お気持ちもあるのかなあという気がしました。 夫さんとの関係でどうしたらいいのか、わからなくなったら 『セックス＝大人のコミュニケーションツール』Read more
まなさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。
ご回答が遅くなりまして、すみません。
夫婦のあいだで『セックスの優先順位』がズレると
いろいろと問題が起きてきますね。
家族として毎日顔を合わせているわけですし、
相手の言う事も分からないではないけど、自分としてはしんどいし・・・と
問題が解決しないまま、イライラがつのってくるかと思います。
しかし「ミスマッチを考えると苦しくなります」ということなので
まなさんには「夫の感情に答えてあげたい」お気持ちもあるのかなあという気がしました。
夫さんとの関係でどうしたらいいのか、わからなくなったら
『セックス＝大人のコミュニケーションツール』だという視点で、
ちょっと考えてみませんか。
時期的に、まだ育児が大変で、余裕がないだろうと思います。
まず、まなさんご自身にお休みをあげて、余裕が出来たら考えてみてもいいかもしれないですよ。
ご自身が、「人生において一、二を争うほどの大変な育児期」にあることを
意識されて、ご自分をいたわるところから始めてみてはどうでしょうか。
夫さんとの事は、お休みの後から考えても間に合うと思いませんか。
続きはミハルブログでどうぞ。
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自分が惨めでみすぼらしくてぐしゃぐしゃになる
ふゆさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。 ・・・つらいですよね。 人間には、自分がどうしても小さなネズミみたいに見える日があって だけどどうしても、小さなネズミでいたくない日ががあるんです。 良い言葉でしょ？ ミハルの名言じゃなくて、文豪スタインベックのセリフですけど・・・(笑) ふゆさんからみると「自分は比較してて苦しいの？？」と思うかもしれませんが、 たとえば、そのキラキラさんがいなくても、 これまでずっと、ふゆさんは苦しかったんじゃないですか？ キラキラさんだけが、この苦しさの原因でしょうか。 どうでしょう。 どうしても、ただの小さなネズミで終わりたくない日には ちょっRead more
ふゆさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。
・・・つらいですよね。
人間には、自分がどうしても小さなネズミみたいに見える日があって
だけどどうしても、小さなネズミでいたくない日ががあるんです。
良い言葉でしょ？ ミハルの名言じゃなくて、文豪スタインベックのセリフですけど・・・(笑)
ふゆさんからみると「自分は比較してて苦しいの？？」と思うかもしれませんが、
たとえば、そのキラキラさんがいなくても、
これまでずっと、ふゆさんは苦しかったんじゃないですか？
キラキラさんだけが、この苦しさの原因でしょうか。
どうでしょう。
どうしても、ただの小さなネズミで終わりたくない日には
ちょっとミハルのブログをよんでいただければいいなあと
思います。
ナニカの役に立つとは断言できませんが(笑)、
ほんの２グラムだけ、ふゆさんが軽くなればいいなあと思います。
つづきはミハルブログへどうぞ。
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野良猫ロックマンと自己愛性人格障害の違い
Aさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。 これはまた・・・ねえ。ややこしいカレシさんを捕まえましたねえ・・・ さすがです、武士だなあと思いましたよ。 で、ですね。 Aさんとしてはロックマンであり野良猫であるカレシさんと、今後どうしていきたいですか。 ここの「方針」が決まりさえすれば、どんな相手であっても Aさんは、自分の愛情を信じることができるでしょう。 ぎゃくに、自分の愛情に自信がなく、彼の感情を推測したり考えたりしていると 恋愛はどんどんしんどくなります。 どういう形であれ「この方向で行く！」という決心をされると楽になると思います。 続きはミハルブログへどうぞ。 httpsRead more
Aさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。
これはまた・・・ねえ。ややこしいカレシさんを捕まえましたねえ・・・
さすがです、武士だなあと思いましたよ。
で、ですね。
Aさんとしてはロックマンであり野良猫であるカレシさんと、今後どうしていきたいですか。
ここの「方針」が決まりさえすれば、どんな相手であっても
Aさんは、自分の愛情を信じることができるでしょう。
ぎゃくに、自分の愛情に自信がなく、彼の感情を推測したり考えたりしていると
恋愛はどんどんしんどくなります。
どういう形であれ「この方向で行く！」という決心をされると楽になると思います。
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「色気」の正体って何？
ねこねこさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。 色気・・・欲しいですねえ。 どこかに売っていないもんでしょうか。 そういうことを考えながらやってきましたら、 『色気はないが、ひとを笑かすスキルだけは異常に上がった』人生となりました。 ……これ、回答していいんでしょうかね、ミハルがね(笑)？ そんなミハルから、ひとつだけねこねこさんの差し上げる回答がありました。 「色気とは、自分の長所を知り尽くして、使いこなすと漏れ出てくるもの」です。 ヘアスタイルもネイルもファッションも大事。 でも男が最後に転ぶのは「自分をゆるめてくれるオンナ」なのです。 ねこねこさんの色気がどのあたりにあるRead more
ねこねこさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。
色気・・・欲しいですねえ。
どこかに売っていないもんでしょうか。
そういうことを考えながらやってきましたら、
『色気はないが、ひとを笑かすスキルだけは異常に上がった』人生となりました。
……これ、回答していいんでしょうかね、ミハルがね(笑)？
そんなミハルから、ひとつだけねこねこさんの差し上げる回答がありました。
「色気とは、自分の長所を知り尽くして、使いこなすと漏れ出てくるもの」です。
ヘアスタイルもネイルもファッションも大事。
でも男が最後に転ぶのは「自分をゆるめてくれるオンナ」なのです。
ねこねこさんの色気がどのあたりにあるのか、ミハルブログで探ってみませんか。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12877601748.html
See less夫を許せず、すぐ闘ってしまいます
しのさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。 ・・・子育てのモメゴトからレス、第二子拒否とは、なかなかハードな壁の連続でしたね。 感情的にはさぞ、つらい大波が続いたことでしょう。 ふたりの幼子を抱えて、自宅で夫と戦う状況は、かなり厳しものです。 この現状を耐え抜いているご自分を、まず認めてあげてくださいね。 そこから「自分をゆるす」ことで、夫さんと戦わず、会話やあいさつができるようになるでしょう。 とはいえ、この流れも『順番』があるんです。 いきなり「夫を許して再構築！」へはいけませんので、ゴールまでのプロセスを書いてみました。 感情に善悪はありません。 「つらかったな、しんどかRead more
しのさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。
・・・子育てのモメゴトからレス、第二子拒否とは、なかなかハードな壁の連続でしたね。
感情的にはさぞ、つらい大波が続いたことでしょう。
ふたりの幼子を抱えて、自宅で夫と戦う状況は、かなり厳しものです。
この現状を耐え抜いているご自分を、まず認めてあげてくださいね。
そこから「自分をゆるす」ことで、夫さんと戦わず、会話やあいさつができるようになるでしょう。
とはいえ、この流れも『順番』があるんです。
いきなり「夫を許して再構築！」へはいけませんので、ゴールまでのプロセスを書いてみました。
感情に善悪はありません。
「つらかったな、しんどかったな」から始めて、「自分を許す、夫を許す」ところへ行ければ
ぐっと楽になると思いませんか？
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「やりたくなかったら、やらなくていい」と言われると
にたまごさん、こんにちは。最強負け犬メンタルコーチのミハルでございます。 「やってもいい、やらなくてもいい」って言われたら そりゃ困りますよね。 じゃあ、さっきのアドバイスはなんやったんや！ って ツッコみたくなりますよね。 カウンセラーが言葉を扱う時って、じつはいろんな意味を背後に込めているんです。 それをきいてモヤッとするということは、 にたまごさんには、そうとう正確な意味が読み取れているんじゃないでしょうか。 ぽん、と渡された言葉を、ソレでも受け取りたい・・・そんな、にたまごさんに 「受け取り方」のコツをお届けしたいと思います。 たいしたことじゃありません。 「自分軸」がすべてのカギになRead more
にたまごさん、こんにちは。最強負け犬メンタルコーチのミハルでございます。
「やってもいい、やらなくてもいい」って言われたら
そりゃ困りますよね。
じゃあ、さっきのアドバイスはなんやったんや！ って
ツッコみたくなりますよね。
カウンセラーが言葉を扱う時って、じつはいろんな意味を背後に込めているんです。
それをきいてモヤッとするということは、
にたまごさんには、そうとう正確な意味が読み取れているんじゃないでしょうか。
ぽん、と渡された言葉を、ソレでも受け取りたい・・・そんな、にたまごさんに
「受け取り方」のコツをお届けしたいと思います。
たいしたことじゃありません。
「自分軸」がすべてのカギになりそうです。
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既婚彼のことを気にしたくない
るなみさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。 不倫の恋、まだまだ真っ最中なんですね。 精神的にきついですね。 不倫の恋は罪悪感をベースにしているので、進むのもやめるのも、どっちもつらいのです。 だけどここらで、そろそろ次の道へ進みたい。 放っておいたら、彼を呪ってしまいそう…やべえ、アマゾンで藁人形を発注しそう…という感じでしょうか。 ま、ミハルなら発注しますね。 それも箱買いします(笑) るなみさんは賢明なので、そんなことはなさらないでしょうが そうしたい！と思うのが自然かも？ と思ってみてください。 今はまだ、次の段階へ進むには早いのかもしれないですね。 まずは今の感情をぜRead more
るなみさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。
不倫の恋、まだまだ真っ最中なんですね。
精神的にきついですね。
不倫の恋は罪悪感をベースにしているので、進むのもやめるのも、どっちもつらいのです。
だけどここらで、そろそろ次の道へ進みたい。
放っておいたら、彼を呪ってしまいそう…やべえ、アマゾンで藁人形を発注しそう…という感じでしょうか。
ま、ミハルなら発注しますね。
それも箱買いします(笑)
るなみさんは賢明なので、そんなことはなさらないでしょうが
そうしたい！と思うのが自然かも？ と思ってみてください。
今はまだ、次の段階へ進むには早いのかもしれないですね。
まずは今の感情をぜんぶ吐き出す。そのあとで、これからどうしたいのかを考えませんか？
動けないときって、動けない理由があるのです。
るなみさんの理由を尊重しましょう。
続きはミハルブログへどうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12876127532.html
See lessやりたいことへの向き合い方
デンチューさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルです。 そうですね、この状況では 気持ちがあせるのは当然かと思います。 お金の事、将来のことなど、アレコレと考えてしまいますね。 仕事の選び方には、鍵になるポイントが３つあると思うんです。 「やりたい・できる・やりたくない」です。 この３つのどこに重点を置いて仕事を探すか。 体調を見ながら決めていくことになりますが、 最大のカギは『その仕事、ワクワク要素はありますか？』じゃないかなと思うんです。 どの要素を重視するかは、最新の体調を見て決めていきませんか？ まだお若いので、不安がどんどん強くなると思いますが ゆっくり行きましょう。 くわしくは、Read more
デンチューさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルです。
そうですね、この状況では
気持ちがあせるのは当然かと思います。
お金の事、将来のことなど、アレコレと考えてしまいますね。
仕事の選び方には、鍵になるポイントが３つあると思うんです。
「やりたい・できる・やりたくない」です。
この３つのどこに重点を置いて仕事を探すか。
体調を見ながら決めていくことになりますが、
最大のカギは『その仕事、ワクワク要素はありますか？』じゃないかなと思うんです。
どの要素を重視するかは、最新の体調を見て決めていきませんか？
まだお若いので、不安がどんどん強くなると思いますが
ゆっくり行きましょう。
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