回答一覧

ちるさん、ご相談いただき、ありがとうございます＾＾

「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

仕事が続かないとなると、不安になってしまったり、
「自分ってダメなんじゃないか」みたいに、
自分を責めてしまうっていう気持ちになる方も多いかもしれません。

でも、客観的な目線から見ると、鬱になるぐらいにすごいストレスが多かった。
それはちるさんの努力云々っていうよりも、すごく大変な状況だった。
その中ですごく頑張ってきたちるさんがいるということだと思います。

今日は、今の辛い状況を抜け出すためにも、満足して後悔なく生きていくためにも重要な１つのポイントについて、ご回答したいと思います＾＾
その重要な１つのポイントとは、「自分の気持ちを大切にする」ということです。

▼詳しくはこちら

https://nouchimichiru.com/marche-161/

はじめまして、ゆあさん！

こじらせ女子専門のライフコーチ、一華しおりです♪
ココロノマルシェへのご相談、ありがとうございます。

お返事が遅くなりましたが、その後進捗はいかがでしょうか？
気になった点が多々ありましたのでお返事を書かせていただきました！

愛情を信じることに迷いを感じているゆあさんのお気持ち、とてもよく分かります。
母親からの複雑な愛情表現に戸惑い、恋愛でも同じようなパターンを繰り返してしまう…
でも、それはゆあさんがとても繊細で、愛情に真摯に向き合おうとしている証なんです！

ゆあさんの中には、きっと素敵な変化を生み出すヒントがたくさん隠れています♪
一緒に、その気づきを活かして新しい一歩を踏み出していきませんか？

ゆあさんへ向けた応援メッセージを込めて、詳しくお伝えしていきますね！
詳しくは以下をご覧ください(*^^)v

https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12879372800.html

あとむさん、こんにちは！

こじらせ女子専門のライフコーチ、一華しおりです♪
ココロノマルシェへのご相談、ありがとうございます。

職場での人間関係に悩み、吐き気がするほどのストレスを抱えているのですね…。
とても辛い状況の中でも、しっかりと自分の気持ちに向き合い、「自分が変われば…」と前向きに考えようとしているあとむさん。
その姿勢が本当に素晴らしいです！

マインドセットを整えていけば、今より確実に心は楽になっていきますよ★
これ以上体調が悪化しない為にも、今できることから取り組んでいくことをオススメします！

全部を一人で背負わなくても大丈夫ですよ。
今から一緒に、心が少しでも軽くなる方法・今後の行動プラン等を探していけたらと思います★

詳しくは以下をご覧ください(*^^)v
https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12879363544.html

鳩さん、こんにちは。東（あずま）ゆうと言います。ゆうさんって呼んでくださいね！このたびは、ご相談いただきありがとうございます。結構、いっぱいいっぱいな状況ではないでしょうか。自分と深く向き合うことはもちろんとても大切なことです。ただ、悩みはすべて大きく捉えすぎないことも大事です。今回私は割と直近で控えている「事務局長ポジションを期待されているけどどうしよう」という部分の整理の仕方に注目して回答してみました♪

（仕事に通ずる内容でもあるので、あえて、仕事モードで書いています！）

ご不明な点やメッセージなどありましたら、ブログ上のお問い合わせフォームからお気軽にお願いいたします♡

旦那さんへの不信感や不倫相手への嫉妬心が原因で、自分の中の愛を否定していませんか？

旦那さんへの愛を認められないことが全ての問題の原因になっているのなら・・・自分の中の愛と繋がることで、その先を考えられるようになるのではないでしょうか。

＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝

【夫婦関係】離婚したいのにしたくない！？決められない理由は？【お悩み相談】

はじめまして、りぃさん！

こじらせ女子専門のライフコーチ、一華しおりです♪
ココロノマルシェへのご相談、ありがとうございます。

お返事が遅くなりましたが、その後彼との関係はいかがでしょうか？
幸せしかないパートナーシップを育めていますか？
今は安定的に長期的な関係を育めるようになりましたか？
進捗が気になりましたのでお返事を書かせていただきました！

ロックマンの彼との関係に悩んでいらっしゃるのですね。
実は私も同じ経験があるんです！
だからこそ、りぃさんの気持ちがとてもよく分かります。

最近「彼でも彼じゃなくても幸せになれる」と思えるようになってきたなんて…
りぃさんの中で、とても素敵な変化が起きているんですね♪
でも、もっと関係を深めたい気持ちもある。
その葛藤、私にもありました！

一緒により良い関係を築いていけるよう、具体的なアドバイスを贈らせていただきますね♡

詳しくは以下をご覧ください(*^^)v

https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12879220554.html

鳩さん、はじめまして！

こじらせ女子専門のライフコーチ、一華しおりです♪
ココロノマルシェへのご相談、ありがとうございます。

お仕事での大きな期待と責任を感じながら、「私でいいのだろうか？」と不安や焦りを抱えている鳩さんの気持ち、痛いほど伝わってきます。
それでも「この業界を良くしたい！」という情熱を持って、日々頑張っている姿は、本当に素晴らしいことですよ！

今は周りに頼ることを遠慮してしまったり、自分に対して厳しくなってしまうこともあるかもしれませんね。
でも大丈夫です！少しずつ、自分のペースで前に進んでいけばいいんですから。

一緒に、鳩さんが抱えている気持ちをひとつずつ整理して、これからの自分らしい未来を見つけていきましょうね♡
これからできることがたくさんありますよ。
鳩さんのペースで一つずつ取り組んでいくのをオススメします。

詳細はこちらです(*^^)v
https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12879218472.html

高城さん、ご相談ありがとうございます^^！

桐山慶子が回答させていただきます。

現状としては、かなりのボロアパートに住んでいて、狭くて毎日ストレスが溜まっているっていうことで

「お金がなくて上京できないこと」とは別に
「住環境にストレスを感じている」という問題もある

ってことですよね。

４年以上も「上京したいなぁ〜」って思われているというのはすごいことです。
とっても情熱的な方なんだろうと思うんです。

ただ、自分のエネルギーの使い方についての適切な取り扱いができていないだけで

耐える方に力を使うんじゃなくて、力を発揮する方に向けられたら
とってもエネルギッシュに日々を過ごせるようになれるって思います。

この件について、どんな取り組みをしたらいいかについて
【動画＋ブログ記事で補足】というスタイルで回答させていただきました。

金銭面・収入面のお悩みとしていただいていますが「やりたいことがあるのになかなか行動に移せない」「不安が強くてチャレンジできない」と感じる方にも役立つ内容かと思いますのでぜひ参考にしてみてください！

https://kiriyamakeiko.com/2024/12/marche-6/

momoさん、はじめまして。キャロこと児玉由加と申します。

ご相談文にはmomoさんの頭の良さがにじみ出てらっしゃいますね。

別れて１年もあいまいな関係を継続できるとは、めっちゃガマン強いですな。

ただその状態しんどいですよね。
同じ状況なら、誰もが悲観的になるでしょう。
どうしたらいいのか分からないとのことでしたので、本文より本音を推測しました。

回答は以下に記しました。
https://ameblo.jp/happykyaro/entry-12875646049.html

応援しています。

まなさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。
ご回答が遅くなりまして、すみません。

夫婦のあいだで『セックスの優先順位』がズレると
いろいろと問題が起きてきますね。

家族として毎日顔を合わせているわけですし、
相手の言う事も分からないではないけど、自分としてはしんどいし・・・と
問題が解決しないまま、イライラがつのってくるかと思います。

しかし「ミスマッチを考えると苦しくなります」ということなので
まなさんには「夫の感情に答えてあげたい」お気持ちもあるのかなあという気がしました。

夫さんとの関係でどうしたらいいのか、わからなくなったら
『セックス＝大人のコミュニケーションツール』だという視点で、
ちょっと考えてみませんか。

時期的に、まだ育児が大変で、余裕がないだろうと思います。
まず、まなさんご自身にお休みをあげて、余裕が出来たら考えてみてもいいかもしれないですよ。

ご自身が、「人生において一、二を争うほどの大変な育児期」にあることを
意識されて、ご自分をいたわるところから始めてみてはどうでしょうか。
夫さんとの事は、お休みの後から考えても間に合うと思いませんか。

続きはミハルブログでどうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12878921049.html

人はこれ以上自分で自分のことを責められないくらい、沢山自分のことを責めていると、今度は相手を責め始めます。

自分の中で罪悪感を抱えきれなくなってしまうんです。

あんな態度で罪悪感なんて感じてるわけ⁇と感じられる方もいると思うんですけどね。

ここで大事なのは、「夫は今、罪悪感でいっぱいであり、私に八つ当たりしている」ということを認識しましょう。

夫の言葉は自分を守るために、自分でも仕方がなく言い放った言葉である可能性が高く、本音であると限りません。

決して、夫の言葉をそのまま受け止めて、自分のせいにしないことです。

私も同じような経験があり、再構築した経験がありますが、当時はしんどかったですね～

詳しい回答はこちら▽

https://note.com/karinnneko/n/n9c20a37b3ee2

はじめまして、リリーさん！

こじらせ女子専門のライフコーチ、一華しおりです♪
ココロノマルシェへのご相談、ありがとうございます。

お返事が遅くなりましたが、その後気持ちの整理はいかがでしょうか？
傷は癒えましたか？もう次の恋愛に進んでいますでしょうか？

次こそは野良猫ロックマンではない男性と出会いたいとか思ってますかね？
または次も野良猫ロックマンでも良いから長期的な安定した関係を築いていきたい！といったところでしょうか。

お聞きしたいことがたくさんありすぎて＆進捗が気になりましたので、お返事を書かせていただきました！

野良猫×ロックマンの彼との別れ、本当に心が痛みますね。
いい感じになってきた矢先の別れ話。しかも他に好きな人がいると…
リリーさんの気持ちが痛いほど伝わってきます。

でも、リリーさんの中にある「前に進みたい」という気持ち。
そして「自分の気持ちを大切にしよう」という決意。
とても素敵な一歩を踏み出されていますよ！
きっと素敵な気づきが待っていますよ♡

一華のところに来て下されば、一生もののパートナーシップ術をお伝えすることができます。
今回の経験を原動力して、幸せしかない最高のパートナーシップを築いていきませんか？
行動プランはオーダーメイドでお作りしていますので、リリーさんのペースを第一に進んでいけますよ。

詳細はこちらです(*^^)v
https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12879010451.html

あまんださん、こんにちは！
こじらせ女子専門のライフコーチ、一華しおりです♪
ココロノマルシェへのご相談、ありがとうございます。

お返事が遅くなりましたが、その後恋愛はいかがでしょうか？
幸せしかないパートナーシップを育めていますか？
今は安定的に長期的な関係を育めるようになりましたか？
進捗が気になりましたのでお返事を書かせていただきました！

「ただ愛されたい」…その真っ直ぐな想い、とてもよくわかります。
恋人と長続きしない悩み、何度も傷つきながらも前を向くあまんださんの強さが、言葉から感じられます。
恋愛での不安や、自分をどう伝えたらいいのかわからない…これって、愛する人ができたからこその真剣な悩みですよね。

大丈夫ですよ。あまんださんには、心の奥に素敵な魅力がたくさん詰まっています！
少しずつ自分を大切にして、その素直な魅力を感じてもらう方法を一緒に探していきましょう。
新しい視点で自分を愛し、恋愛に自信を持てるように、一歩ずつ進んでいきませんか？

一華のところに来て下されば、個別具体的なアプローチ方法をたくさんお伝えすることが出来ます。
行動プランはオーダーメイドでお作りしていますので、あまんださんのペースを第一に進んでいけますよ。

詳細はこちらです(*^^)v

https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12878986566.html

『◯◯したいのにできない』のはなぜでしょう？
もしかしたら、そのビジョンはファンタジーなのかもしれません。

今の辛い現状から逃れる為の慰みではなく、地に足がついたビジョンを描けると良いですよね^ ^

そこにある『怖れ』に目を向けてみましょう。

＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝
https://counseling-sou.com/2024/12/17/marche-691/

あいさん、はじめまして！
自称・社会不適合者のための、生きやすさ創造カウンセラーの
響心（にこ）と申します。

ご相談文、私の状況と似てるなぁ…と思いながら拝見しました。
あいさんにはお金の管理ができるご主人がいらっしゃる
というのが、数少ない相違点です（うらやましい）。

なので、ともにがんばりましょう！！という気持ちで
回答を書かせていただきました。
参考になればうれしいです。

回答はこちら↓↓
https://note.com/nico_psychology/n/n92112b741af9

高城さん、はじめまして！
自称・社会不適合者のための、生きやすさ創造カウンセラーの
響心（にこ）と申します。

ご相談文を拝見して、高城さんは
「無謀なことはしたくない」という考えをお持ちの
堅実な方なのかな？とお見受けします。

高城さんの言葉を借りて申し上げると、私は無謀タイプです。
タイプの異なる者からの回答ですので、
新たな視点を得られるきっかけになれば幸いです。
よかったらお読みくださいね。

回答はこちら↓↓
https://note.com/nico_psychology/n/n68d3901510d7

ｍさんこんにちは。キャロこと児玉由加と申します。
おおー！めちゃめちゃあるあるなご相談をありがとうございます。
自覚のある通り、癒しが進んでらっしゃるようですね。
たくさん頑張って来られたんでしょうね。

無理やり価値や魅力を受け取るワーク、できそうですか？
絶対嫌!!というレベルの抵抗がおありなのに。

ご無理なさらずです。
抵抗あるのをやるって、自分に優しくないわ。
受け取れないのはしょうがないっす。

本日は、価値や魅力を受け取れない理由と、魅力を受け取れない時の別の提案を以下に記しました。
https://ameblo.jp/happykyaro/entry-12878075011.html

応援しています。

まるさんこんにちは。キャンプカウンセラーのしゅうこです。

16年で4回の不倫ですか…。それは、足元が崩れ落ちそうなほどショックだったんじゃないでしょうか。

それでも夫と一緒にいたい、子どもに自分と同じ思いはさせたくない、この家族でい続けたい。

って思って必死で笑顔を作ってきたんですよね。

夫への一途な愛情を持ち、けなげな努力を重ねたまるさんだからこそ、夫はまるさんのもとに戻ってきてしまうのかもしれません。

そんなまるさんの「夫と一緒にいたい」という願いがどうすれば叶うか？

私自身の夫に女性の影があったんだけど、その状態から脱した時の経験をもとに回答してみました。

夫が不倫を繰り返した挙句、離婚と言いだしました。それでも夫と一緒にいたい私はどうすればよいでしょうか？
https://syukocounseling.com/2024/12/12/3152

まるさん、初めまして！桐山慶子（ケイティ）です。

私は今42歳、年下の夫と小学生の息子がいます。（そして長女です！）
実家にいた頃は母の愚痴もよく聞いていました。

環境的に似ているところが多かったので、親近感を感じて回答させていただきました^^

不倫をされた側としては、相手を糾弾するエネルギーをついつい出してしまいますよね。

私も夫に、日常生活でさえ責めるような態度を取ってしまうことが本当によくあります。

カウンセラーをやっていても、怒ったり、あなたが悪いのよ！って攻撃したり、相手がしゅんとするくらい問い詰めることもあるんです。（なので問い詰めたくなるお気持ち、本当に分かります。）

相手を責めたくなる気持ちは、まるさんがダメなんじゃなくて、
一生懸命頑張っているからこそ出てくる気持ちです。

まるさんは何も悪くありません。
軽やかに楽に、幸せに生きることを自分に許可していきましょう！

まるさんが自分軸で進んでいくためのステップについて、
今回は３点に絞って動画にて回答させていただきました！

参考にしていただければ幸いです♪

あめさん、こんにちは。

カウンセラーのつぐ美と申します。

この度はご相談をお寄せ頂きありがとうございます（＾＾）

彼さんと同棲を開始されるんですね。

生活を共にするとなると、金銭面や生活面やお互いの価値観をいろいろと話し合うことありますよね。

同棲前に考えたほうがいいことをを調べて、お二人で話し合いをされたとのこと、

あめさんも彼さんもとても誠実でお二人の生活を大切にしようとされているお気持ちがとってもステキだな～と感じました（＾＾）

怖さを乗り越えての話し合い、あめさん頑張りましたね！

大切な人と踏み込んだ話をするって、勇気がいりますよね。

とってもドキドキしながら話し合いをされたんじゃないかなと思います。

彼さんが話しやすい雰囲気を作ってくれたのもステキですが、あめさんの頑張りにも拍手です（＾＾）

そんなステキなお二人が楽しく同棲生活が送れるよう、応援させてもらいたいと思い回答させて頂きますね。

私の回答はこちらになります。

https://yoritsumugu.hatenablog.com/entry/20241212/1733990987

きゃりおんぬさん、こんにちは！
こじらせ女子専門のライフコーチ、一華しおりです♪
ココロノマルシェへのご相談、ありがとうございます。

お返事が遅くなり申し訳ありません。
気になる部分がありましたので、お返事を書かせて頂きました！

35歳という人生の転換期、新たな目標探しに悩んでいるのですね。
ここ数年の一番の目標が「結婚すること」で、それが叶った今、ある種のプチ燃え尽き症候群かのように「この先の目標は？私はどう生きたらいいの？」と進む方向を見失っている可能性が大いにあるなと思いました。

「いい子」という殻を全部脱いだきゃりおんぬさんは、一体どんな人生を送りたいのでしょうか。
どんな人生なら後悔ないと言い切れるでしょうか？

色々な課題があるようですが大丈夫です！
これからの人生、きっと素敵な冒険になりますから、今できることから行動を積み重ねていきましょうね♪

一緒に、きゃりおんぬさんの輝く未来を探していきましょう！

詳細はこちらです(*^^)v
https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12878287310.html

にたまごさん、こんにちは！
こじらせ女子専門のライフコーチ、一華しおりです♪
ココロノマルシェへのご相談、ありがとうございます。

お返事が遅くなり申し訳ありません。
気になる部分がありましたので、お返事を書かせて頂きました！

にたまごさんが感じている「モヤモヤした気持ち」についてお話しくださり、本当にありがとうございます。
その感情を素直に言葉にする姿勢、とても素敵です！

「やりたくなかったらやらなくていいんですよ」という言葉に湧き上がる疑問や不安…。
それは、にたまごさんが真剣に自分を変えたいと向き合っているからこそ、出てくる自然な感情です。

その優しさに込められたメッセージと、にたまごさんの心がどうして噛み合わないのか、
一緒に探りながら、心が軽くなるヒントを見つけていきましょう！

にたまごさんがさらに前向きになれるよう、全力でお手伝いします♡

詳細はこちらです(*^^)v
https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12878278673.html

デンチューさん、はじめまして！
自称・社会不適合者のための、生きやすさ創造カウンセラーの
響心（にこ）と申します。
遅ればせながら、回答させていただきます。

長い間ご病気を抱えながらも
やりたいことに取り組まれているとのこと。
なんてがんばり屋さんな方なんだろう…！と感じました。

ご相談文だけでは「夢」の具体的な内容がわからないのですが、
まとまった資金が必要な夢なのですね。

現実的にすぐに活かせそうな方法と、
心理学的なアプローチの両面から回答させていただければと思います。
ご参考いただけたらうれしいです。

回答はこちら↓↓
https://note.com/nico_psychology/n/n8b8bc3879419

なおさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。

うちには次男君と同世代の中2息子がいます。難しい時期になってきたなーと日々思います。声かけに悩まれるなおさんのお気持ち、よーくわかります…！！

次男君が羽ばたくために、次男君の気持ちに配慮した声かけをご相談いただいたこと、愛ですよね。普段からそうやって、子供の心に寄り添おうと努力されているんだろうなーと感じました。

明日は我が身の私です。声かけのしかたと、その際の考え方を回答しております！

続きはこちらから。

https://note.com/sakurahando/n/ncf2d47a9e9d6

あめさん、こんにちは。キャンプカウンセラーのしゅうこです。

彼氏さんとの交際1周年、おめでとうございます。
節目をきっかけに同棲をスタートさせるとのこと、素敵ですね＾＾

しかも、お金やキャリア、お子さんのことなど話すのに勇気がいるテーマで話し合いができているのも素晴らしいと思います。

今回は、そんな素敵なカップルのあめさんと彼氏さんが楽しい同棲生活を送れるよう、ご相談に回答しました。

同棲カップル必見！同棲生活で「頼れない自分」を卒業する方法
https://syukocounseling.com/2024/12/11/3146

ふゆさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。

・・・つらいですよね。
人間には、自分がどうしても小さなネズミみたいに見える日があって
だけどどうしても、小さなネズミでいたくない日ががあるんです。

良い言葉でしょ？　ミハルの名言じゃなくて、文豪スタインベックのセリフですけど・・・(笑)

ふゆさんからみると「自分は比較してて苦しいの？？」と思うかもしれませんが、
たとえば、そのキラキラさんがいなくても、
これまでずっと、ふゆさんは苦しかったんじゃないですか？

キラキラさんだけが、この苦しさの原因でしょうか。
どうでしょう。

どうしても、ただの小さなネズミで終わりたくない日には
ちょっとミハルのブログをよんでいただければいいなあと
思います。

ナニカの役に立つとは断言できませんが(笑)、
ほんの２グラムだけ、ふゆさんが軽くなればいいなあと思います。

つづきはミハルブログへどうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12878140827.html

ティーさんこんばんは！東（あずま）ゆうと申します。私はことばや美しいものが大好きなので、素敵な世界観の文章を読ませていただき、とても嬉しく思いました。ご相談日からだいぶ遅くの回答となりましたが、心をこめて書かせていただきました。是非読んでいただけると嬉しいですし、もっとお話をお聞きしたいなあと思いました。

Yさん、こんにちは＾＾

お父様の愛情が受け取れたこと、本当によかったですね。それだけ大きな安心感や愛情が受け取れたということは、紛れもなくYさんも愛を与えてきたということ。

そのあたりについてはどれくらいご自身で受け入れられていますか？

変わらない現実や結果に囚われすぎると自分が築き上げてきたことを全否定しがちですが、案外日の出は近そうですよ♪

↓回答はこちらです↓

https://nakatsujiharuka.com/?p=3590

あめさん、この度は勇気を出してココロノマルシェにご相談下さり、ありがとうございます。
婚活恋愛カウンセラーのなつみです。

彼と同棲に向けて進まれているとのこと。おめでとうございます^^

彼との関係が深まってくると、自分の深い部分も相手に見せることになります。
でも、恥ずかしい部分もありますよね・・・抵抗が出るのも無理はないと思います。

ご相談文を読んで、今、収入が少ないことについて特に強く気にされているように感じました。
ですが、収入と関係なくあめさんにはあめさんの価値があるのです。

私からの回答はこちらになります。
https://ameblo.jp/ymknkym/entry-12878019675.html

ふゆさん、はじめまして！東（あずま）ゆうと申します。この度はご相談いただきありがとうございます。冷やかしとは思っておりませんし、いたって真剣に読ませていただきました。今回私からは、ふゆさん、本当の本当に言いたいSOS、出せていますか？という視点で回答をしております。推測ベースもありますが、心を込めて書きましたの是非読んでいただけると嬉しいです。