回答一覧

miyuさん、ご相談いただき、ありがとうございます＾＾

「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

＞不機嫌に当たってくる、おおきなため息をつく、舌打ち、引き出しを強く閉めたり、ドンッ！と書類を置く

い、いますね。そういう人( ；∀；)。

本当にしんどいと思いますし、まずは、そんな状況の中お仕事。
本当に本当にお疲れ様です＾＾。

そうやって頑張っておられるmiyuさんが、職場でのびのびと安心して働けるように応援できればと思いまして、今日は、不機嫌な態度に振り回されないためのヒント２つをご回答したいと思います＾＾

少しでも参考になれば幸いです。何か少しでも参考になれば幸いです＾＾

▼詳しくはこちら

https://nouchimichiru.com/marche-173/

過去の自分の「投影」と向き合うポイントは

・自分を責めすぎないこと
・「自分に厳しいクセ」がどこから来たか気づくこと
・許すことにこだわらず、「理解する」から始めること

「自分を許す」のは一歩ずつで大丈夫。
まずは、自分の価値を受け取ることから始めてみましょう。

＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝

【人間関係】過去の自分を重ねてイライラするとき ～「許す」より「理解する」から始めよう～【お悩み相談】

みけちゃん、はじめまして。
こじらせ女子専門のライフコーチ/ビジネスコーチ、一華(いちはな)しおりです。
ご相談いただきありがとうございます。

今回のご相談を読んで、まず一番に感じたのは――
みけちゃん、今まで本当にたくさん頑張ってきましたね！ということです。

誰にも迷惑をかけたくない。
早く一人前になりたい。
そんな思いで、何度も新しい環境に飛び込んで、努力してきたこと。
その姿を想像すると、胸がぎゅっとなりました。

みけちゃんが「また続かないかも」と不安になるのも、無理ないこと。
それだけ一生懸命に自分と向き合ってきた証です♡

ここからは、もっと優しく、もっと愛情たっぷりに、自分自身と歩いていくステージです♪
一緒にその道を見つけていきましょうね！♡

詳細はこちらです…♡
https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12897579699.html

マーニーさん、こんにちは。

自分迷子な大人女子さんに、「わたし」を生きる最高のよろこびを。
オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコです。

マーニーさんは、
今までのいろんなできごとや記憶に区切りをつけて、
”これからはこうしていこう”という前向きな態度に変えようと、
自分に向き合うなどたくさん努力しているけれど、
なんとなく納得いかない思いも残っていて、なかなか気持ちが前向きになれない、
とのこと。

出口が見えない感じが苦しそうですね。

私からのお返事では、そんなマーニーさんが無理なく前を向けるようになるには？ということで、

• すごく頑張って反省したり自分に向き合っているご自身を労わってあげつつ、
• 当時の自分と相手を「許す」ことで、心が前を向けるようにすること、
• そのためにも、当時の記憶や感情を整理して手放すこと、
• そうやって、小学4年生で止まった（？）心の時計を前に進めてあげること、

を考えながらお返事しました。

私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

https://akikokobayashi.nl/kokoro/omoinayamunowoyameru/

まりんさん、はじめまして。キャロこと児玉由加と申します。

ご相談文にはカレのお気持ちや態度を詳細に書いてくださってますね。
カレのことを考えたり、カレの気持ちを気にする時間が長いのではないかと推測します。
一般的には、カレの気持ちを気にすると、自分の気持ちが分からなくなります。

カレの愛情を信じていないと、カレはふらふらしがち。
とはいえ、カレを信じられないのもしょうがないです。
まずは自分の気持ちを見つめましょう。

本日はご自身のお気持ちを探るヒントと、おふたりがらぶらぶでいられるヒントを以下に記します。
https://ameblo.jp/happykyaro/entry-12896457072.html

応援しています。

かろさん、こんにちは
メンタルコーチのミハルでございます

マウント…取られまくりの人生ですよ、私は。
マウント取られたって思う時って、まあまあ自分に自信がない時、じゃないですか。
だから余計に、相手が大きく見えちゃうのかもしれないですね。

そして夫婦関係の再構築。これもまた、頭で考えると
『思考を使うのか、感情を使うのか！？』って言う二択になりがちなんですが、
第三の方法、第四の方法ってのも、いろいろあるんです。

だけどベースは『愛情』ですよね。
愛情以外で繋がるパートナーシップって、結局ないんじゃないですかね…

続きはミハルブログへどうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12896527881.html

かいりきネコさん、こんにちは
メンタルコーチのミハルでございます

そうなんですね、お友だちと喧嘩しちゃって
自分が悪いから謝罪したんだけど、まだうまくいっていないんですね。

謝罪のコツって、タイミングにあるんですよ。
相手の噴火が鎮火した頃がねらい目です。

でね、他にも見ておくべきところがあって、じつは
『この怒り、今回のものだけじゃない！？』がカギになります。

つまりね、お相手の怒りの定期貯金が、満期になったタイミングだったのかも
しれないんですよ。

ホントの原因は、今回のゲーム内での会話だけじゃない、かもしれない。
その辺をお伝えしますね。

続きはミハルブログへどうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12897885472.html

シモンズさん、ご相談ありがとうございます。

私はパートナーシップのカウンセラーですが、私自身も自分を許すのが苦手で・・・。
シモンズさんの気持ちがよくわかったので、回答させていただきました。

ご相談文から、シモンズさんがご自分と真摯に向き合っていることを感じました。
また、心理学の勉強もかなりされているのだと思います。
確かに、自分に厳しいから周りにも厳しくなるんですよね・・・。

シモンズさんは自分に厳しいあまり、かなり込み入った状況になっているように感じました。
今の状況は、かなり苦しいのではないかと思います。

私からのメッセージはこちらになります。
https://ameblo.jp/ymknkym/entry-12897786902.html

夫婦関係を再構築していくためには「自分＝被害者、妻＝加害者」という関係を手放し「二人でこの問題を引き起こしてしまった」と捉え直す視点が大切です。

自分にも何か要因があったのではないか？と振り返ることで、より深いつながりを育んでいくことができます。

＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝

【夫婦関係】「もう一度、信じたい」不倫後の再構築に悩むあなたへ【お悩み相談】

マーニーさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。

優しい人なんだなぁ…と思います。
そしてとても一生懸命ですね。
ご自分の心と向き合って前に進んでいこうとしていること、とても真摯でまっすぐで素敵です。

そんなマーニーさんが前向きに変化していくために、とっても大切なことを2つ回答させていただきますね。

それは「自分」というものを一番大切にする考え方でもあります。

続きはこちらから。

https://note.com/sakurahando/n/n41cd18c043d1