回答一覧

きらりさん、こんにちは
メンタルコーチのミハルでございます

さて、仕事の出来ぬ年下男性にムカつくんですね。
女性には腹が立たないのに、男性にはムカつくんですね。

こういう場合、子供時代の家族関係を、今に持ってきている場合があります。
簡単にいうと、きらりさんに弟がいた場合、そいつにムカついている場合、
いま、よく似た関係性の年下男性が出てくると

『かーーーっ、やっぱむかつくぅ！』という記憶が引き出されてくるのです。

弟なんかいなかったよ！　という場合は、『弟的なポジション』にいた誰かとの関係は
どうだったかなあ？と思いだしてみましょう。

子供時代の『異性の家族』に関わることが、引っかかっているような気がしましたよ。

続きはミハルブログへどうぞ
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12899964088.html

マーニーさん、ご相談いただきましてありがとうございます。

実は私も若い頃は同じタイプでした。

言われた言葉も、言った言葉も、全てが帰宅の満員電車の中での“自分責め”に繋がってしまうからです。
まさに、ネガティブなぐるぐる思考（反芻思考）本当にしんどかったです。

しかし、今は違います。
ぐるぐる思考の対処法について学んでから改善され、以前のようにモヤモヤすることがなくなりました。

本日は、心理学の観点で、このぐるぐる思考（反芻思考）の対処についてお話させていただきます。

回答はこちら▽
https://note.com/karinnneko/n/nca2ae38c3eea

Saraさん、はじめまして。黒江香と申します。

恋をして苦しい。だからもう彼のことを好きでいるのをやめられたらいいのに…

そのお気持ち、わかります。好きな仕事にも身が入らないとなると、自分を責めたくもなりますしねぇ。

さて、女性性が枯渇しているのかもしれません。

セロトニン、オキシトシン不足なのかもしれません。

女性性を愛でてあげることで、セロトニンやオキシトシンの分泌されることで、彼への執着、嫉妬心、変わってくるかもですよ！

▼続きはこちらからご覧くださいね。

https://ameblo.jp/kuroekaori/entry-12899621763.html

まつきさん、こんにちは
メンタルコーチのミハルでございます

そうですねえ…もう、どうしてもいやなタイプっていますからねえ
とはいえ、会社員で仕事をしている以上、『嫌なの、キライなの！』とは言えないでしょう。
このあたりが会社員に高いコミュニケーションスキルが必要な点でしょうね。

さて、どうしてもいやな相手と毎日顔を合わさなきゃいけない場合、どうしたらいいのか。
まず相手のイヤなポイントを探しませんか。
そして、その部分が、自分にもないかどうか、確認してみましょう。

意外と、あることが多いんです。知りたくないけど。認めたくないけど。
そこから自己嫌悪をする自分を「攻撃性を外へ出さないなんて、えらい」と褒めてください。

まずはそこから始めましょう。

続きはミハルブログへどうぞ

https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12898563541.html

殺傷丸さん、こんにちは
メンタルコーチのミハルでございます

ちょっと昔の投稿ですので、今はきっと、ハッピーウェディング後だと思いますが
婚活中の多くの方が悩まれるポイントだと思いますので、ご回答させてくださいね。

仕事はバリバリできるのに、なぜ恋愛はうまくいかない？という場合は
仕事と恋愛では、使っている『筋肉』がちがう、とお考え下さいませ。

仕事は男性性優位、
恋愛は女性性優位です。

婚活市場においても『男性性高めだが、女性性も意外と高い』みたいなひとが
スルスルっと結婚が決まるみたいです。
そして女性性の特性は『感情優位』であること。

婚活で成功するには、『女性性優位』であるほうが、とても有利なんです。
殺傷丸さんの行動力に、感情がそなわれば、婚活市場でも無双できますよ！

ということで、続きはミハルブログへどうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12899547753.html

HTさん、こんにちは！
こじらせ女子専門のライフコーチ、一華(いちはな)しおりです。

その後いかがでしょうか？
気になる部分がありましたので、お返事を書かせていただきました！

これまで「自分のことは自分で処理しろ」と思ってきたHTさんが、少し勇気を出して言葉にしてくれた。
その瞬間を大切にしたいなと思います。

「自立系武闘派女子」という言葉に共感しつつも、どこか満たされない感覚。
ずっと走り続けてきたけれど、このままでいいのか？ ふと立ち止まったときに広がるモヤモヤ。
その違和感を無視せず、向き合おうとしているHTさんは、本当に強くて素敵な人です。

「戦う」ことで生き抜いてきた自分。
でも、これからは「戦わない選択肢」も試してみたい。
そんなHTさんのために、今日は一緒に新しい視点を見つけていきましょう！

詳細はこちらです…♡
https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12899513227.html

なみえさん、こんにちは！
こじらせ女子専門のライフコーチ＆ビジネスコーチ、一華(いちはな)しおりです。

あれから、幸せなパートナーシップは築けていらっしゃるでしょうか？
気になる部分がいくつかありましたので、お返事を書かせて頂きました！

恋愛がうまくいかずにモヤモヤしたり、「寂しい」「かまってほしい」という気持ちに振り回されるのって、すごく辛いですよね…。
でもね、そんな風に心がざわつくのは、それだけ「本気で愛を求めている」からなんです。

なみえさんは、シングルマザーとして頑張りながらも、自分の幸せもちゃんと大切にしたいと思っている。
それって、とても素敵なことです！
だけど、マッチングアプリではなかなか理想の関係を築けなくて、気づいたらいつも同じパターンを繰り返してしまう…。

でも大丈夫！
今うまくいかないのは、なみえさんに魅力がないからじゃないのです。
むしろ、もっと素敵な恋愛をするための「大事な気づきのタイミング」なんですよね。

今日は、なみえさんが「本当に欲しい愛」を手に入れるために、どうしたらいいのか、一緒に考えいきましょう♡

詳細はこちらです…♡
https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12899509586.html

ぷりんさん、はじめまして。黒江香と申します。

「大好きだから諦めたくない」この気持ちは大切にされたらいいと思います。素直な気持ちですものね。

ただ、【辛口】に聞こえたらごめんなさいなんですが、愛のはきちがいをしてるがゆえに、「もっともっと」と求め過ぎているケースがあります。

愛＝べったり一緒にいることでも、私の思い通りにしてくれることでも、ないのではないでしょうか？

お相手の幸せを願いませんか？

もちろん、ご自身の幸せもね。

▼私からの回答はこちらです。

https://ameblo.jp/kuroekaori/entry-12899393153.html

人は誰でも様々な面を持っています。

「投影」によって、自分の優しさが相手に映し出されて「いい人」に見えるのです。
また、人から丁寧に扱われるのは、相手の良さを引き出せる魅力や才能。

これからは「自分がどう感じるか」で関係を築いていきましょう。

＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝

【人間関係】相手の裏の顔に気づけない私はダメ？人に優しくされる理由とその意味【お悩み相談】

うううさん、こんにちは
メンタルコーチのミハルでございます

なるほど、いろいろなご事情が重なって、ハードな人生を歩いていらしたのですね・・・
この状況を、おひとりで乗り越えてきたんですか？
ホントに大変でしたね。

パートナーシップは秘密がないのが基本、と申しますので
彼に早い段階でお伝えになったのはとてもよかったと思います

なぜ、こういう結果になったのか？
次はどのタイミングで言うべきか、などなど、うううさんのお役に立てればいいなあと思って
ちょっとしたアドバイスを・・・

良ければミハルブログへどうぞ
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12899255430.html

夫の「離婚したい」という言葉の裏には、“夫依存”以外の理由もあるかもしれません。

関係を再構築したい今こそ、夫軸ではなく「自分軸」を取り戻すこと。
「夫がいてもいなくても幸せになれる私」になることが大切です。

心を整えるヒントと、これからの関わり方のポイントをお伝えします。

＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝

【夫婦関係】離婚を切り出されたとき、どう向き合えばいい？【お悩み相談】

Mさん、今回のご相談、本当にありがとうございます。
こじらせ女子専門のライフコーチ、一華(いちはな)しおりです。
お返事が遅くなり申し訳ありません。

文章のひとつひとつから、Mさんがどれほど人との関係を大切にされていて、
そしてどれほど繊細な感受性を持っていらっしゃるかが伝わってきました。

「自分には見抜けないのでは…？」という不安の裏には、
きっとこれまでたくさんの“信じて裏切られた経験”や、“表面的な優しさ”の中で揺れ動いた心があったんですよね。

でも、そんな中でも「ちゃんと見よう」としているMさんの姿勢は、本当に尊いことなんです。
自分を守る力も、人を信じたいという想いも、どちらもMさんの中にちゃんとある。
だからこそ、今このタイミングで「本質ってなんだろう」と問い直したくなったんだと思います。

このご相談を通して、Mさんがもっと自分の感覚に信頼を持てるように…
そして、安心して人と繋がれるように、一華が心を込めてお手伝いさせていただきますね♡

詳細はこちらです…♡
https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12898982844.html

ぷりんさん、はじめまして。
今回こうしてご相談くださったこと、本当にありがとうございます。
こじらせ女子専門のライフコーチ、一華(いちはな)しおりです。

ぷりんさんが感じている「離婚したくない」「まだ夫と向き合いたい」という気持ち。
そのまっすぐで揺るがない愛に、私はとても胸を打たれました。

今、心の中ではいろんな感情が渦巻いているかもしれませんね。
悲しみ、焦り、不安、そして少しの希望…。
それはどれも、ぷりんさんが愛する人と「ちゃんと向き合いたい」と願っている証です。

この先、どう行動していくか。
どんな気持ちで彼と関わっていけばいいのか。
一緒にじっくり考えていきましょうね。

ぷりんさんの愛が、もっと自由で、もっと優しいかたちに育っていくように…
心を込めて、私が伴走していきます♡

詳細はこちら…♡
https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12898988798.html

ゆみおさん
こんにちは、かかりつけカウンセラーの伊藤です。よろしくお願いします。

好きになってしまうと「別れ」を想像することは恐怖でしかなくなることもありますよね。浮気や不倫など「別れ」を意識してしまうような出来事が起こってしまうと「怒り」より、「もう一生会えないかもしれない」という「恐怖」を感じてしまうこともあります。そしてその「恐怖」を感じるくらいなら、その人との関係性にはこだわらず、友達でもなんでもいいから、また会える「保証」が欲しい、と思ってしまい、自分の望みとは違う選択をすることもあるでしょう。でもそれは同時に自分の気持ちの一部を切り捨てる(蓋をする）ことになってしまい、「別れ」とは違う別の苦しみを生むことになります。男性心理も踏まえながら回答したいと思います。

回答はこちら
https://itokoici.com/archives/624

あとむさん、こんにちは。キャロこと児玉由加と申します。

ご自身のお気持ちを押し付けることなく、カレのお気持ちを丁寧にお尋ねになってますね。
カレが答えてくれたのも、あとむさんが話しやすい雰囲気を出してらっしゃるからこそでしょう。

ご自身の気持ちを見つめつつ、自信もつけてらして素晴らしいわ。
おまけに、ご相談文も分かりやすく、仕事できる雰囲気をひしひしと感じます。
あとむさん、ステキだわ。

癒したいとのことですが、あとむさんは今後どうしたいの？
別れを受けいれるにしても、カレを思い続けるにしても、今のあとむさんに必要なことを以下に記しました。
応援しています。

https://ameblo.jp/happykyaro/entry-12898164235.html

シモンズさん、こんにちは。

自分迷子な大人女子さんに、「わたし」を生きる最高のよろこびを。
オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコです。

とてもたくさんご自身に向き合っていらっしゃって、気づきを深めてこられましたね。

自分を許せないために、自分にも、その自分のいろんなところを投影する周りの人にも優しくなれない、というのは、
やはり苦しいものと思います。

では、
そんなシモンズさんが、どうやって自分を許し、自分にも周りの人にも優しく、楽に生きられるか？
ということで、私からのお返事では、

• 許せない自分を、許す。
• 「許したい」時は、「理解」してみる。
• 自分を許さず責め続けることのメリット？！

というポイントで考えてみました。

私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

https://akikokobayashi.nl/kokoro/jibunwoyurusu/

miyuさん、ご相談いただき、ありがとうございます＾＾

「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

＞不機嫌に当たってくる、おおきなため息をつく、舌打ち、引き出しを強く閉めたり、ドンッ！と書類を置く

い、いますね。そういう人( ；∀；)。

本当にしんどいと思いますし、まずは、そんな状況の中お仕事。
本当に本当にお疲れ様です＾＾。

そうやって頑張っておられるmiyuさんが、職場でのびのびと安心して働けるように応援できればと思いまして、今日は、不機嫌な態度に振り回されないためのヒント２つをご回答したいと思います＾＾

少しでも参考になれば幸いです。何か少しでも参考になれば幸いです＾＾

▼詳しくはこちら

https://nouchimichiru.com/marche-173/

過去の自分の「投影」と向き合うポイントは

・自分を責めすぎないこと
・「自分に厳しいクセ」がどこから来たか気づくこと
・許すことにこだわらず、「理解する」から始めること

「自分を許す」のは一歩ずつで大丈夫。
まずは、自分の価値を受け取ることから始めてみましょう。

＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝

【人間関係】過去の自分を重ねてイライラするとき ～「許す」より「理解する」から始めよう～【お悩み相談】

こちらのご相談に動画でも回答しました！

みけちゃん、はじめまして。
こじらせ女子専門のライフコーチ/ビジネスコーチ、一華(いちはな)しおりです。
ご相談いただきありがとうございます。

今回のご相談を読んで、まず一番に感じたのは――
みけちゃん、今まで本当にたくさん頑張ってきましたね！ということです。

誰にも迷惑をかけたくない。
早く一人前になりたい。
そんな思いで、何度も新しい環境に飛び込んで、努力してきたこと。
その姿を想像すると、胸がぎゅっとなりました。

みけちゃんが「また続かないかも」と不安になるのも、無理ないこと。
それだけ一生懸命に自分と向き合ってきた証です♡

ここからは、もっと優しく、もっと愛情たっぷりに、自分自身と歩いていくステージです♪
一緒にその道を見つけていきましょうね！♡

詳細はこちらです…♡
https://ameblo.jp/ichihanashiori/entry-12897579699.html

マーニーさん、こんにちは。

自分迷子な大人女子さんに、「わたし」を生きる最高のよろこびを。
オランダ在住カウンセラー、コバヤシアキコです。

マーニーさんは、
今までのいろんなできごとや記憶に区切りをつけて、
”これからはこうしていこう”という前向きな態度に変えようと、
自分に向き合うなどたくさん努力しているけれど、
なんとなく納得いかない思いも残っていて、なかなか気持ちが前向きになれない、
とのこと。

出口が見えない感じが苦しそうですね。

私からのお返事では、そんなマーニーさんが無理なく前を向けるようになるには？ということで、

• すごく頑張って反省したり自分に向き合っているご自身を労わってあげつつ、
• 当時の自分と相手を「許す」ことで、心が前を向けるようにすること、
• そのためにも、当時の記憶や感情を整理して手放すこと、
• そうやって、小学4年生で止まった（？）心の時計を前に進めてあげること、

を考えながらお返事しました。

私のお返事はこちら↓です。お役に立てれば嬉しいです♡

https://akikokobayashi.nl/kokoro/omoinayamunowoyameru/

まりんさん、はじめまして。キャロこと児玉由加と申します。

ご相談文にはカレのお気持ちや態度を詳細に書いてくださってますね。
カレのことを考えたり、カレの気持ちを気にする時間が長いのではないかと推測します。
一般的には、カレの気持ちを気にすると、自分の気持ちが分からなくなります。

カレの愛情を信じていないと、カレはふらふらしがち。
とはいえ、カレを信じられないのもしょうがないです。
まずは自分の気持ちを見つめましょう。

本日はご自身のお気持ちを探るヒントと、おふたりがらぶらぶでいられるヒントを以下に記します。
https://ameblo.jp/happykyaro/entry-12896457072.html

応援しています。

かろさん、こんにちは
メンタルコーチのミハルでございます

マウント…取られまくりの人生ですよ、私は。
マウント取られたって思う時って、まあまあ自分に自信がない時、じゃないですか。
だから余計に、相手が大きく見えちゃうのかもしれないですね。

そして夫婦関係の再構築。これもまた、頭で考えると
『思考を使うのか、感情を使うのか！？』って言う二択になりがちなんですが、
第三の方法、第四の方法ってのも、いろいろあるんです。

だけどベースは『愛情』ですよね。
愛情以外で繋がるパートナーシップって、結局ないんじゃないですかね…

続きはミハルブログへどうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12896527881.html

かいりきネコさん、こんにちは
メンタルコーチのミハルでございます

そうなんですね、お友だちと喧嘩しちゃって
自分が悪いから謝罪したんだけど、まだうまくいっていないんですね。

謝罪のコツって、タイミングにあるんですよ。
相手の噴火が鎮火した頃がねらい目です。

でね、他にも見ておくべきところがあって、じつは
『この怒り、今回のものだけじゃない！？』がカギになります。

つまりね、お相手の怒りの定期貯金が、満期になったタイミングだったのかも
しれないんですよ。

ホントの原因は、今回のゲーム内での会話だけじゃない、かもしれない。
その辺をお伝えしますね。

続きはミハルブログへどうぞ。
https://ameblo.jp/miharu-nakano/entry-12897885472.html

シモンズさん、ご相談ありがとうございます。

私はパートナーシップのカウンセラーですが、私自身も自分を許すのが苦手で・・・。
シモンズさんの気持ちがよくわかったので、回答させていただきました。

ご相談文から、シモンズさんがご自分と真摯に向き合っていることを感じました。
また、心理学の勉強もかなりされているのだと思います。
確かに、自分に厳しいから周りにも厳しくなるんですよね・・・。

シモンズさんは自分に厳しいあまり、かなり込み入った状況になっているように感じました。
今の状況は、かなり苦しいのではないかと思います。

私からのメッセージはこちらになります。
https://ameblo.jp/ymknkym/entry-12897786902.html

夫婦関係を再構築していくためには「自分＝被害者、妻＝加害者」という関係を手放し「二人でこの問題を引き起こしてしまった」と捉え直す視点が大切です。

自分にも何か要因があったのではないか？と振り返ることで、より深いつながりを育んでいくことができます。

＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝

【夫婦関係】「もう一度、信じたい」不倫後の再構築に悩むあなたへ【お悩み相談】

マーニーさんこんにちは。心理カウンセラーの飯道さくらです。

優しい人なんだなぁ…と思います。
そしてとても一生懸命ですね。
ご自分の心と向き合って前に進んでいこうとしていること、とても真摯でまっすぐで素敵です。

そんなマーニーさんが前向きに変化していくために、とっても大切なことを2つ回答させていただきますね。

それは「自分」というものを一番大切にする考え方でもあります。

続きはこちらから。

https://note.com/sakurahando/n/n41cd18c043d1

みゆきさん、こんにちは＾＾

バッグのファスナー問題、とても共感しました。私の母も同じことを言ってきます（汗）

ここに違和感を感じ始めたということは、心の成長過程としてはとても良い兆候では？と感じました。

「タブーを犯してみる」ということが、今後のテーマとなってくるかと思います。

なぜタブーを犯す必要があるのか？そこに隠れた素晴らしい恩恵はなんなのか？について回答しています。

＝＝＝回答はこちらです＝＝＝

https://nakatsujiharuka.com/?p=4106

れいさん、ご相談いただき、ありがとうございます＾＾

「「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になる」がテーマの心理カウンセラー・野内みちるです。

れいさんのご相談に、「ああああああ！わかる！」とか、「私も！同志よ！」と思われた方も、いらっしゃると思います。

多くの人の心に刺さるご相談を、本当にありがとうございます＾＾。

私自身も、昔すごくそういうのを感じてたので、大変共感しながらご相談文を拝見しました。

今回のキーポイントは、「ダメな自分でも生きていていいんだ」という自分の存在に対する承認ということでご回答しています＾＾

何か少しでも参考になれば幸いです＾＾

▼詳しくはこちら

https://nouchimichiru.com/marche-172/

夫にベッタリされることに疲れた自分を責めないでください。
「ひとりの時間が欲しい」という気持ちは、わがままではありません。

相手に合わせる＝愛情ではありません。

「私はどうしたい？」という自分軸を大切に、心の声に耳を傾けていきましょう。

＝＝＝＝＝回答はこちら＝＝＝＝＝

【夫婦関係】“私はどうしたい？”を取り戻すために〜夫婦の距離感で悩んだら〜【お悩み相談】

ハルさん、ご相談ありがとうございます。

嫌いになったとか離婚したいわけじゃないけど距離感が上手くいかずに夫との関係がしんどい、という経験、私にもあります。

こういう時って、その時によって夫の気持ちに答えようとしてみたり、はたまた自分の思うように行動したい、と試みたり。いろいろ試すけど上手くいかなくてずっと膠着状態が続いてしまったりするものです。

解決の糸口を一緒に探していけたらと思います。

ハルさんは思いやりがあってとても優しい方ですね。

＞いつも、私の事を考えてくれる優しい主人なのですが、

夫とのことで悩んでいて、ベッタリされてしんどくて喧嘩ばかりの状態でも夫のことを”優しい”って表現できるなんてすごい事です。

ただその優しさのせいでしんどいのかも？という気がしましたので私から感じたことを書かせていただきますね。

今回のポイントは3つです。