うつ病の初期から不倫をしており夫が出て行くかたちで４年別居中です。
今思えば、うつ初期(ストレスマックス)症状の時に私も良く分からず、夫を否定しスルーした様になっており、似たような病気がある相手に相談し惹かれたのだと思います。
夫に聞いたところによると。
罪悪感で押しつぶされそう。(実際、私が疑っていた時は、私の一言で寝込んでいたようです)
一度死のうと思って家を出て行ったけど死ねずに、そこから相手とおかしくなっていった。
何度も終わらせようと思ったけれど、できなかった。
今も正解が分からない。
どちらも大切。
今後どうやって生きていけばいいか分からない。
相手は多分自分に依存している。
相手は何かあったら衝動的に自殺とかしそうで怖い。
との事で、私も何も言えず静観している状態です。
頻回には会う機会が無さそうですが、今も繋がっていそうです。
一時期は、病院にも行かず離婚騒動で大変でした。
病院に通ってもらいつつ、時々は私や娘とお出かけして交流している現在。
家族を大切にしてくれていた夫を知っているので、私はいつかは再び家族仲良く生活したいと思っています。
今度、家族旅行に行く約束をしていますが、夫と私はぎこちなくて娘がいなければ気まずい現状です。
今の夫に、
機嫌良く接する。気にせず楽しむ。
以外に私に出来ることはありますでしょうか？
夫の気持ちが軽くなる事など言ってあげれればいいのですが。。。
のさん、ご相談ありがとうございます。
別居期間が長いと精神的にも大変かと想像します。
気持ちが少しでも明るくなりますように、ご回答させていただきます。
私からの回答のポイントは2つです。
1.ご自身の愛情深さ、器の大きさを自覚する。
2.ご自身の気持ちを大切にする。
この2点です。
本文はこちらから↓
https://mi-sa-sherapy.hateblo.jp/entry/2025/02/05/192205
のさんの願いが叶うようにお祈りしてます！
のさん、こんにちは。ご相談ありがとうございます。
負け犬上等！メンタルコーチのミハルでございます。
夫さんとの別居生活は、長くなってきたようですが
お互いにそれなりの生活ペースはできたでしょうか？
別居は本意ではないかもしれませんが、今の距離感が、のさんにとって
多少の救いになっているのかもしれません。
夫婦ってあんまり密着しすぎると、相手に持っていかれちゃうことがあるんです。
ここはひとつ、腹をくくって
『自分は自分、夫は夫』という呪文を唱えてみてはいかがでしょう？
出来ることはいっぱいありますから、ゆっくり、のさんのペースで進んでいきましょう。
続きはミハルブログへどうぞ
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12884600375.html
今のお二人の状況は癒着/共依存だと思います。
今の状況は苦しいですよね・・・
でも、その状況を作っているのはご自身だということを認識された方が良いと思います。
自分を幸せにできるのは、自分しかいません。
そこに気づいて欲しいのです。
＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝
https://counseling-sou.com/2025/02/02/marche-703/
のさん、こんにちは＾＾中辻はるかです。
パートナーがうつ病と診断されたとなりますと、どうしてもそちらに気持ちが引っ張られてしまいますので、何かと自分の本音を我慢しがちになってしまうものかと思います。
今回のご相談で私が特に引っかかったポイントは、のさんが機嫌良く接する・夫のことを気にせずに楽しむ方法以外でアドバイスを求めていらっしゃる点。「もういつ死んでもいいわ！」って思えるくらい自分がやりたいことや楽しめることはやりきったの？違うよね？笑
何のために自分をご機嫌にしておく必要があるのか？なぜこんな状況の時に自分が楽しめることをやる必要があるのか？そして、なぜそれができない＆やりたくない自分がいるのか？という視点から回答しています。
＝＝回答はこちらからです＝＝
https://nakatsujiharuka.com/?p=3819