回答一覧

のっちさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルでございます。

カウンセリングが高い…こういうお悩みをお持ちの方、多いと思うんですよね。
だって、カウンセリングって目に見えませんから。
エステみたいにお肌ピカピカになったり、小顔効果が目に見えたりしませんから。

じゃあ、やっぱりカウンセリングはセレブ専用かよ！って思う前に、
ミハルのブログへどうぞ。

のっちさんを、セレブカウンセリングが似合うレディに変身させるご提案がございます♡

https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12849167385.html

ゆみさんこんにちは^^
アラフォーからの豊かな人生をガイドする
ライフクリエイター朝比奈　卵です

まずは第二子のご出産おめでとうございます。お疲れさまでした！

産後4ヶ月ということでまだまだ出産直後でいらっしゃいますね。

食事や睡眠は取れていますか？
子宮痛や腰痛はありませんか？
日中、家事や育児に協力してくれる方は
いらっしゃるのでしょうか？

上に2歳のお子さんも
いらっしゃるとのことで
本当にただでさえ過酷な時期だと思います。

そのような中で
ご主人との問題も抱えておられる
ゆみさんに申し上げたいことは…

続きはこちらから→ゆみさんへ

れいさん、ご相談いただきありがとうございます＾＾
「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

「我慢して我慢して我慢して、最後にドカーンと爆発してしまう。」
そういうことでお悩みの方って、意外と多いかなと思います。
「あるあるあるあるある！！」と共感の嵐になっている方も多いかもしれません。
そういう意味で、非常に多くの人の参考になるかと思うご相談、改めて本当にありがとうございます！

今日は、「我慢して我慢して我慢して爆発」ということを解決していくには、どうしたらいいのかについて、２つのポイントからご回答したいと思います。
何か少しでも参考になれば幸いです＾＾

▼詳しくはこちら
https://nouchimichiru.com/marche-133/

ゆうさん、こんにちは。キャロこと児玉由加と申します。

身動き出来ないと言いながらも、ゆうさんは私たちにご相談をお寄せくださってますよね。
めっちゃ動いてますやん。すごい！

それ以外にも、ご自身でもたくさん取り組んでますよね。
相当がんばってこられたでしょうし、しんどかったでしょう。えらいー！

合ってるか間違ってるかが気になるのは、失敗したくない時ですね。
夫とうまくやっていきたいお気持ちが強く伝わってきます。

これからの在り方について、私なりに一緒に考えました。
「嫌いになったわけではない」と夫が離婚に向かう時は、罪悪感と心理的距離が課題です。
同時に、あなた自身も傷ついてるから、そんな自分を大事にするのは必須。

回答は以下に記しました。
https://ameblo.jp/happykyaro/entry-12848476084.html

応援しています。

のっちさんこんにちは＾＾

まっすぐで正直な思いをご相談してくださってありがとうございます＾＾

カウンセリングを受けたくても、高すぎて続かない。

なのに、「本気で変わりたいなら継続の方が良い」と言われてしまったとするなら、

それはそれはとても悔しい思いをされてきたのではないでしょうか。

だから、ここにご相談してくださったのですよね＾＾

今回はお金に関するご相談ですが、のっちさんの本音はそこじゃないよね？という視点から回答させていただきました。

回答はこちらです↓

https://nakatsujiharuka.com/?p=2379

ミントさんこんにちは。キャンプカウンセラーのしゅうこです。

ご相談を拝見して、ミントさんはずっと「いい人」を頑張ってこられたんだな、と感じました。

その裏には、たくさんの我慢があったのではないかと思います。

どんなに器が大きい人でも、我慢が積み重なるといつか限界を迎えてしまうもの。

怒ってしまうのも仕方がないことではないかと思います。

ただ、怒りをそのまま人にぶつけると罪悪感を感じてしまい、モヤモヤするもの。

そこで、今回は自分の気持ちを怒らずオープンに伝える方法について考えてみました。

自分の気持ちをオープンに伝えるコツとは？

https://syukocounseling.com/2024/04/18/2301

まーさんさま、ご相談ありがとうございます！

カウンセラーのかたわら、長い間企業で管理職をしている40代武闘派女子

飯道さくらです！

>「オリンピックに出られるだけすごいよ」と言われても響かないです。

この言葉がめちゃくちゃ刺さってしまいました！かっこいいなぁー！なかなか言えることじゃないです。

これが言えるくらい、才能と努力のかけあわせで結果を出してきた方なんですよね。

そんなまーさんさまなのに…！

ご相談文を拝見すると、一回りも二回りも小さな箱に自分を押し込めて、ご自分を小さく小さく扱おうとしているように感じます。

それはなぜでしょうか？

もしかしたら、いつの間にか周りの誰かの価値観を自分のものとして採用してしまっていたり、本当の自分の心の声を聞いていないからなのかもしれない。

そんなことを感じて、お答えを書かせていただきました！

続きはこちらから！

https://note.com/sakurahando/n/n1f926e6124db

さくらさん、はじめまして。メンタルコーチのミハルです。

今のさくらさんは、八方ふさがりの状態ですね。
精神的にきつい所でしょう。
長年連れ添ったパートナーと別居状態では、精神的に安定できるはずがありませんね。

夜は眠れていますか？
食事はとれていますか？

まずはご自分をいたわるところから始めてみてはいかがでしょう。
つぎに、ミハルと一緒に『現状打破のために、何ができるか』を考えてみてください。

人間は、打てる手があるうちは絶望しないものです。
膠着した現状に変化をもたらすものを探していきましょう。

大丈夫です、『打つ手』はきっとありますから……

続きはミハルブログへどうぞ

https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12848862966.html

栗サブレさん、はじめまして。黒江香です。

５ヶ月の赤ちゃんのいる生活は、慌ただしこともありますでしょうし、毎日あっという間に過ぎて、まさに奮闘と感じることもありますよね。

＞娘はかわいいし、子育ては今のところうまくいっている感じで生活は充実しているし、いいでしょーって思いながら生活できるといいなって考えています。

こういう風に考えられる栗サブレさんは、めっちゃステキな方だと、私は思うんですよね。

栗サブレさんの心が軽くなるような視点や、ご自身のステキさを、そのままに認めてみてもらえるといいなぁと思い綴りました。

続きはこちらです。

https://ameblo.jp/kuroekaori/entry-12848855032.html

その感情に対して「早くいなくなって欲しい、自分の中から消えて欲しい」と願いながら

その感情を感じていても、なかなか感情は消えていってくれません。

感情を感じるポイントを補足として書かせていただきました。

参考にしてみてくださいね♡

詳しい回答はこちら▽

https://note.com/karinnneko/n/n56939a1d067e

とむさん、初めまして！

ご相談ありがとうございます。
ライフワークカウンセラー青羽いくです＾＾
 

＞どうしたら、自分が望むものが手に入るか、もっと真剣に相手と話し合うことが良いのでしょうか。

確かに、相手に伝えたり話し合うことも必要かもしれませんが、
その前に知っておいていただきたい大切なことをお伝えしますね＾＾
 
参考になれば幸いです♩
【欲しいものが手に入らない！→本当に欲しかったものは何？】
https://note.com/aoiku_2024/n/nd0cd6efd74f4?sub_rt=share_pb

らんさん、こんにちは。

オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。

ご自身の依存心や、「中途半端な自立」に気づいていらっしゃったり、

彼と、お互いにとても誠実なコミュニケーションができていて、

すごいなぁ！と感心しながらご相談文を読ませていただきました。

ただ、現状、

私がしっかりしなきゃ…と思いますが、もう前のように頑張れなくなってしまったんです。

どう生きたらいいの〜

と、悩んでいらっしゃるとのこと。

そんな、行き詰まり感を感じているらんさんに、

今回私からは、「依存」と「自立」の先にある、「相互依存」をご提案しようと思います。

私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

https://akikokobayashi.nl/kokoro/izonshintokasegujishin/

アイさん、はじめまして。
カウンセラー宮碕めぐみです。

ご質問ありがとうございます。

アイさんは、ご友人が心配なんですね。
優しく、また正義感が強くてらっしゃるんだろうなと思いました。

回答はこちらです。

【ココロノマルシェ】野良猫ロックマンって、片思いの相手のことを言うのですか？ – どんな天気でも。 (hatenablog.com)

そらさん、初めまして。
メンタルコーチのミハルです。

『性的暴行』テーマのドラマや映画に、立てつづけに遭遇する。
・・・まさか、自分が引き寄せている？と不安になりますね。

でもそれは、そらさんのなかにある『女性的な部分』が弱っているからじゃないかなと、私は思います。
その弱った部分をカバーしようとして、超高性能センサーが発動して、ダークなテーマに反応しているのかもしれないですね。

では、女性的な部分を強化するにはどうしたらいいのか…
続きはミハルブログでどうぞ♡

https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12848660083.html

ゆきさん、こんにちは！
心理カウンセラーの本川あつこ（ほんかわあつこ）です。

一年前の浮気発見から、辛い思いを経験されて来たんですね。

そんな中、関係改善にと行動されて力強い方だなと感じました。
”不倫相手と会って話したい”というところ、とってもパワフルです！

不倫した夫との夫婦関係を諦めたくない！！
というパワフルなエネルギーの使い所を間違えなければ、不安は薄れていくでしょう。

GPSはご自身にセットして、納得の行く選択をしていきませんか。
そのためのヒントを書かせていただきました。

（私の体験談もちょこっと掲載^^）

回答は私のブログをご覧ください
▼▼
https://atsuko-room.com/anser-2/

応援しております！

ニコさん、初めまして。黒江香です。

＞内心はキャパちっせー！！！いつまで仕事でぐちぐちしてんの！しっかりせんかい！！私と仕事は関係ないで！と思っています。

めちゃくちゃわかります！！！！！

ですよねぇ。そう思いますよね。私もそのお気持ちには共感でいっぱいです。

さて、彼のことを何かあった時すぐにシャッターを閉め殻に閉じこもる君だと思うと、それは辛いし、悲しいし、イヤだから、できるだけシャッターをおろされないようにばかりを気にすると思うんですね。

ただ、そうしているとき、残念ながらその関係から進展はしません。

本心を伝えることにブレーキを踏んでしまう本当の原因は？そこを探るヒント。本心を伝えるコミュニケーションをとるときに大切な考え方をお届けいたしますね。

続きはこちらです。

https://ameblo.jp/kuroekaori/entry-12848589018.html

れいさんこんにちは。キャンプカウンセラーのしゅうこです。

れいさんのように、パートナーが思い通りに動いてくれることを期待する人、

期待が裏切られてしまって不満を溜めこんでしまう人はとても多いと思います。

（嫌われたくないって気持ちが働くのかな？と思います）

でも、不満を溜めこんだ怒りはいつか限界を迎えてしまうもの。

なぜそんなにパートナーに期待してしまうのか？

期待を手放すにはどうすればよいのか？について考えてみました。

甘えるのが苦手なあなたへ　抱え込みすぎて自爆してしまうパターンを抜け出す方法

https://syukocounseling.com/2024/04/15/2291

いちごミルクさん、こんにちは。

オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコと申します。

聞き上手になりたい、素敵なご相談ですね！

でも実際、いちごミルクさんは、

相手の話を深掘りしたり頷いたり、

上手な聞き方を既にいろいろしていらっしゃるようにも思いました。

ただ、

社会に出てから、聞き上手の人の方が好感度が高く、反対に話しすぎる人は気が強く見られたり損なことが多いかを身をもって知りました。

ということで、

実際、損をするような体験もしてこられたのでしょうか？

それを受けて、

より上手に相手の話を聞けるようになって、

社会人として、好感度の高い処世術を身につけて、上手に立ち回れるようになりたい、

なんてところも、今回のご相談の背景にあるのかな？

と思いながら読ませていただきました。

今回、私からは、

聞き上手になるためのコツ・考え方の他、

意外と逆路線で、自分を前に出してみることの可能性についても、

お話させていただきました。

私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

https://akikokobayashi.nl/kokoro/kikijouzuninaritai/

旦那さまに離婚したいと言われたら、一気に旦那さま軸になってしまいますよね。ご自身の感情を置いてきぼりにはせず、そして旦那さまとご自身との境界線を意識して自分の軸を取り戻していくことが大切ではないでしょうか？

やらかしてきたことは、後悔したり自分を責める気持ちが湧いているかもしれませんが、そこに浸りすぎないことが大切です。

さくらさんには、できることはたくさんあるはずですよ＾＾

なぜにやらかしてきたのか、自分を知ることから始めていきませんか？そして、今を生きることだと思います。

続きはこちらから。

https://ameblo.jp/kuroekaori/entry-12848447102.html

あいさま、ご相談ありがとうございます。
飯道さくらです。

「うわー、うちの母みたい」と思いながらご相談文を読みました笑。

今は年に数回しか母に会いませんが、会うときは必ず開口一番けなされます。

「太った？」
「髪がぼさぼさですごいわねー」
「この服しわくちゃじゃない」

嫌な気持ちになりますよねぇ。なんでなんだろう？？って思いますよねぇ。

今回は、あいさまが書いてくださっているように
・けなしてばかりいる人の心理
・どうやってつき合っていけばいいか

この2点を、同じような母を持つ私の経験も交えてお答えしました！

続きはこちらへどうぞ♡

https://note.com/sakurahando/n/n0ed660fdc2f0

HTさま。ご相談ありがとうございました。
メンタルコーチのミハルです。

少し前に投稿していただいたようですが、状況はいかがでしょうか？
一人でがんばることが、そろそろ制限時間いっぱい！　という感じに見えました。

いわゆる『独りでの自立状態が限界＝デッドゾーン』に入っていらっしゃるのではないか、と推測いたします。このデッドゾーンから抜けるためには……

続きはミハルブログへどうぞ。

https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12848402845.html

のっちさん、初めまして。

心理カウンセラーのフミと申します。

ご相談、ありがとうございます。

全然嫌味のような内容じゃないですよ。だってこのお悩み、僕も抱えてましたから！それもちょうど去年の今頃に。だから読んだ瞬間に「わぁ！わかる」と猛烈に親近感を（勝手に）感じてしまいまして、今サッとパソコンを開いて回答を書いております。

参考になるかは分かりませんが、この悩みについて僕がどう向き合ってきたかについて、感じたことや今思うことも含めて綴ってみますね。

回答はこちらから（↓）ご覧いただけます。

https://note.com/fu_mi_6phillip/n/n12c618aa5f28

ゆんちょさん

初めまして。ブーケアーティストの咲凜（えみり）さとです。

ご相談文をお読みして、ご自身のことを深く見つめていらっしゃるお姿に感銘を受けました。お一人で、ここまで深くご自身を見つめることって、なかなかできることでは無いですよ。回答を差し上げる前に、私自身がゆんちょさんのお姿から感銘を受けた点を3つ最初にお伝えします。続きはこちらから。

https://bouquet-satoimosan.studio.site/posts/d1-Liyis

私も２０代の頃、悩んでも無駄なのに諦めきれなくて悩み続けてしまうことが悩みでした(ややこしい笑）

でも本当に無駄なんでしょうか？

無理なことなんでしょうか？

悩み続けてしまうにもちゃんとした目的と理由があります＾＾

無理なことは武闘派らしく潔く明らめましょう！（諦めて明らかにするという意味）ということをオススメしています。

回答はこちらからです↓

https://nakatsujiharuka.com/?p=2334

アイさん、初めまして。
パートナーシップカウンセラーのなつみと申します。

野良猫ロックマンと脈なしとの違いについては、私も結構悩んだことがあって。
先輩に聞いたりして、たくさん考えました。

野良猫ロックマンの定義も曖昧ではありますが。
私なりに思っていることを伝えさせて下さい。

回答はこちら
https://ameblo.jp/ymknkym/entry-12848222349.html

pyokoさん、ご相談ありがとうございます＾＾
「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

慣れない環境で本当に大変だったのではないかと思います( ；∀；)。
「もう死にたいかも」みたいな気持ちになる場合は、そういう環境から離れる事はすごく大事なので、勇気を出して撤退を決められたpyokoさんの判断力や勇気、行動力は本当に素晴らしいと思います＾＾。
それから1ヶ月ということで、「回復してきたかなー」と思うのだけれども、そろそろ仕事を探そうかというところで、気が重くなっているというご相談かと思います。
今日の記事は、不安や恐怖を和らげて、pyokoさんがライフワークに進むためのヒントとなればと思い、
２つのポイントをご紹介しています＾＾
何か少しでも参考になれば幸いです＾＾

▼詳しくはこちら
https://nouchimichiru.com/marche-132/

しろさん、こんにちは。 緒山(おやま)まりこです。

ご相談文から、いろいろと考えて動けない状態でいらっしゃることが伝わってきました。

「以前の自分のようにがんばりたい、どうしたら意欲を持つ自分に戻れるかな？」
というご相談ですね。

私も以前は、ただただ目の前の仕事をするのみ、休日は引きこもっていました。
土日は部屋でひとり、パジャマのままで布団に横たわりスマホをいじっていると日が暮れる、、

周りの人がやる気を持って行動しているのに、自分はやる気がわいてこない。
そして動けない自分を責める→でも動けない→私だめだわ…
のループを何年も繰り返していました。しんどいですよね、、

なので、しろさんのご相談はひとごととは思えません。
ご相談文から感じたことをお伝えさせていただきますね＾＾

▼続きはこちらから
https://mrk-o.com/cocoro-marche-20240413/

Tさん、こんにちは！
ライフワークカウンセラー青羽いくです＾＾

ご質問ありがとうございます。
実は、２月からスタートした私の体験セッションでも、
多くのモニター様から同じようなご質問をいただきました。

私も長らく「感情が大事なのはわかった。で、どうやるの？」となっていまして（笑）
あれやこれやと調べたり考えたりでさらに分からなくなるという思考グセを発動しておりました。

”感情を感じ切る”が体感的にわかる、できるようになると自分と向き合うことがとても楽しくなりました＾＾
そんな私がやっている具体的なプロセスをお伝えできればと思います。
あくまで私なりの解釈ですので、色んなやり方・考え方のうちの1つとして参考にしてだけると嬉しいです♩

▼回答はこちら▼

https://note.com/aoiku_2024/n/n4e583b0108fc?sub_rt=share_pb

匿名さん、ありがとうございます。
メンタルコーチのミハルです。

これ、じつはちょっと深刻なお悩みだなあと思って、ご相談文を読んでおりました。

なぜ、人に相談することが、これほど不安なのか。

不安の背後には『あたしの相談なんて、だれもまじめに聞いてくれない』という考えに加えて、
『自分には価値がないから、隠しておかなきゃいけない』

という『自己評価の低下＋自己価値の迷子』があるような気がするんです。

自己評価ダダ下がり＆自己価値を見失っている状態は、いろんな問題を作り出します。
まず『なぜ自分はそんなに、自分を評価できないのかなあ』と、原因を探ってみましょう・・・

続きはミハルブログで、どうぞ♡

https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12848142075.html

れもねーどさん、初めまして。
パートナーシップカウンセラーのなつみです。

初めはグイグイこられたのに、そのうち自分の好きの方が強くなってしまう・・・。
これはせつないと思います。

たしかに、次に出会った相手とはそんなことになりたくないですよね。
そのためには、どう考えればいいか。

私からのメッセージはこちらになります。
https://ameblo.jp/ymknkym/entry-12848106268.html