回答一覧

たまさん、ご相談いただきありがとうございます＾＾
「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

ご相談文にもありますが、モラハラで暴言・暴力をふるうお祖父さん。見て見ぬふりをするお父さん。たまさんに対してストレスをぶつけていたお母さん。
すごく過酷な状況だったのではないかと思います。
その後、「やっと世界一の友人と出会えた！」「やっと分かり合える人と出会えた！」と思われたところから、彼さんの二股が分かったとのことで、これも本当に辛い状況と思います( ；∀；)。

私達って過去の体験から「人ってこういうもの」というイメージを持つものだと思います。
だから、ずっと厳しい状況の中で人のネガティブな面を見続けてしまうと、どうしても「人って怖いものだ」「人って裏切るものだ」と思ってしまうのも無理ないことと思います。

私も過去には「男性ってすぐ暴力をふるう最低な生き物」と思っていた時がありまして、その時は、本当に男性との人間関係が全然うまくいかったのです(;^_^A）
そういう意味で、たまさんのご相談、非常に共感を持って拝見させていただきました。

そして、過去の体験からできた「人ってこういうもの」というイメージを変えることはできるし、それによって穏やかに楽しく生きていくこともできます＾＾。
むしろ、たまさんのように、ウルトラハードな状況の中でずっと頑張ってこられたその頑張りや才覚。そういった才覚などを持つたまさんが、幸せになれないわけないと思っています＾＾。
今日は、３つのポイントから「ハードな状況を生きてきた人が人間関係がうまくいかなくなる原因と対策」を解説して、たまさんが穏やかに楽しく生きていくための応援になればと思います＾＾

何か少しでも参考になれば幸いです＾＾

▼詳しくはこちら
https://nouchimichiru.com/marche-131/

pyokoさん、初めまして。
ご相談ありがとうございます＾＾
転職歴７回以上、自分探しに20年、かけた費用は500万円の
彷徨い系ライフワークカウンセラー青羽いくです（笑）
ご相談文を拝見して「私のことかな？！」と思うほどに共感しましたので、回答させていただきますね＾＾

まずは、
心身に不調をきたしながらも必死に頑張ってこられたpyokoさんへ
もうそんなに頑張らなくて良いんですよ
…と他人がいうと安っぽく聞こえるかもしれませんが、
ぜひご自身に「よく頑張ってきたね」と労いの言葉をかけてあげてくださいね。
▼回答はこちら▼

https://note.com/aoiku_2024/n/n30566a717eb7

「働くことへの抵抗感」の3つの原因と対策をお伝えいたします。
少しでもpyokoさんのお気持ちが楽になれば嬉しいです！

のっちさん、ご相談ありがとうございます＾＾
青羽いくです！

たくさん努力してきたのに、他人との比較からの劣等感ループを抜け出せない！
そんなのっちさんへ、

・なぜ抜け出せないのか？
・抜け出すにはどうすればいい？

という視点でお伝えしますね。

幼少期からアトピー持ちで劣等感の塊だった私のお話もお話も交えています。
参考になれば幸いです。

▼回答はこちら▼

https://note.com/aoiku_2024/n/nd162dde747dc

思考と感情が一致していないと、心が不安定になってしまいます。
思考を使って感情を否定するのではなく、自分の感情をそのまま受け入れてあげてください。

離婚問題が起きると、どうしても他人軸になってしまうものです。
自分軸を取り戻して自分に意識を向けることで、旦那さんの心の負担を減らすことができると思いますよ。

＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝

【夫婦関係】いつまでも離婚問題が解決しないのは、思考が感情を否定して身動きが取れなくなっているから【お悩み相談】

のっちさん、こんにちは。

オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。

いろいろ持っている人たちと自分を比べて、

「自分には何もない」と、落ち込んでしまうんですね。

それは確かに惨めに感じてしまいそうです。

でも、ご相談文を読んで、私は、

本当は、のっちさんご自身も、毎日楽しく、自分らしく充実した生き方ができる方なんだろうな♡

と思ったのですよね。

今回、私からは、

のっちさんが、人とご自分を比べて落ち込む苦しさから逃れるためのカギは、

のっちさんご自身が、そのエネルギーを開くことをご自身に許すこと、

そうやって充実した生き方をご自身に許すこと、じゃないかな？

という視点でお返事させていただきました。

私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

https://akikokobayashi.nl/kokoro/hitotokurabete/

ゆうさん、初めまして。メンタルコーチのミハルでございます。

ご相談文を拝見して、ゆうさんは今かなり、厳しい状況におられるなと思いました。
ココロノマルシェにご相談を寄せて下さる方は、かなりメンタル的にギリギリいっぱいまで頑張っておられます。そのなかでも、ゆうさんはそうとう『がんばっていらっしゃる方』だな、と思うんです。

この２年間、ほんとうに大変でしたね。
よく頑張ってこられましたね。

と、ミハルが言うより、まずゆうさんご自身で、ご自分をねぎらってあげてほしいと思います。
最後の
＞心が痛くてつらいです
という一文が、ほんとうに、ゆうさんのココロからの叫びだなと思って拝読いたしました。

では、この状況を変えていくにはどうしたらいいのか。
ミハルが思うに、次の３点が大事になってくるんじゃないでしょうか・・・・・・

続きはミハルブログへどうぞ♡

https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12847167089.html

遅咲き婚活女子のためのパートナシップカウンセラーのなつみです。
ゆんちょさんのご相談にのるのは、３回目ぐらいになると思います。

ここまで熱心にご相談して下さることに感動しております。
ご自分と精一杯向き合って、ご両親への怒りを癒そうとされているのですね。
癒しってなかなか奥が深くて時間もかかるのです・・・。

私からの回答はこちら
https://ameblo.jp/ymknkym/entry-12847220020.html

いずみさん、はじめまして。
ご相談をお寄せくださり、ありがとうございます。
公認心理師×心理カウンセラーのまさこです。

優しくて責任感の強いいずみさん。
ご家族のために、周囲の方々のために、ずっとがんばってこられましたね。

気を遣ってがんばって、体調がわるくなってしまう。
それでも話を聴いてあげてしまう。
私にも経験があるので、「わかる…」と思いながら拝読しました。

そんな私からのエールとして、３つの提案を書かせていただきました。
ご参考になれば幸いです＾＾

https://note.com/calm_hare811/n/nea237f687a68

好きなものを好きだと思えなくなったとき、「なんかもうやだー！」ってなるときは、自分の価値を受け取れなくなっているときです。

餡子さんの「イラストを描くのが好き」という気持ちの純度を上げるためにまずは、「イラストを描くこと」とは違うまったく別のことで餡子さんの頭の中はぐるぐるしてるていうことに気づく必要があると思うんですね。

続きはこちら▼

https://www.tokunagam.page/2024/04/blog-post_5.html

むーむーさん、はじめまして、黒江香です。この度はココロのマルシェへご相談いただきありがとうございます。

旦那さまの飲酒による一件後、おふたりで協力なさっての今なのでしょうね。

きっと、むーむーさんも、大変な思いがあったのでしょう。ここまでよくやってこられましたよね。

そこにきて、旦那さまがまたお酒を飲んでいることが発覚して、これまでの苦労や、むーむーさんの思いが報われないような、怒りや悲しみ、虚しさなどをどうしていいのかわからないのではないでしょうか。

私たちにはそれぞれの正しさがあります。

ただ、正しいとわかっていてもそれができないことだってありますよね？

つい「こっちが正しいんだから、こうすべきでしょ」と言いたくなる気持ちはよくわかります。

その思いをわかってもらえないことで、自分が大事にされていないような怒りや悲しみもありますよねぇ。

それらの感情と向き合ったうえで、お相手とのお幸せな関係を望むのであれば、なぜ彼がそうせざるを得ないのかに目を向けてみるのも解決の糸口になるかもしれません。

▼ご相談への回答はこちらです。

https://ameblo.jp/kuroekaori/entry-12847174355.html

ゆうさん、はじめまして。黒江香です。

いろんな思いがありますよねぇ。葛藤しますよね。離婚すれば楽になれるかもと思うときもあれば、やっぱり離婚したくない自分もいるから苦しいですよね。

そして、ゆうさんも旦那さまも、お互いに愛情があるゆえに苦しんでらっしゃるように感じました。

離婚をしたいと思うとき、離婚そのものをしたいのとは、ちょっと違うんだと思うんですね。

ご夫婦の問題なのに、それぞれがひとりで抱えようとしていませんか？

旦那さまを楽にしてあげたくて、奥さまが犠牲になってしまうのもそれは違いますよね？

おふたりの問題として向き合っていくために、おふたりの関係が苦しみではなく喜びとしてつながり直すために、今、何ができるのでしょうか？

そのあたりのことをお届けしたいと思います。

▼ご相談への回答はこちらです。

https://ameblo.jp/kuroekaori/entry-12847156797.html

のっちさん

はじめまして。

生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに

コンサルタントのなすたかひろです。

私自身も比較に苦しみ、自分には何もないと思っていた時期があります。

ちなみに今もです笑笑

私自身は比較をやめて幸せというよりは、比較しちゃうけどそこそこ幸せな日々を送れています。

なので今回は比較してしまうという原因よりも、日々をどうやって幸せに生きるかにフォーカスして回答させていただきました。

のっちさんが求めている答えとは少しずれちゃうかもしれませんが、お力になれますと幸いです。

よかったらご覧ください。

https://ameblo.jp/nissanpao428/entry-12846987200.html

シモンズさんはじめまして^^

アラフォーからの豊かな人生をガイドする
ライフクリエイター朝比奈卵です

どうぞよろしくお願い致します^^

まず初めにシモンズさんは
精神的に優れ
非常に頭の良い方であると思います

なぜかというと
一般的には

ネガティブな自分の思考については
見たくない

できればそんな自分とは
向き合いたくない

伏せておきたい…

と思う方も多いのではないかと思います

続きはこちらから！→シモンズさんへ

シモンズさん

はじめまして。

生まれてきてよかったと思える瞬間をあなたに

コンサルタントのなすたかひろです。

＞＞上司から「今日はどうしたの？今日オーバーワークの話しになったから残ってるの？」というようなことを言われました

これは普通に腹が立ちますね。

よく我慢しましたね。

好意的な解釈で行くなら「冗談言ってコミュニケーションとろう」くらいの意図はあったかもしれません。

すべての問題は自作自演ですが、シモンズさんが否定的に見ている自分を否定しているまでが自作自演です。

自分を否定するという目的に収束するために、上司の言葉を嫌味として受け取っただけかもしれません。

とはいいつつ、嫌味に受け取ったからといって否定されるいわれはないので素直に嫌味として受け取っちゃってもいいと思います。

記事自体は少し相談からはずれてしまっているかもしれませんが、シモンズさんにとって大切なことをたくさん書きましたのでご覧いただけますと幸いです。

https://ameblo.jp/nissanpao428/entry-12846729978.html

とむさん、こんにちは。

オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。

子供の頃に体験した、「欲しいものが手に入らなくて悲しい思いをした」ということが、

大人になった今も、旦那さんとの間で繰り返されている、とのこと。

まずはそのパターンに気づいたのがとっても素敵です！

そんなパターンはどんどん手放していきたいですね。

ご相談文を拝見して感じたのが、

とむさんは、ご自身を、

自分が望むものを自分に与えてあげられる（尊重してあげられる）「大人」、

ではなく、

自分が望むものは、相手（大人）に同意・承認してもらって与えてもらわないと手に入れられない「子供」、

のポジションに置いていらっしゃるのかも？

ということでした。

順を追ってお話していきますね。

私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

https://akikokobayashi.nl/kokoro/hoshiimonohatenihairanai/

とむさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。

ご自分の意志が通らないことが多い…こういうときって、八方ふさがりのような気がしますね。
自分がうまくできないから、自分の希望が通らないんだって…。
あるいは、意思を通すことが怖かったり、やっちゃいけないと思うこともあるでしょう。

そんな時は思いきって『とむさんの取説』を周りに大公開してみませんか？
どうやって？？

続きは、ミハルのお気楽ブログへどうぞ♡

https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12846981531.html

夫婦生活の間にはたくさんの問題が起こります。
問題を一緒に乗り越えていきたいと思えるかどうか？が、一番大事です。

自分の人生を決めるのは自分ですし、自分の幸せを決められるのも自分だけですよ^ ^

依存症の仕組みとその原因についてお話しします。

＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝

【夫婦関係】夫の依存症は夫婦の問題！？依存症の仕組みとその原因【お悩み相談】

シモンズさん、こんにちは。

オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。

「自作自演」という言葉は、腑に落ちると、

「確かにー！もー私ったら何やってんだろ♡」と自分を笑い飛ばす助けにもなってくれる、

なかなかのパワーワードだと思います。

が、

強い自己否定のクセがある時に「それは自作自演だよ」と言われると、

シモンズさんのご相談のように、それをも自分を否定するために使ってしまいかねないので、

ちょっとトリッキーなところもあるよね、と思っています。

では、

どうしたら、シモンズさんが今回の自作自演問題を解決し、

気持ち良く周りからの言葉を受け取れるようになるか、

そのために、どんなものの見方ができるか、

考えてまいりましょう。

私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

https://akikokobayashi.nl/kokoro/aitenokotobawohiteitotoraeru/

ミラさん、初めまして！
心理カウンセラーの本川あつこ（ほんかわあつこ）です。

3ヶ月前の喧嘩をきっかけに、ご主人から離婚話をされたとのこと。
どんな夫婦でも痴話喧嘩から大喧嘩まで、やり合うことは多々あります。

ですが、「離婚」という言葉が相手から発せられると、とってもショックですし、穏やかではありませんよね・・。

回答ではミラさんへ聞いてみたいこと、私の「離婚危機の捉え方」について書いております。
ご参考になれば幸いです！

ご相談への回答はコチラ
▼▼
https://atsuko-room.com/anser/

ご相談をお送りいただき、ありがとうございます。

自作自演だから、嫌なことが起こるのは自分が悪いせいなの？と考えてしまうとしんどくなりますよね。自作自演という言葉にどんな意味をつけるのか、どんな視点から自作自演を見るのか？ということは、本来自由だと私は考えます。だからこそ、「どこから見たいのか？」は、とても重要だとも思っています。

ただ、その「どこから見たいか？」については、自分で決めることができる自由さもあると思うんです。「どこから見るか？」というよりも、ニュアンス的には「どこから見たいと自分が考えているか？」で、見方を選んでいけるとしたら、あなたはどんな見方をしたいでしょうか？

https://yukanee.space/1182/

まーさん

こんばんは。カウンセラーのもるもと申します。

「出世したい！給料を上げたい！」

そう素直に思われているまーさんの向上心がとても素敵だと感じました。

私はそのままのまーさんで何も問題ないと思いますが、ご相談文を拝読していて、まーさんはご自分を疑い、責めていらっしゃるように感じました。

今までとても頑張ってきて、思う通りにならず、辛いお気持ちなのだと思います。

そんな時だからこそご自分を労い、無理をせず、一歩ずつ前に進んでいただきたいと思います。

★続きはこちらから↓

https://blog.goo.ne.jp/sun-also-rises/e/36553ac36d07259122c8788249b06ee9

離婚を切り出されたことは、とてもショックなことだったと思います。
でも、きっとそれがなかったら2人の関係を見直すことはなかったですよね。

だとしたら、旦那さんからの離婚宣言は2人を今よりもっと良い関係にするためのきっかけだったのかもしれません。

今からできること、たくさんありますよ！

＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝

【夫婦関係】夫の離婚宣言はただのきっかけ、2人の関係をより良くする為に今からできることは？【お悩み相談】

しゅりーさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルです。

今回は、大好きな彼とのセクシャルな問題ですね…
彼を大好きなだけ、深刻な問題かと思います。
どんな形の将来を考えるにせよ、二人の体と心がつながっていることが大事だと思うからです。

しゅりーさんもお考えのように、問題の根本には
『お父さま・お祖父さまとの関係』があると思います。

ここにアプローチするには……
続きはミハルブログでどうぞ♡

https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12846445349.html

れなさん、こんにちは。キャロこと児玉由加と申します。

５年の日々がメール１本でお別れだと、そりゃ悲しいですよね。
ご相談からお日にち経ちましたが、カレから連絡きました？

レスからの不倫は、セックス依存みたいな関係を作りやすいです。
依存する人は、普段それくらい自立して、がんばっていて、男性性優位。
自立心を手放して、女性性を解放してカレの愛を受け取れるようになると、愛されていないという誤解も解けます。

詳しくは以下に記しました。
https://ameblo.jp/happykyaro/entry-12845642038.html

応援しています。

たしかに、ご主人の言い分を聞けばミラさんが自分を責めてしまうと思います。
しかし、それだけじゃないんじゃない？って私は思ってしまうんですよねー。

ご主人には「この生活を変えたい！」→「じゃ、離婚だ！」
という動機がある可能性もあります。

が、しかし！！ご主人の気持ちについては、ここでは詳しいことは触れることが出来ません。
やっぱりご本人に聞いてみないとわからないと思うのです。

ただ、人によってなのですが、積み上げたことを大事にする方もいれば、積み上げたものよりも、変化していくことに価値を見出す方もいます。
ご主人はどっちのタイプでしょうか・・・

もし、現在の生活を変えたい！という気持ちが離婚の動機としてあるならば、ミラさんがご自分を責めるのは問題解決策としてちょっと違ってくるのですよ。

詳しい回答はこちら▽

https://note.com/karinnneko/n/n497d689eb1aa

つきさん、はじめまして。キャロこと児玉由加と申します。

どんな人が苦手か、何にムカついたかをうまく言葉にするつきさんは、知性溢れる方ですね。
しかも、苦手な人を父親に重ねているかもと推察されるあたり、よくお勉強されてはりますね。

素敵つきさんを、喜んで正社員にしないヤツが部長やと、売上が厳しいのも納得です。

逃げてはいけないと思っていると、ずっと逃げたい相手が目の前にやって来ます。（投影）
ホンマに逃げたらあかんのかね？
それでも逃げたくないと思う時は、そこを克服したらどんな素敵な未来が待っているか想像してはいかがでしょうか。

回答は以下に記しました。
応援しています。
https://ameblo.jp/happykyaro/entry-12843345464.html

まーさん、こんにちは。

オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。

子供の頃から華々しいことをたくさん達成してこられたのに、

今は同じように華々しい活躍ができていない気がして、もどかしい、

目指しているものがあるのに、そこに届かないことが悔しく苛立つ、

といったところが、ご相談文の端々から伝わってくるようです。

私も、まーさんはさらなる高みを叶えられる方なんだろうと思います。

その時のキーワードは、ご相談文で触れてくださっている通り、「自己受容」なのかな、と思いました。

「自己受容」を元にした「向上心」なのか、

「自己否定」を元にした「向上心」なのかで、

未来もだいぶ変わると思うんですね。

そんなところをお返事に書きました。

私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

https://akikokobayashi.nl/kokoro/koujoushintojikojuyou/

男性とうまくいかないのは、もしかしたら自分自身が自分に価値を見られていないからかもしれません。
恋愛すれば、結婚すれば、自分に価値があるのでしょうか？

価値は元々『ある』ものです。
『ない』ではなく『ある』を見ていきましょう！

＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝

【恋愛】恋愛、結婚したいのにできないのは、私に価値がないから！？【お悩み相談】

あまんださん、はじめまして。キャロこと児玉由加と申します。

彼氏のこの態度はそりゃ不安になりますね。
カレが好きと言ってくれなくて悶々とする方が多いんですが、あまんださんはそんなカレに別れを切り出したんですね。
すげー行動力。

ワガママと自己主張の違いや、愛されている実感を抱いて、短命な恋愛ループを抜ける方法を以下に綴りました。
カギは、与えることと受け取ることかな。

応援しています。

https://ameblo.jp/happykyaro/entry-12845765779.html

たまさんこんにちは。キャンプカウンセラーのしゅうこです。

家庭での暴言・暴力や学校でのいじめは、長期にわたって心にダメージを与える出来事だったと思います。

お家でも居場所がなかったとなると、自分を分かってくれる、味方になってくれる人がいなくて、

>「生まれてこなければよかった、今死んでも誰も悲しまないし今死んでも何も惜しくない」

と思われるのも無理がなく、それくらいツラくて、寂しかったってことではないでしょうか。

いじめという大変な出来事を経ても、仕事をして、趣味の場にも出かけて行けるたまさんはめちゃくちゃセクシャリティ(生命力)が豊かな女性なんだろうなぁ、と思いました。

(自覚はありますか？)

今回はたまさんが攻撃されてしまう原因と、解決策について考えてみました。

家族関係の中から生まれた、間違った思い込みを手放すのがカギです。

https://syukocounseling.com/2024/03/29/2254