回答一覧 From アース on もっと素直になりたい Nさん ココロノマルシェのご相談、ありがとうございます。 『もっと素直に褒め言葉を受け取るにはどうしたら良いか？』 っていう相談内容も Nさんの「相手を思いやりたいのよ〜」っていうお人柄が滲み出てて、 胸がキュンとなった『アース』と申します、どうもっ。 では、右から左へ受け流す前に「こんなんいかがでしょ？」を感じてもらえたら嬉しいので 早速どうぞです。 （おまけ付き） https://note.com/earth_resonance_/n/ncba7a09eeb6c?app_launch=false 2026/01/06 at 12:28 am From ミハル on パワハラ上司に噛みついてしまいます みそのさん、ご相談ありがとうございます メンタルコーチのミハルです パワハラは困りものですが、 自分とは直接かかわりのないパワハラにも怒りが湧く、 正義漢とも関係ないカモ・・ というのなら、原因を突き止めておきましょうか。 上司に対する違和感、抵抗、怒りは 多くの場合、『目上の人のイメージ』に対する感情が大きくかかわっています。 そのイメージが、どこから来たのか？というのが 問題かなと思います。 イメージの根源を探っていくと、すこし楽になるかもしれませんよ 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12952426638.html 2026/01/05 at 10:10 pm From 飯道 さくら on 適応障害を繰り返して、長く働けません ののさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。 理由がよくわからない生きづらさ、なぜかがんばりすぎてしまう、私もそうでしたのでよくわかります。 でも、感情や思考や行動には、必ず原因になる心のくせがあります。 まずは、その心のくせ＝自分自身を理解しようとしてみませんか。 自分を徹底的に理解して、自分のやってきたことや感じてきたことをそのまま認めるって、本当に本質的な「自分に優しくする」と言うことだと思います。 これができると、自然とがんばりすぎずに、望む生き方を選択することができるようになると思います。 続きはこちらから。 https://note.com/sakurahando/n/n63cfdfba71d8?app_launch=false 2026/01/05 at 10:07 pm From はくじ ひろ on 人との関わり方がわからない あなごさん ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。 自分らしい人生を進むために 魅力や価値を伝え続けるカウンセラー はくじひろです。 人との関わり方、悩みますよね。 友達と出かけた経験から数年が経ってしまっていると、 ブランクを感じて動揺もあったかもしれません。 人生において初めての経験や久しぶりの体験は幾度となく訪れます。 きっと今は人と関わることを再開する時期なのかもしれません。 どんな心構えでいたらいいかをお伝えしてみます 詳しくは回答よりご覧ください。 ▶︎ 回答詳細 ▶︎ カウンセリングはこちら ▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください 2026/01/05 at 8:59 pm From 松岡 なお on 来年の運勢 みちさん 初めまして！ 頑張り過ぎ自立系女子をふんわり女子に変える お手伝いサポーター 松岡 なおです。 この度はご相談いただきありがとうございます。 ご相談が年末でなくて残念でした。。 ただこのご相談とてもおもしろいなと思いました。 私がカウンセラーになって こういう時どんな風に考えるだろうなと推測しながら 回答を作成してみました。 https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12952455485.html 2026/01/05 at 8:14 pm From はくじ ひろ on 肥満体型でお菓子を食べ過ぎてしまいます。 りんごさん ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。 自分らしい人生を進むために 魅力や価値を伝え続けるカウンセラー はくじひろです。 痩せたいのにお菓子を食べることをやめられない。 そう感じる方って少なくないですよね。 太ってしまった原因も分かっているし、痩せたら綺麗になることも想像できる。 それに気づいていることも大切なことです。 痩せるためにどうするかが気になるところなのですが もう少しりんごさんの心の中を探ってみると、 どうして食べてしまうのかに気づくかもしれません。 詳しくは回答よりご覧ください。 ▶︎ 回答詳細 ▶︎ カウンセリングはこちら ▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください 2026/01/04 at 8:57 pm From 松岡 なお on グループチャットとの付き合い方 のんたむさん 初めまして！ 頑張り過ぎ自立系女子をふんわり女子に変える お手伝いサポーター 松岡 なおです。 この度はご相談いただきありがとうございます。 私も子供関係や友人でのグループLINEで のんたむさん同様に決めないことにイライラするタイプでして。 めちゃくちゃわかるなあとご相談を拝見しながら 首をずっと縦にふっておりました。 一方でどうしてそんな風にグループLINEが 気になるのでしょうか？ ここにはのんたむさんご自身も分析されているように 過去に傷ついた経験があるのかもしれません。 そのあたりを踏まえて回答させていただきました。 回答はこちらになります。 https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12952246538.html 2026/01/03 at 11:05 pm From はくじ ひろ on 他人軸から自分軸に変わる かさん ココロノマルシェへのご相談ありがとうございます。 自分らしい人生を進むために 魅力や価値を伝え続けるカウンセラー はくじひろです。 突然の離婚宣言には戸惑いや焦りを感じますよね。 それが納得できない理由ならばなおさら、心はかき乱されてしまいます。 納得できる理由を知りたい、そう思うのも無理ありません。 その理由が聞き出せなず、頑ななパートナーを見ると悲しみや怒りを感じるかもしれません。 遠回りに思うかもしれないのですが、 一度かさん自身のことを振り返ってみてはどうでしょうか。 相談文の中にもその糸口になりそうなことがありそうなので、 今回のケースに沿って、何ができるかを考えてみました。 詳しくは回答よりご覧ください。 ▶︎ 回答詳細 ▶︎ カウンセリングはこちら ▶︎ ココロノマルシェYouTubeチャンネルもご覧ください 2026/01/03 at 10:59 pm From なつみ on もっと素直になりたい Ｎさん、こんばんは。 客観的に見てレベルの高い学校出身だったり、会社に所属しているときに、どう振る舞うかって、難しい部分がありますよね。 特に日本は、控えめにしなさいっていう文化が古くからありましたし…。 とは言え、親しい人に素直な気持ちを話せているＮさんは、素敵だなと思います。少し段階としては進んでいるのかな？と感じました。 なので、私からは、多分別の視点からの話をお伝えしようと思います。 私の回答はこちらです。 https://ameblo.jp/ymknkym/entry-12952229908.html 2026/01/03 at 8:08 pm From ミハル on 不倫の彼とよりよいパートナーになりたいと思うのはだめ？ ヒナさん、こんにちは メンタルコーチのミハルです 不倫ってのは、めちゃくちゃプレッシャーがかかる恋愛です。 機密保持がたいへんだからですね。 とくに社内不倫は、会社でも緊張し、家族のいる家でも緊張し 24時間、緊張しっぱなし。 ストレスがかかりすぎるのです。 自分軸をしっかり持つと、ストレスを少し減らすことができますし、 彼を大事にできるので 関係性はいい感じでキープできると思います。 けど、言うほど簡単じゃないですよね。 感情がグラングラン動くはずです。 そんなときでもヒナさんが『自分の感情に飲まれない』コツを 考えてみました。 なりたい自分、理想の未来をしっかり見ていきましょう。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12952152223.html 2026/01/03 at 7:49 pm From mingo on 適応障害を繰り返して、長く働けません ののさん ご相談ありがとうございます。 人生応援カウンセラーのmingoです。 頑張りすぎてしまう人は自分が頑張っていることに気づかず 走り続けてしまうもの。 ののさん、頑張りすぎだって気づいてよかったです。 つらかったですよね。苦しくて、でも止められなくて。 これからは自分を目一杯癒してほしいと思います。 大丈夫、ちゃんと幸せになれるから。 mingからの回答はこちら https://note.com/mingo_02/n/n6dff503b50e3?sub_rt=share_sb 2026/01/03 at 12:22 am From ミハル on 愛されていたと言われるけれど。 Yさん、ご相談ありがとうございます。 おなじく、親を許してないメンタルコーチのミハルです だから何だって事ですが ミハルの経験が少しでもお役に立てばいいと思います。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12952106505.html 2026/01/02 at 4:56 pm From ミハル on 好きなタイプの人と出逢っても、すぐに引き返してしまう。 ゆうさん、ご相談ありがとうございます。 メンタルコーチのミハルです 恋愛の傷は、思った以上に長く残ります。 自分では乗り越えたと思っても まだまだ心が痛みを覚えている。 すると、かってに防衛が働いて、 シャッターが降りちゃうこともあるんです 対策は、痛みを再体験すること、かな。 痛いけど、やってみる価値ありですよ。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12952026531.html 2026/01/01 at 9:16 pm From ミハル on もっと素直になりたい Nさん、この大みそかの忙しい時に ご相談ありがとうございます！ メンタルコーチのミハルです ホメられたら恥ずかしいって？ そうですねえ、わかりますねえ ミハルも褒められるワークをすると、冷や汗が出ますからね(笑) 思うのですが、「ホメられて恥ずかしいひと」って、 他者に対して誠実だから、恥ずかしいんじゃないですかね。 「私、とてもそんなレベルじゃないんで」って 真摯にそう思っているんじゃないでしょうか。 だからまあ、やっぱり褒められるんだけど(笑) 自分を受け入れるって事は、怖い事なので 逃げたくなります。 だけどちょっとしたことで、いっきに受け入れられるかもしれないですよ。 続きはミハルブログへどうぞ。 https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12951898264.html 2025/12/31 at 8:10 pm From 松岡 なお on 夫からの離婚宣言（度々） たまさん、初めまして！ 頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える お手伝いサポーター 松岡 なおです。 この度はご相談いただきありがとうございます。 私も同じようなことが元旦那との間でありまして。 たまさんのこのお気持ちとてもよくわかります。 そんな中、そんな旦那様にいろいろと勉強されながら 振り回されなくなってきたこと、 それでも旦那さまとパートナーシップを継続されたいお気持ちが とても素敵だなと感じました。 そんなたまさんに少しでも参考になればと思い、 回答を作成しました。 https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12951767990.html 2025/12/30 at 7:45 pm From しゅうこ on シャドウを受け入れるのか辛い まいさんこんにちは！ キャンプカウンセラーで心と生活の豊かさコーチのしゅうこです。 シャドウに向き合った結果、「自分は嫌な人間なのでは？」と苦しくなっていませんか？ 本当の自分はひとつである必要はありませんよ(*^_^*) 優しさも冷酷さも含めて、「場面に応じて使い分ける」という視点からお話しました。 https://syukocounseling.com/2025/12/30/5095 2025/12/30 at 7:00 pm From しゅうこ on 適応障害を繰り返して、長く働けません ののさんこんにちは。 キャンプカウンセラーで心と生活のちょうどいい豊かさのしゅうこです。 「頑張らなきゃ」が止まらず、無理を重ねて体調を崩してしまう。 それを繰り返すと「自分は社会に向いていないのでは」と感じてしまう方も少なくありません。 無価値感を抱えたまま働いてきた私自身の体験も交えながら、 頑張り屋さんほど無価値感を感じてしまう背景や ちょうどいい頑張り方を身につけるための心の整え方 についてお話しました。 同じような苦しさを抱えている方のヒントになりますように(*^_^*) ▶︎相談回答の全文はこちらです https://syukocounseling.com/2025/12/28/5088 2025/12/28 at 6:39 pm From ミハル on 悩みを手放したい サエさん、こんにちは メンタルコーチのミハルです そうかあ・・これまでカレシができてないんですね。 恋愛できる気もしない？ そんなわけないでしょ、これだけのセクシャリティを持ってて？ そこの女性性が開くと、恋愛だけでなく 他の人間関係もぐっと楽になるでしょう。 サエさんの楽になり方を考えてみました。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12951337026.html 2025/12/26 at 11:07 pm From 松岡 なお on 適応障害を繰り返して、長く働けません ののさん、初めまして！ 頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える お手伝いサポーター 松岡 なおです。 この度はご相談ありがとうございます。 ののさん、本当にいろいろ適応しようと 一生懸命頑張ってこられたんだなあというのが ご相談からとても伝わってきました。 ご結婚で上京もされて住み慣れた土地から 離れるだけでもなかなか大変ですし ２人での生活も始まったばかりですもんね。 その状態でまた新しいお仕事に挑戦されて 気を遣うことがたくさんあって 大変だったのではないでしょうか。 でもこの広告代理店に転職された一歩は ののさんにとってはとても大きな意味が あったんだと思うんです。 よく勇気を出してチャレンジされましたよね。 そんなののさんを私も応援できたらと思い、 回答を作成しました。 https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12951349737.html 2025/12/26 at 8:10 pm From 渡辺サヤ on 適応障害を繰り返して、長く働けません 特に親に問題がないように見えたとしても、“親が与える愛情”と“子供が欲しい愛情”にズレがある場合には、子供は愛情を受け取りづらく、不足感を感じて「認めてもらえない、不十分な存在である」と思うことがあります。 不思議なことに、家族って必ず自分とは価値観が違うタイプの人がいると言われていて、家族の中でまずは人間関係を学んでから社会に出る、という運命にある方が多くいるそうですよ。 私から理由と解決策をご紹介させていただきますね！ https://note.com/karinnneko/n/nb5e6e532e1bc?app_launch=false 2025/12/25 at 11:02 pm From ミハル on アラフィフ、貯金なし、仕事なし、体力なし を受け入れてくれる男性はいるのだろうか。 あきさん、こんにちは メンタルコーチのミハルです なかなかハードな家庭環境で お過ごしだったんですねえ・・ せっかく今回はご両親に支援を頼めるほどに 受け入れがお出来になったのです。 このままもう少し、ゆるめに生きていきませんか？ あきさんが緩んでいくやり方を いろいろと考えてみました。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12951138062.html 2025/12/24 at 8:17 pm From ミハル on 職場の上司に苦手な方がいます。 空さん、こんにちは メンタルコーチのミハルです どうしても苦手な人、いますねえ・・ ミハルもそれがあって、もうほんとに その人の名前を見るのもイヤです(笑) この状況から抜けるには 「自分、この人に余計なものをくっつけてないか？」を チェックするといいと思います。 気づくだけでも、けっこう楽になります。 余計なイメージを取っ払えば もっと楽になりますよ！ 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12950980739.html 2025/12/24 at 12:03 am From 渡辺サヤ on 既婚者なのに気になる人が まだまだ本当は女性として生きたい！ そんな思いがくすぶっているとひょんなことから急に「女の私」が顔を出してきて自分でもびっくりしてしまうものです。 こういう悩みって実は生き方を変えるきっかけになるんですよね。 既婚女性が恋に落ちる心理と解決先について解説しております。 ↓↓↓ https://note.com/karinnneko/n/n7d5d462bccc1?app_launch=false 2025/12/23 at 2:11 pm From 児玉由加（キャロ） on 不妊治療と不倫の終わり ゆーさん、はじめまして。キャロこと児玉由加と申します。 ご相談からお日にちが経っておりますが、いかがお過ごしでしょうか。 誰にも話せず一人で抱えていると、余計辛くなりますしね。 不妊治療に関して、相談センターなどを利用されたことはありますか。 お住まいの地域にもよりますが、公的な相談施設として、不妊専門相談センターがあります。 心のケアもされているそうなので、一度お調べになってみてください。 私からは以下の４つについて長々と綴りました。 ・不倫を終わりにできない理由。 ・彼は本当に終わりたかったのか。 ・恋愛と生い立ちの関係 ・喪失感と、妊娠したい理由と、今後のお話 以下のリンクをクリックいただくと、お読みいただけます。 https://ameblo.jp/happykyaro/entry-12950202729.html 応援しています。 2025/12/23 at 9:50 am From 松岡 なお on 既婚者なのに気になる人が りり子さん、初めまして！ 頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える お手伝いサポーター 松岡 なおです。 既婚者であったとしても気になるものは 気になりますし、気持ちって抑えられないんです。 ”ダメダメ！！”と思えば思うほど、彼のことが 頭から離れなくなってしまいます。 ですので、一旦まずはその気持を素直に認めてしまいましょう。 その上でりり子さんがどうしたいのか？ どうして既婚者の彼が気になるのか？ この点を踏まえて回答を作成しました。 https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12950923407.html 2025/12/22 at 8:14 pm From ミハル on 美男美女が苦手です りーさん、こんにちは メンタルコーチのミハルです 美人さんが苦手な人、多いんじゃないかな。 圧倒的な美人には、「圧」がありますからねえ・・ かえって、ほどほどの人のほうが良くモテたりしますよね。 さて、美男美女が苦手、という場合は りーさんご自身に「外見」のこだわりがあるのかもしれません。 こだわりを手放していくと いまのままでも十分に「アタシ、イケてるじゃん」と思えますし、 生きるのも、ほんのちょっぴり楽になると思いますよ。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12950756303.html 2025/12/21 at 10:57 pm From 野内 みちる on ヒステリックを起こす母との付き合い方 Kさん、ご相談ありがとうございます＾＾ 「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。 Kさんのご相談テーマであるヒステリックな母。 Kさんのご相談に共感！！！という方も多いかと思います。 皆の共感を呼ぶご相談、本当にありがとうございます＾＾ そして、 ＞私も根底には母を愛する気持ちがあるため(色々なワークやお弟子さんを通じて知りました) 大変な状況の中でこんなふうに思えるようになられたこと。 今までにKさんがいろいろなことに取り組まれてきたのかなと思いまして、ここまで来られた頑張りに、拍手を送りたいなと思います＾＾ 今日は、そんなKさんだからこそ、今後の母との付き合い方について、2つポイントをあげてご回答したいと思います＾＾ 何か少しでも参考になれば幸いです＾＾ ▼詳しくはこちら https://nouchimichiru.com/marche-200/ 2025/12/21 at 6:54 pm From 松岡 なお on これからの働き方について Nさん、初めまして！ 頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変える お手伝いサポーター 松岡 なおです。 この度はご相談いただきありがとうございます。 今ライフワークに近いお仕事に転職されて しかもそこでちゃんと結果を出されて 会社から直接雇用を打診されるなんて Nさんめちゃくちゃお仕事ができる方なんでしょうね。 なのに何故か何かが手に入りそうになると ”つまらない”この感情がでてきてしまって ご自分からいろいろ手放されてしまっているようにも お見受けします。 これって何でなんでしょうね？ このあたりをふまえて回答を作成しました。 回答はこちらになります。 https://ameblo.jp/nao-meow-meow/entry-12950504053.html 2025/12/20 at 7:58 pm From 坂井 奈美 on 会う度に遠くなる彼。ここが限界？ 花さん、はじめまして！ ご相談ありがとうございます、心理カウンセラー奈美です。 ・花さんがどれだけ彼の存在を大切に思っているか ・LINEの一通一通、会えた日のことを宝物みたいに覚えていること ・それと同じくらい、不安や苦しみを抱えていること 文章から伝わってきました。 ただ、彼のタイプと花さんのタイプの組み合わせはどうしても、親密になるほど距離ができやすい構造にはなってしまいます。 これは花さんが悪いわけでも、彼が悪いわけでもありません。 なので『脈があるかどうか？』よりも 花さんの心身をすり減らさない状態を作ることが大切かなと感じました。 ↓回答はこちら https://ameblo.jp/kashinami/entry-12950502524.html 2025/12/20 at 12:29 am From ミハル on これからの働き方について Nさん、こんにちは メンタルコーチのミハルです 派遣先で直接雇用を受けるか 別の派遣先へ行くか。 ここはホントに迷う所だと思います。 すぐにアドバイスを！ってことなので、 ミハルから「そっこーアドバイス」を送りますね(笑) 最後のところは 「ライフワーク重視で行きたいの？ 評価されるところで働きたいの？ どっちでもいいんやけどね」 ってところに落ち着くと思います。 ライフワークを取るか、自己有用感を取るか。 どっちも大事なんですけど、 「今は」どうしたいんでしょうね？ なおなお、「今」は永遠に続きませんので、ご心配なく。 続きはミハルブログへどうぞ https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12950576951.html 2025/12/19 at 3:21 pm « 前へ 1 … 8 9 10 11 12 … 215 次へ »
From アース on もっと素直になりたい
2026/01/06 at 12:28 amFrom ミハル on パワハラ上司に噛みついてしまいます
2026/01/05 at 10:10 pmFrom 飯道 さくら on 適応障害を繰り返して、長く働けません
2026/01/05 at 10:07 pmFrom はくじ ひろ on 人との関わり方がわからない
2026/01/05 at 8:59 pmFrom 松岡 なお on 来年の運勢
2026/01/05 at 8:14 pmFrom はくじ ひろ on 肥満体型でお菓子を食べ過ぎてしまいます。
2026/01/04 at 8:57 pmFrom 松岡 なお on グループチャットとの付き合い方
2026/01/03 at 11:05 pmFrom はくじ ひろ on 他人軸から自分軸に変わる
2026/01/03 at 10:59 pmFrom なつみ on もっと素直になりたい
2026/01/03 at 8:08 pmFrom ミハル on 不倫の彼とよりよいパートナーになりたいと思うのはだめ？
2026/01/03 at 7:49 pmFrom mingo on 適応障害を繰り返して、長く働けません
2026/01/03 at 12:22 amFrom ミハル on 愛されていたと言われるけれど。
2026/01/02 at 4:56 pmFrom ミハル on 好きなタイプの人と出逢っても、すぐに引き返してしまう。
2026/01/01 at 9:16 pmFrom ミハル on もっと素直になりたい
2025/12/31 at 8:10 pmFrom 松岡 なお on 夫からの離婚宣言（度々）
2025/12/30 at 7:45 pmFrom しゅうこ on シャドウを受け入れるのか辛い
2025/12/30 at 7:00 pmFrom しゅうこ on 適応障害を繰り返して、長く働けません
2025/12/28 at 6:39 pmFrom ミハル on 悩みを手放したい
2025/12/26 at 11:07 pmFrom 松岡 なお on 適応障害を繰り返して、長く働けません
2025/12/26 at 8:10 pmFrom 渡辺サヤ on 適応障害を繰り返して、長く働けません
2025/12/25 at 11:02 pmFrom ミハル on アラフィフ、貯金なし、仕事なし、体力なし を受け入れてくれる男性はいるのだろうか。
2025/12/24 at 8:17 pmFrom ミハル on 職場の上司に苦手な方がいます。
2025/12/24 at 12:03 amFrom 渡辺サヤ on 既婚者なのに気になる人が
2025/12/23 at 2:11 pmFrom 児玉由加（キャロ） on 不妊治療と不倫の終わり
2025/12/23 at 9:50 amFrom 松岡 なお on 既婚者なのに気になる人が
2025/12/22 at 8:14 pmFrom ミハル on 美男美女が苦手です
2025/12/21 at 10:57 pmFrom 野内 みちる on ヒステリックを起こす母との付き合い方
2025/12/21 at 6:54 pmFrom 松岡 なお on これからの働き方について
2025/12/20 at 7:58 pmFrom 坂井 奈美 on 会う度に遠くなる彼。ここが限界？
2025/12/20 at 12:29 amFrom ミハル on これからの働き方について
2025/12/19 at 3:21 pm