回答一覧

「約束を守られないのは、あなた自身が自分との約束を守っていないから？」

こんにちは。

はじめまして！
心理カウンセラーのヤタです。

「また会おうね」と言われるたびにモヤモヤ…。

約束してもキャンセル続きでリスケもなし。
謝罪すらない。

それなのに、また社交辞令みたいに「会おうね」って…会わないじゃん！

心の中で色々な感情が湧いてきますよね。

そんな関係に疲れて、「もういいや」とフェードアウト。
でも、年々、人付き合いそのものが億劫になっている気がする…。

このままでいいの？

「自分らしく生きたい」と思ったら、人が離れていくのはなぜだろう・・。

このように思ってしまうかも知れません。

実はこの現象を「投影」を使って整理すると・・

「周りが約束を守らない」のは、「あなた自身が、自分との約束を守っていない」からかも。

本当は、もっと大切にされたい。
ちゃんと約束を守ってくれる人と関わりたい。
なのに、どこかで「まあ、仕方ないか」と許してしまっていませんか？

ねこねこさんの、本当の気持ちや自分の気持ちに素直になり、自分を大切に扱うこと。
まずは、ここから始めてみませんか？

回答はこちらから
https://yata-neko.com/pemalink9876/

さわあやさん、こんにちは。

自分迷子な大人女子さんに、「わたし」を生きる最高のよろこびを。
オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコです。

とても不愉快で、残念な思いをされましたね（涙）

自分の感情が分からない、とのことですが、
「怒り」については、ご相談文の中で何度か触れてくださっていますね。

自分が怒っていることは分かる、けれど、なぜ、何にこんなに怒っているのか分からない、
みたいな感じでしょうか？

というわけで、
私のお返事では、さわあやさんの「怒り」にまつわるいろんな思いについて、

• プロとしてのお仕事の場が台無しになった「悔しさ」？
• お仕事の場を台無しにしたオーナーと女性社員への「怒り」？
• 女性社員に居場所を奪われたことへの「悲しさ」？

という3つの視点からお話してみました。

私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

https://akikokobayashi.nl/kokoro/kanjouninamaewotsukeru/

みいさん、こんにちは！
ご相談ありがとうございます。
こじらせ女子専門のライフコーチ、一華(いちはな)しおりです。

あれから時間が経過しておりますが、その後いかがでしょうか？
まだ交友関係に行き詰まりをかんじらっしゃるのでしたら、ぜひ今回のブログを読んでみてください★

「どこへ行っても仲の良い人ができない…」そんなふうに感じると、なんだか自分だけが取り残されているような気持ちになりますよね。
でも、恋人とはしっかりとした関係を築けているということ。**それは、人と心を通わせる力がちゃんとある証拠**です！

みいさんは、もしかすると「じっくりと信頼を深めるタイプ」なのかもしれませんね。
決して「人と関われない」のではなく、「本当に心を許せる相手と関係を築きたい」という気持ちが強いのでは？

だからこそ、「仲良くならなきゃ」と焦る必要はありません♪
みいさんのペースで、新しい人間関係を築いていけば大丈夫！

ここから一緒に、少しずつ楽に人とつながれる方法を見つけていきましょうね♪

詳細はこちらです…♡
https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12888796606.html

ねこねこさん、こんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。

「自分らしく生きたいと思い始めて自分が変わった」というのは本当に素晴らしいことですね！これからの人生が楽しくなる素晴らしい変化だと思います。

その一方で、年々人づきあいが嫌になってきている…。

これは今までのねこねこさんと、新しい自分らしく生きるねこねこさんが両方残る過渡期だからなのかなと思います。

だから思いっきり、今の新しい「自分らしく生きる」ねこねこさんに針を振っていくといいんじゃないかなと思います。

自分らしく生きながら、気の合う人たちと楽しい人づきあいができるような考え方を回答いたしますね！

こちらから↓

https://note.com/sakurahando/n/n633f2541152e

※お時間経ってからの回答となり、申し訳ありません。

ふゆさん、はじめまして！
自称・社会不適合者のための、生きやすさ創造カウンセラーの
響心（にこ）と申します。

長文でのご相談、ありがとうございます。
書き出したことでちょっとスッキリされたでしょうか？

ご自分でも自覚されていますがすごく矛盾に満ちた内容で、
その矛盾に苦しめられているんだな、と感じました。
少しでも苦しさが解消されるよう回答を書きましたので、
参考になれば幸いです。

回答はこちら↓↓
https://note.com/nico_psychology/n/ndf752ea797b0

ちゆきさん、こんにちは。カウンセラーのふせけいこです。
このたびは、ご相談を寄せてくださってありがとうございました。

私も2児(長女12歳、次女6歳)の子育て中です。今でこそ在宅でカウンセラーをしておりますが、4年前までは子育てしつつ専業主婦をしていたので、ちゆきさんからのご相談文を拝読して、あの時の気持ちがふっと蘇りました。

＞このままでは、夫との距離ができてしまい夫に対する接し方が分からなくなりそうで怖くて、何か脱却する手段はないかと思い相談しました。

私の読み取り間違いだったらすみません。もしかして、ちゆきさんはご主人のことを嫌いになっちゃいそうで怖いということなのでしょうか？

もしそうだったら、本当はご主人が大好きで仲良くしていたいのですね。

そして、そんな風に燃え尽きてしまうくらいに、ちゆきさんは日々ひとりで頑張って試行錯誤していらしたんじゃないかなぁと思います。

ちゆきさんは脱却する手段を探していらっしゃるとのこと。

こんな時は、頭の中でモヤモヤしていると堂々巡りをしてネガティブに傾いてしまうことが多いです。

そこで私からは、いつもカウンセリングでやっているモヤモヤに風穴を開けるようなアプローチをご紹介したいと思います。
https://ameblo.jp/hammingbird88/entry-12888509822.html

ねこねこさん、こんにちは！
ライフコーチの一華しおりです。
ご相談ありがとうございます。

大切にしていた友だちとの約束が何度もキャンセルされる…。
しかも、自分のスケジュールを調整してまで空けていたのに、一方的に変更されるなんて、モヤモヤしますよね。
「私の時間はどうでもいいの？」そんな風に感じてしまうのも無理はありません。

ねこねこさんは、約束を大切にする人。
だからこそ、ないがしろにされるような出来事が続くと、「もういいや」と距離を置きたくなるんですよね。
そして最近、人付き合いそのものに違和感を感じることが増えてきた。

ねこねこさんが次のステージに進もうとしているサインかもしれません！
今まで当たり前だった人間関係が合わなくなったのは、ねこねこさんが「本当に大切にしたいもの」が変わってきたから。
ここで立ち止まって考えることで、ねこねこさんにとって心地よい人間関係を築くヒントが見つかるはずです♪

一緒に、ねこねこさんの「心が軽くなる選択」を見つけていきましょう！

詳細はこちらです…♡
https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12888759991.html

ほりさん、こんにちは。
はじめまして、心理カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。

「またどこか行っちゃうのかな…？」

彼との関係に不安を感じながらも、「自分に害がなければいい」と割り切るようになったほりさん。

でも本当は、寂しさもモヤモヤも、ずっと心の中にあると思います。

彼の態度に振り回されるのではなく、大切なのは「私の本音」。

“自分軸”を持つことで、彼に左右されない幸せな恋愛が見えてきます。

このまま彼を追いかけ続ける？
それとも、自分の幸せを選ぶ？

心の声に耳を傾けて、本当にほりさんが望む未来を考えてみませんか？

回答はこちらから
https://yata-neko.com/pemalionk11223/

まるみさんこんにちはー！キャンプカウンセラーのしゅうこです。

起業初期って思った通り結果が出なくて、焦りますよね〜。

私もフリーのカウンセラーとして思ったように結果が出ず、落ち込んでいた時に
「起業初期は種まきの時期」って教えてもらいました。
（種まきしたら水やりをして、目が出て、葉が茂って、実が成るように、行動から結果になるまでタイムラグがあるって意味だと思います。）

まるみさんは退職後、発信用のSNSを作ったり、有料記事を書いて販売されたりと、さっそく種まきされていますよね！
せっかくまいた種が実を結ぶように、一緒に頑張っていきましょう〜╰(*´︶`*)╯♡

今回は、コンサルに来ていただいたら質問したいことと、私が企業初期の現在どのように過ごしているかについてお話しました。

ご参考になれば幸いですー(*^_^*)

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新しいことをスタートさせたけど挫けそうになったら「目的」を整理しよう
https://syukocounseling.com/2025/03/04/3325

Cさん、こんにちは＾＾

誰にも話したことのない秘密をよくぞ勇気を振り絞って吐き出してくださいました！ブラボー！すごいっ！

大きな葛藤を抱えながらも、このココロノマルシェを吐き出す場所として使ってくださってありがとうございます^^

回答では、許し・手放しへプロセスをどう歩んでいけば良いのか？について書いています。

こんな私だったからこそ乗り越えられたこと、こんな私じゃなかったら成し遂げられなかったことがたくさんあると思うんですよね。

===回答はこちらです===

https://nakatsujiharuka.com/?p=3981

ととろさん、はじめまして！

夫婦問題カウンセラーの本川あつこです。

夫からの離婚話だなんて・・
絶対にイヤ！

今となっては
そう思うのですが
普通に夫婦生活を過ごしていると

まさか！夫が離婚したいと思っているなんて。
という風に

突然、事件はやってくるのです。

妻からしたら「突然」であっても

夫からしたら「ずっと前から」

このギャップがあることを
知っておけば
逆に焦る必要はありません・・

私たち妻はじっくり
落ち着いて対処していきましょう。

私からの回答はコチラです
↓　↓
https://atsuko-room.com/bemyself-3/

ととろさんのこれからを応援しています。
１歩１歩、積み重ねて行きましょう！

amikoさん、こんばんは。

夫婦問題カウンセラーの本川あつこです

愛するが故に憎む
という言葉があるように

愛の形っていろいろありますね

怒ったり、説教したり
とーっても心配したり

信頼して任せるのも愛だし
突き放すのも愛だったり・・

愛があるのに
心がすり減るのならばようであれば
手放すべきものがあるのかもしれません。

こちらに回答を載せております
↓　↓
https://atsuko-room.com/afreid/

ししろうさん、こんにちは
ご相談、ありがとうございます。
かかりつけカウンセラーの伊藤です。

「夫の転職が失敗してほしい」
というタイトルに惹かれて、つい答えたくなりました。

やっぱり男の価値は「お金ですよね～」笑
もとい・・・お金も「魅力や価値」の1つですよね。

最初はお金についてお話してみようかと思ったのですが、何度もご相談文を読み返しているうちに「お金のこと」ではなく、「意見の相違」に焦点を当ててお話することにいたしました。

「パートナーシップにおける意見の相違が生じた時にどうすればよい？」
その観点から回答させていただきました。　　参考になれば幸いです。

好きな方と意見が違った場合、皆さんにはどうされていますか？

回答はこちら
https://itokoici.com/archives/266

りんまるさん、こんにちは！
こじらせ女子専門のライフコーチ、一華(いちはな)しおりです。

その後、私生活の方はいかがでしょうか？
心を許せる関係性、順調に進んでいるところでしょうか？
もしまだだよ！ってことでしたら、ぜひこのブログを読んでいただきたいと思いました。

幼少期からの親子関係で苦しい思いをしてきたんですね。
それでも今、仕事をして友達とも過ごす日々を送っているなんて、本当にすごいことです。
りんまるさんは、心の痛みを抱えながらも、自分の力で毎日を生き抜いているんです！

それでも、ふとした時に訪れる空虚感や孤独感…その寂しさや悲しみ、痛いほど伝わってきますよ。
インナーチャイルドの癒しにも取り組んでいるりんまるさんは、すでに前に進む力を持っている方です。

大丈夫です。りんまるさんの中に眠るその力を、少しずつ引き出していけば、心は必ず満たされていきます。
一緒に、今を少しずつ癒していきましょう！

詳細はこちらです…♡
https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12888628845.html

amikoさん、こんにちは。
メンタルコーチのミハルでございます。

そうですか、職場で同じ問題がでてくるんですね・・・
なんだか、ストレスが溜まりますね。

わたしたちってヒマでも疲れるし、忙しすぎても疲れるし、
上司に評価されていなくても、疲れるし・・・
日々、ガッカリしたり物足りなく感じたり、感情が忙しいんです。

だけど、もし根っこに『自分の扱い方が、そもそもまちがっている。雑すぎる』問題があるとしたら
職場を変えても、変化は起こりにくいかもしれません。

武士は武士らしく雄々しく戦うのがあっていますし、
姫は姫らしく、のんびり構えているのがあっています。

amikoさんはどっちだと思っていらっしゃるんでしょうか。
まわりの方は、どっちだとみているんでしょうか。
そのへんにギャップがあると『萌え～』も生まれますが
ズレが生まれることもあるんです。

ご自分が快適になれる扱い方を、知ってみませんか？
うんと楽になりますよ。

続きはミハルブログへどうぞ
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12888202332.html

amikoさん、こんにちは

ご相談ありがとうございます。かかりつけカウンセラーの伊藤です。よろしくお願いします。

何かうまくいかないことがあると何か自分に欠けていることがあるのか、と考えてしまいがちになりますよね。自己肯定感が足りない、と思われることもあるでしょう。

ですが、今回は違う切り口から回答させていただきますね。今の状況を、そういう捉え方も出来るのか、と何かの気づきになれば幸いです。

おそらくamikoさんの想像とは少し違う角度からの回答になっていると思います。

「暇」と感じてしまうのはなぜか？に注目して、として考えてみたいと思います。

回答はこちら
https://itokoici.com/archives/256

まるもさん、ごそうだんありがとうございます。
かかりつけカウンセラーの伊藤です。よろしくお願いします。

起業するために会社を辞めたけれど、うまくいかず、それがきっかけでいろんなことが悪循環になっているのですね。

今どきに、よく聞くお悩みの１つかと思いますし、似たようなことでお悩みの方も多いとおもいます。

いくつかの切り口がございますが、今回はその「悪循環」から再び「好循環」になる、ということをテーマにお話しさせていただきたいと思います。

ポイントは「一人じゃない」です。

回答はこちらです。
https://itokoici.com/archives/250

まるみさん、こんにちは！
このたびはご相談をありがとうございます。

起業するために退職して２か月経ち、メンタルが行き詰ってしまったのですね。そんな時に、この場を活用していただけて嬉しいです。

まるみさんのご相談文を拝読して、駆け出し当時の自分のモヤモヤを思い出しました。

＞今のこの時期を超えないと自分が望む世界には行けないと思うのでカウンセラーの方々が駆け出しの頃はどのように過ごされていたのか教えて頂ければ幸いです。

ということで、まるみさんの胸の奥に燈る青い炎を感じながら、駆け出しのころ私がどのように過ごしてきたかについて下記のトピックにまとめてみました。

・最初は七転八倒もんどりうってました
・行動する前に整えたい、心のバランス
・収入がないと価値がない？自己受容のカギ
・私が自己肯定感を高めるためにやったこと

現状打開のヒントになりましたらうれしいです！

詳しくはこちら↓
https://ameblo.jp/hammingbird88/entry-12888329769.html

はるさん、ご相談いただき、ありがとうございます＾＾

「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

結構密かに「自分って気が利かないな…」「そういう自分ってダメだな…」と思っている方は、たくさんいらっしゃるのではないかと思います。
すごく皆さんの参考になるご質問だと思います＾＾

また、自分の短所と思うところをご相談くださるって、すごく勇気があることだなと思います＾＾
そういう意味で、はるさんの勇気あるご相談、本当にありがとうございます＾＾

今日は、２つのポイントから、「気が利かない自分を直したいんだけど、どうしたらいいかな？」というはるさんのご相談に、回答してみたいと思います。

何か少しでも参考になれば幸いです＾＾

▼詳しくはこちら

https://nouchimichiru.com/marche-167/

夫のキャバクラ通いは「自信を取り戻す手段」かもしれません。
夫を責めるのではなく、「夫が自信を持てる関わり」を意識することが大切です。

「夫婦は鏡」です。

夫の問題を通じて「私はどう生きたいか」を考えることが、結果的に問題解決につながりますよ。

＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝

【夫婦関係】夫のキャバクラ通いがやめられない理由と、妻ができること【お悩み相談】

うみさん、こんにちは！
このたびはご相談をありがとうございます。

今回は女性同士のコミュニケーションについてのご相談ですね。

無意識に相手の下に入ってしまうというのは、実は女性にあるあるなお悩みなんじゃないかなぁと思います。

実は私も、女性とのコミュニケーションは、まずは相手の下ポジションで様子見をするのが常です。

というのは、今はだいぶ緩んできましたが、女性に対して苦手意識があるんですね。なので、とりあえず下に入っておけば攻撃されることはないだろうという目論見からです。近しい人にはこういうところを「あざとい(笑)」と言われます

＞どうすれば対等に、女性とも良好な関係性を築けるのでしょうか？

もしかしたら、無意識に相手の下に入ってしまうのは、お母さんとの関係性の再現なのではないだろうか？という切り口でご回答文をしたためました。

このあたりが癒えてくると、意識的に相手の下に入るか入らないかを選べるようになるので、だいぶフレキシブルに振舞えるようになってくると思います。

詳しくは、こちらからどうぞ
https://ameblo.jp/hammingbird88/entry-12888153775.html

さわあやさん、こんにちは。
カウンセラー宮碕めぐみです。

ご相談ありがとうございます。

退職してからもモヤモヤしてしまうの、気になりますよね。

さわあやさんの中で、いろんな感情がごっちゃになっているのかもしれません。

言葉にすることで、少しずつ整理していきましょう。

回答はこちらです。

amikoさんこんにちは！
カウンセラーのふせけいこです。

ご相談を寄せてくださり、ありがとうございます。

暇が苦手ということですから、amikoさんはきっと頑張り屋さんでいらっしゃるのでしょうね。細かいことにもよく目が行き届いていて、言われなくてもテキパキと仕事を片づけていかれるタイプではないでしょうか。

ご相談文も要点が分かりやすくまとまっていて、読み手の私としては分かりやすかったです。

ということは、amikoさんは普段のお仕事でも相手目線で作業を進めていらっしゃるのかな、とも感じました。

＞「電話とってくれたらいいから」「事務所にいてくれたらいいから」と言われます。

とのことですが、元事務所勤務の私からしてみたら、待機していてくれる方がいらっしゃるって、自分の仕事に集中できるからとてもありがたいことだったなぁと思う次第です。

そんなamikoさんへのご回答文ではこんなお話をしています。

・あなたがこんなにも頑張るのはどうして？
・”何かをする”と”ただいること”の大切さ
・自分を感じる瞬間を大切に育てていこう

詳しくはこちらからどうぞ！
https://ameblo.jp/hammingbird88/entry-12888112465.html

「気遣えない」と悩む前に、まずは人の気遣いを「受け取る」ことから始めてみましょう。
感謝を感じることで、自然と自分も周りを気遣いたくなるはずです。

自分を責めすぎず優しく声をかけること、小さな成功を見つけることで、少しずつ変わることができますよ。
＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝

【人間関係】人を気遣えないのは“受け取る力”不足かも？変わる第一歩とは【お悩み相談】

蒼さん、こんにちは！
ご相談ありがとうございます。
こじらせ女子専門のライフコーチ、、一華(いちはな)しおりです♪

その後、恋愛はいかがでしょうか？すきな人は出来ましたか？
気になることが多々ありましたので、お返事を書かせていただきました。

人との付き合い方や恋愛への不安を感じながらも、自分としっかり向き合ってきた蒼さんの姿が伝わってきます。
過去の経験や家庭環境の影響、そして「一人で淡々と過ごす美しさ」を感じる自分――その一方で恋愛にもう一度挑戦したいという気持ち。
蒼さんの心には、すでに新しい未来への光が宿っているように感じますよ。

「どうしようもない私」と思わなくて大丈夫！
これから蒼さんらしい愛の形、繋がり方を一緒に見つけていきましょうね。
未来は、もっと自由で温かく、輝いていきますよ♪

詳細はこちらです…♡
https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12888115942.html

みゆきさん、こんにちは。カウンセラーのふせけいこです。
ご相談文を寄せてくださりありがとうございます！

私も男性との方が話しやすいことで罪悪感を持っていたので、なんだかあの頃の私みたいだなぁと思ってご相談文を拝読しました。

独身時代、私は300人くらいいるうちの9割が女性という部署で働いていまして、その時に気楽に振舞えたのはマイノリティーの男性とサバサバしてる女性の前。だって、女性ってなんか怖いんだもん。自分も女性なのにそんな風に思っていました。

ご相談文で私が気になったのは、
＞周囲の女性に「男とばかり話して媚び売ってる」と思われそうなのが怖くて自己嫌悪が酷いです。

どうして「と思われそう」に感じちゃうんでしょうね、ということです。

このあたりが、みゆきさんの罪悪感や自己嫌悪を緩めるポイントなのかなぁと思います。その解説も踏まえて下記の内容でお届けしてまいります。

詳しくはこちらからどうぞ
https://ameblo.jp/hammingbird88/entry-12887995253.html

くるみさん、こんにちは。ご相談ありがとうございます。
かかりつけカウンセラーの伊藤です。よろしくお願いします。。

急がば回れという、ことわざがありますが、くるみさんの場合は既に回ってきているので、あとはゴールするだけのように思いますし、これまでのプロセスこそがくるみさんの最短距離であったようにも思っています。

恋愛から遠ざかってしまっていたり、もともと異性が苦手であったり、経験が少なかったりすると、いざ恋愛したい、と思っても、どうしていいのかわからず、後ろ向きな気持ちばかりが出てきがちです。時間が経て立つほど、その壁は高くなり、いつしか諦める理由ばかりを探して、自分の気持ちを封印し、諦めさせよう、納得させようとしてしまいます。

回答はこちら
https://itokoici.com/archives/232

アルコールや薬だけではなく、買い物、ゲーム、スマホ依存症なんていうのも最近ではありますよね。

アルコールや薬と違って、はっきり「依存症」認定しにくいので、はっきりとは言えませんが、少なくとも、相談文を読む限りでは、依存症っぽいのだと思います。

アルコール依存症の例を出すと、
夫に「アルコールはダメ！」と禁止したとしても、今度は隠れて飲むようになってしまいます。
そうなると、こっちの方が後々重大な問題になり、家族に対して嘘をつく癖がついてしまいます。

止めてくれる人がいなくなる
嘘をつく習慣がつく
罪悪感が前よりも増す

このようになると、その罪悪感から逃れる為に、酒量が増えてしまう人もいるのです。

私からの解決策は、

①トラウマとなった過去の感情を癒すこと

②新しい健全な依存先を見つけること

詳しい解説はこちら▽

https://note.com/karinnneko/n/neaca92c0f89c

みゆきさんこんにちは！心理カウンセラーの飯道さくらです。

男友達、姉御肌の友達ばっか。グループ行動を好むふわふわした女子は苦手。
わたくしも、思いっっっきり、このタイプですよ笑。

「大福よりケーキが好き」「アウトドアよりインドアが好き」と言ったら罪悪感を感じますか？（たぶん）感じないですよね。なのに、どうして「男性の方が話しやすい」と罪悪感なんだろうか？？

どうしてふわふわ女子となじめない、一緒にいると緊張してしまうんだろうか？？

についての解説と、今日からお一人でできる対処法をお伝えしますね。

続きはこちらから。

https://note.com/sakurahando/n/n46b83f3944e2

元カノと連絡を取ることを「変」だと思う、思わないは、どちらも間違いではありません。

大切なのは、自分の気持ちを言葉で伝えること。
素直な気持ちを彼に共有しましょう。

モヤモヤの原因が 彼の行動なのか、自分の不安なのか を整理することも大切です。

＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝

【恋愛】元カノと連絡する彼にモヤモヤする！大切なのは「ルール決め」ではなく…【お悩み相談】