回答一覧

Mosさん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルでございます。

ノートにかくメンタル調整法って、いろいろあるみたいですね！
モーニングページは有名なやり方で、自由度が高いのが特徴です。

自由度が高すぎて、
「で、けっきょく、何をやればいいの？　どうやればいいの？
やりつづけて、ホントに自己肯定感が上がるの！？」という疑問を持ちやすいのかもしれないですね。

ということで、自分でも連日連夜、手描きノートを書きまくっているミハルが
・なぜ書くといいの？
・書くときのコツって？
にご回答いたしました。

手で書くって、ものすごく刺激があって、脳内が活性化するらしいですよー。

続きはミハルブログへどうぞ

https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12864629678.html

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Yさん、こんにちは！
こじらせマニアのあなたを愛に溢れた人生に導くコーチ、一華しおりです。
お返事が遅くなり申し訳ございません。

現在抱えている葛藤と実現したい夢との間で、感情はものすごく揺れますよね。
新たな一歩を踏み出そうとしているYさんの勇気に、心から拍手を送りたいです！

夢に向かって歩んでいきたいという思いが、たくさん伝わってきました！
精一杯背中を押させていただきますね。
一緒に、Yさんの輝く未来を描いていきましょう！

実践的なアドバイスとエールを込めてお返事を書きました(*^^)v
詳細はこちらです…♡♡

リリーさん、はじめまして！
こじらせマニアのあなたを愛に溢れた人生に導くコーチ、一華しおりです♪

猫loveな私のセンサーが反応しまして、早速お返事を書きたくなりました！
タイトルセンスも抜群です！
前に進んでいくヒントにしていただけると嬉しいです♡♡

野良猫遠距離くんへの未練を乗り越え、新たな恋のステージに踏み出したリリーさん、素晴らしい！
前の野良猫君のおかげでしょうか？リリーさんがイイ女度をグングンあげられたのだろうなと思いました。
愛情深い女性・情熱家であることも確定ですね♡♡

今回の経験は、きっとリリーさんの人生に大切な気づきをもたらしてくれたはず。
具体的なポイントとアドバイスを添えてひも解いてみました。

応援メッセージも込めて…詳細はこちらです♡

ビーさん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルです。

お酒の問題ですね・・それだけでも大きいのに、
そこに失恋やご家族のことが入ってくると、総重量があがります。
とても一人では、背負いきれなくなるでしょう。

そんな状態で、お酒をやめた場合、持ちこたえられるんでしょうか・・・
まずは現状を受けいれて、そこでがんばっている自分を受け入れてみてはどうでしょう。

さらに専門家に相談されることも、つよくお勧めいたします。
これ、意外とASAP案件かもしれません。

続きはミハルブログへ
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12864510300.html

mizzyさん、こんにちは。
こじらせマニアのあなたを愛に溢れた人生に導くコーチ、一華しおりです♪

元彼との関係性に悩んでいるのですね。その後いかがでしょうか？お辛くなってないですか？
私は復縁を10回ほど経験してきましたので、mizzyさんのお気持ちが痛いほどよく分かります。

一緒に整理していきましょう！
幸せいっぱいの未来が待っていますよ！

mizzyさんの気持ちに寄り添いながら、前に進むヒント・具体的なアドバイスをお伝えいたします。
詳細はこちらです♡

応援しております(*^^)v

ビーさん、こんにちは。

自分迷子な大人女子さんに、「わたし」を生きる最高のよろこびを。

オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコです。

今はまだ、診断もついていないし診断がつくところまではいっていないし、

ひとまずはコントロールできていて、

でももうちょっと控えないと・・・という感じでしょうか？

ご存じの通り、「依存症」の「診断」や「治療」は、

やはりその専門機関を使う必要がありますが、

私からのお返事では、

なぜビーさんは、アルコールを必要としているのか？を考えながら、

お酒をなるべく控える方法を、ご一緒に考えたいなと思います。

既にご自身でもめちゃめちゃ頑張っていらっしゃるビーさんの、お役に立てれば嬉しいです♡

https://akikokobayashi.nl/kokoro/teikitekiniaruchuu/

いちごさん、はじめまして。
カウンセラーの本川あつこ（ほんかわあつこ）です。
この度は、ご相談ありがとうございます。

さて、
相談タイトルの「夫が嫌いです」が、ど・ストレートでいいですね。

９割５分くらいの妻たちが「あるある！分かるわ！」と共感するのではないでしょうか。

私も今朝、夫に殺意を含んだ「ほんま嫌！」を感じる出来事があった所ですから・・汗

いちごさんの夫ニート事件からの夫婦生活１０年
いろいろあったのですね。
相談文の内容以外にもきっといろいろあったとお察しします。

そんな中、最近好きな人が出来たことをキッカケに、今回のお悩みが浮上したのですね。

夫婦どうしよう、そして私の人生どうしよう・・
そんないちごさんへ２つの解決方法をご提案します

私からの回答や解決方法はブログをご覧ください
▼
https://atsuko-room.com/fufu/

参考になれば幸いです。

黎さん、こんにちは！

こじらせマニアのあなたを愛に溢れた人生に導くコーチ、一華しおりです♪

恋愛にまつわる悩み、よくわかります。
自分の性質に気づいたこと素晴らしいですし、女性性と男性性のバランスもとても大切なテーマです。
順調にプロセスを経ていますよ。

黎さんはたくさんの魅力や才能をお持ちだということは確かです!
めっちゃいい女って訳です。

もっと自分に自信もって良いのにもったいない！そう感じました(*^^)v

黎さんの新しい未来への扉を、一緒に開いていきましょう！
今よりきっと幸せになれると信じています！

具体的なアドバイスを添えて、ご相談にお答えしますね。
詳細はこちらです♡

りんごさん、こんにちは。
こじらせマニアのあなたを愛に溢れた人生に導くコーチ、一華しおりです。

彼氏との関係や自分自身との向き合い方、複雑な気持ちがよく伝わってきました。
りんごさんの素直な気持ちを大切にしていきましょう！

唯一無二の満足しかないパートナーシップを目指して、一緒に乗り越えていきませんか？
具体的に今から取り組めるワークと共にお届けします…詳細はこちらです♡

amさん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルでございます。

頑張り屋さんのamさんに申し上げたいことは、たった一つです。
今は休みましょう。

体力気力を取り戻してから、大きな問題に取り組みましょう。
その場合は、経験豊富なベテランカウンセラーとご相談ください。

娘さんのためにも、何がベストな方法なのか、しっかりとお考え下さいね。

続きはミハルブログへどうぞ。

https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12864273603.html

冷凍チキンさん、こんにちは。

この度はココロノマルシェにご相談いただきありがとうございます。

既婚男性に2人の飲みに誘われた冷凍チキンさん。

あらぬ疑いかけられたくないなら、答えはシンプルなんですけどね。

でも冷凍チキンさん、どーーーっても葛藤しています！

なぁーぜ？

続きはこちらから

↓↓↓↓↓

独身女性と既婚男性の2人で飲みに行きました【ご相談】 https://ameblo.jp/freedian7039/entry-12864199128.html

リオさん、こんにちは！
こじらせマニアのあなたを愛に溢れた人生に導くコーチ、一華(いちはな) しおりです。

性欲の悩み、とてもよくわかります。
私も20代の頃、同じような経験をしました。
自分事のように思えてしまい、お力になりたいと思い回答させて頂きました！

自分の欲求と向き合うのは勇気がいることですよね。
でも大丈夫！一緒に解決策を見つけていけますよ！
今よりぜったい幸せになること間違いないです(*^^)v

詳しくはこちらをご覧ください♡♡

mariさん、はじめまして！
こじらせマニアのあなたを愛に溢れた人生に導くコーチ、一華(いちはな) しおりです。

恋人との関係や過去の経験が今の気持ちに影響しているのですね。
一緒に整理して、もっと自分らしく幸せになる方法を見つけていきましょう！

mariさんの素敵な未来のために、詳しくお話しさせていただきますね。
詳細はこちらです…♡

冷凍チキンさん

「職場で交流のある先輩ともっと話がしたい、そのために食事に行きたい」

・・・とっても自然なお気持ちで、何も問題はないはずなのですが

お相手が異性の既婚者だと、やはり気を遣ってしまいますよね。
（「二人きりは良くないかな・・・。奥さんにも嫌な気持ちをさせたら申し訳ないし・・・」など）

そんな真面目で誠実、かつ思いやりのある冷凍チキンさんに幾つかのヒントや考え方をご提示したく、回答させていただきます。

★続きはこちらから↓

https://blog.goo.ne.jp/sun-also-rises/e/2866a5bc0e16bb8d60f81b9f8bc2924d

amさん、初めまして。
ライフワークカウンセラー青羽いくです

ご相談ありがとうございます＾＾

家事に仕事に夫婦関係…とてもしんどい状況ですよね。
頑張りすぎてエネルギー切れを起こしてしまったように感じました。

本来のamさんははとてもエネルギッシュで行動力のある人。
ですが、”今は”【頑張らない】という、新たな挑戦をしてみませんか？

手放すと広がる世界をぜひみていただきたいのです。

▼続きはこちらへ。少しでも心が楽になりますように。

https://note.com/aoiku_2024/n/n60bb493c11ca?sub_rt=share_pb

しのさん、こんにちは＾＾

二人の男性から求愛されているなんて羨ましい限りです♪結婚についてもしっかりと彼らに追求しており素晴らしいです。とても素直な女性なのだろうなとお見受けしました。

ただ、このご相談文を読んでいる中で一つ矛盾点を発見してしまいましたので、「しのさんの本音はここだろうな（ニヤリ）」という視点から回答しています。

↓回答はこちらです↓

https://nakatsujiharuka.com/?p=2988

マイさん、こんにちは。

メンタルコーチのミハルでございます。
仕事上の悩みは、毎日のこと＋収入に直結するので、放置することも出来ず、大変だと思います。

自分の方針と会社の方針がぶつかった時、どうすればいいのか、
ベストな回答はその時々で違ってくると思いますが、
最後のところでは

『会社の方針に耐えてでも、そのお仕事を続けたいですか？』って事になります。

どうしましょう？
今のマイさんの感情は、どう動くでしょうか？

退職や転職は軽々しく言えない事ですが
「この職場でやりたい事って、まだある？」という視点に立ってみてはいかがでしょうか？

そろそろ、次のステージへ行くタイミングかもしれないですよ

続きはミハルブログへどうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12864002181.html

まあやさん、こんにちは。
こじらせマニアのあなたを愛に溢れた人生に導くコーチ、一華(いちはな) しおりです♪

女性性の悩み、とてもよくわかります。
過去の素敵な経験と現在のギャップ、寂しさや悲しみ、でも前に進みたい気持ち。全部大切な想いですね。

一緒にまあやさんの内なる声に耳を傾け、新しい未来への扉を開いていきましょう。
ゆっくりでも良いので、一緒に前進していきませんか。

今よりぜったい幸せになること間違いありません。

今からでもできる具体的なご提案と応援メッセージを添えて、ご相談にお答えしました！
詳細はこちらです…♡

はじめまして、餡子さん！
こじらせマニアのあなたを愛に溢れた人生に導くコーチ、一華(いちはな) しおりです♪

餡子さんのご相談文を読ませていただき、その情熱と葛藤に胸が熱くなりました。

イラストを描く才能があり、それを活かして収入を得られているのは素晴らしいことです！
同時に、描くことへの不安や自己批判も感じているんですね。大丈夫です、一緒に乗り越えていけますよ！

餡子さんの中にある創造性と可能性を引き出し、楽しみながら成長できる道を見つけていきましょう。
もっと自信を持って表現できるよう、サポートさせてください。

詳しくは以下をご覧ください(*^^)v
https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12864070707.html

名無しさん、はじめまして＾＾ご相談ありがとうございます。

とてもお辛い状況かと思いますが、必死にご自身と向き合われようとしていてとても素晴らしいですね。

今までもそうやって頑張ってこられたのだろうと思います。

「彼への執着を手放したい」とのことですが、名無しさんが本当に手放さなければならないのは彼ではないのでは？という視点から回答させていただきました。

回答はこちらです↓

https://nakatsujiharuka.com/?p=2963

はじめまして、しのさん！
こじらせマニアのあなたを愛に溢れた人生に導くコーチ、一華(いちはな) しおりです♪

しのさんの悩み、とてもよく分かります。二人の素敵な男性に愛されているなんて、羨ましい限りですね！
それだけ魅力的な人だからこそ選択に迷ってしまうんですよね。

しのさんの中にある「誰かを助けたい」という強い思いは、とても素晴らしい特質だと思います。
その優しさと情熱がきっと二人の男性を惹きつけているんですよ。

一緒にしのさんの本当の想いを探っていきましょう。
しのさんの幸せな未来のために、私からのメッセージをお届けします。こちらです♡

心と体はつながっています。
Kocoさんが目指している「身体面」と「心理面」との両方からアプローチしていく方法は、とても理にかなていると思いました。
私の経験を「心理学的なアプローチ」をからめてお伝えしたいと思います。

▼ご相談の回答はこちら！
https://rieko33.com/marche-16/

ぺぽかぼちゃさん、ご相談いただきありがとうございます＾＾
「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

せっかくのお休みが、心が休まらない感じで、大変かと思います( ；∀；)。
心のハードワークと言えるかと思います。

今日は、

①そもそもどうしてそういった状況が起こるのか

②どうすれば良いのかについて、一緒に考えていければと思います＾＾

ぺぽかぼちゃさんが心置きなくリフレッシュできて、楽しく仕事ができるようになるヒントになればと思います＾＾

何か少しでも参考になれば幸いです。

▼詳しくはこちら
https://nouchimichiru.com/marche-146/

ロッテさん、こんにちは。メンタルコーチのミハルです。

そうですか・・・不倫の恋は、辞め時がむずかしいものです。
やめたい、やめよう、やめねばならぬと思えば思うほど、離れにくくなります。

そこでお尋ねしたいのが
「ホントに『今』が辞め時だと思いますか？」という事。
ここではいったん、不倫の善悪は横に起きますが、
ここで別れて、ホントにロッテさんは幸せになれますか？　という事が大事かなと思うのです。

とはいえ、現状はしんどい・・・ということで、
ちょっと試してみていただきたい方法を書きました。

この恋は、ロッテさんに「もっと自分を大事にする方法を知ろうよ！」と
言いたいのかもしれないですね。

続きはミハルブログへどうぞ。

https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12863913737.html

はじめまして、pさん！
こじらせマニアのあなたを愛に溢れた人生に導くコーチ、一華(いちはな) しおりです♪

pさんの複雑な気持ち、よく分かります。恋愛って難しいですよね。でも、難しくさせているのも自分かもしれません。

その悩みこそがpさんの成長のチャンス！新しい未来への扉を開いていきましょう。pさんの幸せを心から願っています！

pさんへ応援メッセージも込めて詳細をお届けします…こちらです♡

はじめまして、いちごミルクさん！

こじらせマニアのあなたを愛に溢れた人生に導くコーチ
一華(いちはな) しおりです♪

推しとの関係、複雑な気持ちになりますよね。
でもこの悩みこそが、いちごミルクさんが更に素敵な女性へと成長できるチャンス！

推しへの想い、そして何より自分自身との向き合い方について、一緒に考えていきませんか？
いちごミルクさんの気持ちを大切に受け止めながら、新しい視点をお伝えしていきます(*^^)v

こちらに詳細を記載しております♡

こんにちは。
ブーケアーティストの咲凜（えみり）さとです。

ぱんださんの「発信したい」という欲求を何よりも大切にしていただきたくて、回答をつづらせていただきます。

ぱんださんの作品を手にして幸せな気持ちになる方々が、世間にはたくさんいらっしゃると思います。その方々のためにも、ぱんださんとその作品の魅力を発信し続けて頂きたいです。

続きはこちらから。
https://bouquet-satoimosan.studio.site/posts/kHZr4j_U

こんにちは、Kocoさん！
こじらせマニアのあなたを愛に溢れた人生に導くコーチ
一華(いちはな) しおりです♪

虚弱体質の改善に真剣に取り組んでいらっしゃるKocoさんの姿勢に、心から感動しました。
私も長年の体調不良に悩まされていた一人なんです。
だからこそ、Kocoさんの気持ちがよく分かります。

一緒に、Kocoさんらしい元気な未来を見つけていきましょう！
応援メッセージも込めて こちらに詳細を記載しております(*^^)v

残念ながら、浮気を繰り返すパートナーを変えることはできません。

でも、自分の変化を通じてパートナーに影響を与えることはできます。
相手に働きかける前に、自分自身の親密感への怖れと向き合ってみましょう！

今回は動画で回答しました。

＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝