回答一覧

  • From 伊藤 幸一 on 諦めきれない私。バカすぎて消えたくなります。


    【諦めきれない彼がいる人へ】

    「諦めきれない」というのはそれだけ私にとって、大切な人であり、別の言い方をすると、その人を失うことは身も心も耐えきれない状態になる、ということでもあります。

    私にとって「諦めきれない」と思える人がいることはとても幸せなことだと思います。またそれほどまでに大切に思えるあなたのその愛情も素晴らしいと思います。

    しかし、困ってしまうのは大切な人だとわかっているのに、大切に出来ていないときがあることです。

    詳しくはこちら
    https://itokoici.com/archives/1620

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    かかりつけカウンセラー
    伊藤幸一

    2026/07/30 at 11:32 am
  • From 宮碕めぐみ on 相手の承認欲求をどうやり過ごすか

    ご相談ありがとうこざいます。

    彼、とても誠実で優しいお人柄なんですね。
    素直に伝えられるマンゴーラッシーさんと、きっとお似合いなんだろうなと思いました。

    どうして、褒められたい彼に嫌な気持ちになるのか。
    やりすごすのではなく、自然に対応できるようになるには、どうしたらいいのか。

    私からの回答はこちらです。
    https://note.com/miyasaki_megumi/n/nfd8c4156d080?app_launch=false

    2026/07/29 at 5:18 pm
  • From なつみ on 相手の承認欲求をどうやり過ごすか

    マンゴーラッシーさん、こんばんは。
    真面目女子のための自己肯定感とパートナーシップのカウンセラー・なつみです。

    褒められたいというのが見え隠れする彼の態度が、
    マンゴーラッシーさんの大切にしている価値観とぶつかってしまうとのこと。

    爆弾投下をしたくない、水も差したくないと思うマンゴーラッシーさんは、
    彼のことを大切にしているんだろうな・・・と思います。

    マンゴーラッシーさんが少し違う視点をもてればと思い、回答させていただきました。

    回答はこちらになります。
    https://ameblo.jp/ymknkym/entry-12973955470.html

    2026/07/28 at 10:27 pm
  • From 松岡 なお on 3年半付き合った彼氏に振られました。

    ゆーかさん、初めまして!

    頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える

    お手伝いサポーター 松岡 なおです。

     

    この度はご相談いただきありがとうございます。

     

    復縁って不可能ではないです。

    私自身も3ヶ月音信不通から復縁しましたし

    現在もお付き合いを続けています。

     

    でも復縁したとしても

    以前と同じだとお互い苦しくなると思うんです。

     

    ゆーかさんは何故彼と復縁したいのでしょうか?

     

    このポイントを踏まえて回答を作成しました。

    https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12974056316.html

     

    2026/07/28 at 8:16 pm
  • From 竹内 えつこ on 3年半付き合った彼氏に振られました。

    彼に突然振られたのに、その後も連絡があり、身体の関係も続いている。
    その状況では「復縁できるのでは?」と期待してしまうのは仕方ないことです。

    でも、復縁することだけが目的になっていませんか?
    復縁を考える前に考えてほしいことについてお話しします。

    ====回答はこちら====
    【恋愛】3年半付き合った彼に突然振られた|復縁できるかより考えたいこと【お悩み相談】

    【恋愛】3年半付き合った彼に突然振られた|復縁できるかより考えたいこと【お悩み相談】

    2026/07/28 at 2:43 pm
  • From 伊藤 幸一 on 3年半付き合った彼氏に振られました。

    【突然振られた時の復縁の可能性を考えている人へ】

    相手から突然別れを告げられた時、いったんはそれを受け入れたとしても、なかなか気持ちの整理ができないですよね。

    「私の何がいけなかったの?」

    相手から言った別れの理由と私が納得する理由、

    答え合わせをするように考えて、

    何とか「仕方ない」と自分を納得させようとしてしまいます。

    その中で「復縁」の可能性も考えるでしょう。
    私のここさえ直せば...
    これさえ解決できれば...


    詳しくはこちら
    https://itokoici.com/archives/1611

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    伊藤幸一

     


    2026/07/28 at 10:05 am
  • From 松岡 なお on 心が不安定で涙がでてしまいます。

    みいさん、初めまして!

    頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える

    お手伝いサポーター 松岡 なおです。

     

    この度はご相談いただきありがとうございます。

    少し時間が経っておりますが、ご自分を認められるように

    今はなりましたか?

     

    みいさんのご相談からはとても素直な性格で

    ご自分の可能性を信じているからこそ

    今怒っておられるんだろうなと感じる部分がたくさんありました。

     

    自分の可能性がないことには人は怒れないんです。

    だからこそみいさんには成長しかないと感じました。

     

    このあたりを踏まえて回答を作成しました。

    https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12973976460.html

    2026/07/27 at 10:45 pm
  • From 伊藤 幸一 on 相手の承認欲求をどうやり過ごすか


    【相手の承認欲求をどうしたら、やり過ごせるか?】

    興味深い質問ですね。
    承認欲求っていうのは人の感情の中で
    最も強いエネルギーだと言われることもあるくらいで、誰にでもある感情です。

    どうやって満たすのか?
    これが問題

    私の提案は
    「交換方式」

    詳しくはこちら
    https://itokoici.com/archives/1600

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    2026/07/27 at 10:13 pm
  • From 渡辺サヤ on 旦那の浮気 夫婦関係元に戻したい

    長い結婚生活の中で、冷え切ってしまった夫婦関係を修復したい・・・
    そう思う方の多くはパートナーに別の相手が現れたときだと感じます。

    今まで見て見ぬふりしてきた問題が浮気という問題で一気に浮上する瞬間ですね。

    この問題にどう向き合っていけばいいのか・・・
    私から、回答させていただきますね。

    キーワードは「自己信頼」です。

    回答はこちら▽

    https://note.com/karinnneko/n/nabe2b2d063fa?app_launch=false

     

    2026/07/26 at 6:17 pm
  • From 中辻はるか on 仕事も恋愛もうまくいきません

    みずなさん、こんにちは^^

    再度ココロノマルシェを利用していただきありがとうございます^^実は私もみずなさんと同じ年齢の頃に、ずっと片思いの彼がいました。当時は仕事もうまくいっていなかったし、何もかもが中途半端だと感じていました。

    今回は、
    ・過去の私が片思いから彼女のポジションに昇格できた理由
    ・現状維持で彼を待つか、それとも何かアクションを起こすかはどう選ぶ?
    ・選ばれる女になるために必要な、たった一つのポイント
    ・彼を諦めるのではなく「私を一番に愛してくれる人」にする方法
    の内容に沿って回答させていただきました。

    お役に立てますと幸いです^^

    ===回答はこちら===
    https://nakatsujiharuka.com/?p=6499

    2026/07/25 at 8:12 pm
  • From 中辻はるか on 元彼のLINEブロック

    あやさん、こんにちは^^中洲生まれ北新地育ちの中辻はるかです。

    なんで男っていきなり音信不通やLINEブロックするんですかねぇ・・・。急に彼が行方不明になったような感覚になりますし、「何?私なんかした?どういうこと?」って思いますよね。

    私からは、

    ・突然のLINEブロックに隠された心理
    ・男性が距離を置きたくなる理由
    ・彼の気持ちを知るための最初のステップ
    というテーマで回答させていただきました。

    お役に立てますと幸いです^^

    ===回答はこちらから===

    https://nakatsujiharuka.com/?p=6478

    2026/07/25 at 8:06 pm
  • From 杉咲 優実子 on ロックマン?野良猫?回避系?泣

    ぺーさんのご相談を拝読しました。
    海を越えて、ドイツの森からお返事します。

    周りから、そんな男性やめなよと言われてしまっても、それでも真剣に向き合おうとしている。
    それだけ本気で好きな気持ちと、なかなか縮まらない距離へのもどかしさ。

    近づいたかと思えば離れていき、離れると近寄ってきて。
    遊ばれてるのかな…脈ナシなのかな…
    そんな風に感じてしまうのも無理のないこと。

    先輩を理解しようと頑張るペーさんが、少しほっとできて自爆しないでいられる方法。

    恋愛と心のしくみを解説します。
    回答はこちらです。

    https://note.com/lichtderbuche/n/n3f4c1edff5de

    2026/07/25 at 3:19 am
  • From mingo on 仕事だけ上手くいかないのはなんで?!

    こんにちは、

    人生応援カウンセラーmingoです。

    鮭とばさん、行動力がすごいですね!

    それに何でもこなせる器用さも!!

     

    でも、めちゃくちゃ頑張って期待以上の成果を出しているのに評価されないのは、つらいですね。

    そんな鮭とばさんへの回答はこちら↓

    https://ameblo.jp/mingo-palikari/entry-12970043299.html

    2026/07/24 at 6:05 pm
  • From 伊藤 幸一 on 結婚を控えて同棲している今、楽しいはずなのにしんどく感じてます

     

    【期待と不安が混在して迷ってしまう方へ】

    新しいこと、初めてのことには期待と不安が存在します
    期待が大きいとポジティブにワクワク
    不安が大きいとネガティブに
    ほんの僅か、差でどちらに傾くのか変わります

    「マリッジブルー」とは昔から言われることですが
    まさに期待と不安、どちらも大きくなっている状態です

    結婚とは

    続きはこちら
    https://itokoici.com/archives/1647

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    かかりつけカウンセラー
    伊藤幸一

    2026/07/24 at 11:35 am
  • From 竹内 えつこ on 結婚を控えて同棲している今、楽しいはずなのにしんどく感じてます

    結婚や同棲など、幸せな出来事なのに不安やしんどさを感じてしまうことがあります。

    それは「おかしい」のではなく、大きな環境の変化に心が適応しようとしている自然な反応です。

    不安の正体と向き合いながら、理想の未来へ目を向ける大切さについてお話しします。

    ====回答はこちら====
    【恋愛】結婚前に不安になるのはなぜ?幸せなのにしんどくなる心理とは【お悩み相談】

    【恋愛】結婚前に不安になるのはなぜ?幸せなのにしんどくなる心理とは【お悩み相談】

    2026/07/24 at 11:10 am
  • From 松岡 なお on 現在の仕事が嫌でしかたありません

    まこさん、初めまして!

    頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える

    お手伝いサポーター 松岡 なおです。

     

    この度はご相談いただきありがとうございます。

     

    このお気持ち本当によくわかります。

    自分はされていないが、他人がされているのを

    間近でみる環境ってかなり辛くないでしょうか?

     

    ”私には何もできない”

     

    何だか自分が無力で何もできないことが

    とても歯がゆくて、申し訳なくて。

     

    こんな気持ちを毎日会社で感じていたとしたら

    辞めたくなるのも当然です。

     

    退職する、続けるを決める前に

    気になることがありましたので

    そのあたりを先に踏まえてから考えてみても

    遅くはないかもしれません。

     

    回答はこちらになります。

    https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12973494885.html

    2026/07/22 at 10:41 pm
  • From 渡辺サヤ on 仕事も恋愛もうまくいきません

    芯が強い女性って弱っているときに恋が出来ないんですよね・・・

    一人の寂しさから、「彼氏欲しいなあ」と思い、ふらっと傍に居る人になびいてしまう。という女性もいます。
    こういう女性は好きな人が出来やすいですね。本当に相手を愛しているかは別として、割と恋愛が途切れない方が多いんじゃないかなあ。

    でも、みずなさんのように芯が強い女性というのは、どんなに寂しくても一人で頑張るでしょ?
    それどころか、こういう辛い状況をきっかけに自分と向き合ってみたりするわけです。

    解決策を私の経験談をまじえながら書かせていただきました。

    よろしければどうぞ!!▽

    https://note.com/karinnneko/n/n6dd4948fe0ee?app_launch=false

    2026/07/22 at 12:12 am
  • From 宮碕めぐみ on ママ友問題

    ここからさん、初めまして。

    ご相談ありがとうございます。
    ママ友との距離感って、難しいですよね。

    子ども同士の関係も絡んでくるし、たいていはご近所になるので、縁を切って終わりというわけにもいきません。

    ご相談文から、ここからさんは気配りや心遣いなど丁寧な関係を大切にされている方なのでは?と思いました。

    だからこそ、モヤモヤすることも多くなるのかもしれません。

    私からの回答はこちら
    https://note.com/miyasaki_megumi/n/n78520498073e

    2026/07/21 at 4:14 pm
  • From 竹内 えつこ on 嫌なことをずっと考えてしまうクセ

    嫌な出来事が頭から離れず、「考えすぎてしまう」と悩んでいませんか?

    実はそれは、心がストレスを整理し、回復しようとしている自然なプロセスなのかもしれません。

    反芻には2種類あること、気持ちが楽になる考え方について心理学の視点から解説します。

    ====回答はこちら====
    【自分自身】嫌なことが頭から離れないのはなぜ?ストレスから回復する心のプロセス【お悩み相談】

    【自分自身】嫌なことが頭から離れないのはなぜ?ストレスから回復する心のプロセス【お悩み相談】

    2026/07/21 at 12:49 pm
  • From 松岡 なお on 嫌なことをずっと考えてしまうクセ

    Rさん、初めまして!

    頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える

    お手伝いサポーター 松岡 なおです。

     

    この度はご相談いただきありがとうございます。

     

    いや〜めちゃくちゃこのお気持ちわかります。

    私も最近仕事で嫌なことがあり、

    同じようにずっとぐるぐる考えてしまっておりました。

     

    これってすごくしんどいんですよね。

     

    本当はもっと楽しいことがしたいのに

     

    こんなこと考えても意味がないのに

     

    でも何かする気力がわかない。

     

    こういう時どうしたら少しでも

    楽になれるのか、私自身の体験も踏まえて

    回答させていただきました。

    https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12973288307.html

    2026/07/20 at 8:31 pm
  • From 伊藤 幸一 on 嫌なことをずっと考えてしまうクセ

     

    【嫌なことを考え続けてしまう方へ】

    どんなに楽しそうに見える人でも

    嫌なことに遭遇しないなんてことはないですよね

    ずっと引きずってしまう方と

    パっと、割り切れる方とでは、何が違うのでしょうか?

    相談者の R さんは嫌なことがあった時、頭では「大きな問題ではない」「考えてもしょうがない」とわかっていても、抜け出せない状態ですね。

    お休みを取ってゆっくりしても、別のことをしようとしても、やる気が起きない。

    「休日になると・・・」

    続きはこちら
    https://itokoici.com/archives/1645

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    伊藤幸一

     


     

    2026/07/20 at 2:55 pm
  • From 伊藤 幸一 on 仕事だけ上手くいかないのはなんで?!

     

    【評価されないと思っている人へ】

     

    あなたはどんな評価をされたいですか?

     

    それは会社から、上司から、夫から...誰からですか?

     

    評価されてあなたが得るもの(欲しいもの)はなんですか?

     

    お金、役職、名誉、信頼、感謝...すべて?

     

    あなたの欲しいものに順位を付けてみてください。

     

    それがあなたの価値観の順位です。

     

    その価値観にそった選択をまずは心がけてください。

     

    その価値観に沿わない選択をあなたが続けていると、あなたの欲しい評価はいつまでも手に入りません。

     

    =============

     

    【鮭とばさんの場合】

     

    そんな会社(人)だからこそ、

    あなたは、より貴重な存在なのではないですか?

     

    あなたが転職や事業(独立)に後ろ向きなのは

     

    条件面だけが、理由でしょうか?

     

    本当に嫌なら、まずはどうやって辞める(離れる)のかを考えます。

     

    そこまでに至らないのだとしたら、あなたはまだ今の職場(人)に、何か期待しているのかもしれません。

     

    もしくは、辞め(離れ)て、得られる何かより、今我慢して得られるものの方が大きいから、かもしれません。

     

    =========

     

    副職を何かされてみるのが、いいかもしれません。(一度されることであなたが求めるものがはっきり見えてくると思います)

     

    仕事に対する期待を、副職に求めるようにすれば良いと思います。

     

    副職を選ぶときは

     

    あなたの魅力は何ですか?

     

    あなたの才能はなんですか?

     

    あなたの価値はなんですか?

     

    まずは自分で考えて、答えてみて下さい。

     

    そして、彼に聞いてみてください。

     

    彼の答えと一致するものがあれば、その答えを、なければ彼の答えを優先して、その答えに沿ったことを副職にしてみててください。

     

    副職が軌道に乗るようなことがあれば、それを本業になさるといいと思います。

     

    以上

     

    かかりつけカウンセラー

    伊藤幸一

     

    ------------

     

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    https://itokoici.com/archives/1462

    2026/07/19 at 11:30 pm
  • From 松岡 なお on ロックマン?な彼と結婚したい

    カニクリームコロッケさん、初めまして!

    頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える

    お手伝いサポーター 松岡 なおです。

     

    この度はご相談いただきありがとうございます。

     

    少し時間が経っておりますが

    この彼とはその後どうなったでしょうか?

    今カニクリームコロッケさんがどんな形にせよ

    幸せだといいなと思います。

     

    ロックマンな彼と結婚するのはどうしたらいいのか?

    最近ロックマンな彼と結婚されたクライアント様がいます。

    彼女が結婚するまでも平坦な道のりではありませんでした。

     

    ロックマンな彼と結婚するにはポイントがあると

    感じています。

    一番は彼に”安心感”を与え続けていくこと。

    自分は離れていかないことを彼にわからせること。

     

    このあたりを踏まえて回答しました。

    https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12973186451.html

     

    2026/07/19 at 8:38 pm
  • From 伊藤 幸一 on 元彼のLINEブロック

     

    【彼(夫)が、何を考えているのか、わからない人へ】

    一つの見方を紹介します。

    パートナーシップではイコールパートナーという考え方があります。

    対等な関係性で、相互に影響し合っている、ということです。

     

    例えば、

    私が不機嫌だとしたら、彼も不機嫌

    私が楽しい時は彼も楽しい

    彼がしんどい時は私もしんどい

    私だけ〇〇、彼だけ〇〇、ということはなく

    常に同じ

    つまりは繋がっている、という考え方です。

    続きはこちら
    https://itokoici.com/archives/1635

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    伊藤幸一

    2026/07/19 at 6:33 pm
  • From 伊藤 幸一 on 上司に対して嫌悪感が出てきてしまった

     

    【上司との関係で困っている人へ】

    職場での人間関係や上司との関係で悩んでいる方は多いと思います。

    最近では、感情的な上司のパワハラのお話が多いですね。

    感情的な上司と理性的で冷静な私との間で起こるトラブルです。

    互いに真逆。

    うまく噛み合うと、とてもいい関係になりますが、バランスが取れないとトラブルになってしまいます。

    こういった場合の解決のための選択肢は大きく2つあります。

    続きはこちら
    https://itokoici.com/archives/1629

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    2026/07/19 at 1:34 am
  • From 伊藤 幸一 on 離婚宣告された夫との関係修復をしたい

     

    【夫婦関係を修復したいと思っている人へ】

    まず最初にお断りをしておきますね。

    今のあなたにとってはキツイお話をします。

    あなたを傷つけてしまうかもしれませんので、怖いと感じる方はここで離脱してくださいね。

    夫婦関係を修復したいと思っている人へ

    最初のハードルです。

    あなたなりの方法で努力されてきた結果、うまくいっていないことをお認めになりますか?

    「認めます」という方だけ、続きを読んでください。

    続きはこちら
    https://itokoici.com/archives/1631

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    2026/07/19 at 12:16 am
  • From はくじ ひろ on 働かなきゃいけないのに動けない

    まいさん

    ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。

    自分らしい人生を進むために
    魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
    はくじひろです。

    働かなければ、と思いながらも動けないのはしんどいですよね。
    動けない自分を受け入れられずに苦しくなったこともあるのではないでしょうか。

    相反する気持ちの中で右往左往してしまうのは
    心のクセや働くことへの恐れが隠れているかもしれませんね。

    怖さに向き合うことも怖いのですが、
    少しづつ、自分の怖さを知ることもここから抜け出すヒントになるかもしれません。

    詳しくは回答よりご覧ください。

    ▶︎ 回答詳細

    ▶︎ カウンセリングはこちら

    ▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください

     

    2026/07/18 at 10:00 pm
  • From 伊藤 幸一 on 仕事も恋愛もうまくいきません


    【選ばれたいと思っているあなたへ】

    「選びなさい」
    まず
    「あなたが選ぶ人になりなさい」
    そして
    「間違えなさい」
    「選ぶことの難しさを知りなさい」
    そしてまた
    「選びなさい」
    選ばれて嬉しい、と私が思うであれば
    あなたが誰かを選んであげることで
    あなたは誰かを喜ばせることが出来るんです

    そして
    「自覚しなさい」
    あなたには誰かを喜ばせる力があることを

    続きはこちら
    https://itokoici.com/archives/1639

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    2026/07/18 at 12:58 pm
  • From 伊藤 幸一 on ママ友問題

     

    【ママ友問題を抱えている方へ】

    私たちはいろんな悩みを持っています。

    悩みを持つと問題そのものに焦点を当ててしまいますが、問題とは別に「自分と向き合う」という意識を持ってみると、私自身が知らなかった自分に出会えたり、新しい自分に変化することもできます。

    そうすると、結果的に問題が解決されていくのです。

    特に慢性的な問題には、自分と向き合うことを先にしてもらえると、解決の近道になります。

    ママ友問題を考える時に一つ大事なことがあります。

    続きはこちら
    https://itokoici.com/archives/1637

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    伊藤幸一

     

    2026/07/18 at 11:41 am
  • From 伊藤 幸一 on 働くことが苦手な人の人生設計について

     

    【働くことが苦手、抵抗があると思われる方へ】

    人間関係がいつもうまくいかない

    お金が伴わない

    スキルがない

    自信がない

    身体が・・・家族が・・・通勤が・・・

    みなさんの表面的な理由や背景は様々で違っていますが、

    一つ共通点があるんです

    それは

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    https://itokoici.com/archives/1643


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    かかりつけカウンセラー
    伊藤幸一

    2026/07/17 at 4:26 pm